Польза таёжного мёда для здоровья и красоты – здоровый образ жизни

В чем польза мед для нашего здоровья и красоты?

Мед – это сладкий продукт, производимый медоносными пчелами из нектара, пыльцы и сока растений с содержанием ферментов, выделяемых пчелиными слюнными железами.

Потому не стоит называть медом продукт, вырабатываемый при подкормке пчел сахаром либо сладким сиропом.

 Принимать решение, что бы купить натуральный мед нужно в летнюю пору, тогда он натуральный, ведь конкретно в эту пору пчела собирает нектар с растений, перерабатывая в мед.

Что все-таки особенного в натуральном меде? Именно натуральный мед содержит запах травок, а мед пчел, которых подкармливали сахаром, не содержит этого запаха. Так же, и наличие эфирных масел, так нужных организму, в этом случае отсутствует.

В состав меда входит фосфор, железо, магний, кальций и остальные макро – и микроэлементы, и большое количество витаминов. Ученые считают, что в темном меде содержится больше мин.веществ, а это означает, для исцеления его можно признать наиболее лечебным.

Какой мед безупречен для медолечения? Для достижения больших результатов исцеления считается успешный выбор меда.

Он обязан отвечать таковым требованиям: чтоб мед не нагревали, не подвергали действию ярких солнечных лучей, не берегли в сыром помещении, не был мед взят от пчел, которых кормили сиропом.

Наилучшими сортами принято считать липовый, гречневый, лесной, каштановый, лавандовый.

Полезность меда

Прием меда полезен в целом больным и здоровым людям как лечебное и профилактическое средство. Мед способствует укрепления иммунитета принимая в процессе 1-2 месяцев по сто грам в день, распределенных на 3-6 порций.

Местном прикладывании из меда рекомендуются при всех типах ран, дерматите, фарингите, синусите, белях и изъявлениях шеи матки.

Ингаляции полезны при заболеваниях ,таких как острый ринит, фарингит, ларингит, трахеит, бронхит и бронхиальной астме.

Противопоказания меда. В целом нездоровым людям с непереносимостью меда и тем, кому необходимо ограничить употребление углеводов. Ингаляции нельзя делать тем, у кого сердечная дефицитность, при завышенной температуре, при сердечной астме.

Рецепты исцеления медом:

1. Исцеление ран. Опытами докторов-ученых (Цайса, Криницкого, Конькова) было доказано, что нанесение меда на рану оказывает антибактериальное действие, вызывая очищение раны от гноя. После 4-6 процедуры рана совсем заживает.

Листья эвкалипта – 50, мед – 2 столовые ложки. Листья заливают 0, 5 литр. воды, варят в процесс 5 минут, цедят, добавляют мед. Используют средство в виде примочек;

Сушеная травка сушеницы болотной – 1 столовая ложка, мед – 1 столовая ложка. Травку заливают стаканом кипящей воды, потом добавляют мед,используется для промывания язв и ран;

Для исцеления нарывов, мед перемешивают с ржаной мукой, прикладывают больному месту, перевязав  повязкой. Эффективное средство которое действует после 2-ух применений.

Исцеление гастрита. Пчелиный мед благотворно влияет на секреторную деятельность желудка, улучшая пищевание. Прием меда за час до приема еды увеличивает кислотность желудочного сока. Исцеление гастритов медом хорошая возможность сочетать с приемом фармацевтических средств. И мед при всем этом употреблять 3-5 раз в день по чайной ложки , растворенным в теплой кипяченой воде.

Мед укрепляет зубы! Пчелиный мед владеет антимикробным действием, его употребляют при заболеваниях полости рта и воспалении десен.

Медовую воду используют в виде полоскания и удерживают подольше во рту. Неоправданным считается опасение, что частое потребление меда сможет вызвать предпосылкой болезни зубов.

Чрезвычайно полезно жевать мед в сотах, это отменная профилактика кариеса.

Исцеление гипертонии. Мед с соком овощей удачно используют для исцеления гипертонии. Сок свеклы, моркови, хрена (предварительно натертого и настоянного с водой в протяжении 36 часов) один стакан и сок 1-го лимона перемешать с одним стаканом меда. Принимать по 1 столовой ложке 2-3 роза в день за 1 час до едой. Курс лечения – 2 месяца.

Исцеление медом при простуде

1 стакан плодов калины залить 1 стаканом горячей воды, кипятить 10 минут, процедить, добавить 3 столовые ложки меда. Принимать по 0,5 стакана 3-4 раза в день;

Для облегчения отделения мокроты полезно пить брусничный сок с медом. Средство нужно принимать по 1 столовой ложке как можно чаще;

1 столовую ложку высушенных листьев мать-и-мачехи заварить как чай в 1 стакане кипятка. После того как отвар остынет  до 40 градусов, процедить и добавить 1 столовую ложку меда. Принимать по 1 столовой ложке 2-3 раза в день как отхаркивающее средство;

Перемешать в соотношении по весу 1:1:2 натертые на маленькой терке репчатый лук, яблоки, мед. Для исцеления бронхита у малышей, сопровождающегося кашлем, принимать более 6-8 раз в день, внезависимости от приема еды;

Морковный сок, кипяченое горячее молоко и мед в соотношении 5:5:1 настоять 4-5 часов и пить в теплом виде по 0,5 стакана 4-6 разов в день, средство облегчает кашель;

Перемешать 300 грам меда и 1 лист тонко нарезанного алоэ, залить их 0,5 литр. кипяченой воды, поставить на огонь, довести до кипения и держать на маленьком огне 2 часа, после этого остудить и перемешать. Хранить в холодном месте. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день. Это хорошее отхаркивающее, дезинфицирующее средство;

Кашель у малышей – рецепт Ванги: Хорошо перемешать до консистенции сто грам меда,100 грам. сливочного масла, порошка ванилина. Принимать 3 раза в день по одной чайной ложке. Рецепт действует очень быстро! Перед употреблением препаратов из меда проконсультируйтесь с лечащем врачом.

Мед идеален для массажа!

В меде держатся много полезных веществ, которые способствуют ускорению обменных процессов, выведению шлаков и токсинов.

Массаж лица лучше проводить сотовым медом. Соты обрезаются острым ножиком конкретно перед массажем и сразу же используют.

В данном методе все на биологическом уровне функциональные вещества, различные фитонциды и ферменты не успевают окислиться и отдают себя Вашей коже без остатка. Мед нужно распределить по лицу ровным слоем и оставить на 5 минут. Сам массаж следует проводить быстрыми движениям.

В то время как пальцы руки дотрагиваются и потом отрываются от поверхности кожи, создается вакуум, высасывающий сальные пробки через поры кожи. Выведенные таким образом шлаки, вперемешку с медом, образуют на пальцах беловатую массу, которая смывается теплой водой.

Самое подходящее время для массажа – утро, сходу после сна. Рекомендуется провести 10 – 15 сеансов через один день. Единственное противопоказание – аллергия на мед.

Антицеллюлитный медовый массаж проводится так: мед наносится на ладошки рук и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. Распределяется часть меда, другая часть остается на руках. Ежели таковых зон много – то следующая зона массируется по очереди.

После того, как мед весь распределился по телу, ладони плотно «приклеиваются» к телу и резко отрываются. Равномерно, похлопывающие движения должны становится наиболее резкими и сильными.

Процедура антицеллюлитного медового массажа проводится 5-10 минут. По окончании массажа необходимо принять теплый душ, смазать кожу антицеллюлитным маслом после массажа.

 Запасайтесь медом и пусть он принесет здоровье Вам и Вашим близким!

 

Источник: http://my-znahar.com/med-dlya-zdorovya-i-krasotyi.html

Таежный мед: польза и вред

Таежный мед – это уникальный по составу и экологически чистый продукт. Его добывают в Восточной Сибири, районах Забайкалья, Алтайском крае. Изобилие разнотравья, которым славятся эти регионы, наделяет природную сладость целительными свойствами. Чем же так полезен таежный мед? Способен ли он причинить вред организму?

Характеристика продукта

Основной особенностью таежной сладости является оригинальный медово-травяной вкус. Кроме того, она обладает тонким, приятным ароматом. Лекарственный нектар, содержащийся в продукте, самым наилучшим образом воздействует на организм человека. При этом мед даже в загустевшем состоянии не приобретает твердость. Он сберегает мягкую консистенцию.

Какой же силой наделила природа таежный мед? Свойства сладости всецело зависят от того, какие медоносные травы были опылены пчелами.

Уникальный продукт собрал в себе целебную силу многих растений:

В зависимости от того, какие растения доминируют в продукте, варьируется его оттенок. Удивительный продукт может обладать от светло-желтого цвета до насыщенно-коричневого.

Богатый витаминный состав

Таежный мед является настоящим рекордсменом по содержанию витаминов.

Каждый из них наделяет продукт целебными свойствами и обеспечивает лечебное воздействие на организм:

  1. Тиамин. Является прекрасным обезболивающим средством, стимулирует клеточный обмен.
  2. Рибофлавин. Ускоряет распад углеводов, жиров. Обеспечивает образование витаминов, снижающих напряжение глаз.
  3. Пантотеновая кислота. Улучшает синтез аминокислот, ускоряет распад жиров, углеводов, стимулирует функционирование надпочечников. Кроме того, кислота полезна в борьбе с сердечными недугами, артритом, колитом, аллергией.
  4. Пиридоксин. Обеспечивает синтез гемоглобина, эритроцитов. Он активизирует функционирование мозга, улучшает память, обеспечивает нормализацию баланса натрия, калия, позволяет организму быстрее восстанавливаться после стрессов.
  5. Фолиевая кислота. Принимает участие в синтезировании ДНК, обеспечивает антимикробную защиту, предупреждает возникновение опухолей.
  6. Аскорбиновая кислота. Поддерживает в организме уровень гемоглобина, нормализует состав крови, обеспечивает стойкий иммунитет, оказывает терапевтическое воздействие при варикозе, геморрое, аллергии, дерматите, ускоряет заживление ожогов, ран.
  7. Биотин. Нормализует работу поджелудочной железы, защищает от развития сахарного диабета.
  8. Никотиновая кислота. Стимулирует функционирование печени, улучшает состав крови. Вещество обеспечивает нормализацию уровня глюкозы. Кроме того, кислота способствует быстрой регенерации тканей.

Содержание минералов

Не только витамины входят в таежный мед. Полезные свойства он имеет и благодаря большому содержанию минералов. Человеческая кровь имеет 24 вещества. Из них 22 минерала входят в таежную сладость. Именно поэтому мед быстро и отлично усваивается организмом, наделяя его полезными веществами.

Продукт пчеловодства богат следующими минералами:

  1. Железо. Оно обеспечивает выработку гормонов щитовидки, гемоглобина. Микроэлемент улучшает иммунитет, защищает от инфекций.
  2. Калий. Отвечает за солевой и водный обмены, нормализует ритм сердца, кровяное давление, улучшает сокращение мускулов.
  3. Натрий. Поддерживает в тканях баланс жидкости. Минерал улучшает сокращение мышц, стимулирует работу сердца.
  4. Сера. Укрепляет волосы, обеспечивает им здоровый вид. Сера поддерживает молодость кожи.
  5. Кальций. Улучшает структуру зубов, костей, стимулирует функционирование сердца, влияет на выработку ферментов и гормонов пищеварительной системы.
  6. Магний. Участвует в синтезе белка, обеспечивает вывод из организма токсинов.
  7. Фосфор. Улучшает функционирование нервной системы, активизирует умственные процессы, улучшает память.
  8. Хлор. Вещество необходимо для вывода солей. Кроме того, оно активизирует выработку желудочного сока и регулирует чувство голода и насыщения.
  9. Марганец. Улучшает протекание инсулинового и жирового обменов.
  10. Фтор. Компонент необходим для ногтей, зубов, костей, волос.
  11. Йод. Улучшает функционирование поджелудочной железы, благоприятно воздействует на формирование костно-хрящевых тканей, белка, способствует улучшению физической и умственной работоспособности.
Читайте также:  Мазь от грибка на ногах - народная медицина

Полезные свойства

Если проанализировать описанный состав, становится ясно, насколько целебен для организма человека таежный мед. Полезные свойства данной сладости значительно сильнее, чем у любой другой разновидности продукта пчеловодства. Именно поэтому таежный десерт рекомендуется включать в лечение большинства недугов.

Ежедневное употребление целебного продукта окажет следующее воздействие на организм:

  1. Укрепит иммунитет, повысит защитные силы организма.
  2. Проявит мочегонные свойства, благодаря чему улучшит функционирование почек.
  3. Благоприятно скажется на работе печени, защитит от воздействия токсических веществ, обеспечит желчегонный эффект.
  4. Избавит от головной боли, поможет успокоиться при стрессах, нормализует сон.
  5. Обеспечит улучшение функционирования сердечно-сосудистой системы.
  6. Улучшит регенерацию тканей при ранах, язвах, дерматитах.
  7. Обеспечит нормальный кислотно-щелочной баланс в организме.
  8. Укрепит ногти, волосы, зубы, костные ткани.
  9. Поможет в терапии гинекологических заболеваний.
  10. Защитит от простудных заболеваний, воспалений в горле.
  11. Усилит перистальтику кишечника, предотвратит застой токсинов.

Противопоказания

Есть ли такие люди, которым нельзя употреблять мед таежный? Полезные свойства и противопоказания всегда вызывают особый интерес у людей, решивших применять целебную сладость.

Специфических запретов к употреблению таежного десерта просто не существует. Ведь мед является экологически чистым продуктом. В нем нет химических вредных компонентов, канцерогенов или тяжелых металлов. Он совершенно безопасен. Кроме того, его нередко рекомендуют употреблять онкобольным, поскольку таежная сладость способствует восстановлению сил в организме.

Однако даже такой целебный и полезный продукт может нанести вред. Он негативно скажется на здоровье, если употреблять мед в неограниченных количествах. В этом случае он способен спровоцировать развитие аллергии.

Особые указания

Не следует забывать, что мед является высококалорийным продуктом. Поэтому людям, страдающим от излишнего веса, не следует чрезмерно увлекаться сладким десертом.

Если вы даете таежный мед малышам до 2 лет, то проявите большую осторожность. Детский организм только формируется в этом возрасте. Поэтому у крохи может возникнуть аллергическая реакция на продукт.

Таежный мед с кедровыми орешками

Это уникальный продукт, изготовленный на основе специальных рецептов долгожителей. Он способен оказать усиленное положительное воздействие на организм, ведь десерт содержит два очень целебных компонента: мед таежный, кедровый орех.

Какое воздействие на организм оказывает эта сладость:

  1. Улучшается функционирование пищеварительного тракта. Мед является незаменимым средством в терапии гастритов, язв, уменьшает кислотность желудка.
  2. Нормализует кровяное давление, очищает сосуды от холестерина.
  3. Повышает сопротивляемость к стрессам, восстанавливает сон.
  4. Способствует быстрому восполнению затраченной энергии.

Кроме того, таежный мед с кедровыми орешками очень полезен детям благодаря своему богатому составу. Он насыщает организм всеми полезными веществами, необходимыми в период роста.

Заключение

Как видите, природа предоставила человеку неимоверно целебный продукт – таежный мед. Он практически не обладает противопоказаниями и позволяет бороться со многими недугами. А в сочетании с некоторыми компонентами его полезные свойства значительно усиливаются.

Как выглядеть моложе: лучшие стрижки для тех, кому за 30, 40, 50, 60 Девушки в 20 лет не волнуются о форме и длине прически. Кажется, молодость создана для экспериментов над внешностью и дерзких локонов. Однако уже посл.

Что произойдет, если вы будете делать “планку” каждый день: 7 неожиданных эффектов “Планка” – это невероятная позиция, которая полезна сама по себе, но также является удобной для выполнения дополнительных упражнений.

Что форма носа может сказать о вашей личности? Многие эксперты считают, что, посмотрев на нос, можно многое сказать о личности человека. Поэтому при первой встрече обратите внимание на нос незнаком.

11 странных признаков, указывающих, что вы хороши в постели Вам тоже хочется верить в то, что вы доставляете своему романтическому партнеру удовольствие в постели? По крайней мере, вы не хотите краснеть и извин.

7 частей тела, которые не следует трогать руками Думайте о своем теле, как о храме: вы можете его использовать, но есть некоторые священные места, которые нельзя трогать руками. Исследования показыва.

14 способов, как коты демонстрируют вам свою любовь Нет никаких сомнений в том, что кошки любят нас настолько, насколько мы их любим. Если вы не относитесь к разряду людей, относящихся благосклонно к эт.

Источники: http://fb.ru/article/255066/taejnyiy-med-polza-i-vred

Источник: http://1lustiness.ru/polza-i-vred-produktov/zelenaya-apteka/50667-taezhnyj-med-polza-i-vred

Польза меда для здоровья

Мед — натуральный продукт природы, который кроме высоких пищевых качеств и замечательного вкуса, обладает целым рядом профилактических и лечебных свойств. Мед широко использовался в народной медицине с древних времен, его называли «эликсиром молодости».

Пифагор утверждал, что не дожил бы до 90 лет, если бы его не употреблял. Воспевал мед и Авиценна, говоря. что мед способствует пищеварению, придает бодрость, лечит кашель, восстанавливает память, сохраняет молодость.

В древнем Египте медом лечили раны, применяли в косметических целях, и даже использовали его при консервации продуктов.

На Руси мед традиционно медом лечили простудные и легочные заболевания, малокровие и истощение. Кроме этого, мед обладает послабляющим действием при запорах, положительно влияет на секреторную и моторную функцию желудка, а при регулярном употреблении –успокаивающим действием на нервную систему.

Не зря рекомендуют выпить стакан молока или теплой воды, разведенный 1  ложечкой меда на ночь, чтобы наступил крепкий и здоровый сон. Славится мед своими антимикробными и бактерицидными свойствами, способностью повышать защитные силы организма, особенно у детей.

При этом выраженным антимикробным целебным свойством обладает мед темной окраски (гречишный, каштановый, цветочный), к тому же в нем в несколько раз больше минералов, таких как железо и медь, поэтому темные сортам меда отдают предпочтение при анемии.

О разнообразной палитре меда и о его характеристиках его основных сортов вы можете почитать в статье «Медовая палитра — свойства разных сортов меда».

Натуральный мед богат простыми, легкоусвояемыми моносахаридами – глюкозой и фруктозой. Которые быстро поступают в кровь, пополняя энергетические запасы организма, не зря мед называют — пищей для ума.

В меде в благоприятном сочетании содержатся аминокислоты, а также эфирные масла, гормоны, ферменты, органические кислоты, минералы, витамины, антибиотики, противогрибковые, антидиабетические и другие полезные для организма вещества.

Медом лечат желудок — такие заболевания как гастрит и язва желудка. Повышенную кислотность желудка можно снять употребляя теплый водный раствор меда, а холодный  водный раствор, наоборот, повышает кислотность. Мед эффективен при заболевании сердечной мышцы, способствует расширению коронарных сосудов.

Практически все сорта меда обладают лечебным действием, но при некоторых заболеваниях лучше выбирать определенные сорта «жидкого золота».

Гречишный мед

Гречишный мед бывает темно-желтым с красноватым оттенком и более насыщенного оттенка — темно-коричневым. Гречишный мед содержит много белка и железа.

За счет чего обладает по истине чудесными свойствами: обновляет кровь, очищает сосуды, способствуют регенерации тканей. Его широко применяют при болезных печени и почек, крови, заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

А богатый состав в нем витаминов позволяет  использовать гречишный мед при авитаминозах, гипертонии, инсультах,  лучевой болезни.

Таёжное разнотравье

По составу содержит  более 300 веществ и элементов. Имеет омолаживающий эффект, выводит из организма шлаки, укрепляет иммунитет. Рекомендован при анемии, для стабилизации давления, расширении коронарных сосудов, лечения заболеваний сердца, женских болезней. Этот мёд используют и для детского питания.

Дягилевый мед

Содержит ряд полезных кислот, эфирных масел и микроэлементов. Обладает антисептическим, антигриб-ковым, омолаживающим эффектом, нормализует работу почек, печени, помогает быстрому заживлению ран на теле. Рекомендован при за-болеваниях полости рта, (ангина, ларингит и стоматит), внутренних воспалительных процессах (колит, гастрит), проблемах с давлением и сосудами, женских болезнях.

Как принимать мед

Мед принимают по разному, в зависимости от заболеваний.

При проблемах с носоглоткой и стоматите возьмите 1 чайную ложку меда в рот и долго рассасывайте, при этом происходит интенсивное всасывание антибактериальных веществ. Можно использовать и медовые полоскания: заварите 1 столовую ложку липового цвета или ромашки стаканом кипятка,  настояв полчаса процедите, и добавьте в настой 1 столовую ложку меда.

При простуде для усиления лечебного эффекта готовят настой из лекарственных трав, в который потом добавляют мед – 1 столовую ложку на стакан настоя и пьют на ночь.

Для настоя возьмите 1 столовую ложку какой-нибудь из трав: цветы липы, плоды малины, листья мать-и-мачехи, траву душицы и заварите стаканом кипятка, через 20 минут процедите, и добавьте в теплый настой мед. Можно добавлять мед и в теплое молоко (с ложечкой сливочного масла) или в чай, но только не в горячий, чтобы не разрушить его лечебное действие.

Читайте также:  Какие 10 полезных привычек помогут быстро сбросить вес - здоровый образ жизни

Кроме того горячий чай с медом может вызвать повышенную нагрузку на сердце, привести к сердцебиению и усиленному потоотделению, что опасно для людей, с сердечными заболеваниями.

При фарингитах, ларингитах и бронхитах мед применяют в виде ингаляци. Особенно полезнодля слизистых дыхательных путей жевание меда в сотах, при этом к тому дезинфицируется слизистая ротовой полости и очищаются зубы.

О чудесных увлажняющих, питательных и омолаживающих масках для кожи лица и  волос на основе меда, а также о медовом массаже для похудения  вы можете почитать в статье «Мед для красоты кожи лица, тела и волос«.

При желудочно-кишечных заболеваниях рекомендуется съедать 1 ложечку меда натощак — мед окажет положительное влияние на слизистые оболочки внутренних органов, заживляет имеющиеся ранки и язвочки, а за счет своих бактерицидный свойств предотвращает рост микробов и бактерий.

Небольшие ранки и порезы, ожоги и обморожения вы всегда можете смазать медом, ведь мед обладает хорошим кровоостанавливающим действием, а также способствует более быстрому заживление ран, т.к. ускоряет регенерацию тканей.

В день можно употреблять 100 г меда для взрослых и 30-50 г для детей, причем лучше распределить это количество на несколько приемов. Мед можно принимать даже диабетикам — тем людям, у кого диабет 2 типа.

Но мед может у некоторых людей вызывать аллергическую реакцию, в этом случае можно попробовать перейти на акациевый сорт, который считается гипоаллергенным.

Только качественный мед пойдет на пользу вашему здоровью, о том, как правильно выбирать и хранить мед вы можете почитать в статье «Как правильно выбирать и хранить мед».

Мед это настоящий натуральный коктейль из витаминов и минеральных веществ, а потому мед это ваше здоровье, энергия и лучший друг желудка.

Используйте мед не только для лечения и поддержания здоровья но и в при приготовлении блюд, где это можно — заменяя сахар. В десертах, выпечке, для украшения блюд и в напитках.

Для того, чтобы взбодриться с утра, поднять тонус организма, выпейте натощак гидромель.

Вы также можете приготовить сбитень — полезнейший напиток, который хорошо разогревает, укрепляет и тонизирует организм, рецепт которого дошел до наших дней от древнерусских славян Домашний сбитень.

Не зря народная мудрость гласит: «Кто мед пьет, того никакая хворь не проймет!».

И в самом конце Твоя Iзюминка предлагает посмотреть видеоролик, в котором врач-диетолог расскажет как правильно употреблять мед с пользой для здоровья, а также расскажет о том, какие сорта меда можно применять для различных заболеваний, вам  покажут какие полезные для организма напитки можно приготовить дома с медом. Приятного вам просмотра!

Источник: http://tvoyaizuminka.ru/

Источник: http://yakutiafuture.ru/2016/10/24/polza-meda-dlya-zdorovya/

Здоровый образ жизни (ЗОЖ)

Здоровый образ жизни есть правильный распорядок действий, который предназначен для укрепления здоровья и профилактики болезней. Сегодня мы попытаемся разобраться, что включает в себя это понятие, попробуем уловить саму суть вопроса, рассмотрим 4 важных аспекта здорового образа жизни.

1. Режим дня и сон

Важные составляющие здорового образа жизни – режим дня и хороший сон. Режим дня должен включать последовательное чередование труда и отдыха. Конечно же, каждый сам выбирает для себя распорядок, более удобный для него в зависимости от бытовых условий, работы, привычек и склонностей.

Говоря о режиме, не нужно иметь в виду четкие графики с рассчитанным поминутно временем. Достаточно вставать и ложиться в одно и то же время, по возможности делать короткие перерывы каждые 40-60 минут активной умственной работы, находить время для ежедневной прогулки на свежем воздухе.

Врачи рекомендуют, если чувствуете усталость, поспать в выходной пару часов днем, так вы не собьете свой организм. Вообще, сон – жизненно важная потребность, от неё нельзя отказаться (калоризатор).

Во сне происходит быстрее восстановление организма, к примеру, после стресса, болезни, тренировок или просто тяжелого рабочего дня. Исследования доказывают, что у тех, кто часто не высыпается, риск получить инфаркт гораздо выше.

При недостатке сна падает физическая сила, ухудшаются умственные способности, замедляется обмен веществ, снижается чувствительность к инсулину, растет уровень гормона стресса.

2. Правильное питание

Неотъемлемый компонент здорового образа жизни – рациональное питание. Рассмотрим его более подробно. Оно включает в себя такие компоненты, которые необходимы для поддержания тканей и органов в оптимальном состоянии. Такое питание сохраняет хорошую работоспособность организма, растет продолжительность жизни, повышается выносливость и стойкость к неблагоприятным факторам внешней среды.

Ваше питание должно быть разнообразно. Пища должна быть сбалансированной, в меру калорийной. Белки – это основной строительный материал для организма.

Жиры – важные компоненты здоровой жизни, они играют большую роль в жизнедеятельности всего организма, улучшают вкусовые качества пищи.

С углеводами мы также получаем достаточное количество энергии для физической и интеллектуальной деятельности.

Помните, что здоровая пища – пища растительного происхождения, лучшая еда – натуральная. Не забудьте про витамины. Ведь «вита» в переводе с греческого означает жизнь.

Микро- и макроэлементы входят в состав мембран всех клеток организма, крови и тканевой жидкости. Трудно переоценить также и роль воды в нашей жизнедеятельности.

Также в понятие рационального питания входит регулярный, сбалансированный и своевременный прием пищи.

3. Движения и активность

Важный компонент правильного образа жизни – тренировки и повседневная нетренировочная активность. Занятия спортом оказывают позитивное влияние на наше тело и душу.

Спорт укрепляет естественные защитные силы организма, помогает справиться со стрессом, предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы.

Даже те, кто начал заниматься собой в относительно зрелом возрасте, замечают результаты достаточно быстро. Что говорить, роль движения в жизни человека очень велика.

Вот основные плюсы активного образа жизни:

  • Повышается общая выносливость и работоспособность – вы становитесь энергичнее, меньше устаете;
  • Улучшается циркуляция крови, а также повышается кровообращение в жировой ткани;
  • Повышается расход энергии, что позволяет вам худеть;
  • Становится крепче иммунитет;
  • Повышается устойчивость к стрессам и общий настрой;
  • Снижается риск травм благодаря тому, что спорт укрепляет суставы и связки;
  • Улучшается плотность костной массы, что предотвращает риск переломов и развития остеопороза;
  • Улучшается нейромышечная связь и координация движений.

И это далеко не все преимущества тренировок и активного образа жизни.

4. Полноценный отдых

Также немаловажно, соблюдая здоровый образ жизни, уметь полноценно отдыхать. Ведь постоянный стресс, психологические перегрузки способны привести к психическим и физическим недугам, именно поэтому так важно уметь расслабляться, не пренебрегать отпуском, а может быть, даже подумать о занятиях йогой.

Подавайте пример своим детям

Если вы желаете, чтобы ваше чадо росло здоровым и крепким, запомните: малыши все повторяют за взрослыми, и главным примером тут будете вы и ваш образ жизни. Советуем вам обратить внимание также на следующие условия здорового образа жизни для ребенка:

  • как можно больше гулять и бывать на солнце;
  • заниматься спортом, вести подвижный образ жизни;
  • поддерживать чистоту и оптимальную температуру в квартире (18-20 градусов);
  • обеспечивать здоровое полноценное питание малышу;
  • покупать одежду из натуральных тканей;
  • закаливать ребенка с помощью воды;
  • воспитывать ребенка при помощи ласки и любви.

Претворяя в жизнь эти условия, вы сможете избежать в будущем многих проблем со здоровьем ребенка.

Ну и, конечно, немаловажен позитивный настрой, если вы решили вести здоровый образ жизни. Только позитивно настроенные люди без труда справляются с трудностями на пути к успеху (calorizator). Они меньше подвержены стрессу, и тем самым берегут защитные силы организма, что помогаем легче справляться с болезнями и в целом болеть реже.

Источник: http://www.calorizator.ru/article/health/zozh

Польза мёда для здоровья

Мёд является одним из величайших даров природы. Его польза для здоровья хорошо известен всему миру. История использования мёда для красоты и здоровья насчитывает почти 4000 лет. Мёд в основном – это нектар полученный из цветков.

Пчёлы едят, переваривают и отрыгивают нектар, чтобы получить мёд. Этот нектар состоит из почти 600 составов.

Мёд содержит 80 процентов сахара, а остальные 20 процент минералы и микроэлементы, таких как кальций, железо, фосфор, магний и аминокислоты.

Мёд также содержит витамины B, C и воду. Во все века, знаменитые красавицы использовали мёд. Даже сегодня мёд используется как важный ингредиент для ухода за кожей большинством косметических компаний. Мед – это полностью натуральный продукт, а также органический способ выглядеть красиво.

Мёд в сочетании вместе с другими травяными ингредиентами, обеспечивает множество преимуществ для здоровья. Помогает при потере веса, улучшает зрение и лечит импотенцию. Мёд также помогает в лечении диареи, бронхиальной астмы и мочевыводящих путей. Флавоноиды и антиоксиданты, присутствующие в нем, помогают снизить риск рака и болезней сердца.

Сочетание фруктозы и глюкозы в мёде, регулирует уровень сахара в крови.

Преимущества красоты: мёд может творить чудеса на вашей коже. Он содержит натуральные антиоксиданты и обладает антимикробными свойствами. Мёд также действует как отличный увлажняющий средство и омолаживающее вещество.

Он помогают защитить вашу кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и помогают коже омолодиться. Мёд имеет способность к поглощению и сохранению влаги, что помогает поддерживать кожу свежей и увлажнённой.

Древние времена женщины использовали мёд, чтобы сохранить свою кожу гладкой, молодой и сияющей.

Борется с угрями и прыщами: Прыщи могут заставить вас почувствовать неловко, и от них трудно избавиться. Основной причиной угрей и прыщей является накопление грязи, жира и бактерии на коже. Мед играет важную роль в лечении угревой сыпи и может спасти тех, кто страдает от нескончаемых прыщей.

Мед впитывает грязь из пор кожи и действует как очищающее средство. Будучи антибактериальным, мед помогает убить бактерии, а также помогает облегчить воспаления на пораженной области. Мёд также действует как природный антисептик, который лечит вашу раздраженную кожу.

Чтобы избавиться от прыщей, вы можете сделать пасту из меда и порошка корицы, и намазать смесь на прыщик. Намажьте его на ночь и промойте теплой водой утром.

Читайте также:  Очищение организма травами - народная медицина

Замедляет старение: мёд богат антиоксидантами и способен устранять свободные радикалы из нашего организма. Мёд также снижает окислительный стресс, который является одним из фактора старения. Так что, чтобы замедлить старение, употребляйте по столовой ложке мёда каждый день. Вы можете также нанести немного мёда на ваше лицо, чтобы бороться с морщинами и другими признаками старения.

Нежелательные волосы: мед работает как отличный ингредиент в процессе удаления волос. Если вы хотите избавиться от нежелательных волос, то вы должны попробовать это домашнее средство. Возьмите сосуд, добавьте одну столовую ложку меда, три столовой ложки коричневого сахара и одну чайную ложку лимонного сока. Хорошо перемешать.

Теперь варите эту смесь в микроволновой печи или на плите, пока не начнет пузыриться. Как только смесь станет коричневой, выключите плиту и дайте остыть. Нанесите его на нежелательные зоны волос по направлении роста волос. Теперь положите хлопчатобумажную полоски над районом, где смесь нанесена и втирайте его, пока вы не почувствуете тепло.

Теперь осторожно потяните в противоположном направлении роста волос.

Шрамы от ожогов: целебные и антисептические свойства меда известны всем. Является ли это послеожоговый рубец или после пореза, просто нанесите немного меда на него и вы получите облегчение. Чтобы удалить свои шрамы применять его на регулярной основе и смыть через 10-15 минут.

Кондиционер для волос: мед оказывает смягчающее свойство, которое делает его хорошим кондиционером для волос. Смешайте столовую ложку мёда и столовую ложку оливкового масла. Сделайте ваши волосы гладкими и мягкими. Мед также обеспечивает блеск волосам. После мытья шампунем сполосните волосы смесью из 3 стаканов теплой воды, столовой ложки меда и столовой ложки сока лайма.

Польза для ногтей: мед также полезны для ногтей. Он укрепляет ногти и смягчает кутикулу. Большинство маникюрных продуктов содержит мед.

Предотвращает рак и болезни сердца: мед содержит флавоноиды и антиоксиданты, которые снижают риск рака и болезней сердца. Мед улучшает циркуляцию крови и способствует здоровью сердца.

Оно также предотвращает закупорку артерий. Он снижает уровень плохого холестерина и помогает снизить уровень холестерина до 10%.

Он предотвращает образование налета на удаление плохого холестерина со стенок кровеносных сосудов.

Регулирует сахар в крови: хотя мед содержит сахар, но не тот сахар, как в искусственном подсластители или белый сахар. Он на самом деле является группой фруктоз и глюкоз, который помогает организму контролировать уровень сахара в крови. Есть также некоторые виды меда, которые имеют низкий гипогликемический индекс.

Лечения ран и ожогов: мед является фантастическим антибактериальным средством и очень эффективен при заживлении ран и ожогов при наружном применении. Вы можете применять мед при порезах, ожогах, царапин. Мед помогает быстрее восстановиться тканям и обеспечивают облегчение при боли.

Мёд повышает вашу иммунную систему: Мед содержит фитонутриенты. Они богаты с витаминами и минералами, которые защищают организм от бактерий и действует как усилитель иммунной системы. Чтобы воспрянуть духом вашу иммунную систему, пейте смесь 1-2 столовых ложек меда с теплой водой ежедневно. И дополнительно, вы можете добавить свежевыжетого лимонный сок с щепоткой корицы.

Мёд помогает сбросить лишний вес: мед считается очень полезным, когда дело доходит до потери веса. Пейте теплую воду с медом и лимоном натощак – это самый известный метод для похудения.

Мёд успокаивает расстройства пищеварения: мед является хорошим домашним средством для лечения проблемы пищеварения на протяжении веков.

Антисептические свойства меда очень полезны для тех, кто страдает от расстройства желудка. Мед снижает кислотность в желудке, и улучшает пищеварение.

Он также нейтрализует газы и успокаивает желудок, когда дело доходит до переедания. Потребление одной или двух столовых ложек меда может помешать несварению.

Источник: https://selempi.ru/pitanie/polza-myoda-dlya-zdorovya.html

Как улучшить своё самочувствие? Начните день с ложечки мёда!

Целебные свойства мёда прошли серьезную проверку временем и выдержали многовековой экзамен по силе своего воздействия на организм человека. В древнейшем памятнике египетской медицины — «Книге приготовления лекарств для человеческого тела», написанной более 3,5 тысячи лет назад, — много строк посвящено полезным свойствам мёда.

Великий таджикский ученый Абу Али Ибн Сина, более известный нам как Авиценна, широко и успешно применял пчелиный мёд для лечения различных заболеваний. Пифагор утверждал, что дожил до глубокой старости потому, что постоянно употреблял мёд.

Мёд входил в состав чудодейственного лекарства «Божий дар», найденного в сокровищницах египетских фараонов.

В старинных русских рукописных лечебниках полезным свойствам мёда тоже отводилось почетное место. Пчелиный мёд входил в состав многих целебных рецептов.

О роли и значении мёда в жизни наших предков говорит тот факт, что на личной печати Екатерины II была изображена пчела. Можно по праву считать, что русская нация взращена на меду.

Отрадно, что некогда утерянные традиции мёдолечения возрождаются.

В чем секрет лечебных свойств мёда?

Конечно, в его составе. Наукой доказано, что каждая капля мёда содержит более 70-ти весьма важных для человеческого организма веществ. Главная составная часть мёда — углеводы: глюкоза (виноградный сахар) и фруктоза (фруктовый сахар).

По сравнению с обычным сахаром, считающимся основным поставщиком углеводов, они намного легче усваиваются организмом, способствуя сохранению мускульной силы и нормальному росту, что особенно важно для детей.

Постоянное употребление пчелиного мёда повышает иммунитет, делает организм устойчивым ко многим инфекциям, позволяет легче переносить болезни, продлевает жизнь.

Профилактическое действие мёда обеспечивает организму надежную защиту сразу в нескольких направлениях.

Во-первых, мёд обладает антисептическим эффектом.

Поэтому, если регулярно принимать его утром внутрь натощак, можно не переживать по поводу развития гастрита, язвы желудка, холецистита и панкреатита.

Быстро пройдя по всему желудочно-кишечному тракту, мёд убьет все вредоносные бактерии и микробы и приведет слизистую оболочку желудка в нормальное состояние, заживив образовавшиеся на ней ранки.

Во-вторых, мёд, принимаемый внутрь в рекомендуемых дозах, обладает достаточно сильными антиоксидантными свойствами. Следовательно, он способен тормозить развитие опухолевых процессов.

В-третьих, мёд — это отличный природный антидепрессант. Благодаря этому полезному свойству мёда, люди, принимающие его по утрам, смогут легко справиться с синдромом хронической усталости, которая в последнее время особенно распространена среди жителей крупных городов. Они будут менее агрессивны, раздражительны и менее восприимчивы к различным стрессовым ситуациям.

И, наконец, утренняя порция мёда — это лучшая пища для ума. Привычный бутерброд с сыром или колбасой, относящийся к белковой пище и необходимый для стимулирования мышечной деятельности, потребуется чуть позже. А утром, с 7 до 9 часов, надо настроить на работу наш мозг. Мёд наилучшим образом справляется с этой задачей, которая одинаково важна как для взрослых, так и для детей.

Перечислим некоторые наиболее распространённые виды мёда и их целебные свойства:

Полезные свойства гречишного мёда

Этот мёд вы сразу узнаете по его цвету. Он обычно темный, от темно-желтого, с красноватым оттенком, до темно-коричневого. Гречишный мёд кристаллизуется в кашицеобразную массу и превосходит белоакациевый мед по количественному и качественному составу аминокислот и витаминов. Гречишный мёд отличается также большой активностью содержащихся в нем ферментов.

Его достаточно попробовать однажды, чтобы впоследствии суметь отличить от других. Гречишный мёд обладает острым и пряным ароматом и вкусом, от которого даже першит в горле. Основным его достоинством является большее, чем в других сортах, содержание железа и белка. Благодаря этому он стимулирует кроветворные органы, обновляя кровь.

В последнее время именно темные, терпкие сорта мёда пользуются все большей популярностью. Гречишный мёд имеет большое значение в профилактике и лечении таких болезней, как анемия, малокровие и авитаминоз, помогает при ревматизме, скарлатине и кори.

Применяется также при желчно- и почечно-каменных заболеваниях, заболеваниях печени и для укрепления сердечной мышцы.

Полезные свойства липового мёда

Липовый мёд применяется при лечении ангины, насморка, ларингита, бронхита, трахеита, бронхиальной астмы, при ослаблении сердечной мышцы, при воспалении желудочно-кишечного тракта, заболеваниях почек, желчевыводящих путей. Оказывает хорошее местное действие при лечении гнойных ран и ожогов. Липовый мёд имеет сильные антибактериальные свойства.

Полевой разнотравный мёд

Полевой мёд светло-желтого цвета, иногда желтовато-коричневатого. Его можно смело отнести к мёдам высшего сорта.

Получают его с клевера, гречихи, вики, донника, рапса и других дикорастущих растений, таких как синий василёк, дикая редька, сурепка и пр.

 Полевой разнотравный мёд оказывает успокаивающее действие на нервную систему человека и рекомендуется при головной боли, бессоннице, учащенном сердцебиении и болях в области солнечного сплетения.

Ешьте мед и будьте здоровы!

Источник: https://ShkolaZhizni.ru/health/articles/49720/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector