Как поднять иммунитет – народная медицина

Как поднять иммунитет народными средствами

Как поднять иммунитет - народная медицина

Советов о том, как поднять иммунитет народными средствами, существует множество. Большое влияние на состояние защитных сил организма оказывает накапливающееся ежедневно переутомление.

Регулярный активный отдых является отличной профилактикой, которая, кстати, разгружает нервную систему, и так же входит в группу риска. Народная медицина практикует не только травы при борьбе с болезнями, но, и самые обычные продукты, входящие в повседневный рацион.

Например, мороженая скумбрия, хотя и калорийна, и тяжеловата для пожилых людей, располагает сбалансированным набором жирных кислот, которые укрепляют организм.

Укрепление иммунитета народными методами

Узнать, как поднять иммунитет организма, совсем не трудно, необходимо еще и желание заниматься этим регулярно. Уместно выработать привычку несколько раз в неделю делать полезные отвары и употреблять их.

Два куриных яйца или восемь перепелиных, выпитых с утра до завтрака тоже укрепят иммунную систему. Особенно эффективны в этом продукте белки, которые можно отделять. Рыба оказывает на организм укрепляющее действие, одинаково полезны дорогие морепродукты в виде креветок, лосося, форели, кальмаров и доступные минтай, хек, пикша, ледяная рыба, сельдь бочкового посола.

Каши с тыквой, кабачковые оладьи, овощное рагу из цукини, патиссонов, кабачков и тыквы очень полезно для иммунной системы. Иммуномодуляторами являются: листья и корни сельдерея, укроп, анис, петрушка, салат.

Мед полезен для сердца и способствует повышению сопротивляемости к простудным заболеваниям, нормализует деятельность нервной системы, органов пищеварения. Сбор трав из семян кориандра, пустырника, душицы, цвета липы, хмеля, валерианы, мелиссы и сушеницы топяной смешивается в равных или разных пропорциях.

Затем заваривается из расчета две ложки столовых на литр кипятка и отстаивается всю ночь. Литр выпивается в 5 приемов или за два раза всей семьей.

О том, как поднять иммунитет народными средствами, можно узнать в аптеках, где травы и будут приобретаться большинством горожан. Преимущество фитотерапии выражается в отсутствии побочных эффектов, небольшой стоимости, потрясающем эффекте.

Компот на каждый день варят из иван-чая, цветков каштана, мяты и мелиссы с добавлением замороженных ягод клубники, вишни, калины, смородины, ирги, рябины. На литр воды берут пять столовых ложек трав и любое количество ягод, кипятят десять минут.

Если добавлять в салат облепиховое масло при его приготовлении вместе с подсолнечным, организм отблагодарит гораздо меньшим количеством дней, проведенных с носовым платком в руках.

Узнать, как поднять иммунитет после болезни, нужно в обязательном порядке во избежание рецидива. Курс лечения народными средствами должен в этом случае быть интенсивным. Рыбий жир хорош зимой и при восстановлении после болезни, достаточно десертной ложки в день.

На зиму для таких случаев стоит запасти целебную смесь из яблок Антоновки, порезанных кубиками с кожурой, 3-х грецких орехов, желательно, недозревших, стакана их дозревших ядрышек и полкило размятой клюквы вместе с соком.

Все это варится на медленном огне до кипения, закрывается в банки. Столовой ложки утром и вечером хватает для профилактики простуды, трех – для лечения больного.

Пригодятся знания о том, как поднять иммунитет народными средствами, абсолютно всем, так как любая профессиональная деятельность имеет свои слабые стороны. Сильнодействующим стимулятором может служить пятнистый болиголов.

Это средство НЕ ИСПОЛЬЗУЕТСЯ для профилактики простуды, оно слишком мощное для этого. Дозировка начинается с 5 капель, постепенно увеличивается до 15, выше не поднимается. Передозировка может грозить сильным отравлением. В БОЛЬШИХ ДОЗАХ БОЛИГОЛОВ – ЯД.

Капли принимают до полного выздоровления. Средство изготавливается следующим образом: треть тары заполняется мелким болиголовом, остальное – водкой. Настаиваться препарат должен не меньше 10 дней, при острой необходимости можно начать прием на 6-й день, но не раньше.

Хранить настой рекомендуется в темном месте при прохладной температуре любое время.

Источник: http://36-i-6.ru/narodnaya-medicina/kak-podnyat-immunitet-narodnymi-sredstvami.html

Как быстро поднять иммунитет народными средствами

Рано или поздно, но большинство из нас начинают задумываться над тем, как можно поднять (укрепить) свой иммунитет безопасными для своего здоровья народными средствами. Особенно этот вопрос становится актуальным осенью и весной.

 Именно в эти периоды наш организм подвержен пагубным воздействиям бактерий и вирусов, которые провоцируют различные заболевания. В нашем организме природа создала механизм противодействия различным возбудителям болезней. И механизм этот называется иммунитет.

Если у человека иммунитет слабый – то увеличивается риск заболеть. Поэтому основой здоровья нашего организма является иммунитет. Иммунитету своего организма нужно постоянно уделять внимание – заботиться о нем.

Существуют характерные признаки, с помощью которых можно оценить состояние иммунитета своего организма.

Признаки сниженного иммунитета

Постоянная слабость, утомляемость, усталость, головная боль, сонливость или наоборот бессонница, ломота в суставах и мышцах, плохой аппетит являются характерными признаками сниженного иммунитета.

Основные причины сниженного иммунитета

Неправильное питание, нарушение нормального психического состояния (постоянные стрессы, недосыпание), прием антибактериальных и других, особенно сильнодействующих медицинских препаратов, являются основными причинами сниженного иммунитета.  Каждый из приведенных выше факторов сниженного иммунитета в свою очередь вызывает ряд других причин, которые подавляют иммунитет.

Например, употребление пищи, содержащей в своем составе искусственные красители, консерванты, загустители, транс-жиры увеличивает нагрузку на отдельные органы организма человека, вызывает их неправильную работу. Организм в процессе усвоение и выведения токсических веществ затрачивают намного больше энергии, чем при употреблении здоровой еды (свойственной ему по природе).

Большинство ферментов, которые помогают желудочно-кишечному тракту, витаминов  и минералов содержаться в сырой (термически необработанной еде) растительного происхождения. Хотя в пище животного происхождения также имеются ряд важных аминокислот, витаминов и минералов.

Большинство из них становиться бесполезными при термической обработке, но есть и такие, которые сохраняются даже под действием больших температур. Здесь нужно знать не только какая еда является полезной, но и в каком сочетании употреблять продукты питания и как часто это нужно делать на протяжении дня.

О том, какая еда является полезной для организма человека и ряд других вопросов относительно Вашего здоровья, Вы можете прочитать на страницах этого сайта. Сейчас давайте поговорим о том, как можно быстро поднять свой иммунитет народными (натуральными) средствами.

Как можно быстро поднять свой иммунитет народными средствами

Отвечая на вопрос «Как можно быстро поднять свой иммунитет народными средствами» сразу стоить заметить, что сделать это быстро, за один день не получиться. Зная это, стоит отметить, что сразу не стоит впадать в панику.

Важно осмыслить, что иммунитет человека это основа его здоровья. У каждого человека существует свой уникальный (персональный иммунитет). Понимая значение иммунитета для своего здоровья, большинство из нас начнет заботиться о нем и укреплять его.

Но укрепить иммунитет не изменив образ жизни невозможно.

Пища для укрепления иммунитета

Постоянное употребление фитонутриентов положительным образом влияет на метаболизм и иммунитет. Название фитонутриент происходит от греческого слова «phyton», что означает растение.

  В природе существует очень большое разнообразие фитонутриентов – биологически активных веществ, которые по присущим им функциональным особенностям разделяют на группы. К основным группам фитонутриентов относят каротиноиды, флавоноиды, лигнаны, органические кислоты, глюкозинолаты, фитоэстрогены.

Поэтому, все основные группы фитонутриентов должны присутствовать в Вашем меню. К основным продуктам, повышающим иммунитет, относятся: мед, грецкие орехи и миндаль; все цветные овощи – морковь и тыква, свекла и редька, перец и помидоры.

А также имбирь, чеснок и хрен, спаржа, капуста (белокочанная и брокколи), зелень: укроп и петрушка. Фрукты и ягоды: яблоки и груши, вишня и черешня, малина и ежевика, плоды шиповника, черная смородина, апельсин и лимон, черника и клюква. Из продуктов животного происхождения наиболее полезна морская рыба.

Все вышеперечисленные продукты питания содержат в своем составе незаменимые аминокислоты, минеральные вещества, витамины, которые на должном уровне являются достаточно хорошим источникам питания для клеток организма, включая и клетки иммунной системы.

Другие народные методы повышения иммунитета

Очень важным для повышения иммунитета является активный образ жизни. Активный образ жизни заключается в ежедневных прогулках на свежем воздухе (бег, ходьба), плавание, занятие гимнастикой, закаливание. К активному образу жизни нужно переходить постепенно.

Это правило является очень важным, особенно для той категории людей, у которых организм ослаблен из-за хронических болезней. Повышать свой иммунитет следует начинать с правильного питания.

Человеку, у которого слабое общее состояние здоровья, ни в коем случае нельзя резко начинать голодать,  принимать контрастный душ или длительное время подвергать свой организм воздействию низких температур.

Вначале нужно насытить энергией клетки иммунной системы, привести их в нормальное состояние путем употребления необходимого количества полезных веществ, содержащихся в пище, а затем со временем почувствовав положительные изменения в общем состоянии организма плавно переходить к активному образу жизни. Но ни в коем случае не наоборот. Так Вы можете только навредить своему здоровью.

Рецепты народной медицины для быстрого поднятия иммунитета

Предлагаю вашему вниманию следующие проверенные рецепты, которые помогают восстановить и поднять защитные силы организма.

Первый рецепт особенно хорошо восстанавливает силы тяжело работающих людей и людей пожилого возраста, так как способствует укреплению сердечной мышцы. Принимать надо по 1 ст. ложке (взрослым, детям по 1 ч. ложке), за 20-30 минут до еды дважды в день (второй раз — перед сном).

Для приготовления смеси требуются такие ингредиенты: 100 грамм изюма (сушеный виноград, без косточек), 100 грамм кураги (сушеный абрикос), 100 грамм грецких орехов (лесных, кедровых или миндаля). Также понадобиться 1 лимон и 100 мл меда (акации или разнотравье).

Сухофрукты следует хорошенько помыть, но не держать в воде дольше 10-15 минут, иначе впитавшаяся вода может стать причиной быстрой порчи смеси из-за её закисания. Влажный изюм и курагу перед использованием надо просушить на бумажных салфетках (полотенце). Грецкие орехи надо тщательно перебрать, чтобы в них не было пластинок-перегородок (в орехах других видов перегородок нет).

Следует подготовить лимон: помыть, разрезать, удалить косточки. Следует знать, что кожура лимона горькая, поэтому не каждый человек захочет такое есть. При приготовлении смеси рекомендуется очистить лимон от кожуры, чтобы дать организму привыкнуть к этому вкусу.

Далее следует измельчить все ингредиенты (кроме меда) на мясорубке или в блендере, перемешать до однородной массы, добавить мед и еще раз всё перемешать. После чего разложить всю смесь в стеклянные баночки, плотно закрыть крышками и хранить в холодильнике.

Читайте также:  Магниторезонансная терапия при лечении головной боли - народная медицина

Примечание: при добавлении в смесь чернослива следует учесть то, что он провоцирует расслабление желудка, поэтому его нежелательно употреблять людям, не имеющим склонности к частым запорам.

Противопоказание: людям с аллергической реакцией на мед, цитрусы или орехи, прием смеси с этими ингредиентами не рекомендуется. Для детей можно готовить твердый вариант смеси – без меда и лимона.

Перетертые сухофрукты и орехи надо вручную разделить на маленькие кусочки, слепить из них некоторое подобие конфет и обкатать их ореховой крошке, чтобы они не слипались

Второй рецепт для поднятия иммунитета: узвар (настой) — напиток, полностью основанный на сухофруктах, замороженных ягодах или сухих цветах растений. Узвар от компота отличается тем, что его ингредиенты не кипятятся, а заливаются кипятком и настаиваются 20-30 минут (сахар добавляется из расчета 2-3ч.

л на 0,5л). Для его приготовления необходимо иметь как можно более разнообразные запасы сушеных фруктов — яблок и груш, слив и абрикос или ягод — смородины и черники, малины и калины, плодов шиповника.

Одному человеку, для поднятия иммунитета, будет достаточно выпивать 1л узвара в день – по одному стакану каждые 3-4 часа.

Примечание: такие ягоды как смородина, черника, калина имеют плотную кожицу, не пропускающую сок ягод наружу. Поэтому их надо слегка придавливать ложкой, чтобы выпустить сок и получить насыщенный цвет. Важно знать, что цветы липы и ягоды малины имеют потогонные свойства, если их пить горячими, а при комнатной температуре эти свойства слабеют.

Будьте здоровы и жизнерадостны!

Related posts:

Источник: http://muvrasil.ru/immunitet/kak-podnyat-immunitet

Как эффективно поднять иммунитет народными средствами и не навредить здоровью

«Immunitas» с латинского переводится как «освобождение», «независимость». Иммунитет — это свойство организма противостоять неблагоприятным внешним и внутренним воздействиям, которое вырабатывается в процессе эволюции. Он включает в себя различные процессы в органах человека, позволяющие противостоять факторам, отрицательно влияющим на здоровье.

Основными функциями, которые выполняет иммунная система, являются:

  • замена отработавших, состарившихся или поврежденных клеток организма;
  • защита органов от проникновения различных инфекций — бактерий, грибков и вирусов.

Симптомы пониженного иммунитета

Об ослаблении иммунной системы могут свидетельствовать следующие изменения вашего самочувствия:

  • Быстрая утомляемость, частая слабость, разбитость. После сна вы не чувствуете бодрости. Вас мучает бессонница или наоборот сонливость.
  • Вы стали чаще простужаться, более 3 раз в году. Участились головные боли.
  • Некоторые заболевания перешли в разряд хронических или рецидивирующих.
  • Появились аллергические и аутоиммунные болезни, ломота в мышцах и суставах.

Современные медицинские препараты повышают защитные силы организма, помогая клеткам вырабатывать особые белки — интерфероны. В результате усиливается противодействие болезнетворным процессам.

Но применять иммуностимуляторы следует с осторожностью. При чрезмерном их использовании может нарушиться стабильность внутренней среды — гомеостаз.

Вследствие этого произойдет разбалансировка работы систем организма.

За короткое время улучшить работу иммунной системы вряд ли возможно. Но если постараться внести изменения в образ жизни, питание и использовать естественные методы повышения иммунитета можно изменить положение в лучшую сторону.

Причины понижения защитных способностей организма

Главная причина ослабления иммунитета — образ жизни человека, не заботящегося о своем здоровье. Алкоголь, курение, периодические стрессы, отсутствие двигательной активности снижают функциональность иммунной системы.

Немаловажные факторы — состояние окружающей среды и неправильное питание. Слабая работа иммунной системы может также являться следствием наследственной предрасположенности.

Каждая система организма и ее составляющие распознают чужеродные, не совместимые с биохимией тела вещества и стараются избавиться от них.

Печень выводит токсические вещества, загрязнения воздуха нейтрализуются слизистой оболочкой легких, вода плохого качества фильтруется почками. Интенсивность и эффективность этих физиологических процессов определяется уровнем иммунитета.

Продукты питания, способствующие улучшению работы иммунной системы

Для активного противодействия недугам в рацион питания должны входить продукты богатые минеральными веществами и витаминами. Наиболее полезными в этом плане считаются овощи, имеющие красный и желтый цвет. К ним относятся помидоры, тыква, морковь, красный перец и другие.

При иммунодефиците необходимо наличие в продуктах витамина С. Наибольшее его содержание в лимоне, облепихе, петрушке, черной смородине, шиповнике.

Источниками минеральных веществ служат грецкие орехи, семечки тыквы и подсолнечника (не жареные), бобы. Из фруктов наиболее полезны гранат, курага, инжир, чернослив. Особые свойства, способствующие повышению иммунитета, имеет чеснок. Для сбалансированности питания и подавления патогенной микрофлоры кишечника необходимы в рационе кисломолочные продукты.

Улучшить защитные функции организма помогут продукты пчеловодства — мед, маточное молочко и другие. Несколько ложек меда в день повысят сопротивляемость простудным заболеваниям в осенне-зимний период и обеспечат защиту эффективней любых поливитаминных комплексов.

Оздоровительные процедуры для улучшения состояния иммунной системы

Суть усиления защитных функций организма с помощью водных закаливающих процедур заключается в непродолжительном по времени воздействии холодом на организм человека.

Холодная вода стимулирует терморегулирующие процессы, улучшает кровообращение и способствует поступлению гормона кортизола в кровь. С помощью этого гормона активизируются защитные функции систем организма. Закаливающие процедуры могут принести пользу только при строгой дозированности и регулярности.

Горячая баня способствует лучшему функционированию кожных рецепторов, снимает усталость и депрессию. Механизм полезного воздействия банных процедур заключен в снижении уровня содержания в организме молочной кислоты — основной причины угнетенного состояния и слабого иммунитета.

Защитные и регулирующие свойства кожи улучшаются также под воздействием ультрафиолетовых лучей. Кожный загар образует пигмент меланин и витамин Д, стимулирует обмен веществ и кровообразование. Но оздоровительные и закаливающие процедуры могут нанести значительный вред организму при несоблюдении правил их приема и игнорировании противопоказаний.

Растительные средства для повышения иммунитета

Для ослабленного иммунитета в качестве лечения и стимуляции защитных процессов в организме применяют лекарственные растения.

Алоэ древовидное. Является биогенным стимулятором. Способствует адаптированию организма к неблагоприятным условиям. Оказывает положительное воздействие на процесс метаболизма.

Имеет противовоспалительные, бактерицидные свойства. При физическом и нервном истощении принимают смесь из сока алоэ (100 мл), сока лимона из 3-4 фруктов, меда (300 г) и растолченного грецкого ореха. Смесь употребляют по 1 чайной ложке за полчаса до еды 3 раза в день.

Корни аралии маньчжурской. Иммуномодулирующее средство, оказывает стимулирующее действие на нервную и сердечно-сосудистую деятельность организма. Настой из корней принимают для повышения артериального давления и стабилизации гормонального равновесия.

Для приготовления настоя корни (1 столовую ложку) заливают кипятком (200 мл), после настаивания в течение 2 часов процеживают и принимают 3 раза в течение дня по трети стакана . Аптечную настойку маньчжурской аралии пьют утром и днем до еды, разбавив 30-40 капель в трети стакана воды.

Листья базилика обыкновенного. Повышают защитные функции организма, используется в качестве источника провитамина А и витамина Р. Высушенные и истолченные листья растения добавляют в пищу — в супы и вторые блюда.

Бузина черная. Используются цветки растения. Активизирует деятельность клеток-защитников, оказывает успокаивающее, жаропонижающее и потогонное действие. Цветки бузины (1 стол. ложку) заливают стаканом кипятка. Настаивают 45 минут и выпивают на ночь, предварительно подогрев.

Корень женьшеня. Имеет иммуномодулирующие свойства, стимулирует работу сердечно-сосудистой, нервной системы, стабилизирует гормональное равновесие, способствует заживлению ран, повышает аппетит. В треть стакана воды добавляют аптечную настойку корней растения (15-20 капель). Пить перед едой 3-4 раза в день.

Каланхоэ перистое. Используется сок листьев для повышения местного иммунитета. Способствует быстрому заживлению ран и других повреждений кожи. Для приготовления настойки измельченные свежие листья и стебли заливают спиртом. Настаивают 7 дней в холодильнике и смазывают настойкой проблемные участки кожи, применяют для снятия отеков и лечения варикоза.

Но применение народных средств не всегда абсолютно безвредно. При различных заболеваниях, симптомах и состояниях некоторые из перечисленных средств использовать не следует, чтобы не навредить здоровью.

При повышенной возбудимости нервной системы, бессоннице не следует применять корни аралии и женьшеня. Во время воспаления почек и беременности корни женьшеня и смеси на основе алоэ также противопоказаны.

Повысить эффективность деятельности иммунной системы без вреда для здоровья с использованием немедикаментозных средств — осуществимая задача. При этом главное придерживаться рекомендаций специалистов и соблюдать все условия применения народных средств.

Источник: http://medtravi.com/lechenie/kak-effektivno-podnyat-immunitet-narodnymi-sredstvami-i-ne-navredit-zdorovyu.html

Как поднять иммунитет народными средствами?

Как поднять иммунитет и можно ли сделать это с помощью народной медицины?  Не является секретом то, что сильная иммунная система является основой для здорового и крепкого организма. Люди, имеющие достаточно хороший иммунитет реже, чем другие болеют заболеваниями простудного и воспалительного характера.

 Тем, у кого иммунная система слабая, ее надо укреплять. А возможно ли такое вообще? Если да, то, как достичь этого? Сделать это можно и нужно, а какими средствами, пойдет речь в этой статье, а здесь – http://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/cink-v-produktax-pitaniya.html я писала, в каких продуктах содержится цинк.

Продукты, повышающие иммунитет

Начинать надо с питания. Речь идет о том, что существует ряд продуктов, природный состав которых способствует укреплению иммунных сил организма. Все они вполне доступные и всегда присутствуют на кухне у любой хозяйки. Подобный продуктовый набор можно представить следующим образом:

1.Злаковые культуры. Сюда относится гречневая крупа, овсянка, пшено. Список можно дополнить хлебом грубого помола.

  1. Кисломолочные продукты. Перечень их очень большой, но главное, чтобы в них отсутствовали красители и консерванты.
  2. Морские продукты, которые представлены рыбой, креветками, морской капустой. Если есть возможность, то неплохо, если на столе будет крабовое мясо.
  3. Разнообразная фруктовая корзина, включая цитрусовые плоды (http://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/citrusovye.html).
  4. Весьма будет полезным каждый день употреблять свежие овощи.
Читайте также:  Рдт и натуропатия при лечении амнезии - народная медицина

Все эти продукты принесут пользу, как по отдельности, так в сочетании друг с другом. Являясь антиоксидантами, эти продукты незаменимые поставщики в организм витаминов.

С их использованием готовят различные питательные смеси, которые будут вкусными, но и полезными по своему характеру.

Как поднять иммунитет лечебными смесями

Положительно влияют на иммунитет смеси, приготовленные по следующим рецептам:

  1. Ядра грецких орехов, курагу с добавлением изюма, чернослива и изюма прокручивают с использованием мясорубки. Все компоненты берутся в равных количествах. В такую смесь следует добавить немного меда. Все тщательно перемешивается и ставится в холодильник. Принимается состав в объеме, равном чайной ложки натощак.
  2. Три яблока (лучше брать зеленые) режутся на кубики. К ним добавляется клюква в количестве 500 г. Добавляется ядро измельченного грецкого ореха и сахарный песок в объеме 1,5 стакана. В эмалированной кастрюле смесь нагревается до кипения вместе с водой в объеме 0,5 литра. Двух столовых ложек в день этой смеси будет вполне достаточно, чтобы привести в порядок иммунные силы организма.

Продукты с богатым витаминным составом

Пища должна отличаться разнообразием и пользой. Ведь из нее можно получить все то, что необходимо для нашего организма. При неправильно составленном рационе, наличии инфекционной патологии, сбое в работе внутренних органов, организм крайне нуждается в дополнительном количестве витаминов.

Отличным стимулятором иммунитета является аскорбиновая кислота. Если при инфекционной патологии большое количество витамина С, то выздоровление наступает быстрее.

Поэтому дома эффективно поднять иммунитет можно с помощью этого витамина (http://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/vitamin-s.html).  Как же добиться этого? Надо использовать продукты с высоким содержанием витамина С.

В достаточном количестве он содержится в следующих продуктах:

  • томаты;
  • цитрусовые;
  • смородина черная;
  • белокочанная или цветная капуста.

Не следует забывать о том, что витамин С нестойкий и быстро разрушается при термической обработке. Если же продукты заморозить, то его содержание снизится. В крайнем случае, можно воспользоваться витамином в таблетках.

Иммунитет повысится, если потреблять продукты, богатые ретинолом, В.А. Источником этого витамина являются продукты животного происхождения. Большое количество бета-каротина (предшественник витамина А) содержат овощи и фрукты, имеющие красную  окраску. Действие этого витамина связано с иммунитетом слизистых оболочек. Они являются надежным барьером для вирусов.

Действие этих двух витаминов может быть дополнено токоферолами. Витамин Е обладает способностью к нейтрализации свободных радикалов, которые губительно действуют на клетку. Источником его содержания являются растительные жиры, такие как масло оливы и семян подсолнуха.

Кишечник организма содержит полезную микрофлору, которая также влияет на состояние иммунитета. В ряде случаев она может угнетаться по разным причинам. Ее надо восстанавливать. В этом поможет потребление кисломолочных продуктов, квашеной капусты. А вот потребление сахара лучше ограничить, поскольку он вызывает в кишечнике повышенное образование газов.

Укрепление иммунной системы с помощью целебных напитков

Существует масса народных рецептов как поднять иммунитет.

Шиповник

Полезным является употребление шиповника. Заваривать лучше с помощью термоса. На 0,5 л. воды берется одна ложка плодов шиповника. Потреблять его можно до половины литра в день. Подобный настой является природной кладовой витамина С.

Как поднять иммунитет – ешьте мед с лимоном

Укрепить иммунитет можно лимонным соком с медом ( о его пользе – http://www.budem-zdorovymy.ru/narodnaya-medicina/polza-meda.html).  Из двух плодов отжимается сок, который смешивают с медом. Состав пьют утром в подогретом виде.

Брусничный морс

Отличным средством является брусничный морс в сочетании с ягодами калины. Ягоды растирают, добавляют мед и немного кипятка. Настаивают 30 минут. Пьют морс по половине стакана 3 раза в день.

Цитрусовые, травяные и фруктовые чаи

  1. Если не знаете, как поднять иммунитет, начните пить  цитрусовый чай. В чашку обычного черного чая добавляют апельсиновые и лимонные корки.
  2. Полезным будет употребление яблочного чая.

    Яблоко режется пополам, и одна половина заливается литром кипятка. Все это ставится на огонь и варится с экспозицией в 10 минут.

  3. Полезным будет использование чая с ромашкой. На 0,5 л.

    зеленого чая добавляется ложка сухих цветков ромашки.

Морковный сок

Неплохим средством как поднять иммунитет послужит морковный сок. Он должен быть только свежий, а пить его надо ежедневно по утрам натощак.

Хвойный напиток

Неплохим решением для достижения поставленной цели будет приготовление витаминного напитка из хвои ели. Две ложки хвои промываются холодной водой и заливаются стаканом кипятка. Четверть часа подобный состав варится на слабом огне. Для улучшения вкуса можно добавить мед или сахар.

Целебный бальзам

Можно приготовить бальзам по следующему рецепту. Сок, выжатый из 4 лимонов, смешивают с соком алоэ в количестве 100 г. Добавляется полкило измельченных ядер грецкого ореха и мед.  Ингредиенты смешиваются и заливаются водкой в объеме одного стакана. Затем состав на сутки помещается в темное место. Прием бальзама проводят по 1 столовой ложке за 30 минут до еды.

Как поднять иммунитет луковым напитком

Средство, приготовленное по следующему рецепту, вкусным вряд ли назовешь, но иммунитет оно укрепляет просто прекрасно. Лук в количестве 250 г мелко рубится и смешивается с сахаром в количестве 200 г.

Смесь заливается половиной литра воды и варится на слабом огне в течение полутора часов. После остывания смеси в нее добавляется мед. Все процеживается и переливается в стеклянную тару.

Средство принимается по ложке несколько раз на протяжении дня.

Народная медицина располагает немалым арсеналом средств, способных укрепить иммунитет. Все они являются доступными, и найти их будет несложно на кухне любой хозяйки. Для усиления и ускорения эффекта следует применять их в сочетании друг с другом. Не стоит замыкаться на каком-то одном рецепте.

Разнообразив свой рацион, введя в него продукты, богатые витаминами и минералами, можно добиться того, что иммунная система станет крепкой и будет работать, словно часы. Тогда противостоять различным болезням и справляться с ними будет гораздо проще.

Источник: http://www.budem-zdorovymy.ru/narodnaya-medicina/kak-podnyat-immunitet.html

Как поднимать иммунитет народными средствами? Как поднять иммунитет взрослому человеку? :

Вопрос о том, как поднимать иммунитет народными средствами, становится особенно актуальным весной и зимой, когда мы так нуждаемся в витаминах, микроэлементах и других полезных веществах.

Защитные силы нашего организма являются фундаментом здоровья. Ведь именно благодаря иммунной системе мы защищены от всевозможных инфекций. Если в ней появляется брешь, мы начинаем страдать от головных болей, повышенной утомляемости, бессонницы, ломоты в суставах и слабости.

Снижение иммунитета наблюдается при постоянных стрессах, неправильном режиме сна, несбалансированном питании, разного рода инфекциях и при длительном приеме антибиотических препаратов.

Каким же образом можно укрепить защитные силы организма? Рассмотрим далее, как поднимать иммунитет народными средствами.

Настой из шиповника

Ягоды этого растения богаты множеством полезных микроэлементов, среди которых аскорбиновая кислота, витамин Р, пектиновые вещества и флавоноиды. Шиповник можно назвать неиссякаемым источником натуральных поливитаминов за небольшие деньги. Полезный напиток готовить не так уж сложно.

Одну столовую ложку тщательно измельченных ягод следует залить парой стаканов кипятка и выдержать на водяной бане в течение пятнадцати минут. Получившийся отвар необходимо процедить и дать ему настояться не менее получаса. Целебное средство рекомендуется принимать дважды в день по половине стакана перед едой.

Длительность одного курса приема составляет четыре недели.

Витаминный отвар

Данное высокоэффективное народное средство для иммунитета позволит существенно укрепить защитные силы вашего организма. Для его приготовления вам понадобится два лимона, сто грамм ягод шиповника, пять столовых ложек листьев малины и столько же меда.

Первым делом пропускаем неочищенные лимоны через мясорубку. Получившуюся массу кладем в термос. Туда же добавляем мелко нарезанные листья малины и мед. Оставляем на некоторое время. Далее принимается за шиповник. Ягоды помещаем в эмалированную емкость и заливаем литром воды.

Доводим до кипения, а затем варим на небольшом огне на протяжении пятнадцати минут. Теперь берем термос, процеживаем в него получившийся напиток и закрываем на три часа. Получившийся витаминный отвар можно принимать до трех раз в сутки на протяжении двух месяцев.

Рекомендуется пить такое средство курсами в осенний и весенний период.

Лечебный бальзам

Широко известное средство для иммунитета – алоэ. Это растение является базовым компонентом чудодейственного бальзама. Для приготовления целебного средства нужно взять сто миллилитров сока из листьев алоэ, стакан сорокаградусной водки, полкило грецких орехов, три лимона и двести пятьдесят грамм меда.

Все вышеперечисленные ингредиенты требуется поместить в одну емкость и хорошенько перемешать. Получившийся бальзам следует принимать по 3 ст. ложки перед одним из приемов пищи. Длительность одного полного курса – десять дней.

Учитывайте то, что данное средство противопоказано к применению женщинам в положении, детям, а также лицам, страдающим от алкогольной зависимости.

Настой из чистотела

Поднятие иммунитета народными средствами – процесс, не требующий особых навыков и больших финансовых вложений. Один из самых доступных вариантов – чистотел. Перечисляя травы, поднимающие иммунитет, о нем вспоминают в первую очередь.

Для приготовления лекарственного настоя следует залить столовую ложку мелко порубленных листьев чистотела стаканом кипятка. Затем ему дают немного настояться.

Получившийся настой нужно разделить на три равные части и принимать теплым 3 раза в день.

Следует понимать, что чистотел ядовит, поэтому перед тем как приготовить и употреблять такое средство, обязательно нужно посоветоваться с врачом. Нельзя давать чистотел детям! Взрослым же при его применении важно соблюдать дозу, т.к. передозировка способна вызвать различные побочные эффекты. Лечение чистотелом начинают с разведенного настоя, организм должен привыкнуть к нему.

Льняная смесь

Это отличное народное средство для иммунитета. Семена льна – кладезь микроэлементов и витаминов. Смесь проста в приготовлении. Так, требуется обжарить семена растения на раскаленной сковороде (без масла), а затем измельчить в кофемолке до мукообразного состояния.

Этот порошок следует поместить в стеклянную банку и плотно закрыть ее крышкой. Принимайте средство дважды в день – за час до отхода ко сну и непосредственно перед завтраком. Дозировка для ребенка – половина чайной ложки, для взрослого – вдвое больше. Курс приема длится месяц.

Рекомендуется повторять 2 раза в год.

Обращаемся к домашней кухне

Нередко иммунная система ослабляется по причине несбалансированного питания. Перечислим продукты, поднимающие иммунитет:

  • Чеснок, лук. Не все любят их в свежем виде по причине резкого вкуса и не очень приятного запаха. Тем не менее, именно на эти продукты рекомендуется в первую очередь обращать внимание при появлении характерных для простуды признаков. Дело в том, что в них содержится большое количество фитонцидов, надежно блокирующих развитие патогенных микроорганизмов.
  • Редька тоже очень полезный овощ. Она обеспечивает существенную поддержку защитных сил организма.
  • Черника, малина. С самого детства большинство из нас знает, как полезны эти вкусные ягоды при простуде. Конкурентов малиновому варенью в борьбе с насморком, кашлем и повышенной температурой нет.
  • Продукты с высоким содержанием клетчатки. Среди них следующие: яблоки, свекла, помидоры, груши, зеленый горошек, тыква, огурцы и кабачок. Они способны не только улучшить пищеварение, но и поглотить вредные вещества, а затем естественным путем вывести их из организма.
  • Продукты, богатые витамином С. Это и сладкий перец, и черная смородина, и лимон, и апельсин, и брюссельская капуста.
  • Мед для иммунитета не менее полезен. Он помогает быстрее справиться со многими заболеваниями и активно сопротивляться вирусам. Главное правило: не растворять мед в крутом кипятке, иначе он потеряет все свои бесценные свойства.

Удивительная смесь

Как поднимать иммунитет народными средствами? Если вы задаетесь этим вопросом, рекомендуем вам приготовить особую лечебную смесь. Потребуется взять по стакану орехов (грецких), изюма, кураги и натурального меда. Кроме того, нужен один лимон.

Все указанные выше ингредиенты прокрутите через мясорубку и добавьте к полученной массе мед. Тщательно все перемешайте и кушайте по одной ложке (столовой) трижды в день. Такое средство можно давать и детям (дозировку рекомендуется уменьшить вдвое).

Альтернативный вариант приготовления смеси таков: перекрутите через мясорубку по сто грамм инжира, кураги, изюма, миндаля, кешью, сушеной клюквы и инжира. Можно перемолоть их с помощью блендера. В измельченную массу введите мед. Затем добавьте ваниль (достаточно одной палочки).

Целебная клюква

Вы не знаете, как повысить иммунитет народными средствами? Почаще пейте клюквенные морсы, соки или чаи. Целебные ягоды предотвращают развитие патогенных микроорганизмов, поскольку в них содержится множество микроэлементов и витаминов.

Доступные и полезные растения

Осуществить поднятие иммунитета народными средствами можно при помощи лимонника, женьшеня, элеутерококка, эхинацеи, заманихи и родиолы розовой. Особенно в этом плане ценится эхинацея. Она помогает ответить на вопрос о том, как поднять иммунитет после антибиотиков.

Настойку из этого растения можно даже не готовить самостоятельно, поскольку она свободно продается в аптеках. Схожие свойства и у родиолы розовой. Она защищает нас от инфекций, активизирует умственную и физическую производительность. Можно купить ее настойку в аптеке.

«Семь стаканов»

Как поднимать иммунитет народными средствами? Предлагаем рецепт, который поспособствует очищению организма. Для этого необходимо будет взять по двести грамм сока редьки, моркови, свеклы, чеснока и лимона, а также меда и кагора.

Все эти продукты перемешайте и поставьте в холодильник в стеклянной емкости. Принимайте лекарственную смесь трижды в день по столовой ложке (примерно за четверть часа до еды). Полученного средства должно хватить минимум на полтора месяца.

Секреты Тибета

С давних пор передается из поколения в поколение следующий рецепт: перемешать по сто грамм травы зверобоя, ромашки, бессмертника, добавить такой же объем березовых почек. Чудодейственная смесь готова.

Ежедневно следует заливать одну столовую ложку этого средства половиной литра кипятка и настаивать в термосе на протяжении четырех часов, а затем выпивать 1 стакан перед отходом ко сну, предварительно добавив 1 ч. л. меда. Наутро допивать, разогрев, за полчаса до приема пищи.

Делайте так ежедневно, пока смесь не подойдет к концу. Вышеописанный курс рекомендуется повторить через пять лет.

Целебный настой

Как повысить иммунитет народными средствами? Советуем приготовить лечебную настойку. Для этого возьмите стеклянную литровую тару, засыпьте в нее пару стаканов скорлупы кедровых орешков и половину стакана предварительно высушенной черемухи. Далее добавьте по 0.

5 чайной ложки золотого корня, березовых почек, листьев брусники, бадана, левзеи сафлоровидной, тысячелистника, полыни, зверобоя и крапивы. В емкость залейте столько водки, чтобы она полностью покрыла получившуюся массу, и оставьте ее в прохладном затемненном месте на три недели.

По прошествии этого срока процедите настой и перелейте его в другую тару. Учитывайте, что он годен к употреблению на протяжении следующих шести месяцев. Не огорчайтесь, если не сможете достать сафлоровидную левзею и золотой корень. Главное в этом средстве – черемуха и орехи кедра.

Все остальные компоненты в большинстве своем продаются в аптеках.

Вышеописанное средство станет отличным помощником, если вы интересуетесь тем, как поднять иммунитет взрослому человеку. Его можно принимать по чайной ложке пару раз в день с кофе, чаем и другими напитками.

Лекарства из леса

Ранней весной следует собрать осиновую кору. Дома измельчите ее и залейте кипятком. Как рассчитать объем жидкости? На одну столовую ложку коры потребуется 0,5 л воды. Получившуюся смесь следует поставить на небольшой огонь и кипятить четверть часа.

Затем дайте ей настояться несколько часов и процедите с использованием марли. Для улучшения вкуса и увеличения ценности напитка можно добавить в него немного меда. Пейте его по стакану в день, и вы не только укрепите здоровье, но и избавитесь от паразитов.

Во время прогулки по лесу наберите еловой хвои.

Две столовые ложки иголок промойте под проточной водой (для этого удобно использовать сито), засыпьте в эмалированную кастрюлю, залейте стаканом кипятка, закройте крышкой и варите на небольшом огне четверть часа. Для настаивания хватит тридцати минут. Затем процедите и по желанию добавьте мед или сахар. Пейте по одному стакану до трех раз в сутки.

Рецепт на любителя

Далеко не все готовы принимать это народное средство. Поднять иммунитет предлагается с помощью лука.

Для приготовления лечебного напитка возьмите несколько крупных головок этого овоща, тщательно измельчите их и смешайте с сахаром (понадобится двести грамм).

Затем добавьте пол-литра питьевой воды и держите на слабом огне минимум полтора часа, после чего оставьте смесь остывать. Перемешайте, процедите и вылейте все в стеклянную емкость. Принимайте до пяти раз в день в объеме одной столовой ложки.

Как поднять иммунитет взрослому человеку. Общие рекомендации

Выше мы перечислили всевозможные рецепты народной медицины, однако важно учитывать тот факт, что они не принесут должного эффекта, если человек не придерживается здорового образа жизни. Первым и главным шагом на пути к отличному самочувствию должен стать отказ от вредных привычек. Приведем некоторые простые советы о том, как именно можно изменить свою жизнь:

  • Больше гуляйте. Пешие прогулки как нельзя лучше способствуют укреплению иммунитета. Чаще проветривайте помещение, в котором работаете или отдыхаете.
  • Своевременно устраняйте хронические заболевания и регулярно проводите профилактику.
  • Спите не менее семи часов в сутки. В противном случае ваша иммунная система будет подвержена серьезному испытанию.
  • Регулярно принимайте контрастный душ в целях улучшения кровообращения. Помните, что у этой процедуры имеются свои противопоказания, среди которых повышенное давление, заболевания крови и сердца.
  • Постарайтесь не нервничать попусту и избегайте стрессов.
  • Составьте свой рацион правильно. Откажитесь от жареного, копченого, соленого.
  • Обязательно проводите восстановительные курсы после приема антибиотиков. Употребляйте больше кефира, йогуртов, ряженки и простокваши. Они произведут положительное воздействие на кишечную микрофлору.

Обращаемся к витаминам

Для укрепления иммунной системы могут быть использованы разные препараты. В первую группу включены так называемые растительные лекарства. Среди них следующие:

  • Экстракт элеутерококка (не только укрепляет иммунитет, но и приводит в норму давление).
  • Настойка эхинацеи.
  • «Иммунал».
  • Экстракт женьшеня.
  • Настойка китайского лимонника.

Кроме того, в продаже имеются витамины, поднимающие иммунитет. Среди наиболее популярных такие средства, как «Имудон», «Ликопид», «Бронхомунал», «Рибомунал». Хорошо себя зарекомендовал медикамент «Иммунап-Форте».

Этот минерально-витаминный комплекс относится к группе фитотерапевтических препаратов. У него практически нет противопоказаний, поскольку большая часть компонентов – лекарственные растения.

Данный препарат не рекомендуется принимать женщинам в положении и кормящим матерям, людям, имеющим нарушения деятельности сердца и высокое давление. В медикаменте «Биттнер Иммуно» содержится широкий комплекс витаминов, способствующих поддержанию иммунных сил организма.

Благодаря его приему ощущается прилив энергии и улучшается работа ЖКТ. Стандартная форма выпуска – желатиновые капсулы. Для приобретения указанного медикамента рецепт врача не требуется.

Как установили ученые, нехватка витаминов В5, А, РР, D негативно влияет на защитные силы организма. На витринах аптек можно увидеть широкое разнообразие витаминных комплексов, включающих перечисленные выше вещества.

Заключение

О том, что здоровье является бесценным даром, знает не понаслышке большинство из нас. Для его сохранения важно регулярно проводить профилактические мероприятия, направленные на предупреждение развития разного рода заболеваний.

Кроме того, не забывайте об активном образе жизни и отказе от всех вредных привычек. И даже если в настоящее время вас ничего не беспокоит, подумайте о будущем.

Заботьтесь о собственном здоровье – и вам не придется проводить дорогостоящее и малоприятное лечение.

Источник: https://www.syl.ru/article/152240/new_kak-podnimat-immunitet-narodnyimi-sredstvami-kak-podnyat-immunitet-vzroslomu-cheloveku

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector