Полезные свойства рыбьего жира – народная медицина

Рыбий жир – лекарство от старости

Полезные свойства рыбьего жира - народная медицина

Здравствуйте, дорогие друзья!
Сейчас я буду убеждать вас принимать рыбий жир и конечно расскажу, чем полезен рыбий жир в капсулах. Я уже две недели его пью после того, как закончила курс из 5 успокоительных настоек.

На сегодняшний день в нашем рационе преобладают переработанные продукты питания, а с ними мы не получаем достаточное количество минеральных веществ и витаминов. Одним из способов исправить эту ситуацию является употребление рыбьего жира.

Наверно, известно многим, что рыбий жир может улучшить состояние здоровья нашего организма, ведь он оказывает благоприятное воздействие на сердечно -сосудистую систему, функционирование головного мозга, оказывает поддержку иммунной системе, действуя как антиоксидант, стимулирует обмен веществ и многое другое.

Итак, давайте рассмотрим подробно:

  • чем полезен рыбий жир
  • полезен ли рыбий жир в капсулах
  • чем полезен для женщин, мужчин и в целом для организма
  • какой рыбий жир лучше и как правильно его принимать

Чем полезен рыбий жир в капсулах

Все мы помним из детства, как нам давали противный рыбий жир по ложечке. Детям он показан для предупреждения рахита и для хорошего роста.

Даже сохранились такие кадры хроники.

Но как оказалось, рыбий жир очень полезен для взрослых. Исследования показали, что в тех странах, где люди едят жирную рыбу, например, в Японии, меньше случаев инфарктов, психических заболеваний, болезней суставов и в целом выше продолжительность жизни.

В наше время доказано, что рыбий жир удивительным образом защищает и сердце, и мозг, и зрение, и многое другое.

У нас пока рыбий жир продается как пищевая добавка, а вот в Америке рыбий жир уже назначается врачами как лекарство для лечения заболеваний сердца.

Рыбий жир можно с уверенностью назвать лекарством от старости.

Чем же полезен рыбий жир для организма человека?

Рыбий жир. Полезные свойства

Рыбий жир – это продукт, который вырабатывается из печени семейства тресковых. Он представляет собой густую жидкость светло желтого цвета и имеет специфический запах.

Рыбий жир содержит такие витамины, как А, Д, Е.

Витамин Д способствует лучшему усвоению кальция и фосфора, поэтому его рекомендуется употреблять вместе с яичной скорлупой, о которой мы говорили ранее.  В холодный осенне — зимний период витамин поможет справиться с сезонной депрессией.

Наличие витамина А обеспечивает возможность человеку видеть в темноте и различать цвета, а также является профилактикой аллергических заболеваний, благотворно влияет на состояние кожи, волос.

Очень ценен рыбий жир за то, что содержит особенные кислоты – так называемые полиненасыщенные жирные кислоты омега 3, которые положительно влияют на наше здоровье: на сердце, сосуды. Они участвуют в формировании оболочек нервных волокон, в формировании клеточных мембран, поэтому они так важны в нашем организме.

Недостаток омега 3 жирных кислот может привести к нарушениям в костях, плохим зубам, ломкости волос и ногтей, а также увеличение чувства жажды, частое мочеиспускание, сухость кожи тоже об этом сигнализируют. Если у вас есть такие симптомы, может стоит обратить внимание на рыбий жир.

В природе омега 3 жирные кислоты содержатся прежде всего в жирной рыбе, таких видах, как лосось, скумбрия, сельдь, сардина, а также в печени трески.

Одна порция рыбы в объеме 85 грамм (это примерно кусочек размером с ладонь) обеспечивает суточную норму омега 3.

Следует иметь в виду, что рыба при этом не должна быть соленой или копченой. Поедание соленой сельди сводит на нет все попытки получить норму омега 3 жирных кислот, да и давление от избытка соли будет повышаться.

Кроме того, рыба, выращенная на специальных фермах, где ее кормят комбикормом, пользы тоже не дает. Полезным действием обладает только рыба, выловленная в море, причем в северных холодных морях, так как омега 3 попадает в рыбу из морского плангтона.

Существует мнение, будто в рыбе находят немало ртути, она может содержать высокий уровень токсинов и тяжелых металлов, особенно рыба крупных сортов, поэтому предпочтение отдавайте более мелким рыбам.

Не знаю, насколько это правдиво, не думаю все же, что вся рыба в мировом океане заражена.

Но вернемся к нашему рыбьему жиру.

Для тех, кто ест мало рыбы или не ест совсем, удобно принимать рыбий жир. Сейчас он выпускается в капсулах и никаких неприятных ощущений не вызывает.

Альтернативой может выступать такой уникальный полезный продукт как льняное масло, оно также содержит большое количество омега 3 жирных кислот, о нем мы еще поговорим подробнее в другой раз.

Что полезней, рыбий жир или льняное масло?

На этот вопрос трудно ответить однозначно. Я читала, что льняное масло содержит только жиры группы ALA, а рыбий жир жиры EPA и DHA, что по данным медицинских исследований делает рыбий жир гораздо полезнее.

Другие полезные свойства рыбьего жира:

  1. Рыбий жир известен своими противовоспалительными свойствами, он полезен при частых простудных заболеваниях, является весьма эффективным средством снижения воспаления как в тканях, так и в крови.
  2. Рыбий жир положительно влияет на работу печени, желудочно-кишечного тракта, снимает симптомы бронхита, бронхиальной астмы, артрита и различных кожных заболеваниях, полезен при гипертонии.
  3. Рыбий жир повышает уровень полезного холестерина и уменьшает вредный холестерин, разрушает атеросклеротические бляшки.
  4. Согласно последним исследованиям рыбий жир является спасением от преждевременного старения и рака.

Чем полезен рыбий жир для суставов

Проблема многих людей в том, что они забывают, что наши кости нуждаются в поддержке. Часто причиной артрита и других подобных заболеваний костей особенно в пожилом возрасте является отсутствие рыбы в рационе, как источника омега 3 жирных кислот.

Рыбий жир защищает суставы и способен также лечить воспаление суставов.

Из полиненасыщенных кислот, содержащихся в рыбьем жире, образуются биологически активные вещества, которые то и уменьшают воспаление, снимают боль и сохраняют суставы здоровыми.

Чем полезен рыбий жир для глаз

Другим распространенным заболеванием у пожилых людей, которое может быть предотвращено путем употребления рыбьего жира, является катаракта.

Рыбий жир в целом положительно влияет на зрение, предотвращает сухость глаз и многие связанные с возрастом заболевания глаз.

Так что ешьте рыбу и обязательно делайте специальную лечебную гимнастику для глаз.

Рыбий жир от депрессии

Рыбий жир вырабатывает гормон хорошего настроения – серотонин, в результате у человека улучшается настроение.

Рыбий жир не только улучшает наше настроение, но и помогает при состоянии тревоги и депрессии.

Люди в состоянии стресса жаждут высоких углеводов, так как углеводы способствуют выработке серотонина. Мы едим шоколад, пирожные и мороженое, а это не так полезно, как рыбий жир.

Таким образом, регулярное употребление рыбьего жира рекомендуется как лекарство от депрессии.

Полезно еще финики есть вместо других сладостей, которые тоже вырабатывают серотонин и вообще супер полезны для нашего организма.

Рыбий жир рекомендуют давать детям с раннего возраста, чтобы избежать развития тревоги и депрессии в более позднем возрасте.

Рыбий жир оказывает положительное влияние на психологическое здоровье в целом, он помогает справиться с излишней активностью у детей, повышает грамотность, улучшает успеваемость и поведение детей.

Рыбий жир против болезни Альцгеймера

Установлено, что рыбий жир защищает наш мозг.

Связь между болезнью Альцгеймера и рыбьим жиром изучается уже много лет, а результаты исследований таковы. Омега 3 жирные кислоты, поступающие из рыбьего жира, имеют важное значение для функций мозга и его развития, они могут предотвратить развитие старческого слабоумия, оказывают непосредственное влияние  на способность человека запоминать информацию и перерабатывать ее.

В многочисленных исследованиях по всему миру доказано положительное влияние омега 3 жирных кислот на сердце.

Омега 3 жирные кислоты стабилизируют мышечные клетки сердца и делают их устойчивыми к любым воздействиям, вызывающим нарушение ритма. Таким образом, рыбий жир защищает от любого вида аритмий.

При попадании в организм жирных полиненасыщенных кислот улучшается циркуляция крови, а следовательно снижается вероятность образования тромбов в сосудах.

Благодаря рыбьему жиру снижается уровень холестерина и жиров в крови,  уменьшаются атеросклеротические бляшки. А следовательно снижается и риск развития инфаркта.

Чем полезен рыбий жир для женщин

Я встретила противоречивые сведения о пользе рыбьего жира для беременных женщин.

В одних источниках говорится, что прием рыбьего жира мамами важен для развития мозга у детей.

Дети, чьи матери принимали рыбий жир во время беременности в качестве пищевой добавки, имеют более высокий уровень интеллекта и меньше подвержены возникновению психических недостатков.

Кроме того, омега 3 жирные кислоты уменьшают вероятность преждевременных родов, поднимают настроение и общее самочувствие у матери после родов.

Но, на пачке с капсулами рыбьего жира написано, что он противопоказан во время беременности и кормлении грудью. Почему? Может, все по той же причине возможного наличия в рыбе ртути и токсинов? Для меня это обстоятельство не ясно.

Если с беременностью не все понятно, то для женщин в период менопаузы прием рыбьего жира чрезвычайно важен, так как они не производят столько эстрогена и прогестерона, как раньше, что приводит к хрупкости костей. Конечно, кальций может быть самым важным минералом для здоровья костей, но не стоит недооценивать омега 3 жирные кислоты, поступающие из рыбьего жира.

Еще чем полезен рыбий жир для женщин? Есть некоторые доказательства того, что омега 3 кислоты снижают риск развития рака молочной железы, его полезно принимать при мастопатии.

Немаловажное для женщин обстоятельство – красота кожи и волос.

Рыбий жир помогает коже сохранить гладкую, упругую текстуру, предотвращает появление морщин.

Его употребление работает лучше, чем применение обычных увлажняющих кремов.

Полезен ли рыбий жир для волос? Несомненно! Недостаток омега 3 кислот может привести к образованию перхоти и истончению волос.

Если ваши волосы сухие, с секущимися кончиками, вам может помочь рыбий жир. Просто проткните капсулу и втирайте рыбий жир в корни и концы волос.

Пусть он впитается и побудет в волосах по крайне мере минут 30, а затем вымойте голову с шампунем.

Как это действует? Те же самые незаменимые жирные кислоты, которые приносят пользу в каждую клетку организма, могут также помочь восстановить влажность, мягкость и блеск волосам.

Чем полезен рыбий жир для мужчин

Употребление рыбьего жира и вообще рыбы снижает риск образования рака простаты и смертность среди мужчин.

Исследователи пришли к выводу , что омега 3 подавляют рост раковых клеток, они оказывают как прямое воздействие на раковые клетки, так и непрямое на иммунную систему.

Чем полезен рыбий жир для организма, мы рассмотрели. Надеюсь, что причины убедительны для того, чтобы его принимать регулярно, куда не посмотри, без него прям никак не обойтись. Еще у нас остался вопрос, как его принимать.

Какой рыбий жир лучше

В последнее время специалисты считают, что жидкий рыбий жир лучше. Но в принципе эффективен любой, лишь бы правильно его применять.

А маленькие дети вообще не могли бы капсулу проглотить.

Детям рекомендуется давать рыбий жир в жидком виде по каплям или ложками в зависимости от возраста. (3-5 капель до года, 1 чайную ложку для годовалых, 2-3 ложечки — для дошкольников, 1 столовую ложку — с семи лет).

Недостаток жидкого рыбьего жира в том, что после открытия бутылочки при соприкосновении с воздухом, он быстро прогоркает, вот почему он бывает таким противным.

Поэтому сейчас есть прекрасная ему замена – рыбий жир в капсулах.

Капсула запаянная, не соприкасается с воздухом, окисления не происходит. Да еще и легко дозируется.

Как принимать рыбий жир в капсулах

Норма приема рыбьего жира в сутки для взрослого человека– не меньше 2 грамм. Если принимать меньше, должного эффекта и пользы не будет.

Посмотрите на этикетках, сколько грамм в одной капсуле и определите норму приема, обычно она прописана в инструкции и составляет по 4-5 капсул два раза в день.

Когда лучше принимать рыбий жир?

Нельзя принимать рыбий жир на голодный желудок, это может вызвать нарушение пищеварения.

Принимать его следует во время еды или сразу после нее.

Пить рыбий жир желательно курсами от 1 до 3 месяцев 4-2 раза в год.

Принимая рыбий жир, помните, что больше не всегда лучше. Соблюдайте дозировку, а еще рекомендуется покупать его у хороших производителей. Только как их определить, я не знаю, а Вы?

Ведь в капсулах не проверишь, что там и не прогоркл ли рыбий жир в них. Мы не знаем, где и как он хранился.

Разве что, купив, можно проколоть капсулу и определить на запах свежесть. Если почувствуете неприятный горький вкус, сразу же выбрасывайте.

Я проверяла, пахнет рыбий жир как вкусная красная икра.

Обязательно храните его в прохладном месте.

Рыбий жир в капсулах противопоказания

Перед приемом этой пищевой добавки желательно все же проконсультироваться с врачом, особенно, если у вас есть какие то хронические заболевания.

Нельзя принимать рыбий жир при переизбытке витамина Д и кальция, при повышенной чувствительности к этому препарату, хронической почечной недостаточности, активной форме туберкулеза,  мочекаменной и желчекаменной болезни.

У некоторых людей бывает аллергия на рыбу, естественно, что и рыбий жир противопоказан.

Еще раз о соблюдении нормы. При передозировке может появиться боль в животе, тошнота, диарея, обострение хронического панкреатита.

Если вы потребляете слишком много жиров омега-3, вы можете даже ослабить вашу иммунную систему.

В заключение хочется сказать: для того, чтобы улучшить здоровье вашего сердца, мозга, кожи, волос, тела и многого, многого другого, для профилактики рака и против старения, рассмотрев вопрос  о том, чем полезен рыбий жир, включайте его в свой рацион, лучше, конечно, было бы в виде свежей рыбы два-три раза в неделю, ну или хотя бы в капсулах.

Источник: http://zdorovje-usilievoli.ru/chem-polezen-ryibiy-zhir-v-kapsulah/

Рыбий жир

Рыбьим жиром называют вещество, получаемое из печени тресковых рыб (пикши, путассу северной, макруруса), подкожного тюленьего и покровного китового сала.

Рыбий жир – это светло-желтая маслянистая прозрачная жидкость с характерным запахом. Первым производителем рыбьего жира считается аптекарь из Норвегии П. Меллер.

Различают рыбий жир, в зависимости от качества, на следующие виды: технический, медицинский и ветеринарный (последние два особо ценятся).

Помимо обыкновенного очищенного рыбьего жира пригодного для внутреннего употребления, производится также витаминизированный его вариант, насыщенный витаминами А и D.

Формы выпуска

Рыбий жир выпускается в виде жидкости в обыкновенных пузырьках, в желатиновых капсулах. Существует форма рыбьего жира в консистенции масла, применяемого для лечения ран и ожогов, также это средство может входить в состав аэрозоля для обработки ран, полученных термическим путем. Лучше приобретать рыбий жир в аптеках.

Калорийность рыбьего жира

В 100 граммах рыбьего жира содержится 902 килокалории. Несмотря на внушительную цифру, нужно понимать, что рекомендованная суточная норма потребления его, как пищевой добавки, очень невелика, порядка 1-го грамма, поэтому калорийностью рыбьего жира при составлении диет можно пренебречь.

Кстати, в рыбьем жире полностью содержаться только насыщенные жирные кислоты, белков и углеводов в нем нет.

Пищевая ценность в 100 граммах:

Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Зола, гр Вода, гр Калорийность, кКал
99,9 902

Обычно рыбий жир применяется в качестве пищевой добавки, курсами от одного до трех месяцев. Детям лучше употреблять его в жидкой форме. Рекомендации по дозировке и длительности приема выдает врач-специалист.

Состав и наличие полезных веществ

Чем же так ценен этот продукт? В первую очередь, наличием в своем составе двух омега-3 полиненасыщенных жирных кислот: докозаексаеновой (DHA) и эйкозапентаеновой (EPA).

Если принимается витаминизированный рыбий жир, то его ценность повышается содержащимся в нем в больших количествах витаминами А и D.

Содержание Омега-3 кислот в некоторых видах морской и океанической рыбы выглядит так (в 100 граммах):

  • сельдь или сардины – от 1,5 до 2,3 гр
  • семга – от 1,3 до 2,2 гр
  • скумбрия – от 1,2 до 1,9 гр
  • палтус – от 0,8 до 1,4 гр
  • треска – от 0,2 до 0,3 гр
  • тунец– от 0,3 до 1,3 гр.

Остальные породы рыбы, особенно нежирные, содержат несравнимо меньше ценных полиненасыщенных жирных кислот.

Полезные и лечебные свойства

Рыбий жир не так давно в нашей стране использовался в основном как средство предотвращения рахита у детей, благодаря високому содержанию витамина D.

Полученные с тех пор знания о полезности и воздействии на человеческий организм кислот группы Омега-3 позволило рекомендовать к употреблению рыбий жир людям в самых разных случаях, как для профилактики, так и при лечении многих заболеваний.

Вещество способно ускорять восстановление организма, снимать стрессовое состояние, нормализовать артериальное давление, улучшить состояние ногтей, кожи, волос, поддерживать на высоком уровне иммунитет, противостоять инфекционным заболеваниям.

Именно витамин А, содержащийся в рыбном жире, отвечает за умение человеческого глаза нормально различать цвета и видеть в сумерках и темноте, поддерживает нормальную влажность слизистой и кожи, сохраняет эластичность волос и ногтей.

В свою очередь витамин D обеспечивает качественное усвоение фосфора, без которого не будет нормального роста костей, особенно у маленьких детей.

Добавление в ежедневный рацион рыбьего жира при занятиях спортом, фитнесом в целях формирования фигуры и похудения позволит раньше добиться нужных результатов, и наоборот, отсутствие в организме полиненасыщенных жирных кислот – путь к ожирению.

Рыбий жир способен защитить от некоторых болезней мозга, ведущих к слабоумию и потере памяти, снизить риск появления ишемической болезни и атеросклероза, сохранить хорошее зрение и крепкие нервы.

Отдельно нужно упомянуть о пользе приема рыбьего жира беременными женщинами – в этом случае наблюдается повышение уровня координации плода. Положительно на состоянии будущей мамы, а также зрения и мозга ребенка скажется и сочетание в меню рыбьего жира с маслами растений, содержащих омега-6 жирные кислоты.

Применение рыбьего жира в косметологии

Для ухода за состоянием волос применяется несложная, но эффективная косметическая маска, составленная из масла растительного происхождения (сасанква, жожоба, репейного) и рыбьего жира.

Для поддержания кожи лица в хорошем, здоровом состоянии можно тоже воспользоваться рыбьим жиром – нужно всего лишь проколоть парочку капсул с рыбьим жиром и нанести его тонким слоем на чистую кожу. Через полчаса маска смывается теплой водой, а лицо протирается тоником.

Для борьбы с появившимися пигментными пятнами применяется следующая маска: в пропорции один к одному смешиваются мед и рыбий жир, наносятся на проблемные участки кожи на тридцать минут и смываются отваром из ромашки.

Для усталой, немолодой кожи тоже есть рецепт, который способен дать ей мощный энергетический заряд: нужно равные доли рыбьего жира, лимонного сока и сметаны смешать, на полчаса нанести на лицо. Маску желательно снять косметическим шпателем, а лицо промыть поочередно в теплой и холодной воде.

С осторожностью к употреблению рыбьего жира стоит отнестись людям с высокой чувствительностью к рыбе: возможны проявления крапивницы, большая вероятность расстройства желудка.

При приеме рыбьего жира диабетиками стоит учитывать, что он способен повысить уровень сахара в крови. Не желательна эта пищевая добавка для тех, у кого пониженное давление. При курсе приема витаминизированного рыбьего жира параллельный прием витаминов, особенно А и D, стоит проводить с осторожностью, не допуская превышения общей допустимой нормы.

Читайте также:  Как варить на воде овсянку - здоровый образ жизни

При включении в детский рацион желательно, чтобы курс все-таки назначал опытный врач-специалист.

Видео о влиянии рыбьего жира на организм человека, а именно: о эффекте предотвращения образования тромбов в сосудистой системе, влиянии на мыслительную деятельность и процесс запоминания информации, улучшении работы печении и состояния суставов. А также, способах употребления рыбьего жира и особенностях дозировки.

АнчоусыСардинаСалакаСельдьСкумбрияКефальТунецСтавридаПикшаСудак

Источник: https://edaplus.info/produce/cod-liver-oil.html

Рыбий жир: мифы и реальность

В сознании людей рыбий жир ассоциируется с крайне противным, но при этом бесконечно полезным продуктом. В былые времена одно лишь упоминание о рыбьем жире наводило на детей ужас. Как и касторовому маслу, рыбьему жиру приписывали чудодейственные свойства.

Считалось, что употребление рыбьего жира улучшает развитие ребенка, благотворно влияет на иммунитет и основные системы растущего организма. Что полезен рыбий жир и для взрослых для нормализации общего состояния, поддержания высокого уровня работоспособности.

Все это подтвердилось наукой, но оказалось, что воздействие рыбьего жира на человека не столь однозначно.

Мы собрали самые распространенные мифы о рыбьем жире и попытались найти научное объяснение перечисленным фактам.

7 мифов о вреде и пользе рыбьего жира

Рыбий жир способствует росту костей

Входящий в состав рыбьего жира витамин D позволяет организму легче усваивать минералы и микроэлементы. Таким образом, фосфор, кальций и другие вещества проще проникают в клетки организма, а это в свою очередь, благотворно влияет на улучшение роста костной ткани у детей. По той же причине рыбий жир используется для профилактики и лечения рахита.

Рыбий жир предотвращает инфаркт

Основным веществом, обуславливающим полезность рыбьего жира, являются омега-3 и омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты, которые помимо прочего снижают свертываемость крови, предотвращая образование тромбов. По содержанию жирных кислот рыбий жир может сравниться с льняным маслом.

Также в рыбьем жире содержится «хороший» холестерин, не образующий бляшек в сосудах. Все это позволяет утверждать, что замена отдельных животных жиров рыбьим способна снизить возможность инфаркта.

Однако последние исследования показали, что на риск повторного инфаркта употребление рыбьего жира скорее всего никак не влияет.

Рыбий жир способствует похудению

Упомянутые выше полиненасыщенные жирные кислоты в составе рыбьего жира нормализуют обмен веществ, повышают метаболизм, активно участвуют в выведении из организма шлаков и токсинов, тем самым запуская процесс сжигания жира.

На этом основываются многочисленные диеты с употреблением рыбьего жира. Для взрослого человека суточная доза приема этой пищевой добавки не должна превышать 90 мг, а пищевую диету при этом лучше обсудить со специалистом.

Продолжительность приема рыбьего жира нужно также согласовывать с врачом.

Рыбий жир опасен для людей с пониженным давлением

Людям с пониженным давлением рыбий жир нужно принимать с осторожностью или вовсе отказаться от него. Да, рыбий жир действительно понижает давление. А если при этом вы еще и принимаете медицинские препараты для снижения давления, то может быть достигнут отрицательный коммулятивный эффект.

Рыбий жир улучшает зрение

Содержащийся в рыбьем жире витамин A (ретинол) отвечает в нашем организме, в том числе, и за хорошее зрение в условиях сумерек и в темноте. Также это вещество усиливает цветовосприятие.

Таким образом, рыбий жир действительно влияет на нашу зоркость и обеспечивает здоровье глаз. Ко всему прочему витамин А отвечает за хорошее состояние слизистых оболочек, ногтей и волос.

С этой точки зрения рыбий жир является однозначно полезным витаминно-минеральным комплексом.

Рыбий жир повышает настроение

Сам факт употребления рыбьего жира, конечно же, не способен поднять никому настроение, но те вещества, что попадают в организм с этим продуктом, запускают в организме человека процесс выработки серотонина.

Этот гормон, как известно, отвечает за положительный настрой, помогает бороться с депрессиями, стрессом, раздражительностью. Серотонин еще называют гормоном счастья.

Наряду с рыбьим жиром он в больших количествах содержится в бананах и шоколаде.

Рыбный жир полезнее рыбьего

Рыбий жир является вытяжкой из печени рыб семейства тресковых.

В условиях ухудшающейся экологии тот факт, что печень живых существ отвечает за фильтрацию вредных элементов, породил массу обсуждений относительно возможного вреда от употребления рыбьего жира.

Сторонники этой теории считают, что гораздо полезнее в профилактических и лечебных целях принимать рыбный жир, который имеется в мышечной ткани рыбы.

Знаете ли вы сколько калорий в:

Таким образом, существуют два вида продукта. Информация о том, из какого жира изготовлен препарат, должна содержаться на упаковке. Жир из мышечной ткани обозначается как ихтиеновое или рыбье масло.

Независимо от того, из какого жира приготовлен витаминно-миниральный комплекс, он может выпускаться в жидкой форме в виде масла или в твердой в виде прозрачных капсул.

Второй вариант более современный и удобный в употреблении.

Перед употреблением препарата ознакомьтесь с описанием или проконсультируйтесь с врачом.

В инструкции по применению рыбьего жира можно обнаружить, что к показаниям относятся тромбофлебит, рахит, атеросклероз, проблемы со зрением, частое возникновение ОРЗ, гриппа и простудных заболеваний.

Употребление рыбьего жира позволяет добиться положительного эффекта в улучшении состояния кожи, ногтей, волос, зубов, ускорении роста костной ткани, заживлении ран и ожогов, общего укрепления иммунной системы организма.

Рыбий жир в жидкой форме применяется в косметологии для улучшении цвета лица и разглаживания мелких мимических морщин. Для этого можно сделать маску, как следует смешав чайную ложку рыбьего жира с таким же количеством меда и воды. Маска наносится на лицо на 10 минут, после чего тщательно смывается теплой водой.

К противопоказаниям приема рыбьего жира внутрь относится увеличенное состояние щитовидной железы, гипервитаминоз (повышенное содержание витамина D и кальция), желчнокаменная и мочекаменная болезни, индивидуальная непереносимость.

Купить рыбий жир Baraka.  Доставка в любую страну мира!

Рыбий жир и препараты на его основе:

Источник: http://domfito.ru/narodnyie-sovetyi/ryibiy-zhir-mifyi-i-realnost.html

Рыбий жир: польза для женщин и его применение в народной медицине

Уникальные свойства рыбьего жира женщины открыли для себя много столетий назад.

Долгое время этот ценны продукт был одним из секретов скандинавских красавиц, изумлявших гладкостью кожи, блеском волос, здоровьем, выносливостью, способностью вырастить детей в суровых условиях.

Тогда рыбий жир служил залогом выживания и в наши дни он не утратил свои полезные свойства.

Несмотря на богатую историю за плечами, рыбий жир стал известен в официальной медицине сравнительно недавно: не более полутора веков назад. Он быстро завоевал популярность, в особенности среди детей и женщин, потому что результат был налицо.

Улучшение состояния кожи — вот что первым делом замечают женщины, которые начали принимать этот препарат. Если до этого многие из них долго и безуспешно пытались устранить такие мелкие изъяны, как угри, морщины или сыпь, то по мере прохождения назначенного курса дамы всех возрастов с радостью наблюдают, как проблемы с кожей решаются сами собой и все сразу.

С точки зрения биологии и медицины ничего сверхъестественного в этом нет: рыбий жир — просто кладезь витамина А, который комплексно и целенаправленно воздействует изнутри.

Одна из его «мишеней» — глубокие слои эпидермиса, которые при наружном применении остаются недоступными даже для самых дорогих косметических средств. Витамин А в составе рыбьего жира активизирует процессы очистки, стимуляции и, если хотите, омоложения.

Замечено, что рыбий жир побеждает нежелательные пигментные явления, такие как веснушки, тёмные пятна, неровности; антибактерицидные свойства препятствуют появлению прыщей и аллергических реакций.

Это не единственное предназначение витамина А, он не менее благотворно влияет на состояние волос и ногтей, просто эти процессы более длительные и не столь быстро дают о себе знать.

Рыбий жир отличное подспорье в восстановлении повреждённых ногтей. Например, постоянный контакт с некачественным средством для мытья посуды порой приводит к тому, что ногти начинают слоиться и даже слазить, им требуется экстренная помощь.

Смените моющую жидкость и начинайте курс. Чтобы усилить эффект, принимайте рыбий жир не только вовнутрь, но и используйте как наружное средство: втирайте в ногти и кутикулы его небольшое количество.

Рыбий жир оказывает позитивное воздействие на волосы, особенно на сухие, ломкие, тонкие или повреждённые. Врачи и косметологи рекомендуют рыбий жир при выпадении волос: после начала приёма данный процесс замедляется, затем прекращается вовсе и включается обратный ход — активируется восстановление волосяного покрова.

Одновременно улучшается состояние кожи головы, устраняется перхоть. Рекомендуется как внутреннее, так и наружное применение: просто равномерно распределите немного рыбьего жира по волосам и кожному покрову.

При комплексном использовании женщины отмечают следующие изменения:

  • Улучшение структуры волос;
  • Быстрый рост.

Рыбий жир имеет свойство проникать глубоко в чешуйки каждого волоса, в результате они становятся немного толще, послушнее, визуально увеличивается объём. Такое понятие, как секущиеся концы волос, исчезает как класс. Волосы начинают очень быстро расти на удивление окружающим и своей хозяйке.

Следующий процесс ещё более неприметен, что нисколько не умаляет его ценность. Обилие витамина D в рыбьем жире укрепляет кости и зубы. Именно по этой причине продукт рекомендуется детям и беременным, а женщинам в возрасте помогает продлить молодость: препятствует хрупкости костей и тонизирует кожу.

Не остаются без внимания и другие внутренние процессы. Вот ещё некоторые миссии рыбьего жира:

  • Нормализация давления;
  • Профилактика сердечнососудистых заболеваний;
  • Противостояние аллергическим реакциям;
  • Предотвращение онкологических заболеваний;
  • Укрепление костных тканей;
  • Общее повышение иммунитета.

Это лишь перечень, признанный официальной медициной. Продукт получил широкое распространение в качестве народного средства, которое рекомендуют целители при ряде заболеваний:

  • Нарушения кровообращения;
  • Депрессия (о лечении в домашних условиях читайте в этой статье);
  • Мастит и фиброма молочных желез;
  • Возрастные нарушения функций мозга, нервной и опорно-двигательной системы;
  • Упадок сил, малокровие;
  • Артрит, боль в суставах, ограниченная подвижность;
  • Диабет;
  • Известны случаи исцеления псориаза.

Это, пожалуй, единственный в мире жир, который борется с лишним весом. Регулируя обмен веществ, рыбий жир помогает избавиться от нежелательных килограмм даже тем, кто привык питаться фаст-фудом и не желает или не имеет возможности сменить рацион. Продукт нейтрализует негативное воздействие некоторых компонентов, чем и способствует усвоению пищи.

Не следует путать рыбий жир с пищевыми добавками и прочими средствами для похудания. Продукт всего лишь ускоряет метаболизм и активизирует мозговую деятельность. Не существует точных статистических данных о количестве потерянных килограмм в зависимости от количества съеденного продукта. Результат зависит от интенсивности физических нагрузок и образа жизни.

Рыбий жир назначают во время реабилитационного периода после хирургических вмешательств и перенесённых серьёзных заболеваний.

Если врач не находит противопоказаний, этот препарат очень желателен во время беременности. Симбиоз кислот омега-3 и омега-6 благоприятно влияет на развитие мозга будущего малыша, служит залогом хорошего зрения, укрепляет организм.

Есть ли вред и противопоказания?

При всех положительных свойствах рыбьего жира не следует забывать о мерах предосторожности. Прежде, чем начинать курс, убедитесь в отсутствии противопоказаний, коими являются:

  • Холецистит хронический и в острой форме;
  • Гиперактивность или увеличение щитовидной железы;
  • Панкреатит;
  • Повышенное содержание кальция в крови;
  • Гемофилия;
  • Камни в мочевыводящих и желчевыводящих путях;
  • Гипертиреоз;
  • Любая форма туберкулёза;
  • Гемофилия;
  • Гиперчувствительность и индивидуальная непереносимость препарата.

Рыбий жир не рекомендуется детям, не достигшим трёхлетнего возраста, если нет особых причин для его приёма. Применять средство можно только по назначению врача, в случае неблагоприятной реакции организма приём следует немедленно отменить.

Как правильно принимать?

Несмотря на все вышеперечисленные замечательные качества рыбьего жира, не следует забывать, что продукт является целебным средством, поэтому принимать его следует так же внимательно, как любое другое лекарство.

«Передозировка», особенно продолжительная, не менее опасна, чем в случае с медикаментозными препаратами. Наибольшему риску подвергаются почки и печень. Исключение составляют лишь случаи, когда повышенную дозу назначает врач.

Вторая половина зимы — наиболее актуальное время для приёма препарата, так как на исходе летний запас витаминов, полученных из овощей, фруктов и ультрафиолета.

Убедиться в отсутствии противопоказаний помогут анализы крови, проведённые в клинике. Рыбий жир — довольно безопасное средство, практически не имеющее противопоказаний, поэтому запомнить основные правила не составит труда.

  • Не принимайте рыбий жир натощак и во время расстройства желудка: вы рискуете усугубить и без того неприятную ситуацию;
  • Вам пришлось столкнуться с ухудшением сворачиваемости крови;
  • Приём следует прекратить, если заметите обострение хронических заболеваний, аллергические реакции, появление тошноты и рвоты.

Последний фактор нередко объясняется специфическими вкусовыми особенностями продукта. Тут уж, как говорится, не спорят: одни находят его пикантным, другие на дух не переносят.

В наши дни это не повод отказывать себе в ценных витаминах и кислотах. Фармакологи предлагают удобную форму выпуска в капсулах, не имеющих ни привкуса, ни характерного запаха.

Наибольшую ценность представляет рыбий жир, добытый из мышечных тканей рыбы, а не извлечённый из печени. Этот орган служит коллектором для токсичных веществ в организме рыбы.

Рыбий жир не предназначен для постоянного употребления. Стандартный курс продолжается один месяц, повторять его следует три раза в год, лучше поздней осенью, зимой, ранней весной.

Возрастных ограничений не существует: рыбий жир полезен и юным барышням, и пожилым леди. Это средство профилактики таких возрастных недугов, как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

Современные технологии помощи разгадать секрет рыбьего жира. Посредством спектрального анализа удалось выяснить, что каждая капля данной субстанции содержит полный сбалансированный комплект необходимых человеку веществ.

В состав входят олеиновая, пальмитиновая и полиненасыщенные кислоты, витамины А, D, E, микроэлементы. По концентрации полезных компонентов с рыбьим жиром не сравнится ни один продукт, в этом его уникальность и ценность.

В последние годы рыбий жир незаслуженно забыт. Одна из предполагаемых причин — его вытеснили с рынка разные фармацевтические новинки и широко рекламируемые БАДы.

Но времена меняются: разочаровавшись во всевозможных заморских изысках сомнительного качества, люди вновь проявляют интерес к старым добрым натуральным продуктам. Идя в ногу со временем, рыбий жир сегодня предлагается в разнообразных упаковках и формах, например, в герметичных капсулах.

Если ранее для кого-то являлись непреодолимым препятствием вкус или запах продукта, то теперь они больше не побеспокоят, будучи надёжно упакованными в капсулы. Фармацевты и медики ищут пути вернуть этому дару природы былую популярность среди представительниц прекрасного пола.

Узнайте как и для чего принимать рыбий жир, просмотрев видеоролик:

Источник: http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/zhenskoe-zdorove/rybij-zhir.html

Чем полезен рыбий жир?

Густая белая, желтоватая или красноватая субстанция с довольно резким запахом добывается в основном из печени трески. Производство рыбьего жира давно поставлено на поток в Норвегии и США. Здесь благодаря качественному техническому оснащению продукт вырабатывается в промышленных объемах.

В медицинских целях может использоваться только белый (может быть, слегка желтоватый) рыбий жир. Это продукт первичной обработки – самый чистый и концентрированный. Как общеукрепляющее средство его используют еще с XVIII века.

Какая польза от рыбьего жира?

Данное вещество часто используют для поддержания иммунитета в период сезонных простуд. Однако рыбий жир, полезные свойства которого не ограничиваются противовоспалительным воздействием на организм, может пригодиться и в других случаях:

  • кожные заболевания,
  • нарушение зрения,
  • ломкость ногтей и волос,
  • признаки рахита и слабый рост костей,
  • угроза возникновения тромбов,
  • атеросклероз,
  • угнетенное состояние,
  • стресс,
  • повышенная раздражительность,
  • плохая память и нарушение мозговой деятельности,
  • слабые сосуды,
  • неблагоприятные внешние воздействия.

Целительные свойства жира для женщин и мужчин

Особую ценность этот продукт представляет для дам: оказывается, он вполне способен заменить «витамины красоты» и другие аналогичные препараты. Так чем полезен рыбий жир для женщин?

  • Волосы и кожа нуждаются в постоянной подпитке витаминами, причем не только в холода и межсезонье. Неблагоприятные внешние факторы, стресс, переживания, а также диеты и беспорядочная система питания сильно влияют на внешний вид. Витамины A, D и жирные кислоты Омега-3 – то, чем полезен рыбий жир, – помогают восстановить красоту и здоровье локонов и эпидермиса. Волосы становятся блестящими, перестают выпадать и сечься, а кожа приобретает гладкость, эластичность и здоровый цвет.
  • Чтобы привести фигуру в порядок и избавиться от лишнего веса, многие отказываются от жиров, в лучшем случае заменяя их растительными. Это неправильно: в умеренном количестве они даже нужны организму – для ускоренного расщепления липидов и уменьшения именно жировой прослойки, а не мышечной массы. И здесь допускаются даже продукты животного происхождения. Например, рыбий жир идеально подходит для сжигания калорий. В дозировке 1-2 г через день этот препарат поможет сбросить до 1 кг лишнего веса в полторы недели. Кроме того, он сохранит волосы, ногти и кожу в период диеты.
  • Замечено благотворное воздействие рыбьего жира на репродуктивную функцию женского организма. Данный препарат снижает риск бесплодия и возникновения патологий во время беременности. Однако принимать рыбий жир нужно до планирования беременности: в период вынашивания ребенка его действие может пойти во вред.
  • Большое значение имеет профилактика и лечение остеопатии. Для дам это особенно важно, потому как во время той же беременности женский организм получает дополнительную нагрузку. Это не может не сказаться на состоянии скелета, и поэтому костная ткань нуждается в дополнительном подспорье.
  • Иммунитет – основная защита организма. Даже маленькая брешь в этой системе способна подорвать здоровье, и последствия не замедлят сказаться на общем состоянии. Рыбий жир восстанавливает защитные силы, укрепляет иммунитет и помогает бороться с различными заболеваниями.

А чем полезен рыбий жир для мужчин? Наблюдения ученых показали, что прием препарата вызывает положительные реакции и изменения во многих случаях. Это:

  • укрепление сердечной мышцы и сосудов;
  • улучшение работы пищеварительного тракта;
  • усиление репродуктивной функции;
  • предупреждение и лечение заболеваний опорно-двигательной системы;
  • активация мозговой деятельности;
  • снижение приступов агрессии и раздражительности;
  • уменьшение интоксикации из-за алкогольных напитков и сигарет;
  • укрепление памяти.

Зачем его нужно давать детям?

О том, чем полезен рыбий жир для детей, наверняка знает каждый родитель. Тем более что многим не однажды пришлось прибегнуть к его помощи.

  • Рыбий жир способствует становлению костной и мышечной ткани, а также защищает малышей от рахита.
  • Натуральное средство восстанавливает ослабленный иммунитет, препятствует частым простудным заболеваниям и инфекциям.
  • Школьникам препарат помогает легче запоминать и усваивать большое количество информации, облегчает процесс обучения.
  • Предупреждает глазные заболевания и воспаления, а также улучшает зрение и формирует зрительный пигмент.
  • Нормализует состав крови и участвует в обменных процессах.
  • Снижает риск кариеса и заболеваний десен.

Как принимать рыбий жир?

Несмотря на множество положительных характеристик, не всем подходит рыбий жир. Чем полезен, как принимать этот препарат и какие у него противопоказания – лучше выяснить сразу. Иначе можно с необратимыми последствиями навредить себе или своим домочадцам.

Раньше рыбий жир можно было купить только в виде суспензии. Эта довольно неприятная на вкус и запах жидкость вызывала моментальное отторжение у детей и у некоторых взрослых. После нескольких попыток приема пузырек с жиром, как правило, оставляли в покое.

Теперь есть возможность купить средство в капсулах. Маленькие и гладкие, они ничем не пахнут, легко проглатываются и не вызывают рвотных позывов. Такая форма выпуска особенно удобна для детей.

Однако у многих возникает вопрос, чем полезен рыбий жир в капсулах и так ли он эффективен, как старое проверенное средство?

Разница между препаратами если и есть, то небольшая. В основном это концентрация активного вещества и, следовательно, дозировка препарата. Капсулы принимают по 1-2 шт. 3 раза в день после еды. Количество препарата сводится к нижней границе, если рыбий жир предназначен для ребенка.

Курс приема должен быть с перерывами, например, 2 недели через 1, или 3 через 2. Если рыбий жир в виде суспензии, то его принимают во время еды. Для взрослых и детей старше восьми лет это 15 мл (1 ст. л.

Читайте также:  Лечение суставов в домашних условиях - народная медицина

) в день, малышам 3-6 лет будет достаточно 10 мл, а годовалому или двухлетнему ребенку хватит 1 ч. л. в сутки.

Среди противопоказаний к употреблению препарата числится беременность, лактация, заболевания печени и желчевыводящих путей. Следует учитывать и индивидуальную непереносимость средства.

Во время приема рыбьего жира необходимо наблюдать за своим состоянием. Появление сонливости, вялости, тошноты, рвоты и болей в конечностях означает передозировку.

Кроме того, во время употребления снадобья необходимо исключить другие препараты, в составе которых присутствуют витамины A и D.

Источник: http://LadySpecial.ru/zdorovie/narodnaya-mediczina/lekarstva-iz-apteki/chem-polezen-rybij-zhir

Чем полезен рыбий жир в капсулах для женщин и мужчин, как его употреблять и отзывы

Вкус рыбьего жира всем знаком с детства, но в этом возрасте мало кто задумывается о его пользе.

На самом же деле данный продукт чрезвычайно важен для здоровья, т.к. в нем содержится множество веществ, которые поддерживают оптимальное функционирование всего организма.

Чем полезен рыбий жир в капсулах для женщин ^

Раньше рыбий жир выпускался исключительно в жидком виде, поэтому и по сей день у людей он ассоциируется с неприятной на вкус маслянистой жидкостью. На данный момент его можно приобрести и в виде капсул, что позволяет избежать неприятных вкусовых ощущений во время приема, к тому же такая форма выпуска наиболее удобна для постоянно занятых людей.

Самыми главными компонентами, из-за которых препарат считается наиболее полезным, являются Омега-кислоты, содержащиеся в нем в больших количествах: Омега-3 и 6. Также в нем присутствуют и другие, не менее полезные вещества:

  • Витамин D: способствует наилучшему усвоению кальция и фосфора, благодаря чему укрепляются кости. Кроме того, он повышает настроение и помогает бороться с депрессией;
  • Витамин А: снижает вероятность возникновения аллергических реакций, улучшает состояние кожи, волос и ногтей;
  • Жирные кислоты: сохраняют красоту кожи, снимают воспалительные процессы, стабилизируют работу сердца.

Также средство является популярным продуктом у бодибилдеров, и на это есть ряд причин:

  • Увеличивает синтез белка;
  • Снижает катаболизм (распад мышечных тканей);
  • Укрепляет иммунитет;
  • Повышает чувствительность к инсулину, вследствие чего подкожный жир быстрее сгорает;
  • Ускоряет метаболизм;
  • Улучшает работу мозга, придает энергию;
  • Увеличивает скорость высвобождения гормона роста.

Чем полезен рыбий жир в капсулах для мужчин ^

В целом, полезные свойства продукта для мужчин такие же, как и для женщин, но есть несколько причин, по которым он рекомендуется именно лицам мужского пола, имеющим проблемы с потенцией:

  • Усиление выработки тестостерона;
  • Препятствие образованию гормона стресса;
  • Улучшение сперматогенеза;
  • Снижение риска развития простатита.

Общие показания и противопоказания ^

Особых показаний к приему биодобавки нет, т.к. она рекомендуется всем людям вне зависимости от состояния здоровья, но есть отдельные проблемы, которые можно решить быстрее с ее помощью:

  • Гиповитаминоз (недостаток витаминов А и D);
  • Дефицит витамина Е, а также желание снабдить организм незаменимыми Омега-кислотами.

Несмотря на видимую безобидность препарата, к нему достаточно много противопоказаний:

  • Камни в желчном пузыре;
  • Повышенная чувствительность к компонентам;
  • Иммобилизация (длительное время, в больших дозировках);
  • Тиреотоксикоз;
  • Панкреатит в хронической форме;
  • Гиперкальцемия идеопатическая;
  • Активная форма туберкулеза легких;
  • Детский возраст до 7 лет;
  • Кормление грудью и беременность (после консультации с врачом);
  • Обострение кожных воспалительных заболеваний;
  • Гранулематозы;
  • Мочекаменная болезнь.

С особой осторожностью рыбий жир применяется при:

  • Алкоголизме,
  • Гипотиреозе,
  • Язве желудка и двенадцатиперстной кишки,
  • Атеросклерозе,
  • Сердечной недостаточности и поражениях сердца органического характера.

Прием в пожилом возрасте должен происходить только после беседы с врачом.

Как употреблять рыбий жир ^

Существует несколько схем приема в зависимости от формы выпуска:

  • Капсулы: пьем по 1-2 шт. трижды в день во время еды. Дозировка для детей снижается до 1 капсулы;
  • Раствор: 1 раз в день по 1 ст. л. во время приема пищи (для взрослых). Детям до 6 лет – по 1 ч. л.

     

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

       

Для похудения

Как известно, рыбий жир активно способствует похудению, а употреблять его нужно следующим образом:

  • Во время завтрака пьем 3 капсулы, в обед – 2;
  • Длительность курса — 3 месяца, но при желании можно продлить.

Для волос

Чтобы укрепить и оздоровить поврежденные сухие волосы, следует 2-3 раза делать маски с добавлением рыбьего жира:

  • Вариант 1: подогреваем на водяной бане 1 ст. л. жира, втираем его в корни и распределяем по длине, оставляем на 1 час, затем идем мыть голову;
  • Вариант 2: взбиваем сырой яичный желток, размешиваем с 3 большими ложками жира. Полученным составом обрабатываем локоны от корней по всей длине, даем на впитывание 60 минут, затем смываем;
  • Вариант 3: смешиваем 1 ч. л. миндального масла с 3 ст. л. рыбьего жира, взбиваем и обрабатываем кончики. По истечении часа ополаскиваемся с использованием шампуня.

Отзывы и результаты применения ^

Люди, опробовавшие действие рыбьего жира на себе, отмечают, что этот натуральный препарат влияет на организм только положительно:

  • Повышается иммунитет;
  • Улучшается состояние волос и кожи;
  • Укрепляются мышцы;
  • Быстрее снижается вес;
  • Смягчаются симптомы некоторых заболеваний.

Отзывы наших читательниц о применении рыбьего жира

Анна, 27 лет:

«Когда стала ходить в тренажерный зал для набора массы (был недостаток веса), начала параллельно пить рыбий жир. Конечно, на вкус он не слишком приятный, зато с ним у меня больше энергии на тренировках и лучше результаты»

Екатерина, 30 лет:

«Я принимала рыбий жир в капсулах для общего укрепления организма, и осталась очень довольна. Благодаря нему у меня нет даже простуд вот уже 2 года, а также удалось избавиться от постоянно беспокоящего меня авитаминоза»

Дарья, 53 года:

«Пила рыбий жир по рекомендации врача при климаксе, уж очень тяжело он у меня проходил. С помощью данного средства и дополнительных препаратов мне удалось нормализовать свое состояние и сгладить симптомы, но и сейчас я иногда пропиваю его курсами для общей поддержки».

(4

Источник: http://happy-womens.com/chem-polezen-ryibiy-zhir.html

Рыбий жир – польза, противопоказания и состав

У рыбьего жира специфичный вкус. Настоящим спасением для многих стал выпуск продукта в капсулах, которые скрывают вкус и запах, и сохраняют полезные свойства рыбьего жира.

Рыбий жир – это «рекордсмен» по содержанию ретинола и витамина D. Продукт примерно на 70% состоит из олеиновой кислоты, и на 1/4 из пальмитиновой. Еще один ценный компонент входящий в рыбий жир – омега-3, представляющий полиненасыщенную жирную кислоту.

Рыбий жир обладает антиканцерогенным действием. Он не только уменьшает вероятность развития онкозаболеваний, но и позволяет предотвратить патологическое падение массы тела у раковых больных.

Продукт минимизирует риск возникновения сердечно-сосудистых болезней, и является профилактическим средством от аритмии – нарушения сердечного ритма.

Ежедневный прием рыбьего жира позволяет снизить уровень артериального давления, улучшает кожу и приносит облегчение при псориазе.

Необходимо употреблять продукт людям, больным артритом, чтобы увеличить подвижность суставов и смягчить боли.

Омега-3 – один из компонентов, способствующих выработке серотонина – гормона, снижающего уровень тревожности и агрессии, поэтому рыбий жир назначают тем, кто страдает депрессией.

Еще омега-3 – незаменимый продукт для головного мозга. Кислота замедляет процессы дегенерации мозга, защищая от старческого слабоумия и маразма.

Беременным женщинам предписывают принимать не только витамины, но и рыбий жир, поскольку он помогает правильно развиваться нервной системе ребенка. Рыбий жир является и иммуномодулятором. Его употребление помогает продуцировать простагландины – вещества, которые обладают сильным противовоспалительным свойством.

Несмотря на такой широкий спектр полезного действия, рыбий жир можно употреблять не всем и не всегда.

Нельзя принимать рыбий жир, если:

  • В организме переизбыток кальция и кальциферола;
  • Вы страдаете мочекаменной и желчекаменной болезнью;
  • Нарушена функция щитовидной железы;
  • Наблюдаются хронические болезни печени и почечная недостаточность;
  • Имеются язвенные поражения на стенках желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • Вам предстоит оперативное вмешательство или на теле присутствуют незажившие раны – рыбий жир разжижает кровь;
  • У вас индивидуальная непереносимость рыбьего жира.

Еще недавно рыбий жир продавался в жидком виде, но фармацевтическая промышленность предлагает специальные витамины – рыбий жир в желатиновых капсулах. Их легко глотать, можно носить в сумке и не бояться пролить. Если вы пьете жидкий жир, не стоит употреблять его натощак, иначе может возникнуть расстройство кишечника.

Источником рыбьего жира является рыба. Употребляя лосось, форель, тунец и макрель, вы обогатите организм полезными элементами.

Сюжет из программы о Здоровье о пользе рыбьего жира

Источник: https://polzavred.ru/poleznye-svojstva-rybego-zhira.html

Полезные свойства рыбьего жира

Рыбий жир оказывает неоценимую пользу для нормализации обмена веществ в организме. Всем известны «страшилки» о том, как в советские времени родители пытались силой кормить своих детей данным продуктом, чтобы восполнить нехватку витамина D.

К радости, малышей времена сменились и теперь в аптеке можно приобрести фармацевтический препарат, который обладает приятным вкусом.

Польза рассматриваемого продукта заключается не только в том, что в нем содержатся большие количества витамина D. В составе средства большое количество полиненасыщенных жирных кислот (омега-3 и омега-6).

Богат он также витаминами A и E, магнием, кальцием, железом, марганцем. Лекарственные препараты на его основе применяются также для нормализации кальциево-фосфорного обмена. Итак, обо всем по порядку.

Полиненасыщенные кислоты заменяют в организме «вредные» жиры. Они разбавляют желчь, улучшая ее отток. Применение препаратов на основе рыбьего жира позволяет не только восстановить деятельность желудочно-кишечного тракта и печени, но и избавиться от лишних килограмм.

Ретинол (витамин А) – полезное химическое соединение, без которого невозможно правильное функционирование анатомических структур глазного яблока. При нехватке его в организме человек утрачивает способность различать цвета. Снижается острота зрения в сумеречное время.

Витамин D является веществом, без которого невозможен нормальный обмен кальция. При его нехватке нарушается процесс образования костей. Они становятся гибкими и ломкими. Такая ситуация наблюдается при возникновении рахита (заболевание костей, связанное с нехваткой витамина Д).

Рыбий жир повышает выработку в организме медиатора радости – серотонина. Данное вещество борется с депрессиями, стрессами и раздражительностью.

Большая польза средства наблюдается при отравлении алкоголем. В такой ситуации препарат позволяет быстро нейтрализовать его токсические метаболиты из крови.

Заключительной ноткой описания полезных свойств рыбьего жира может стать его признание «элементом здоровья» во всем мире. Регулярный прием 2 капсул препарата способствует значительной потере веса. В течение недели фармацевтический рыбий жир в капсулах позволяет избавиться от 3 кг массы.

Показания и противопоказания к применению жира трески

Существуют показания к применению жира трески в лечебных дозировках:

  • Образование тромбов в кровеносных сосудах;
  • Снижение иммунитета с частыми простудами;
  • Улучшение состояния кожных покровов, волос и ногтей;
  • Пониженное зрение в сумерках, а также нарушения определения некоторых цветов;
  • Лечение и профилактика отложений атеросклеротических бляшек в стенке кровеносных сосудов;
  • Укрепление иммунной системы.

Противопоказания к использованию жира трески также существуют:

  • Повышенное содержание витамина Д;
  • Увеличение размеров щитовидной железы;
  • Аллергические реакции с повышенной чувствительностью;
  • Наличие камней в желчном пузыре и почках.

Врачи считают рыбий жир лекарственным средством, поэтому следует принимать его после консультации со специалистом.

Для использования средства существует 2 лекарственные формы: в капсулах и пузырьках. Дневная доза для капсул – 3 штуки в день.

Масло для наружного использования применяется для нанесения в область ран и ожогов.

Исторические факты о пользе рыбьего жира

Положительное воздействие рыбьего жира впервые было открыто аптекарем из Норвегии – М. Петером. Произошло данное событие в 1862 году. Слухи о полезных свойствах средства распространились по всему миру, поэтому наши бабушки начали активно пользоваться препаратом.

В настоящее время интерес к средству несколько утих. Теперь стало проще и дешевле поддерживать организм синтетическими витаминами и микроэлементами.

Однако рыбий жир стал снова активно исследоваться учеными, так как он показал неплохие атеросклеротические свойства у жителей Севера. Коренное население региона активно употребляет в пищу рыбу и практически не страдает атеросклерозом.

Редко встречается у них повышенное артериальное давление и инфаркт миокарда (гибель сердечной мышцы).

Казалось бы, найдено идеально средства для снижения заболеваний сердечно-сосудистой системы у населения планеты. Тем не менее, промышленное загрязнение океанов привело к тому, что рыба также «насыщена» различными канцерогенами и «консервантами».

И все-таки ученые пришли к мнению о том, что рацион современного человека должен состоять из рыбьего жира. Важно, чтобы данное средство ежедневно потребляли дети.

Научными экспериментами установлено, что жир трески повышает координацию движений, предотвращает слабоумие, улучшает деятельность сердца и головного мозга.

Особое внимание следует уделить антиаллергическим свойствам средства. Если повышена чувствительность клеток к гистамину, любое внешнее раздражение способно вызвать аллергическую реакцию. Если ежедневно человек приминает средство, снижает проявления аллергии.

Рыбий жир обладает восстанавливающим эффектом на волосы и кожу. Вследствие этого его включают в состав косметических средств. При секущихся кончиках можно приготовить компресс из растительного масла с добавлением жира трески. Для использования следует втирать его в волосы в течение 20 минут. Затем оставить на 1 час и смыть водой. При ежедневном применении компресс сделает волосы здоровыми.

В заключение хотелось бы рассказать о том, что средство помогает представительницам прекрасной половины избавиться от болезненных месячных, устранить проблемы при кормлении грудью и нормализовать состояние репродуктивной системы.

В общем, польза этого замечательного продукта для здоровья человека огромная. Тем не менее, средство нельзя употреблять бесконтрольно. Оно относится к лекарствам, поэтому перед применением проконсультируйтесь у специалиста.

Источник: http://vnormu.ru/rybii-jir-polza.html

Рыбий жир: полезные свойства и противопоказания

06 декабря 2013 1833

Многие с детства помнят неприятное и противное на вкус лекарство – рыбий жир.

О пользе его для организма известно давно.

Применять рыбий жир в качестве лекарства начали около 150 лет назад в Норвегии.

Часто первые шаги в раскрытии полезных свойств продукта приписывают Петеру Меллеру – норвежскому аптекарю.

Позднее информация о полезных качествах этого продукта начала распространяться по всему миру.

Что представляет из себя данный продукт

Рыбий жир получают из печени тресковых рыб.

Он представляет собой прозрачную маслянистую жидкость желтого оттенка со специфическим вкусом и запахом.

Сейчас форма выпуска в капсулах позволяет не ощущать вкус препарата, благодаря чему проблемы непосредственно приема препарата ушли в прошлое.

Данный продукт необходим для регуляции фосфорного, витаминного и кальциевого обменов в организме.

Полезные свойства определяются его составом.

70% состава – это олеиновая кислота (или жирная кислота омега-9).

Она обладает общеукрепляющим свойством, снижает количество вредного холестерина в крови, предотвращает развитие диабета.

Последние исследования показали, что кислота омега-9 предотвращает угрозу развития у женщин рака молочной железы.

Около 25% в составе приходится на пальмитиновую кислоту.

Комплекс олеиновой и пальмитиновой кислот необходим для выработки простагландинов, обладающих противовоспалительным действием.

Также в составе рыбьего жира есть полиненасыщенные кислоты омега-3 и омега-6.

Кислота омега-3 снижает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний, нормализует кровяное давление, положительно воздействует на нервную систему: снижает агрессивность человека и препятствует развитию депрессивных состояний.

Кроме этих веществ, в составе выделяют витамины А и D, а также микроэлементы: железо, бром, кальций, марганец, йод, хлор и магний.

Витамин А полезен для кожи и слизистых оболочек.

При его недостатке кожа и слизистые становятся сухими, а ногти и волосы – ломкими и хрупкими.

Благодаря витамину D легко усваиваются кальций, фосфор, за счет чего происходит рост костей.

Таким образом, витамин D препятствует возникновению рахита.

Рыбий жир советуют применять при:

  • недостатке витаминов А и D;
  • нарушениях роста костей и зубов;
  • частых простудных заболеваниях;
  • сухости кожи;
  • ломкости ногтей и волос;
  • нарушении зрения в темноте;
  • порезах, ранах и ожогах кожи и слизистых оболочек (применяется наружно).

Как и любой препарат, рыбий жир полезен не для всех.

Противопоказаниями к применению являются:

  1. повышенная чувствительность к препарату;
  2. избыток кальция и витамина D;
  3. почечная недостаточность;
  4. мочекаменная и желчекаменная болезни;
  5. нарушения в работе щитовидной железы;
  6. туберкулез легких в активной форме.

Следует осторожно подходить к употреблению препарата при органических поражениях сердца, заболеваниях пищеварительного тракта, острых или хронических заболеваниях почек и печени, а также при беременности и во время грудного вскармливания.

В пожилом возрасте он также может воздействовать как положительно на работу организма, так и отрицательно.

В любом случае, перед началом применения рыбьего жира стоит проконсультироваться о возможных последствиях с врачом.

Следует обязательно учитывать, из какой рыбы произведен продукт.

В некоторых из них (например, в представителях акульих) могут содержаться вредные вещества: токсины и тяжелые металлы.

Также нужно правильно принимать это лекарство.

Прием его должен осуществляться курсами, например, в год 3 курса по 1 месяцу.

Более длительное время принимать препарат не рекомендуется. Еще одним важным моментом является то, что нельзя употреблять его на голодный желудок – часто это приводит к расстройствам пищеварительной системы.

Чем же полезен детям рыбий жир?

Конечно в первую очередь, это средство успешно используется при профилактике рахита.

Сейчас это заболевание достаточно распространено среди малышей от 2 месяцев до 2 лет.

Для младших школьников препарат полезен, так как полиненасыщенные кислоты в его составе улучшают работу мозга, при этом улучшается запоминание и в целом стимулируется интеллектуальное развитие.

Он необходим для детей с СДВГ (синдромом дефицита внимания с гиперактивностью).

Таким детям сложно концентрировать внимание на нужном объекте, у них ослаблен контроль над своим поведением.

Прием рыбьего жира способствует увеличению познавательной активности и сосредоточенности ребят, улучшает их навыки чтения, положительно влияет на поведение.

Так же он укрепляет иммунитет ребенка, и благотворно влияет на рост и развитие малыша.

Также может помогать при аллергических реакциях.

Но перед его применением необходимо обсудить возможность употребления с педиатром.

Особые свойства для женщин

Кроме уже вышесказанных полезных свойств рыбьего жира, отдельно следует сказать о его пользе для женщин.

Считается, что он способствует повышению либидо и сексуального желания у женщин, так как увеличивает уровень допамина.

Также он необходим женщинам для сохранения своей красоты.

В частности, он положительно влияет на состояние кожи и волос.

Он делает кожу более мягкой и шелковистой, борется с шелушением.

Волосы при применении препарата становятся блестящими, а секущиеся кончики перестают вызывать проблемы.

Плюсом является то, что в этих целях его можно применять не только внутрь, но и наружно.

Также доказана польза рыбьего жира для похудения, о чем подобнее будет рассказано в соответствующем разделе.

Восстанавливаем поврежденные волосы

Рыбий жир может помочь, если ваши волосы повреждены от химической завивки или окрашивания.

При его применении улучшается структура волос, благодаря чему волосы становятся крепкими и сильными.

Читайте также:  Лечение метеоризма народными средствами - народная медицина

Также доказана его эффективность при выпадении волос.

Для сухих и нормальных волос рыбий жир – отличное средство ухода наряду с шампунями, ополаскивателями и бальзамами для волос.

Полезные маски для волос

Чтобы избавиться от секущихся кончиков волос, нужно нанести подогретый рыбий жир на концы волос и накрыть голову и волосы полиэтиленом для поддержания температуры.

Через 40 минут можно смывать маску с головы обычным шампунем.

Рекомендуется провести около 15 процедур, применяя их один или два раза в неделю.

При выпадении волос используйте такую маску: смешайте рыбий жир с репейным, касторовым или другими маслами, по 2 столовые ложки каждого ингредиента.

Смесь должна втираться в корни волос и кожу головы.

После этого голову нужно укутать и оставить средство на 1,5-2 часа.

По истечении времени надо промыть волосы и кожу головы обычной теплой водой с мягким шампунем.

Маску следует наносить по 2 раза в неделю.

Длительность лечения волос с помощью такой маски составляет 15-20 процедур.

Для нормальных или сухих волос подойдет следующий рецепт: один яичный желток нужно смешать с 2 столовыми ложками разогретого рыбьего жира.

Маска наносится равномерно по всей длине прядей от корней до кончиков.

Затем волосы убираются под полиэтилен на 20 минут, после чего смываются водой.

Для здоровых волос маску можно применять раз в две недели для придания им блеска и быстрого роста.

Контролируй свой вес!

Учеными доказано, что рыбий жир эффективен для контроля веса тела, регуляции обменных процессов в организме и ускорения обмена веществ.

Именно эти его полезные свойства помогают избавляться от лишнего веса.

За небольшой срок препарат помогает значительно снизить вес.

Происходит это благодаря наличию в его составе кислоты омега-3, которая стимулирует рост мышечной массы, восполняет запасы энергии, но при этом не скапливается в организме.

>Американскими учеными в 2007 году доказано, что благодаря рыбьему жиру осуществляется распад жиров в организме и их преобразование в энергию.

Наиболее эффективен для похудения белый рыбий жир, который продается в аптеках.

Но перед использованием его в целях снижения веса, проконсультируйтесь с лечащим врачом или диетологом, чтобы уточнить, не является ли лишний вес последствием какого-то заболевания.

Безусловно, польза рыбьего жира для взрослых и детей очевидна, но не стоит заниматься самолечением.

Последствия приема препарата при каких-либо не выявленных у вас заболеваниях предсказать сложно.

Поэтому обратитесь к врачу с вопросом о возможности применения препарата.

Если ваш организм в порядке, то принимайте этот полезный продукт на здоровье!

Видео-десерт

Нашли ошибку? Выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: http://NoteFood.ru/produkty/top-poleznyh-produktov/poleznie-svoistva-rybego-zhira.html

Полезные свойства рыбьего жира

Практически каждого из нас в детстве родители поили рыбьим жиром, в надежде на его целебные свойства. И все зажимали носы и, давясь, выпивали его, как самое неприятное лекарство. Рыбий жир способен избавить нас от множества болезней и укрепить защитные силы организма. Сейчас он продается в виде капсул, которые гораздо приятнее потреблять, чем сам продукт в чистом виде.

Рыбий жир представляет собой маслянистую бледно-желтую жидкость, обладающую специфическим запахом и вкусом. Он имеет огромное количество лечебных свойств.

Существуют много различных жиров, которые можно разделить на вредные и полезные. Последние не загустевают при комнатной температуре, сохраняя свое жидкое состояние.

В них содержатся полиненасыщенные жирные кислоты двух групп – омега3 и омега6. 

Эти элементы имеют предельно схожие молекулярные структуры, оказывая при этом абсолютно разное воздействие на человеческий организм. Так омега6 может вызвать воспалительные процессы, образование тромбов и опухолей.

Омега3 воздействуют совершенно противоположно.

Организм нуждается в обеих видах кислот, их стоит применять с умом, идеальное соотношение – это 1:1, так как избыток такого элемента, как омега6 может привести к серьезным недугам.

Омега6 попадают в человеческий организм вместе с растительными маслами, которые содержат много линолевой кислоты. Лучший источник – это соевое и кукурузное масло.

Омега3 содержаться в ореховом и льняном масле, в состав которых входит альфа-ленолевая кислота, а также в морском планктоне и жирной рыбе, которые включают в себя декозагексановую (ДГА) и эйкозапентановую (ЕПА) кислоты.

Не смотря на то, что альфа-ленолевая кислота может трансформироваться в ЕПА и ДГА, но этот процесс не сильно эффективен. Именно эти две кислоты позволяют предотвратить атеросклероз, сердечные приступы, онкологические заболевания и депрессии.

Кроме того потребление рыбного жира позволяет снизить риск таких недугов, как язвенные полипы, сахарный диабет, артрит, а если человек уже страдает от них, то поможет в их лечении.

Человеческий мозг потребляет приблизительно 20гр ДГА каждый день. Рыбий жир эффективно повышает концентрацию этого элемента в организме, тем самым влияя на уровень серотонина.

Это так называемой гормон радости, в достаточном количестве он снижает агрессию и риск самоубийства и эффективно выводит из депрессии.

Жирная рыба улучшает процессы запоминания и когнитивную функцию, в особенности у пожилых людей, а также снижает риск развития заболевания болезни Альцгеймера.

Целебные свойства рыбьего жира обеспечивают нормальное развитие плода, поэтому в период беременности женщина должна потреблять достаточное количество ДГА и ЕПА. Ведь практически пятая часть коры головного мозга и половина сетчатки глаза состоит из ДГА, поэтому она обязательно должна присутствовать в материнском организме.

Если наблюдается недостаток омега3, это приводит к снижению веса плода, а также может вызывать преждевременные роды или гиперактивность будущего малыша.

Дефицит ДГА в организме беременной женщины может сказаться негативным образом не только на малыше, но и на самой будущей матери, так как из-за него развивается гипертония и послеродовая депрессия.

Целебные свойства рыбьего жира улучшают дыхание при астме, устраняя и другие ее симптомы, кроме того они излечивают много других легочных заболеваний.

Также он позволяет избавиться от аритмии, ангины, сердечных приступов, атеросклероза, болезней сосудов и параличей.

Этот продукт добавляет эластичности стенкам артерий, а это стабилизирует сердечный ритм, снижает давление и не дает образовываться тромбам.

Если каждый день принимать по 2,5гр рыбьего жира, это предотвратит развитие полипов в кишечнике. Терапевтические свойства этого продукта снимают угрозу онкологических заболеваний молочной железы или помогают в их лечении. Кроме того кислоты омега3 значительно уменьшают вероятность возникновения рака простаты.

Рыбий жир эффективно снижает последствия после приема алкогольных напитков, которые оказывают негативное влияние на головной мозг.

Жирная рыба – это отличный источник полиненасыщенных жирных кислот. Это такие сорта как сельдь, лосось, сардины, скумбрия, форель и тунец. Они являются источниками минералов, протеинов и различных витаминов. В такой рыбе много полезных жирных кислот и немного вредных насыщенных жиров. 

Целебные свойства рыбьего жира помогают:

– вылечить открытые раны и ожоги;

– вылечить или предотвратить атеросклероз;

– повысить иммунитет;

– вылечить ОРЗ, ОРВИ, грипп;

– предотвратить респираторные инфекции и повысить защитные силы организма;

– вылечить тромбофлебит;

– улучшить настроение, память и психическое состояние;

– улучшить рост костной ткани;

– улучшить зрение и различение цветов при слабом освещении;

– улучшить состояние волос, ногтей и кожи.

Рыбий жир нельзя использовать при гипервитаминозе, если в организме слишком много витамина D, индивидуальной непереносимости этого продукта или повышенной чувствительности к нему. Кроме того его потребление запрещается при увеличенной щитовидной железе, а также при желчнокаменной и мочекаменной болезни.

Перед тем как приступить к приему рыбьего жира следует обязательно проконсультироваться у своего лечащего врача, при этом поставив его в известность, о параллельном приеме каких-то других препаратов.

Источник: http://rasteniya-lecar.3dn.ru/load/narod_znaet/poleznye_svojstva_rybego_zhira/6-1-0-4643

Рыбий жир для женщин и мужчин польза и вред, как принимать начинающим

Несколько десятилетий назад к таким постоянным процедурам как утренняя зарядка и завтрак из каши «Геркулес» добавлялся еще один пункт — прием рыбьего жира. Чаще всего это относилось к постоянно болеющим и слабым детям.

В то время был настоящий бум в детских садах. Вкус и запах этого «лакомства» многие помнят до сих пор. Сегодня современная медицина отказалась от процесса его применения.

Для чего дают рыбий жир и из чего он состоит? Давайте попробуем разобраться в этом вместе.

Из этой статьи Вы узнаете:

  • чем полезен рыбий жир;
  • противопоказаниях и вреде рыбьего жира;
  • пользе  продукта для женщин;
  • корысть для мужчин;
  • о приеме детьми.

В чем польза для организма

Основа рыбьего жира — полиненасыщенные жирные кислоты группы Омега-3 и Омега-6. Эти элементы  — главные источники энергии, которые помогают правильной работе сердечной мышцы, улучшают упругость соединительных тканей суставов, укрепляют стенки сосудов. Состав этого продукта исследован основательно и давно. Основные составляющие:

  • витамины A, D, E;
  • жирные насыщенные кислоты;
  • полиненасыщенные жирные кислоты.

Кроме этого в малом количестве есть бром, йод и фосфор.

Среди полезных свойств также впечатляет витаминный набор:

  1. Действие витамина «A» улучшает состояние волос, ногтей, кожи, а также влияет на зрение;
  2. Свойства витамина «E» — подпитывание сердечной мышцы и повышение иммунитета;
  3. Витамин «D» оказывает помощь при усвоении фосфора и кальция, что плодотворно влияет на состояние костной ткани.

Как принимать рыбий жир?

Его можно принимать тремя способами: в виде капель, капсул, и в натуральном виде (свежая морская рыба хорошего качества). А калорийность рыбьего жира составляет — 902 ккал на 100 грамм продукта.

Показаниями для начала приема средства могут быть:

  • тромбофлебит;
  • улучшение состояния кожи, ногтей и волос;
  • повышение аппетита и предотвращение потери веса;
  • лечение рахита;
  • проблемы со зрением;
  • улучшение качества костной ткани и зубов;
  • лечение ожоговых ран;
  • укрепление иммунной системы организма;
  • туберкулез, рахит, анемия;
  • спазмы сосудов, ревматоидный полиартрит;
  • скачки артериального давления;
  • профилактика и лечение атеросклероза;
  • болезненные менструации, осложнения в период вынашивания ребенка;
  • частое возникновение ОРЗ, гриппов и простуд;
  • ожирение, диабет, остеопороз, псориаз, нарушение координации движений.

Вред и противопоказания

Хотя врачи и рекомендуют принимать рыбий жир ежедневно, нужно помнить о противопоказаниях и вреде, которое он  может оказать на здоровье человека. Употребление запрещено при:

  • индивидуальной непереносимости;
  • болезнях желудочно-кишечного тракта;
  • заболеваниях щитовидной железы;
  • гипервитаминозе;
  • наличии желчнокаменной и мочекаменной болезней.

Также не желательно пить его на голодный желудок, чтобы не спровоцировать расстройство пищеварительной системы. К побочным эффектам рыбьего жира можно отнести аллергическую реакцию организма.

Передозировка данного препарата может стать  причиной аллергии, высыпаний на коже, тошноты. Симптомами аллергии на рыбий жир могут быть: резь в глазах, сильный насморк, аллергическая экзема, аллергическая астма, понос, рвота, анафилактическая реакция.

Перед употреблением препарата, лучше проконсультироваться с врачом.

Информация к прочтению:  Сосны почки полезные свойства и противопоказания

Польза рыбьего жира для женщин

Врачи рекомендуют принимать его тем женщинам, у которых есть проблемы с кожей, ногтями или волосами. А также тем, кто хочет дольше оставаться молодыми и стройными. Благодаря своим качествам это вещество способствует обновлению и восстановлению клеток, нормализации гормонального фона.

Также он ускоряет процессы обмена веществ, следовательно, расщепляет жировые отложения. Несмотря на свою довольно таки высокую калорийность многие женщины используют его при похудении.  Рекомендованная доза приема – по 1 капсуле 3 раза в день на протяжении 4 недель. Курс можно повторять до 3 раз за год.

Польза рыбьего жира для мужчин

Среди мужской части населения планеты рыбий жир активно принимается бодибилдерами и тяжелоатлетами. Этот продукт позволяет заменить животные жиры, насытить организм энергией, при этом, не откладываясь под кожей. Это свойство помогает увеличить мышечную массу без жировых отложений.

И не маловажным фактом является то, что рыбий жир  снижает риск развития заболевания предстательной железы.

Польза рыбьего жира для детей

Давать детям этот продукт необходимо. Потому что он облает рядом положительных влияний на растущий организм:

  • развитие костей и мышц, улучшение роста;
  • улучшение мелкой моторики;
  • развитие интеллекта;
  • снижение повышенной активности у гиперактивных детей;
  • укрепление нервных клеток.

 С какого возраста детям можно давать рыбий жир?

Для месячных малышей дозировка детям должно быть 3-5 капель 2 раза в день. Постепенно можно увеличивать до 0,5 – 1 чайной ложки в день. Дозировка для годовалых детей: 1 чайная ложка в день, а для двухлетних — по 1-2 ложки. Детям от 3 до 6 лет — по десертной ложке, а с 7 – по столовой 2-3 раза в день.

Также важным есть качество рыбьего жира. Еще в середине XIX в. фармацевт Петер Мёллер посвятил многие годы изучению лечебных свойств жира печени норвежской трески. Им был разработан метод производства масла.

Для получения рыбьего жира используют печень или мышечные волокна рыбы.

Отсюда следует, что если рыба питалась отходами и обитала в негативных экологических условиях, то продукт производства будет также насыщен негативными добавками, которые впоследствии попадут в организм.

Лучше всего давать детям рыбу в натуральном виде. Сколько ее должно быть в рационе ребенка? Достаточно 200-300 грамм хорошей рыбы 1-2 раза в неделю, чтобы покрыть потребность организма в полезных веществах.

В наше время многие принимают БАДы и поливитамины в стремлении к здоровому образу жизни. И на фоне этого интерес к рыбьему жиру постоянно набирает обороты. Вводить его в свой рацион или нет – решение остается за Вами.

Источник: http://perekis-i-soda.ru/rybij-zhir-polza-i-vred-kak-prinimat/

Рыбий жир: польза и вред для здоровья. Как его правильно принимать?

Вот уже не один десяток лет панацеей от многих недугов считается рыбий жир. Пользу и вред этого продукта мы обсудим подробнее в сегодняшней статье. Вряд ли в детстве, когда нас родители заставляли пить это снадобье, мы знали о его ценности. Давайте подтвердим существующие факты и развеем мифы, связанные с пользой и возможным рыбьего жира.

Рыбий жир: польза и вред, как принимать

Когда мы слышим словосочетание «рыбий жир», сразу возникает ассоциация с маслянистым веществом желтоватого цвета, имеющим неприятный, даже отталкивающий запах и отвратительный привкус.

По мере взросления человек начинает задумываться над многими вещами. Вот и пришло время обсудить рыбий жир. Польза и вред для здоровья его не столь очевидны, поэтому давайте разберемся. А начнем нашу беседу, как обычно, с изучения компонентного состава средства.

В первую очередь стоит обратить внимание на кислоту Омега-3. У большинства из нас она ассоциируется с рыбьим жиром. Этот элемент представляет огромную ценность для человеческого организма.

Кроме того, рыбий жир обогащен содержанием следующих компонентов:

  • кислот жирного типа;
  • ретинола;
  • витамина D.

Полезные свойства ретинола, известного в обиходе как витамин А, знакомы практически всем. Этот компонент необходим нашему организму для поддержания здоровья кожных покровов, локонов. Нередко дефицит ретинола становится причиной появления прыщей.

Витамин D – строитель костной ткани. Ученые пришли к выводу, что вместе с продуктами питания этот компонент в наш организм не поступает. Зато его щедро дарят нам солнечные лучи. Но не всегда удается принять солнечные ванны, поэтому в холодное время года нужно черпать этот витамин из других источников, в частности, из рыбьего жира.

Многих интересует энергетическая ценность рыбьего жира. Она огромна: только представьте, что в 100 г продукта насчитывается около 903 килокалорий! Но это не повод отказываться от такой панацеи, опасаясь набрать лишние килограммы, ведь в большом количестве рыбий жир никто не употребляет.

Ценность рыбьего жира

Польза этого продукта напрямую связана с его компонентным составом. Содержащиеся в нем ценнейшие элементы Омега-3 и 6 благоприятно воздействуют на человеческий организм, в частности:

  • способствуют нормализации функционирования пищеварительного тракта;
  • улучшают состояние суставной ткани;
  • препятствуют появлению опухолей и их прогрессированию;
  • укрепляют сосудистые стенки;
  • улучшают работу сердечной мышцы;
  • нормализуют концентрацию внимания;
  • улучшают память;
  • нормализуют уровень кровяного давления.

Заботимся о детях

Особую ценность рыбий жир представляет для детей. Несмотря на то, что этот продукт имеет неприятный привкус, он очень полезен для малышей. Тем более что сегодня можно купить его не в виде микстуры, а в форме капсул. Поэтому эта проблема решена.

К числу полезных свойств рыбьего жира для малышей относят следующее:

  • расширение просвета кровеносных сосудов;
  • улучшение кровоснабжения;
  • нормализацию метаболических процессов;
  • улучшение умственного развития.

Чтобы ребенок полноценно развивался, лучше усваивал информацию, ему просто необходимо пить рыбий жир.

Специалисты считают, что гиперактивные малыши, которые употребляют это снадобье, становятся усидчивыми и спокойными.

Из числа полезных свойств описываемого продукта также следует выделить:

  • нормализацию функционирования органов дыхательной системы;
  • полноценное формирование крепкого позвоночного столба;
  • укрепление костной ткани;
  • повышение устойчивости организма к возбудителям инфекции и вирусов;
  • профилактику рахита.

Как показывает практика, врачи назначают рыбий жир детям для лечения следующих патологий и недугов:

  • судорожных состояний;
  • анемии;
  • нарушений зрительной функции;
  • острых респираторных заболеваний;
  • сухости кожных покровов;
  • длительных заболеваний различной этиологии;
  • нарушений роста и полноценного развития, как физического, так и умственного.

Источник здоровья в капсулах

Не только деткам полезен рыбий жир. Этот продукт нужно употреблять и взрослым представителям обоих полов. Людям в возрасте необходимо поддерживать свой организм и вести профилактику развития различных недугов. С этой задачей справится рыбий жир.

Выделяют следующие его полезные свойства для взрослых:

  • профилактику заболевания Альцгеймера;
  • улучшение функционирования мозга;
  • снижение вредного холестеринового уровня;
  • защиту от развития патологий, имеющих злокачественную природу;
  • лечение выпадения волос;
  • ускорение регенерации кожных покровов;
  • лечение ожоговых и других ран;
  • способствование снижению массы тела;
  • нормализацию обмена веществ;
  • восполнение недостатка витамина D;
  • лечение анемии;
  • укрепление костной ткани и зубов.

Мужчины могут почерпнуть множество полезного из рыбьей микстуры. Особым спросом рыбий жир пользуется у спортсменов. Во-первых, этот продукт способствует укреплению костной и суставной ткани, а также насыщает организм жирами.

Но не стоит опасаться, что из-за употребления рыбьего продукта будет появляться избыточный вес, ведь он работает в обратном направлении – помогает похудеть.

Во-вторых, врачи считают, что рыбий жир нормализует продуцирование половых гормонов.

И женщинам не стоит обходить стороной этот продукт. Употребляя рыбий жир, многие представительницы прекрасного пола отмечают улучшение состояния кожных покровов и укрепление локонов.

Очень полезен рыбий жир при заболевании сахарным диабетом. Во время этого недуга повышается плохой холестерин, а рыбий жир способствует его мягкому и безопасному понижению. При развитии псориаза его принимают не только внутрь. Чтобы ускорить заживление язвочек на кожных покровах, рыбий жир разрешается использовать наружно.

Возможный вред

Принимать рыбий жир, несмотря на его пользу, необходимо только после согласования с профильным доктором и с учетом физиологических особенностей и состояния здоровья. Употреблять рыбий жир в лечебных целях не рекомендуется при наличии следующих недугов или патологических состояний:

  • избытка йода в организме;
  • заболеваний пищеварительного тракта;
  • почечных и печеночных патологий;
  • холецистита, развивающегося в острой форме;
  • панкреатита;
  • вегетососудистой дистонии;
  • туберкулеза.

В период вынашивания плода и грудного вскармливания принимать рыбий жир допускается только с разрешения доктора. Вместе с материнским молоком активные компоненты будут передаваться малышу, а это может спровоцировать аллергическую реакцию.

Если рыбий жир употреблять длительное время, при этом не соблюдать предельную дозировку, могут развиваться побочные эффекты в виде таких состояний:

  • диареи;
  • рвотного рефлекса.

А у людей, страдающих панкреатитом, наблюдается обострение симптоматики недуга.

Источник: http://polza-ne-vred.ru/raznoe/ryibiy-zhir-polza-i-vred-dlya-zdorovya-kak-ego-pravilno-prinimat

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector