Фитотерапия при лечении бессонницы – народная медицина

Бессонница. Народные рецепты лечения

Болезни: описание и профилактика

Лечение болезней травами

Народные рецепты лечения

Бессонница

Бессонница (инсомния) – расстройство сна – недостаточная продолжительность или плохое качество сна или сочетание этих явлений значительный период времени. Это засыпание – поздно,  пробуждение – рано, прерывание сна, уменьшение глубины сна. Бессонница – одно из проявлений неврозов.

Причины бессонницы: депрессия, неврозы; злоупотребления алкоголем, употребление психостимуляторов, курение; психосоциальные причины (эмоциональные, стрессорные, нарушена гигиена сна и др.); разного рода заболевания; синдром апноэ, двигательное нарушение; болевое ощущение (головные боли и т.д.); неудобная поза;

неправильное питание –  исключите напитки которые возбуждают нервную систему (чай, кофе, кола), а также цитрусовые, острые блюда, шоколад (не ешьте их во второй половине дня), не пейте перед сном много жидкости;

токсические факторы; неблагоприятные условия для сна (шум, температура, влажность и т. п.);  напряженная умственная работы перед сном.

Симптомы: трудно заснуть, сон поверхностный, прерывистый, яркие, множественные сновидения, раннее пробуждение; тревожное беспокойство при пробуждении; невозможность уснуть снова; раздражительность по утрам.

Лечение травами. Народные рецепты и средства при бессоннице

Рецепт: Смешайте 10 грамм травы душицы и 5 грамм корней валерианы. 10 г этого сбора залейте 100 мл воды и кипятите 10 минут, настаивайте 1 час. Пейте при бессоннице 100 мл отвара на ночь.

Рецепт: 3 ч. л. яблочного уксуса размешайте в стакане меда. Если у вас бессонница принимайте перед сном 2 ч. л. этой смеси и вы заснете уже через 30 минут после того, как ляжете в кровать. При большой усталости и слабости ночью можно опять принять это снотворное.

Рецепт: 1 столовую ложку «Боржоми», 1 ст. л. меда и половину столовой ложки мелко порезанного лимона смешайте и принимайте по утрам в течении месяца.

Рецепт: хорошо перемешайте 180 мл лимонного сока, 2 ст. л. гречишного меда и 2 ст. л. растолченного грецкого ореха. Применение: для лечения бессонницы принимайте по 1 ст. л. перед сном.

Рецепт: Размешайте 1 ст. л. меда в 1 200 мл теплой воды и выпейте на ночь.

Рецепт: Цветы клевера 25 грамм заварите в стакане кипятка на 30 минут, затем процедите. Применение: для лечение пейте по 100 мл 3 разы в день.

Рецепт: 2 ст. л. сухой травы ясменника душистого залить 400 мл кипятка, настаивать 1 час. Применение: пить при бессоннице по 100 мл на ночь.

Рецепт: 50 грамм семян укропа огородного кипятите на малом огне в 500 мл красного вина в течении 20 минут, затем укутайте и настаивайте 3 часа. Процедите, отожмите. Применение: пейте перед сном по 50 мл. Это средство безвредно, обеспечивает глубокий сон.

Рецепт: 15 г сухие измельченные корни и траву полыни обыкновенной залейте 200 мл кипятка, настаивайте полчаса, процедите. Применение: пейте по 70 мл настоя 3 разы в день до еды, при лечении бессонницы на нервной почве.

Рецепт: 1 ст. л. травы пустырника залейте 200 мл кипятка, настаивайте 40 минут. Принимайте при бессоннице по 1  ст. л. 2 разы во 2-й половине дня.

Рецепт: 1 ст. л. цветов ромашки залейте 200 мл кипятка и настаивайте 30 мин. Применение: пейте для лечения бессонницы по 70 мл за час перед едой.

Рецепт: 5 ст. л. люцерны посевной залейте стаканом воды, кипятите 3 минуты, настаивайте 2 часа. Применение: принимайте при бессоннице по 100 мл 3 разы в день.

Средство: 1 ст. л. травы мелисса лекарственной залейте 200 мл кипятка и настаивайте 40 минут, затем процедите. Принимайте теплым по 1 ст. л. 3 разы в день, а также перед сном.

Средство: 1 ст. л. листков мяты перечной залейте  стаканом кипятка и настаивайте 20 минут. Процедите и принимайте теплым 3 разы в день, за 30 минут до еды.

Средство: 2 столовые ложки травы кипрея узколистного (иван-чай) залейте 350 мл кипятка и настаивайте в термосе в течении 6 часов. Пейте для лечение по 80 мл 4 разы в день.

Диета при бессоннице

Исключите продукты из белой муки, сахар, кофе, чай, шоколад, спиртные напитки, жирную,  жареную пищу, уменьшите потребление соли, специй.

Источник: http://LechenieTravami1.ru/bessonnitsa/

Бессонница лечение травами

Специально для Вас подробное описание: бессонница лечение травами на сайте лечение-бессонницы.рф – знания собранные со всех уголков света.

Травы от бессонницы благотворно влияют на нервную систему, снимают ощущение тревоги, усталость, помогают расслабиться, нормализировать сон. В отличие от синтетических препаратов, средства на травах не вызывают привыкания организма, поэтому их можно принимать долговременно.

Сон – важная составляющая жизнедеятельности человека. Благодаря этому изо дня в день повторяющемуся циклу, организм человека правильно функционирует, у него есть эмоциональные и физические силы выполнять необходимую работу. Однако из-за внешних или внутренних раздражителей, этот ритм может сбиваться. Тогда наступает бессонница – одно из самых распространенных нарушений сна.

На помощь при бессоннице могут прийти лечебные травы, фитосборы. Какие травы можно пить для улучшения сна? Как осуществляется лечение бессонницы травами? Что еще можно предпринять, дабы нормализировать нарушения сонного цикла? Ответы на эти вопросы, будут рассмотрены в данной статье.

Целебные травы, улучшающие сон

Природа имеет множество трав с лечебным эффектом. Многие из них могут помочь от бессонницы. Наиболее эффективными и часто используемыми травами являются такие как:

  • ромашка;
  • пустырник;
  • мята;
  • мелиса;
  • валериана;
  • лаванда.

Все вышеперечисленные травяные растения оказывают успокаивающее, расслабляющее действие на нервную систему.

Польза ромашки для сна

Ромашка используется для лечения многих заболеваний, а все благодаря ряду полезных свойств, которыми обладает эта трава. Так отвар из цветков ромашки оказывает седативное, анестезирующее действие, снимает острую головную боль, усталость, воспаление, улучшает процесс пищеварения, дыхания. Ромашка незаменима для женщин, так как нормализирует функционирование женских половых органов.

При нарушениях сна, вызванных усталостью после тяжелого рабочего дня, заболеваниями пищеварительного тракта или в период менструации у женщин, отлично помогает стакан чая из ромашки. Для этого необходимо 5г. цветков ромашки аптечной залить стаканом кипятка. Можно добавить мед, или сахар. Выпить перед отходом ко сну. Такой чай снимет боль, напряжение, поможет расслабиться и крепко уснуть.

Пустырник спасет от бессонницы

Пустырник – отличное средство при бессоннице, которое наиболее часто используют для нормализации сна. По своему действию эта трава схожа с растением валерианы, ландыша, но имеет более выраженный эффект. Траву пустырника принимают при разных нервозных состояниях, затяжной депрессии, частых стрессах, вегетососудистой дистонии.

Для нормализации сна, можно принимать отвар пустырника на протяжении всего дня. Он отлично снимет возбудимость нервной системы, окажет седативный эффект. Чтобы приготовить настой, нужно 3столовые ложки травы залить стаканом кипятка. Дать настояться 1-2 часа. Пить по 1ст. ложке, перед едой.

В аптеке можно приобрести спиртовую настойку пустырника, которая также помогает при бессоннице, улучшает качество сна. В домашних условиях также готовят такую настойку: 20гр. предварительно измельченных листьев растения заливают 100мл. 70%-ного спирта. Дают настояться 2 недели. Принимают по 30-40 капель 3-4 раза на день.

Мята и мелиса – приятные травы для сна

Мята и мелиса – известные всем успокаивающие растения. Многие предпочитают чай из этих трав. И не зря. В этих травяных растения содержится большое количество эфирных масел, витаминов, минеральных элементов. Так в составе мяты имеется ментол, который оказывает на организм спазмолитическое, антисептическое, седативное действие.

Чаи из мяты, или мелисы имеют приятный, легкий вкус. Мелису лучше использовать в свежем виде. Несколько листиков этого растения надо залить стаканом кипятка, дать настояться пару минут. Добавить мед или сахар по вкусу. Выпить за полчаса до сна. Мяту перечную нужно готовить из расчета 1 часть травы на 5 частей кипятка.

Мята и мелиса – бесподобные травы, так как практически не имеют противопоказаний к употреблению, крайне редко вызывают аллергические реакции. Поэтому чаи из этих трав можно пить на протяжении всего дня, небольшими порциями. Они отлично снимут усталость, успокоят, расслабят, помогут заснуть.

Однако, стоит помнить, что частое употребление такого чая в больших количествах сильно понижает кровяное давление. У мужчин на этом фоне может развиться упадок половой силы. В связи с этим мужчинам перед сном можно выпивать не больше 150 мл. чая из мяты, или мелисы.

Валериана – натуральное и безопасное средство от бессонницы

Валериана — превосходное растение, которое часто используют при нервных расстройствах, бессоннице. И действительно, эта трава не только эффективна, но и не вызывает привыкания, не имеет побочных эффектов в виде нарушения концентрации внимания, утомляемости, потери работоспособности.

Из корня валерианы готовят выжатый сок, настойки, отвары, снотворные таблетки. Все эти средства можно принимать в определенных дозировках при нарушениях сна.

Так настойку следует пить по 20-30 капель за раз, а таблетки по 2-3 таблетки на один прием (в зависимости от дозы экстракта валерианы в пилюле) за 30 минут до сна.

Читайте также:  Репа: чем полезен «второй хлеб» - здоровый образ жизни

Свежевыжатый сок корней и корневищ этого растения принимают по 15 мл за прием.

Эфирное масло лаванды

Данное средство отлично снимает мигрень, усталость, помогает погрузиться в мир сладких сновидений. Так капельки эфирного масла из лаванды можно нанести на кончики подушки, на которой спите, или приготовить аромалампу. Приятный запах, распространиться по спальне, улучшит процесс засыпания, нормализирует фазы сна.

От бессонницы отлично помогает жасмин. Высушенную траву этого растения помещают в шерстяной носок, пополам с травой лаванды. Завязывают мешочек и улаживают его возле подушки. Сухой сбор меняют каждые 10 дней. Стресс, бессонницу, после такой ароматерапии, как рукой снимет.

Трава ландыша для пожилых людей

Нормализировать сон у людей преклонного возраста поможет трава ландыша. Для этого 5г. сухой травы надо залить 200мл. кипевшей воды. Оставить настаиваться на 12 часов. На следующий день пить по 1ч.л. в течение суток. Трава ландыша благотворно влияет на работу сердечной мышцы.

Фитосборы при нарушениях сна

Сбор трав от бессонницы – отличное средство, используемое многими для нормализации сна. Такие фитосборы можно приобрести в аптеке, или приготовить самим. Благодаря нескольким разновидностям трав, входящих в состав сбора, повышается терапевтический эффект. Травяной сбор готовится в виде отваров или настоев.

Так в домашних условиях можно приготовить отвары из сухого сбора трав за такими рецептами:

  1. Корешки валерианы соединяем с дягилем лекарственным в равных соотношениях. 20гр. сухой смеси насыпаем в стеклянную тару. Заливаем 200мл. кипятка. Плотно закрываем. Ставим на паровую баню. Снимаем через 15 минут. Укутываем посуду и даем настояться 40-50 минут. После чего процеживаем. Принимать нужно 2 раза в день.
  2. Сухой травяной сбор фенхеля, мяты, ромашки, тмина, валерианы смешиваются в равном соотношении. Полную столовую ложку (с горкой) сбора заливаем 200мл. кипятка. Ставим на паровую баню. Принимаем отвар по 1/3стакана три раза в день.
  3. 30г травы пустырника, 40г вереска, 30г сушеницы болотной, 10г корешков валерианы смешиваются. 4 ст. ложки смеси завариваются 1литром кипевшей воды. Настаивается отвар целую ночь. Утром процеживается. Принимать отвар следует по 4-5 глотков каждый час на протяжении дня.

Отличным действием обладает настойка от бессонницы, которую можно приготовить за следующими рецептами:

  1. Сухие плоды фенхеля обыкновенного, трава пустырника и тмина перемешиваются в равных количествах. Фитосбор заливается стаканом кипевшей воды. Проваривается на паровой бане 15 минут. Настаивается в стеклянной таре 40 минут. Принимается треть стакана 3 раза в сутки.
  2. Цветочная часть ромашки – 10г, кора крушины – 10г, мята перечная – 20г, валериановые корешки – 30г. 50г. сбора заваривают 200 мл. кипевшей воды. Настаивают 15 минут, процеживают. Принимают по стакану перед сном.
  3. Смешать измельченные, сухие шишечки хмеля, листочки розмарина, цветки зверобоя, мяту, мелису, валериану в равных соотношениях. 2 полные столовые ложки сбора залить стаканом кипятка, настаивать 15 минут. Пить небольшими глоточками на протяжении суток.

Все вышеперечисленные рецепты действенны и помогают при бессоннице. Главное придерживаться рецептуры приготовления.

В заключении необходимо отметить, что причинами бессонных ночей могут быть нарушения в работе организма. Поэтому чтобы наладить сон, нужно пролечить болезнь. Также, чтобы лучше уснуть не нужно перед сном кушать. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа. Нельзя заниматься активными физическими упражнениями. Необходимо принять теплый душ, выпить чай, лечь в теплую постель и крепко уснуть.

Источник: https://xn—-btbkaacretwfal5ba8fd0g.xn--p1ai/bessonnica-lechenie-travami/

Лечение бессонницы народными средствами

Лечение бессонницы народными средствами проводят в тех случаях, когда нарушения сна вызваны переутомлением,  или стрессом.

Если бессонница вызвана каким-то  заболеванием, обратитесь за советом к врачу, не лечитесь самостоятельно.

Для  лечения бессонницы народными средствами успешно используются травы.

Сделайте для себя «сонную» подушечку, набейте ее ароматными травами. Для этой цели подходят герань, душица, лаванда, мята, лепестки роз, листья лавра, шишки хмеля.

Травы для лечения бессонницы народными средствами

Лечение  бессонницы  в первую очередь проводят такими народными средствами как настои и отвары лечебных трав.

  • Настой   валерианы. 1 способ. Возьмите  1 ст. ложку измельченных корней валерианы. Залейте  1 стаканом горячей воды и кипятите на слабом огне пятнадцать минут, настаивайте 10 минут,  процедите. Принимайте по 1  ст. ложке  настоя 3 раза в день.
  • Настой   валерианы. 2 способ. Возьмите  1 ст. ложку измельченных корней валерианы. Залейте  1 стаканом кипятка. Дайте настояться.  Процедите. Принимайте по 2  ст. ложке  настоя 3 раза в день.
  • Настой   пустырника. Возьмите  2 ст. ложки пустырника. Залейте  1 стаканом кипятка, настаивайте  в термосе 2 часа,  процедите. Принимайте по 1/3 стакана  настоя 3 раза в день за 20-30 минут до еды.
  • Настой   шишек хмеля. Возьмите  2 ст. ложки шишек хмеля. Залейте  0,5 литра кипятка, настаивайте  1 час,  процедите. Принимайте по 1/3 стакана  настоя 3 раза в день за 20-30 минут до еды.
  • Настой  плодов боярышника. Возьмите  100 г плодов боярышника. Залейте  2 стаканами горячей воды и кипятите на слабом огне 30 минут, охладите,  процедите. Принимайте по 50-100 мл  настоя 3 раза в день после еды.
  • Настойка укропа. Возьмите 50 г укропа, залейте 0,5 литра  красного вина, портвейна или кагора. Доведите до кипения и дайте настояться. Процедите. Принимайте перед сном по 50 или 60 мл.   Отличное   средство от бессонницы.

Лечение бессонницы проводят  такими   народными средствами,  как спиртовые настойки лечебных трав. Вы можете приготовить  настойки дома, а можете купить в аптеке.

Во всех  аптеках продаются готовые настойки трав,  вы можете воспользоваться ими.

  • Настойка   пиона. Принимайте аптечную настойку пионапо 30-40 капель  3 раза в день.
  • Настойка   валерианы. Принимайте аптечную настойку валерианыпо 20-30 капель    3 раза в день.
  • Настойка   пустырника. Принимайте аптечную настойку пустырникапо 30- 50 капель   3 раза в день.
  • ·       Настойка   боярышника. Принимайте аптечную настойку боярышникапо 20 капель    3 раза в день.

Травяные сборы  для лечения бессонницы народными средствами

Травяные  сборышироко используются для лечения бессонницы народными средствами.

  • Возьмитев равных количествах траву пустырника, лист мяты перечной, шишки хмеля.   1 ст. ложку сбора залейте  1 стаканом кипятка. Дайте настояться.  Процедите. Принимайте по 1/2  стакана  настоя 3 раза в день.
  • Возьмитев равных количествах  корень валерианы, вахту трехлистную, лист мяты перечной, шишки хмеля.   1 ст. ложку сбора залейте  1 стаканом кипятка. Дайте настояться.  Процедите. Принимайте по 1/2  стакана  настоя 3 раза в день.
  • Возьмите 1 часть  корня валерианы, 2 части душицы. 1 ст. ложку сбора залейте  1 стаканом кипятка. Дайте настояться.  Процедите. Принимайте по 1/2  стакана  настоя на ночь.
  • Возьмитев равных количествах  цветки календулы, чабреца и пустырник. 1 ст. ложку сбора залейте  1 стаканом кипятка. Дайте настояться.  Процедите. Принимайте по 1/2  стакана  настоя на ночь.
  • Возьмитев равных количествах  плоды тмина, плоды фенхеля,  корень валерианы, листья мяты перечной, цветки ромашки аптечной. 1 ст. ложку сбора залейте  1 стаканом кипятка. Дайте настояться.  Процедите. Принимайте по 1/2  стакана  настоя днем и  на ночь.
  • Возьмитеподве части цветков лаванды, листьев мяты перечной, по 3 части корней валерианы, цветков  ромашки. 1 ст. ложку сбора залейте  1 стаканом кипятка. Дайте настояться.  Процедите. При бессоннице выпейте  стакан настоя в течение дня глотками.
  •  Возьмите  2 части корня валерианы, 3 части цветков ромашки, 5 частей плодов тмина.  1 ст. ложку  сбора залейте  1 стаканом кипятка. Дайте настояться.  Процедите. Принимайте по 1/2 стакана утром и перед сном при бессоннице, раздражительности, при нервном возбуждении.
  • Возьмитев равных количествах корня валерианы,  травы пустырника,  листьев мелиссы. 1 ст. ложку  сбора залейте  1 стаканом кипятка. Дайте настояться.  Процедите. Принимайте по 1/3 стакана  три раза в день при  бессоннице, при неврозе, как снотворное и успокоительное средство.

Лечение  народными средствами  избавит вас от бессонницы, успокоит нервы.

Источник: http://www.herbshelp.ru/lechenie-bessonnicy-narodnymi-sredstvami/

Лечение бессонницы народными средствами-Лечение травами, рецепты народной медицины

Лечение нервных заболеваний народными средствами

Лечение бессонницы народными средствами. Бессонница – расстройства сна с нарушением засыпания, либо прерывистым поверхностным сном и преждевременным пробуждением. Если Вас время от времени навещает бессонница, причиной которой могут послужить стрессы, переживания, чрезмерное нервное возбуждение, что так часто встречается в повседневной жизни.

Ведь сон – это наиболее важная часть нашего существования, в течении который наш организм восстанавливается и набирает энергию. Очень важно для здоровья хорошенько высыпаться, в первую очередь. Причем количество часов для полного восстановления организма очень индивидуальна. Когда одним хватает 5-6 часов в сутки, то другим – не меньше 8-9.

Причины бессонницы

Одна из наиболее распространенных причин бессонницы – нервное напряжение.

Стрессы – постоянные спутники вашей жизни? Ваш мозг не может расслабиться, держит себя в тонусе, что-то прокручивает, анализирует. А зачем? Чем больше вы переживаете, тем хуже для сна.

Вспомните известную поговорку, что утро вечера мудренее, так и от бессонницы избавитесь, и новые мысли на свежую голову придут.

Вы проводите большую часть времени в сидячем положении? Вот вам и вторая причина бессонницы. Организму необходимо движение, иначе тело просто не понимает приказа об отдыхе.

Третья часто встречающаяся причина – неправильное пищевое поведение. Если вы едите перед сном или пьете крепкий чай или кофе, организм воспринимает это как сигнал к будущим активным действиям. И, естественно, не спит.

Читайте также:  Правила здорового питания для быстрого похудения - здоровый образ жизни

Еще одна распространенная причина бессонницы – дискомфорт от влияния посторонних факторов. Духота в спальне, неудобный матрац, шум от телевизора, свет фонаря в окно – все это может помешать вам спокойно заснуть, поэтому обеспечьте себе полный покой и комфорт в спальне.

Как избавиться от бессонницы

Независимо от того, какая из причин бессонницы вас беспокоит, чтобы избавиться от бессонницы, нужно применить все имеющиеся средства, от народных методов до психологических обманок. И самым простым средством, которое советуют и народные целители, и медицина, являются прогулки перед сном непосредственно перед сном или непосредственно после ужина.

Тут и моцион, и расслабление, и возможность спокойно проанализировать события прошедшего дня. Если вечерние прогулки по какой-либо причине невозможны, постарайтесь избавиться от бессонницы при помощи проведения успокаивающих мероприятий. Это может быть чтение любимой книги, просмотр легкой комедии или мелодрамы. Хорошо перед сном проветрить помещение.

Любое лечение бессонницы требует соблюдения режима дня. Старайтесь не ложиться спать за полночь, ведь время до полуночи считается самым полезным для здорового сна. Чтобы избавиться от бессонницы, нужно выработать привычку отходить ко сну в определенное время.

И, конечно, не стоит наедаться перед сном: лучше покушайте за несколько часов до того, как ляжете в кровать. Авиценна на вопрос, как избавиться от бессонницы, традиционно рекомендовал воду.

Он говорил так – сядьте у ручья, водопада, реки, там, где течет вода, все ваши мысли уйдут, и вы потом спокойно уснете. Если рядом у вас нет водопада, просто откройте кран в ванной и несколько минут посидите рядом с льющейся водой.

Можно сделать теплую ванну для ног, она также расслабит вас и поможет избавиться от бессонницы.

Лечение бессонницы народными средствами

  • Вечером не употреблять тяжелой пищи, раздражающих напитков (например, кофе, черного чая или кока- колы). Поинтересуйтесь у Вашего врача, не содержат ли лекарства, которые Вы регулярно принимаете, возбуждающих веществ или кофеина.
  • Отправляйтесь спать всегда в одно и то же время не слишком рано, но и не слишком поздно. Вечерний просмотр телевизора ограничьте развлекательными передачами: ни­каких фильмов ужасов или фильмов, полных насилия. Вместо этого прочтите развлекательную книгу, послушайте гармоническую музыку, займитесь йогой или медитацией, примите ванну или предпримите вечернюю прогулку.
  • Спите по возможности па спине, руки вдоль тела. Не спите на левом боку, так как в этом положении Вы сдавливаете сердце и легкие.
  • Глубокое дыхание отличное средство от бессонницы. Расслабьтесь, отложите проблемы на следующий день.
  • К старым проверенным домашним средствам относится горячее молоко с медом, грелка.
  • Успокоительный чай перед сном: корень валерианы, цветы лаванды, листья таволги, фенхель обыкновенный, чай из липового или ромашкового цвета, донник лекарственный, подмаренник, майоран садовый.
  • Ванна с лавандой лекарственной или сандаловым деревом. Применение холодной воды (ополаскивание ног, холодное обертывание икр) также может помочь, так как отвлекает кровь от мозга.
  • Растирание сухой щеткой и обмывание всего тела фрук­товым уксусом, ополаскивание бедер.
  • Постель – сравнительно твердые латексные матрацы, под­держивающие  спину  и  приспосабливающиеся   движениям тела. Деревянная решетка из дерева (металл образует вредные силовые поля),регулируемая ножная и головная части. Матрац и постельное белье из натуральных волокон для лучшего впитывания влаги.
  • Укроп, семена. 50 гр. семян укропа варят 15-20 минут на малом огне в 0,5 литра вина “кагор” или портвейна. Настоять, укутав 1 час, процедить, отжать. Принимать 50-60 гр. Перед сном. Безвредно, обеспечивает хороший сон.
  • Конопля, семя. 2 столовые ложки семян конопли мелко растолочь, просеять. Залить 1 стаканом горячей кипяченой воды. Настоять, укутав 30-40 минут. Пить теплым за два приема перед сном. Сначала выпить полстакана за 2 часа до сна. Потом, через час, выпить остаток вместе с осадком. Пить обязательно теплым. Принимать 2 недели. Применяется от периодической бессонницы.
  • Хмель. 2 чайн. ложки шишек хмеля на 1 стакан кипятка. Настоять, укутав 4 ч, процедить. Выпить стакан на ночь от бессонницы. б) 1 часть измельченных шишек хмеля на 4 весовые части водки или 50 град. спирта. Настоять 2 недели в темном месте, процедить, отжать. Принимать по 5 капель настойки на одну столовую ложку воды. Принимать 2 раза в день до еды. Второй раз пить на ночь. Применяется при бессоннице.
  • Лавандовое масло. Перед сном смазать маслом виски. 3-5 капель лаванды на кусок сахара принять (сосать) перед сном. Обеспечивает хороший сон.
  • Мыть ноги на ночь горячей водой. Такая процедура снимает усталость, дает энергию, успокаивает нервную систему, улучшает сон.
  • При бессоннице, расстройстве нервной системы полезно применять настой семян кувшинки белоснежной или кубышки желтой: 60 г сушеных зрелых семян растирают в порошок и заваривают в 0,5 л кипятка. Настаивают 20 мин. Настой выпивают за день в два приема. Курс лечения – до улучшения сна.
  • Возьмите траву вереска обыкновенного и цветущие верхушки полыни обыкновенной в равных пропорциях и смешайте. Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, настаивать 30 мин. Принимать за 1,5 часа перед сном.
  • Хорошо при бессоннице применять цветы и плоды боярышника кроваво-красного. Возьмите 40 г цветков, залейте 200 мл кипятка, принимать по ст. ложке 3-4 раза в день. Или 20 г зрелых плодов залить 200 мл кипятка. Пить как чай.
  • Хорошо успокаивает нервную систему и вызывает сон настой из верхушек полыни обыкновенной. Возьмите 5 г и залейте 200 мл кипятка. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день.
  • Возьмите плотную ткань и сшейте небольшой мешочек. Плотно набейте его травами: зверобой, душица, мята, шишки хмеля, чабрец. Подкладывать на ночь под подушку. Вдыхание ароматов стимулирует быстрое засыпание и хороший сон. Днем положите мешочек в целлофановый пакет, чтобы увеличить срок действия трав.

Народные средства от бессонницы

  • Теплая ванна – действенное народное средство от бессонницы, особенно, если сделать ванну с травами или аромамаслами. Купите в аптеке травы и эфирные масла, оказывающие успокоительное и расслабляющее действие на нервную систему. Наполните ванну водой (оптимальная температура – от 36? до 40?), добавьте в воду отвар трав или пару капель масла и полежите в ней четверть часа.
  • Отличное народное средство для лечения бессонницы – саше. Это мешочек с травами, которые обладают успокаивающим эффектом и помогут вам избавиться от бессонницы. Возьмите небольшой мешочек и наполните его мятой, душицей, хорошо помогают при бессоннице зверобой. Разместите его под подушкой и спите спокойно.
  • Если брать травы для употребления внутрь, то народная медицина рекомендует против бессонницы шишки хмеля или семена укропа. Заварите десертную ложку продукта стаканом кипятка, укутайте и дайте настояться, процедите, выпейте за час до сна.
  • Еще один народный способ лечения бессонницы – непосредственно перед постелью предлагает смазать виски лавандовым маслом.
  • Поможет избавиться от бессонницы простое упражнение для релаксации. Лежа на спине, вытяните руки параллельно торсу, сильно сожмите кулаки, одновременно потянув пальцы ног на себя, и оставайтесь в таком положении пару секунд. Медленно расслабьте руки и ноги, а затем снова напрягите их. Проделайте упражнение 7-8 раз и можете спокойно ложиться спать.
  • Подушка от бессонницы. Не выбрасывайте старую чайную заварку – собирайте, сушите в духовке или на тёплой батарее. Когда соберёте достаточно, набейте небольшую наволочку – и всё. Слабый аромат чая, исходящий от неё, будет успокаивать нервы, способствовать засыпанию.

Источник: http://www.fitoportal.com/ru/nervnye-bolezni/85-nervnye-bolezni/439-kak-izbavitsja-ot-bessonnitsy-narodnye-sredstva.html

Лечение бессонницы лекарственными травами

Бессонница — нарушение режима сна, вызванное стрессами, заболеваниями, внешними факторами. Сегодня эта проблема более чем актуальна. Сбой «биологических часов» провоцирует сменный график работы, изменение места проживания со сменой часового пояса. Результатом постоянного недосыпания, вызванного бессонницей, могут стать:

  • сердечно-сосудистые заболевания,
  • нарушения памяти,
  • набор лишнего веса.

Чтобы восстановить правильный режим сна, необходимо устранить причину нарушения. Также используются медикаментозные и немедикаментозные (психотерапевтические) методы лечения.

Травы — лучшее средство от бессонницы

Использование для лечения бессонницы седативных препаратов вызывает привыкание, требующее увеличения дозировки, и имеет побочное действие. Воздействие на психику также не проходит бесследно. Не стоит начинать бороться с бессонницей радикальными методами. Отвары, чаи, ванны, ингаляции на основе травяных сборов принесут успокоение и полноценный отдых.

Преимущества использования лекарственных трав очевидны. В отличие от обычных лекарств успокоительные чаи действуют быстро и не вызывают привыкания.

Читайте также:  Фитотерапия при лечении болезни паркинсона - народная медицина

Рекомендации по подбору трав дают специалисты. С их советами можно забыть о бессоннице уже через несколько дней.

Таблетки для сна на травах

Самая простая форма использования трав от бессонницы — успокоительные таблетки, изготовленные на основе трав. В отличие от снотворного или седативных средств они содержат только экстракты лекарственных трав и совершенно безопасны, так как не имеют побочных эффектов.

Наиболее популярные препараты:

  • Экстракт варелианы,
  • Экстракт пустырника,
  • Балансин,
  • Орто-Таурин.

Фитокомплексы и биодобавки нормализуют сон, повышают активность, улучшают настроение. Для дополнительного воздействия в состав могут быть добавлены витамины, что положительно отражается на иммунной системе. Таблетки для сна на травах свободно продаются в аптеках без рецепта.

Чай от бессонницы

Лекарственные травы, обладающие успокаивающим действием и улучшающие качество сна, можно приобрести в аптеке или заготовить самостоятельно.

Какой выбрать чай, зависит от личных предпочтений. Одним нравится из ромашки, другим из хмеля. Тем, кто желает одновременно улучшить работу сердца, рекомендуется чай из боярышника. Отлично снимают напряжение напитки из мелиссы и мяты.

Для достижения устойчивого положительного эффекта чай рекомендуется принимать в течение месяца перед сном.

Травы от бессонницы

Лечебные травы использовались для улучшения сна с давних времен. Об их успокаивающих свойствах говорили известные целители прошлого. Современная наука подтвердила прежние наблюдения. Восстановить нормальный режим сна помогут:

  • валериана,
  • марьин корень,
  • ромашка,
  • хмель,
  • пустырник,
  • чабрец,
  • боярышник,
  • тимьян,
  • мята,
  • мелисса.

Одни из них — валериана, пустырник, ромашка, боярышник — применяют только в качестве отваров. Растения, обладающие насыщенным ароматом — мята, мелисса, хмель — могут использоваться в ароматерапии. Душистые ванны с отварами трав, ингаляции или саше работают не хуже успокаивающих чаев. Подушечки с сушеной мятой или мелиссой можно применять даже для малышей.

Рекомендации о применении лекарственных трав и способах их применения помогут восстановить нормальный сон и бодрое настроение.

Травяной сбор для сна

Успокаивающие целебные растения лучше работают в комплексе. Это своеобразная формула хорошего сна. Желательно приобретать в аптеке не одну траву, а специальный сбор. Например, составить комбинацию из мелиссы, душицы, лаванды, чабреца и мяты, взяв их, соответственно, 5, 4 и 3 части.

Продаются в аптеках и готовые сборы, расфасованные в пакетики для разовой заварки. В их составе мелисса, душица, хмель, плоды боярышника. Всегда можно подобрать фиточай, который не только избавит от бессонницы, но и доставит удовольствие своим оригинальным вкусом.

Как правильно готовить эффективный настой из трав?

Лекарственные травы будут эффективно работать только в том случае, если их правильно собрать, высушить и заварить.

Сбор лекарственных растений производится в районах с чистой экологией, в определенное время. Для одних трав это период цветения, для других — время созревания плодов. Сырье, собранное в неподходящие сроки, обычно оказывается бесполезным, так как разные растения набирают свою целебную силу по-разному.

К сушке также предъявляются определенные требования. Собранные растения связывают в небольшие пучки и вывешивают в тени на хорошо проветриваемых участках. Такой способ сушки позволяет сохранить максимум полезных веществ.

Приготовить настой из трав также нужно уметь.

Классический рецепт:

  • 40–50 г высушенных трав заливают в фарфоровой или стеклянной посуде 200 мл кипятка и плотно нарывают крышкой;
  • томят на водяной бане около 15 минут;
  • настаивают еще 45 минут;
  • процеживают.

Такой настой делят на три части и употребляют утром, в обед и вечером.

Если речь идет о чае, то его заваривают обычным способом: 1 ч. ложка травы на 1 стакан кипятка.

Лекарственные травы избавляют от бессонницы не хуже обычных лекарств. Они не вызывают привыкания, сонливости, почти не имеют побочных эффектов (исключение составляют случаи индивидуальной непереносимости).

Они безвредны для здоровья и могут использоваться при лечении детей. Главное, не покупать травы в непроверенных торговых точках, не заниматься сбором самостоятельно, если нет полноценных знаний по этому вопросу.

В аптеках всегда можно приобрести фиточаи, которые помогут избавиться от бессонницы.

Источник: https://matrasium.ru/son/narusheniya/travy-ot-bessonnicy/

Нарушение сна. Эффективное лечение бессонницы травами

Нередко мы слышим жалобы своих близких, знакомых или прохожих людей на то, что они не могут уснуть, чутко спят, не высыпаются и не отдыхают из-за этого. Эти расстройства объединяются под диагнозом бессонница.

Как и любой другой диагноз, бессонница требует внимания и лечения. Самое хорошее лечение любого заболевания – устранение его причины. А причин бессонницы, которые человек может устранить, не так много.

Какие основные причины бессонницы? Какое лечение бессонницы поможет обрести здоровый сон?

Нарушение сна. Основные симптомы при бессоннице 

Бессонница (инсомния) – это нарушение сна, которое характеризуется недостаточной продолжительностью, или неудовлетворительным качеством сна, или сочетанием этих явлений на протяжении длительного времени.

Основными симптомами нарушения сна является плохое засыпание и/или плохое качество сна (частые эпизоды пробуждения, ощущение усталости и разбитости после пробуждения). Нарушения сна считают бессонницей, если они появляются в течение 1 месяца не реже 3 раз в неделю.

Часто пациенты обеспокоены бессонницей, которая присоединяется к чувству невысыпания и усталости. Это сопровождается тревожностью, нервозностью, сонливостью в течение дня.

Пациенты жалуются на постоянное присутствие плохого настроения (дистимия), на снижении концентрации внимания и памяти.

Частые причины бессонницы и методы их устранения

Причинами бессонницы в большинстве случаев являются эмоциональные переживания, стрессовые ситуации и постоянные нервные переживания. Ситуации, которые беспокоят человека днем, часто не дают уснуть ночью.

Другими причинами бессонницы являются неправильная подготовка ко сну и неправильная его организация. К этим причинам относятся:

  • мягкая постель (матрац), при лежании на котором позвоночник ночью пребывает в неправильном и неестественном для него положении;
  • тяжелый воздух в непроветренной комнате;
  • пересмотр новостей или фильмов с негативными сценами;
  • поздний тяжелый ужин;
  • прием медикаментов на ночь.

Для устранения этих причин бессонницы следует приобрести матрац средней и высокой жесткости (в зависимости от веса), ежедневно проветривать помещение спальной комнаты, перед сном совершать прогулки на свежем воздухе, ужинать легкой пищей минимум за 3 часа до сна. Избегать приема любых лекарственных средств перед сном. Также стараться ограничить просмотры чего-либо с возможным негативным содержанием.

Лечение бессонницы. Фитотерапия для устранения нарушений сна

Среди многих методов лечения бессонницы фитотерапия занимает первое место по эффективности. С давних времен известна сила и целебные действия трав в лечении недугов. Никакие синтетические препараты не окажут такого влияния, как фитотерапия.

К тому же фитотерапия имеет огромное преимущество перед лекарственными препаратами – ее химические вещества, которые оказывают действие на организм, имеют структуру, которая близка и понятна ферментным системам организма.

Поэтому фитосредства не накапливаются в печени и почках, не имеют побочных эффектов (при правильном применении по показаниям).

Для лечения бессонницы используют такие травы:

  • Тимьян ползучий. В нем содержится эфирное масло, флавоноиды, тритерпеновая, тимуновая, урсоловая, олеоноловая, кофейная, хлорогеновая и хинная кислоты, горечи, смолы, дубильные вещества и сапонины.
  • Валериана лекарственная. В корневищах и корнях валерианы содержится до 3,5% эфирного масла.

    Среди них главным компонентом является борнилизовалерианат, валериановая и изовалериановая кислоты, борнеол, пинен, терпинеол и сесквитерпены, а также валепотриаты, тритерпеновые гликозиды, дубильные вещества и органические кислоты.

  • Розмарин обыкновенный.

    В листья розмарина содержатся алкалоиды (розмарицин), урсоловая и розмариновая кислоты, дубильные вещества. В листьях, цветках и побегах содержится эфирное (розмариновое) масло.

  • Мелисса лекарственная. В траве мелисы содержится эфирное масло с запахом лимона. Главные компоненты – цитраль, цитронеллаль, мирцен и гераниол.

    Также в составе аскорбиновая кислота, дубильные вещества, кофейная, олеановая и урсоловая кислоты.

  • Хмель обыкновенный. В шишках хмеля содержатся валериановая и хмеледубильная кислоты, хумулин, холин, воск, эфирное масло, витамины, лупулин, камедь, триметиламин.

    Также содержатся смолы и флавоноиды, которые оказывают успокаивающее действие.

  • Боярышник кроваво- красный.

    В составе плодов боярышника находятся сахара, жирные кислоты, пектины, дубильные вещества, винная и лимонная кислоты, фитостерины, гликозиды, фенилкарбоновые и тритерпеновые кислоты, ацетилхолин, витамины С, Е, Р, бета- каротин, холин, микро- и макроэлементы.

  • Душица обыкновенная, мята перечная и солодка голая также эффективны в лечении бессонницы.

Для лечения бессонницы готовят сборы из нескольких трав, основной среди которых должна быть любая трава из вышеперечисленных. Например, сбор из травы чабреца, папоротника, пустырника, соплодий хмеля, цветки боярышника, трава душицы и лаванды. Берется 2 столовых ложки трав в равных пропорциях, заливается стаканом крутого кипятка, отвару дать настояться полчаса. После этого процедить и пить по полстакана за полчаса до сна.

Используя травы для лечения нарушений сна, человек не только не нагружает организм лишней неестественной химией, но и насыщает его  полезными веществами, которые содержатся в травах. К тому же эффективность фитотерапии при лечении бессонницы не оставляет сомнений.

Источник: https://estet-portal.com/statyi/narushenie-sna-effektivnoe-lechenie-bessonnitsy-travami

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector