Спи, моя радость, усни: как приучить ребенка засыпать самостоятельно? – здоровый образ жизни

Спи, моя радость, усни: как приучить ребенка засыпать самостоятельно?

Полноценный сон – одно из важнейших условий для нормального развития ребенка. Именно поэтому необходимо уделять должное внимание проблемам, связанным с детским сном.

Одной из таких проблем является неумение или нежелание малыша засыпать без помощи мамы и папы. Этот вопрос может коснуться как родителей младенца, так и родителей более взрослого ребенка.

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно без слез и истерик?

Может ли ребенок до года заснуть сам?

Большинство из тех, кто стал родителями совсем недавно, даже не помышляют о том, чтобы их младенец засыпал сам. Практически в каждой семье создаются целые ритуалы, призванные помочь уложить ребенка спать.

Но специалисты утверждают, что даже не достигший годовалого возраста малыш способен самостоятельно укладываться на дневной и ночной сон, если его вовремя этому научить. Исключения касаются лишь новорожденного ребенка: дети до 4 недель еще слишком нуждаются в маме, ведь они пока не адаптировались к окружающему миру.

Таких малюток обучить чему-то невозможно, но вполне в силах мамы и папы помочь своему малышу заснуть быстрее и легче. Для этого можно использовать:

  • пеленание. Для новорожденного гораздо привычнее чувствовать себя несколько стесненным: это позволяет ему ощущать себя так, как будто он до сих пор находится в мамином животе. Правильное пеленание способствует тому, что грудничок засыпает в тепле и комфорте;
  • спокойная музыка, мамино пение или другие приятные для грудного ребенка звуки. Можно включать для младенца медленную классическую музыку (в том числе специально адаптированную для новорожденных) или тихо петь колыбельные. Нежные мелодии и мамин голос всегда действуют на грудничка успокаивающе. Под «другими звуками» подразумевается так называемый белый шум. Это может быть звук водопада, льющейся воды, шипение радиоволны;
  • нежные похлопывания. Если мама прижмет младенца к себе и будет слегка похлопывать его по спинке или попе, ребенок уснет быстрее. Легкие ритмичные движения успокаивают малышей.

Пока кроха еще совсем маленький, использование укачиваний вполне допустимо. Для этого может использоваться коляска, специальный детский шезлонг, автокресло и, конечно же, мамины руки. Но перед тем как укладывать новорожденного таким образом, попробуйте оставлять его засыпать самостоятельно.

Если он не нуждается в укачиваниях и вполне способен уснуть без крика и плача, полежав некоторое время в кроватке, это просто замечательно. Вполне возможно, что и в дальнейшем он будет засыпать сам. Если же укачивания – это основной метод, позволяющий уложить младенца спать, то необходимо отказаться от них уже тогда, когда малышу исполнится 2 месяца.

Чем старше ребенок, тем труднее научить его засыпать без длительного качания в коляске или на руках.

Для детей 2-4 месяцев правила несколько меняются. Вы по-прежнему можете использовать пеленание и колыбельные, если это помогает малышу уснуть самостоятельно. Ребенок заснет быстрее, если будет слегка уставшим: для этого перед ночным сном он должен бодрствовать не менее полутора часов.

Можно и нужно в это время искупать младенца, это способствует лучшему засыпанию и более крепкому и спокойному ночному отдыху. У детей в возрасте до года силен сосательный рефлекс, поэтому можно в разумных пределах использовать пустышку.

Соска помогает ребенку успокоиться и быстрее уснуть – при условии, что малыш сухой и сытый. Если кроха лежит в кроватке и ворочается, но при этом не плачет, не торопитесь брать его на руки. Побудьте рядом, но не разговаривайте и не играйте с ним.

Если малыш будет знать, что мама поблизости, он почувствует себя в безопасности и в конце концов спокойно отойдет ко сну.

Как приучить ребенка спать в 1 год

Годовалого ребенка приучить засыпать самостоятельно уже гораздо труднее, чем грудничка. Отчасти это объясняется тем, что в таком возрасте у малыша нередко наблюдается кризис 1 года, одним из проявлений которого является острая необходимость постоянного присутствия мамы.

Годовалый малыш воспринимает себя и маму как единое целое и просто не может представить, что она куда-то исчезнет. Когда мать уходит из комнаты, ему кажется, что она больше никогда не вернется.

С другой стороны, дети в возрасте 1 года уже вполне успешно манипулируют родителями и заставляют их подчиняться своим правилам. Поэтому во избежание слез и криков многие мамы и папы предпочитают часами укладывать ребенка спать, вместо того чтобы научить его засыпать самостоятельно.

Но продолжаться это может бесконечно, а ребенок будет лишь укрепляться в своей привычке. Поэтому отучать его от подобного способа засыпания нужно как можно раньше.

Чтобы научить малыша засыпать самому, нужно сначала подготовить его, иначе можно встретить очень резкое сопротивление с его стороны. Для этого необходимо придерживаться нескольких важных правил:

  • по возможности придерживаться режима дня. Многие дети в годовалом возрасте уже вполне способны есть, гулять и спать по определенному расписанию. Их маленький организм быстро привыкает к такому образу жизни, поэтому настроиться на ночной сон этим детям гораздо проще, чем тем, кто все время ложится спать в разное время;
  • спокойно объяснять малышу, почему он должен засыпать сам и в своей кроватке. Расскажите ему, что он уже большой, смелый и все умеет делать самостоятельно. Конечно, это действует не сразу и не всегда, но пренебрегать этим пунктом не стоит;
  • выработать свой собственный ритуал отхождения ко сну. В каждой семье это происходит по-разному. Например, ребенок искупался, надел пижаму, послушал сказку, поцеловал маму, а после этого спокойно заснул. Если вы пришли именно к такому порядку действий, соблюдайте его всегда. Это помогает малышу настроиться на нужный лад. Вскоре он начнет понимать, что все эти процедуры связаны с подготовкой ко сну;
  • давать ребенку «защитника». Это значит, что он может спать с самой любимой игрушкой. Объясните, что она «защищает» его сон и всегда находится рядом. Так ему будет спокойнее засыпать и гораздо приятнее просыпаться.

Как только вы заметите, что все эти правила регулярно выполняются, переходите к следующему этапу. Учите его засыпать самостоятельно в его собственной кроватке.

Для этого откажитесь от укачиваний, колыбельных, поглаживаний, похлопываний и других методов, которыми вы активно пользовались раньше. Вы просто кладете малыша в его кровать, желаете спокойной ночи, включаете ночник и уходите из комнаты. Практически все дети в этот момент начинают плакать и звать маму.

Выждите несколько минут и войдите в комнату, чтоб дать ребенку знать, что мама не исчезла, всегда находится поблизости и может прийти в любую минуту. Опять уложите кроху и скажите ему, что пора спать. Говорите спокойно и уверенно. После этого удалитесь снова. Постепенно время, через которое вы будете возвращаться в комнату, нужно увеличивать.

Вскоре малыш поймет, что мама никуда не исчезнет, перестанет бояться и плакать и начнет засыпать самостоятельно.

Это слегка смягченный метод Эстивиля. В неизменном виде он предполагает довольное жесткое обучение, но обещает, что ребенка можно научить засыпать самостоятельно всего за 7 дней.

Для многих родителей способ Эстивиля неприемлем, так как им кажется, что ребенок подвергается сильному стрессу, а это может негативно сказаться на его нервной системе. На самом деле нет никаких доказательств, что подобная методика наносит какой-то вред малышу.

Проблема состоит лишь в том, что большинство родителей не могут спокойно переносить слезы ребенка, связанные с отказом от самостоятельного засыпания. Каждый родитель вправе решать сам, подходит ли ему этот способ.

Как приучить ребенка 2-3 лет

Все рекомендации, которые касаются самостоятельного засыпания в возрасте 1 года, применимы и к детям 2-3 лет.

Часто в этом возрасте малыша «отселяют» не только в собственную кровать, но и в отдельную комнату. Она должна быть уютной и нравится малышу. Не забывайте про ритуалы отхождения ко сну.

Для детей в 2-3 года это по-прежнему актуально, а иногда даже важнее, чем для годовалых малышей.

Не разрешайте ребенку засыпать в своей кровати, чтобы потом перенести его в детскую. С самого начала учите его укладываться на ночной сон в его собственной постели. Можно и нужно включать малышу ночник и давать ему с собой в кроватку любимую игрушку.

Определите время, которое вы проведете с ним перед сном и обязательно сообщите ему об этом. Например: «Сейчас мы прочитаем эту сказку, а после этого – спать». Сдерживайте свое обещание.

Прочитав сказку, желайте ребенку спокойной ночи и удаляйтесь из комнаты.

Часто в этом возрасте у детей уже появляются навязчивые страхи, мешающие засыпать в одиночестве. Если это относится к вашему ребенку, не игнорируйте его. Внимательно выслушайте и постарайтесь развеять его страхи.

Если он боится «монстров», обитающих в шкафу или под кроватью, обязательно возьмите его за руку и покажите, что там никого нет.

Расскажите малышу историю о том, что игрушки – это его самые надежные защитники, и напомните, что мама и папа тоже рядом и всегда готовы прийти на помощь.

Будьте терпеливы, когда учите ребенка засыпать самостоятельно. Не кричите и не сердитесь на него, если у него пока не получается сделать это. Успех зависит только от ваших действий. Уверенность, спокойствие, терпение, подкрепленные безграничной родительской любовью, – вот условия для достижения желаемого результата.

Источник: https://legkopolezno.ru/zozh/deti/kak-priuchit-rebenka-zasypat-samostoyatelno/

Легкие способы приучить ребенка засыпать самостоятельно

Всем привет! Сегодня я хотела бы поднять интересную тему: как приучить ребенка засыпать самостоятельно. На самом деле эта проблема для большинства мам ― далеко не каждая сможет закрыть дверь, не обращая внимания на крики ребенка. И это даже хорошо!

Такой подход ведет к большим проблемам в психике. На самом деле есть масса более простых, легких способов, о которых я сейчас расскажу.

Нужный возраст

Для начала следует определиться, в каком возрасте малыш уже должен спать один. Это зависит от многих факторов, в том числе и от характера.

Иногда чадо спокойно себя чувствует и в год ― одиночка, не нуждающаяся в постоянном внимании и заботе. А иногда даже два года ― это еще не время. Ребенок может быть достаточно компанейским и любящим общество. Поэтому не всегда стоит как можно быстрее отлучать его от родителей.

Читайте также:  Три верных способа, как быстро сварить свёклу в микроволновке - здоровый образ жизни

Идеальный возраст ― от года до трех. Не стоит следовать этому с маниакальным упорством, но придерживаться необходимо. Во-первых, в этом возрасте чадо более самостоятельное, поэтому охотно делает все сам. Во-вторых, он уже не нуждается в постоянном ночном кормлении.

Не поддавайтесь на манипуляции

Первое, что следует запомнить: приучить кого-то к самостоятельному сну ― это настоящая проблема. Конечно, все это ― только вопрос времени, и лет в десять он сам спокойно попросит свою комнату. Но, как уже было сказано выше, кроха должна научиться спать сама куда раньше.

Весь процесс обязательно будет переполнен массой манипуляций от ребенка. Он будет кричать и плакать, как младенец после своего рождения. Он будет устраивать истерики, доводя себя до нервного истощения. Малыш будет всячески отрицать самостоятельный сон, а кроватка ― сотрясаться от возмущения.

Но все это ― не более чем умелая манипуляция. К этому возрасту любимый сын или дочь понимает, что вы с радостью выполните любой его каприз, стоит только заплакать. Поэтому, как только вы покинете комнату, он тут же прибегнет к излюбленной тактике. И она сработает.

Конечно, просто молча ждать и смотреть не выдержит ни одна мама, да и вредно это. Из этой ситуации есть только один выход.

Как только вы решили внедрять самостоятельный сон, запаситесь терпением. Услышали крики ― подождите хотя бы пару минут. После этого зайдите к ребенку, показав, что все нормально и вы на месте. Вновь выйдите. Теперь подождите четыре минуты.

Ложитесь в определенное время

Помимо этого необходимо приучать ребенка к этой привычке. Просто уложить его и выходить не получится ― возбужденный собственным страхом, малыш вряд ли будет засыпать, особенно если он поспал хотя бы час днем.

Необходимо привить ему временную привычку. Ниже описаны несколько способов убаюкать малыша. К ним добавляется еще одно дополнительное условие ― укладывать ребенка необходимо в строго определенный час.

Если в течение месяца он засыпал в десять часов вечера, в один день малыш сам попросится в кроватку прямо посреди игры. В этом возрасте биологические часы достаточно податливы и толком не сформированы, так что заложить основы повседневного расписания очень легко.

Главное — не ленитесь. Даже если вы сами привыкли засыпать часов эдак в двенадцать, ни в коем случае не приучайте к этому ребенка. Такое поведение просто неприемлемо.

Сбив ему режим и настроив биологические часы на образ совы, можно здорово подпортить ему школьные будни.

Что лучше: временно немного изменить свои привычки, начиная подготовку ко сну раньше обычного, или в течение двадцати лет наблюдать невыспавшегося сына или дочь? Думаю, для каждой мамы ответ очевиден.

Кровать должна быть кроватью

Далее: не забывайте, что малыш ― все еще не полноценный человек с прекрасно развитым мышлением. Пока он только познает этот мир, смотря на вас, мимо проходящих людей, предметы быта и прочее. Он еще невнятно говорит, не всегда вас понимает и, может, даже не умеет читать.

И ему нельзя сказать, что он должен уснуть именно в кроватке. Если ложиться в нее чтобы поесть, поиграть, просто посидеть ― кроватка будет ассоциироваться с полом. А, значит, засыпать в ней необязательно.

Многие мамы запирают ребенка в кровати, когда сами заняты. Казалось бы, что в этом плохого? Малыш в безопасности, ничего на себя не опрокинет. Так стоит ли тратиться на специальный манеж?

Стоит. Дело в том, что, если в кроватку вы укладываете ребенка только на ночь, она автоматически будет ассоциироваться у него со сном. А ассоциации человека ― мощный инструментарий. Опять же, через пару месяцев кровать будет провоцировать быстрое засыпание. И танцев мамы с бубном не понадобится.

Главное ― дать ему знать. Можно часто повторять ребенку, мол, а сейчас мы идем спать. Пошли в кроватку. И никаких больше проблем. У утомившегося малыша в нужный час и в нужном месте не хватит сил даже чтобы возмущённо взвизгнуть.

Развейте лишние страхи

Стоит и поинтересоваться у ребенка, почему же он так не хочет спать один. Поверьте, вы может услышать массу причин, а не обычное «просто я так хочу». Не стоит думать, что дети ничего не понимают. Вполне возможно, что какая-то вещь в комнате вызывает у них страх.

Приведу пример из жизни. Когда я еще была ребенком, по телевизору случайно я наткнулась на какой-то мультфильм. Точного сюжета я уже не помню, но хорошо запомнился один фрагмент: белое тело не то кабана, не то волка покрывали черви, делая его одержимым. Тогда я очень сильно испугалась и еще месяц не могла спать одна. А все почему?

Да потому что на телевизоре лежала белая подушка. Естественно, моя фантазия тут же ассоциировала ее с мультиком, а в темноте все еще и плывет жутко. Стоило об этом сказать, как подушку с телевизора убрали и самостоятельный сон нормализовался.

Ребенка могут пугать и тени в углах. Ну, согласитесь, даже если вы ― уже взрослый человек, иногда вы все же дрожите по ночам. Вроде и нормально все, просто встал попить, а сзади что-то мелькает.

Вот и ребенку страшно. Так что приучение быть самостоятельным ― сложный психологический процесс.

Объясните ему, что все хорошо, уберите от кроватки триггеры страха.

Свет ― наше все

Помощником в этом деле станет обычный ночник или включённая лампа. Не стоит скупиться на дополнительное освещение. Поверьте: одна небольшая лампа на тумбочке около кроватки малыша не повредит.

Ночники обладают приглушенным светом, в результате он не будет потреблять много электроэнергии и мешать сну. Можно купить красивую лампу, тогда ребенок сам будет ее любить и часто смотреть на нее.

Не бойтесь: до взрослого возраста эта привычка вряд ли дойдет. Впрочем, даже если так: во сне с ночником нет ничего такого. Особенно если у человека очень богатая фантазия.

Со временем делайте свет ночника все тише и тише. Не сразу, а постепенно, ― не нужно становиться для ребенка мучителем. Просто сначала нужно укладывать его спать с яркой лампой. Через пару недель ― немного тусклее. И так, пока он окончательно не привыкнет спать в темноте. Вот и все безболезненное приучение.

Кстати, в продаже можно найти ночники-проекторы. Они помогут в этом нелегком деле. Малыш будет смотреть на потолок, на монотонно крутящиеся световые фигурки, и, сам того не заметив, очень быстро заснет.

Вы или игрушка

Есть и еще один вариант для совсем уж компанейских детей. Для начала, как и положено, ложитесь вместе с ним. Разговаривайте на ночь, играйте в интересные игры. Когда малыш начнет спать, уходите. Начало стандартное, не так ли?

Купите ему большую игрушку, например, медведя. Если он его полюбит, почти все дело уже закончено.

Через время, когда ребенок вновь заснет с вами, положите ему под руку этого медведя (или другую игрушку). Даже если он проснется, постарайтесь уйти. Можете рассказать ему забавную сказку о том, что этот медведь ― его хранитель, помогающий ему засыпать. Малыш будет в восторге.

Потом, когда пройдет немного времени, уйдите пораньше, оставив вместо себя игрушку. Благодаря сказке все обойдется без лишних скандалов и ссор. Ребенок просто заснет, обнимая мишку.

Наконец, еще через некоторое время просто уложите его спать вместе с игрушкой. Привыкший так засыпать малыш не должен воспротивиться, все пойдет по заранее составленному плану.

А когда кроха немного подрастет, ему не понадобятся и игрушки. Простой спокойный сон в правильное (вы же читали самый первый совет?) время.

Интересные сказки

Последний способ можно совместить с весьма полезным делом ― с прочтением сказок. Поинтересуйтесь, про что бы было интересно почитать ребенку. И перед сном начинайте.

Закупайтесь массой книг. Конечно, электронный вариант был бы дешевле, но благодаря бумаге можно заодно научить ребенка читать. Просто начинайте зачитывать, громко, вслух и с выражением. Если малыш заинтересуется, показывайте ему те или иные буквы.

Со временем попросите его самостоятельно прочесть какое-нибудь слово.

К тому же, заслушавшись интересной повестью, чадо очень быстро уснет. Главное, подобрать забавную книгу. Какой-нибудь колобок очень скоро наскучит. Обратитесь к современным сказкам.

Вот так приучение к самостоятельному сну поможет сделать два дела одновременно. Этот способ поможет заодно и подготовить ребенка к школе куда лучше, чем подготовительные курсы и детские сады. Точно так же можно со временем учить числа или письмо. Главная цель: занять ребенка чем-то монотонным, от чего он быстро устанет и начнет засыпать.

Следуя хотя бы паре перечисленных выше советов, вы легко сможете научить вашего ребенка спать без вас, без лишних нервов и забот. Вам не придется временить и откладывать на потом. Все быстро и просто.

А как отучали ребенка вы? Расскажите о своем опыте в комментариях! Если вам понравилась статья, поделитесь ей в социальных сетях и подпишитесь на блог. Здоровья вам и вашим детям!

Источник: https://my-happybaby.ru/priuchit-rebenka-zasypat-samostoyatelno

Консультация на тему: Баю-баюшки-баю, или как уложить ребенка спать

Баю-баюшки-баю, или как уложить ребенка спать.

     «Досмотришь мультик – и в постель!» – грозите вы пальчиком своему пятилетнему чаду. Но оно, громкое и неутомимое, отказывается подчиняться.

Вечерами в вашем доме разыгрывается одно и то же неизменное действие: «Иди спать!» – «Ну ещё, один самый последний мультик!» – «Ты слышал меня?» – «Я совсем не устал и спать не хочу! Не пойду-у-у! Не буду-у-у!» Вертлявая шкода для начала пускается в рев, потом ей надо в туалет, потом пить, потом у нее внезапно заболевает ножка, потом… В общем, ежедневное мучительное «укладывание» ребенка в постель доводит нас до отчаяния. Ну почему в нем столько упрямства и желания перечить?

     Во-первых, успокойтесь! Раздражение и гнев не помогут вам решить эту дилемму. Не позволяйте ребенку вовлекать себя в бессмысленную ежевечернюю борьбу.

Читайте также:  Расторопша применение - народная медицина

В книге Библии, послании к Ефесянам есть замечательный совет родителям: «И вы, отцы, не раздражайте детей ваших» (Ефесянам 6:4 ).

Лучше воспользуйтесь следующими советами, чтобы приучить ребенка вовремя ложиться спать и избавить его от многих проблем со здоровьем, связанных с недосыпанием.

     Пусть он идет спать в одно и то же время.

     Постоянный распорядок дает ощущение стабильности, надежности. Ребенок втягивается в этот ритм, привыкает к нему, и в результате вам больше не придется слышать сакраментальное: «Мам, ну еще полчасика!» Для информации: ученики младших классов должны спать 10-11 часов. Чем меньше возраст, тем дольше сон.

     Пусть он будет спокоен.

     Сын или дочка должны знать: вечером в доме наступает тишина, вечер не для шумных игр. Лучше всего это время спокойно поговорить с ребенком. Он расскажет вам,  как провел день, что было в садике или в школе, что его порадовало, а что не понравилось.

Выговорившись, малыш успокоится и будет крепко спать. А вот негативно окрашенные передачи по телевизору на ночь смотреть не стоит: они могут лишить сна не только ребенка с его неокрепшей психикой, но даже взрослого.

Постарайтесь ввести в своей семье правило: за час до сна (хотя бы ребенка) телевизор вообще не смотреть.

     Пусть он все делает одинаково.

     Хорошо, если отход к сну сопровождает раз и навсегда отлаженный ритуал, например надо раздеться, помыться, почистить зубы, поцеловать перед сном папу и бабушку, сказать всем «спокойной ночи», уложить в свою кроватку плюшевого мишку – с ним «веселее спится», выпить теплого молока и свернуться калачиком под одеялом. Последний «штрих» – молитва перед сном и мамин ласковый поцелуй.

     Пусть он носится во дворе.

     Именно так! Если ребенок много времени проводит на свежем воздухе, он будет спать как убитый – не могут заснуть чаще те ребята, которые весь день сидят у телевизора или компьютера. Кстати, проследите, чтобы мобильный телефон на ночь выключался – часто детей будят сигналы поступающих sms.

     Пусть он не будет вашим тираном.

     Малыш должен знать: в случае чего ночью вы окажитесь с ним рядом. Но не позволяйте себя терроризировать  воплями: «Я не могу заснуть!» Вы принесли ему третью чашку молока, надели на него игрушечные часики даже позволили ему встать, а результат все тот же? Тогда не удивляйтесь, если однажды он разбудит вас посреди ночи. Очень важно приучить ребенка засыпать в одиночку.

     Пусть он поваляется.

     Если утром никуда не надо торопится (например, в выходные дни), позвольте ребенку лечь, когда он сочтет нужным. Это его свободное время и его комната, в которой он имеет право побыть в одиночестве. Уважайте частную жизнь своего ребенка!

Источник: https://nsportal.ru/detskiy-sad/materialy-dlya-roditeley/2013/09/23/bayu-bayushki-bayu-ili-kak-ulozhit-rebenka-spat

Спи моя радость усни или как сделать, чтобы малыш спал всю ночь | YaninBLog – блог о красоте, здоровье и семье

Только к 9 месяцу я поняла, что так продолжаться больше не может – я хочу спать крепким непрерывным сном хотя бы 6-7 часов, и решила во чтобы-то не стало наладить сон Кирилла. Почему меня не посетила эта мысль раньше? Где были мои мозги, и что мне мешало перелопатить весь интернет в поисках необходимой информации? Загадка.

Хотя у меня есть подозрение, что я на подсознательном уровне хотела все эти мучения в виде беспокойного сна, вскакивания через каждые 2-3 часа. А как же? Я же мать.

Мне ведь с детства навязали мысль, что материнство – это подвиг, это часто плачущий ребенок и вечный недосып. Вспомните сами, слышали ли вы когда-нибудь упрек от старшего поколения: «Да я ведь ночей не спала, неблагодарный (ая)».

Вообще, могу сказать, у нас куча клише и предрассудков. Вы с ними неоднократно столкнетесь, когда любящая бабушка будет удивляться, а чего это ты не пеленаешь дите – ножки кривенькие будут.

Зачем давать кальций в сиропе, когда можно потолочь скорлупу яйца от домашней курочки. Не купайте каждый день, закрой окно – сквозняк! И мое любимое: «Подгузник?! Перегреете там ему все, да и с 6 месяцев надо на горшок сажать».

Мамы, бабушки, тетушки и прочая родня, они, конечно, не со зла и хотят лучшего, вот только то, что было у них и у нас в плане ухода и заботы за ребенком – небо и земля. И многие их советы уже совсем неактуальны, а порой и вредны.  Ну, например, чтобы быть неголословной.

Из безобидного: дно детской ванночки надо застелить пеленочкой. Зачем? Почему? Никто не объяснит, просто надо, так делали и все тут. А между тем все просто, когда не было пластиковых ванн, а лишь деревянные корыта, то имело смысл проделывать данную манипуляцию, чтобы ребенок не загнал себе занозу.

Из вредного: если ваш малыш искусственник, то приготовьтесь услышать совет, что чуть ли не со второго месяца ребеночку надо давать разбавленный в воде сырой желток и еще чего-то там. Когда не было качественных искусственных смесей, то да – это имело смысл.

Но сейчас ребенок-искусственник не нуждается ни в каком прикорме первые 6 месяцев, т.к. адаптированная молочная смесь удовлетворяет все его потребности.

Но давайте вернемся ко сну.

Существует несколько причин, почему дети просыпаются по ночам

Если вы действительно хотите наладить сон малыша, то в первую очередь необходимо понять, что мешает ребенку спать беспробудным сном. Выяснив и устранив причины, вы сможете наконец-то начать высыпаться.

Особенности сна

После череды опытов над различными лабораторными животными и снимков электроэнцефалограммы ученые выявили, что сон – это не однородный процесс. Он состоит из несколько фаз.

  • Первые четыре фазы, которые в сумме длятся около 2-3 часов, характеризуются глубоким медленным сном с пониженной активностью организма. В это время нечаянно разбудить человека достаточно сложно и младенец не исключение. Вы можете спокойно зайти в комнату, где спит ребенок – ему не помешает никакой посторонний шум и свет. Во время этих фаз сна малыша даже можно переодеть или переложить на другое место, не боясь разбудить кроху.

Если в первые три часа после засыпания  ребенок начал ворочаться, делать сосательные движения и даже бормотать – не спешите брать его на руки, укачивать или подсовывать бутылочку. Все это он делает в переходные периоды из одной медленной фазы сна в другую. Если притаить дыхание и не трогать его, то он благополучно сам заснет, не поняв, что это вообще было.

  • После медленного сна наступает фаза быстрых движений глаз (БДГ), т.е. это ориентировочно 4-6 час после засыпания (и 2-3 час после первой фазы). Если вы поднимите веке человека во время этой фазы сна, то увидите, как движутся глазные яблоки, поэтому собственно и такое название. Кроме этого, наблюдается учащенное сердцебиение, дыхание, а также поднимается давление и температура тела, т.е. состояние близко к бодрствующему человеку. В эту фазу сна мы и видим сны. А еще это некая защитная фаза, придуманная самой природой – человек просыпается, а все ли в порядке? Не замерзает ли он, нет ли поблизости опасности, надо ли попить/поесть и т.п.

Именно в этот промежуток времени человека легче всего разбудить. Что же происходит с ребенком? Как правило, его фаза БДГ приходится как раз к тому времени, когда родители начинают сами готовиться ко сну – принимают душ, заходят или заглядывают в комнату, где спит кроха.

Естественно ребенок просыпается, а не просвещенные родители начинают сетовать, что, дескать, малыш как-будто специально просыпается, когда вся остальная семья готова погрузиться в объятья морфея.

А на деле все намного проще… Совет – именно в этот период ведите себя как мышки, чтобы не разбудить/не помешать заснуть.

А еще ученые выяснили вот что:

Любой человек и младенец в том числе просыпается за ночь 7 раз, чтобы перейти из одной фазы сна к другой! Просто мы привыкли к этому и даже не замечаем, а вот ребенок – это другое дело. Одни дети просыпаются и засыпают, а другие зовут на помощь. Они-то и не дают высыпаться.

Почему одни спят, а другие плачут?

Итак, доказано, что все дети без исключения просыпаются среди ночи. Вот только одни спокойно засыпают и не тревожат родителей, а другие начинают плакать и будят всех вокруг. Отчего это происходит?

Причины, мешающие заснуть ребенку в период перехода из одной фазы сна в другую.

  • Колики/первые прорезывающиеся зубки – здесь надо постараться помочь, но главное, запастись терпением и пережить данный период.
  • Начинающееся заболевание, как например, простуда или кишечная инфекция. Вылечите ребенка и причина устранится.
  • Реакция на прививку. Остается лишь переждать.
  • Страшный сон. У здорового ребенка, растущего в атмосфере любви и заботы, это случается редко, но все-таки бывает.
  • Проверка под кодовым названием «а все ли нормально/привычно». Вот она-то и является основной причиной беспокойного сна младенца у большинства родителей!

А где мама?

Ответьте себе честно – нуждается ли ваш ребенок в дополнительных «стимуляторах», чтобы заснуть? Т.е.

засыпает ли он у себя в кроватке или вам каждый раз приходится: укачивать на руках/в коляске/давать грудь/бутылочку/пустышку/петь колыбельные/включать музыку/держать за ручку/читать сказки… Можно продолжать до бесконечности.

Некоторые родители с фантазией вынуждены даже включать стиральную машинку, т.к. однажды они заметили, что ее жужжание убаюкивает малыша.

Приходится? Поздравляю! Вы успели испортить чадо, но это поправимо.

Что происходит с ребенком? Он проснулся и где же привычная мамина грудь/живот, почему он один в какой-то непонятной кроватке? А почему никто не укачивает или поет песенки? Надо восстановить привычную обстановку! И он начинает плакать, кричать.

Наивные родители прибегают к привычным способам – укачивать, петь, в общем, чуть ли не с бубном плясать, лишь бы дитятко заснуло. И правда, малыш сладко засыпает и тут повтор через полтора-два часа, как раз наступает новая фаза.

Читайте также:  Лечение водянки народными средствами - народная медицина

И так по замкнутому кругу.

Кроме того, не надо думать, что кроха ничего не соображает – все он понимает, а главное подмечает. Надо начать кричать и плакать, что есть мочи и получишь то, что желаешь? Мама, папа, да легко!

Что делать?

Изначально приучайте ребенка засыпать без дополнительных стимуляторов.

В первые недели жизни кроха хочет спать/есть, его пока ничего не волнует – он кричит только по делу. Поэтому подавите в себе сильнейшее желание поносить на ручках, поукачивать, попеть перед сном ребенка – он ведь такой маленький, а вы мать.

Иначе, в дальнейшие месяцы вы забудете, что такое нормальный ночной сон. Кроме того, ребенок будет плохо спать и в течение дня, а это уже будет негативно сказываться на нервной системе самого крохи. Поэтому не портите ребенка.

Пойте, когда он бодрствует, если так уж хочется.

Приучайте ребенка самостоятельно засыпать ночью у себя в кроватке без дополнительных стимуляторов. При этом обстановка при засыпании не должна измениться, когда ребенок проснется.

Например, допустимо, чтобы ребенок засыпал с игрушкой в руках, которая обязательно должна быть рядышком, когда он проснется, т.е. это некий сигнал, что все в порядке, безопасно, можно спать дальше.

Понятно, что все мы умны задним умом, и далеко не все отваживаются «строить» ребенка с первых дней жизни. Я не исключение. Изначально Кирилл не мог заснуть без груди, а потом без укачиваний. И так продолжалось до 7-8 и 11 месяцев соответственно!

Как гласит теория и подтвердила практика, можно любого ребенка, но в идеале уже с 5  месяца жизни приучить засыпать самостоятельно без дополнительных факторов. Данный процесс займет всего несколько дней. Кстати, в книге «Французские дети не плюются едой», говорится, что уже со 2-3 месяца можно приучать. Выбор за вами.

Любому человеку не нравится переучиваться и перестраиваться, когда его все до этого устраивало. Ребенка устраивало, когда мама совала в рот пустышку или грудь, когда ему пели или носили на ручках, а уставшие недовольные родители не в счет.

Но вы взрослый человек и именно вы должны устанавливать правила, которые, в конечном счете, пойдут всем на пользу. Главное, запастись чуточкой терпения и силой воли.

Устраняем «стимуляторы» сна или как приучить ребенка засыпать

Давайте рассмотрим самые популярные случаи, к которым прибегают родители, чтобы ребенок уснул.

Материнская грудь/Укачивания

Поначалу успокаивать ребенка таким способом легко – кроха быстро притихает и сладко засыпает. А еще это так умилительно смотрится в первые недели – ну, прям, Мадонна с младенцем.

Вот только потом, уже подросший кроха будет требовать грудь и проситься на ручки и днем и ночью не для того, чтобы поесть, а чтобы заснуть.

Но ему придется сосать, он будет переедать и как следствие – частые срыгивания пищи, нагрузка на желудок и колики. И к этому набору добавляется обессиленная женщина.

Что делать?

Применить метод Фербера, который можно использовать по отношению к здоровому 6-ти месячному ребенку.

Как минимум за час до планируемого сна проведите с ребенком привычный вечерний ритуал, который подскажет ему, что скоро надо будет укладываться спать.

У нас это, например, – легкий вечерний массаж, и просмотр мультика «Бременские музыканты» голеньким. Потом около 30-40 минут купание и разговоры в ванной. Затем папа одевает Кирилла на фоне играющего мультика «Четверо с одного двора».  

Затем плотно покормите ребенка кашей, поговорите с ним, объяснив, что он уже большой и должен засыпать сам, и главное – скажите какую-нибудь коронную фразу, которую вам придется повторять из дня в день. Например, это может быть: «А теперь, мой мальчик, пора баиньки», или – «Спокойной ночи, мой родной. Ты моя радость, я тебя очень сильно люблю». Положите ребенка в кроватку и выйдите из комнаты.

Конечно, ребенку не понравится, что его оставили одним и он, скорее всего, начнет плакать. Не заходите, выждите какое-то время согласно плану:

Затем зайдите в комнату на несколько минут и постарайтесь ребенка успокоить, не беря его на руки и не давая грудь или бутылочку. Погладьте его по голове и разговаривайте спокойным, мягким голосом, не требующего возражений.

Очень важно, чтобы в голосе не звучали нотки раздражения, недовольства и уж тем более неуверенности. Иначе ребенок расплачется еще сильнее. Вложите как можно любви в слова и интонацию.

Повторяйте, что ребенок уже достаточно взрослый, что вы рядом, его защитите и не дадите в обиду, но пора спать, а вы его очень сильно любите.

Выйдите из комнаты через несколько минут, даже если малыш еще плачет.

Если ребенок встал в кроватке, то уложите его, но только один раз.

Если ребенок на ваше появление реагирует еще большим плачем – сократите время своего пребывания в комнате. У него должен выработаться что-то вроде рефлекса: когда плачу и кричу – никому не нужен, когда улыбчив и спокоен – меня все любят.

Когда вы выйдите из комнаты, выждите еще определенное время, если ребенок так и не уснул – повторите действия. Здоровый ребенок, которого ничто не беспокоит, обязательно заснет после нескольких таких визитов. Если продолжает истошно кричать, проверьте, может надо сменить подгузник или вы забыли убрать с кроватки игрушку, которая мешает лежать.

На следующий день промежутки выжидания за дверью необходимо увеличить (максимально до 10-15 минут) и так постепенно до тех пор, пока не добьетесь, что ребенок будет самостоятельно засыпать. Будьте последовательны и не сменяйте курс, иначе вы ничего не добьетесь.

Утром будите ребенка в то время, когда он обычно просыпался, а не давайте ему поспать чуть побольше, иначе вечером вам опять придется воевать.

Пусть 3-4 дня он будет не высыпаться и капризничать днем, зато вечером вам проще будет его приучить засыпать самостоятельно.

Уже через неделю ребенок войдет в привычный ранее режим, но уже не будет нуждаться в вашей помощи, чтобы заснуть.

Присутствие/пение

Со временем ребенок сам теряет интерес к материнской груди, а это обычно  где-то к 1,5-2 годам, но появляется новая «зависимость». Мама должна быть рядом, читать сказки, петь песенки, держать за ручку, поглаживать.

Что делать?

Уложить дите. Поговорить немного с ним или почитать, но только чтобы не заснул. Пожелать спокойного сна и уйти.

Если ребенок будет возмущаться, то тоном нетерпящего возражения объяснить, что большие детски засыпают самостоятельно, вы можете оставить открытой дверь спальни, если ребенок будет смирно лежать  кроватке.

Также пообещайте, что обязательно придете, когда доделайте все свои дела. Будьте уверены, что через каких-то минут 20 малыш будет мирно спать.

Ребенок просыпается среди ночи и долго не может уснуть

Многие родители переоценивают потребность чадо во сне, вернее в его количестве. Конечно, удобно, чтобы ребенок подольше поспал днем – можно переделать дела по хозяйству, вот только из-за чрезмерного дневного сна, у него разладится ночной.

Вот сколько примерно должен спать ребенок в течение суток.

Что делать?

Пусть недоспит днем, но крепко поспит ночью. Не давайте лишний раз спать днем, отвлекайте, развлекайте. Первые дни будет немного тяжеловато, но потом он войдет в ритм. Либо вы можете начать укладывать ребенка позже, т.е. не в 10, а например, в 12. Выбирайте то расписание, которое удобно вам.

Что способствует хорошему сну ребенка

Существует множество факторов, которые, так или иначе, влияют на сон ребенка, а именно:

Погода в доме. Если в семье царит тишь да гладь, а ребенок чувствует родительскую любовь и заботу, то у него нет поводов для беспокойства, а, следовательно, для тревожного сна. Кроме того, малыш будет уверен в себе и ему будет легче приспособиться в окружающему миру.

Умение держать себя в руках. Понятно, что все мы люди, у которых есть проблемы. Если чувствуете нарастающее напряжение и раздражение, то ни в коем случае не показывайте и уж тем более не срывайте это на крохе. Выпейте водички, вздохните глубже, успокойтесь и только тогда подходите к ребенку.

Прогулки на свежем воздухе. Гуляйте с ребенком каждый день, чем больше и активнее она будет проходить, тем крепче будет сон малыша.

Привычная обстановка. Дети не любят, когда меняется привычный образ жизни и обстановка, поэтому будьте готовы, когда дите будет хуже спать у кого-нибудь в гостях, в санатории и т.п.

Активные действия в течение дня. Ребенок за день должен измотаться – набегаться, напрыгаться, наскакаться и тогда он будет спать без задних ног.

Кровать должна ассоциироваться только со сном. Поэтому не позволяйте делать в ней другие дела – играть, читать, рисовать и т.п.

Соответствующий температурный режим в комнате. Ребенок не должен замерзать или потеть, иначе он будет возмущаться и не даст никому спать.

Шум при дневном дне. Уже с первых дней жизни приучайте ребенка спать днем при бытовом шуме и тогда он не будет просыпаться ночью от малейшего шороха – смотрите телевизор, разговаривайте по телефону, готовьте в пищу, но, конечно, в пределах разумного, а не на всю мощь.

Сокращение дневного сна. Сократите «тихий час» и ребенок начнет охотнее засыпать вечером.

Режим дня. Для детей он играет очень важную и благоприятную роль. Ребенок чувствует себя увереннее и защищенным, а, следовательно, ему проще заснууть.

Плотный ужин. Чем сытнее накормлен ребенок, тем ему позже захочется проснуться утром, чтобы позавтракать.

Тишина и отсутствие света. Ребенок со временем начинает понимать, что когда темно и тихо, надо спать.

Привычка обходиться ночью без дополнительной еды или воды. Подходит для детей от одного года. Способ приучения – метод доктора Фербера (см. выше).

А еще ребенок на интуитивном уровне чувствует свою маму, так что не раздражайтесь по мелочам, старайтесь ко всему относиться спокойно и по-философски и тогда ребенок будет спокойным и жизнерадостным.

Источник: https://yaninblog.ru/semya/ot-0-do-3-let/pervye-dni/spi-moya-radost-usni-ili-kak-sdelat-chtoby-malysh-spal-vsyu-noch/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector