Сбалансированный уход за шикарными мужскими волосами – здоровый образ жизни

Специфика ухода за мужскими волосами

Некогда расхожая фраза, гласящая, что  настоящий мужчина должен быть чуть краше обезьяны, уже не актуальна. Теперешние мачо, не желая иметь с приматами ничего общего, пользуются бьюти-средствами для ежедневного ухода. Что должно входить в так называемый «джентельменский набор?» Каким должен быть правильный уход за мужскими волосами?

 

В чем разница между мужской и женской косметикой?

О гендерных различиях между полами написано сотни книг. В этом разделе мы подойдем к вопросу максимально узко, освятив его малый аспект: разницу в шевелюре.

Ситуация здесь следующая. В структуре волос никаких различий нет, чего нельзя сказать о коже головы.

У мужчин она толще и грубее, кровообращение развито намного лучше, оттого и сальные железы работают в  разы интенсивнее.

Вдобавок, так как большинство парней выбирают короткие стрижки, кожный жир достигает кончиков волос гораздо быстрее. В этом случае шевелюра выглядит неопрятно, словно ее смазали подсолнечным маслом.

Мужская косметика для волос, само собой, учитывает эту физиологическую особенность. Кроме того, бьюти-средства «для сильных мира сего» имеют элегантный запах, не имеющий ничего общего с ароматами унисекс продукции.

По этим причинам «шампуни для всей семьи», выпускаемые многими торговыми марками – не самый лучший выбор.

Что нужно шевелюре мужчин?

Раньше требования были спартанскими – считалось, достаточно раз в месяц подстричься и регулярно мыть голову абы чем. Сейчас, в пик расцвета бьюти-индустрии, джентельменский набор стал на порядок шире.

Программа минимум. Для везунчиков

Это выбор для тех, у кого нет с волосами вообще никаких проблем: количество устраивает, качество, в общем, тоже.

Что же, поздравляем, вам отчаянно завидует большинство представителей обоих полов!

Волосам такого типа требуется немногое – очищение и питание.  

Если ваши волосы идеальны и похожи  на шевелюру голливудских актеров, можно обойтись только  шампунем. Уточняем: хорошим, желательно из профессиональной серии. Например, CUREX Gentleman от ESTEL Professional – тонизирующий шампунь, обогащенный провитамином и смягчающими компонентами. Удаляя излишек кожного жира, продукт делает волосы еще сильнее.

Интересное предложение для обладателей беспроблемных волос есть также у Schwarzkopf Professional. Компания разработала  двойной шампунь, подходящий и волосам, и телу. Гель для душа, как вы понимаете, отныне не нужен. Schwarzkopf 3D MEN, мягко очищая, при этом… бодрит. В его состав входит ментол, охлаждающий кожу головы, и кофеин, стимулирующий рост новых волос.

Если вы, глядя на ванные полочки своей девушки, заставленныебаночками и тюбиками, думаете, что «2 в 1» на таком фоне – вопиюще скромно, обратите внимание на Estel OTIUM Homme. В этот мини-набор входят тонизирующий шампунь, защищающий кожу головы от вредного воздействия ОС, и брутально пахнущий гель для душа с охлаждающим эффектом.

 

 

Жесткость – враг?

Следующая программа – для обладателей густых и жестких волос, покрывающих голову словно шапка. Такая шевелюра обладает непростым характером. Наиболее остро ее дерзкий нрав ощущается, когда мужчина пытается отрастить волосы. В таком случае грива становится неуправляемой и лежит в хаотичном беспорядке. В довершение всех проблем, жесткие волосы с трудом поддаются укладке.

Для укрощения строптивых рекомендуется прибегнуть к помощи бальзама либо кондиционера, обладающего смягчающим действием. Можем порекомендовать EGOMANIA KERATIN HAIR ACADEMY Conditioner.

 Этот кондиционер, также называемый «Энергетический заряд для мужчин», в избытке содержит минералы Мертвого моря, витамины, а также обладающий смягчающими свойствами имбирь и женьшень, компонент, стимулирующий рост волос.  

Чтобы сразить безупречными волосами всех дам в радиусе нескольких метров, рекомендуется также использовать шампунь из этой же серии. Все целебные компоненты, вошедшие в состав EGOMANIAKERATINHAIR  ACADEMY Shampoo, настаиваются с водой Мертвого моря в течение нескольких  дней.

Третье звено израильской мужской линии – крем для укладки волос. Вещь, между прочим, многофункциональная! Можно использовать как для естественной укладки и мягкой фиксации, так и при создании «мокрого эффекта» и надежного закрепления прически. Как и предыдущие косметические средства EGOMANIAKERATINHAIRACADEMY, крем для укладки – настоящая сокровищница витаминов и полезных минералов.

Эгомания, кстати, – профессиональная косметика ручной работы, произведенная в Израиле. Среди ее приверженцев немало отечественных звезд.

Более того, в разработке одной из линий, LOVELY by LENA LENINA, приняла активное участие Лена Ленина, телеведущая и писательница. Итог столь неожиданного тандема –  косметика для волос (естественно, женская), обогащенная афродизиаками. Подарив продукцию своей девушке, вы на собственном опыте убедитесь, насколько сложно сохранить хладнокровие, ощущая этот чарующий запах!

Плешь – на голове брешь?

Волосы падают и у мужчин, и у женщин. Но вот причины, вызывающие поредение шевелюры, у представителей обоих полов существенно отличаются. В дамском варианте  это обычно  частые окрашивания, использование электроприборов, а также химические завивки – в общем, расплата за стремление к идеалу.

У мужчин все иначе: в большинстве случаев виновата андрогенная алопеция (наследственное облысение). В основном процессу сопутствуют чрезмерная сальность головы и ломкость волос. Чаще всего “бегство” волос начинается с теменных зон, затем, как и большинство неприятностей, увеличиваясь, затрагивает уже всю голову; наблюдается выраженное поредение, вплоть до просветов.

Скорость, с которой шевелюра покидает своего хозяина, зависит от ряда факторов, таких как генетическая предрасположенность, метаболизм гормонов в коже, общее состояние организма, и, в меньшей степени, от стрессов и вредного воздействия ОС.

Благо, мы живем в 21 веке! Теперешние методы борьбы с облысением в разы эффективнее,  а главное, гуманнее, чем те, которыми пользовались наши предки.

Так, древние китайцы считали поедание крысиного мяса главным средством, останавливающим выпадение. Интересно, к такому выводу они пришли, глядя на пушистых котов?

Потрясающую креативность в этом вопросе также проявляли норвежские крестьяне, жившие несколько столетий назад. Тогдашние обладатели лысины дважды в неделю на 20 минут покрывали голову… лепешкой из коровьего помета! Без комментариев, ибо нос трепещет от одних лишь мыслей!

Но не все так страшно. В наши дни есть один щадящий и деликатный способ, к тому же обладающий 100% гарантией. Имя ему кастрация!

Как, желание менять шило на мыло напрочь отсутствует? Тогда можем посоветовать профессиональные препараты против выпадения волос, например, DENSIFYING Reforcemen от итальянской компании Helen SEWARD. Эта трихологическая укрепляющая программа выступает в двух амплуа: она приостанавливает выпадение; также, если продукцию использовать в профилактических целях, грядущие  потери сократятся.

В линию вошли шампунь, стимулирующий кровообращение, и лосьон, укрепляющий корни волос, таким образом, продлевая жизнь волосяного фолликула.

Немало положительных отзывов и о Farmavita Noir, профессиональной серии, предотвращающей появление лысины. В составе продукции свыше 20 различных экстрактов средиземнорских трав.

Линия, также как и “конкуренты”, продукция  Хелен Севард, состоит из профилактического  шампуня и лосьона.

 

 

Долой жирный блеск!

О том, что сальные железы мужчин работают активнее, чем у женщин, мы уже упоминали.  Но в ряде случаев трудоголизм чрезмерен. Если ваши волосы уже через несколько часов после посещения душа выглядят так, словно их мыли неделю назад, требуется особенный  уход.

Обычным ежедневным шампунем здесь не обойтись. Нужна себорегулирующая продукция,  обладающая вяжущим действием.

Наш выбор – Helen Seward REGULATING THERAPY MEN. Шампунь и лосьон, вошедшие в серию, превосходно усмиряют излишне старательные сальные железы. Косметические средства, уменьшая выработку кожного сала, дарят ни с чем несравнимое  ощущение  свежести.

Возвращаясь к теме мужской привлекательности: Аленов Делонов на всех жаждущих не хватит, да и красота спутника при серьезных отношениях скорее помеха, – ибо всегда нужно быть начеку, проявляя бдительность. Но, вот, аккуратный внешний вид избранника важен для любой девушки!

А значит, тщательно чистим ботинки, гладим рубашку, сбриваем растительность с лица, обязательно –  духи, и в путь, покорять женские сердца!

Камуфляж для седины

Как ведут себя мужчины при появлении седых волос? Некоторые – спокойно и невозмутимо, другие – переживают, что следы времени теперь всем заметны. Есть еще третья категория – мужчине в общем-то все равно, а вот его спутница мечет молнии, упрашивая замаскировать белые пряди.

Между тем, большинство представителей сильного пола относятся к окрашиванию с некоторым скептицизмом.  Многие стесняются  идти в салон; к тому же мужчины, зная, что краска портит волосы, часто не хотят связываться с химическими средствами.

Выход есть, он называется безаммиачный оттеночный мусс Home Pro-Age Color. Продукт, рекомендованный для использования дома, придает волосам естественный оттенок. Результат окрашивания проявляется постепенно, в течение двух суток после нанесения мусса на волосы.

Мусс создан на основе мягкой формулы, обогащенной питательными и ухаживающими компонентами. Тонирующее средство выпущено в трех цветах: светло-русый, шатен и брюнет.

Вражеская перхоть

Если проблемы, вызываемые перхотью, знакомы вам не понаслышке, следует немедля воспользоваться специализированной продукцией. Благо, предложений здесь предостаточно. Самые эффективные – шампуни, продаваемые в аптеке либо профессиональные, ассортимент магазинов для парикмахеров.

Чаще всего в состав таких средств входят вещества, обладающие противогрибковым эффектом, так как избыточная выработка кожного сала – благоприятное условие для размножения грибка.

Курс лечения в среднем проводится 4-6 недель, в зависимости от течения заболевания и используемой продукции. Затем, во избежание рецидивов, рекомендуется применять шампунь от перхоти раз в неделю в течение шести месяцев, а между процедурами мыть голову обычным мягким шампунем.

Чтобы наверняка победить «перхотиную рать», предпочтителен комплексный подход, включающий шампунь и лосьон, например, Helen Seward REMOVING THERAPY MEN. Это трихологическая очищающая программа против перхоти, обогащенная экстрактом липы.  Продукция максимально деликатно очищает кожу, не пересушивая ее.

Помочь мужчинам в битве с перхотью также вызвалась немецкая компания Schwarzkopf Professional. Результат работы технологов предприятия – шампунь и тоник против перхоти, вошедшие в серию Schwarzkopf 3D MEN.

Продукция содержит целый комплекс полезных ингредиентов: кератин укрепляет волосы, аллантоин успокаивает кожу головы, а полимер-уход отвечает за внешний вид прически. Главный компонент  – цинк Pyrithion, мягко и эффективно удаляющий перхоть.

Стайлинг, явись!

Делать укладку или нет? Однозначный ответ здесь, к сожалению, отсутствует. Выбор стрижки и, соответственно, укладки зависит от структуры волос и образа жизни мужчины, а главное, от его вкусовых пристрастий.

Так, большинству юношей по душе спортивный стиль. Деловые люди в основном предпочитают короткие классические стрижки. А вот творческие натуры частенько проявляют в этом вопросе недюжую оригинальность.

Самое важное – подобрать продукцию, которая вам больше всего подходит. Лучший помощник здесь – стилист, видя ваш тип волос, он подскажет, что лучше выбрать, и как пользоваться этим «богатством».

Чаще всего  джентельменский набор включает что-то из нижеперечисленных средств стайлинга. Гель помогает «зализывать» шевелюру, также его приобретают для эффекта мокрых волос.

Воск используют для текстурирования и выделения отдельных прядей, он придает волосам нужную форму. Текстурирующий крем справляется с этими же задачами, но действует более мягким образом. Лак, завершающий штрих,  помогает зафиксировать результаты упорного труда.

Читайте также:  Манго – номер один в хит-параде полезных фруктов - здоровый образ жизни

Запреты

Чтобы не повредить волосы, специалисты советуют  воздержаться от выполнения следующих действий. Итак, не рекомендуется:

  1. Сушить волосы, включив фен на максимальный режим и держа  его чуть ли не вплотную к шевелюре. Отсюда вывод: выбираем среднюю температуру с  низкой  скоростью и соблюдаем  должное расстояние.
  2. Использовать металлические расчески с частыми зубцами. Они портят волосы. Рекомендуется выбрать деревянные или силиконовые расчески, обладающие, соответственно, редкими зубцами.
  3.  В морозы дефилировать по улице без шапки. Низкая температура, негативно влияя на волосяные луковицы, приводит к их ломкости. Таким образом, волосы, пережившие суровые  русские морозы, чаще выпадают.
  4. Экономить. Впоследствии «скупой рыцарь» может заплатить  двойную цену. Сейчас  все объясним.

Большинство дешевых шампуней изготовляется на основе компонентов, изначально разработанных лишь для очищения индустриальных поверхностей, например, двигателей машин. Впоследствии сфера применения  этих веществ расширилась, и сегодня их использует ряд производителей косметики эконом-класса.

Между прочим, частое, а тем более ежедневное применение таких шампуней может привести к нарушению рН кожи головы, повысить ее чувствительность и вызвать ощутимый дискомфорт. В общем, приятного, как говорится, здесь мало. Сэкономить лучше на чем-то другом.

P.S.: «Если рыжий занимает достаточно высокое место в обществе, его волосы называют золотисто-каштановыми». Марк Твен.

Источник: http://beauty.net.ru/public/pravilnyy_ukhod_za_muzhskimi_volosami_/

5 секретов здоровых волос

Густые, шелковистые, блестящие, здоровые волосы… Речь идёт, конечно, о волосах. К сожалению, для большинства девушек набор подобных эпитетов остаётся недостижимым идеалом. Ведь по виду волос можно определить общее состояние организма. В чем же секрет здоровых волос?

•1•

Для начала, необходимо регулярно питаться. В рационе должны присутствовать разные продукты, ведь нашему организму так не хватает внимания и питательных веществ.

Современный ритм жизни требует от нас быстроты, то есть кушать чаще всего приходится на бегу, но ведь можно найти пять минут для себя любимой, скушать перед телевизором не пачку чипсов, а яблоко, не сухарики, а орешки. Нужно приучать себя к фруктам и овощам, о которых организм даже не догадывается, например, полезно кушать немного сырой тыквы, это ведь солнечный продукт.

Таким образом, важно понимать, что каждый приём пищи должен быть сбалансированным, в продуктах необходима гармония минеральных веществ, витаминов, углеводов, пищевых волокон, протеинов, а также микроэлементов. Девушкам почему-то никто не говорит, что диеты не только помогают сбросить лишние килограммы, но и способствуют ослаблению волос, ведь организму не хватает белка и железа.

Что касается воды, то её надо употреблять не менее двух литров в сутки, ведь она выводит из вашего организма токсины. Только в случае абсолютного здоровья можно иметь сильные, блестящие и такие желанные волосы.

•2•

Вторым правилом, которое важно соблюдать, является уход за волосами.

Хочется верить, что каждому человеку в современном обществе известно, что голову нужно мыть. Но средства ухода за волосами у всех разные. Так, мытьё головы хозяйственным мылом представляется в наше время варварством, но не стоит пренебрегать дедовскими методами. Ухаживая за волосами, неплохо использовать, кроме шампуня, домашние ополаскиватели и маски.

Ниже приводим несколько рецептов, каждый из которых имеет своё назначение.

Так, для придания блеска тёмным волосам можно развести одну столовую ложку уксуса на литр воды. Процедура до смешного проста. Надо ополоснуть над тазом волосы этой смесью несколько раз, собирая жидкость и снова используя её, после чего ополоснуть волосы прохладной водой.

Также брюнеткам можно в качестве последнего полоскания использовать заваренный чай или хмель. Рецепт несложен: две столовые ложки чая или хмеля залить литром воды и прокипятить, процедить и охладить.

Не обойдём вниманием и обладательниц светлых голов, или блондинок. Для приобретения блестящих светлых волос можно прокипятить в течении пяти минут две-три столовые ложки ромашки на литр воды. При желании получить интенсивный золотистый цвет дозу ромашки увеличивают до четырёх-шести ложек.

Хорошим средством является и лимон. В кипячёную воду для ополаскивания добавляют одну столовую ложку лимонного сока или лимонной кислоты на литр воды. Как видим, все ингредиенты удобны в использовании и не бьют по карману.

•3•

Также хочется упомянуть о периодах жизни, когда организму не хватает витаминов. Наверное, каждый человек замечал, что весной волосы ослаблены после шапок и холодов, они становятся тусклыми и ломкими, поэтому им нужен особый уход.

Существует множество масок, которые не трудно готовить в домашних условиях. Вашему вниманию предлагается одна из них.

Для того, чтобы приготовить эту маску, смешайте одну столовую ложку мёда, одну столовую ложку алоэ, одну чайную ложку чесночного сока и один яичный желток. Перед мытьём головы вотрите смесь в корни волос и подержите двадцать минут. Затем смойте волосы обычным шампунем. Следует помнить, что укрепляющие маски нужно повторить не менее пяти раз.

•4•

Важным инструментом ухода за волосам является, естественно, расческа или щетка для волос. Чтобы правильно и безболезненно делать прическу, нужно учитывать несколько факторов:

Если волосы тонкие и прямые, используйте расчёску с редкими зубчиками. Объём волосам легче придать именно такой.

При тонких вьющихся волосах уложите их в красивую причёску с помощью большой круглой щётки с твёрдой щетиной. При сушке волос феном такая щётка тоже незаменима.

Если девушка – обладательница густых кучерявых волос, ей подойдёт расчёска с широкими зубчиками.

При густых и прямых волосах оптимальный вариант – плоская щётка, она пригладит волосы и уберёт лишний объём.

•5•

Последний по счёту, но не последний по значимости, секрет здоровых волос – это щадящая покраска. Ведь все девушки в душе актрисы, а поэкспериментировать с образом легче всего, меняя цвет волос.

Естественно, химические вещества, окрашивая волосы, не делают их более здоровыми, поэтому знающие люди рекомендуют использовать те продукты, в состав которых, кроме красящих средств, входят и ухаживающие компоненты, такие, как алоэ вера и протеины кашемира.

Прежде всего необходимо знать естественный цвет волос. Если натуральный цвет на несколько тонов темнее желаемого, то не обойтись без предварительного осветления. Эксперты советуют пользоваться краской не чаще одного раза в месяц. В течение этого времени важно применять маски для восстановления и защиты волос. Если мы не любим свои волосы, то кто же будет их любить?!

Здоровые волосы – это залог успеха и уверенности в себе. Любите себя и свои волосы.

Источник: https://sevia.ru/5-sekretov-zdorovykh-volos.shtml

Правила ухода за мужскими волосами

Мы не устаем повторять, что мужчина — это не неотесанный, грубый и замкнутый человек. Бытует мнение, что если он не переливает раскаленную сталь голыми руками из одной бочки в другую, то это не мужик.

Он не должен смеяться, не должен смотреть мелодрамы и ни в коем случае не должен ухаживать за собой.

Если он не умеет ездить на танке и не отдал долг Родине в условиях полного отсутствия гигиены и всех радостей жизни, то до настоящего мужика он еще не дорос.

На самом деле, настоящий мужчина славен совершенно другими качествами. Уважение к женщине, забота о близких, постоянное развитие, умение отвечать за свои слова и забота о своем здоровье.

Мужчина вправе ухаживать за своим внешним видом, следить за здоровьем своих волос и заботиться о своей одежде. Вот, что отличает ответственного мужчину от того стереотипного злого, во всех смыслах, мужика.

Для того, чтобы разобраться и правильно подобрать подходящие для ухода за волосами средства мы пригласили экспертов в данной области.

Начинать уход за волосами, конечно же, нужно с хорошего шампуня. Если твои волосы получают недостаточно витаминов и минералов во время мытья, то думать о красивой прическе не стоит. Начинать нужно с фундамента. Это как строить дом. Если фундамент плох, уже не имеет значения, какие красивые будут окна и двери. Так же и с твоими волосами. На первом месте здоровье, а уже потом красота.

На первом этапе важно подобрать хороший шампунь для ежедневного ухода, который подойдет именно для твоей кожи головы. Не думай, что все шампуни одинаковые и реклама тебе нагло врет. Кому-то подходят шампуни с содержанием укрепляющих веществ, а кому-то с более слабыми формулами.

В идеале, конечно, нужно проконсультироваться со специалистом, который подберет средство, подходящее именно тебе.

Если такой вариант тебе не подходит и ты не хочешь тратить время на походы к косметологу, или просто не можешь себя заставить, объясняя это тем, что настоящий мужик к косметологам не ходит, то начни с шампуней на каждый день.

В составе таких средств обычно содержится легкая и простая формула с базовыми компонентами, которая не навредит коже головы. Чтобы не гадать и не искать иголку в стоге сена, мы попросили эксперта посоветовать такой шампунь.

«Главная задача мужского шампуня – это тщательное удаление кожного жира, при этом качественный шампунь должен решать эту задачу деликатно, не пересушивая кожу».

Ввиду того, что все больше мужчин начало ценить качественные стрижки и следить за своим образом, у них появилась необходимость в использовании шампуней для ежедневного применения, чтобы избавляться от укладочных средств и менять свой образ очень часто.
Таким образом, стали актуальными продукты с дополнительным функционалом для более мощного очищения не только кожи головы, но и самих волос от последствий укладки.

Наши мастера, каждый из которых является участником и победителем различных соревнований по парикмахерскому искусству, всегда рекомендуют своим клиентам использовать профессиональные шампуни, созданные специально для мужчин, так как они решают задачи повседневного ухода за волосами, не допуская распространенных проблем с кожей головы.
Одним из таких шампуней является Active Force Shampoo от компании Barex EXL. Он тщательно и деликатно очищает волосы и кожу головы, мягко удаляет остатки укладочных средств, а также оказывает детокс эффект. В его составе содержится оптимальный уровень увлажнения и питания кожи головы.

Читайте также:  Фитотерапия при пиелонефрите - народная медицина

Для укладки используют несколько средств, в зависимости от желаемого эффекта и вида прически. Это может быть гель, воск, глина, паста и другие методы фиксации. Сейчас очень модными считаются прически с глиняной укладкой. Это придает волосам особый шарм и стиль.

«Пожалуй, глина для волос наиболее распространенное стайлинг средство для мужчин, наряду с пастой и воском, и представлена в линейках большинства производителей.
У разных брендов глина имеет разную степень фиксации, более твердую или мягкую консистенцию.

Как правило, у глины есть матовый финиш, т.е. она не создает эффекта склеившихся прядей, жирных и грязных волос.

В зависимости от степени фиксации глину можно использовать для кричащих, беспорядочных, ирокезных укладок на коротких волосах или более пластичных укладок на средних волосах, например, при классических стрижках».

Глина, растертая и разогретая пальцами, позволяет в два счета создать текстуру и направления на самых жестких и непослушных волосах. Советую использовать глину The Bluebeards Revenge Matt Clay.

Это средство подойдет для разных типов волос, от обычных до самых непослушных. Это настоящий хардкор. Отдельно отмечу запах глины — он, действительно, хорош.

Глина поможет достичь сильной фиксации, матового эффекта и замаскировать слегка несвежие волосы. При этом нет ощущения тяжести и «грязности».

Многие мужчины переживают непростые времена, когда у них начинает появляться седина.

Для одних это полный провал и ощущение того, что старость не за горами, а для других наоборот чувство наступления возраста мудреца. Не стоит зацикливаться на этом.

Это можно немного замаскировать, если тебе действительно мешает седина. Существуют специальные средства, в том числе и шампуни, которые прекрасно справляются с этой функцией.

«Предназначенный исключительно для мужчин и часто встречающийся в линейках производителей мужской косметики – шампунь для ухода за волосами с наличием седины.

Дело в том, что несмотря на наличие седины не все мужчины готовы к кардинальным переменам в образе, которых можно достичь, например, посредством услуги «Камуфляж седины», в рамках которой седой волос заполняется красителем идентичным пигменту волоса клиента, тем самым создается временный эффект отсутствия седины.

Такие мужчины предпочитают сохранять естественное состояние шевелюры. В этом случае мы рекомендуем шампунь SILVER CHARGE от компании REDKEN. Приобрести его можно, например, в интернет-магазине Mialita. Он позволит убрать эффект желтизны седых волос, и придаст естественный, благородный серо-серебряный оттенок».

Времена меняются и ухаживать за собой в наше время настоящему мужчине не зазорно. Уход за собой нынче в моде. Это придает образу шарма и стиля. Вспомни хотя бы моду шестидесятых — мужчины посвящали своему стилю уйму времени и не выглядели при этом нелепо. Важно найти ту золотую середину, которая позволит тебе выглядеть хорошо, при этом оставаясь настоящим мужчиной. Надеемся, наши советы помогут тебе в поиске собственного стиля.

Источник: https://BroDude.ru/kak-pravilno-muzhchine-uxazhivat-za-volosami/

Как образ жизни влияет на красоту

скачать PDF

Красота и здоровье – понятия взаимосвязанные и неделимые. Наш образ жизни напрямую влияет на то, как мы выглядим. Состояние волос, кожи, ногтей, вес и фигура, а также настроение в целом зависит от общего самочувствия и здоровья организма.

Всем желающим сохранить свою красоту рекомендуется уделять должное внимание своему образу жизни: режиму дня, привычкам, рациону питания и качеству сна. Хаотичное питание, фаст-фуд, сухомятка и полуфабрикаты, постоянные стрессы и недосыпы, пассивный образ жизни, вредные привычки не сделают из вас королеву красоты.

Тусклые, редкие, ломкие волосы, хрупкие ногти, бледный цвет лица и кожа, склонная к увяданию, сухости и воспалениям – все это признаки неправильного образа жизни. Изменить который можно в любом возрасте для того, чтобы продлить молодость, сохранить здоровье, красоту и привлекательность.

От чего зависит внешний вид? Прежде всего от того, насколько хорошо и полноценно вы отдыхаете, питаетесь, занимаетесь спортом, ухаживаете за собой (красоту необходимо поддерживать как изнутри, так и снаружи) и бываете на свежем воздухе. Чтобы вы каждый день были уверенны в том, что выглядите свежо, светитесь красотой и здоровьем, начните с изменений привычного образа жизни.

1. Откажитесь от вредных привычек

Курение и чрезмерное потребление алкоголя накладывают негативный отпечаток на внешность: серый цвет лица, пористая, сухая, безжизненная кожа, глубокие морщины, проблемы с зубами, ломкие, склонные к выпадению волосы – это только вершина айсберга и косметическими средствами проблемы не решить! От вредных привычек придется отказаться.

2. Займитесь спортом

Спорт – это красота и здоровье тела и духа. Недостаток движения не только негативно отражается на фигуре: она становится бесформенной или вовсе приобретает округлые формы, появляется целлюлит, с которым в дальнейшем сложно бороться.

Дефицит движения пагубно сказывается на коже, волосах и ногтях за счет замедленного кровообращения. Начинайте свой день с зарядки и 2-3 раза в неделю устраивайте себе полноценные тренировки. Результат не заставит себя ждать.

3. Высыпайтесь

Среди косметологов ходит понятие как «sleep beauty» – сон для красоты. Полноценный, здоровый сон – залог свежести и красоты. Из-за недостатка отдыха и постоянных стрессовых ситуаций в первую очередь страдает кожа.

Себорея, шелушение, воспаления, сухость и потеря эластичности, синюшный или серый цвет, темные круги или мешки под глазами, уставший взгляд, шелушение губ, отечность – вестники того, что вам срочно пора как следует выспаться!

Для того, чтобы ускорить процесс засыпания и обеспечить себя глубоким сном, попробуйте Вечерний Коктейль Формула 1 от Herbalife.

В его составе — незаменимая аминокислота L-триптофан, которая способствует полноценному сну, а также комплекс витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья человека.

Новый Вечерний Коктейль Формула 1 разработан для восстановления здорового сна и снижения аппетита перед сном.

4. Питайтесь сбалансированно

Неправильный рацион питания мгновенно отражается на состоянии кожи и фигуре. От того, какие продукты входят в ваше ежедневное меню, напрямую зависит здоровье всего организма. Мы то, что мы едим и это – чистая правда. Исключите из рациона жаренные, жирные, соленые и острые продукты, фаст-фуд.

Старайтесь разнообразить свой рацион свежими овощами и фруктами, готовьте рыбу, птицу, мясо вареное или на пару, на гарнир – крупы или бобовые, овощи на гриле. Витамины и минералы, содержащиеся в натуральных продуктах, питают организм изнутри и сохраняют внешнюю красоту.

Но с пищей, даже при соблюдении рекомендаций сбалансированного питания, в организм поступает недостаточное количество питательных веществ.

Пополнить запасы организма помогут Витаминноминеральные комплексы Формула 2 для мужчин и для женщин от Herbalife, разработанные специально для тех, кто заботится о своем здоровье.

Индивидуальный подход к потребностям мужского и женского организма учитывает разницу в весе, метаболизме и физиологии человека.

Витаминно-минеральные комплексы Формула 2 для мужчин и женщин:

  1. Содержит цинк, который поддерживает состояние кожи, волос и ногтей.
  2. Содержит кальций, положительно влияющий на состояние костей.

Скорректировать рацион так, чтобы максимально поддержать организм без риска набрать лишний вес и сохранить красоту и здоровье надолго, помогут консультанты по здоровому образу жизни Herbalife. Для того, чтобы заказать продукты Herbalife или связаться с консультантом Herbalife, заполните форму. Будьте красивы и любите себя!

3 апреля 2018, 14:24

Источник: http://bud-v-forme.ru/beauty/kak-obraz-zhizni-vliyaet-na-krasotu/

Сбалансированное питание для здоровья волос

статьи

Женщины с красивыми, сильными и здоровыми волосами всегда привлекают повышенное внимание окружающих. Блестящие локоны свидетельствуют о правильном внешнем уходе и сбалансированном рационе. Причем, правильное питание гораздо важнее, чем использование дорогостоящих шампуней, бальзамов и масок.

Нутриционисты (специалисты по питанию) и трихологи (специалисты по здоровью волос) заверяют нас, что все необходимые витамины, минералы и другие питательные вещества шевелюра должна получать изнутри. Средства по уходу могут обеспечить волосы питанием лишь на несколько процентов, и то, только при условии, что они натуральные.

Важные микроэлементы

Три основных микроэлемента, отвечающих за здоровье локонов — это цинк, кремний (силиций) и кальций. При недостатке цинка в организме человек быстро утомляется и становится раздражительным. Кроме дряблой кожи и ломких ногтей у него появляется еще одна проблема — обильное выпадение волос.

Кремний отвечает за эластичность кожного покрова, без него волосы становятся тусклыми, ломкими и хрупкими. Кальций влияет на структуру волос, при недостатке данного микроэлемента она стает грубой (хотя ногти реагируют наоборот — появляется хрупкость).Дневная женская норма употребления цинка — 12 мг.

Он содержится в большом количестве в грибах, устрицах, кунжуте, тыквенных семечках, арахисе и какао-порошке. Кремния в рационе должно быть немного больше, суточная потребность — от 20 до 40 мг. Богаты на силиций овес, топинамбур, спаржа, сельдерей, картофель и болгарский перец. Кальция организму требуется достаточно много — от 800 до 1200 мг в сутки.

Наиболее «кальциевые» продукты: молоко, твердый сыр, фундук, грецкие орехи, зеленый лук и рыбные консервы в масле.

Необходимые витамины

Кроме микроэлементов, достаточное внимание также важно уделить витаминам. В частности, витаминам группы В, а также А, Е и С. Они питают, укрепляют волосы и вносят важную лепту в их здоровье. Бесспорно, незаменимыми в рационе являются морепродукты и речная жирная рыба. Например, лосось, который славится полиненасыщенными жирными кислотами омега-3.

Полезные жирные кислоты морепродуктов, белок, железо и витамин В12 крайне необходимы не только Вашей шевелюре, но и коже головы. Не менее ценный источник белка — мясо птицы. Кроме диетического белка в нем также достаточно много легкоусвояемого железа, благодаря чему волосы быстрее растут.

Читайте также:  Уход за новорожденным в роддоме: как обрести уверенность и стать счастливой мамой - здоровый образ жизни

Дневную норму цинка, железа и витаминов легко получить из цельнозернового хлеба и хлопьев. Такими продуктами очень здорово перекусывать — никаких лишних килограмм, только чувство сытости. C ломкостью и хрупкостью волос замечательно справляется биотин (витамин В7). Он содержится в бобовых (фасоли, горохе, чечевице), которых желательно съедать в неделю не менее 200 г.

Супер-источник белка, селена, магния, биотина, витамина В12 — яйца. Причем, употреблять их можно в любом виде и не обязательно ограничиваться лишь куриными. Фрукты, а именно цитрусовые, тоже очень нужны, ведь витамин С помогает абсорбировать железо и играет значимую роль в образовании коллагена. Кроме апельсинов и лимонов не стоит забывать и о моркови.

Ее витамин А защищает и питает кожу головы, если Вы страдаете от перхоти, морковный салатик для Вас — идеальный завтрак.

Что еще важно

Основной принцип диеты для укрепления волос — это разнообразие. Чем более сбалансировано Ваше питание, тем лучше. Рацион обязательно должен включать фрукты, овощи, цельнозерновые, бобовые, молочные, рыбные и другие продукты.

Если с целью похудения Вы ограничиваете себя хоть в чем-то из вышеперечисленного, это чревато ломкими, тусклыми и бесцветными локонами. Постоянная нехватка нутриентов (питательных веществ) может привести к очень сильному выпадению волос. Если Ваша шевелюра быстро жирнеет, попробуйте исключить из рациона острые специи.

Сухим волосам наверняка не хватает полезных жиров, которые полезны сами по себе и помогают усваивать жирорастворимые витамины. Тусклые локоны испытывают, скорее всего, дефицит белка. Они не блестят из-за того, что теряют гладкость и поэтому не могут отражать свет. Тонкие и слабые волосы очень нуждаются в железе.

Если они при этом еще и чересчур медленно растут, старайтесь чаще есть небольшими порциями яйца, рыбу, молочные продукты, орехи и бобовые.

Что касается эффекта от сбалансированного питания, не стоит ожидать, что он наступит очень быстро. Чтобы Вы заметили значительную разницу, понадобится несколько месяцев, иногда даже полгода.

Зато есть гарантии. И улучшиться не только состояние волос, но и кожи, ногтей, а также общее самочувствие. Приложенные усилия того стоят, даже не сомневайтесь.

Источник: http://modna.com.ua/articles/sbalansirovannoe-pitanie-dlya-zdorovya-volos

Что кушать, чтобы волосы были здоровыми

Как только мне удалось сбросить лишние килограммы, так сразу начались проблемы с волосами. Вопросы о том, как быть красивой, как следить за собой, как питаться меня волновали и раньше. Но я задумалась о том, что нужно есть, чтобы здоровыми были и тело, и волосы.

Интернет я перелопатила, подруг опросила, даже сходила в диспансер к трихологу. Выводы сделала, делюсь с вами.

Чтобы ваша прическа была такой же, как в рекламе, стоит сбалансировать питание. Я считала, что питание для волос обеспечивают маски, бальзамы, отвары, а оказалось, что всё гораздо сложнее.

Лучшее для волос – продукты, богатые железом, кальцием, зелёные и листовые овощи, морская капуста. А вот добавок без консультации врача лучше сторониться.

Мой врач сказал, что они могут привести к диаметрально противоположному эффекту. Например, избыток витамина А вызывает выпадение. Ещё он мне дал распечатку со списком продуктов, которые нужно есть для красоты волос.

Кстати, для всех, кто не знает, как нужно следить за собой, этот список будет полезен.

• Обязательно надо есть жирную рыбу. В ней много натуральных легкоусвояемых жирных кислот, они необходимы для кожи головы. Рыба – источник белка. У меня снизилось выпадение волос после включения в рацион рыбы.

• Зелёные овощи в рационе помогают вырабатывать кожное сало, а оно лучше любого кондиционера.

• Все бобовые помогают справиться с ломкостью и хрупкостью волос. Я готовлю фасоль в горшочках 2 раза в неделю.

• Нужно есть орехи. Причём есть регулярно. Очень полезен бразильский орех. Но я больше люблю фундук и миндаль. В орехах много жирных кислот, цинк, омега-3 (которая не вырабатывается организмом). Волосы становятся здоровыми и сильными.

• Мясо птицы есть обязательно. Без него на голове у вас будет тусклая бесцветная пакля. Проверено на себе. Сидела на диете без мяса, и голова выглядела ужасно. Это, кстати,  могут подтвердить вегетарианцы.

•  Молочные продукты необходимы для роста и укрепления.

•  Устрицы,  содержащие цинк, полезны для питания и укрепления волос.

• Морковь, как источник витамина А, полезна для кожи головы и волосяных луковиц.

Если меня спросят о том, как следить за собой, то я скажу, что нужно питаться сбалансировано. Тогда будут здоровые волосы, красивые зубы, молодая кожа и всегда хорошее настроение. Можно, конечно, принимать витамины и добавки, но это решит проблему поверхностно. А надо смотреть в корень .

В заключение, банальная истина — волосы будут здоровы, если весь организм будет здоров.

Юлия Краснова

Источник: http://sledi-za-soboy.ru/chto-kushat-chtoby-volosy-byli-zdorovymi/

Рекомендации по уходу за волосами

Никто не будет спорить, что волосы — это важнейшая часть внешнего образа человека и, особенно, женщины. Сделай себе стильную прическу, подчеркивающую красоту ухоженных волос – и вот, ты уже королева, а не серая мышка.

Что такое волосы? Почему у одного человека они выглядят как роскошная грива, а у другого –  как жидкий снопик соломы.

В среднем на голове у человека насчитывается от 100 до 150 тысяч волос. Количество  и качество волос, в значительной степени, обусловлено наследственным фактором. Жизнь каждого волоса длится от 2 до 5 лет, и если ежедневно вы теряете до 80 волос – это можно считать нормальным. За месяц волос становится длиннее на 1-2 сантиметра, причем в теплое время года волосы растут быстрее.

Волос не является чем-то однородным. Он имеет сложную структуру. Внутри кожи головы находится корень волоса, или волосяная луковица, из которой он и растет. Внешняя часть волоса состоит из 3 слоев. Поверхностный слой, или кутикула является покровным по отношению к двум внутренним слоям и защищает их от воздействия внешней среды.

Сама кутикула образована из чешуек – пластинок кератина. Если чешуйки плотно прилегают друг к другу, волосы выглядят здоровыми, блестящими и гладкими. К тому же они эластичные и не обламываются. Когда волосы повреждены, то есть чешуйки кутикулы лежат не плотно, то волосы становятся сухими, ломкими и тусклыми.

О том, почему секутся волосы, и как этого избежать можно прочитать в этой статье.

Ниже приведены основные рекомендации по уходу за волосами, которым нужно следовать, чтобы волосы были здоровыми и хорошо выглядели:

Общие рекомендации

  • Большое влияние на волосы оказывает общее состояние здоровья человека, но много значит и уход за волосами. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, высыпайтесь, не курите. В общем, ведите здоровый образ жизни.
  • Придерживайтесь принципов сбалансированного питания. Ваша пища должна содержать витамины А, В6, В12, С, медь, железо, омега-3 жирные кислоты, цинк, кальций, фолиевую кислоту, магний, так как все эти элементы играют большую роль в поддержании здоровья кожи головы и волос. Выпивайте не менее 2 литров воды в день.
  • Носите головной убор, когда очень холодно, ветрено и, когда вы находитесь на солнце в течение длительного времени. Шляпы и шапки не должны сильно сжимать голову, так как это приводит к нарушению кровообращения, что вредно для волос.
  • При посещении бассейна обязательно надевайте купальную шапочку или хотя бы намочите волосы под душем перед  тем, как войти в воду, чтобы они впитали в себя обычную воду, а не хлорированную воду бассейна;

Мытье и сушка волос

  • Мойте волосы так часто, как это необходимо, чтобы они выглядели чистыми. Общие рекомендации следующие: жирные волосы можно мыть ежедневно, сухие – 2-3 раза в неделю; пользуйтесь шампунем, соответствующим Вашему типу волос. Вода, которой вы моете голову, не должна быть очень горячей, горячая вода сушит волосы и кожу головы.
  • После мытья используйте ополаскиватель, волосы будут легче расчесываться, ополаскиватель увлажнит волосы, даст им дополнительную защиту, и они не будут электризоваться. Действие ополаскивателя на волосы можно сравнить с действием увлажняющего крема на кожу лица.
  • Сушите волосы при помощи полотенца, но не трите их, а промокайте. Если Вы пользуетесь феном, старайтесь сушить волосы прохладным воздухом, от горячего они станут сухими и ломкими. Держите фен на расстоянии 25-30 сантиметров от волос и не больше нескольких секунд на одном месте.

Средства и предметы для ухода за волосами

  • Вспомните совет наших бабушек — дважды в день тщательно расчесывайте волосы, проводя по ним щеткой не менее 100 раз.

  • Используйте щетку из натуральной щетины, поскольку она более мягкая, и расческу с редкими зубьями,  они меньше повреждает волосы.

  • Не расчесывайте мокрые волосы, дождитесь, пока они почти полностью высохнут, мокрые волосы легче всего можно повредить.

  • Расчесывайте волосы, начиная с их концов, постепенно продвигаясь к основанию волос.

  • Старайтесь не использовать  пластиковые щетки и расчески, приводящие к сильной электризации волос.

  • Не используйте средства для ухода за волосами (гели, лаки), содержащие спирт, так как он сушит волосы

  • Если Вы красите волосы, делайте это не чаще 1 раза в 2 месяца. Любые, даже самые лучшие искусственные красители негативно влияют на Ваши волосы

Если у Вас длинные волосы, не заплетайте  их очень туго и не завязывайте тугой «конский хвост». Это может привести к ломкости и выпадению волос. Подрезайте кончики волос примерно один раз в полтора месяца. Если же Вы хотите, чтобы Ваши волосы стали еще длиннее, делайте это раз в три месяца, но делайте обязательно.

Если Вы будете следовать этим достаточно простым рекомендациям по уходу за волосами, то они всегда будут хорошо выглядеть и придавать вашему образу своеобразие и очарование.

Об уходе за окрашенными волосами можно прочитать здесь.

Источник: http://budzdorov100let.ru/rekomendatsii-po-uhodu-za-volosami/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector