Как эффективно восстановить волосы: надёжные способы – здоровый образ жизни

Как укрепить волосы?

С древних времён человек привыкал заботиться о своих волосах. Он заплетал их в косы и более сложные причёски, прятал под капюшонами и платками, шапками и повязками. В средневековье волосы прятали под париками.

В современном мире на волосы влияет масса негативных факторов: солнечный ультрафиолет, температурные перепады, сухой воздух отапливаемых помещений и выхлопные газы, наполняющие городской воздух. Все это ослабляет наш волосяной покров, и он утрачивает свою красоту и защитные свойства.

Поэтому возникает необходимость специально хлопотать о волосах и их здоровье.

План статьи:

Выпадение волос: причины и методы укрепления

Процесс выпадения волос начинает внушать опасение, если общее количество выпадающей в день растительности превышает 50-60 волос. Потеря до 50 экземпляров в день является естественным процессом обновления волосяного покрова головы.

К причинам потери волос на голове можно причислить:

  • нарушение обмена веществ;
  • недостаток пиридоксина (витамина В6), фолиевой кислоты;
  • волнение, сильный стресс, испуг;
  • неправильно подобранная косметика;
  • ослабленность организма из-за болезни: грипп, анемия, простудные заболевания;
  • наследственная предрасположенность.

Об облысении можно вести речь, если наблюдается равномерное поредение волос, их частичное или полное выпадение.

Укрепить наши волосы мы можем при помощи специальных методов:

1. Массаж. Массируем кожу головы лёгкими круговыми движениями пальцев. Предварительно можно нанести на голову специальный укрепляющий лосьон.

Массаж способствует улучшению микрокровоснабжения в коже головы и улучшению питания корней волос кислородом.

В процессе массирования укрепляющий лосьон более эффективно проникает к корням волос, укрепляя волосяные луковицы, делая волосы боле здоровыми и крепкими. Можно использовать также специальные массажёры для головы.

2. Высококачественные косметические средства. Не следует экономить на шампунях, бальзамах для волос, масках, лосьонах и тониках. Продукция низкого качества повреждает ваши волосы и приводит к их выпадению. Желательно использовать косметику преимущественно натурального происхождения, включающие природные компоненты, дружественные вашим волосам, питающие и укрепляющие их.

3. Комплексный и полноценный режим питания. Ваш недельный рацион должен обязательно включать следующий перечень продуктов:

  • Дары моря: рыбу, морскую капусту, осьминогов, кальмаров, устриц и других представителей морской фауны. Предпочтение следует отдавать жирным сортам рыбы. В них содержится большой объем витаминов В-группы, соединений железа, омега-3 жирных кислот. Эти компоненты делают волосы крепче, и препятствую возникновению себореи (перхоти).
  • Овощи зелёного цвета и листовых видов. Они содержат требуемое количество железа и кальция. В кожуре овоще содержится кремний, активно участвующий в процессе роста волос.
  • Полезным будет каждодневный приём масла льняного семени (пары столовых ложек будет достаточно).
  • Капуста – белокочанная и брокколи. Эти овощи богаты витаминными группами C и A. Нормальный уровень потребления этих витаминов обеспечивает стабильную выработку жира на коже головы. Жир выполняет защитную функцию от воздействия негативных экологических факторов внешней среды.
  • Орехи в большом количестве. Этот продукт богат селеном, необходимым для нормального роста волос. Наибольшее содержание селена в кешью. Также в орехах содержится линолевая кислота, укрепляющая волосяные луковицы. Этой кислотой богаты грецкие орехи. Цинк, чрезвычайно важный элемент для волос, содержится в миндале, пекане и кешью.
  • Употребление куриных яиц обогатит ваши волосы белком натурального происхождения, необходимым для их роста.
  • Вычеркните из меню жирные, острые блюда.
  • Мёд, молоко, растительное масло, хлеб с отрубями, земляника, свёкла, огурцы, дрожжи, спаржа, петрушка – вот список продуктов, употребление которых благотворно отразиться на здоровье ваших волос.

4. Защита от солнца. Носите головной убор, защищающий от прямого воздействия солнечного излучения.

5. Защита от холода. В зимние стужи старайтесь меньше ходить по улице с непокрытой головой. Холод вызывает повышенное выделение жира и пересыхание волос. Они становятся ломкими, блеклыми и непривлекательными.

Укрепляющие маски

Весьма эффективным средством укрепления волос является регулярное нанесение специальных масок. Приведём наиболее эффективные из них.

  • Два яичных желтка тщательно перемешиваются с добавлением 50 гр. коньяка. Маска втирается в кожу на голове и покрывает волосы. Удаляется через 20 минут с применением воды.
  • Хорошенько перемешиваются 1 яйцо, хна (упаковка). Далее все это мажется на волосы по всей длине их, от кончиков до самых корней. Смывается примерно через четверть часа. Яйцо защитит волосы от окрашивания хной.
  • Мякоть фруктов либо ягод в объёме 3 ложек (столовых) смешивается с ложкой (столовой) растительного масла, таким же объёмом глицерина (можно мёда). Смесь покрывает волосы по всей длине и смывается примерно через полчаса.
  • Грушевая мякоть (100 гр.) перетирается совместно яйцом, добавляется сок лимона и репейного масла в объёме нескольких капель каждого из компонентов. Натираете кожу головы, сопровождая лёгким массажем, оставляете на треть часа. Устраняется поочерёдно тёплой и холодноватой водичкой.
  • Около 100 гр. чёрного хлеба смачиваются водой, разминаются, добавляется 1 яйцо. Маска намазывается на кожу головы и выдерживается треть часа. До нанесения маски готовится хлебный настой: корочки от хлеба заливаются кипятком или травяным отваром, выстаиваются с час, перед применением процеживаются. Затем этим настоем омывается голова и удаляется маска.
  • Пара-тройка ложек (столовых) майонеза смешиваются с перетёртым зубцом чеснока. Полученное средство втирается в кожу головы. Так выдерживается примерно час или два. Удаляется травяным отваром, наиболее подходящим вашему типу волос.
  • Перекрученный лук (пара тройка луковиц) смешивается с перекрученным чесноком (столько же головок). Массой покрываются корни волос, голова оборачивается полотенцем, полиэтиленом. Так выдерживается примерно час или два – в зависимости от желаемого эффекта. Удаляется маска с применением шампуня, желательно с интенсивным ароматом, чтобы перебить запах чесночно-луковой маски. Эта маска снижает выработку жира сальными железами, смягчает волосы.
  • Сок алоэ, мёд, касторовое масло, свежий капустный сок – всех ингредиентов по ложке (столовой). Составляющие скрупулёзно перемешиваются, и получившийся состав массирующими движениями втирается в голову. Как минет 10 минут маска удаляется при помощи ромашкового настоя, смешанного с капустным соком, затем очищенной водой. Подобная процедура повторяется пару раз в неделю три месяца.
  • Ложку чесночного сока и две — смальца смешиваются (обе ложки — столовые). Полученный состав втирается в кожу головы и оставляется на пару часов. Потом смываются при помощи шампуня, и голова ополаскивается травяным отваром.
  • Две ложки (столовых) корней и листьев крапивы завариваются и варятся в кипящей воде (1 л.) около получаса. Позднее процедите и смешайте с облепиховым маслом и уксусом (по столовой ложке).
  • Смешиваются ложка (столовая) мёда, две ложки (чайные) камфарного масла, такая же ложка сока лимона. Втирается трижды в неделю за четверть часа до помывки головы.
  • Ложка (столовая) мёда, яичный желток, три капли розмарина, чуть оливкового масла, три капли кедрового масла – основные компоненты. Масла кедра и розмарина растворяются в мёду, туда добавляется яичный желток и масло оливы. Средство должно быть однородной консистенции и не густым для нормального нанесения на волосы. Применяется маска при чистых волосах, голова укутывается полиэтиленовой плёнкой, затем полотенцем. Так вы ходите около получаса и омываете. Для более качественного смывания масел используйте шампунь для жирных волос.
  • Смешиваются пара капель масел иланг-иланга, базилика, розмарина, чёрного перца. Все это великолепие наносится на корневую систему волос, терпеливо ожидается полчаса. В финале все тщательно смывается с помощью шампуня.

Укрепляем корни

Существует ряд средств для укрепления корней наших волос.

  1. Отвары трав. Очень эффективное средство, издавна используемое для усиления корней волос. На половину литра воды добавляем несколько ложек высушенных трав: ромашки, крапивы, подорожника, шалфея, корня лопуха, душицы. Прокипячиваем отвар около получаса, выстаиваем до остывания и ополаскиваем нашу шевелюру.
  2. Горчичные маски. Ложка (столовая) обыкновенной горчицы смешивается с двумя-тремя яичными желтками. Результат манипуляций мажем на голову и ждём около получаса. Потом моем голову травяным отваром.
  3. Репейное масло смешивается с красным перцем, мажутся волосы, и голова укутывается тёплым полотенцем, терпим около часа, омываем волосы тёплой водичкой.
  4. Хна смешивается с половинкой ложки (столовой) горчичного порошка и ложкой какао. Порошок заваривается кипятком, немного остывает и наносится на волосы на две трети часа. Во избежание окрашивания лучше использовать бесцветную хну.
  5. Сок луковицы смешивается с мёдом и втирается в кожу головы. Для ликвидации запаха омойте голову ароматным шампунем.

Средства косметологии

Средства и препараты для укрепления волос на просторах рынка представлены в широком ассортименте.

Особый шампунь для укрепления волос отличается от обычного тем, что содержит специальные активные составляющие, полученные из растительных экстрактов.

Помимо того, косметические фирмы обогащают шампуни минеральными и витаминными комплексами, благотворно влияющими на здоровье и крепость наших волос.

Обычный шампунь можно превратить в укрепляющий, добавив в него настойку из трав, ячный желток, дрожжи (пивные), простоквашу, солод, перец.

Фитошампуни, произведённые на фабриках, хороши тем, что они не требуют от нас приготовления, а также наличием в их составе редких экзотических растений, достать которые у нас весьма затруднительно (кокос, бамбук, жожоба, женьшень, розмарин и другие).

Производители средств от выпадения волос используют новейшие лабораторные разработки, недоступные простым смертным в обычных условиях, применяя керамиды, органические кислоты, витамины, волокна коллагена, энзимы и прочую экзотику на грани фантастики.

Основными ингредиентами, составляющими костяк средств против выпадения волос, являются всё-таки растительные экстракты берёзы, розмарина, алоэ, репейника, крапивы, протеины пшеницы, мяты, конского каштана и прочих. Они превосходно укрепляют фолликулы волос, стимулируя их рост.

Помимо шампуней существуют ещё укрепляющие бальзамы для волос, специальные лосьоны, сыворотки и прочие средства. Важно только следить за составом используемых средств и не применять их без разбора.

Народные методы

  • Сто грамм сухих листьев крапивы измельчаются до состояния порошка и заливаются стаканом кипящей воды. Настаивается не менее часа. Снадобье процеживается, осадочек аккуратненько намазывается на кожу головы. Голова оборачивается тёплым полотенцем и выдерживается так до утра. Это устраняет выпадение волос и смягчает их.
  • Также крапиву (100 гр.) поливают половиной лира воды и таким же количеством уксуса. Снадобье кипятится около получаса, потом процеживается и ополаскивается голова.
  • Сок алоэ, мёд, сок лимона – по ложке (чайной), яичный желток, зубчик размятого чеснока, все смешать и натереть этим месивом голову. Подержать так минут 20 до омовения головы. После того, как смоете, ополосните голову отваром крапивы.
  • Сырой желток смешивается с луковым соком, ложкой мёда (чайной), ложкой (столовой) репейного масла, двумя ложками (чайными) жидкого мыла. Этим составом намазывается голова и выжидается примерно около двух часов. По истечению времени удалите все при помощи тёпленькой водички.
  • Столовая ложка сока столетника и столько же мёда – все мажется на голову и держится около часа. Смывается тёпленькой водой.
  • Репейное и оливковое масла в равных частях смешиваются и слегка нагреваются. Применяется наружно на волосы и кожу головы. Дополнительно обёртывается полиэтиленом и полотенцем. Так пересыпается ночь, затем все удаляется при помощи тёплой водички.
  • Корневища лопуха (измельчённые), соцветия календулы – всего по пять частей смешиваются с пятью шишками хмеля. Сто грамм данной смеси кипятятся в 1000 мл. воды. Данным отваром голов ополаскивается как минимум трижды на неделе. Отвар заваривается каждый раз наново.
  • Четыре корня лопуха, столько же шишек хмеля, две части соцветий календулы – все это смешивается и вываривается примерно час. После помывки головы данное варево тщательно втираете в кожу головы и покрываете волосы по всей длине. Позднее – удаляем при помощи тёплой водички.
  • Высушенные травы лопуха, хмеля, крапивы, ромашки – всего по 2 столовых ложки заливаются крутым кипятком, выстаиваются две трети часа. Остуженным отваром ополаскиваются волосы. Сушиться феном после этого не рекомендуется.

Ухаживайте за вашими волосами и уделяйте им как можно больше своего времени, и они будут здоровыми, пышными и красивыми!

Читайте также:  Состав, полезные свойства и противопоказания к употреблению брусничного листа - здоровый образ жизни

Источник: http://luckyfamilyman.ru/kak-ukrepit-volosy.html

Восстановление волос

Существует много причин повреждения шевелюры. А результат почти всегда одинаковый: тусклые, ломкие, выпадающие волосы, смотреть на которые просто тяжело. Что же делать и как помочь шевелюре в зависимости от вида повреждения?

Восстановление поврежденных волос

Иногда женщины удивляются, почему их волосы без видимых причин утрачивают жизненную силу.

Вроде и утюжками с феном не пользуются, гелями не злоупотребляют и вообще не красятся, а они выглядят, как мертвая копна.

Причина может быть в использовании невидимок, заколок, резинок и других металлических атрибутов для волос. Стягивание „конского хвоста” ежедневно в одном и том же месте тоже повреждает чешуйчатую структуру волос.

Иногда причиной бывает и слишком быстрое и интенсивное расчесывание спутавшихся прядей, применение металлических расчесок, а также сон с мокрыми волосами либо их расчесывание в таком состоянии.

Для восстановления шевелюры, поврежденной по таким причинам, естественно, нужно убрать источник повреждения. Это означает переход на деревянную расческу с мелкими зубьями, табу на применение украшений для волос на период их лечения, заблаговременное мытье головы и ее сушка естественным образом.

И, конечно же, на это время лучше отказаться от использования фена, утюжка, красок и даже тонирования. Огромное значение в укреплении волос играет питание женщины. Кстати, как раз диеты, особенно монодиеты, приводят к повреждению шевелюры, утрате нею здоровья. В период ее восстановления важно обогатить рацион продуктами, богатыми витаминами, кальцием.

Отлично помогают в укреплении волосяных луковиц и продукты, богатые желатином.

Восстановление окрашенных волос

Осветление волос любыми красками вряд ли придаст им здоровья. Результатом окрашивания красками с аммиаком является ломкость волосков и проблемы с кожей головы. Для восстановления таких локонов требуется время и знания.

Основой лечебного курса восстановления волос должны стать правильное питание и табу на применение горячих процедур, тонирования, лака, пенок и других средств для укладки.

Попробуйте придать шевелюре естественный вид. Пусть сохнет только природным путем, без сушки феном. Дайте ей покой и примените дополнительные меры заботы.

Это переход на натуральные шампуни на основе трав, ополаскивания ромашкой и крапивой.

Как вариант — добавление в ваш обычный шампунь нескольких капсул Аевита либо никотиновой кислоты в ампулах. Можно через день наносить на кожу головы витамины В6 и В12, продающиеся в ампулах.

Восстановление волос после обесцвечивания — процедура посложнее. Очень часто пряди после такой манипуляции напоминают просто ужасную мертвую субстанцию. Ее и копной назвать тяжело. Это характерно волосам после нескольких процедур обесцвечивания.

Конечно, в салоне для их восстановления вам посоветуют курс специальных процедур. Это каутеризация и экранирование, СПА-терапия и другое. Но не все дамы могут позволить себе салонное восстановление поврежденной шевелюры.

Поэтому большинство женщин применяет народные средства, доступные по цене и не менее эффективные.

Бесцветная хна — один из результативных способов такого восстановления.

Рецепт ее применения дан в инструкции. Но женщины давно обогатили стандартное применение хны своими рецептами. Так, например, многие добавляют в хну масло жожоба или виноградных косточек, витамины А и Е, заливают хну не водой, а настоем ромашки, крапивы.

Отличный восстанавливающий эффект имеет коньячная маска. Она очень простая. В один желток следует добавить столовую ложку коньяка и столько же меда. Рецепт рассчитан на короткую стрижку.

Если ваши волосы длинные, то удвойте пропорцию маски и наносите ее не только на кожу, а и на всю длину прядей. Делать это нужно на мокрые и вымытые волосы. После нанесения состава их обязательно нужно утеплить повязкой и оставить так на час.

Смывается маска теплой водой. Регулярность процедур — через день.

Масла для восстановления являются не менее популярным способом ухода за шевелюрой после окрашивания. Самый лучший эффект будет от применения репейного и оливкового, касторового и миндального масел. Их нужно немного подогреть и втирать в корни волос. Затем на голову надевается утепляющий колпак на 2-3 часа. Смывать масляную маску нужно с шампунем.

Маска с алоэ для восстановления окрашенных волос — это равное количество меда, касторового масла и алоэ. Ее втирают в кожу головы и держат 30 минут. Смывать состав нужно без шампуня.

Восстановление секущихся волос

Сухие и ломкие волосы, секущиеся кончики свидетельствуют о недостатке в них влаги. Восстановить ее дефицит можно нормализацией употребления жидкости. И тут речь идет не о напитках, а о простой чистой воде. Ее нужно в день употреблять не менее 5-6 стаканов.

При секущихся кончиках будет полезным включение в рацион рыбы жирных сортов (сардины, скумбрии, семги), а также злаковых, орехов, оливкового масла вместо майонеза, привычных кетчупов и приправ. Эти продукты содержат в составе жирные кислоты, которые восстанавливают волосы изнутри.

Если вы имеете необходимость быстро восстановить секущиеся кончики, то следует обратиться за помощью профессионала в салон. Только салонные процедуры позволят добиться результата быстро и эффективно.

В числе популярных процедур для восстановления секущихся кончиков — ламинирование и биоламинирование. Активными веществами, которые применяются в этой технологии, являются белки. Волосы подвергают действию высокой температуры, которая способствует проникновению этих белков вглубь волосков. Затем делают „запечатывание” волос.

Также в салоне предложат кератиновые процедуры, восстанавливающие волосы на молекулярном уровне, делающие их гладкими и крепкими.

Популярностью среди женщин пользуется стрижка „горячими ножницами”. Это лечение и профилактика секущихся кончиков. Такие ножницы „склеивают” расслоившиеся кончики и придают им здоровья. Но для полного восстановления рекомендуется сделать 2-3 стрижки специальными ножницами.

Наряду с салонными процедурами лечебные маски для секущихся кончиков тоже помогут решить проблему. Но это займет больше времени.

Итак, хорошим восстанавливающим эффектом обладает маска из желтка и оливкового масла, взятых в равных пропорциях. Ее наносят на кончики и выдерживают 20 минут.

Также можно делать маски и с репейным, касторовым маслом. Курс процедур для восстановления волос с секущимися кончиками составляет 10-12.

Восстановление седых волос

Сегодня седые волосы уже не являются спутником возраста. Нередко седина появляется в 20-30 лет.

Кого же такая ситуация порадует? Поэтому люди задумываются, возможно ли восстановить поседевшие пряди и вернуть их природный цвет? Это трудоемкая задача, ведь седина — следствие дефицита выработки меланина. Без него волосы становятся бесцветными, жесткими и грубыми.

В наше время есть разные пути восстановления цвета после появления седины. Но каждый способ имеет свои особенности. Так, к примеру, постоянное закрашивание седины может высушивать волосы и разрушать их структуру.

Можно попытаться устранить седину усиленным приемом витаминов. Доказано, что прием курса основных витаминов, в том числе фолиевой и никотиновой кислот, помогает вернуть волосам родной цвет.

Одновременно с введением в рацион витаминов надо обогатить меню бобовыми и овсянкой, мясом и рыбой. А вот про острую и жирную пищу следует забыть. Приостановить появление седины помогают продукты, обогащенные витамином В10.

Это печень и морковь, пивные дрожжи и семечки, орехи и желток.

Существуют и более радикальные средства от седины. Это готовые препараты известных брендов, которые выпускаются в составе линий профессиональной косметики. Их использование вам предложат мастера в салонах.

Народные рецепты для восстановления седых волос действуют гораздо медленней. Но попробовать их стоит. Это недорого, да и эффект оздоровления от применения таких рецептов будет налицо.

Так, отлично зарекомендовал себя в борьбе сединой корень женьшеня. Измельченный корень в количестве двух столовых ложек нужно залить стаканом воды и на слабеньком огне кипятить 15 минут. Отвар надо систематически втирать в голову. Эффект будет виден через 2-3 недели применения средства.

Природным красителем для седых каштановых от природы волос является хна. Только брать надо красящую хну, добавлять к ней столовую ложку масла виноградных косточек и держать маску на голове 3-4 часа. Результат — насыщенный медный цвет и крепкие волосы.

Можно применять и специальный шампунь для седых волос, который маскирует желтизну и придает шевелюре серебристый блеск. Оттеночный шампунь — еще один вариант коррекции седины. Такие шампуни дают возможность подобрать свой, оригинальный оттенок для поседевших прядей.

Источник: http://omaskah.ru/story/vosstanovlenie-volos

Как быстро и эффективно восстановить выпавшие волосы?

В большинстве случаев молодые люди начинают лысеть из-за определенного гормонально-зависимого состояния, передающегося по наследству. То есть если отец облысел в слишком молодом возрасте, то такая участь, как правило, ждет и сына.

Главная причина в данном случае состоит в индивидуальной чувствительности волос к нормальному уровню тестостерона и других мужских гормонов. И если человек никогда не мечтал о блестящей лысине, то выпадение волос станет для него настоящим разочарованием.

Однако не стоит расстраиваться! Нужно сразу обратиться к врачу-трихологу. Он сделает необходимое обследование и поможет восстановить волосы на голове.

Как остановить выпадение волос?

Однако не только генетическая предрасположенность может стать причиной выпадения волос. Прежде всего, нужно пересмотреть свои привычки и образ жизни, ведь сохранить свою шевелюру в большинстве случаев намного проще, чем вернуть выпавшие волосы обратно.

Одной из главных причин облысения является неправильное питание. Волосы начинают выпадать при дефиците серы, цинка, железа, витаминов Е и А.

Еще одним фактором, пагубно влияющим на состояние волос, является плохая экология. Облысение становится особенно интенсивным под воздействием тока и радиации. Если человек занят на вредном производстве, постоянно переутомляется, часто испытывает стрессы и принимает определенные лекарственные препараты, у него есть все шансы лишиться волос.

Достаточно часто причиной облысения становятся различные кожные заболевания и болезни, из-за которых человек вынужден много времени проводить в постели.

Не добавляют жизненной силы и здорового блеска волосам и разные процедуры, такие как:

  • окрашивание;
  • обесцвечивание;
  • химическая завивка;
  • горячая и холодная завивка.

Какие процедуры используются для восстановления волос?

Порядок, в соответствии с которым будет проходить восстановление волос, зависит от диагноза. В зависимости о характера облысения волосы восстанавливаются по-разному. Различают следующие виды облысения:

  • диффузное — волосы облетают по всей голове;
  • локальное — волосы выпадают на отдельных участках;
  • реактивное (симптоматическое) — происходит в том случае, если организм подвергается разного рода неблагоприятным воздействиям.

В последнем случае облысение происходит достаточно быстро, а восстановление волос начинается только после ликвидации причины. К примеру, реактивная потеря волос достаточно часто следует за сильными стрессами, депрессиями и острыми инфекционными заболеваниями.

Облысение может начаться и в условиях различных дефицитных состояний. Особенно пагубно на состояние шевелюры влияет дефицит железа. Однако это вполне легко исправляется.

Согласно статистике, не более 5% людей могут рассчитывать на полное восстановление волос. В подавляющем большинстве случаев люди, страдающие от облысения, подвержены андрогенетической или обыкновенной алопеции.

Восстановление волос может проводиться с использованием:

  1. Специальной лазерной расчески, способствующей улучшению обмена веществ в волосах.
  2. Мезотерапии — в кожу головы вводится инъекция на основе антиоксидантов, витаминов группы В, аминокислот и биотина.
  3. Озонотерапии — используется, как правило, при грибковой инфекции, себорее. В кожу головы вводится озонокислородная смесь.
  4. Дарсонвализации — назначается только при жирных и поврежденных волосах. При помощи попеременного тока выполняется электростимуляция кожи головы.
  5. Массажа жидким азотом — данная процедура позволяет сделать кровообращение в коже головы более интенсивным.
  6. Вакуумного массажа — подаются микротоки, которые пробуждают спящие фолликулы и предотвращают их отмирание.

Современные методы лечения облысения

В случае если приступить к лечению сразу после начала облысения, то вероятность успешного восстановления здоровой шевелюры намного выше, чем если пациент начнет заниматься этой проблемой при уже запущенной стадии облысения.

Читайте также:  В чем польза гречневой каши и есть ли от нее вред? - здоровый образ жизни

На начальных стадиях выпадения волос высокую эффективность показывает КВЧ-терапия, особенно в сочетании со специальным массажем, дерматологическими маслами, БАДами, витаминными препаратами, лечебными шампунями и прочими средствами. Если еще есть возможность восстановить рост своих волос, то этот шанс нужно использовать на все 100%. Это менее травматично и гораздо дешевле, если сравнивать с разного рода хирургическими методами.

Врачи-трихологи отмечают, что лечение, используемое на ранних стадиях выпадения волос, в худшем случае замедлит облысение, а в лучшем полностью восстановит волосяной покров.

Суть КВЧ-терапии сводится к тому, чтобы разбудить «спящие» корни волос и простимулировать их рост. Для этого в волосяные фолликулы вводят специальные препараты для активизации роста волос. Одновременно с этими препаратами проводятся сеансы массажа.

Также назначается лечение, направленное на компенсацию изменений, происходящих в организме. Для этого доктор может назначить биостимуляторы и различные минеральные добавки. Подобное лечение будет эффективно в том случае, если фолликул еще не зарубцевался.

Если же рубец уже присутствует, это свидетельствует о том, что луковица умерла, и ее нельзя будет оживить. Проверка наличия живых луковиц проводится при помощи биопсии.

Еще один распространенный метод восстановления волос, позволяющий избежать операции — это лазерная терапия. Такое лечение можно начинать на любой стадии облысения. Метод можно сочетать с различными терапевтическими мероприятиями. Суть лазерной терапии состоит в следующем.

Лазер воздействует на большие волосяные луковицы, обжигает их и стимулирует, тем самым восстанавливая активность. Подобный ожог — это один из активаторов процессов размножения клеток и иммунной системы организма. Эффективность подобной терапии во многом зависит от состояния волосяных луковиц пациента.

Чем раньше будет начато лечение, тем выше вероятность успешного исхода.

Лазер нормализует обменные процессы и восстанавливает микроциркуляцию в сосудах, которые обеспечивают питание волосяных фолликул. Ведь облысение — это сигнал о том, что имеет место нарушение кровообращения и питания волосяных луковиц. Лазер восстанавливает эти процессы и нормализует дыхание кожи.

Медицинское оборудование оказывает очень мягкое, исключительно стимулирующее воздействие и позволяет нормализовать работу клеток, активизировав их ресурсы.

Под воздействием лазера активизируются защитные и компенсационные функции организма, запускается механизм самоисцеления.

Так что использование лазерной расчески — это безмедикаментозный, безболезненный, безопасный и эффективный метод восстановления волос. Лазерную расческу нельзя использовать онкобольным и беременным женщинам.

Существует множество народных рецептов, которые можно использовать в домашних условиях. Они абсолютно безвредны и не требуют врачебного контроля. Нужно лишь убедиться, что у вас нет аллергии на используемые компоненты.

Один из наиболее популярных рецептов — это лопуховый отвар. Он позволяет остановить выпадение волос, стимулирует их рост, избавляет от зуда кожи головы и перхоти. Отвар готовится из корня лопуха. Для этого нужно взять часть корня, тщательно его измельчить, залить 10 частями кипятка и варить на слабом огне 15 минут.

После этого отвару необходимо дать настояться в течение 2,5 часов, процедить и использовать в качестве ополаскивателя после мытья волос.

Хорошо помогает перцовая маска. Она поможет остановить даже сильное облысение. Вам нужно взять острый перец чили и использовать его для приготовления настойки на водке. Настаивайте неделю. Маску нужно распределить равномерным слоем по волосам и втереть в кожу легкими массажными движениями. Подержите 20 минут и смойте обыкновенным шампунем.

Хорошо помогает и настой на апельсиновых корках. Он будет питать волосы, придаст им красивый природный блеск. Настой готовится очень легко. Нужно взять пару корок апельсинов и добавить их в воду, которая будет использоваться для мытья головы. Желательно дать коркам настояться в течение 3-4 часов.

Особенности восстановления волос при лечении народными средствами

Как правило, лечение волос при помощи народных средств занимает достаточно много времени — от 2-3 месяцев.

Маски, приготовленные по народным рецептам, помогли уже множеству людей остановить потерю волос и восстановить свою шевелюру. Однако какого-то единого универсального рецепта нет. Каждый человек индивидуален.

Помимо этого, очень важны не только особенности самих волос, но и работа сальных желез, общее состояние здоровья и т.д.

При использовании народных средств можно экспериментировать, ведь они совершенно безвредны. Выберите такую маску, которая вам понравится больше всего, и наносите ее через каждые 1-2 дня.

Через 2 недели вы сами начнете замечать, появились ли какие-либо изменения и стоит ли продолжать использовать данную маску.

Если кожа головы начнет шелушиться, появятся дискомфортные ощущения, зуд или же волосы станут выглядеть еще хуже, то от использования данного рецепта следует отказаться.

При сильном облысении могут помочь маски на основе спирта. Однако их не рекомендуется использовать людям с сухими волосами. Луковые маски, как правило, подходят всем людям, однако они отталкивают специфическим запахом.

В данном случае нужно учитывать некоторые особенности. Прежде всего, для приготовления маски применяется сок лука, а не его мякоть.

После использования луковой маски волосы нужно прополоскать чистой водой с добавлением лимона и сбрызнуть одеколоном.

Как правило, в первое время после начала использования масок по народным рецептам выпадающих волос становится еще больше. Это вполне нормальный процесс, т.к.

компоненты масок начинают стимулировать работу волосяных фолликул, делают кровообращение у луковиц более интенсивным, что и приводит к ускоренному выпадению поврежденных волос.

На их месте уже очень скоро вырастут новые, более здоровые и крепкие волоски. Удачи вам в борьбе с облысением, будьте здоровыми и красивыми!

Источник: http://KakBik.ru/oblyisenie/kak-vosstanovit-vypavshie-volosy.html

Как мужчине восстановить волосы: доступные средства

Сильная половина человечества, как и прекрасная, нередко сталкивается с проблемой обильного выпадения волос на голове. Этот факт наносит серьезный удар по самооценке. Стремительно лысеющий мужчина страдает так же сильно, как женщина, столкнувшаяся с этой проблемой. Восстановление волос – процесс нелегкий. Первым этапом является выяснение причины облысения.

Распространенные причины облысения

К основным причинам, по которым у мужчин выпадают волосы, следует отнести:

  • нарушенное кровообращение;
  • нахождение в стрессовой ситуации;
  • гормональный сбой;
  • некорректный рацион;
  • злоупотребление алкоголем и никотином;
  • себорея;
  • инфекционная патология;
  • воздействие химических препаратов.

Методика восстановления волос зависит от причины их выпадения. Разобраться в причинах “волосопада” может помочь квалифицированный трихолог.

Практики восстановления волос

Существует немало способов, позволяющих мужчине восстановить волосы. Эффективность восстановительных процедур зависит от того, на какой стадии выпадения волосяного покрова было начато лечение. Поэтому мужчине стоит обратиться за помощью к трихологу сразу после обнаружения первых признаков “волосопада”.

Выбор практики восстановления волосяного покрова зависит от нескольких факторов:

  • общее состояние волосяного покрова;
  • тип облысения;
  • особенности организма мужчины.

Если волосяной покров поредел не очень сильно, то помочь может использование специальных косметических и домашних средств, а также изменение образа жизни. Восстановление волосяного покрова после облысения возможно только в косметическом салоне.

Самые эффективные способы

Сегодня восстановить волосы мужчине могут помочь такие нехирургические практики.

  1. Озонотерапия (специалист вводит в кожный покров головы специальные препараты, богатые антиоксидантами и витаминами).
  2. Мезотерапия.
  3. Дарсонвализация (специалист прибегает к электростимуляции кожного покрова головы посредством попеременного тока).
  4. Вакуумный массаж (манипуляция, осуществляемая посредством микротоков, способствует предупреждению атрофии волосяных фолликулов).

Использование косметических средств

Помочь мужчине при восстановлении волос могут специальные косметические средства, в составе которых находятся фосфор и фитин.

  1. Кератопластика волосяного покрова (это средство способствует наполнению волос необходимыми кератиновыми протеинами).
  2. Восстановительные кератиновые ампулы (способствуют усилению ослабленной шевелюры).
  3. Косметическое масло (это средство защищает шевелюру от вредного воздействия ультрафиолета и способствует ее восстановлению).
  4. Специальные восстанавливающие шампуни.

Также рекомендуется использовать маски для восстановления волосяного покрова. Предпочтение следует отдавать тем производителям, которые успешно зарекомендовали себя на рынке.

Использование домашних средств

Большинству мужчин восстановить волосы помогают обычные домашние средства. Наиболее эффективным домашним средством считается кунжутное масло.

Для того чтобы шевелюра вновь стала здоровой, красивой и густой, необходимо ежедневно тщательно втирать средство в корни. Масло способствует укреплению волосяных фолликулов, купирует не только появление перхоти, но и раннюю седину.

Процедуру желательно проводить на ночь, поскольку именно в это время кунжутное масло быстрее впитывается в кожу головы.

Иные методы помощи

У многих мужчин выпадение волос происходит на фоне сильного повышения в периферической крови андрогенного уровня. В результате развивается такое серьезное гормональное нарушение, как андрогенная алопеция. Процесс лечения этой аномалии требует немалого количества времени. При некорректном или несвоевременном лечении восстановление волосяного покрова невозможно.

Статистика утверждает, что сегодня более 20 процентов россиян мужского пола страдает ожирением. Некоторые представители сильного пола, как и барышни, часто бесконтрольно следуют диете. Бездумное следование новомодным диетам негативно сказывается на здоровье волосяного покрова и всего организма.

Избежать возникновения этой проблемы можно только в том случае, если худеть под контролем квалифицированного диетолога. Рацион худеющего человека должен состоять из витаминов, минералов и белков, которые являются “фундаментом” для роста волос. В меню необходимо включить морскую и речную рыбу, нежирные йогурты, творожную продукцию, а также финики и миндаль.

Не менее важно обеспечить кожному покрову головы хорошую микроциркуляцию. Для этого специалисты советуют прибегать к массажным процедурам.

Многие трихологи советуют использовать вместо обычной расчески деревянный гребень. В расчесывании волос мужчинам следует брать пример с И.С. Тургенева, который каждое утро совершал до 50 движений гребнем.

Его роскошный, густой волосяной покров был предметом зависти многих современников.

Правила ухода за волосами

Значительная роль в процессе восстановления волосяного покрова у мужчин принадлежит корректному уходу за шевелюрой. Человек, страдающий от обильного выпадения волос, обязан придерживаться несложных правил.

  1. Мыть волосы необходимо 1 раз в 2 дня (если шевелюра загрязняется быстрее, то мыть ее следует ежедневно).
  2. Средства для борьбы с перхотью необходимо использовать через месяц после завершения курса.
  3. Особое внимание нужно уделить выбору и использованию бальзамов.
  4. Обязательно прибегать к специальным защитным средствам для волосяного покрова.

Многие мужчины уверены в том, что часто мыть волосы нельзя. Это распространенный миф. Учитывая то, что интенсивному выпадению волосяного покрова способствует скопившийся кожный жир, личной гигиене нужно уделить особое внимание. При этом следует прибегать к помощи деликатных, щадящих средств.

Гребню также важно обеспечить должный уход. Позволять пользоваться им кому бы то ни было нельзя, поскольку большинство инфекционных патологий передается именно через расческу.

Что делать после облысения

Если мужчина потерял большую часть волосяного покрова, то восстановить его можно только при помощи трансплантации корней. Это хирургический метод, предполагающий пересаживание волосяных фолликулов с висков и затылка на пострадавшие участки головы. Эти корни не отличаются восприимчивостью к гормонам, и поэтому их пожизненное функционирование мужчине обеспечено.

Если облысение наступило в результате химиотерапии, то восстановление волосяного покрова, к сожалению, невозможно.

Заключение

Предотвратить выпадение волос намного проще, нежели восстановить их. Для этого мужчина должен отказаться от курения и стараться вести активный образ жизни. Очень полезна езда на велосипеде. Также следует уделять внимание плаванию и подвижным играм на свежем воздухе.

Источник: https://receptdolgolet.ru/volosy/kak-muzhchine-vosstanovit-volosy.html

Эффективная методика лечения выпадения волос (облысения)

     Красивые ухоженные густые волосы – мечта каждого человека, не важно мужчина это или женщина. И когда волосы вдруг начинают быстро редеть, у многих появляется страх.

Человек начинает постоянно думать о выпадении волос, считать выпавшие волосы на расческе, замечать их везде – пять волос на подушке, три волоса на сидении в машине, десять волос на дне ванны. Возникшее состояние стресса еще сильнее усугубляет проблему – выпадение волос усиливается.

Читайте также:  Эффективные упражнения для талии - здоровый образ жизни

 Порой трудно успокоиться, даже понимая, что это необходимо, чтобы перестать ухудшать ситуацию. Просто скажите себе, что Вы делаете все, чтобы восстановить свои волосы, эта методика помогла прекратить облысение очень большому числу людей, и Вам тоже поможет.

Вы такой же человек, как и все, кто с помощью этого метода прекратил выпадение волос, раз помогло им, то поможет и Вам. И когда очередное сомнение проникнет в Ваши мысли, просто вспомните эти слова и почувствуйте на своей голове густую копну волос.

Почувствуйте, как проводите рукой по своим волосам, ощутите какие они шелковистые и приятные на ощупь. Представьте, что смотритесь в зеркало и видите, как блестят ваши волосы, какая у Вас красивая прическа, порадуйтесь, получите удовольствие от своего нового образа.


     У Вас красивые волосы
, такие, о каких вы всегда мечтали. Не думайте о лысине или выпадающих волосах, даже не вспоминайте о них, это уже в прошлом, думайте о новой красивой прическе и получайте от нее удовольствие.

Если поначалу будет получаться с трудом, смотрите на ту часть головы, где волос побольше, где они Вам действительно нравятся и представляйте, что на всей голове волосы растут так же плотно. Радуйтесь каждому новому пушковому волоску, который Вы раньше не замечали.

Вы стараетесь, и новые волосы растут на Вашей голове, чтобы порадовать Вас. Если вы настроитесь именно так, то восстановление волос пойдет быстрее.

     А теперь техническая часть методики. Очень простой и эффективный метод лечения выпадения волос был разработан американским парикмахером Марго. Этот метод лечения совершенно бесплатный, не требует от Вас много времени и сил, при этом облысение прекращается, и благодаря росту новых волос, волосы постепенно восстанавливаются.

     Самое главное в данной методике лечения выпадения волос – это регулярность. Достаточно уделять ей 2-4 минуты в день, но не 1 или 2 раза в неделю, когда Вы вспомнили, а ЕЖЕДНЕВНО! Иначе результата не будет. Хотите прекратить выпадение волос и восстановить свои волосы – введите эту процедуру в привычку, и пусть она останется у Вас на всю жизнь.

Поначалу могут пригодиться записки-напоминания в ванной комнате или что-то в этом роде (Например, прикрепите к зеркалу записочку «У меня красивые здоровые волосы», когда Вы будете смотреться в зеркало, сразу вспомните, что нужно заняться восстановлением волос), подумайте, что еще поможет Вам вспомнить, и сделайте это.

Этот способ лечения выпадения и восстановления волос подходит даже самым ленивым, потому что усилия минимальны, а процедура приятна. Вы сможете самостоятельно ухаживать за волосами, сделав волосы красивыми и здоровыми.

Эта методика лечения волос хороша как для людей, у которых начинается или продолжается облысение (в основном это мужчины), так и для тех, кто столкнулся с тем, что волосы стали выпадать больше, чем обычно и потому кажутся реже, и просто для укрепления волос в качестве профилактики.

     Как нам уже известно, причиной облысения (выпадения волос) является плохая циркуляция крови в коже головы (более подробно об этом можно прочитать в статье причины выпадения волос, поэтому главное, что нужно сделать – это усилить приток крови. Легче всего добиться этого растиранием кожи головы. Мы будем использовать три метода восстановления волос – растирание полотенцем, пальцами и массажером.

     Массаж полотенцем.Возьмите обычное махровое полотенце. Чувствительность у всех разная, но все же выбирайте не самое мягкое. Оптимально – немного грубое неглаженое полотенце. Разотрите полотенцем кожу в любом месте, где Вы сможете наблюдать реакцию.

Сколько времени прошло до того, как кожа порозовела? Примерно столько же Вам нужно будет растирать кожу головы, чтобы эта методика восстановления волос сработала.

 Вымыв волосы, промокните их полотенцем, потом возьмите сухое полотенце, накиньте его на голову и растирайте полотенцем кожу головы, подольше останавливаясь на тех участках, где волосы более редкие или выпадают сильнее. Не трите волосы сильно, грубо и долго.

Когда почувствуете прилив крови, помассируйте еще немного и переходите к другому участку. Растирание всей головы у Вас займет 2-5 минут. Для большей эффективности Вы можете наклонить голову вперед, чтобы она находилась ниже уровня сердца, но если Вам так неудобно, растирайте корни волос в обычном положении сидя или стоя.

Промассируйте всю голову, включая участки, где волосы полностью выпали, но особенно постарайтесь там, где остались хоть какие-то волосы (даже пушковые), там восстановить волосы Вы сможете однозначно. Растирая корни волос, Вы также полируете стержни волос, и волосы становятся блестящими.

      Массаж пальцами. Мы хотим получить быстрый и заметный эффект восстановления волос, поэтому будем пользоваться любой возможностью улучшить кровоснабжение. Когда Вы отдыхаете (смотрите ТВ, читаете книгу, проверяете почту и т.п.) и Ваши руки свободны.

Просто массируйте подушечками пальцев кожу головы, совершая круговые движения, продвигаясь от края волосяного покрова к макушке. Массируйте корни волос двумя руками или одной, как Вам удобно. Этот массаж особенно хорош, если у Вас жирная себорея (жирная перхоть).

Корочки, покрывающие кожу, отделяются, кожа начинает дышать, сальные железы больше не закупориваются. Уже благодаря этому вид Ваших волос может заметно улучшиться. Только удержитесь, пожалуйста, от желания подковырнуть ногтем очередную корочку, лучше помассируйте ее получше, и она сама отпадет. В конце концов, вымойте волосы.

Если у Вас сухие волосы массаж пальцами также очень полезен, т.к. способствует лучшему распределению кожного сала и питанию стержня волоса. Ручной массаж укрепляет корни волос, и волосы меньше выпадают.

     Обязательно массируйте кожу пальцами, когда вы моете волосы. Хорошо смочите волосы, нанесите шампунь и помассируйте пальцами всю голову 1-2 минуты. Массаж во время мытья очень важен для прекращения выпадения волос. А перед мытьем будет очень полезно сделать одну из  домашних масок от выпадения волос.

    Массаж с использованием массажера. Воспользуйтесь обычной массажной расческой, массажером со штырьками как у массажной расчески или ионизирующей массажной расческой, которая восстанавливает волосы не только за счет массажа, но и за счет ионизации и микродоз озона.

 Не берите массажку за ручку, а обхватите ладонью ее тыльную сторону, так будет удобнее. Можете наклонить голову для большего прилива крови, приложите массажер к волосяному покрову и массируйте голову круговыми движениями. Лучше двигаться от края роста волос к макушке. Промассируйте все зоны, двигаясь от затылка, лба и висков к макушке.

Массируйте волосы каждый день утром или вечером 3-5 минут, особенно постарайтесь там, где волосы значительно выпали.

     Когда мы регулярно растираем кожу головы ее капиллярная сеть постепенно восстанавливается и заполняется кровью, корни волос укрепляются, и выпадение волос прекращается. Помните, что растирание кожи головы должно стать Вашей постоянной привычкой на всю жизнь.

Новые волосы начнут появляться через 3-4 месяца после начала растираний (длительность зависит от состояния Вашей системы кровообращения).

Но чтобы Ваши новые волосы не выпали, как и их предшественники, им нужно постоянное питание, которое поступает, когда Вы массируете кожу.

3-4 месяца требуется для восстановления волос, потому что растирание оживляет сосочки волос и переводит их в стадию покоя, необходимую для подготовки к появлению нового волоса. Стадия покоя длится 3-4 месяца, после ее завершения старый волос выпадает, а на его месте в фолликуле появляется новый волос.

Поскольку растирание ускоряет этот процесс, то поначалу уже состарившие волосы начнут выпадать быстрее. Не пугайтесь, когда Вы заметите, что после растирания выпадение волос усилится. Все так и должно быть, это выпадают старые волосы, которые и так должны были скоро смениться. У Вас обязательно вырастут новые волосы, но чтобы это произошло, старые должны выпасть.

Поэтому, когда Вы начнете постоянно массировать волосы и заметите, что выпадение волос стало еще больше, вспомните, что через это просто надо пройти, главное не прекращайте ежедневный массаж. Живые волосы, которым еще рано меняться, Вы не сможете выдернуть даже при очень сильном массаже.

Обычно вместо каждого выпавшего волоса вырастает один новый, теперь же, когда Вы используете массаж, вместо одного выпавшего волоса вырастет два новых.

     Этот метод лечения выпадения волос очень эффективен, но он основан на естественных процессах роста волос. Ваше облысение (выпадение волос) происходило постепенно и для восстановления волос тоже нужно время. Первые 3-4 месяца новых волос не будет! Это не чудо-таблетка, выпив которую, Вы через два дня, проснувшись утром, обнаружите на своей голове густую копну волос.

Но данный метод восстановления волос абсолютно безвреден, Вы не тратите на него ни копейки, а взамен гарантированно получаете густые здоровые волосы. Нужно лишь набраться терпения и массировать кожу головы каждый день. А через 3-4 месяца Вы почувствуете шероховатость на голове.

Радуйтесь, поздравляйте себя, делитесь своей новостью с друзьями, гордитесь собой, замечайте каждый новый волос, наблюдайте, как растут новые волосы и превращаются из пушковых в обычные здоровые волосы.

Чем больше положительных эмоций Вы будете испытывать, глядя на свои красивые волосы, и чаще стараться замечать, что волос опять стало больше, что волосы окрепли и подросли (даже если со вчерашнего дня они почти не выросли), тем быстрее восстановятся Ваши волосы.

     Каждые три месяца на Вашей голове будут появляться новые волосы. Через первые три месяца их может вырасти 20, еще через три месяца новых волос станет уже 40, но Вы их все еще можете не заметить, потому что это сложно сделать при общем количестве волос на голове около 100 000.

Поэтому не спешите думать, что Вы старались зря и эта методика лечения выпадения волос не работает. Просто сделайте ее частью своей жизни и потерпите полгода-год, за это время Вы однозначно заметите результаты – волос станет больше.

 Главное – процесс выпадения волос будет остановлен, те сосочки, которые могли бы умереть, если бы Вы не начали заниматься восстановлением волос, сохранятся, и Вы не потеряете те волосы, которые у Вас есть.

Однако, если у Вас уже наметилась лысина, то на полное восстановление волос может уйти от года до нескольких лет. Поэтому, когда Вам хочется расслабиться, заметив новые волосы, ни в коем случае не прекращайте массаж головы, Вашим новым волосам это крайне необходимо.

Чем чаще Вы будете растирать голову, тем лучше будет приток крови, и тем быстрее будет происходить восстановление волос. Самое главное – помнить, что массировать волосы нужно ежедневно на протяжении всей Вашей жизни.

     Это все, что Вам нужно сделать, чтобы вернуть себе красивые здоровые волосы – перестать думать о выпадении волос, делать ежедневный массаж, замечать положительную динамику и радоваться новым волосам.

     Можно ли восстановить волосы на совершенно лысой голове (или совершенно лысом участке головы)? Можно, но только если капилляры на голове не атрофировались полностью, но для этого потребуется несколько лет ежедневного массажа.

 Но на любой стадии облысения (выпадения волос) массаж кожи головы будет полезен, т.к. он снимает напряжение в скальпе, возникающее из-за стрессов.

Если у Вас большая часть головы уже подверглась полному облысению, но на затылке волосы еще остались, то воспользуйтесь пересадкой волос.

     Нельзя гарантировать восстановление волос на абсолютно лысой голове, но любой, у кого уже не первый год заметно выпадают волосы, может повернуть этот процесс вспять, с того дня, как начнет массировать кожу головы и восстановить волосы.

Источник: http://xn—-7sbcdsrp1bgdngu6cxcu.xn--p1ai/zdorovye_volosy/effektivnaya_metodika_lecheniya_vypadeniya_volos_oblyseniya

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector