Узнаем, как же всё-таки правильно мыть голову – здоровый образ жизни

Узнаем, как же всё-таки правильно мыть голову

Внешний вид любой женщины определяется состоянием её причёски. Важно знать, как следует правильно мыть голову, ведь большинство из нас допускают распространённые ошибки при выполнении этой процедуры.

В первую очередь необходимо определиться, каким шампунем мыть волосы. Широкое многообразие средств по уходу за прядями позволяет выбрать шампунь, соответствующий именно вашему типу локонов.

  • Сухие пряди требуют увлажнения и деликатной заботы. Такие пряди особенно подвержены потускнению и выпадению. Непослушные и ломкие локоны при выборе шампуня, предназначенного для сухих волос, будут выглядеть здоровыми и ухоженными.
  • Жирными считаются волосы, которые приходится мыть чаще 3-х раз в неделю. Выбирая специальный шампунь для такого типа прядей, удастся сохранить эффект чистоты более продолжительное время, при этом состояние шевелюры заметно улучшится.
  • Нормальные локоны тоже требуют правильного ухода. Некачественный шампунь способен привести к неприятным проблемам в виде сухости и ломкости прядей, в результате чего появляется перхоть и секущиеся кончики.
  • Нужно знать, каким шампунем лучше мыть окрашенные волосы. Женщинам, которые часто используют химическую краску, следует мыть волосы шампунем, предназначенным специально для таких прядей. Особенность таких средств в том, что они содержат специальные компоненты, способствующие восстановлению поврежденной структуры волос и препятствующие быстрому вымыванию красящего пигмента.

Определившись, каким шампунем нужно мыть голову, нужно подумать об ополаскивании. Многие дамы после мытья головы пользуются кондиционером, который способен придать объём шевелюре. Это средство неплохое, но нужно внимательно относиться к такой процедуре.

Шампунь время от времени нужно менять, так как волосы привыкают к компонентам одного и того же средства, и должного эффекта не получается.

Статья в тему:   Чудо-маска для восстановления волос с кофе

Как часто мыть волосы

Как часто нужно мыть голову? Большинство специалистов убеждены, что частота процедуры мытья головы определяется индивидуальными особенностями и определяется степенью загрязнённости прядей.

Многие убеждены, что чем чаще мыть локоны, тем быстрее они будут пачкаться. Отчасти это правда, ведь кожа головы и локоны привыкают к определённому графику. Но основная причина кроется в другом – неправильном мытье головы.

В любом случае мыть голову необходимо тогда, когда это нужно. Определяется всё следующими факторами:

  • типом кожи и волос;
  • длиной локонов и их состоянием;
  • питанием;
  • временем года;
  • использованием различных средств для укладки.

Перечисленные факторы определяют и то, как правильно мыть волосы.

Жирные пряди следует мыть раз в день или через день. Бытует мнение, что лучше мыть голову с таким типом волос раз в неделю. Но если представить, во что превратится причёска при такой периодичности ухода, то лучше не рисковать, ведь зрелище получится не из приятных. Между прочим, жирная и высококалорийная пища способствуют тому, что пряди быстрее становятся сальными.

Сухие ломкие волосы не нуждаются в ежедневном мытье. Так как локоны такого типа долго не загрязняются, то и мыть их нужно раз в неделю.

При использовании различных средств для укладки следует мыть голову каждый день, ведь эти средства негативно сказываются на состоянии прядей.

Основные правила мытья головы

Для сохранения здорового вида и внешней привлекательности важно знать, как правильно мыть голову шампунем. Соблюдение несложных правил поможет в этом:

  • Вода не должна быть слишком горячей. Это только усиливает выделение кожного сала. Холодную воду тоже не стоит использовать, в этом случае промыть голову хорошо не удастся, даже если использовать хороший шампунь.
  • Если вода слишком жёсткая, её рекомендуется смягчить. Для этого достаточно добавить 1 столовую ложку соды на таз воды.
  • Перед нанесением шампуня пряди следует обязательно обильно смочить водой. Увлажнённая кожа и локоны более устойчивы к воздействию вредных компонентов, которые содержит моющий состав.
  • Не нужно выдавливать шампунь прямо на волосы. Лучше отлейте небольшое количество на ладонь, разбавьте водой. Затем следует мягко намыливать корни и пряди по всей длине. Смойте моющее средство.
  • При необходимости вымыть голову можно ещё раз, но уже с меньшим количеством шампуня.
  • Остатки средства нужно тщательно смыть с прядей.
  • После мытья голову нужно ополоснуть настоем трав или воспользоваться бальзамом для волос.

Статья в тему:   Почему важно определять беременность на раннем сроке?

После мытья голову нужно укутать мягким махровым полотенцем, волосы не вытирать и не расчёсывать, так как это может повредить прядям. Сушить пряди лучше всего естественным способом (без фена).

Можно ли мыть голову перед сном

Те, кто желает помыть голову перед сном, должны знать, что это не самая лучшая идея. Дело в том, что мытьё головы вечером, как правило, приводит к тому, что спать женщина ложится с мокрыми волосами. С утра волосы трудно расчесать, они спутаны и всклокочены.

Обычно вечером моют голову те, у кого пряди повышенной жирности. Однако в результате трения о подушку сальность головы только увеличится, и уже в середине дня пряди будут выглядеть неопрятно.

Альтернатива шампуню

Магазинные шампуни содержат много вредных химических элементов, которые утяжеляют волосы, лишают их естественной эластичности и блеска и вызывают перхоть. Поэтому многие переходят на натуральные моющие средства, которые легко приготовит в домашних условиях.

Попробуйте вымыть голову одним из таких составов. Вот рецепт: 2 яичных желтка, полстакана тёплой воды, 1 столовую ложку лимонного сока и столько же оливкового масла взбейте венчиком до однородной смеси. Смесь нанести на кожу головы и пряди, помассировать, через несколько минут смыть, волосы ополоснуть.

Правильный уход за волосами совсем несложный. Вы узнали, как мыть волосы правильно, как подбирать шампунь, как ухаживать за прядями после водной процедуры. Волосы, за которыми тщательно ухаживают, будут долго радовать свою хозяйку здоровым и привлекательным видом.

Источник: https://zdorov-today.ru/uznaem-kak-zhe-vse-taki-pravil-no-myt-golovu/

Как правильно мыть голову | Мир без Вреда

Все мы с вами мечтаем о том, чтобы наши волосы выглядели красивыми и ухоженными.

Однако, их красота зависит не только от тех средств, которые мы выбираем – сухих шампуней, краски для волос (узнайте подробнее о составе краски для волос), но и от того… насколько правильно мы с вами моем голову.

Несмотря на то, что казалось бы последнее – проще простого – намылил, смыл, высушил и расчесал, многие из нас умудряются допускать очевидные ошибки по незнанию, и в результате таких ошибок даже самый хороший шампунь оказывается бессильным справиться с задачей по уходу за волосами.

Сегодня, в нашей рубрике, посвященной теме ухода за волосами, мы решили рассказать вам, как правильно мыть голову, как часто это стоит делать, и какие ошибки могут свести на нет все наши усилия…

Зачем мыть голову

На самом деле, существует очень много людей, которые думают, что чем реже они будут мыть голову, тем лучше и здоровее будут выглядеть их волосы. Бедняги забывают о том, что не только волосы, но и кожа человеческой головы нуждается в регулярном очищении, так как,

Вроде бы не слишком много, но если умножить это количество на количество дней, когда вы избегали мыть голову, и добавить ко всему этому остатки тех стайлинговых средств, которые вы используете для укладки волос в причёску – лаки, гели, а также приплюсовать к этому загрязняющие вещества из окружающей нас среды – то, у нас с вами получится весьма внушительный слой пыли и грязи на волосах. А, как грязные волосы могут быть здоровыми? Отсюда их «усталость», непослушность, они плохо поддаются укладке в причёску, и выглядят тускло и безжизненно…

Исправить ситуацию может правильная «мойка» головы. При чём так часто, как это необходимо.
вернуться к содержанию ↑

Как часто нужно мыть голову

Наносите шампунь на руку, а не на волосы

Весьма риторический вопрос, учитывая то, что некоторые готовы это делать по нескольку раз на день, а другие уверены, что лишний контакт с водой способствует усиленной выработке сальными железами кожного сала… Однако, к нашему счастью, специалисты уже давно нашли ответ на этот вопрос –

То есть, если вы обладательница жирного типа волос – вы можете мыть голову и 2 раза в день. Тем более, что для вашего типа волос средства специально рассчитаны на частое употребление. Если же у вас сухой тип волос, то процедуру можно проводить через день…

Главное, учитывать то, что усиленно массировать кожу в процессе мытья головы не стоит, да и слишком горячей водой также не стоит пользоваться. Лучше отдать предпочтение напору контрастной струи – таким образом, из-за перепадов температуры воды сосуды кожи головы начнут работать активнее, тем самым улучшится приток крови к верхним слоям кожи. О пользе контрастного душа.

Если вы всё-таки несколько консервативны в вопросе частого мытья головы — вы можете использовать сухие шампуни – о них мы уже писали на нашем сайте. Они хорошо справляются с задачей впитывания излишков кожного сала и придают вашей шевелюре опрятный и свежий вид.

Если же у вас сухой тип волос, и вы боитесь, что частое мытьё ещё больше иссушит их – просто используйте специальные увлажняющие маски и спреи. О масках, которые ухаживают за волосами читайте здесь.
вернуться к содержанию ↑

Выбор средств для ухода за волосами

Помимо правильности техники мытья головы – к этой теме мы ещё вернёмся в нашей публикации, очень важно, чтобы вы правильно выбирали средства, которыми вы будете мыть голову. А, поскольку таких средств с каждым днём на рынке появляется всё больше и больше, предлагаем вновь повторить то, что вам необходимо знать о них.
вернуться к содержанию ↑

Шампунь для волос

Главная функция шампуня для волос заключается в том, чтобы он справлялся с задачей удаления кожного сала и других загрязнений, имеющихся на волосах и на коже головы. И, для того, чтобы с поставленной задачей он справился на «ура» — соблюдайте рекомендации его производителя.

Читайте также:  Упражнения на турнике для массы и рельефа - здоровый образ жизни

Если он пишет, что шампунь необходимо оставить на волосах на 5-ть минут – не ленитесь проделать всё именно таким образом, иначе, действующие компоненты из его состава просто не успеют активироваться и подействовать. Особенно это касается специальных шампуней от перхоти и шампуней для сохранения цвета для окрашенных волос.

Если же вы проигнорируете этот совет – не удивляйтесь тому, почему ваш шампунь не сработал. О том, как выбрать полезный шампунь.

Также, хотелось бы напомнить, что помимо очищающих компонентов, в состав шампуней могут входить вещества, которые защищают структуру волоса от воздействия хлорированной воды. Это очень полезно.

И, хотя в идеале мы должны с вами мыть голову фильтрованной или кипяченой водой (о домашних способах очистки воды), это не всегда получается, а хлор и известь оседают в глубине волоса, тем самым, вредя его здоровью.

Так что, лучше выбирать такие шампуни, которые обладают в своём составе компонентами для смягчения жесткой воды.

Не секрет, но в состав всех шампуней для волос входит и вода, а ещё поверхностно активные компоненты для очищения и образования мыльной пены, катионные полимеры для питания волос и силиконы. И, хотя состав один, соотношение этих компонентов может быть разным.

Так что, если вы регулярно используете, к примеру, лаки для волос и другие средства для их укладки, вам больше подойдут шампуни для глубокой очистки. Правда, их минус заключается в том, что волосы после такого шампуня плохо расчесываются… О том, как выбрать расчёску для волос — узнайте тут.

вернуться к содержанию ↑

Бальзам для волос

Человеческий волос можно представить в виде ниточки из белка кератина, завернутого в слой из толстых чешуек. Наружная часть волоса представляет собой несколько слоев клеток, похожих на черепицу, которая достаточно прочная – именно поэтому, волосы можно крутить, выравнивать утюжком (подробнее о том, как выбрать плойку).

И, именно на наружную часть волоса или кутикулу, как её ещё называют, оказывают влияние бальзамы, питательные маски, кондиционеры. Все они способствуют лучшему расчесыванию волос и… наносить их стоит только на волосы, избегая попадания на кожу головы, так как вещества такого бальзама, попав на неё, могут активизировать работу сальных желез и голова будет жирнеть быстрее.

Для кожи головы лучше использовать специальные тоники.

К тому же, большинство таких бальзамов действуют моментально, и после их нанесения вы тут же можете их смывать. Но, этот пункт лучше ещё раз уточнить на этикетке бальзама…
вернуться к содержанию ↑

Как правильно мыть волосы

Не стоит выкручивать мокрые волосы

Вот мы и подошли к ответу на наш главный вопрос – как же правильно мыть волосы.

Прежде всего, вам необходимо смочить их водой, затем, нанести небольшое количество шампуня на свою ладонь, взбить его там до образования пены и эту пенную смесь нанести на кожу головы, а не на волосы.

А, как же волосы? Не останутся ли они грязными? Пенная масса, которая образовалась у вас в результате контакта шампуня с водой, сама очистит волосы по всей их длине.

Вы можете аккуратно помассировать подушечками пальцев кожу головы, но старайтесь не спутывать сами волосы. Кстати, если они средней длины или у вас коса ниже пояса – вам удобнее будет наклонить голову назад, когда вы будете смывать шампунь.

Затем шампунь стоит смыть с волос под проточной водой до тех пор, пока она не будет чистой.
вернуться к содержанию ↑

Как не надо мыть волосы

  • Не стоит, подражая героиням кинофильмов, которые втирают шампунь в волосы и закручивают длинные пряди мыльным пучком, делать подобное. Такие ваши действия способствуют спутыванию волос и раскрытию их кутикул. А, в намоченном состоянии волосы более хрупкие, чем когда они сухие. Так что, аккуратно разглаживайте волосы по направлению сверху вниз, чтобы кутикулы размещались ровно. Если у вас длинные волосы – осторожно потяните их за кончики, и массируйте кожу головы другой рукой.
  • Не стоит наносить кондиционер для очищения волос перед мытьём головы – только после него.
  • Не стоит наносить средства по уходу за волосами на сухие волосы, если их производитель предполагает нанесение на мокрые волосы.
  • Не стоит использовать способ запечатывания влаги, без специальных для этого средств.

вернуться к содержанию ↑

Советы как хорошо вымыть голову

  • Перед мытьём волосы стоит хорошо расчесать.
  • Вода для мытья головы должна быть очищенной и не горячее 50-ти градусов.
  • Используйте шампунь, который подходит для вашего типа волос, но периодически меняйте производителей.
  • Не стоит думать, что чем больше шампуня вы используете – тем лучше вымоете голову. Количество шампуня на это не влияет.
  • Убедиться в том, что вы хорошо промыли волосы, поможет их легкий скрип во время ополаскивания.

вернуться к содержанию ↑

Как сушить волосы

Красивые волосы — ухоженные волосы

И, хотя ваши волосы правильно вымыты, их осталось ещё правильно высушить. Не стоит выжимать из них воду, просто промокните волосы полотенцем, в противном случае вы повредите кутикулы. Расчёсывать волосы пока они мокрые – также не стоит, это можно будет сделать, когда они немного подсохнут, и для этого стоит использовать гребень с редкими зубцами без повреждений.

Относительно сушки волос феном – об этом подробно написано тут. Злоупотреблять этой процедурой не стоит, но если это необходимо – лучше высушить волосы феном, чем выйти на улицу с мокрой головой.

Видео о том, как правильно мыть голову

Сегодня мы с вами говорили о том, как правильно мыть голову и как правильно ухаживать за волосами, какие средства для этого выбирать и как правильно их использовать. Надеемся, что наши советы и рекомендации помогут вам сохранить здоровье и красоту ваших волос.

Если у вас есть свои секреты, как хорошо вымыть голову – поделитесь ими с нами. Ждём ваших комментариев, отзывов и историй.

Шевцова Ольга, Мир без Вреда

Читайте также о том, как ухаживать за волосами ребёнка.

Источник: http://bezvreda.com/kak-pravilno-myt-golovu/

Как правильно мыть голову?

Прошло уже много лет, но я до сих пор помню слова моей подруги, что самое главное во внешности женщины – это обувь и ухоженная головка. Этому ее учила ее мама. Я не буду сейчас спорить и доказывать о важности атрибутов и других «частей тела» во внешности, но то, что красивые, сильные волосы – мечта любой женщины – это неоспоримый факт!

Я не хочу быть неблагодарной и спорить с матерью-Природой. Как говорится: чем-то наградила, чего-то недодала. Но все-таки я завидую обладательницам хороших волос. Что не сделаешь на их голове – все прекрасно! Хоть стрижка, хоть длинные отрасти…

Но в любом случае, ухаживать за своими волосами, и всеми способами стараться улучшить их внешний вид нужно обязательно. И первое, о чем я хочу написать сегодня – это о мытье головы. Казалось бы что там сложного? Но вопрос «как правильно мыть голову» задается очень часто. Почитайте статью, возможно, вы найдете для себя что-то новое.

А ведь действительно, сколько споров идет на темы: как часто нужно мыть волосы, чем лучше мыть и т.д.
Закончились те времена, когда голову мыли, когда ходили в баню.

Теперь дома у всех (или у большинства) души, ванны – «мойся – не хочу!» И люди настолько привыкли к ежедневному душу, что, не приняв его, ощущают себя, как будто не мылись месяц.

Да и волосы стали мыть значительно чаще. Некоторые – каждый день. Только стоит ли?

Типы волос

Состояние волос зависит от деятельности вашего организма, от типа волос, от кожи, от времени года наконец. Их, как и кожу, делят на нормальные, сухие, жирные и смешанного типа.

Здоровые (нормальные) – это и показатель здоровья вашего организма. Счастливым обладательницам таких волос обычно достаточно мыть голову дважды в неделю.

Они эластичные, блестящие, хорошо расчесываются и легко укладываются в прическу. Внешний вид их хозяек не страдает от неопрятной прически уже на следующий день после мытья.

Остается только пожелать, чтобы здоровье их шевелюры сохранилось на долгие годы.

Сухие – волосы хрупкие, легко секутся и обрываются, не имеют здорового блеска, часто путаются и плохо расчесываются. Женщины, которые чрезмерно увлекаются обесцвечиванием, обычно имеют такой тип волос. Следовательно, сухие – часто являются результатом неправильного или недостаточного ухода.

Можно сказать, что не повезло и обладательницам жирных волос. Из-за чрезмерной активности сальных желез они быстро пачкаются, имеют характерный тусклый цвет, слипаются и голова имеет неопрятный вид уже вскоре после мытья.

Очень часто встречается смешанный тип волос. То есть у корней – жирные, а концы – сухие. Это или волосы, подвергшиеся осветлению (когда кожа жирная, а сами волосы под действием краски стали сухими), или длинные, когда жировой смазки не хватает на всю длину волоса.

Кстати, вопрос как часто мыть голову – это самый распространенный среди вопросов об уходе за волосами. И вы знаете, что вряд ли стоит прислушиваться к рекомендациям. Кто-то советует мыть каждый день, кто-то раз в неделю…

Правильный ответ один: мы голову нужно тогда, когда волосы стали грязными. А это очень индивидуально.

Однозначно можно сказать, что короткие волосы нужно мыть чаще, чем длинные. Находясь ближе к жировым железам коротенькие быстрее пачкаются.

Если вы ежедневно пользуетесь средствами для укладки, то волосы также нужно мыть часто.

А теперь запомним несколько нехитрых правил правильного мытья головы в домашних условиях. Будем исходить из того, что вы точно знаете к какому типу относятся ваши волосы.

  • Не делайте ничего впопыхах. Уход за волосами должен приносить вам истинное удовольствие. Поэтому перед мытьем головы тщательно расчешите волосы, чтобы не было никаких колтунов. В этом случае после мытья они будут расчесываться легче.
  • Средство для мытья подбирайте строго для вашего типа волос. Если моете голову часто, то приобретайте шампунь для частого мытья. Периодически шампуни меняйте, покупайте их в аптеках или проверенных торговых точках. Избегайте подделок.
  • Водопроводная вода чаще всего жесткая. Лучше использовать кипяченую воду, или дождевую, талую, в крайнем случае можно бросить в воду щепотку питьевой соды. При этом вода не должна быть очень горячей или холодной. Для мытья жирных волос используют более прохладную воду, чем для сухих, чтобы не стимулировать усиленную выработку жира. Оптимальная температура воды 45 — 50 градусов.
  • Шампунь не стоит лить прямо на голову. Наливаем его в ладошку, растираем, а затем наносим на волосы. Моют голову подушечками пальцев от корней к кончикам. Чтобы хорошо их промыть шампунь наливают дважды. Особенно, если вы часто пользуетесь средствами для укладки. Только при ежедневном мытье или при очень короткой стрижке достаточно одного намыливания.
  • После мытья нанесите на волосы бальзам или кондиционер. Не наносите на корни, только на волосы и то со середины длины. Подержите несколько минут и обязательно смойте.
  • Если шампунь закончился или вы решили им не пользоваться, то для мытья головы можно использовать яичный желток, горчицу, простоквашу или мякиш ржаного хлеба.
Читайте также:  Лечебные свойства пчелиного подмора - здоровый образ жизни

Желтки яиц часто используют для мытья волос любительницы всего натурального. И правильно. Желток полезен. Он хорошо промывает и увлажняет ваши волосы. Количество желтков для мытья волос зависит от длины и густоты вашей шевелюры.

Горчицу можно использовать для мытья жирных волос. Порошок предварительно нужно растворить в горячей воде и этим раствором помыть голову.

Кусочки хлеба также необходимо замочить в горячей воде, приготовить кашицу и нанести ее на волосы. Очень даже хорошее средство! Попробуйте.

Простокваша больше годится для сухих волос. Из нее можно приготовить и маску. Нанести на волосы, обернуть полиэтиленом и подержать минут 20 – 30. Затем смыть теплой водой.

Сушить лучше без применения фена. Если же такой возможности нет, то сделайте холодную струю воздуха, не пересушивайте волосы – это очень вредно. Так же, как и применение щипцов.

Если вы никуда не торопитесь и решили уделить своим волосам побольше времени, то приготовьте полоскание из трав.
Народная медицина рекомендует как можно чаще применять травяные отвары для ухода за волосами. Это может быть ромашка, крапива, лопух, хвощ полевой, ягоды рябины и другие растения.

Если у вас есть на даче баня, то запарьте ту же крапиву или лопух, которые растут поблизости, в тазике и нанесите травяную кашицу на волосы. Замечательная маска! Маски и полоскания из трав сделают ваши волосы блестящими и эластичными. Этой теме я посвящу отдельную статью.

Наверняка, вы, читатели, знаете какие-то другие рецепты правильного ухода за волосами. Тогда напишите в комментариях, пусть другие возьмут «на вооружение» ваш совет как правильно мыть голову.

автор сайта о здоровом образе жизни «Сберечь себя» Людмила

Источник: https://sberechsebya.ru/kak-pravilno-myt-golovu/

Как же все-таки правильно мыть волосы? | «Пластилин»

Давно уже не секрет, что великолепные и ухоженные волосы для женщины — это предмет гордости и восхищения окружающих. Поэтому относиться легкомысленно к уходу за ними не стоит. Состояние вашей шевелюры напрямую зависит от того, какими средствами Вы пользуетесь, как часто проводите данную процедуру и как именно.

Частота мытья волос
Наиболее ожидаемый вопрос, который возникает при раскрытии данной темы – «Как часто нужно мыть волосы?». Однозначно ответить на этот вопрос невозможно.

Все намного сложнее и зависит от множества факторов, таких как: тип Ваших волос, физиологические особенности организма, от Вашей физической активности и, в конце концов, от времени года. Еще относительно недавно считалось, что следует пореже проводить данную процедуру.

Однако современные исследования доказывают другое. Рекомендуется не допускать очень сильной загрязненности и дожидаться пока пряди станут неопрятными и засаленными, покрытыми пылью и несколькими слоями средств для укладки. Все это оказывает отрицательное влияние на их состоянии.

Ну а если частое мытье негативно отражается на ваших волосах, тогда вы — одна из тех, кому нужна косметика для волос, укрепляющая и восстанавливающая их структуру.

Современные трихологи считают совершенно допустимым даже каждодневное мытье волос, в особенности склонных к жирности. С одним маленьким «но», если вы будете использовать очень мягкие шампуни, рассчитанные для каждодневного использования.

Основные правила ухода
— Перед тем, как приступить к мытью, в обязательном порядке расчешите волосы и тогда они будут легко расчесываться и не сильно спутываться после. — Хорошо намочите голову. — Налейте в ладошку достаточное количество моющего средства, разбавьте водой, вспеньте и равномерно распределите.

— Использовать много средства нет необходимости , так как неоправданно большое его количество чище голову не сделает, но зато вымыть его будет достаточно сложно. — Распределите шампунь кончиками пальцев и проделайте легкие и несложные массажные движения. Старайтесь не запутывать пряди, и конечно не стоит тереть их друг о друга.

— Оказывается, очень полезно совмещать мытье волос и легкий массажем головы. Массажные движения улучшают кровообращение и как следствие питание луковиц, что поспособствует их укреплению. Вы затратите 2-3 минуты и в конечном результате. Волосы станут более ухоженными, будут меньше подвержены выпадению и наверняка станут быстрее расти. — Очень тщательно проводите процедуру смывания шампуня. Надо раза в три дольше ополаскивать водой, чем намыливать. — Очень часто однократного мытья оказывается маловато, тогда не нужно бояться повторить его. Однако имейте в виду, если голову моете каждый день, делать этого не следует. — В основном, после смывания шампуня, специалисты рекомендуют применять ухаживающую линию средств – кондиционеры, сыворотки, всевозможные маски и т.д. — Легонько отожмите чистые локоны, затем промокните полотенцем. Не рекомендуется очень сильно вытирать и сушить волосы при помощи полотенца, из-за того, что их можно легко повредить в мокром состоянии. — Волосы слегка подсохли, переходим к расчесыванию. Использовать лучше гребень с редкими зубьями.
— Высушить волосы намного лучше естественным путем. По возможности, не используйте фен.

Если Вы будете выполнять эти несложные правила регулярно, Ваша прическа будет еще более привлекательной и ухоженной!

Источник: http://www.of-md.com/headwash-wt/

Привычки для здорового образа жизни

Вся наша жизнь, так или иначе, состоит из определенных привычек, сформированных зачастую еще в детстве. Например, следовать правилам гигиены родители приучают своих детей с малых лет: обязательно ходить в туалет утром и перед сном, мыть руки перед едой и после, здороваться со знакомыми взрослыми на улице.

Дети никогда не задумываются, зачем же это нужно – просто делают так, как сказали мама и папа. Именно начиная с регулярного мытья рук, и прививаются детям привычки здорового образа жизни. Вырастая, мы помним об этом: умываемся и чистим зубы по утрам, перед едой моем руки, киваем при встрече друзьям и знакомым.

Виды и формирование привычек

Однако на то она и взрослая жизнь, что над нами уже отсутствует контроль в этих бытовых мелочах со стороны старших, и свои привычки мы формируем сами. Естественно, не все они хорошие и полезные.

Если вас не устраивает ваше здоровье, то не пора ли поразмыслить о том, как вы живете?

Именно сам человек, а не друзья или чужие люди, определенными жизненными привычками формирует состояние своего здоровья. Как поется в известной песне, «я сам себе и небо, и луна». Поэтому здоровый образ жизни и профилактика вредных привычек всегда должны идти вместе, рука об руку. Что же чаще всего мешает современному человеку жить здоровой и активной жизнью, каковы же эти вредные привычки?

Сигареты и алкоголь

Начнем с самых очевидных из них – курения и употребления алкоголя в больших количествах. Они не только наносят здоровью огромный вред, но еще и могут погубить карьеру курящего или пьющего человека.

С пьянством и так всё понятно: никакой работодатель не потерпит алкоголика на любой ответственной должности. А другому начальнику, особенно некурящему, могут не понравиться постоянные перекуры своего подчиненного, да и запах сигаретного дыма вряд ли обрадует.

И ведь первая выкуренная сигарета не нравится никому.

Очень много времени ворует у нас ежевечерний просмотр телевизора. Времени, которое можно было бы потратить с пользой для души и тела. Например, прогуляться на свежем воздухе или почитать хорошую книгу.

А у некоторых людей телевизор не просто смотрится, а еще и служит фоном для обеда, завтрака или ужина, для уборки, для других повседневных дел. Отсюда следует еще одна нехорошая привычка – сидячий образ жизни, и телевизор с компьютером – его главные сообщники.

Также плохо влияет на наше здоровье непомерное употребление кофе, сладких газированных напитков, различных пищевых концентратов. Сюда же можно прибавить и постоянное пессимистичное отношение ко всему.

Уже давно известно, что негативное мышление подавляет иммунитет, уменьшает сопротивляемость различным болезням, а значит, в целом отрицательно влияет на здоровый образ жизни.

Переедание

Настоящий бич современной жизни – регулярное переедание. Эту нехорошую привычку, как ни странно, у многих людей еще в детстве формируют любящие и заботливые родители.

Заставляя ребёнка через силу доедать всё, что есть на тарелке, родители впоследствии радуются хорошему аппетиту своего чада.

А после приходит недоумение – откуда у ребенка лишний вес и проблемы с пищеварением? Но если ребенок кушать отказывается наотрез, то иногда применяется крайняя мера – конфетка в награду за съеденную тарелку супа. Ребенок ест и получает конфету.

Формируется очередная негативная матрица, которая переносится и во взрослую жизнь: пока не хлебнул достаточно горя в виде «супа», не имеешь права и на «конфетку» в виде счастливых событий. То есть взрослый подсознательно считает себя недостойным счастья, а значит, и сам того не желая, отталкивает его от себя.

Читайте также:  Как правильно настроиться на работу после отпуска или «длинных» выходных - здоровый образ жизни

Привычки здоровой жизни

Для человека, стремящегося вести здоровую, счастливую жизнь, главной задачей должно стать формирование привычки здорового образа жизни.

Так почему же, вместо формирования зависимости от телевизора, алкоголя и сигарет не сформировать у себя привычки полезные и необходимые? Рассмотрим некоторые из них.

Ранний подъем по утрам

Здесь всё просто: раньше встаешь, больше успеваешь сделать. Человек на протяжении веков и тысячелетий просыпался с восходом солнца и ложился спать вскоре после его захода.

Искусственное освещение до изобретения электричества было не очень распространенным и дорогим удовольствием, поэтому по максимуму старались использовать дневной свет. Мы относительно недавно шагнули в «электрическую» цивилизацию, позволяющую хорошо освещать любые помещения в ночное время.

Поэтому вставать рано – очень естественная, гармонирующая с природой привычка. К тому же, встав рано, можно увидеть потрясающе красивый и волнующий восход солнца.

Зарядка и холодный душ

После такой бодрящей водички и зарядки даже из самых простых упражнений гарантирована бодрость на целый день! Мужчины могут выбрать отжимание от пола или приседание, женщины – прыжки через скакалку, а бегом можно вообще заниматься кому угодно! Утренние пробежки дают нам жизненную энергию, тонизируют организм, развивают практически все мышцы тела. Рекомендуем прочитать Контрастный душ — с чего начать.

Стакан холодной воды с утра

Очень полезно утром до завтрака и на протяжении всего дня пить именно обычную негазированную воду. Она снижает аппетит до еды, а следовательно переедание уже вам не грозит.

Вода нужна организму, чтобы нормализовать густоту крови, работу пищеварительной системы, поддержать водный баланс кожи и в результате замедлить ее старение.

Больше воды нужно пить после физических нагрузок, но не залпом, а маленькими глотками.

Обязательный завтрак

Лучше, чтобы утро начиналось не с кофе и бутерброда, а с полноценного и полезного питания. Это может быть обычная или сладкая каша – овсяная, гречневая, рисовая. Можно сделать простенький салат из овощей с добавлением нескольких капель растительного масла. На завтрак также полезны фрукты и йогурты. Хороший завтрак – это практически залог успешного дня!

Перерывы во время работы

Во время занятий любой, и физически активной, и сидячей работой (например, за компьютером), нужны небольшие перерывы на несколько минут после каждого часа труда.

В первом случае отдых нужен мышцам, во втором – глазам и мозгу.

Только пусть это будет именно перерыв, а не перекур! Такие небольшие периоды отдыха позволят намного эффективнее выполнить работу, чем стахановский труд без передышки.

Прогулки пешком и спортивные занятия

Конечно, общественный транспорт позволяет быстро и без усилий добраться на работу. Но если сначала завести себе полезную привычку рано вставать по утрам, то появившееся в запасе время вполне можно потратить на пешую дорогу в офис или к другому месту работы.

Чем тесниться в душном трамвае, не лучше ли насладиться по пути свежим воздухом? Да и мышцам размяться будет очень полезно.

А уделяя занятиям спортом хотя бы несколько часов в неделю, можно не только улучшить здоровье, но и подтянуть фигуру (читайте Популярные виды фитнеса).

Душ или ванна с теплой водой перед сном

Если в начале дня организму полезно проснуться и взбодриться, то вечером наоборот – успокоиться и расслабиться. Теплый душ с этой задачей справится на «отлично»! К тому же, стекающая по телу вода снимает накопленную за день негативную энергию, очищает не только тело, но и мысли; помогает настроиться на здоровый сон.

Полноценный сон

Спать необходимо в среднем 7-8 часов в сутки, причем в ночное время. Только ночной сон можно назвать полноценным и здоровым. Тело и мозг отдыхают, а подсознание через сны освобождается от тревог и страхов, находит решение кажущихся неразрешимыми проблем. Не зря говорят: «Утро вечера мудренее».

Кстати, очень важно не только количество сна, но и его качество. Спать нужно в хорошо проветренной, не душной комнате, в удобной пижаме, ночной рубашке или просторной футболке (кто в чем привык).

Но даже если вы очень устали, и у вас есть лишь одно желание – рухнуть сразу в постель, всё же переборите себя и переоденьтесь ко сну, чтобы никакие жесткие детали одежды не врезались в тело и не мешали видеть приятные сны.

Дополнительные полезные привычки

И не менее важные привычки здорового образа жизни:

  • от всей души благодарить людей;
  • не быть жадным, уметь делиться и отдавать;
  • искать общения с приятными и вдохновляющими людьми;
  • не стесняться отказывать, если просьба другого человека для вас неприемлема;
  • замечать в людях положительные качества и относиться снисходительно к недостаткам;
  • улыбаться и смеяться почаще, но пусть это будет добрый, искренний, весёлый и здоровый смех!

Источник: http://HealthRocks.org/zdorove-tela/privychki/privychki-zdorovogo-obraza-zhizni.html

Моем голову без химии. Натуральные средства для мытья и ополаскивания волос

Практически каждый день большинство людей подвергают свои волосы и кожу головы «химическим атакам» шампуней, бальзамов, красок, масок и другой продукции для волос, содержащей множество вредных и ядовитых веществ. И все эти вещества проникают в наш организм через кожу головы, и негативно влияют не только на волосы, но и на весь организм человека, вызывая различные заболевания, в том числе и онкологические.

Одним из известных трагичных примеров применения средств для волос, является пример Жаклин Кеннеди, которая умерла от рака лимфатических узлов, вызванным по некоторым данным, краской для волос.

Вещества, которые содержаться в большинстве продукции для волос (лауретсульфат/лаурилсульфат натрия, метилпарабен/пропилпарабен, бензойная кислота, пропиленгликоль, DMDM-гидантоин и другие) могут вызывать следующие последствия: ·    Выпадение волос ·    Отравление ·    Кожные заболевания (дерматиты, экземы, раздражения и другие) ·    Аллергии ·    Разрушение эндокринной системы ·    Гормональные нарушения ·    Заболевания глаз ·    Заболевания дыхательных путей ·    Нарушение репродуктивной функции ·    Врожденные дефекты у потомства ·    Заболевания нервной системы ·    Заболевания печени и почек

·    Рак

Без шампуней и кондиционеров обойтись можно. Существует большое количество простых натуральных средств для мытья волос, которые придадут волосам пышность, блеск и здоровую силу. Ниже приведены некоторые из них.

Натуральные средства для мытья волос

Яйцо для мытья волос
Мытье волос яйцами способствует укреплению волос, делает волосы мягче и гуще и помогает бороться с перхотью. Существует несколько вариантов мытья волос яйцом:

  • Яйца  (лучше только желтки) взбить в чашке вилкой или венчиком и полученной пеной помыть голову (нанести на влажные волосы и помассировать). Затем волосы тщательно прополоскать.
  • Яйца взбить, добавить равное количество меда, хорошенько перемешать. Полученную массу втереть в корни и равномерно распределить по влажным волосам. Оставить на 15-30 минут, желательно накрыть целлофаном и замотать полотенцем. Затем промыть волосы теплой водой.
  • Сделать пюре из одного банана, добавить сок половинки лимона и желток. Полученную массу нанести на волосы, помассировать и хорошо прополоскать.

Горчица для мытья волос
Мытье волос горчицей рекомендуется людям с  нормальными и жирными волосами, а также людям страдающим проблемой выпадения волос.

Для приготовления этого средства необходимо развести литром воды горчицу (1-2 столовые ложки сухого порошка горчицы в зависимости от жирности волос).  Полученным раствором помыть волосы и очень хорошо прополоскать под проточной теплой водой.

Волосы после мытья горчицей будут пышными, блестящими и крепкими.

Кислое молоко и простокваша для мытья волос
Мытье волос простоквашей и кислым молоком укрепляет корни волос, отлично очищает и питает волосы, делает их крепкими и блестящими.

Волосы смачивают простоквашей или кислым молоком (можно теплым), слегка втирают в кожу головы, накрывают голову целлофаном, укутывают полотенцем и через минут 20-30 смывают теплой водой.

Желательно мыть голову кислым молоком или простоквашей хотя бы один раз в месяц. Также можно мыть голову кефиром, ряженкой или сывороткой.

Луковая шелуха для мытья волос Мытье волос луковой шелухой рекомендуется для мытья нормальных и сухих волос. Это средство помогает устранить перхоть, предотвратить выпадение волос, укрепить волосы, сделать их блестящими, шелковистыми и мягкими.

Луковая шелуха заваривается кипятком и настаивается 20-30 минут и процеживается. Затем полученным настоем моют волосы, после чего хорошо ополаскивают.

Ржаной хлеб для мытья волос
Мытье волос ржаным хлебом подходит для нормальных и жирных волос. Ржаной хлеб содержит витамины группы В, которые очень полезны для красоты и здоровья  волос.

Мытье волос ржаным хлебом делает волосы крепкими, густыми, мягкими и блестящими. Для приготовления этого средства ржаной хлеб необходимо замочить горячей водой на несколько часов.

Когда смесь превратиться в кашицу (этот процесс можно ускорить, слегка растерев полученную массу) нанести на волосы и помассировать, затем прополоскать волосы теплой водой.

Натуральные ополаскиватели для волос
После мытья волос натуральными средствами желательно и ополаскиватель применить натуральный, который принесет пользу волосам, придаст блеск и облегчит расчесывание. Вот несколько натуральных средств для ополаскивания волос.

  • Ополаскиватель для волос с лимонным соком. На 2 литра воды — сок половины лимона.
  • Ополаскиватель для волос с уксусом. На 1 литр воды — 1 столовая ложка уксуса (желательно натурального яблочного).
  • Настои из трав для ополаскивания волос. Для ополаскивания волос подойдет настой из одной или нескольких следующих трав: крапива, ромашка, кора дуба, розмарин, шалфей и другие. 5 столовых ложек смеси трав заливаются 1 литром кипятка, настаиваются минут 20-30, затем настой процеживается и используется для ополаскивания волос.

Народные средства полезны для волос, кожи головы и организма в целом. Первое время после начала использования натуральных средств, волосы могут стать очень жесткими, тяжело расчесываться и иногда создавать ощущение немытых волос. Но это в скором времени пройдет, как только волосы привыкнут к новому средству, Вы в полной мере насладитесь здоровьем и красотой своих волос.

Источник: http://chudesalegko.ru/moem-golovu-bez-ximii-naturalnye-sredstva-dlya-mytya-i-opolaskivaniya-volos/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector