Как самостоятельно определить форму лица? – здоровый образ жизни

Как определить форму лица

Кто из нас не мечтает выглядеть модно и привлекательно? Мы меняем стиль в одежде, покупаем яркие аксессуары, пользуемся дорогой косметикой, экспериментируем с прическами. И порой сами себе не нравимся. Почему? Потому что забыли про самое главное – многое зависит от формы лица.

Знать тип своего лица крайне важно. Ведь даже вязаная шапочка или экстравагантная шляпка будут сидеть лучше, если их подбирать с учетом овала лица.

1

Коротко о формах лица

У каждого человека свой тип лица. Зная, какое у вас лицо, можно подчеркнуть его достоинства, замаскировать изъяны, изменяя свой образ в лучшую сторону.

  • Овальное. Имеет закругленный подбородок, широковатые скулы. Длина лица больше ширины.
  • Круглое. Подбородок почти не выделяется. Расстояние от линии лба до подбородка равно длине между скулами, то есть ширина и длина овала одинаковая.
  • Прямоугольное или продолговатое. Лоб и нижняя часть лица по размерам одинаковы или меньше длины лица.
  • Треугольное или сердцевидное. Узкий подбородок, высокие скулы, широкий лоб.
  • Квадратное. Высокий лоб, равный по длине нижней части лица, мощная челюсть.
  • Ромбовидное. Скулы высокие, подбородок острый. Скулы шире, чем лоб и челюсть вместе.

2

Как определить форму лица с помощью зеркала

Существуют два способа определения типа лица – визуальный и расчетный. Один легкий и быстрый, другой – более точный. Если вам срочно нужно уточнить тип лица, выбирайте первый способ.

Вам понадобится: большое зеркало, чтобы отражаться в нем до пояса, старая губная помада.

  • Встаньте перед зеркалом на расстоянии 20 см. Уберите с лица волосы, завязав их в хвост, или заколите шпильками.
  • Возьмите помаду, прищурьте один глаз. Не двигаясь, обведите отражение лица в зеркале по линии волос.
  • Вспомните школьные уроки математики и сопоставьте получившийся зеркальный контур с геометрическими фигурами. Что у вас получилось – овал, круг, квадрат, прямоугольник, треугольник, ромб? Затрудняетесь с определением? Тогда попробуйте другой способ.

3

Как определить форму лица по фотографии

Возьмите свою фотографию-портрет, линейку, карандаш, лист бумаги.

  • Измерьте ширину лба – отрезок A.
  • Лицо на уровне скул – B.
  • Длину челюсти – C.
  • Высоту от линии роста волос до подбородка – D.

Показания не забывайте записывать, чтобы не запутаться.

  • Расстояние D больше расстояния B в два раза – овальное лицо. Хорошо иметь такое лицо. Вы можете позволить себе все: затейливую прическу, ультрамодный макияж, звенящую бижутерию.
  • Длины D и B равны – форма лица круг. Сделайте себе пышную прическу ниже линии подбородка и короткие приподнятые брови. Это вытянет овал по вертикали, и лицо станет худее и моложе.
  • Расстояние B составляет 50% от длины D – лицо прямоугольное или удлиненное. Прическа вам пойдет короткая, типа каре, брови – прямые, вразлет.
  • Параметры A, B, C, равные – лицо квадратное. Вытяните овал высоким подъемом бровей, стрижкой средней длины, прикрывающей уши.
  • Расстояние B больше, чем A и C – тип лица ромб. Взбейте волосы и заколите их в пучок, так вы расширите линию лба. Посетите косметолога и попросите скорректировать высокие брови.

Определившись с формой лица, помните, что скрыть можно любые недостатки, но главное – чувство уверенности в себе. Тогда даже несовершенная форма лица превратится в достоинство и придаст изюминку вашему облику.

Источник: http://SovetClub.ru/kak-opredelit-formu-lica

Как определить форму лица: виды и способы процедуры

Каждая женщина, которой не безразлична собственная внешность, ежедневно работает над своим образом, пытаясь разными способами достичь совершенства. А вот вызывать восхищение мужчин получается не у каждой.

Очень часто можно наблюдать парадокс: та девушка, которую природа наделила отличными исходными данными, остается незамеченной, а другая, чья внешность далека от общепринятых стандартов красоты, постоянно ловит на себе заинтересованные взгляды и не устает получать комплименты. Про таких говорят: “У нее есть собственный стиль”.

Что же входит в это понятие, и как его найти? Стильный образ состоит не только из модной одежды, идеально сидящей на фигуре. Прическа, макияж, аксессуары и украшения также являются его неотъемлемой частью. Здесь очень важно не ошибиться, иначе гармоничного индивидуального образа не получится.

Для этого, в первую очередь, необходимо понять, как определить форму лица правильно. Есть два варианта: измерить его или пройти специальный тест. Какие виды формы лица бывают?

Ромбовидный тип лица

Особенность такой формы лица состоит в том, что верхние челюсти шире лба и нижней челюсти. Даже визуально такой овал лица напоминает эту геометрическую фигуру.

Характерные черты: скулы высокие, достаточно острый подбородок, конической формы лоб, зауженный кверху.

Наиболее широкой является та часть, через которую проходит диагональная линия от центра одного уха до другого. Линия роста волос часто неровная.

Треугольный тип лица

Такой овал лица очень напоминает сердце, особенно если форма ярко выражена. Поэтому перепутать ее довольно сложно. Черты, характеризующие этот тип: лицо имеет легкое очертание треугольника за счет того, что лоб широкий, плавно переходящий через высокие скулы в заостренный подбородок. Длина лица по диагонали и вертикали примерно одинаковая.

Физиогномика – наука, занимающаяся анализом черт, утверждает, что люди с такой формой лица отличаются добротой и открытостью. Они отличные собеседники, подкупающие своей искренностью и любвеобильностью. Женщинам, обладающим таким овалом лица, не рекомендуется носить сильно объемные прически. Идеальным станет вариант, при котором пряди волос слегка прикрывают щеки.

Квадратный тип лица

Длина и ширина, которой измеряется овал лица, примерно одинаковы. Мужеподобные грубоватые черты далеки от образа аристократичности и утонченности. Форма, визуально выглядящая как квадрат, обычно не приводит в восторг своего обладателя. Однако правильно подобранная прическа и умелый макияж решат эту проблему в два счета. Многие признанные красавицы имеют именно такой тип.

Черты, характеризующие рассматриваемый тип:

  • широкая и высокая лобная зона;
  • широкие скулы;
  • тяжелая нижняя челюсть.

При всем этом нельзя не обратить внимания на то, что глаза у людей с таким типом лица очень выразительные. Считается, что обладательница такой формы – предводитель, решительна и амбициозна.

Прямоугольное лицо

Форма лица схожа с предыдущей благодаря некоторой угловатости. Главное отличие состоит в том, что длина прямоугольного лица в большей или меньшей степени превышает его ширину. Это делает его вытянутым.

Черты, характеризующие такой тип:

  • широкий лоб и скулы, обычно завышенные;
  • массивный квадратный подбородок.

Рассматриваемый овал лица скорректирует прическа, где длинные струящиеся локоны смягчают грубые черты. С помощью челки можно сделать лицо менее вытянутым.

Круглый тип лица

Обладательницу такой формы часто называют женщиной с детским лицом, так как мягкие нежные черты позволяют ей выглядеть порой намного моложе.

Черты, характеризующие этот тип:

  • невысокий лоб;
  • нет ярко выраженных скул;
  • округлые щеки;
  • подбородок не выступает;
  • длина практически равна ширине лица.

Девушки с представленной формой лица, полагаясь на физиогномику, добродушные и веселые, искренние подруги, душа компании в окружении как близких, так и малознакомых людей. Обычно это миловидные особы, которым для того, чтобы эффектно выглядеть, достаточно слегка вытянуть овал лица с помощью макияжа.

Овальный тип лица

Овальное лицо уже не одно столетие считается идеальным. Это не удивительно, так как его пропорции визуально очень гармоничны. Нет той грубой угловатости, которая присуща лицу квадратного и прямоугольного типа.

Характерные черты:

  • приемлемой высоты лоб чуть шире скул;
  • плавная линия роста волос;
  • невыступающая нижняя челюсть;
  • мягкий, округлый или слегка заостренный подбородок.

Получившие такой овал лица от рождения являются настоящими счастливицами. Благодаря пропорциям, близким к идеальным, они могут позволить себе практически любую стрижку и длину прядей. Корректировка с помощью макияжа им также не требуется.

Как самостоятельно определить форму

Итак, какой способ выбрать, чтобы правильно определить форму лица в домашних условиях. Профессиональный парикмахер или визажист сделает это, просто взглянув на клиента. К сожалению, человеку, чья профессия не связана с ежедневной необходимостью учитывать особенности формы лица у других людей, чтобы отнести себя к тому или иному типу требуется гораздо больше времени.

Как говорилось в начале статьи, есть два способа узнать, к какому типу следует отнести свою форму. Можно измерить лицо и соотнести полученные параметры друг с другом или пройти специальный тест.

Способ 1

Измерение своего лица проводят таким образом.

  1. Нужно встать перед зеркалом и убрать от лица волосы (желательно, чтоб помещение было хорошо освещено).
  2. Замерять свою ширину верхней части скул – это линия под глазами от одного уголка до другого.
  3. Ширина нижней челюсти измеряется следующим образом: расстояние от шеи до середины подбородка по левой стороне умножается на два.
  4. Ширина лба – это параллельная линия  по центру лба от естественной линии роста волос с левой стороны до правой.
  5. Длина лица – это вертикальная линия от кончика подбородка до самой высокой точки лба.

По полученным результатам легко сделать выводы о том, каков овал лица. Если его длина равняется ширине скул, но лоб и подбородок чуть уже, это круглая форма. Лоб и скулы почти одной ширины, а подбородок значительно уже – это треугольное лицо. Если длина лица значительно превышает остальные параметры, а ширина лба и нижней челюсти равны, то лицо прямоугольное.

Если все параметры приблизительно равны, значит, лицо квадратного типа. Ширина нижней челюсти и лба меньше, чем ширина скул – это ромб. Если длина лица примерно в 1,5 раз превышает ширину скул, а также подбородка и лба, то такая форма – овал.

Способ 2

Ответив на вопросы, которые предлагает онлайн тест, также можно узнать форму и тип своего лица. Правда, далеко не факт, что тип будет определен правильно. Ведь ответы на тест придется давать, основываясь только на личном восприятии своей внешности, а не на точных данных. Такие онлайн тесты, встречающиеся на многих сайтах, предлагают пройти как мужчине, так и женщине.

Опросник состоит всего из шести вопросов:

  • крупные ли у вас черты лица;
  • высокий ли лоб;
  • какой формы у вас подбородок;
  • широкие ли скулы;
  • при сопоставлении ширины к высоте лица сильна ли разница;
  • одинакова ли ширина лба и подбородка.

На каждый из вопросов можно дать всего три ответа. Выбирать нужно один из них, более всего соответствующий реальности, затем просто следует нажать «Узнать результаты» и, собственно, ознакомиться с результатом, который появляется моментально.

Владельцы сайтов предупреждают о том, что чистый тип встречается очень редко. Обычно лица бывают смешанного типа с преобладанием признаков одного из шести, что является правдой. Поэтому однозначного ответа тест не дает. Гораздо практичней будет использовать первый способ, проводя вычисления своей формы самостоятельно.

Источник: http://vseolice.ru/anatomiya/kak-opredelit-formu-lica.html

Как правильно определить форму лица

Без знания типа своего лица невозможно правильно подобрать стрижку, макияж, аксессуары, украшения и даже форму бровей. От того, какое оно — треугольное, круглое или квадратное, зависит, какой будет прическа и сам образ в целом. Но как определить форму лица, известно немногим.

Типы лица

Выделяют семь основных форм лица:

  1. Овальная форма лица считается наиболее правильной и гармоничной. Человек с таким лицом может смело экспериментировать над своим образом. Особенностями этого типа являются широкий, но не массивный подбородок и челюсть с чуть округлыми углами. Пропорциональность этому типу лица придают широкие скулы и относительно узкий лоб.
  2. Круглое лицо по высоте и ширине примерно одинаково с разницей не более 2 см. Его отличительной чертой является маленький подбородок, отсутствие заостренности в области челюсти. Ширина щек превышает ширину лба. Геометрически лицо напоминает круг. Оно с узкой челюстью и весьма широкими скулами.
  3. Квадратное лицо аналогично круглому имеет практически одинаковую ширину и высоту, но отличается наличием четко очерченных, острых углов широкой челюсти. Щеки и лоб примерно одинаковой ширины. Лицо выглядит неженственно и нуждается в грамотной корректировке.
  4. Сердцевидная форма лица предусматривает наличие широкого лба и скул при относительно узком, заостренном подбородке. Что касается пропорций, то ширина его будет чуть меньше, чем длина. Разница может составлять до 4 см.
  5. Прямоугольная или удлиненная форма лица характеризуется одинаковой шириной лба, скул и челюсти, их контуры очень четкие. Лицо похоже на прямоугольник со скругленными углами, где общая длина намного превышает ширину.
  6. Трапециевидная форма лица является наиболее сложной для составления гармоничного образа. Ее еще называют грушевидной, так как нижняя часть лица более широкая и массивная, чем верхняя.
  7. Ромбическая форма характеризуется узким лбом, остро очерченным подбородком, широкими, высокими скулами, отсутствием четкой линии роста волос

Как распознать форму лица?

Определение формы лица выполняется несколькими способами.

  • Например, существует такой способ:
  1. Нужно приготовить фломастер или что-то другое, что легко стирается, и стать на расстоянии одного метра от большого зеркала.
  2. Выпрямиться, заколоть челку.
  3. При помощи маркера на зеркале изображают очертания своего лица. При этом нельзя наклоняться, чтобы не исказить рисунок. Начинать рисовать лучше с подбородка, ведя линию в сторону скул, обвести контур по линии роста волос и дойти до исходной точки.
  4. В течение всего процесса лицо должно быть неподвижным.

Определяем форму лица — видео

Далее проводят оценку полученного рисунка. Определяют форму челюсти, лба и наиболее широкую часть лица.

  • Метод замеров лица выполняется следующим образом:
  1. Следует приготовить лист бумаги, карандаш и сантиметровую ленту.
  2. Встать перед большим зеркалом в хорошо освещенной комнате.
  3. Замеры проводятся при помощи ленты. Вначале определяют расстояние между скулами, прикладывая ленту по верхней их линии. Для того чтобы узнать ширину своего лица, лента должна проходить от внешнего угла правого глаза до внешнего угла левого. Это наиболее выступающие точки на лице. Полученный результат следует записать.
  4. Далее измеряют ширину челюсти, стараясь прикладывать ленту в наиболее широкой ее части, и между углами. Удобнее будет измерить расстояние от середины подбородка до угла челюсти и умножить полученную цифру на два.
  5. Лоб измеряют в наиболее широкой его части. Чаще всего это линия, которая проходит через середину лба.
  6. В последнюю очередь определяют длину (высоту) лица. Один конец сантиметра прикладывают к наиболее острой точке подбородка, проводят через нос и измеряют расстояние до линии роста волос и верхней точки лба.

Необходимые замеры окончены, теперь, ориентируюсь на вышеописанные типы, можно вычислять форму своего лица.

  • Есть и третий способ узнать тип своего лица:
  1. Для его осуществления нужно снова стать напротив зеркала, собрать волосы, так как они могут закрывать лицо.
  2. При помощи сантиметровой ленты или линейки измерить расстояние от края подбородка до верхней линии лба.
  3. Это число следует разделить на три.
  4. Далее определяют расстояние от края подбородка до кончика носа.
  5. В случае если второе значение меньше первого, то, скорее всего, это квадратная, либо удлиненная форма лица. Если все наоборот, то лицо имеет форму ромба или круга. Если значения практически идентичны, то лицо имеет форму овала или сердца и выглядит пропорционально.

Способы изменения формы лица

Как узнать форму лица, теперь ясно. Но что делать, если она не устраивает? Часто женщине не нравится та форма лица, которая была дана ей от природы. Наиболее правильной и гармоничной считается овальная, поэтому все стремятся добиться ее с помощью всевозможных средств.

Скорректировать лицо и его форму можно несколькими способами:

  • используя косметику,
  • изменив форму стрижки,
  • с использованием аксессуаров и украшений,
  • методами пластической хирургии.

Последний метод дорогостоящий и самостоятельно выполнить его невозможно. А вот первые три довольно легко реализовать, к тому же, это очень увлекательно и интересно.

Корректировка формы стрижкой или прической

Наиболее быстрым, простым и относительно дешевым методом изменить форму лица, гармонизировать его и сделать более привлекательным является новая прическа или стрижка.

  • Овальному лицу, как правило, коррекция не нужна, поэтому можно выбирать любую стрижку или прическу.
  • Квадратную форму лучше всего корректировать асимметричной стрижкой, челкой, либо прической с косым пробором. Это поможет скрыть некую грубоватость.
  • Круглое лицо нужно визуально вытянуть. Для этого подойдут высокие, пышные прически. Отлично смотрится челка в сочетании с косым пробором, открытым лбом. Круглолицей девушке подойдут длинные, кудрявые волосы. Но ей нужно избегать прямых волос и конских хвостов.
  • При треугольной форме лучше выбирать прически, где волосы будут закрывать широкий лоб, и создавать дополнительный объем около подбородка. Идеальным вариантом будет каре с прямой челкой и загнутыми внутрь концами волос.

При квадратном лице нужно избегать четких линий, коротко стриженых волос и длины до подбородка. Идеально подойдут кудри до плеч.

  • Вытянутое, прямоугольное лицо скроют пышные прически с горизонтальной ориентацией и удлиненная челка. Не рекомендуется распускать локоны, так как они подчеркнут излишнюю угловатость лица.
  • Трапециевидное лицо будет отлично смотреться с пышной копной волос и длинной, до бровей, челкой. Проборов лучше вообще не делать. В области подбородка не должно быть объема. Длинные стрижки также не желательны.
  • Ромбовидная форма корректируется удлиненной челкой и высоко собранными волосами.

Корректировка лица макияжем

Каждая форма имеет как свои достоинства, так и недостатки, которые можно и нужно исправлять. Коррекция формы лица с помощью макияжа — наиболее распространенный способ добиться желаемого результата.

С этой целью понадобятся такие средства, как корректоры разных оттенков, тональные средства, хайлайтеры и бронзаторы. При этом темный корректор должен быть на 1-2 тона темнее естественного тона кожи, а светлый — на 1-2 тона светлее. Средства необходимо тщательно растушевать на лице кистью, чтобы не было видно границ, — вначале светлые, затем темные.

  • Чтобы круглая форма лица стала более вытянутой и зрительно приобрела форму овала, нужно нанести корректирующее средство темного оттенка по контуру лица, а также на виски и скулы. Это сузит лицо. Светлым корректором осветляют центральную область подбородка, лба, а также под глазами. Румяна наносят на скулы.
  • Если затемнить лоб и углы челюсти, то можно улучшить лицо квадратной формы. Средство темного оттенка также накладывают в направлении от губ к уху так, чтобы образовался треугольник. Переносицу, центральную часть лба и область под глазами нужно, наоборот, высветлить. Румянами подчеркивают линию скул и центральную часть щек.
  • Лицо, напоминающее трапецию или грушу, можно скорректировать, затемнив углы челюсти, скулы, щеки, а также треугольную область от уголка губ к уху. Таким образом, можно выделить глаза и расширить лицо в верхней части. Хайлайтер растушевывают под глазами, в уголках губ, на центральной части лба и переносице, а румяна накладывают в центр щек.
  • При вытянутом лице затемняют подбородок по краям, виски, скулы и верхнюю часть лба. Овал лица следует наоборот высветлить. Румяна наносят горизонтально на щеки и подбородок.
  • Ромбовидное, скуластое лицо можно затемнить, выделив треугольную область от ушей к уголкам губ. Светлый тон накладывают под глаза, в углы челюсти и центр лба. Румяна наносят в центр щек.
  • Лицо треугольной формы следует затемнить в области скул, от верхушки уха до центра щек, в уголках лба. Осветлить нужно центр лба, углы челюсти и область под глазами. Румяна лучше наложить в центр щек.

Другие методы корректировки лица

Теперь рассмотрим, как изменить форму лица при помощи украшений и аксессуаров.

  • Визуально удлинить круглое ли квадратное лицо помогут правильно подобранные украшения, в частности серьги. Хорошо, если они достаточно длинные и крупные. Круглые серьги, колечки, гвоздики и прочие мелкие сережки лучше не надевать. Они лишь подчеркнуть округлую форму лица. Бусы лучше также выбирать более длинные.
  • Очки — аксессуар, который также способен влиять на зрительное восприятие формы лица. Правильно выбрав оправу, можно существенно скорректировать любое лицо. Достаточно избегать оправы той формы, которая соответствует форме лица, и выбирать противоположную ей.
  • Например, если лицо округлое, то оправа очков должна иметь ломаные линии и острые углы. Лучше предпочесть узкую оправу темного оттенка. Отличный вариант — оправа с приподнятыми к вискам внешними краями.

Таким образом, форма лица поддается не только точному определению, но и корректировке.

Источник: http://LadyLiana.ru/makiyazh-i-parfyum/kak-pravilno-opredelit-formu-litsa.html

Как определить форму лица?

Форма лица – это основной критерий, которым следует руководствоваться при выборе причёски, макияжа, формы бровей, при подборе оправы очков. Правильное определение этого важного параметра поможет сформировать свой имидж, индивидуальный стиль в соответствии с данными природой особенностями внешности. Как определить форму лица максимально верно и точно?

Определяем форму лица

Для этого нужно, чтобы волосы были полностью убраны назад — можно стянуть их на затылке в конский хвост или намотать на голову полотенце по типу тюрбана. Если вы носите очки, их нужно снять, чтобы правильно оценить пропорции лица.

А теперь необходимо полностью абстрагироваться от отдельных его черт, не обращая внимания на форму и расположение глаз, носа, рта и щёк. Если этого не сделать, можно форму определить неверно.

Так, зачастую женщины с пухлыми нежными личиками и мягкими чертами считают, что у них круглое лицо, хотя в действительности их лица треугольные или близки к квадратным.

Итак, как теперь определить форму лица? Когда волосы убраны и очки сняты, нужно постараться как можно более точно обвести форму лица на отражении в зеркале, поборов дрожь в руках. Для этого можно воспользоваться ватной палочкой, предварительно проведя ею по куску мокрого мыла. Затем нужно встать к зеркалу как можно ближе, закрыть один глаз, и обвести контур отражения лица, начав сверху.

После этого отойти назад на пару шагов, посмотреть на плоды своего «творчества» и поставить плюсики рядом с тремя из представленных вопросов мини-анкеты:

  • Линия, которую вы провели, мягкая на всём протяжении? Или в некоторых местах (ближе к подбородку или сверху) она становится прямой?
  • Равны ли высота вашего лица и его ширина? Или, скорее, высота больше, нежели ширина?
  • Обладаете ли вы широким подбородком и узким лбом? Либо у вас узкий подбородок и широкий лоб?

Проанализировав ответы на приведённые вопросы, можно сделать вывод о форме вашего лица.

Какой может быть форма лица?

Формы лица условно разделяются на две группы: резкие и мягкие.

Резкие формы лица:

Квадратная. Такую форму зачастую называют «короткой» из-за  того, что ширина и высота лица практически равны. Лицо такой формы имеет прямые чёткие границы, линия челюстей – квадратная.
Прямоугольная. Высота лица в разы больше его ширины, поэтому такое лицо называют «продолговатым». Оно, так же, как и квадратное имеет чёткие и прямые границы и челюсть с квадратными очертаниями.
«Бриллиант» (Ромб). Как и другие формы лица в этой группе имеет прямые и чёткие границы, однако лоб и подбородок сужены, а самой широкой частью лица являются скулы.

Мягкие формы лица:

Круглая. Абсолютно мягкая форма лица, ширина и высота лица при которой приблизительно равны друг другу, образовывая практически правильную окружность.
Овальная. Также форма, не имеющая прямых линий. Длинна больше, нежели ширина. Зачастую область лба шире, чем область подбородка, отчего лицо имеет несколько яйцеобразную форму.
Сердцевидная. Как и остальные, имеет совершенно мягкие линии, только область подбородка значительно уже области лба.
Грушевидная. Довольно необычная форма лица с мягкими линиями, образуемая нестандартным соотношением ширины челюстей и лба – область челюстей значительно шире лба.

Миф об идеальной форме лица

Часто можно услышать то, что идеальная форма лица – овальная. Это заблуждение. Совершенной формы лица не существует, любое лицо может выглядеть привлекательно, стоит только должным образом подобрать ему обрамление: причёску, макияж, очки и т.д.

Да, к овальному лицу прекрасно подходит большинство причесок, но это не значит, что треугольное или квадратное лицо не может выглядеть пропорционально и красиво. Всё зависит от самооценки и позитивного отношения к собственной индивидуальности. А ещё нужно помнить о том, что нет предела совершенству, и форма лица – одна из составляющих вашего неповторимого индивидуального стиля.

Мария Ильвутченко специально для сайта Женские Вопросы

Источник: http://zhenskievoprosy.ru/kak-opredelit-formu-lica.html

“На лице написано”, или как наше здоровье отражается на внешности? – Шаг к Здоровью

Наш взгляд, цвет глаз, состояние кожи, морщины, темные круги или мешки под глазами… все это за нас говорит о нашем здоровье, эмоциональном состоянии, в котором пребываем, питании, которого придерживаемся, и пр.

В сегодняшней статье мы хотели бы обратиться к некоторым подобным проявлениям, способным не только удовлетворить наше любопытство, но и действительно рассказать о возможных проблемах со здоровьем, на которые следует обратить свое внимание.

Цвет лица

Цвет лица и то, как выглядит наша кожа, напрямую зависит от типа питания, которого мы придерживаемся.

В идеале рацион должен содержать незаменимые для здоровья кожи жирные кислоты и достаточное количество жидкости (вода и сырые продукты), чтобы обеспечить необходимое увлажнение, тогда кожа будет выглядеть свежей, ухоженной и буквально светиться здоровьем.

И наоборот, при избыточном потреблении жирной пищи, состояние кожи лица заметно ухудшится, так как слишком много жиров никакой пользы организму не принесут.

Напряжение лицевых мышц

Когда человек слишком требователен по отношению к себе или к окружающим, это внутреннее напряжение, как правило, проявляется и в его внешнем виде, а именно в чертах лица: линии становятся более «жесткими», появляется напряжение в области челюсти, в некоторых случаях это может даже вызвать бруксизм, головные боли и другие проблемы со здоровьем.

Цвет наших глаз

Выделяются три основных цвета:

  • Голубой: как правило, он встречается у физически сильных, активных людей, мотивированных и чувствительных, склонных к появлению проблем в центральной нервной системе.
  • Карий: люди с карими глазами не часто испытывают проблемы со здоровьем в возрасте до 30 лет, затем у них могут появиться такие недуги, как нарушение кровообращения, аллергические реакции или проблемы с давлением.
  • Зеленый или смесь двух цветов: на самом деле это своего рода комбинация, сочетание голубого и карего цвета глаз, а потому у людей с зелеными глазами можно наблюдать характеристики, присущие каждому из двух вышеописанных типов или одному из них, в зависимости от того, к какому цвету ближе (к темному или к светлому).

Темные круги под глазами

У многих людей часто можно заметить наличие темных кругов под глазами и, надо сказать, что они придают лицу уставший вид и сильно «старят» человека. Кроме того, в зависимости от оттенка этих темных кругов, можно попытаться разгадать их смысл, связь с состоянием здоровья:

  • Желтый оттенок: практически всегда желтый цвет кожи вокруг глаз указывает на проблемы с печенью или с желчным пузырем, то есть это сигнал того, что данным органам необходима помощь, так как они перегружены и больше не справляются со своими функциями.
  • Очень темный, почти черный цвет: это знак того, что страдают почки, мочевой пузырь или половые органы, это может быть результатом многолетней проблемы с пищеварительной системой.
  • Бледный или серый оттенок: это также сигнал наличия проблем с почками, а в некоторых случаях с легкими. В таком случае один из этих органов не может корректно функционировать по причине неправильного лимфодренажа. Кроме того, сероватый цвет может свидетельствовать и о нарушениях в гормональной системе.

Гусиные лапки

Гусиными лапками принято называть морщины, которые появляются у внешних уголков глаз и расходятся в стороны, внешне действительно напоминают «лапки», от сходства и название.

Их наличие может указывать на то, что ослаблена печень, поэтому если такие морщины появились у вас в раннем возрасте, то следует заботиться об этом органе, придерживаясь правильного питания и стараясь контролировать свои негативные эмоции, например такие, как гнев, так как они также оказывают непосредственное влияние на состояние печени.

Зрачки

Как известно, наши зрачки меняются в размере в зависимости от освещения, приспосабливаясь к темноте или же яркому свету.

Однако, если вы стали замечать, что они расширены (их размер стал больше обычного), вне зависимости от освещения, то это может быть симптомом сильного эмоционального потрясения, стресса или же наличия паразитов в кишечнике.

Если причина в последнем, то могут наблюдаться и другие симптомы, например, может чесаться кончик носа, могут появиться проблемы с пищеварением, измениться аппетит, вы можете испытывать чувство беспричинного беспокойства и т.д.

Мешки под глазами

Наличие мешков под глазами (заполненных жидкостью), которые придают нашему лицу измученный и грустный вид, как правило, сообщает нам о том, что органы пищеварения или органы выделительной системы перегружены и не справляются со своей работой.

Организм больше не в состоянии избавляться должным образом от шлаков и токсинов.

Иногда мешки под глазами появляются за ночь, и мы замечаем их утром, это часто случается после позднего и обильного ужина и может пройти само собой в течение нескольких часов, но в любом случае следует знать о причинах их появления, чтобы вовремя помочь своему организму в случае необходимости, в данном случае очистить его.

Если же мешки под глазами есть практически всегда, то есть приобрели характер хронического состояния, и при этом вместо воды в них содержится жир, то ситуация уже более серьезная. В этом случае желательно произвести полное обследование, чтобы исключить наличие кист или какого-либо внутреннего воспаления.

Покрасневший кончик носа

Если у вас покраснел кончик носа, то это может быть свидетельством того, что перегружено сердце. К этому нужно отнестись очень внимательно и держать ситуацию под контролем, особенно если у кого-то в вашей семье уже были проблемы с сердечной мышцей. В первую очередь следите за своим питанием, выполняйте несложные физические упражнения и регулярно измеряйте давление.

Иллюстрации: MyTudut, neuroticca mel y wildbeauty.

Источник: https://steptohealth.ru/na-litse-napisano-ili-kak-nashe-zdorove-otrazhaetsya-na-vneshnosti/

Основы здорового образа жизни: 8 пунктов ЗОЖ

Представляю вашему вниманию основы здорового образа жизни или полезные привычки. Когда мы слышим выражение «здоровый образ жизни», то мысленно представляем себе совершенно разные, но уверена, что правильные вещи.

Вся наша жизнь, наше существование и счастье зависят, главным образом, от здоровья. Переход с привычного ритма на здоровый может показаться сложным и недостижимым, но это вовсе не так. Самое главное — желать этого и приложить максимум усилий.

Ведь на сколько человек должен быть себе врагом, чтобы не стремиться к здоровью?

Подсознательно все хотят быть здоровыми и красивыми. Но красоту и здоровье способен сохранить только тот, кто осознанно, с умом, подходит к своему образу жизни.

 Пока мы молоды, наш организм способен противостоять множеству вредных внешних факторов.

Пользуясь этим, многие люди легкомысленно относятся к своему здоровью, предпочитая держать сигарету в руках и злоупотреблять алкогольными напитками.

Но года бегут быстро. Чем старше человек становится, тем больше ослабевают защитные силы его организма. Со временем весь когда-то излишне выпитый алкоголь и сигареты вылезут боком букетом заболеваний. Лишь ведение здорового образа жизни смолоду способно защитить от таких случаев.

Содержание статьи

  • 1 Основы здорового образа жизни
  • 2 Полезные рекомендации

Основы здорового образа жизни

Именно этот пункт должен быть первым. Попробуйте поменять свой взгляд. Подумайте, что вредная привычка не только зависимость, а еще и яд, которые берут над вами верх. Вы отравляете не одного себя, но и людей, детей, живущих с вами рядом, или обыкновенных встречных на улице. По статистическим данным, курение убивает ежегодно около 5 миллионов людей! Это сумасшедшие цифры.

Вспомните фразу — «Ты — то, что ты ешь». Интересуйтесь принципами правильного питания, советуйтесь со специалистами. Обратите свое внимание на Пирамиду питания, разработанную диетологами.

Схема ее очень простая — всё, что у основы, употребляйте как можно чаще, а то, что сходится к вершине, — реже или осторожно. С пищей мы получаем силу, энергию, витамины для поддержания жизнедеятельности.

Но ее избыток также чреват плохими последствиями.

Это не значит, что нужно от заката до рассвета проводить свое время, изнемогая, в зале. Стоит лишь выбрать занятия, которые нравятся и приносят массу эмоций, удовольствия.

Тогда посещения будут лишь в радость.

С тех пор, как я занялась фитнесом, мое ежедневное настроение в любой момент можно оценить на 5 с плюсом! Пренебрежение занятиями спортом ведет к атрофии мышц, нарушению работ органов, снижению иммунитета.

Ничего сложного для тех, кто выполняет пункты 1, 2, 3. Много уже сказано о лишнем весе, о тяжелых последствиях, которые он влечет, о нарушении функций организма. Но еще есть психологическая сторона — лишний вес раздражает человека, угнетает настроение, приводит к замкнутости, закомплексованности, ограниченности. Особенно печально, если ожирение взяло старт уже в детском возрасте.

Очень важный пункт в основах здорового образа жизни. Только правильный и полноценный отдых поможет расслабиться и набраться сил.

Организовывайте свой день, но не забывая выделять для сна положенных 8 часов. Кто хорошо работает, тот хорошо отдыхает.

У человека, который не высыпается, плохая трудоспособность, пониженная мозговая деятельность.  Это все влияет на качество дня, а также жизни в целом.

Научитесь справляться не только со своими привычками, но и рационально использовать внешние факторы (солнце, воздух, вода) для поддержания здоровья тела и души.

Суматоха, стрессы, разочарования — это все подрывает наше психологическое здоровье. В результате мы плохо спим, питаемся, не занимаемся спортом. Изо дня в день нам все равно никуда не деться от проблем.

Важно научиться беречь себя, свое здоровье. Вспомните, как часто любая неприятность позже кажется вам сущей мелочью? Поддерживайте себя мыслью, что вы сильный современный человек. А если нужно — обратитесь за помощью к родным людям.

В любом случае с депрессией нужно бороться.

С детства мы приучены так: проснулся — умылся, почистил зубы; перед едой, после игры — вымыть руки; перед сном — выкупаться и почистить зубы. Этими простейшими правилами никогда нельзя пренебрегать. За целый день мы прикасаемся к массе предметов, которые могут кишеть микробами: деньги, поручни, кнопки лифта, дверные ручки, телефон. Грязными руками мы берем пищу, касаемся своего лица…

Полезные рекомендации

  • Внесите разнообразие в свой обыденный день. Найдите увлечение, которое подарит много положительных эмоций. Таким образом, вы насытите свой день трудом и сможете найти себя в новом деле.
  • Определите для себя авторитет и старайтесь не отставать от него в движении вперед.
  • Начните изучать полезную литературу. Можно начать из отличной книги Стивена Кови про 7 навыков высокоэффективных людей, согласуйте свои действия с квалифицированными людьми.
  • Постоянно мотивируйте себя в достижении цели, а также выработайте свою мотивацию к спорту.
  • Больше общайтесь с людьми и думайте о прекрасном.

Бросить курить, правильно питаться, заниматься спортом, соблюдать режим и держать себя в форме — это все доступно и постижимо. В основы нашего здорового образа жизни стоило бы включить и пункт экологии. Но на сегодня мы не можем исправить экологическую ситуацию, но не усугублять ее — вполне в наших силах.

Улучшение экологической ситуации антропогенных экосистем, которые мы же и создали — это под силу каждому.

Когда-то один человек сказал мне такую фразу: «Все наши проблемы — из-за головы». Поэтому не засоряйте ее обидами, проблемами, неприятностями. Лучше выберите свой правильный путь — путь к здоровому образу жизни и эмоциональному равновесию.

С уважением, Анна Стаценко

Источник: https://vedizozh.ru/osnovy-zdorovogo-obraza-zhizni-8-punktov-zozh/

Цвет лица: как оставаться здоровым

Нашей визитной карточкой при любой встрече и знакомстве является именно лицо.

Бросив один лишь взгляд на него, мы можем судить и о возрасте, и о социальном статусе собеседника, делаем выводы о его стиле и вкусовых предпочтениях и, конечно же, о здоровье.

Внешний вид лица сообщает о нашем здоровье гораздо больше, чем может казаться – цвет лица и состояние кожи, даже настроение, мелькающее в глазах, сообщают насколько комфортно и здорово ощущает себя человек.

С приходом холодов важно изменить подход к уходу за внешностью, а неблагоприятные погодные условия часто вынуждают работать над улучшением и восстановлением красоты лица. Цвет лица требует особого внимания, поскольку является следствием не только внешних воздействий, но и внутренних процессов.

О чем говорит цвет лица?

Цвет лица – прямое отражение нашего здоровья и образа жизни. Как мы питаемся, как хорошо высыпаемся, как качественно отдыхаем и как часто бываем на свежем воздухе, ну и конечно же, как тщательно сохраняем свое здоровье – все это отражается на состоянии нашей кожи, на лице прежде всего.

Современный ритм жизни в мегаполисе диктует особые правила – максимум дел, минимум отдыха, перекус на скорую руку, гиподинамия, отсутствие времени на здоровый сон, досуг, уход за своей внешностью.

Если же человеку еще присущи и некоторые нарушения в функционировании внутренних органов, то цвет лица будет отклонен от нормы еще более.

Как же понять является блеклость кожи признаком болезни или усталости? Необходимо понимать, как состояние кожи лица отражает внутренние дисфункции, а когда лишь является следствием нездорового образа жизни.

Жирный отблеск и быстрое образование “черных точек” указывает на склонность кожи к жирному типу, а значит и нездоровый оттенок будет следствием большого количества отмерших клеток и пыли, которые покрывают твою кожу.

Обычно для исправления ситуации достаточно тщательно следить за гигиеной лица, использовать скрабы и пилинги, снимающие ороговевший слой клеток.

Устранение отмерших клеток должно дополняться питанием и увлажнением молодых – кремы для внешнего применения и витамины для внутреннего закрепят результат.

Если нездоровый цвет лица дополняется общей усталостью, ломкостью ногтей и выпадением волос, это может быть симптомом дефицита железа, то есть анемии.

Подтвердить или опровергнуть подозрения призван анализ крови, показавший уровень гемоглобина.

В случае надобности повысить гемоглобин могут либо фармацевтические препараты, прописанные доктором, либо коррекция рациона питания (с акцентом на гречку, гранаты, яблоки, шпинат, печень).

Шелушение кожи в сочетании с ее тусклостью может быть признаком заболеваний щитовидной железы. Особо задуматься об этом необходимо людям, среди родственников которых известны аналогичные заболевания. Исключить существующий риск позволит консультация эндокринолога и анализ крови на гормоны. Сухая, шероховатая кожа может указывать и на предрасположенность к горячке и кожным болезням.

Болезненный цвет лица может быть следствием недостатка кислорода в крови, а значит, выход прост – больше гуляйте на улице, займитесь спортом, что улучшит вашу фигуру и “разгонит кровь”.

Еще одной реакцией кожи на неправильный образ жизни оказывается ее желто-серый оттенок, свойственный лицу курильщиков.

Их кожа вследствие поступления никотина и множества других отравляющих организм веществ становится тусклой и неэластичной, быстрее покрывается морщинками, выглядит уставшей. Выход прост – отказ от вредной привычки.

В то же время, желтоватый оттенок кожи лица может сообщать о нарушениях функций печени или желчного пузыря, а внезапное пожелтение кожи лица – сигнал о нарушении функций селезенки.

Принято считать алые щечки признаком здоровья, однако яркие пятна румянца на щеках также должны вызвать беспокойство.

Нарушения кровообращения и нормального функционирования сердечнососудистой системы способны отражаться огненными вспышками на лице, а постоянно красное лицо характерно для гипертоников, предрасположенных к сильному сердцебиению лиц.

Периодическое покраснение лица может быть вызвано приливом крови, обусловленным климаксом, а также злокачественным образованием в тонкой кишке или опухолью мозгового вещества надпочечника. Если румянец стабильно присутствует на лице в течение дней и месяцев, не поленитесь посетить кардиолога.

Постоянная бледность кожи лица также указывает на дисфункцию сердечнососудистой системы, а точнее на пониженное АД, периферийные нарушения кровообращения, а иногда и на почечную недостаточность.

Чрезвычайная бледность лица указывает на не совсем здоровые легкие и тяжелые нарушения пищеварения.

Общая бледность, сопровождающаяся потом на лбу, указывает на прободение язвы желудка или на аппендицит.

Если кожа лица приобретает бронзовый окрас и образуются соответствующие пятна, вероятно поражение надпочечников, а так называемые печеночные пятна – следствие переизбытка протеина и жаренного в рационе.

Прыщи на коже – обычно следствие нарушения пищеварения, а паутинка кровеносных сосудов на коже и коричневые пятна у корней волос – чрезмерной нагрузки на печень.

Чересчур шелковистая кожа – признак предрасположенности к ревматизму, подагре, заболеваниям почек и мочевого пузыря; холодная и влажная кожа – сигнал о предрасположенности к заболеваниям печени.

Морщины на лице в молодом и среднем возрасте указывают на заболевания поджелудочной железы, а белые пятна на коже означают необходимость обследовать метаболические процессы.

Землистый и желтушный, равно как и красный или мертвенно-бледный цвет лица без видимых причин в течение весомого промежутка времени должны становиться поводом для обращения к терапевту.

Не стоит спускать эти симптомы со счетов, поскольку указывать они могут на весьма серьезные заболевания.

Зеленоватый оттенок кожи рискует сообщить об онкологических заболеваниях, а сине-красный окрас щек – признак сердечной недостаточности.

Как научиться читать по цвету и состоянию кожи лица о наличии или предрасположенности к физиологическим нарушениям? Все очень просто.

Лоб

Высыпания на лбу

Кишечник может быть забит каловыми камнями; эпизоды мелкой сыпи на лбу указывают на очищение толстого кишечника

Краснота кожи

Указывает на преобладание в рационе красного мяса и соли, возможен перебор с молочными пробуктами

Бледность кожи

Указывает на преобладание в рационе кофеина и сладостей, возможен перебор с фруктами

Морщинистость не по годам

Рацион питания может быть перенасыщен продуктами животноводства

Глаза

Состояние верхнего века

Отвечает за состояние селезенки. Бороздки и морщинки там говорят о её слабости

Синяки и мешки под нижним веком

Указывают на слабость почек

Нос

Кончик носа

Расширенные капилляры здесь указывают на нарушения в сердечнососудистой системе

Область ноздрей

Угри в этой области указывают на преобладание молочных продуктов и сладостей в рационе, а также на подверженность простудам и бронхитам

Высыпания в области щек

Признак преобладания молочных продуктов и сладостей в рационе, а также риск подверженности простудам и бронхитам

Высыпания в области губ

Признак нарушений функции желудка

Высыпания в области подбородка

Признак нарушений функции женских органов

Здоровая кожа должна быть ровного оттенка, может быть нежно-персикового цвета или насыщенного бронзового, не считается отклонением умеренный румянец или аристократическая бледность. Достичь здорового внешнего вида позволяет здоровый образ жизни и правильный уход.

Важно понимать, что решением проблемы может быть качественный макияж, однако он не решает проблему в корне. Для основательного подхода необходимо воздействие на кожу лица снаружи и изнутри, желательно применение комплексного подхода и выбор самых эффективных методов.

Народные средства для улучшения цвета лица

Уход за кожей лица в домашних условиях предполагает использование самых разнообразных подходов – от фармацевтических и косметических препаратов до народных и домашних, самостоятельно приготовленных кремов, скрабов, тоников.

Предпочтение домашней косметики определяется ее натуральностью, безопасностью и широким разнообразием применяемых ингредиентов. Выбор того или иного компонента позволяет устранить конкретную проблему – от жирного блеска до обеспечения витаминизации.

В то же время необходимо отметить, что народные средства для улучшения цвета лица вряд ли способны вылечить влияющие на внешность заболевания.

Однокомпонентные маски

Отбелить кожу лица позволит творог или сметана, свежий огурец или арбуз – увлажнит и освежит, придаст молодости, немного смуглости обеспечит натертая морковь или кофейная гуща (не оставляйте их на лице более 5-7 минут). Для процедуры не стоит использовать залежавшиеся и тем более несвежие продукты.

Семена льна

1 чайную ложку сухих семян льна залить половиной стакана кипятка, накрыть крышкой и настоять в течение 20 минут, затем процедить, довести до кипения уже готовый настой.

1 столовую ложку овсяных хлопьев и залить небольшим количеством настоя так, чтобы он полностью покрывал хлопья, оставить на некоторое время, пока хлопья не разбухнут, а получившуюся кашицу выложить на лицо в виде маски.

Спустя 15-20 минут умыться чуть теплой водой.

Морковь

1 столовую ложку натертой на мелкой терке моркови соединить с 1 яичным желтком и 1 столовой ложкой свежеприготовленного, еще теплого картофельного пюре, тщательно перемешать, выложить на лицо в виде маски.

Через 15-20 минут смойте маску теплой водой, а затем умойтесь прохладной. Еще больший результат дает смывание этой маски теплым пивом.

На основе пива

¼ стакана чуть подогретого пива соединить с 1 яичным желтком и 1 ст.л. картофельной муки и 1 ст.л. натертой моркови, в результате должна получиться кашеподобная масса (допускается доведение ее до нужной консистенции с помощью картофельной муки или еще небольшого количества моркови).

Нанести на лицо на 15 минут и смыть также теплым пивом, после чего ополоснуть лицо прохладной водой.

Персик

Спелую мякоть одного персика (альтернативой могут быть несколько абрикосов) размять, смешать с 1 чайной ложкой овсяной муки, в результате должна получиться сметаноподобная масса. Если кожа лица отличается сухостью допускается добавление 1 ч.л. растительного масла.

Полученную маску ровным слоем выложить на лицо, смыть слегка теплой водой спустя 15-20 минут.

На основе черного чая

1 чайную ложку черного чая заварить стаканом кипятка, добавить несколько сушеных ягоды рябины и несколько сушеных листиков крапивы, оставить настаиваться. Спустя 15 минут процедить, использовать для ежедневных умываний.

Изменяем образ жизни для здорового цвета лица

Любое из перечисленных выше средств окажется бесполезным или малоэффективным, если его применение будет происходить на фоне вредных привычек, короткого отдыха и обильных трудовых будней.

Каким бы не был жизненный ритм, не позволяйте ему испортить ваше здоровье и здоровый внешний вид, соответственно.

Существует несколько основных принципов, позволяющих сохранить здоровый цвет лица:

Очищение кожи лица должно происходить дважды в день – утром и вечером. Зависимо от типа кожи, имеющихся ее особенностей и жизненных привычек это может быть умывание, применение очищающего средства посредством ватного диска. Раз или дважды в неделю устраивайте процедуры пиллинга, более глубокой очистки.

Ни при каких обстоятельствах не позволяйте себе ложиться спать с декоративной косметикой на лице. После каждого рабочего дня необходимо удалять пыль и продукты жизнедеятельности (вырабатывающийся кожей жир) с лица. Точно также перед нанесением макияжа с утра кожу необходимо очистить и освежить, например, с помощью тоника.

Уход за кожей лица подразумевает не только ее очищений, но и питание, увлажнение.

После очищения обязательно смазывайте кожу подходящим вам питательным или увлажняющим кремом, ежедневно, утром и вечером.

Для дополнительного питания и увлажнения кожи хорошо подойдут домашние маски для лица, применять которые рекомендуется несколько раз в неделю или месяц (можно сочетать с процедурами пиллинга).

Последнее, чему стоит следовать в уходе за кожей лица, это умеренность. Чрезмерные косметические процедуры способны испортить цвет лица не менее, чем их отсутствие.

  • Здоровое и сбалансированное питание

На цвете лица может отразиться не только дефицит каких-либо веществ, но и их переизбыток. Обращать внимание в первую очередь нужно на то, что мы едим, а также на то, чего нам хочется.

Улучшить цвет лица способно раздельное питание. Среди предпочтительных продуктов должны быть рыба (легкоусвояемый источник жиров и кислот), нежирное отварное мясо говядины, индейки, кролика, морепродукты (источник белков), яйца, из молочных продуктов сыр и творог, а также соевый белок.

Обеспечение кожи витамином А происходит за счет печени, яиц, сливочного масла, молока, творога, жирной морской рыбы, моркови, зелены листовых овощей, фруктов оранжевого и желтого цветов. Необходимый для здоровья кожи витамин Е содержится в орехах, проросших зернах пшеницы, овсе, растительных маслах, сое, зелени, кукурузе и горохе, все тех же яйцах и печени.

Улучшить цвет лица может и свежеотжатый морковный и цитрусовый сок, арбуз и дыня, свекла.

Негативно на цвете лица отражается потребление консервов и газировок, сосисок и колбас, майонеза и прочих покупных соусов, острых специй и жареных продуктов.

Конечно же, не прибавит здоровья фаст-фуд и быстрые снеки, сладости.

Из сладкого рекомендуется отдавать предпочтение максимально натуральным продуктам – не кремовым тортам и разноцветным леденцам, а черному шоколаду, меду, натуральному мармеладу, зефиру.

  • Достаточное количество воды

Здоровый и ровный цвет лица не будет обеспечен, если организму не хватает жидкости. Речь не о кофе и чае, не о жидкости в супах и бульонах, а о чистой питьевой воде, которой за сутки необходимо выпивать 1,5-2 литра или 8 стаканов. Предпочтение стоит отдавать минеральным водам или талой воде. Польза воды минимизируется при ее кипячении, а также отсутствует в водопроводной.

  • Прогулки на свежем воздухе

Организм, не обогащенный кислородом в полной мере, будет сообщать об этом разнообразным образом, один из которых – это блеклость и землистый цвет кожи.

Работа в закрытых помещениях, потребление насыщенного вредными испарениями воздуха, низкая двигательная активность (гиподинамия) – все это не способствует румянцу на щеках.

Ищите повод для прогулки – в выходной день или в обеденный перерыв, просто прогуляться или провести на природе весь день – насыщенная достаточным образом кислородом кровь обеспечит здоровый цвет кожи.

  • Максимум двигательной активности

Активная жизненная позиция – залог здоровья в целом и приятного цвета лица в частности. Тонус кожи и здоровый внешний вид зависит от обмена веществ и от возможностей организма избавиться от шлаков и токсинов, непременно в нем скапливающихся. Достаточное количество физической нагрузки позитивно влияет на обмен веществ и общее здоровье, а значит, и на цвет кожи.

Организму необходима возможность полноценно восстанавливаться после каждого дня. Недосыпание негативно сказывается сначала на внешнем виде, а затем и на внутренних функциях, психическом здоровье. Сну необходимо уделять не менее 7-8 часов в сутки, причем для того чтобы улучшить цвет лица, ложиться спать рекомендуется пораньше, например, не позднее десяти часов вечера.

  • Отказ от вредных привычек

Курение прямым образом отражается на цвете лица, спустя годы этой пагубной привычки не стоит рассчитывать на приятный персиковый цвет, лицо станет землистого цвета, а разные нарастающие дисфункции органов усугубят общую картину.

Однако потребление кофеина и алкоголя действуют тем же образом – негативно влияют на внутренние органы, нарушают эмоциональную стабильность – как следствие ухудшается здоровье и цвет лица, как одно из его проявлений.

  • Хорошее настроение и минимум стресса

Негативные эмоции разрушают организм изнутри, развивается множество психосоматических дисфункций, проявлением которых частично и оказывается внешний вид.

Эмоционально истощенный человек, находящийся в депрессии или постоянно оказывающийся в стрессовых ситуациях, не может сохранять натуральную привлекательность своей кожи.

Исходя из этого, напрашивается вывод – здоровый цвет лица свойственен человеку психически уравновешенному и позитивно настроенному. Кроме того, наличие на лице улыбки, а в глазах искорки значительным образом улучшает внешний вид.

Источник: https://www.eurolab.ua/skin-beauty/2461/2462/48737/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector