Рдт и натуропатия при лечении синдрома хронической усталости – народная медицина

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости — понятие не однозначное, поэтому у врачей, как и у больных, отношение к этой болезни разное. Кто-то из врачей действительно рассматривает этот синдром как болезнь, а кто-то думает, что синдром хронической усталости ни что иное, как психологическая проблема, которую надо решать в кабинете психолога.

Синдром хронической усталости — это то состояние, когда человек чувствует усталость практически постоянно, иногда, даже после сна или отдыха.

Впервые о синдроме хронической усталости заговорили в 1988 году, тогда же это определение стало считаться диагнозом, а когда в 1990 году американские медики зафиксировали 100.000 людей с проявлениями этого синдрома, то было принято решение создать “Национальный Центр”, который должен был заниматься этой проблемой. Кстати, стоит отметить, что 80% больных были женщины.

Все больше людей обращаются за помощью к врачам с жалобами на повышенную утомляемость, снижение работоспособности, утрату остроты восприятия жизни. Вначале при возникновении такого состояния к нему относятся без внимания – ерунда, бывало и раньше, пройдет и теперь: отосплюсь в выходные или возьму отпуск.

Озабоченность появляется лишь после того, как ни полноценный сон, ни длительный отдых не приносят ожидаемого восстановления сил. 

Уже через несколько дней работы вновь возвращаются усталость и вялость. Возникает тревога: “А нет ли у меня синдрома хронической усталости?”

Синдром хронической усталости напоминает состояние перед заболеванием или после него, когда организм долго не может “прийти в себя”. Только продолжаться все это может месяцы, а иногда годы.

И даже специальные обследования не дают ответа на вопрос: что же происходит? В конце концов человеку за 50 ничего не остается, кроме как “утешиться”: мол, возраст виноват.

Но тогда что означают подобные жалобы у молодых, подростков и даже детей?

Столкнувшись с этой проблемой, врачи и ученые многих стран приступили к серьезным исследованиям. И вот в 1987 году в классификации болезней появился “синдром хронической усталости”. Но это вовсе не означало, что человечество поразила неизвестная болезнь.

Просто прежде она называлась иначе: маскированная депрессия, синдром Да Коста, неврастения…

А в XVIII веке носила поэтическое имя “фабрикула” и болезнью считалась достаточно редкой, возможно, потому, что ритм жизни в те времена был совсем иным и нервные болезни возникали в основном на личностной почве.

В наши дни среди множества причин хронической усталости особо выделяется одна – степень вовлеченности человека в социальные взаимоотношения. Как существо биологическое, он не успевает приспосабливаться к “правилам игры”, которые диктуют технический и социальный прогресс. При нарастании эмоциональных, интеллектуальных нагрузок и стрессовых факторов организм вынужден перестраиваться.

Перегруженная нервная система, стараясь уберечь остальные системы организма от срыва, переходит на аварийный, щадящий режим функционирования.

Появляются вялость, раздражительность, легко “подхватываются” различные формы острых респираторно-вирусных инфекций, протекающих вяло и длительно, возникают сбои терморегуляции.

Очень важно вовремя заметить эти сигналы, посылаемые организмом, и попытаться понять, чем вы могли поставить его в столь неудобное положение.

Симптомы синдром хронической усталости

Симптомы хронической усталости достаточно обширны, но первый симптом, который может послужить поводом для беспокойства является  утомляемость, которая не проходит даже после того, как вы отдохнете.

Затем у больного может наблюдаться замедленные координации движений, частые депрессии, дискомфорт в мышцах, ухудшение памяти, боль в груди и в горле, головокружение, нервная возбудимость, которая сменяется состоянием тревоги.  Этот список симптомов далеко не полный, т.к.

учеными до сих пор полностью не изучен синдром хронической усталости и его симптомы.

Но, несмотря на то, что симптомы этой болезни полностью не изучены – синдром хронической усталости можно распознать на ранней стадии развития.

Если вы замечаете у себя или своего близкого человека такие проявления как слабость, утомляемость, рассеянность внимания, раздражительность, неустойчивое эмоциональное состояния или апатию, то все это говорит о том, что у вас развивается синдром хронической усталости.

Кроме этого, больного могут мучит головные боли, бессонница или, наоборот, человека может постоянно клонить в сон, наблюдается снижение работоспособности, боли в суставах и позвоночнике.

  Те люди, которые курят, в этот период могут выкуривать большое количество сигарет, а иногда хроническая усталость доводит человека до того, что он начинает употреблять алкоголь, который, по их мнению, снимает усталость.

Но употребление алкоголя не только не помогает справиться с хронической усталостью, но, наоборот, усугубляет проблему.

Ниже перечислены основные симптомы синдрома хронической усталости

  1. Постоянная или периодическая усталость, наблюдающаяся более 6 месяцев и не исчезающая после отдыха.
  2. Отсутствие других заболеваний.

Второстепенные симптомы синдрома хронической усталости:

  1. Небольшая лихорадка или озноб.
  2. Воспаление носоглотки.
  3. Болезненные лимфоузлы – шейные или подмышечные.
  4. Необъяснимая общая мышечная слабость.
  5. Мышечный дискомфорт, мышечная боль.
  6. Длительная усталость после физических нагрузок (больше суток), ранее в подобных ситуациях не наблюдавшаяся.
  7. “Разлитая” головная боль.
  8. Мигрирующая боль в суставах.
  9. Нейропсихологические симптомы (один или более): фотофобия (непереносимость яркого света), забывчивость, раздражительность, затруднения с концентрацией внимания, подавленность, дезориентация во времени и пространстве.
  10. Нарушения сна.

Объективные симптомы синдрома хронической усталости

  1. Субфебрильная температура (37,1-37,30С).
  2. Неэкссудативный фарингит.
  3. Увеличение шейных или подмышечных лимфоузлов.

Диагноз ставится при наличии двух основных симптомов синдрома хронической усталости и восьми второстепенных или двух основных, шести второстепенных и двух объективных.

Лечение синдрома хронической усталости

Для лечения синдрома хронической усталости, во-первых,  нужно  сделать полное обследование, но это не дает гарантии того, что врач поставит вам верный диагноз.

Зачастую никакие анализы, УЗИ и рентгеновские исследования не показывают, что в организме человека произошли соматические изменения, поэтому врач ставит диагноз, либо невротические реакции, либо нейро-вегетативные расстройства и назначает соответствующее лечение, которое приводит к ухудшению.

Поэтому, если вы заподозрили у себя синдром хронической усталости на начальной стадии, то лучше всего попробовать справиться с этим своими силами, а к врачу можно идти только тогда, когда начальная стадия заболевания не выявлена вовремя, и синдром хронической усталости находится в развитии,  только в этом случае лабораторные исследования покажут, что в организме человека происходят изменения, которые связаны именно с хронической усталостью.

Итак, как же справится с хронической усталостью своими силами, пока еще синдром не перешел в более серьезную стадию заболевания?

Во-первых, дайте своему организму отдых, постарайтесь больше спать. В будние дни старайтесь ложиться спать как можно раньше, а в выходные вообще отключайте все телефоны и спите до тех пор, пока ваш организм не выспится.

Во-вторых, вечером не делайте домашние дела, а лучше сходите, погуляйте или займитесь своим любимым делом, которое доставляет вам удовольствие. И главное, не вините себя за то, что вы сегодня не постирали или не помыли посуду, ведь от этого никому хуже не стало.

В-третьих, всегда перед сном хорошо проветривайте комнату, ведь на свежем воздухе и сон крепче и организм лучше отдыхает.

Иногда люди, чтобы справится с усталостью, начинают литрами употреблять кофе или того хуже – подсаживаются на разные энергетические напитки или таблетки, но этого делать категорически нельзя, т.к.

какое-то время все эти энергетики будут вам помогать, но потом организм все равно даст сбой. Вместо кофе и энергетиков лучше полежите или поспите 20-30 минут.

Ну а если нет возможности поспать, то оторвитесь от работы и займитесь приятным делом или просто посидите и расслабьтесь.

Приучите себя заниматься спортом или йогой – все это хорошо помогает справиться с физической и эмоциональной усталостью.

Отучите себя работать по выходным, в выходные делайте то, что вам нравится, но при этом отключите все телефоны, отвлекитесь от дел.

В выходные можно собраться с друзьями, пойти на пикник или на рыбалку, покататься с семьей на лыжах, посмотреть любимый фильм или почитать книгу, которую вы давно хотели прочесть, одним словом, делайте все, что вам нравится, а все ваши дела пусть подождут до понедельника.

Если вы не будете в потоке дел находить время для развлечений, саморазвития и отдыха, то синдром хронической усталости будет преследовать вас постоянно и никакие лекарства не смогут вам помочь. 

Но если вы все же хотите попринимать какие-нибудь лекарства, то врачи в таких случаях прописывают больным прием  витамина C  и витамины группы B. Также врач может прописать посещение групповой психотерапии и уатогенную тренировку.

Лечение синдрома хронической усталости гомеопатическими лекарствами

Если в результате тестирования вы обнаружили у себя синдром хронической усталости, не нужно отчаиваться – это лишь повод, чтобы сойти с карусели и посмотреть на себя со стороны. Поразмыслив, вы сможете определить причины своего состояния, а следовательно, и увидеть пути к выздоровлению.

Глупо надеяться, что даже самые современные исследования смогут определить, что в основе вашего недомогания – позиционные бои, которые вы уже много лет ведете с мужем, начальником, ребенком или собственными амбициями. Еще Гельвеций говорил: “Двумя обычными причинами несчастья людей являются, с одной стороны, незнание того, как мало им нужно, чтобы быть счастливыми, а с другой – мнимые потребности и безграничные желания”. 

Так же глупо “не замечать” своего состояния, “отмахиваться” от него или пытаться переломить ситуацию, надеясь на стимуляторы, транквилизаторы и витамины. Организм очень мудр. Заставить его работать “сверхурочно” можно, но за это обязательно придется расплачиваться здоровьем. Ему нужно помочь адаптироваться.

Хорошо зарекомендовали себя в лечении синдрома хронической усталости гомеопатические лекарства, к преимуществам которых относятся отсутствие побочных явлений и возможность их приема в любом возрасте.

Вот лишь некоторые, наиболее часто принимаемые при этом состоянии гомеопатические средства.

Хининум арсеникозум (Chininum arsenicosum). Назначают при переутомлении, ощущении тяжести в голове с головной болью и головокружением, светобоязнью и покраснением конъюнктивы.

Это состояние нередко сопровождается тревогой, беспокойством, бессонницей, учащением сердцебиения, ощущением нехватки воздуха, слабостью в ногах и похолоданием конечностей, а также незначительными повышениями температуры на протяжении нескольких дней без простудных явлений.

Ацидум фосфорикум (Acidum phosphoricum) – лекарство для подростков. Интенсивный рост, физиологическая и психологическая перестройка организма в этот период делают его особенно уязвимым для разного рода нагрузок, особенно интеллектуальных и психических.

Появляются трудности с концентрацией внимания, запоминанием нового материала, жалобы на повышенную утомляемость, головную боль после занятий в школе.

Читайте также:  Вода и мёд – целебный напиток для укрепления здоровья - здоровый образ жизни

Препарат препятствует развитию всех этих явлений, а также ослабляет боль в мышцах и суставах, наблюдающуюся в период быстрого роста, укрепляет зрение. 

Гельземиум (Gelsemium) придет на помощь при общей слабости, головокружении, дрожании рук, желании покоя, одиночества и при состоянии, часто встречающемся у пожилых людей, особенно под воздействием стрессов, переутомления или перенесенных инфекций, например, гриппа.

Уменьшить психическое напряжение, улучшить сон взрослых помогут и специально подобранные комплексные гомеопатические лекарства “УСПОКОЙ”, а возбудимых детей с нарушением концентрации внимания – “ШАЛУН”.

Но все же основной лечебный фактор при лечении синдрома хронической усталости – отдых, причем активный. Рыбалка, поход за грибами, прогулка по лесу восстанавливают силы значительно лучше любых лекарств.

Бесценно умение периодически “отключаться” и видеть себя и свои проблемы со стороны. Может оказаться, что цели, к которым вы стремитесь, жертвуя отдыхом, сном, свободным временем, призрачны или идете вы к ним через дремучий лес, тогда как светлая тропинка, которой вы не заметили, рядом.

Хороши и маленькие психологические хитрости – каждый может их сам для себя придумать. Я, например, повесил в кабинете фотографию Земли, сделанную с Луны американскими астронавтами. Когда уж очень донимают “неразрешимые” вопросы, я пытаюсь разглядеть на ней себя со своими проблемами – обычно помогает.

“Начало всего… есть благоразумие… От благоразумия произошли все остальные добродетели; оно учит, что нельзя жить приятно, не живя разумно, нравственно и справедливо. И наоборот, нельзя жить разумно, нравственно и справедливо, не живя приятно”, – советовал Эпикур. К нему, право, стоит прислушаться. 

Причины синдрома хронической усталости

Причины синдрома хронической усталости кроются, прежде всего, в том, что мы, современные люди, все всегда пытаем куда-то успеть, постоянно куда- то спешим, стремимся заработать как можно больше денег и сделать все дела по дому.

А если вдруг мы позволим себе хоть немного отдохнуть, то нас тотчас начинает мучить чувство вины за то, что мы тратим время зря, когда могли бы написать отчет или помыть полы в квартире.

Все это, конечно хорошо, вот только есть одно “но” – организм человека устроен так, что он не может постоянно работать, время от времени ему требуется отдых как физический, так и моральный, ведь сидром хронической усталости возникает не только от физической нагрузки, но и от эмоциональной.

Эмоциональная усталость происходит от того, что современный человек вынужден постоянно жить по какому-то строго определенному плану, он должен быть всегда активным и собранным ведь от него зависит столько людей.

Но рано или поздно человек устает всегда быть в центре событий, он устает от срочных дел, от возложенной на него ответственности. В этот период, когда мы понимаем, что все это нам надоело, то нам хочется все бросить и просто отдохнуть, но мы “берем себя в руки” и продолжаем жить по установленному нами же графику.

  Но если мы не возьмем тайм-аут, то со временем эта эмоциональная усталость накопится до такой степени, что перейдет в синдром хронической усталости.

К причинам развития синдрома хронической усталости также можно отнести неблагоприятные условия окружающей среды и, конечно же, физическую усталость от работы.

Тест на усталость

Предлагаем Вам пройти тест на усталость, результаты теста покажут присутствует ли у вас синдром хронической усталости.

Отмечаются у Вас или нет, на протяжении последних нескольких месяцев, следующие симптомы?   

В. Н. НИКОЛАЕВ, кандидат медицинских наук, врач-гомеопат

Источник: https://zdravyshka.ru/lechenie-narodnymi-sredstvami/bolezni-nervnoj-sistemy/sindrom-hronicheskoj-ustalosti.html

Хроническая усталость, депрессия. Лечение народными средствами

Хроническая усталость во многих случаях – причина и следствие депрессии. Хроническая усталость часто является следствием переутомления, стрессов и высоких нагрузок, болезней.

Депрессия может проявляться как простая усталость или общее ощущение ухудшения самочувствия. Депрессия, продолжающаяся в течение длительного времени и без серьезной причины, может быть признаком психического заболевания, и тогда необходимо обратиться к врачу.

Привести организм в тонус, избавиться от хронической усталости, депрессии можно народными средствами:

Напиток с медои м яблочным уксусом

100гр меда смешать с 3 ч.л. столового яблочного уксуса. Принимать по половине чайной ложки в течение 10 дней. Эффект – потрясающий.

Энергетическая смесь

На 1 ст. кипяченой воды взять 1 ч.л. яблочного уксуса и 1 ч.л. меда, добавляем 1 ч.л. йода. Принимать 1 раз в день после еды. Через 10 дней человек чувствует себя отлично.

Настойка или чай с имбирем приведут в тонус

150 гр. корня имбиря на 800 мл водки настаивают 7 дней. Принимать по 1 ч.л. с водой 2 раза в день, как тонизирующее средство.

Сделайте себе такой чай: разрежьте корень имбиря на 5-6 частей, раздавите толкушкой, чтобы выдавить сок, залить 1 ст. кипятка, добавить кусочек лимона и немного меда. Этот чай даст вам силу и энергию.

Чай для тонуса и укрепления сосудов

Смешать по 3 части травы зверобоя и мать-и-мачехи, по 2,5 части травы мяты и душицы, по 2 части цветков ромашки и рылец кукурузы, 1,5 части плодов шиповника, по 1 части плодов боярышника и корня валерианы, 0,5 части листьев эвкалипта (все компоненты высушенные и измельченные). Данный сбор смешивать с зеленым чаем (1:1). Заварить 1ч.л. полученной смеси 1 ст. кипятка. Настоять 15 мин. и пить с вареньем, медом или сахаром. Этот чай укрепляет сосуды и тонизирует организм.

Настойка корицы

50гр корицы залейте 0,5 л водки и поставьте в темное место на 3 недели, периодически встряхивая содержимое, затем процедите. Принимать настойку по 20 – 30 капель 3 раза в день за 30 мин. до еды. Настойка уберет меланхолию, наполнит энергией, снимет все спазмы в желудке, улучшит пищеварение. Можно принимать ее даже гипертоникам. Пить до устойчивого хорошего самочувствия.

Травы от хронической усталости и депрессии

• Возьмите 10 г измельченных сухих листьев подорожника, залейте 1 стаканом кипятка, укутав в теплое, настоять 30 минут и процедить. Принимать по 2 ст. ложки 3 раза в день за 20 минут до еды в течение 2-3-х недель. Очень хорошее средство.

• 20 г листьев розмарина залейте стаканом кипятка, кипятите 15-20 минут на слабом огне. Остудите, процедите. Отвар принимайте по 1/2 ч. ложки за 30 минут до еды. Курс лечения – 1 неделя.

• В 50 г пачку черного чая добавьте по 1 ч. л. сухого дробленого корня валерианы, зверобоя, чабреца и душицы, тщательно перемешайте и храните в плотно закрытой банке. Заваривайте как обычно и пейте на здоровье. Бодрость и легкость в организме вам обеспечены, пропадет и бессонница

• От неврозов и депрессии поможет следующий сбор: золототысячник зонтичный – 10 г, Зверобой продырявленный – 10 г, корень дягиля лекарственного -5 г, корень девясила – 5 г, вино красное – 2 л. В нагретое (горячее) вино высыпать смесь.

Дать постоять 12 часов. Взбалтывать, не процеживать! Перелить в стеклянную посуду вместе с травами и корнями. При нервных и депрессивных состояниях давать по 20 мл вина после еды. (Алкоголь испарится при варке. Можно давать детям 1/2 дозы).

• Возьмите 1 ч. л. измельченного сухого зверобоя (траву с цветками) и щепотку сухого липового цвета, залейте 1 стаканом кипятка, дайте настояться минут 10-15, процедите. Пейте лечебный чай 2 раза в день – утром и вечером.

Через 2 недели вы почувствуете, что ваши эмоции стали ровнее, настроение улучшилось. Зверобой – отличное средство даже от затяжной депрессии. Но в этом травяном сборе он выступает сразу в нескольких ролях: как противовоспалительное, антимикробное, восстанавливающее нервную систему средство.

Вместе с липовым цветом зверобой быстро выводит токсины из организма. Курс – 3 недели.

• Использовать нужно цветки буквицы (шалфея полевого). Залить 3 столовые ложки сырья 500 мл кипятка и настоять 1 час под крышкой. После этого настой надо процедить. Принимать по 150 мл настоя 3 раза в день перед едой. Курс лечения – 3 недели.

Настойка из крапивы и одуванчика

Наберите полстакана молодой крапивы, столько же одуванчика вместе с корнями, листьями, бутонами, 1 ст.л. полыни и 1 ст.л. корня аира . Все пропустите через мясорубку и добавьте к зеленой массе 0,5 л водки.

Оставьте настаиваться 10 дней в теплом месте. Процедите и принимайте настойку по 1 ч.л. в 50 мл.воды утром и вечером за 30 мин до еды. Эта настойка тонизирует кровь, очищает ее. Почувствуете необыкновенный прилив сил.

Золотой корень (родиола розовая) для снятия усталости, переутомления, для повышения работоспособности и выносливости

В качестве лекарственного сырья используют корни. Заготавливают их в период с конца цветения до полного созревания плодов. Корни нельзя сушить на солнце. Приготовить настойку из золотого корня на водке (1:10). Пьют по 10 капель на прием 2-3 раза в день. Курс – 21 день.

Во время приема экстракта золотого корня у здоровых людей повышаются внимание, память, улучшается состояние больных неврозами. У страдающих гипотонией, нормализуется артериальное давление. Экстракт золотого корня противопоказан при возбуждении, гипертонических кризах, бессоннице.

Левзея от повышенной усталости, депрессии, плохого аппетита, раздражительности, головной боли

Настойка из левзеи: 100 г мелко нарезанного корня настаивать в 0,5 л 70-процентного спирта две недели, процедить. Принимать по 20 капель в ложке воды три раза в день за 25 мин. до еды. Курс лечения — три недели.

Чай от апатии и усталости

Для чая все растения должны быть сухими! Взять по 1 ч.л. ложки цветков василька и зверобоя, туда же добавить 1 ч.л. пустырника. Все заварить 3 ст. крутого кипятка и настоять 10 минут. После этого кастрюлю с травами поставить на маленький огонь и томить 20 минут. Снять с огня и дать охладиться. После этого лекарство можно процедить.

Принимать этот отвар по 1/3 ст. 1 раз в день через полчаса после еды. Принимать лекарство в течение 10 дней, а потом – перерыв на 10 дней. После этого повторить курс лечения. Всего я провести 4 курса лечения с перерывами.

Улучшение станет заметным уже после второго курса: перестанет болеть голова, появится тонус, пропадет вечная апатия и усталость.

Читайте также:  Что есть перед бегом и после него: полезные советы и рекомендации - здоровый образ жизни

Включите в питание бананы

Съедать ежедневно по 1 банану. Бананы содержат в себе алкалоид харман, основу которого составляет «наркотик счастья» — мескалин. Бананы – отличное средство борьбы с депрессией.

Напитки бодрости

Рецепт №1
Измельчите спелый банан, добавьте 1 ч. ложку лимонного сока, половину столовой ложки молотых орехов (грецких или кедровых), 1 чайную ложку измельченных проросших зерен пшеницы и 1,5 ст.

молока. Этот напиток очень вкусный и питательный. Он утоляет голод, повышает настроение, работоспособность и улучшает память. Можно добавить к нему 1-2 ч. л. меда, который тоже очень мощный источник энергии.

Рецепт №2
В стакан с очищенной некипяченой водой (можно купить минеральную воду без газа) добавьте 1 ч.л. меда, сок из 1/4 лимона и 1/2 ч.л. (или 1 таблетку) пчелиного маточкиного молочка.

Размешайте и выпейте утром натощак, к завтраку приступайте не раньше, чем через 30 минут. Если у вас нет аллергии на продукты пчеловодства, можно спокойно пить этот напиток молодости и бодрости в течение месяца.

Это стимулирует все процессы в организме, в том числе и прилив энергии. А минеральный состав обогатит питание организма на уровне клеток.

Настойка из цветков топинамбура

Рецепт настойки.
Цветки топинамбура можно брать или свежие, или сушеные, но их надо предварительно измельчить. Цветки необходимо залить в соотношении 1:10 спиртом 70-градусной крепости.

Банку поставь в темное место и настаивать при комнатной температуре 2 недели. Процедите. Принимают настойку по 30 капель 3 раза в день после еды.

Регулярно употребляя настойку, вскоре ощутите прилив сил и здоровья.

Семена повилики вернут силу и бодрость даже немощным старикам

При старческой слабости для улучшения самочувствия на Востоке с древнейших времен используют семена повилики, безлистного растения-паразита, имеющего тонкие красноватые стебли, похожие на пучки толстых нитей. Особенно быстрый и сильный эффект достигается при смешивании семян повилики с ягодами лимонника и мумие.

Даже очень ослабленные старики быстро набирают силы при регулярном приеме смеси:
семена повилики — 6 ч.л., ягоды лимонника китайского — 2 ч.л., мумие — 1 г (на 8 ч.л. смеси).
Для приготовления отвара возьмите две чайные ложки смеси семян повилики с ягодами лимонника, измельчите их и залейте крутым кипятком — 200 мл.

Затем добавьте в стакан отвара кусочек мумие весом 0,2 г (примерно величина пшеничного зерна). Настаивать смесь 30 мин., прикрыв теплым платком. Процеженный отвар нужно принять за два приема (по 100 г на прием) до еды в первой половине дня. После 14-15 часов отвар лучше не принимать, если нет необходимости бодрствовать до глубокой ночи.

Курс лечения — 20 дней, затем 20 дней перерыв и повторение приема смеси в течение еще 20 дней.

Рецепт австрийского лекаря Рудольфа Бройса от депрессии, нервных и психических расстройств.

Кефир с медом избавит

Смешать по 0,5 стакана воды и кефира плюс 2 ч. л. меда. Пить перед сном. Средство – отличное!

Смесь, которая избавит от депрессии

От депрессии хорошо помогает мед (9 частей), смешанный со спиртовой настойкой прополиса. (1 часть). Принимать на ночь перед сном с зеленым чаем по 2 ч. л. смеси. Результат превзойдет все ваши ожидания.

Питание и полезное упражнение при депрессии:

  • Хлеб из муки грубого помола. Но съешьте хлеб до мяса или сыра. Хорошо, если этим мясом будет мясо курицы или тунца.
  • Каждый день пейте по 6-8 стаканов воды. Это поможет избавиться от сонливости. Мясо (говядина) поддерживает насыщенность клеток организма кислородом и таким образом заряжает его энергией.
  • Потребление бананов снижает возбудимость и способствует улучшению сна. А если не любите бананы, то заменить их могут орехи, фасоль, листовая зелень и проросшие зерна пшеницы.
  • Благотворное действие на настроение оказывает шоколад. Чашечка кофе дает энергичность и ясность мысли в течение 2 часов. Но слишком большое количество кофе может привести к усталости и раздражительности
  • А такое упражнение поможет изгнать дурные мысли. Сядьте прямо, соедините ступни и ладони, но не напрягайтесь. Спокойно и глубоко дышите. Выдыхая, изгоняйте из себя тяжелую отработанную энергию. После 20 упражнений вы вновь заряжены на успех.

Совет от усталости

Если кто-то из вас чувствует себя уставшим (в голове – тяжесть, нет ясности и четкости в сознании), совет, как избавиться от этих неприятных ощущений.
Нужно взять лед и добавить к нему холодной воды. А другой сосуд наполнить максимально горячей водой – как только сможете терпеть.

И начинайте очень простую процедуру, которая освежит голову и сделает ее ясной. Опустите ненадолго одну руку в сосуд со льдом, а другую – в сосуд с горячей водой. Затем быстро поменяйте руки местами. То же самое, как из парной – в снег, а из снега – в парную. Проделайте так раз 10-15.

И через несколько минут вы почувствуете, как голова проясняется, и вы с новыми силами сможете приступить к работе.

Арт-терапия в лечении депрессии

Почитайте про арт-терапию на форуме

Источник: http://samsebelekar.ru/index/0-66

Как победить синдром хронической усталости

  • Ваши письма
  • Нервная система

Владимир Степанович, добрый день! Подскажите, пожалуйста, какие препараты или средства народной медицины можно принимать, чтоб нормализовался сон? В последнее время заметила странную тенденцию: засыпаю вроде нормально, но среди ночи обязательно 2-4 раза просыпаюсь и лежу… Потом опять засыпаю, и снова просыпаюсь… 2 месяца назад я пережила «небольшой» стресс: в квартире шел ремонт. К счастью, всё закончилось, потом я была 2 недели была в отпуске… Вроде бы отдохнула, а сон по-прежнему тревожный… Может быть, это синдром хронической усталости? Неужели это последствия того ремонта и стресса?

Здравствуйте, Екатерина! Внимательно прочёл Ваше письмо, Екатерина.

 Сразу же отвечу на один из Ваших вопросов… для многих людей ремонт квартиры является очень сильным стрессом — и это давно приметили учёные-психологи… Всё зависит от состояния центральной нервной системы, от состояния эндокринной системы, от уровня выработки гормона стресса — кортизола и выработки эндорфинов… И от наличия синдрома хронической усталости…

Скорее всего, у вас синдром хронической усталости; его часто диагностируют у нас как астению (к слову сказать, очень часто встречающееся состояние у золотых медалистов). И он требует очень и очень серьёзного к себе отношения.

Он очень часто протекает на фоне синдрома вторичного иммунодефицита, либо провоцирует его возникновение. А если быть совсем точным – то протекает в «сопровождении» оного.

Я не знаю ни одного случая за свою уже немалую врачебную практику, когда бы всё заканчивалось благополучно, если люди отнеслись с небрежением к этому симпотомокомплексу (синдрому). Жаль, что даже не все врачи понимают серьёзность этого состояния.

Астения: причины и симптомы

Синдром хронической усталости – это симптомокомплекс, включающий в себя проявления именно усталости, астенизации. Наиболее подробно изучением этого синдрома занимались американские и немецкие врачи во второй половине прошлого (т.е. 20-го) столетия.

Они (эти замечательные врачи) заинтересовались, почему (а это самое великое вопросительное слово во всех сферах жизни человека; и не только человека) стали учащаться те или иные группы заболеваний у тех или иных профессиональных и возрастных групп населения. И пришли к очень интересным выводам, которые породили новые «почему».

Но это отдельный и очень большой разговор. Чаще всего этот синдром хронической усталости поражает людей в возрасте от 37 до 52 лет.

Нелеченый синдром хронической усталости может принести много проблем, если не сказать больше. Причины появления этого симптомокомплекса ясны из самого названия. Порог возникновения усталости у каждого человека свой, равно как и порог восприятия боли и других внешних раздражителей.

Конечно, в истоке этого заболевания (а это именно заболевание) лежит функциональное состояние центральной нервной системы.

Отсюда вывод – надо привести в порядок эту самую центральную нервную систему, которая в свою очередь, будучи в хорошем состоянии, стабилизирует деятельность всех других органов и систем.

Мне довелось перенести этот синдром в полной мере и, потому я знаю, как можно помочь Вам, Екатерина.  Хочу сразу предупредить, что Вам не следует исступленно бороться с болезненным состоянием. Такая борьба ослабляет и иссушает.

Надо не бороться, а думать о себе как о здоровом человеке. Надо приучить себя к этой мысли и это возможно.  Для Вас, Екатерина, должна стать доминирующей идея выздоровления. Не просто борьбы за поддержание здоровья, а именно выздоровления.

И этим всё сказано…

Каждый вечер перед сном и поутру, проснувшись, повторяйте по 2-3 минуты вслух или про себя (просто монотонно повторяйте эти слова снова и снова – в этом великий смысл): «С каждым днём и с каждым шагом я – хвала Богу! — чувствую себя всё лучше и увереннее».

Эту мысль, эту самомотивационную формулу Вы введёте в подсознание, а уж оно – могущественнейшая сила – включит резервные силы организма, которые и справятся с болезнью.

Таким образом, великий французский врач начала ХХ века Альбер Куэ спас жизни и вернул здоровье тысячам людей, страдающих депрессией, астенией.

Этот прекрасный врач подметил, что монотонное повторение этой словесной формулы приводит к хорошим результатам при самых разных заболеваниях – в том числе и при тяжелых депрессиях, и при астении, и при синдроме хронической усталости.

Рекомендую Вам, Екатерина (все рекомендации следует согласовывать с Вашим лечащим врачом):

Синдром хронической усталости: что делать?

  1. Улыбайтесь каждое утро себе (в зеркало) в течение 3-х минут. Обязательно!!! Через «не хочу»! Одному Богу ведомо – как это важно! Я не напрасно вынес эту рекомендацию на первое место! Улыбка включает мощные защитные системы организма (в первую очередь – эндорфинную систему). Так Природа придумала.

    Улыбка – код, который необходим для включения защитных сил организма. Это открыл всё тот же замечательный французский врач Альбер Куэ. Об этом писали ещё древнеегипетские и древнекитайские врачи, и только в конце XX века в современных лабораториях это факт объяснён. Глубоко уверен, что именно эта рекомендация когда-то спасла и меня, и многих моих пациентов.

    Я помню, как, вернувшись с афганской войны и обретя там тяжелейшее астеническое состояние (а вместе с ним и кучу болезней) заставлял себя улыбаться перед зеркалом. Обзывал себя дураком и…старательно улыбался самому себе, вернее зеркалу.

    И как же я благодарен и доктору Куэ, и зеркалу, которое терпело поначалу мою более чем кислую улыбку, и себе, конечно – нашедшему в себе силы поверить доктору Куэ… и зеркалу.

  2. В питании желательно отказаться от молока (но не от кисломолочных продуктов), от сахара, от белого хлеба, от макаронных изделий.

    Необходимо больше употреблять в пищу морепродукты – морскую рыбу (треску), морскую капусту (в виде порошка продаётся в аптеках) – добавлять в первые и вторые блюда и в салаты, морские водоросли, а также капусту белокочанную в любом виде, хрен, редьку, редис, репу, кресс-салат, тыквенную кашу, проросшую пшеницу.

    Морковь, шпинат, лук, чеснок обладают отчетливо выраженным лечебным действием.

  3. Сок свёклы, моркови, редьки и мёд – смешать в равных пропорциях. Принимать по 1-2 столовые ложки 3 раза в день за полчаса до еды. Курс 2-3 месяца. Лекарство хранить в тёмном и прохладном месте.

  4.  50 г порошка корня Валерианы залить 1 литром красного виноградного вина. Настоять в тёмном и прохладном месте 15 суток, каждые 2-3 дня встряхивая содержимое. Процедить.

    Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды при глаукоме, ухудшении зрения, при недержании мочи, кала, после ушибов или падений, при хронической усталости, при выраженном истощении центральной нервной системы, при неврозе.

  5.  Отвар овса: один стакан промытого овса залить 1 литром дистиллированной воды комнатной температуры. Настоять 10 часов.

    Поставить на слабый огонь, довести до кипения и кипятить 30 минут при плотно закрытой крышке. Снять, укутать и настоять 12 часов. Процедить. Долить дистиллированной водой до первоначального объёма – до 1 литра. Принимать за 20 минут до еды три раза в день по 100 мл.(по полстакана) в течение 2-х месяцев. Перерыв 1 месяц и снова курс 2 месяца. И так – в течение года.

  6.  Настойку Боярышника (аптечный препарат) по 22-25 капель (запивая водой) 3 раза в день, за 20 минут до еды. Курсами по 1,5 месяца с перерывами в 2 месяца в течение года.
  7.  Препараты Элеутерококка, Родиолы розовой и другие адаптогены (всё это аптечные препараты) – курсами, чередуя между собой.

    Ещё очень хороший препарат Милдронат. Спросите у своего врача и прочтите аннотацию к этому препарату.

  8.  Смешать в равных весовых частях сухие измельчённые корни Шиповника, Синюхи (если не найдёте – можно без неё), траву Пустырника, траву Зверобоя, листья Розмарина (продаётся как приправа), траву Мелиссы лекарственной, Мяты перечной, шишки Хмеля.

    Тщательно всё это перемешать. 50 г этой сухой смеси залить 0,5 л водки и настоять в тёмном тёплом месте 21 сутки, каждые два дня встряхивая содержимое. Процедить, остаток отжать. Принимать по 12 капель 3 раза в день, до еды, запивая водой. Хранить лекарство надо в прохладном и тёмном месте.

    Настойка эта обладает очень высокой эффективностью при длительной бессоннице, депрессии, повышенной нервной возбудимости, истощении центральной нервной системы, синдроме хронической усталости, неуверенности в себе при общении с людьми.

  9.  Пихтовые ванны, которые принимаются по такой вот методике – 6-8 капель аптечного пихтового масла на ванну.

    Температура принимаемой ванны должна быть 37-37,3 градуса по Цельсию. Воды наливать столько, чтобы она прикрывала тело. Через 15-20 минут принятия ванны появляется ощущение лёгкости, снимается стресс, исчезает усталость.

    Более длительное принятие пихтовой ванны способствует расслаблению мышц, быстрому засыпанию (при этом надо отметить, что сон становится спокойным и глубоким). Курс 10-12 ванн; перерыв – 5-6 недель и снова курс 10-12 ванн.

    После каждой ванны, высушив тело полотенцем, надо в течение 2-3 минут втирать пихтовое масло, смешанное с маслом кедровых орехов (это лучший вариант) или c иным растительным маслом в соотношении 1:1, в кожу по ходу позвоночника (сначала попробовать на маленьком участке кожи – не будет ли сильного раздражения), в область надплечий (воротниковая область), в область больных суставов. И принимать внутрь ежеутренне по 1 капле пихтового масла на маленьком кусочке черного хлеба (подержав во рту минуту-другую перед проглатыванием). Так 2 года. Это средство эффективно при энцефалопатиях, при ангиотрофоневрозах (облитерирующем тромбангиите, болезни Рейно и др.) и неспецифическом аорто-артериите, при воспалительных заболеваниях органов мочеполовой системы, при артрозах и артритах, при дегенеративно-дистрофических болезнях позвоночника (остеохондрозе, спондилоостеоартрозе, болезни Бехтерева и др.).

  10.  Один раз в две недели надеть перед сном на себя смоченную в подсоленной (или по концентрации схожей с морской) воде и хорошо выжатую рубашку. Лечь в постель, хорошо закутаться и так оставаться, пока рубашка не высохнет на теле. Затем облиться тёплой чистой водой, надеть чистую сухую рубашку и лечь спать. При этой процедуре (как считают знахари) из тела выделяются вредные вещества. Средство это очень хорошее и отлично действует при нервных заболеваниях. Кроме этой процедуры для больных обязательны ежедневные обливания холодной водой.
  11.  Отвар плодов Шиповника: 1 столовую ложку измельчённых сухих плодов залить 1-м стаканом кипятка; на слабом огне кипятить 10 минут, остудить, процедить, добавить столовую ложку мёда. Принимать по полстакана (100 мл) два раза в день, через 40 минут после еды. Курс 3 месяца. Перерыв 1 месяц и снова курс 3 месяца.
  12.  Настойка чеснока: очистить 300 г чеснока и положить его в 2-литровую бутыль; залить 1-м литром медицинского этилового спирта. Настоять 3 недели. Прекрасное средство при малокровии, как общеукрепляющее, для очищения организма от известковых и жировых отложений; резко улучшающее обмен веществ. Имеет отчётливое свойство омолаживать организм, очищать кровеносную систему, благотворно влияет на желудок, на сосуды головного мозга (прекрасно действует при спазмах сосудов головного мозга). Принимать по 20 капель 3 раза в день на полстакана воды.

Обязательно наблюдайтесь у Ваших врачей и всегда советуйтесь с ними. Составьте план лечения с чередованием средств между собой (не более 2-3-х одновременно). Здоровья Вам, Екатерина! И многих лет жизни!

Доктор Хорошев.

Все письма в рубрике “Нервная система”

Внимание! Все консультации в интернете нужно перепроверять у своего лечащего врача.

Источник: http://horoshev.ru/letters/sindrom-xronicheskoj-ustalosti/

Лечение синдрома хронической усталости. Народные рецепты

Оглавление:

    И опыт, сын, ошибок трудных От улыбки солнечной одной Маленький шоппинг

Что нужно учесть при лечении синдрома хронической усталости? Как получить эффект уже через 15 минут?

И опыт, сын, ошибок трудных

    5 лучших народных средств от синдрома хронической усталости

Накопленный мной жизненный опыт иногда выручает не только меня, но и моих друзей. Расскажу, как удалось вылечить синдром хронической усталости у подруги, попавшей в сложную ситуацию.

Наша дружба семьями была долгой и успешной. Обычно, добрая Иришка была веселой и очень привлекательной. Увы, в ее семье случилось несчастье. Заболела мама.

Долгая болезнь близкого ей человека совсем истощила организм и без того хрупкой и нежной женщины. Исчез румянец. Частые головные боли не давали отдохнуть в минуты между ухаживанием за больным человеком. Отдых ночью был бесполезен.

Мысленная жвачка, чувство тревоги приводили к бессоннице. Признаки синдрома хронической усталости были очевидны.

Такое состояние организма Ирины не могло не сказаться на иммунной системе. Простудные заболевания стали для нее привычным состоянием. Пришлось идти к подруге домой и чуть ли не насильно ее лечить от синдрома хронической усталости.

От улыбки солнечной одной

    Самые эффективные народные рецепты от синдрома хронической усталости

В первую очередь я приготовил чай и специальную энергетическую добавку. Нужно было насытить организм Ирины витаминами и восстановить водный баланс. Вот подходящий рецепт народного средства для лечения от синдрома хронической усталости.

Ингредиенты:

  • корень имбиря, около 300 грм;
  • мед 100 грм;
  • лимон 1 шт;
  • ореховая паста, например, Nutella, 100 грм,
  • кофе растворимый, 20 грм,
  • чистая родниковая вода, 1 литр.

Приготовление:

  1. Имбирь нужно нарезать кусочками и раздавить.
  2. Залить кипятком и дать настояться.
  3. После того как температура смеси упадет до 40 °С, добавить мед и размешать.
  4. Лимон нарезать на дольки и посыпать растворимым кофе каждую.

Поколдовав на кухне, притащил подругу к столу. Налил чайку, поставил ореховую пасту и лимон в тарелочке. Кофе и лимон быстро перевели наши мозги в активное состояние. Теплый чай и мед расширили сосуды, увеличили скорость обменных реакций организма.

И йога в придачу

Уже через 15 минут глаза Иры заблестели. Нос задышал более равномерно, состояние явно улучшилось. Я настоял на том, чтобы Иришка выполнила упрощенные народные асаны: тополь (Сарвангасана), рыбку (парианкасана) и скрутку (Бхарадваджасана). Она удивилась, насколько легко ей удались упражнения. Еще 15 минут тому назад ее тело было непослушным, удержание равновесия было затруднительным.

Вас может заинтересовать:

Восстановив организм, мы пошли в магазин за продуктами и в аптеку за лекарством для мамы Ирины. Я подсказал купить поливитамины и бифидобактерии в аптеке. В магазине Ира купила по моему совету соленую жирненькую селедку и картошку, которая хорошо разваривается.

Следующим народным средством от синдрома хронической усталости была обычная картошка в мундирах, зеленые укроп, петрушка и лук, плюс селедка. Для восстановления кислотного баланса – квашеная капуста. Плюс важное условие, что она съест это все не ранее, чем через сутки да еще и в компании со своей хорошей подругой, которую обязательно позовет в гости.

Чай и сладкое дополнение можно было пить и есть по желанию. Витамины и бактерии – в соответствии с инструкцией.

Через три дня от синдрома хронической усталости не осталось никакого следа. Иришка сообразила, что йога очень хорошо помогает и не забыла делать упражнения. Самое сложное для нее оказалось удерживаться и не есть картошку с селедкой в течение суток. Освобожденный от надуманных тягот организм требовал пищи. Но нужно было подождать, пока восстановится микрофлора в кишечнике и желудке.

Теперь Вы знаете, что народные рецепты весьма эффективны при лечении синдрома хронической усталости. Помните о своих друзьях, поделитесь информацией и не забывайте о личном участии.

Источник: https://celebnik.com/post/lechenie-sindroma-hronicheskoj-ustalosti-narodnye-recepty

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector