Райский фрукт: полезные свойства банана – здоровый образ жизни

Полезные свойства и противопоказания бананов – что нужно знать?

Бананы любят не только дети, но и взрослые, и не зря, потому что этот фрукт является питательным и невероятно полезным. В некоторых странах это – основной продукт, которым люди насыщают свой организм в течение всего дня.

Помимо важных элементов, которые должны регулярно поступать в организм человека, бананы также обладают энергетической ценностью, а потому способны «зарядить» на весь день. Наша тема – полезные свойства и противопоказания бананов.

О пользе тропического гостя: состав, ценные свойства и позитивное влияние на организм

За что уж действительно ценится банан, так это за высокое содержание магния и калия.

Ведь часто этих элементов не хватает организму, а должны они поступать ежедневно, так как регулируют работу сердечно-сосудистой и костно-мышечной систем, а также миокарда.

Калий необходим при физической активности (различного рода упражнения) и является незаменимым для людей, осуществляющих умственную работу.

польза бананов для здоровья человека неоценима

Катехоламины, такие, например, как серотомин и допамин, содержатся в мякоти. Их цель – устранить воспалительный процесс в желудочно-кишечном тракте, нормализовать работу пищеварительной системы и даже снизить уровень кислотности желудочного сока.

Обладающий высокой энергетической ценностью, банан снабжает организм нужным количеством сахаров, которые в последующем используются организмом для преобразования в энергию. Хотя они и не дают чувство насыщения, но, тем не менее, остаются необходимыми для спортсменов и людей, работа которых связана с физическими трудом.

“Не упускайте возможность очистить свой организм от всех токсинов и вредоносных бактерий, а также восстановить иммунитет и нормальную флору желудочно-кишечного тракта. Подробнее…

Полезные свойства бананов обуславливаются еще и тем, что они легко усваиваются организмом, способны укрепить кости и волосы, омолодить кожу. Позитивно воздействуют на психоэмоциональную сферу человека – этакий «гормон счастья». А все благодаря серотонину и эндорфину, которые, собственно, и улучшают настроение.

Отдельного внимания заслуживает влияние на систему кроветворения. Содержащееся в банане железо позитивно влияет на качество крови, способно задерживать процесс старения, снижать менструальные боли, регулировать половую систему и улучшать умственную деятельность. Также регулярное употребление бананов способно ускорить заживление ран.

В целом, банан незаменим при таких патологиях:

  • Заболевания воспалительного характера в полости рта и системе желудочно-кишечного тракта. В частности, язвенное поражение.
  • Язвы из-за сахарного диабета.
  • Кровотечения как следствие диатеза.
  • Анемия, атеросклероз и гипертония.
  • Расстройства центральной нервной системы.
  • И даже такие страшные болезни, как холера и дизентерия.

Способен ли банан нанести вред человеку?

Так как тема статьи – польза и вред бананов, нельзя негативным качествам этого фрукта не уделить особое внимание. Итак, навредить заморская вкусность может маленьким деткам (до 3-х лет), у которых еще окончательно не сформировалась пищеварительная система и попросту не сможет переработать такую пищу.

в некоторых случаях бананы употреблять в пищу не рекомендуется

Диабетики – несмотря на то, что в показаниях указаны «диабетические язвы», тем больным, которые страдают от лишнего веса, употреблять бананы нельзя, так как они содержат большое количество сахаров. Не то, чтобы совсем нельзя, просто кушать нужно гораздо реже, чем здоровому человеку.

Кроме этого, банан может навредить, если он зеленый. В данном случае даже здоровым людям употреблять их нельзя. Сочетание с молоком – тоже нехорошая идея, такое сочетание вызовет расстройство кишечника.

Противопоказания к употреблению бананов – есть ли таковые?

Конечно, есть ситуации, когда желтый сладкий фрукт нельзя употреблять.

Противопоказания бананов:

  • Сахарный диабет;
  • Ожирение;
  • Детский возраст до 3-х лет;
  • Беременность (ограниченно) и период грудного вскармливания;
  • Индивидуальная непереносимость;
  • Варикозное расширение вен, тромбофлебит, инфаркт миокарда, инсульт (ограниченно).

Банан в диетологии

В 100 г продукта содержится 90 Ккал – это относительно немного, но многих может насторожить тот факт, что во фрукте большое количество сахаров.

Тем не менее, диетологи рекомендуют употреблять бананы (в пределах разумного и желательно в сочетание с физическими нагрузками), потому что они способствуют выведению лишней жидкости из организма. Плюс еще и в том, что в банане мало жиров.

Банан в косметологии – лечим волосы и кожу лица

Говоря про полезные свойства и противопоказания бананов, стоит упомянуть и косметологию. Наиболее часто мякоть тропической сладости используется в масках для лица.

помимо употребления в пищу бананы используются также в косметологии

Считается, что такие процедуры помогут:

  • Избавиться от морщин;
  • Защитить кожу от негативного воздействия;
  • Подпитать эпидермис необходимыми веществами;
  • Увлажнить кожу;
  • Избавиться от прыщей;
  • Омолодить кожу;
  • Уберать синяки под глазами.

И это лишь малая часть положительных качеств данного фрукта для кожи лица. Волосы тоже можно сделать здоровее и красивее, изготавливая для них маску на основе банана.

Благодаря ему волосы получат необходимую увлажненность, питательные вещества, укрепятся, восстановятся и будут выглядеть намного свежее, чем обычно. Вот такой он – заморский гость!

Источник: http://mirdiets.ru/produkty/banany-poleznye-svojstva-protivopokazaniya-i-prochie-dannye-ob-etom-frukte.html

Полезные свойства банана для вашего организма

Бананы произрастают на юге Азии и на островах Тихого океана, но их можно встретить и в Сочи, как декоративное украшение курортной зоны. Полезные свойства этого фрукта известны с давних времен. Уже тогда его использовали как для укрепления здоровья, так и для разнообразных косметических процедур и диет.

Мякоть банана имеет сбалансированный комплекс всех необходимых веществ, это и витамины С, А, Е, В1, В2, В6, РР, и минералы кальций, фосфор, магний, железо, натрий и малая доза калия.<\p>

Бананы давно известны людям

В одном плоде может содержаться около 34 г углеводов, благодаря входящим в состав сахару и крахмалу, что достаточно много.

Содержание белков банана совсем небольшое – на 100 г мякоти в среднем приходится всего 1,5 г белка. Жиры сведены к минимуму, их показатель еле доходит до 0,15 г. Банан является полезной составляющей рациона и благодаря особому составу превосходит все фрукты. Поэтому он и называется «райским».

Для людей, страдающих различными заболеваниями кишечника, пищеварительного тракта и желудочными расстройствами, он просто незаменим.

Спортсмены давно оценили восстановительную силу банана, которая обеспечивается энергетически ценной мякотью. Поэтому, «банановая диета» поможет желающим в наращивании мышечной массы и для набора веса.

Благодаря калию, этот фрукт назначают гипертоникам и людям с заболеванием атеросклероз на разгрузочные дни. Глюкоза, фруктоза, сахароза – это естественные вещества, которые требуются каждому человеку, но не для желающих похудеть.

Несмотря на пользу этих компонентов, стоит помнить, банан – высококалорийный фрукт и должен исключаться на время диеты.

Банановый коктейль

Многие свойства бананов зависят от их сортов, употребляемого объема, спелости, и для различных целей, преследуемых при употреблении, поэтому необходимо подбирать меру индивидуально. Также фрукт полезен при стоматите, мочекаменной болезни, нефрите и при заболевании печени. Положительные свойства на этом не иссякают.

Благодаря содержанию активных веществ, таких как катехоламины, рекомендуются бананы для добавления в рацион людям с пептическими язвами двенадцатиперстной кишки и/или желудка, а также при энтерите и колитах.

Регулярный прием с учетом норм и противопоказаний очень хорошо скажется на организме, повысив работоспособность и концентрацию внимания, настроение и доставит наслаждение во время еды.

Что нужно знать о полезных свойствах и противопоказаниях банана

Такое заболевание, как сахарный диабет, опасно, поэтому от бананов вовсе стоит отказаться, поскольку они быстро увеличивают уровень глюкозы в крови. Тромбофлебит, ишемическая болезнь сердца – это повод для отказа от заморского фрукта. Причиной этому является его мочегонная способность.

Особое внимание на употребление бананов следует обратить кормящей женщине. Калий, содержащийся в мякоти, способен нанести вред младенцу, при этом слишком большая доза способна вызвать желтуху или гемологическую анемию.

Знание мер позволяет без опасений наслаждаться фруктом, пополняя организм витаминами и полезными веществами.

Бананы для самых маленьких

Что касается полезных свойств банана для детей, то их трудно переоценить. Эти свойства помогают решить массу проблем, как с недостатком витаминов, так и плохим аппетитом сладкоежек. Правильный перекус – это залог здоровья.

Каждая мама знает, что получить пользу от быстрого питания можно, если употреблять вместо фаст-фуда банан.

Богатый микроэлементами и витаминами, он пополнит энергию ребенка без вреда, при этом достаточного одной штуки, чтобы утолить голод.

Банан для ребенка

Регулярное присутствие бананов в рационе у детей обогатит их организм витамином C, который известен как антиоксидант и помощник в борьбе с вирусами и инфекциями.

Немаловажно знать, что благодаря витамину А мякоть спелого банана способна противостоять процессу старения и онкозаболеваниям. Доказано, что именно этот витамин улучшает зрение, предупреждает появление и развитие рака, болезней сердца и сосудов.

А витамины категории В помогут наполнить красотой волосы, ногти и кожу. Доказано, что прием В витаминов оказывает благотворное влияние на психологическое состояние.

Таким образом, в банане есть весь необходимый набор для питания и полноценного развития организма ребенка. Употреблять мякоть можно, не опасаясь аллергических реакций, за исключением случаев, когда ребенок относится к группе, которой прием противопоказан.

В детском питании предусмотрены специальные составы для малышей, страдающих желудочными болями и частой диареей. В состав таких пюре обычно входит мякоть банана, рис и яблоки. Для детей школьного возраста банан незаменим в качестве обеда благодаря энергетической ценности, что очень важно при повышенных нагрузках.

Читайте также:  Секреты спасения ломких волос при помощи маски - здоровый образ жизни

Банан улучшает умственную деятельность, физическую выносливость и внимание.

Мужская сила в банане

На сегодняшний день многие интересуются полезными свойствами банана для мужчин. Оказывается, присутствие в меню заморского фрукта дает обнадеживающие результаты для тех, у кого имеются расстройства сексуального плана. Это происходит благодаря комплексному вмешательству активных компонентов банана в организм.

В первую очередь идет влияние на сердечно-сосудистую систему и мозг, а именно питание их калием и магнием, насыщение кислородом, нормализация водного и солевого баланса.

Такой комплекс позволяет побороть стресс, привести в порядок нервную систему, от которой в большинстве случаев и зависит статус мужчины как отличного любовника.

Гроздь бананов

Сохранить мужское здоровье и пополнить организм витаминами и полезными веществами можно, принимая всего пару заморских фруктов в день. Мужчины из-за своей активности чаще всего подвержены утомлению.

Чтобы помочь восстановить силы, не обязательно пить искусственные витамины, можно приятно и вкусно восполнить энергию, съев пару бананов. Они быстро усваиваются и моментально блокируют голод и депрессивное состояние.

Поддерживать организм и тело в тонусе – это то, к чему стремятся мужчины. Нарастить мышечную массу и выглядеть привлекательно поможет специальная банановая диета. Кроме этого, самочувствие будет отменным, как и здоровье.

Банан для будущих мам

Многие из полезных свойств банана при беременности просто незаменимы, но стоит помнить об аллергии. Если нет к ней склонности, то можно наслаждаться сладким плодом, съедая по одному для завтрака и парочку в течение дня.

Не обязательно употреблять его в «чистом виде»: сегодня в кулинарных книгах есть множество рецептов, которые наверняка придутся по вкусу.

Комбинируйте банан во фруктовых салатах и получайте удовольствие и витамины, так необходимые для правильного развития плода.

Бананы для будущих мам

На самом почетном месте в банане ряд витаминов В. Без них полноценное внутриутробное развитие невозможно, так как они крайне необходимы для роста и развития.

Немаловажно их действие на формирование нервной системы плода. Также витамины данной группы, а именно В6, обеспечивают полноценный доступ кислорода к малышу.

Съев всего один банан, беременная женщина получает 0,5 дозы калия, который помогает понизить отеки и болевые ощущения от судорог.

Частый и неприятный гость при беременности – нарушения стула, как диарея, так и, наоборот, запоры. Известный своим благотворным воздействием на пищеварительную систему и кишечник, банан поможет нормализовать стул без побочных эффектов. С беременностью увеличивается нагрузка на сердце, которому полезны содержащиеся в этих фруктах магний и цинк.

Стимулятор красоты и здоровья

Богатый витаминами, банан поддерживает красоту как изнутри, так и снаружи. Косметологи предлагают добавлять мякоть банана в разнообразные маски и кремы. О полезных свойствах банана для кожи можно сказать, что они не только улучшают ее внешний вид, но и помогают бороться с более существенными проблемами.

Бананы применяют как средство от:

  • ожогов;
  • обморожений;
  • раздражений;
  • укусов насекомых.

Избавиться от этих повреждений кожи помогает прикладывание размягченного фрукта на пораженный участок. Например, для сухого типа кожи помогает маска из одного банана и чайной ложки меда (жидкого), которую рекомендуют не снимать минут 15-20, после чего смыть минеральной водой.

Лосьон, которым можно протирать сухую и раздраженную кожу, делают из мякоти, взбитой в блендере с оливковым маслом. После этого в смесь требуется влить 0,2 литра молока. Полученный лосьон смягчает, отлично увлажняет и разглаживает морщины.

Бананы в косметологии

Маска с бананом способна восстановить структуру волос за короткий срок. Самый простой рецепт – это одно яйцо, полстакана пива (темного), чайная ложка меда и мякоть небольшого банана. Все хорошо перемешать.

На процедуру понадобится два часа, за которые Ваша шевелюра значительно преобразится. А при регулярном использовании волосы станут предметом гордости и зависти.

Еще один немаловажный момент данной маски – она немного осветляет оттенок волос.

Действенный рецепт для тех, кто хочет иметь безупречный вид ногтей и заодно укрепить их. Требуется один лист свежей капусты, сырая картофелина, 1 столовая ложка сливок. Взбиваем все в блендере до однородной массы и наносим на ногти минут на 15-20.

Таким образом, народными средствами из банана, которыми пользуются уже давно, возможно улучшить состояние кожи. Сложно переоценить полезные качества банана, ведь он позволяет не тратить много средств на дорогостоящие процедуры по уходу за телом и покупку витаминов в аптеке. Достаточно выбрать наиболее подходящий рецепт для Вас и использовать его.

Источник: https://fitohome.ru/poleznye-svojstva/poleznye-svojstva-banana.html

Банан – самый популярный фрукт в мире

Бананы являются одним из самых любимых фруктов многих людей. Прекрасные вкусовые качества и целебные свойства бананов приносят много пользы организму и дарят гастрономическое удовольствие, как взрослым, так и детям.

Описание банана:
Банан – многолетнее травянистое растение, родиной которого является Юго-Восточная Азия. Плоды банана покрыты плотной оболочкой, внутри которой находится вкусная и ароматная мякоть.

Бананы занимают одно из первых мест среди выращиваемых культур. Выращивают бананы в тропических странах, откуда они круглый год поставляются во все уголки планеты.

Некоторые сорта бананов можно вырастить дома в обычных цветочных горшках и круглый год наслаждаться свежими плодами.

Полезные свойства бананов:

  • Бананы снижают риск возникновения сердечнососудистых заболеваний. Укрепляют сердечную мышцу. Полезны при анемии.
  • Бананы способствуют снижению артериального давления.
  • Бананы полезны для нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Помогают справиться с такими заболеваниями как гастрит, язвенная болезнь, запоры и другими недугами.
  • Бананы способствуют нормализации обмена веществ.
  • Бананы полезны при заболевании печени, почек, желчевыводящих путей.
  • Бананы полезны мужчинам, так как способствуют усилению половой функции.
  • Бананы полезны женщинам, так как снижают предменструальный болевой синдром.
  • Бананы являются хорошим средством против стресса и бессонницы. Нормализуют работу нервной системы.
  • Бананы помогают снизить усталость, повышают работоспособность, внимание и умственную активность.
  • В зависимости от количества употребляемых бананов, времени их употребления и наличия сопутствующих продуктов, бананы могут способствовать как снижению веса, так и набору веса. Поэтому бананы могут быть включены в противоположные по действию диеты.
  • Бананы защищают организм от преждевременного старения.
  • Витамины, входящие в состав бананов улучшают структуру волос.
  • Бананы благоприятно влияют на состояние кожи, помогая справиться с прыщами и ранними морщинками. Делают кожу гладкой и эластичной.

Противопоказания бананов: В очень редких случаях бананы могут вызвать аллергические реакции. При варикозном расширении вен, тромбофлебите, после инфарктов и инсультов перед применением бананов стоит проконсультироваться с врачом, так как бананы могут принести вред организму.

Употребление бананов при сахарном диабете вызывает споры между специалистами, поэтому если вы страдаете данным недугом – проконсультируйтесь с врачом.

Кушайте бананы и другие полезные продукты с удовольствием. И помните, что здоровый образ жизни складывается не только из правильного питания, но и из физической активности, отказа от вредных привычек и других составляющих.

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Источник: http://chudesalegko.ru/banan-samyj-populyarnyj-frukt-v-mire/

Чем полезен банан

Банан – один из самых распространенных экзотических фруктов, обладающий отменными вкусовыми качествами и целым набором полезных свойств.

Сладкие плоды отлично утоляют голод, поскольку обладают высокой калорийностью.

Но, несмотря на это, банан входит в состав некоторых диет для снижения веса, поскольку в его состав входят природные сахара, которые положительно влияют на здоровье человека, при том не вредя фигуре.

1

Немного о бананах

Согласно многим исследованиям родиной банановых деревьев является Юго-Восточная Азия. Немного позже калорийные желтые плоды появились на территории африканского континента, а также в Южной и Центральной Америке.

  • Многолетнее тростниковое растение плодоносит благодаря появлению побегов, которые со временем превращаются в ствол с кистями.
  • После созревания бананов ствол погибает, уступая место новым побегам, которые появляются из корневой системы растения.
  • С одного дерева жители собирают около 60 кг урожая бананов, которые являются одним из основных продуктов питания местного населения.
  • Созревшие плоды жители используют для приготовления различных холодных и горячих блюд, добавляют в выпечку, консервируют, сушат.
  • Также бананы являются отличным продуктом для производства муки, из которой выпекают ароматный хлеб.

2

Химический состав

Благодаря множеству питательных веществ бананы весьма полезны для людей любого возраста, насыщая их организм такими компонентами как:

  • калий;
  • магний;
  • витамины группы А, В, С;
  • клетчатка;
  • пектины;
  • фолиевая кислота;
  • железо;
  • каротин;
  • фосфор.

3

Полезные свойства

В первую очередь польза банана обусловлена наличием многих микроэлементов и витаминов, которые благотворно влияют на организм как здорового человека, так и подверженного болезням. Зрелый продукт, обладающий сладким вкусом и не подвергшийся обработке при транспортировке, обладает максимальным количеством полезных характеристик:

  1. Наличие таких микроэлементов как магний и калий способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, поскольку эти компоненты являются незаменимыми для поддержания водно-электролитного баланса.
  2. Пектины и клетчатка бананов положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, улучшая пищеварение и нормализуя функции кишечника и желудка.
  3. Витамины в составе сладкой мякоти положительно влияют на иммунитет, укрепляют волосы и улучшают состояние кожи и ногтей.
  4. Благодаря целому ряду минералов бананы полезны при повышенном артериальном давлении, а также оказывают противоотечный эффект на организм.
  5. Витамин В в составе плодов положительно влияет на нервную систему, оказывая успокаивающее воздействие и улучшая настроение.
  6. Отсутствие белков и наличие природных углеводов делает банан полезным людям с заболеваниями почек.
  7. Обладая высокой калорийностью бананы незаменимы в меню спортсменов, а также людям ведущий активный образ жизни, тем самым пополняя их энергетический запас.
  8. Обладая омолаживающим и тонизирующим воздействием мякоть банана весьма эффективна в качестве масок для лица, улучшая и выравнивая цвет кожи.
  9. Регулярное употребление бананов способствует выработке окситоцина и серотонина, которые отвечают за сексуальное влечение и привязанность, что делает фрукт популярным афродизиаком.
  10. Особенно полезны сладкие плоды беременным, насыщая их организм необходимыми для развития малыша веществами, а также устраняя изжогу и снижая последствия токсикоза.

4

Ограничения при употреблении

Несмотря на огромное количество ценных веществ в некоторых случаях рекомендуется ограничить употребление данного продукта, дабы не навредить своему здоровью.

Итак, в каких случаях не рекомендуется употребление бананов?!

  1. Тромбофлебит.
  2. Сахарный диабет.
  3. Индивидуальная непереносимость.
  4. Повышенная вязкость крови.
  5. Острые заболевания кишечника.

5

Интересные факты о бананах

  1. Всему миру бананы известны своей желтой окраской, но мало кому известно, что существуют бананы еще и красного, синего и черного оттенков.
  2. Банановое дерево является самым крупным травянистым растением в мире, а его плоды биологи называют ягодами.

  3. Среди тысячи наименований сортов бананов пригодными к употреблению признаны лишь 6 видов, среди которых лидирует сорт Кавендиш.
  4. Наибольшее количество плодов употребляют в одной из африканских стран Уганде – каждый год не менее 200 кг на 1 жителя.

Сладкий и невероятно полезный банан является одним из самых доступных натуральных продуктов на современном рынке. Благодаря своему нежному вкусу он стал частым гостем на кухне, позволяя насладится кулинарными шедеврами с незабываемым вкусом и ароматом.

А учитывая то, на сколько он полезен для здоровья человека, его ежедневное употребление в свежем виде принесет не только наслаждение вкусовыми качествами, но и поднимет настроение, и укрепит самочувствие.

Источник: http://SovetClub.ru/chem-polezen-banan

Банан — лекарство для души и тела

Все наслышаны о вкусовых качествах бананов, однако не все знают о тех полезных свойствах, которые извлекает наш организм из этого фрукта. Попробуем исправить этот недочет.

Банан — это тропический фрукт, во многих странах его употребляют не только в свежем, но и в сушеном, тушеном и вареном виде. Банан высококалориен, в одном плоде содержится до 150 ккал, что говорит о том, что для людей, сидящих на диете он должен быть ограничен в количествах.

Не следует употреблять его диабетикам, детям с возрастом до 5 лет, так как крахмал, входящий в состав этого тропика не переваривается в желудке ребенка и является тяжелой нагрузкой для организма. Кормящие грудью женщины должны быть с ним осторожны, ведь часть его элементов может передаться с молоком, тем самым вызвав аллергию у малыша.

Однако благодаря своей калорийности банан отлично восстанавливает силы, помогает расти мышцам после длительных физических нагрузок. Если вы приобрели зеленый банан ни в коем случае не пытайтесь употреблять его в таком незрелом виде.

Дело в том, что в нем крахмал еще не до конца превратился в сахарозу и, к сожалению, в таком виде его наш организм не перерабатывает. Это является весьма тяжелым грузом для желудочно-кишечного тракта. Если по каким-то причинам вы все-таки купили такой банан, то необходимо дать ему долежаться.

Чем же все-таки полезен банан? Во-первых, он содержит очень много микроэлементов таких как калий, магний, фосфор, железо. Все они отвечают за нашу сердечно-сосудистую систему, работу головного мозга и прочность наших костей. Банан благодаря своим свойствам помогает поднять настроение и бороться с депрессиями и стрессами.

К тому же этот тропик отлично борется с запорами в желудочно-кишечном тракте, помогает восстановить микрофлору и убивает вредные микроорганизмы. Банан очень богат на витамин С, который помогает нам сохранять тонус и устойчивость перед простудными заболеваниями, а также укрепляет иммунитет.

Он является отличным средством борьбы с проблемной кожей, устранения  высыпаний на лице и насыщения ее питательными веществами. Чтобы восполнить весь этот набор микроэлементов необходимо съедать около 2 бананов в день. Стоит иметь меру в употреблении данного фрукта, так как перенасыщение витаминами тоже бывает вредным.

Также банановую кожуру можно использовать для отбеливания зубов, она хороша и против паразитов. Ее применяют и в качестве очищающего скраба для тела, который сделает ей мягче, а цвет более насыщенным.

Употребляйте в пищу этот тропический фрукт и ваш организм будет вам благодарен за это.

Источник: http://tvoya-life.ru/zdorovoe-pitanie/banan-lekarstvo-dlya-dushi-i-tela.html

Полезные свойства бананов

Банан стал одним из самых первых растений, культивируемых человеком. Удивительно, но банан, который мы едим в качестве десерта, в ряде отдалённых стран применяется для приготовления множества первых и вторых блюд. Этот фрукт отлично утоляет голод, снимает утомление, добавляет организму бодрости и силы.

Чем же обусловлена такая значительная польза этого фрукта для человеческого организма?

Итак, план статьи:

Общая характеристика полезных свойств

Съедобные сорта бананов представлены двумя видами:

  • Десертными – они не требуют обработки перед употреблением, поглощаются в сыром, высушенном или вяленом видах. Обладают сочной и сладкой мякотью.
  • Плантайнами – это, бананы, которые в сыром виде не употребляются. Их варят, жарят или тушат. Мякоть этого вида бананов жёсткая, крахмалистая и несладкая, немного напоминает картофель. Зачастую используется как культура для прокорма в отрасли животноводства.

В банане содержится высокий уровень чрезвычайно ценных для человеческого организма веществ. К ним относятся витамины: тиамин, рибофлавин, никотиновая кислота, фолиевая кислота, ретинол, каротин, пиридоксин, аскорбиновая кислота, токоферол. Минеральный комплекс этого фрукта богат натрием, кальцием, фосфором, магнием, железом, медью, цинком и в особенности — калием.

Мякоть фрукта содержит крахмал, пектины, клетчатку, воду, белки, углеводы, сложные эфиры и дубильные вещества, яблочную кислоту, катехоламины.

Бананы содержат большой процент быстро усваивающихся сахаристых веществ, способных стремительно повышать уровень сахара в крови, что позволяет организму быстро пополнить запасы энергии при нагрузках физического и умственного характера.

Приём в пищу всего одного-двух бананов в сутки повышает тонус организма, улучшает концентрацию внимания, работоспособность, поднимает настроение, устраняет общую усталость организма, очищает его от шлаков.

Бананы являются отличным природным средством увеличения мышечной массы. Их регулярное потребление полезно для «пауэрлифтеров», «бодибилдеров», и других тяжелоатлетов. Для ускоренного набора веса широко применяют полезные свойства бананов и борцы сумо.

Группа витаминов «В» седатирующе действует на центральную нервную систему, нормализуют сон. Сок стеблей банана применяется в качестве успокаивающего и противосудорожного средства во время истерических и эпилептических припадков. Белок триптофан оказывает стимулирующее воздействие на выработку серотонина — «радостного» гормона, что способствует снятию депрессивных состояний.

Антисептические и вяжущие свойства банана помогают при язвах кишечника и желудка, энтеритах, воспалении слизистых поверхностей рта и желудка.

Калий, железо и цинк, содержащиеся в банане, помогают организму преодолеть запоры, изжогу и отеки конечностей, а также притупляют чувство голода в дни разгрузки организма у больных атеросклерозом и гипертонией.

Бананы незаменимы при камнях в печении и почках, заболеваниях дёсен, кровоизлияниях в желудок, двенадцатиперстную кишку.

Бананы отлично помогают при диетах людям, страдающим аллергией на глютен, а также при мужском бессилии.

Польза бананов для мужского здоровья

Не зря банан имеет внешнее сходство с мужским половым членом. Как показали последние исследования учёных, банан является чрезвычайно ценным для мужского здоровья продуктом.

Высокое содержание в нем калия и магния — таких элементов, которые оздоравливающе влияют на сердечно-сосудистую систему, способствуя насыщению крови и головного мозга кислородом, нормализуя кровообращение и кровоснабжение всех органов, в том числе и мужского достоинства.

Магний, в избытке содержащийся в бананах, позволяет в значительной мере повысить количество сперматозоидов в мужском семени, соответственно повышая репродуктивную способность (фертильность).

Также немаловажное значение имеет содержание триптофана, который, вызывая усиленную выработку серотонина, является отличным афродизиаком, повышающим либидо.

Гормон окситоцин, выделяемый после употребления банана, позволяет значительно увеличить остроту ощущений при половом акте. Результатом потребления одного банана за трое суток является полноценная здоровая эрекция.

Польза бананов для женского организма

Из-за своих полезных свойств бананы просто незаменимы при беременности. Опасения может вызвать только аллергия на этот прекрасный фрукт. При отсутствии аллергических реакций гинекологами рекомендуется потребление банана накануне завтрака и в течение дня.

Совершенно не обязательно кушать банан по отдельности Можно «сварганить» совершенно невероятный фруктовый салат из бананов и других фруктов по вкусу.

Другие фрукты в сочетании с бананом только добавят вашему организму витаминов и минералов, которые жизненно важны и необходимы для малютки.

Витамины «В»-группы, которыми насыщен банан, обеспечивают полноценное внутриутробное развитие. Благодаря им оказывается благотворное воздействие на здоровое формирование нервной системы младенца, доставку кислорода ко всем органам малыша. Один плод банана содержит количество калия, способное значительно снизить болевые ощущения, доставляемые судорогами, а также устранить отёчность.

Нарушения стула, сопровождающие беременность также излечиваются при помощи потребления бананов, поскольку, благодаря пектинам, он нормализует работу кишечника и пищеварительной системы. Высокое содержание калия, магния и цинка поддерживает сердце будущей мамы, испытывающее в этот период значительные нагрузки.

Банан способен влиять на поддержание, как внутренней женской красоты, так и наружной. Его очень часто рекомендуется добавлять в разного рода питательные крема, маски, поскольку этот фрукт способствует улучшению внешнего вида кожи и влияет на решение многих косметических проблем. Для оказания лечебного воздействия мякоть фрукта прикладывается к пострадавшему участку кожи.

Бананы хорошо помогают при:

  • ожогах;
  • обморожениях;
  • раздражениях;
  • укусах насекомых.

Для восстановления сухой и тусклой кожи рекомендуется маска из одного плода банана и ложки (чайной) жидкого мёда. После двадцати минут ожидания уберите маску при помощи минеральной воды.

Также от сухости кожи хорошо помогает лосьон из мякоти фрукта, взбитой блендером, с добавлением оливкового масла. Смесь разбавляется молоком (0,2 л.). Такой лосьон великолепно доставляет необходимую коже влагу, делает её мягкой, великолепно устраняет морщины.

Весьма полезна банановая маска и для проблемных волос.

Куриное яйцо, смешанное с половиной стакана тёмного пива, чайной ложкой мёда и мякотью одного банана хорошо перемешиваются, накладываются на волосы перед мытьём (на 2 часа).

Эта процедура отлично реконструирует ослабленные и тусклые волосы, делая вашу «гриву» пышной и объёмной. Регулярное применение данной маски может немного осветлить цвет ваших волос.

Для отличного вида и здоровья ногтей мы возьмём сырую картофелину, лист свежей капусты и столовую ложку сливок. Вся эта роскошь взбивается на блендере и на двадцать минут туда запускаются наши «коготки».

Бананы как спортивное питание

Интенсивные тренировки стремительно истощают запас гликогенов в мышечных волокнах. Причиной этого является большой расход энергии при сжигании глюкозы, источником которой является гликоген. Отказ от потребления углеводов после таких тренировок вместо анаболического эффекта приведёт к стремительному катаболизму мышечных волокон.

Банан, как мы уже упоминали ранее, содержит большой процент легко усваиваемого углевода, который после употребления стремительно попадает в кровоток, а затем к обессиленным, «жаждущим» мышцам. Организм в достаточной степени насыщается питательными веществами, что предотвращает распад мышечных волокон.

Нелишним для роста мышц будет и огромное количество витаминов, содержащихся в банане. Также банан в избытке снабжает организм калием, стремительно выходящем из организма при тренировках. Дефицит калия чреват для спортсмена судорогами. Белок триптофан, стимулируя выработку серотонина, позволяет организму расслабиться и улучшить эмоциональный фон.

В 0,1 кг. банановой мякоти присутствует около 90 килокалорий. Этот фрукт не содержит жиров. Это обстоятельство делает его идеальным для диетического питания. Высушенные бананы содержат пятикратное количество калорий по сравнению со свежими фруктами. Это обусловлено отсутствием в нем воды.

Перед сном употребление бананов противопоказано, поскольку отсутствие двигательной активности быстро трансформирует углеводы в ненужные нам жиры.

Бананы и здоровье детей

Не менее ценен банан и для здоровья детей. Насыщенность калием, натрием, магнием, железом, фтором способствует формированию у ребёнка мышечной и костной ткани, улучшению состава крови, стимулирует нормальное развитие и работу мозга, что делает его обязательным элементом детского рациона.

Юный организм быстро расщепляет крахмал, в избытке содержащийся в банане, и трансформируется в глюкозу, дающую детям необходимую для двигательной и умственной активности энергию.

Витамины «В»-группы обеспечивают нормальное развитие нервной системы, улучшают сон и состояние кожи и волос.

Клетчатка в банане способствует лучшему перевариванию пищи организмом малыша и предупреждает множество болезней.

Бананы устраняют раздражительность ребёнка, улучшают его настроение в период больших умственных нагрузок. Если ребёнок быстро устаёт, пара бананов приведёт его в порядок, давая силы и энергию для эффективного развития.

Банан можно начинать давать ребёнку, начиная с восьми-девятимесячного возраста. Следует быть осторожными, так как банан может вызывать аллергические реакции. Не давайте первый раз малышу слишком много этого фрукта. А лучше перед тем, как дать его ребёнку, проконсультироваться с врачом.

Вредные свойства

Созревшие бананы содержат сахар, крайне быстро всасывающийся в кровь. Поэтому людям, страдающим сахарным диабетом, необходимо соблюдать осторожность с этим фруктом. Им лучше кушать немного недозрелые бананы.

У совсем маленьких детей банан может вызвать вздутие животика, колики и отравления.

Люди с ишемической болезнью сердца, тромбофлебитами, сердечно-сосудистой системы также должны потреблять этот фрукт с опаской. Банан выводит из организма жидкость, что влечёт за собой загустевание крови и, следовательно, может вызвать закупорку сосудов, что вызовет образование тромба. Бананы не следует кушать людям после инсульта или инфаркта.

Передозировка бананами может вызвать гипервитаминоз витамином «К» из-за обилия в нем калия.

Интересные факты о банане:

  • На латыни банан называется «musa sapientum», это в переводе значит «фрукт умудрённого».
  • Оказывается банан – это ягода, а также самое крупное растение, не обладающее твёрдым стволом.
  • Крупнейшими поставщиками бананов в мире являются Бразилия и Индия. Так что они реально имеют полное право называться «банановыми республиками».
  • Бананы стали основным продуктом питания и источником питательных веществ во многих странах мира.
  • Банан в черно-коричневых пятнах самый сладкий и спелый.
  • Удельный вес бананового урожая занимает второе место в мире после апельсинов. Это и обуславливает его сравнительно низкую стоимость.

Резюмируя, можно сказать, что банан, в разумных порциях и при соблюдении мер предосторожности, является незаменимым и невероятно полезным фруктом.

Источник: http://luckyfamilyman.ru/poleznye-svojstva-bananov.html

Бананы

Банан – многолетнее растение семейства Банановые, «корни» которого находятся в тропиках Юго-Восточной Азии, встречаются и на островах Тихого океана. Семейство Банановые довольно обширное, насчитывает 40 видов разных форм бананов, растущие большими гроздями. Бананы встречаются в природе черные и красные, яблочные и карликовые.

Заморский продукт быстро завоевал симпатии и наших потребителей. Бананы подразделяются на 2 вида: плантены – нуждающиеся в термической обработке и сладкие, именно их мы употребляем чаще всего.

В банане большое количество калия, железа, магния, натрия, фосфора и кальция. Содержат они и витамин С, натуральный антиоксидант, способствующий омоложению организма и защищающий от инфекций и простудных заболеваний.

Витамины A, B1, B2, B3, B6, B9, РР,  E, способствуют улучшению памяти, внимания, помогают справиться с раздражительностью и стрессом, хороши в борьбе с бессонницей, повышают работоспособность, полезны для здоровья волос и, что особенно приятно, избавляют от прыщей. Наша кожа становится эластичной и гладкой, благодаря наличию витамина Е. Он же положительно влияет на самочувствие и настроение. Каротин предотвращает процессы старения, является профилактикой развития рака.

  • При покупке бананов необходимо смотреть на цвет их кожуры. Признаком спелости и, тем самым, полезности, является ярко-желтый насыщенный цвет.
  • Черные точки, разбросанные на поверхности кожуры означают дозрелость плода, и что его мякоть набрала нужную сахаристость.
  1. Бананы очень питательны, что является отличным источником энергии. Не зря, в перерывах между геймами, теннисисты с удовольствием кушают бананы и восстанавливают свои силы.
  2. Известны бананы богатым содержанием калия. Достаточно съесть всего лишь три плода, и вы восполните суточную норму калия. Бананы рекомендуют больным, у которых аритмия и гипертония.  Наличие калия способствует не только улучшению деятельности сердечно-сосудистой системы, но и выводит излишки жидкости из организма. При борьбе с отеками бананы проявляют себя хорошими помощниками.
  3. Мякоть банана, которая содержит крахмал и пектин, обладает обволакивающим эффектом и очень полезна при гастрите.
  4. Бананы впитывают в себя желудочный сок, тем самым, снимают симптомы изжоги.
  5. Известен их  эффект на нервную систему, так как они содержат витамин В1. Тем, кто пытается бросить курить, рекомендуется к употреблению этот экзотический продукт.
  6. Также рекомендуется их употребление тем людям, кто мучается вязкостью крови. Содержание в нем железа способствует выработке гемоглобина.
  7. Прибавим ко всем плюсам ещё и эндорфины -«гормоны счастья», от которых повышается настроение и появляется прилив сил.
  8. Употребление бананов облегчает боли при менструальных циклах. Кожура бананов – отличное противоглистное средство.
  • Большое содержание крахмала в бананах придают им калорийности. И, всем тем, кто страдает лишним весом, лучше ограничить их потребление.
  • Сахарный диабет – ещё одна болезнь, при которой лучше отказаться от этого вкусного продукта.
  • Если в ваших сосудах сильно густая кровь, то вред от употребления бананов может быть ощутимый на физическом уровне, так как они стимулируют выработку гемоглобина.
  • Не стоит кормить бананами ребенка, не достигшего 3-летнего возраста. Его организму ещё трудно усваивать такую пищу.
  • Повышенная свертываемость крови, тромбофлебит, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца – перечень болезней, при которых употребление бананов может обернуться неприятностями.
  • Не употребляйте его с молоком, чтобы не вызвать расстройство кишечника.

И, напоследок, скажем несколько слов о химической обработке бананов. Почти все бананы, поступающие в наши магазины, проходят ее для продолжительной сохранности бананов. Возьмите себе в привычку мыть их перед употреблением!

Источник: https://mamapedia.com.ua/health/polza-ili-vred/banany.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector