Полезные советы: что делать, если у вас сухие волосы – здоровый образ жизни

Что делать для роста волос №3: здоровый образ жизни

Третью статью цикла «Что делать для роста волос» мы начнем с краткого описания предыдущих частей, где были рассмотрены:

— вопросы правильного питания, необходимого для роста волос;
— вопросы правильного ухода.

Перейти к прошлым публикациям вы сможете как по этим ссылкам, так и по ссылкам, размещенным прямо под этой статьей. Кроме того, вы всегда можете воспользоваться системой перехода к предыдущей и следующей теме из специального блока «Ранее – Далее», что также размещен внизу текста.

А мы продолжаем третью статью цикла «Что делать для быстрого роста волос» и будем говорить о влиянии здорового образа жизни и стрессов. Поскольку человеческий организм – единое целое, нельзя оздоровить какую-то отдельную его часть без перемен во всех прочих направлениях.

Что делать для роста волос

1. Перейти на здоровый образ жизни

Взаимосвязанность клеток нашего тела предопределяет общую зависимость всех составных частей. Например, для нормального роста волосяных покровов вам не обойтись без здорового сна, восстанавливающего клетки, без борьбы с дурным влиянием стрессов, без общего оздоровления организма.

Поскольку критичный стресс способен затормозить все функции тела, его воздействие на рост волос бесспорно. Если вы решили отрастить красивые и объемные волосы, постарайтесь исключить серьезные стрессовые ситуации.

Переход к правильному питанию и здоровой жизни — это фундаментальная основа, из которой будут произрастать ваши прекрасные волосы. И чем щепетильней вы следуете этим принципам, тем заметнее окажется конечный эффект. При этом уже сегодня вы могли бы начать избавление от вредных привычек.

2. Исключить физические возбудители

Рост волос может замедлиться, если вы подвержены частым и серьезным стрессам или переживаниям. В такие моменты может включаться защитный режим организма, при котором он занят только поддержанием жизнедеятельности, запускает лишь важнейшие функции, отключая все малозначимые процессы.

Для борьбы с возбудителями стресса вы могли бы сменить окружающую обстановку или переменить свое отношение. Разобравшись в собственных мыслях и поняв всю бессмысленность переживаний, вы запросто сможете стабилизировать норальный ход вещей, как и рост ваших волос.

Не забывайте также, что причины проблем могут скрываться в заболеваниях вроде анемии, малокровия, болезнях щитовидки. Для устранения сомнений в данном вопросе понадобится несложный анализ крови и консультация с квалифицированным врачом. Возможно, вам также будет полезен визит к дерматологу и диетологу.

А может, вам стоит освоить практики йоги и медитации?

3. Устранить эмоциональные проблемы

Любые напряженности и перегрузки негативно сказываются на росте волосяных покровов. Если вы хотите узнать, что делать для роста волос, просто избавьтесь от стрессов! Отрицательные эмоции способны замедлить процессы роста, но в выпадении волос они не виновны. Проблемы с облысением решаются отдельно.

Отличный инструмент для борьбы с негативными эмоциями и чувствами — спорт. Любой подвижный и активный отдых придаст дополнительный потенциал вашему телу. Благодаря движениям ваше тело лучше справится с потребленной пищей, лучше усвоит витамины, переработает полезные вещества. А некоторая доля усталости позволит погрузиться в качественный и здоровый ночной сон.

Таким образом, мы видим, что делать для роста волос придется гораздо больше, чем просто нанести целебные крема и маски. По сути, вас ожидает планомерная работа над всем вашим организмом, над вашей повседневной жизнью. И это действительно так, ведь панацеи здесь не бывает.

Не случайно ведь люди с красивыми и пышными волосами отличаются прекрасным здоровьем. И наоборот, ломкие и сухие волосы могут свидетельствовать о проблемах человека, способны отражать его внутреннее негативное состояние.

Источник: http://todid.ru/zdorov/1004-chto-delat-dlya-rosta-volos-3-zdorovyy-obraz-zhizni.html

Красивые и здоровые волосы – полезные советы по уходу

Инструкция

Бережно относитесь к волосам и защищайте их от вредных факторов. Носите шапку в холодное время года. Защищайте волосы от непогоды и от прямых солнечных лучей. Старайтесь по минимуму использовать такие травмирующие процедуры, как химическая завивка, термобигуди, плойка, выпрямитель, утюжок для волос.

В исключительных случаях, когда вы прибегаете к термопроцедурам, предварительно используйте специальное средство, защищающее волосы (например, пенки и спреи для укладки волос с термозащитой).

Специалисты также рекомендуют не пользоваться феном, если же вы не можете исключить фен, то используйте сушку холодным воздухом (современные фены оснащены таким режимом).

Правильно мойте волосы. Вода должна быть теплая, даже слегка прохладная. Используйте шампунь и кондиционер-ополаскиватель, которые подходят вашим волосам. Специалисты утверждают, что шампуня недостаточно, нужно обязательно пользоваться ополаскивателем, чтобы волосы были гладкими и легко расчесывались.

Кстати, периодически для красоты и здоровья волос вместо ополаскивателя или после него попробуйте использовать минеральную воду: ополосните и не смывайте. Также полезно ополаскивать волосы настоем коры дуба (темные волосы) или настоем ромашки (светлые) и не смывать.

Старайтесь не расчесывать волосы сразу же после мытья – это может их травмировать.

Внимательно выбирайте аксессуары для волос. В идеале, расчески должны быть натуральными (например, из дерева). Расчесывать начинайте с кончиков. Обратите внимание, что резинки для волос не должны быть слишком узкими – волосам должно быть комфортно.

Регулярно подравнивайте кончики волос (один раз в несколько месяцев) – это необходимая процедура при уходе за волосами.

Питайтесь правильно и регулярно. Для здоровья волос особенно полезны зерновые культуры, бобовые, кисломолочные продукты, свежие фрукты и овощи, рыба, соки.

Постарайтесь свести к минимуму сладости, мучное, острое и жареное. Откажитесь от курения и алкоголя. Старайтесь ежедневно выпивать достаточное количество чистой воды (чай, кофе и соки не считаются!).

Пройдите курс поливитаминов – врач поможет подобрать подходящие.

Процедуры для волос. Старайтесь баловать ваши волосы специальными масками, рецепты которых вы сможете найти в интернете, исходя из особенностей ваших волос, либо обратитесь к парикмахеру.

Например, есть прекрасное средство от сухих и секущихся кончиков: перед мытьем волос смочите кончики оливковым маслом, выдержите 10 минут, далее вымойте голову как обычно.

Если пользоваться этим средством регулярно в течении определенного времени, эффект вас порадует.

Специалисты советуют периодически делать массаж головы – это не только приятно, но и очень полезно!

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-846953-krasivye-i-zdorovye-volosy—poleznye-sovety-po-uhodu-

Как сохранить здоровье волос? Простые советы

Я долго мучилась со своими волосами. Полки были забиты различными средствами для волос: бальзамы, маски, масла, тоники, спреи, кондиционеры. Но ничего не помогало. Или помогало на определенное время. После чего волосы опять становились сухими, тусклыми и безжизненными. И я нашла выход из ситуации. Оказывается, все очень просто.

1. Отказываемся от краски для волос

Да, это очень трудно. Особенно первое время, когда отрастают седые, бесцветные корни. Поскольку краситься я перестала давно, то моим волосам удалось вернуть первоначальный цвет.

Но если вашим волосам уже ничего не поможет, и краска дает возможность закрасить седые волосы, то замените ее на хну или басму. Последний совет также подходит тем, кто хочет изменить цвет волос.

С помощью хны и басмы можно получить любые оттенки, начиная от золотистого и заканчивая темно-каштановым. Кроме того, вы не только добьетесь желаемого цвета, но и укрепите здоровье волос.

2. Ежемесячно ходим в парикмахерскую

Или хотя бы раз в два месяца. Состригать секущиеся кончики нужно обязательно. После стрижки волосы выглядят живыми и здоровыми. Не советую пользоваться маслами и спреями для секущихся кончиков — не помогает. Это бесполезная трата времени и денег.

3. Как можно реже пользуемся феном

Фен сушит волосы, делает их ломкими. По возможности откажитесь от сушки феном. Но если отказаться невозможно, то используйте специальные защищающие муссы для укладки волос.

4. Делаем маски из оливкового масла

Такие маски идеально подходят для сухих волос. Но если у вас другой тип волос, например, жирные у корней и сухие на кончиках, то можно наносить подогретое масло только на кончики волос. После чего нужно надеть утепляющую шапочку, и оставить на полчаса. После маски волосы становятся мягкими и блестящими.

5. Улучшаем кровообращение

Утром и вечером расчесывайте свои волосы специальной щеткой, около 30 минут. Такой прием способствует улучшению кровообращения и быстрому росту волос.

Как видите, советы очень простые. Если вы будете выполнять эти несложные указания, вам не понадобятся дорогостоящие маски, специальные масла, бальзамы и прочее. А красивые и здоровые волосы станут настоящим украшением.

В конце статьи хочу предложить несколько масок для волос из натуральных компонентов:

Маски для сухих волос

Маска для сухих волос из рябины и мёда
Вам понадобится: 1 ст.л. мёда, 1 яичный желток, 2 ст.л. ягод рябины.

Рябину разомните, отделите от нее сок в отдельное блюдце. Добавьте яичный желток и ложку мёда. Все хорошенько перемешайте, нанесите на волосы на 20 минут. После чего промойте волосы шампунем.

Маска для сухих волос из лука и мёда
Вам понадобится: 2 ст.л. оливкового масла, 1 головка репчатого лука, 1 яичный желток, 2 ч. л мёда.

Лук натереть на терке, смешать с маслом, мёдом и желтком. Нанести на волосы. Надеть шапочку для душа, сверху обмотать полотенцем. Оставить маску на час.

Маски для жирных волос

Маска для жирных волос из чеснока
Вам понадобится: 1 яичный желток, 1 ст. ложка лимонного сока, 1 ч. л мёда, 1 ст.л. сока столетника, 1 зубчик чеснока.

Чеснок измельчите, добавьте мед, лимонный сок, сок столетника и яичный желток. Все перемешайте. За пол часа до мытья головы вотрите смесь в корни волос.

Маска для жирных волос восстанавливающая

Вам понадобится: 1 ч.л. молока, 1 ч.л. обезжиренного творог, 1 ст.л. клубники.

Все перемешать до получения однородной массы. Смесь втереть в кожу головы и оставить на 15 минут. После чего смыть сперва теплой водой, затем прохладной.

Источник: https://ShkolaZhizni.ru/health/articles/44761/

Совет №1: узнай, в чём причина: уход за сухими волосами

Длинные густые волосы – мечта каждой девушки. Но очень часто несмотря на все усилия пряди выглядят тускло и безжизненно, а сухие кончики на ощупь напоминают солому, что совсем не добавляет привлекательности хозяйке причёски.

Отчаявшись придать волосам идеальный внешний вид, женщины отправляются в парикмахерскую, чтобы распрощаться с длинной косой. Однако стрижка – это далеко не единственный вариант разрешения ситуации.

Спасти сухие волосы и вернуть им здоровый блеск можно, если придерживаться нескольких важных советов.

Полезные советы: что делать, если у вас сухие волосы

Чтобы понять, что делать с сухими волосами, нужно в первую очередь разобраться, чем вызвана эта проблема. Всевозможные меры по уходу за безжизненными прядками будут попросту неэффективны, если не будет устранена причина сухости волосяного покрова.

Конечно, нужно иметь в виду, что в ряде случаев справиться с источником неприятности очень трудно. Речь идёт о тех ситуациях, когда сухость волос обусловлена наследственностью, а с генами, как известно, не поспоришь.

Но, к счастью, гораздо чаще испорченные волоски – это результат неправильного ухода и нездорового образа жизни.

О том, как необходимо ухаживать за причёской, поговорим чуть позже, а вот на полезном питании и прочих аспектах ЗОЖ остановимся поподробнее.

Нелишним будет в очередной раз напомнить о том, что вредные привычки значительно ухудшают состояние всего организма и отрицательно сказываются на внешнем виде, вызывая проблемы с кожей, ногтями и волосами.

Поэтому для начала нужно отказаться от курения и употребления спиртных напитков.

Читайте также:  Витамины в картофеле сделали его бароном - здоровый образ жизни

Кстати, исключение вредных привычек касается не только никотина и алкоголя: например, пристрастие к кофеину вредит причёске не меньше, так как это вещество выводит влагу из организма, и совсем неудивительно, что злоупотребление кофе вызывает сухость и ломкость волос.

Важно обратить внимание и на свой ежедневный рацион. Если он не отличается обилием витаминов и полезных микроэлементов, то велика вероятность, что основная причина плохого состояния волос кроется именно в этом.

Питание должно быть максимально сбалансированным, но для сухих волос особенно важно получать достаточное количество витамина А, известного также как ретинол, и витамина Е.

Чтобы восполнить дефицит этих веществ в организме естественным путём, нужно всего лишь ввести в меню больше продуктов, которые содержат витамины А и Е (молодая зелень, гречневая крупа, болгарский перец, брюссельская капуста, морковь, бобовые, абрикосы). Чтобы волосы не испытывали недостатка влаги, потребляйте в день не менее 1,5-2 л чистой питьевой воды.

Наряду с изменением рациона не забудьте проверить состояние желудочно-кишечного тракта – от того, как работает пищеварительная система, тоже во многом зависит состояние волос. К тому же заболевания органов ЖКТ приводят к тому, что большая часть полезных микроэлементов просто не усваивается организмом и поэтому специализированное питание для сухих волос будет неэффективным.

Статья в тему:   Как образуется молоко: мама с грудничком

Ещё одна причина проблемы может скрываться в частых перегрузках – как физических, так и эмоциональных.

Хроническое недосыпание, постоянные стрессы, отсутствие полноценного отдыха – всё это непременно сказывается на состоянии прядей не лучшим образом.

Если всё вышесказанное относится к вам, – самое время задуматься об изменении распорядка дня и исключении раздражающих факторов из своей жизни.

Кроме того, сухими и ломкими волоски могут сделать агрессивные погодные условия – холодный воздух или, напротив, палящие солнечные лучи, возрастные изменения и плохая экология. Но даже если очень сухие волосы – это результат влияния неустранимого фактора, отчаиваться не стоит. Помочь справиться с этой неприятностью сможет специальный уход и интенсивное лечение ослабленных прядей.

Совет №2: ухаживай правильно

Уход за сухими волосами в домашних условиях должен быть максимально щадящим. Это означает, что придётся отказаться от любых процедур, которые могут травмировать и без того хрупкие волоски.

В первую очередь это касается использования всевозможных утюжков, выпрямителей, плоек, фенов и прочих термических приборов.

Окрашивание, химическая завивка и укладка с применением лаков и других средств фиксации тоже оказываются под запретом – хотя бы на время.

Слишком частое мытьё головы – ещё один повреждающий фактор.

Для ослабленных волос постоянное воздействие водопроводной воды с огромным количеством химических примесей и моющих составов не менее вредно, чем тепловые процедуры: это смывает защитную жировую плёнку с кожи и волосков, тем самым лишая их защиты и дополнительного питания. Поэтому возьмите за правило мыть сухие волосы не чаще чем раз в 3 дня.

При этом проводите процедуру очень мягко и аккуратно: прежде чем намыливать голову, расчешите пряди – это уменьшит риск спутывания и повреждения волосков во время мытья. Для расчёсывания желательно использовать щётку с натуральной щетиной или деревянными зубчиками с круглыми наконечниками.

Тщательно увлажните пряди тёплой водой, вспеньте шампунь лёгкими массажными движениями у корней и распределите по всей длине волос, а затем полностью смойте.

В воду для ополаскивания можно добавлять отвары ромашки или василька: такая мера поможет смягчить жёсткую воду и уменьшит негативное влияние примесей.

Ещё один важный вопрос – чем мыть голову? Во-первых, нужно выбирать те шампуни, которые предназначены именно для сухих волос – об этом скажет надпись на упаковке. Во-вторых, одного шампуня будет мало: чтобы максимально увлажнить локоны, после каждого мытья головы нужно наносить бальзам-кондиционер.

Если волосы загрязняются быстрее, чем наступает время очередной очищающей процедуры, вместо моющих средств можно использовать натуральные безвредные смеси – например, смесь воды и соды (на 1 л жидкости 0,5 ч. л. содового порошка).

Этот состав, делающий причёску свежей, поможет очистить локоны, не затронув защитный жировой слой.

Помыв волосы, ни в коем случае не расчёсывайте их – есть опасность сильно повредить волоски. Пряди нужно аккуратно промокнуть полотенцем, не растирая, а затем оставить до полного высыхания и только после этого воспользоваться расчёской.

Статья в тему:   Почему мы «заедаем» стресс: Девушка с тарелкой

Совет №3: делай маски

Многие женщины спрашивают, обнаружив, что у них очень сухие волосы: что делать в домашних условиях, чтобы вернуть прядям былую красоту, мягкость и здоровый блеск? Можно ли провести лечение самостоятельно? Да, восстановить волосы своими силами вполне реально, и для этого совсем не обязательно прибегать к дорогостоящим средствам.

Лучшим способом увлажнить локоны и напитать их полезными веществами является регулярное применение масок. В домашних условиях для сухих волос можно использовать следующие составы:

  1. Кокосовое масло. Его наносят на каждую прядь по всей длине, затем накрывают голову пищевой плёнкой, а сверху закутывают полотенцем. Масло должно воздействовать на волоски не менее 20 минут. Рекомендуется делать такую маску перед мытьём головы.
  2. Бананово-медовая маска. В блендере нужно смешать 2 мягких спелых банана, 1 ст. л. оливкового масла и 1 ст. л. мёда. Готовая масса втирается в корни и распределяется по всей длине локонов. Голова укутывается, как в предыдущем рецепте, на 15-20 минут. После этого нужно помыть волосы подходящим шампунем.
  3. Травяная. Для неё понадобится по 1 ст. л. сухих цветков ромашки, листьев крапивы и подорожника и 300 г ржаного хлеба. Смесь из лечебных растений необходимо залить 200 мл кипятка и настоять в течение 2 часов. Затем отвар нужно процедить и размочить в нём измельчённый хлеб, чтобы получилась кашица. Полученную массу нужно сначала втереть в кожу головы, а оставшуюся часть нанести на волосы, накрыть плёнкой и полотенцем и выдержать 1 час.
  4. Капустная. Для изготовления этой маски нужно взять небольшую часть белокочанной капусты, пропустить её через мясорубку и отжать из получившегося сырья сок. Эту жидкость нужно нанести массажными движениями на корни волос и оставить на 40 минут, а после смыть тёплой водой.
  5. Желатиновая. Чтобы сделать это средство, нужно растворить в 100 мл воды 15 г желатина. Чтобы маска была пригодна к использованию, абсолютно все желатиновые кристаллики должны раствориться в воде, на это уйдёт примерно 35-40 минут. Если крупинки остались, смесь надо поставить на огонь и, помешивая, дождаться, когда она станет однородной. Выдержать состав на волосах нужно в течение 15 минут, не забыв утеплить голову полотенцем.

Делать маски нужно не реже 1-2 раз в неделю. В комплексе с правильным уходом и здоровым питанием эти средства будут особенно эффективны.

Теперь и вы знаете, что делать, и вас больше не испугают секущиеся кончики и прядки тусклого цвета. Тщательно ухаживая за своими локонами и не допуская их пересушивания, можно добиться идеальной причёски и безупречного внешнего вида.

Источник: https://zdorov-today.ru/sovet-1-uznay-v-chem-prichina-uhod-za-suhimi-volosami/

Уход за волосами

Красивые и здоровые волосы – это не только бесценный подарок природы, но и результат правильного ухода за ними. Наша шевелюра способна выдержать многое: окраску, завивку, сушку и укладку с использованием горячих проборов и т.д.

Однако чтобы свести к минимуму все негативные последствия от вышеизложенных манипуляций, необходимо обеспечить своим локонам грамотный уход.

Что нужно нашим волосам, чтобы они выглядели здоровыми и красивыми? Об этом и поговорим в сегодняшней публикации.  

Начнем с мытья головы. Ведь даже если вы не успели сделать укладку, чистые и расчесанные пряди будут выглядеть естественно и привлекательно. Независимо от типа волос следуйте простым правилам мытья головы, чтобы выглядеть ухоженной в любой ситуации:

  1. Перед мытьем головы хорошо расчешитесь, чтобы усилить кровообращение кожи головы и облегчить удаление отмерших кожных клеток во время мытья.
  2. Полностью смочите пряди водой, температура которой не превышает 35 С, нанесите на ладонь небольшое количество шампуня, разбавьте его с водой и распределите вдоль прядей.
  3. Легкими массажными движениями вотрите шампунь в кожу головы и смойте мыльную пену большим количеством воды. При необходимости повторите процедуру.
  4. Нанесите на чистые влажные пряди бальзам, кондиционер или маску согласно инструкции.
  5. После мытья промокните пряди полотенцем, не растирая их между ладонями, чтобы не повредить структуру волос.

Теперь давайте поговорим о расчесывании. Длинные пряди перед расчесыванием лучше собрать в хвост и начинать расчесывать с кончиков, постепенно продвигаясь к корням. Короткие же волосы, напротив, лучше расчесать у корней, передвигаясь к кончикам.

Обратите внимание: мокрые пряди расчесывать нельзя, поскольку это приводит к травмированию локонов. Подсушите их полотенцем, а уж потом используйте расческу.

Если пряди спутаны, то облегчить расчесывание поможет специальный спрей или аналогичные средства.

Заключительным этапом в основном уходе является сушка. Если вы хотите сберечь красоту и здоровье шевелюры, то лучше всего сушиться после ее мытья естественным образом. Поэтому периодически прибегайте к этому методу сушки, например, в выходные.

Если же вы пользуетесь феном, плойкой и другими приборами для укладки волос, то обязательно перед их использованием наносите на локоны термозащитные средства. Такая косметика призвана защищать ваши локоны от губительных высоких температур.

Более того, всегда держите фен на дистанции не менее 20 см от кожи головы, чтобы снизить негативное воздействие его на локоны и не пересушить их.

Вот такие простые правила помогут вам избежать многих проблем, связанных с вашей шевелюрой. Ну, а более подробные инструкции по уходу за разными типами волос мы предоставим далее.

Обладательницам жирных волос не позавидуешь: только вчера вымыла голову, а сегодня локоны предательски слипаются и выглядят неопрятно. Все, что остается, – собрать их в хвост или спрятать под кепкой. Однако исправить эту ситуацию можно, обеспечив им правильный уход. Давайте рассмотрим основные правила, которые помогут вам существенно облегчить уход за жирными волосами:

  • не расчесывайте их массажными щетками, поскольку эта процедура только усиливает образование кожного жира;
  • мойте голову по мере загрязнения, используя шампуни, предназначенные для жирного типа. Лучше всего, если в составе шампуня будут лечебные травы;
  • ополаскивайте пряди отварами и настоями лекарственных трав с повышенным содержанием дубильных веществ, чтобы уменьшить работу сальных желез. Лучшими ополаскивателями станут отвары трав крапивы, подорожника и мать-и-мачехи;
  • один раз в неделю делайте лечебные маски и обертывания, предназначенные для жирных волос. Это поможет уменьшить салоотделение, вернуть шевелюре здоровый блеск, эластичность и шелковистость;
  • если ваши волосы слишком жирные, то вы можете сделать химическую завивку, которая слегка подсушит кожу головы.

За сухими волосами

Определить сухой тип волос несложно: тусклые, ломкие и шероховатые на ощупь с секущимися кончиками свидетельствуют о сниженной секреции сальных желез. Сухая кожа головы склонна к раздражениям, покраснениям и появлению перхоти.

Читайте также:  Пилинг для тела: лучшие средства для шелковистой кожи - здоровый образ жизни

Поэтому за такой шевелюрой также следует очень бережно ухаживать. Регулярное питание масками поможет нормализовать деятельность сальных желез и восстановить естественную структуру волос.

При этом маски и другие процедуры лучше проводить за час до мытья кожи головы.

Мыть сухую шевелюру лучше один раз в неделю или по мере ее загрязнения, используя мягкую теплую воду, но ни в коем случае не горячей, так как высокая температура только пересушит пряди. Лучше использовать специальные шампуни для сухих волос, в том числе и домашние, собственного приготовления.

Рецепт домашнего шампуня для сухих волос: вбейте одно куриное яйцо в пену, разбавьте небольшим количеством кипяченой воды и нанесите на пряди на 2 минуты. Промойте водой и ополосните подкисленной уксусом или лимонным соком водой.

После каждого мытья головы наносите на пряди маски, бальзамы или кондиционеры. Для сухих волос идеальными продуктами для приготовления масок являются мякоть фруктов, йогурт, мед, коньяк и желток.

Старайтесь как можно реже сушиться феном и использовать горячие приборы для укладки.

За нарощенными волосами

Если вы сделали наращивание, то вам необходимо учесть, что наращенные локоны требуют особого ухода. Поэтому запомните основные правила ухода за нарощенными волосами и следуйте им, дабы накладные пряди прослужили вам долго:

  • мыть голову следует строго в вертикальном положении, чтобы избежать образования колтунов;
  • для мытья головы используйте мягкие шампуни;
  • никогда не расчесывайте мокрые пряди. Более того, Расчесывать прядки нужно особой расческой, имеющей щетину или силиконовые зубчики без шариков на кончиках;
  • заплетайте нарощенные волосы в косичку на ночь, чтобы с утра сэкономить собственное время на расчесывании локонов;
  • не рекомендуется сушить горячим феном нарощенные пряди, в крайнем случае, можно установить режим холодной сушки. Вообще применение фена, утюжка, плойки и иных термоприборов лучше свести к минимуму. Ну, а если вы делаете укладку именно таким образом, то всегда применяйте термозащитные средства.

 Что касается бальзамов, масок и других питательных средств, то их лучше не использовать, поскольку они могут разрушить капсулы и места скрепления нарощенных прядей. В крайнем случае, наносите эти средства только на кончики прядей.

За длинными волосами

Обладательницам длинных прядей завидуют практически все: и в прическе, и распущенными такие волосы выглядят потрясающе! Однако чтобы добиться красивого блеска и густоты длинных прядей, а также сохранить их здоровье, необходимо придерживаться некоторых правил:

  • поскольку длинные волосы часто секутся, то для их мытья рекомендуется использовать шампунь для смешанного типа, который оказывает мягкое воздействие на локоны;
  • используйте маски, кремы и эмульсии для увлажнения кончиков;
  • после каждого мытья головы применяйте кондиционеры и бальзамы-ополаскиватели, которые разглаживают пряди и предотвращают их спутывание;
  • мыть длинные волосы необходимо по мере их загрязнения;
  • расчесывать длинные пряди необходимо, начиная с кончиков, предварительно высушив локоны;
  • подстригайте кончики и выравнивайте линию волос, посещая парикмахера один раз в месяц;
  • процедура ламинирования поможет придать длинным локонам блеск и красоту.

За тонкими волосами

Если ваши локоны лишены объема, выглядят слабыми и ломкими, то предлагаем вам ознакомиться с некоторыми секретами ухода за локонами, которые помогут вам значительно улучшить внешний вид прически:

  • мойте голову, используя шампунь, содержащий креатин. А вот бальзам лучше использовать только для кончиков, чтобы не потерять и так недостающую пышность;
  • расчесывайте волосы только после того, как они подсохнут. Используйте щетки с мягкой, натуральной щетиной;
  • укрепить корни и придать прическе недостающий объем помогут средства с креатином, аминокислотами и другими природными компонентами;
  • использование пенки или мусса поможет придать шевелюре дополнительный объем в укладке и подарит ей здоровый блеск, однако на ночь средства для укладки лучше смывать.

За окрашенными волосами

Все мы знаем, что краски для волос содержат аммиак, который далеко не наилучшим способом воздействует на наши локоны. Именно поэтому при частом окрашивании локоны становятся ломкими, слабыми и секутся на концах. Дабы сохранить красивый цвет шевелюры и восстановить ее после окрашивания, необходимо придерживаться следующих правил:

  • поскольку окрашенным волосам необходимо дополнительное питание, что для их мытья используйте витаминные шампуни и бальзамы;
  • избавиться от перхоти и зуда после окрашивания помогут маски с соком лука и чеснока;
  • обеспечить окрашенной шевелюре дополнительное питание помогут маски с желтками яиц. Просто взбейте яйца в пену, нанесите на влажные пряди и помассируйте кожу головы 2-3 минуты. Смывать пену следует прохладной водой;
  • регулярно посещайте парикмахера, чтобы избавиться от секущихся кончиков;
  • ежедневно перед сном расчесывайте волосы в течение 5 минут, направляя расческу в разные стороны;
  • чтобы окрашенные волосы не потускнели, используйте для мытья воду комнатной температуры.

За поврежденными волосами

Горячая укладка, температурные перепады, химическая завивка и осветление довольно часто становятся главными причинами повреждения волос. Если избежать укладки, окрашивания или завивки нельзя, то предлагаем вам освоить несколько правил, которые помогут восстановить ваши локоны и вернуть им природную красоту:

  • используйте уходовые средства, содержащие протеины и бета-каротин, которые способствуют восстановлению поврежденного верхнего слоя волосяного кутикула;
  • пользуйтесь расческами с круглыми зубчиками;
  • на жаре и в мороз обязательно защищайте голову панамой и шапочкой;
  • после посещения бассейна или моря обязательно ополосните голову проточной водой;
  • используйте косметические масла для приготовления восстанавливающих масок;
  • подстригайте кончики ежемесячно, чтобы избавиться от повреждений;
  • постарайтесь не окрашивать и не завивать волосы до их полного восстановления.

За секущимися волосами

Причиной секущихся концов является злоупотребление укладкой с использованием горячих приборов, использование тугих резинок и заколок, частое окрашивание и осветление волос и пренебрежение основными правилами ухода за шевелюрой. Поэтому давайте рассмотрим, что можно сделать с секущимися концами?

  1. Прежде всего, от секущихся концов следует избавиться, лучше всего используя стрижку с горячими ножницами. Обрезать волосы необходимо чуть выше места сечения.
  2. Используйте увлажняющий шампунь и кондиционер для мытья головы, чтобы «запечатать» секущие концы.
  3. При уходе за секущимися концами используйте утюжок или плойку не более чем два раза в неделю.
  4. Домашние маски на основе меда, яиц и йогурта, а также с растительными маслами помогут интенсивно увлажнить пряди и предотвратить расслаивание кончиков.

Удачи вам!

Источник: http://omaskah.ru/story/uhod-za-volosami

Здоровый образ жизни и волосы

Для тех, кто давно и эффективно практикует здоровый образ жизни, в этой статье вряд ли найдется что-то новое. Но периодически возникают вопросы о том, как похудеть, сохранив при этом шевелюру. Для этих людей и написана эта статья, посвященная тому, как худеть здорово!

Любой девушке хочется быть красивой сверху донизу. Но в погоне за стройной фигурой многие забывают о здоровье. Поэтому портятся волосы, ногти, кожа. Возникает очень серьезная проблема – как похудеть (сохранить вес), не испортив себе волосы, а главное здоровье!

Заблуждения по поводу диет

Начну с того, что большинство не думает о том, что выпадение волос в результате жестких диет – это лишь показатель «неполадки» с организмом (вершина айсберга). Но проблема гораздо глубже. Волосы, кожа, ногти – это внешние признаки состояния организма.

Когда мы здоровы, они в норме. Но так как снабжаются эти системы по остаточную принципу (внутренние органы для нас жизненно важнее, чем волосы), значит с организмом в целом что-то не в порядке. И это должно волновать нас гораздо сильнее, чем само по себе выпадение.

Потому что без здоровья вообще красоты не будет!

Для нормального функционирования наш организм должен получать все необходимое –  белки, жиры, углеводы, витамины, минералы. Поэтому садясь на монодиету (например, употребляя в пищу только гречку), мы лишаем себя ряда очень важных веществ. Большое заблуждение – начать употреблять витамины.

Во-первых, синтетические витамины не заменят натуральные продукты (они не настолько эффективны, используются лишь в качестве добавки, а не замены полноценного питания). Во-вторых, витамины – это далеко не все, что нужно волосам.

Строительный материал волос – белок, для блеска и силы нужны также жиры, растительная клетчатка очищает кишечник, выводит токсины. Пара витаминок в день этого всего не заменит.

Кстати, отсутствие жиров в принципе вредит не только волосам. Как только мы полностью лишаем себя жира, метаболизм резко замедляется. Худеть в такой ситуации очень трудно, так как организм начинает «откладывать» в неаппетитные складочки каждую съеденную крошку.

О питании читайте тему Витамины для волос

Вывод – кушать надо полноценно, правильно, а не бросаться в крайности. А то некоторые люди живут от цикла к циклу. То наедаются всяким пищевым мусором (чипсы, газировка, мака-даки), то голодают.

Это путь слабого и ленивого человека, который не хочет думать и разбираться в том, что нужно его телу. Стоит попробовать питаться правильно, как через две недели подобная еда станет вызывать отвращение.

Так как очищенный организм начнет реагировать даже на неприятные запахи и вредные вкусовые добавки всего того, что когда-то казалось аппетитным.

Здоровое питание и стройность

Многие из нас, кто очень хочет похудеть, наверняка замечали, что стройные люди, как правило, не голодают, но кушают очень умеренно. Даже за праздничным столом они совсем не стремятся набить желудок так, что потом трудно встать. Вот именно с них и стоит брать пример.

Итак, чтобы похудеть, количество потребляемых калорий должно быть меньше получаемых (старый добрый принцип «меньше лопай, больше топай»).

Другими словами, если умеренно питаться, есть здоровую пищу и много двигаться, Вы будете худеть. Движение не обязательно означает изнурительные тренировки в спортзале. Это может быть продолжительная прогулка.

Но первый вариант, кончено, эффективнее и даст более быстрый результат.

Большое заблуждение – мысль типа «я просто буду есть как птичка, буквально пару ложек, а двигаться не буду. Мне лень». Если кушать слишком мало, обмен веществ также замедлится, полезных веществ хватать не будет, появится вялость, апатия и, конечно, выпадение волос.

С другой стороны, если Вы много двигаетесь, есть можно и побольше. Все равно все «сгорит», зато организм получит необходимые витамины и микроэлементы. Нет времени на спортзал (хотя это все в большинстве случаев отговорки), ходите домой пешком. Сначала 1 остановку, потом 2. е и т.д.

Нет денег на занятие в клубе, можно бегать по лестнице своего дома. Одна моя знакомая похудела так очень значительно. Начинала она с одного подъема на 9й этаж. А потом могла подняться и спустится подряд несколько раз. Вот это называется сила воли, а поиск отговорок ленью.

Надо называть вещи своими именами!

Приемы пищи желательно сделать частыми, а кушать при этом небольшими порциями. Еще лучше практиковать раздельное питание. Начинать свой день хорошо с углеводов, поэтому на завтрак подойдут каши и фрукты.

Далее в течение дня обязательно стоит поесть белковой пищи (творог, нежирное мясо (рыба тоже считается мясом – она на кустах не растет)) с овощами. На ужин можно позволить себе легкий кефир или сырые овощи.

Очень эффективные и при этом полезные диеты – белково-углеводное чередование, диета Кима Протасова. Хороши они тем, что организм получает все, что нужно, происходит очищение, обмен веществ ускоряется. Волосы даже начинают быстрее расти.

Читайте также:  Польза витамина к2 для организма человека - здоровый образ жизни

При этом диеты эти не предполагают голодовку. Кушать надо и кушать надо много. Другое дело, что именно кушать.

Поверьте, даже если вы в течение всего дня будете объедаться нежирным творогом, сырыми овощами (огурцами, помидорами, капустой, морковью), потеря веса не заставит себя ждать. А волосы будут здоровыми и красивыми.

Подробнее читайте  в статье Диета Протасова для ускорения обмена веществ

Вегетарианство

Отдельно хотелось бы сказать о вегетарианстве. Это очень полезная и интересная практика. Но следует помнить, что отказ от мяса должен быть не сознательным (исходящим от мозга), а бессознательным (исходящим от потребностей нашего организма).

Многие замечают, что благодаря занятиям йогой, практике здорового образа жизни, мяса хочется все меньше и меньше. Если Вы не хотите мясо, смело можно исключить его из рациона (желательно при этом употреблять в пищу побольше другой белковой пищи – кисломолочных продуктов, растительных белков).

А вот жесткий отказ от  животного белка, продиктованный идеологией, философией, может привести к проблемам со здоровьем, в частности, к выпадению волос.

В данном случае, как и во многих других ситуациях, происходит разрыв между нашими истинными желаниями и потребностями (которые мы часто не ощущаем) и тем, что мы сами (или общество) себе внушили.

Пример. Когда мы много едим сладкого, нам и правда его хочется. Но на самом деле это не организм нуждается в сладком, это мы приучили его к вредному допингу в виде сахара. Если попробовать некоторое время не употреблять в пищу сладости, со временем их просто перестает хотеться. В результате мы стройнеем, чувствуем себя более энергичными.

Водная диета

Чтобы похудеть, надо пить!

Каждому человеку очень важно пить достаточное количество чистой воды. Свежевыжатые соки, травяной или зеленый чай, кефир, бульон, ягодный морс – это тоже очень полезно. Но относится к еде, а не питью (все, кроме чая).

Поэтому чай и сок не должны заменять обычную воду. Стоит употреблять именно чистую негазированную воду небольшими порциями за 20 минут ДО и через 2 – 3 часа После приема пищи. В день желательно выпивать 1,5 – 2 литра воды.

Если вес значительно выше среднего, то это количество может быть больше.

Кстати, есть такая хорошая пословица «хочешь есть, попей водички!». Ее, конечно, не стоит понимать буквально. Но все же, когда за день выпиваешь значительное количество воды, есть и правда хочется меньше.

Подробнее читайте статью о Водной диете и ее пользе для волос

Отказываемся от «вредностей»

Вредные продукты, которые следует исключить:

  • Любые аллергены, особенно если вы уже знаете те продукты, которые вам противопоказаны.
  • Острое, жареное, жирное, консервированное, копченое, очень соленое, сладкое, мучное.
  • Экзотическую еду, к которой ваш организм еще не адаптировался.
  • Газированные сладкие напитки, алкоголь и табачную продукцию.

Вообще, если хочется быть стройной, следует почти полностью отказаться от соли. Излишки соли приводят к отекам, одутловатости. И дело  тут не в воде (она там нам нужна, в частности, для волос и кожи), а в излишках соли, которые задерживают влагу.

Некоторые профессиональные спортсмены полностью исключают из рациона не только соль, но и специи. Считается, что иначе очень трудно будет избавиться от подкожного жира.

В крайности впадать не стоит, но критически оценить то, сколько вы едите соли, следует.

Подробнее читайте статью о Диете при выпадении волос

Вывод

Нашим волосам полезно все то, что полезно организму в целом. Не ищите легких путей, как сбросить вес. Их нет. Зато, поняв, как работает наше тело, что ему необходимо, вы научитесь жить в гармонии с собой, сможете достигнуть поставленных целей, не навредив себе.

Желаем Вам красоты и гармонии!

 

Источник: http://www.myhair.su/vitaminy/zdorovyj_obraz_zhizni_i_volosy

Здоровье волос. Красота и здоровые волосы. Как сохранить здоровье волос

Красота и Здоровье   Уход за телом   Уход за волосами

Здоровые волос. Как сохранить красоту волос

Существует мнение, что частая стрижка волос делает их более здоровыми, а также заставляет их расти быстрее. Это не более чем миф. Стрижка волос только делает их короче, никак не влияя на будущую длину. Потенциальная длина и толщина волос зависит от состояния их корней, что в большей степени закладывается генетически и не зависит от вмешательства извне.

К тому же, на самом деле, волосы не могут быть ни здоровыми, ни больными, поскольку они вообще неживые. Хороший вид волос определяется здоровыми волосяными фолликулами, находящимися под поверхностью кожи. Поэтому именно питание фолликулов приводит к улучшению внешнего вида волос.

Значит, если у вас не повреждены кончики волос, то единственной причиной стрижки волос должно быть ваше желание выглядеть иначе.

Правила по улучшению внешнего вида волос

Существует несколько простых правил, которых следует придерживаться, чтобы не повредить фолликулы и улучшить внешний вид волос:

  • Ежедневно принимайте мультивитамины с минералами. Больше всего ваши волосы нуждаются в цинке и биотине.
  • Не следует расчесывать волосы расческой слишком долго или сильно, чтобы не повредить фолликулы. Причесывайтесь столько, сколько необходимо для того, чтобы оформить прическу. Щеткой для волос с натуральной щетиной можно расчесываться дольше.
  • Покупайте расчески и щетки для волос хорошего качества, без острых пластиковых или металлических зубчиков. Острые зубья — одна из основных причин появления сеченых волос.
  • Не экономьте на своем здоровье, покупайте средства для волос хорошего качества. Химикаты, используемые в большинстве дешевых шампуней и кондиционеров, даже производства очень известных фирм, содержат очень едкие ингредиенты, такие как, например, сульфат аммония, которые чрезмерно сушат волосы и кожу головы, повреждают фолликулы и делают волосы ломкими.
  • Не следует чрезмерно стягивать волосы заколками, резинками и т. д.

Воспользовавшись нашими советами по уходу за волосами, вы перестанете расстраиваться по поводу неприглядного состояния ваших волос и поразите всех своей роскошной шевелюрой.

Секущиеся кончики. Кончики волос секутся

Структура ослабленных волос на кончиках отличается от корней. Чешуйчатый слой у основания состоит из 6—10 «кирпичиков», а у кончика их остается 2—3. От того волосы и секутся.

Что делать? На помощь секущимся кончикам придум специальные средства (кондиционеры и бальзамы). Обволакивая волос, они склеивают «кирпичики», как бы утолщая чешуйчатое покрытие. Ополаскивайте волосы только прохладной водой. Сушите по направлению роста.

Статическое электричество волос

В основном со статическим электрическим сталкиваются обладатели сухих и нормальных волос. Виноваты шерстяные шапки, сухой воздух в помещениях и постоянные перепады температуры (с мороза — в помещение, потом опять на улицу).

Что делать? Чтобы снять статическое электричество, используйте кондиционеры. Переходите на расчески из дерева или антистатической пластмассы и щетки с натуральным волосом.

Перхоть головы

Ученые доказали, что перхоть появляется, чаще всего, ранней весной.

В отличие от себореи появление перхоти связано в первую очередь не с кожными проблемами, а с нехваткой кислорода (шерстяные шапки, сухой воздух из-за кондиционеров, работа в офисе с утра до темноты — где уж тут свежему воздуху взяться?) Кроме того, образованию перхоти способствуют гормональные нарушения, стрессы, переутомление, климатические изменения, несбалансированное питание (употребление большого количества углеводов, грубых жиров, острых приправ) и другие факторы.

В последнее время медики и косметологи склоняются к тому, что перхоть вызывается микроорганизмом Pityrosparum Ovale, который обитает на коже головы.

Его избыточное количество ускоряет процесс обновления кожи, то есть отторжение омертвевших чешуек кожи. Клетки отшелушиваются еще до завершения своего естественного жизненного цикла.

Они не успевают полностью обезвоживаться и слипаются, образовывая перхоть.

Виды перхоти. Перхоть бывает двух видов

Перхоть бывает жирная и сухая.

Жирная перхоть

Жирная перхоть это роговые чешуйки, пропитанные жиром.

Чем она опасна? Кожа нередко воспаляется, волосяные мешочки гибнут, и волосы легко выпадают.

Сухая перхоть

Сухая перхоть представляет собой высохшие роговые чешуйки, почти лишенные жира. Сухие волосы легко секутся, становятся тонкими и приобретают тусклый оттенок.

Иногда с перхотью путают сухость головы или некоторые дерматологические заболевания. Воспаленная, покрасневшая или чрезвычайно чувствительная кожа головы еще не дает повода считать, что у вас перхоть.

Однако если через 1—3 дня после мытья головы на плечах появляется белая мука, а кожа головы невыносимо зудит — значит, у вас перхоть, причем сухая.

Если через 2—3 дня после мытья волосы начинают сильно лосниться, а еще через пару дней плечи обсыпает перхоть, — ее можно назвать жирной.

Средства лечения перхоти

Используйте лечебные шампуни против перхоти. Полезно пользоваться препаратами-масками и народными средствами. А вот фен и щетки для укладки уберите подальше, волосы пока лучше сушить естественным путем.

Действие шампуней от перхоти, как правило, направлено на устранение первопричины этой проблемы.

Средства против перхоти. Виды средств

Можно выделить 3 группы средства против перхоти:

  • противомикробные — те, которые нормализуют избыточное содержание грибка Pityrosparum Ovale и восстанавливают естественный баланс кожи головы;
  • цитостатические — временно замедляющие процесс обновления клеток кожи, предоставляя коже время для восстановления;
  • керолитические — удаляющие омертвевшие клетки с поверхности кожи. К сожалению, у этой группы компонентов есть недостаток: они истончают эпидермис. Кроме того, в состав некоторых средств от перхоти входит протеиновый комплекс минералов, способствующий усилению кровообращения кожи головы. Отечественные и зарубежные фирмы постоянно ищут новые компоненты, помогающие бороться с перхотью, которые не сушат кожу при частом мытье. Таким компонентом, например, является пиритион цинка (ZMT).

Выпадение волос. Причины выпадения волос

Весенняя «линька» возникает из-за того, что волосяные луковицы ослабевают от нехватки питательных веществ и витаминов. Луковицы расшатываются, и волосы начинают выпадать. Не пугайтесь, ничего общего с настоящим облысением в этом нет. Главное — вовремя принять меры.

Что делать с выпадением волос? Воспользуйтесь специальными комплексами от выпадения волос, которые продаются в аптеках. Они решают сразу две задачи: укрепляют корневые луковицы и улучшают структуру волос.

Тусклый цвет волос

От холода кровеносные сосуды на коже головы сужаются, а работа сальных желез, наоборот, усиливается. В результате волосы приобретают такой вид, будто голову не мыли неделю, даже если они по структуре своей сухие. Ситуацию усугубляют холод и горячая хлорированная вода.

Что делать? Запастись специальными масками для ослабленных и тусклых волос. А еще лучше — пройти курс лечебных процедур в салоне. Освежить цвет помогут безвредные пенки без аммиака и отвары специальных трав.

Очень часто одной из главных причин ухудшения состояния волос является нехватка витаминов в организме. Правильное сбалансированное питание и курс витаминных препаратов вернут вашим волосам здоровый блеск.

Массаж, активизирующий кровообращение, усилит лечебный эффект.

Уход за волосами дома. Как ухаживать за волосами. Средства по уходу за волосами и лечение волос

Источник: https://www.inmoment.ru/beauty/beautiful-body/health-hair.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector