Хотите красивую осеннюю фотографию? расскажем, как её сделать – здоровый образ жизни

Осенняя фотосессия – как сделать красивые и оригинальные фотографии. Советы опытных фотографов

Социальные сети постепенно начинают заполнять «свежие» осенние фотографии, героини которых купаются в листочках характерного желтого цвета.

Их, листочков, еще не так много, а потому и фотографии не успели оккупировать ленту новостей. Даже боюсь немного того момента, когда снимков станет невероятно много. Не потому, что я не люблю осеннюю романтику.

Все намного банальнее – большинство фото такого плана не оригинальны и потому способны вызвать раздражение.

Я не являюсь профессиональным фотографом, но фото увлекаюсь – изредка, когда муж дает мне фотоаппарат во время наших поездок, стараюсь снять что-то красивое и оригинальное. А вот мой муж увлечен этим ремеслом, тем более что когда-то он даже работал фотографом.

Сейчас уже лишь семейные сессии да туристические поездки цель его объектива, но тем ни менее. А еще есть брат-фотограф, который по выходным пропадает в фотостудиях Киева. Об этом я уже упоминала в статье Как сделать хороший снимок: правила отличной фотографии.

Сегодня хотелось бы поговорить снова-таки о правилах хороших фотографий, но в более узкой тематике осенних фотосессий.

Широкие возможности осени

В статье Осенняя простуда и мужчины упоминалось, что болезнь помешала нам воплотить некоторые планы. Учитывая солнечные дни, возможно, мы бы прогулялись по харьковским паркам с фотоаппаратом.

Ведь осень действительно открывает широкие возможности для фотографов. Пожалуй, ни одно время года не является настолько богатым на отличные локации для снимков разнообразной тематики:

  • портреты;
  • пейзажи;
  • Love-story и т.д.

Это обусловлено тем, что солнце уже не настолько яркое, как летом, а потому свет на улице мягкий, приятный, не образовывает резких и глубоких теней на лицах. Добавьте к этому необычность оттенков листьев.

Но большинство людей, поклонников социальных сетей, делают скучные и неинтересные снимки. И листочки, прижатые к лицу, или традиционные губки бантиком с листиками в руке, или скучные снимки, на которых модель прижимается к стволу дерева, крона которого окрашена в желтые цвета.

Поскольку мы с мужем оказались в определенной изоляции, вызванной нашей простудой, апотому уже несколько дней находимся в постоянном контакте друг с другом, то нужно было придумать какое-то занятие, способное нас отвлечь и от болезни, и от мелькания друг друга перед друг другом.

Как раз мне попались на глаза первые осенние фотографии, а потом и созрела идея написать статью на эту тему. Благо, есть, у кого почерпнуть советы по данному вопросу. И рекомендации не только технического плана. Ведь чтобы получить хорошие снимки, вовсе необязательно нанимать профессионального фотографа.

Правило первое. Выбираем локацию

Выбор места для осеннего фотосета действительно имеет огромное значение. От этого будет зависеть оригинальность ваших фотографий. А также их качество.

Если вы хотите получить действительно классные и оригинальные фото, то помимо места следует продумать и свой образ, который будет сочетаться с локацией. Например, если вы хотите сделать фотографии в стиле пикника, то возьмите с собой соответствующие атрибуты – плед, корзину с продуктами. А уже на месте все это дополняется осенними атрибутами:

  • листочками на пледе;
  • гроздьями рябины;
  • веночком из листьев и т.п.

Естественно, окружение, общий фон должны соответствовать – небольшая полянка, усеянная листьями, деревья.

Выбирая аксессуары, будьте весьма внимательны. Например, не стоит брать плед в цветочек или однотонное покрывало. Оптимальным станет плед в клеточку.

Возьмите с собой не бутафорные, а настоящие бутерброды, прочую вкусную снедь, например, фрукты (оптимально – яблоки), а также термос с чаем или какао.

Это не только поможет сделать сессию более натуральной, но и позволит вам перекусить во время сета, попить теплого и вкусного какао, что еще более поднимет настроение. Или книгу. А почему бы и нет? Девушка или женщина, сидящая на пледе или под деревом с книгой в руках – хороший снимок!

Правило второе. Создаем настроение

Настроение создается не только вашими внутренними ощущениями, но и внешним видом. От того, что именно вы наденете, какую одежду предпочтете, какой образ создадите – будет напрямую зависеть настроение и ваше, и вашей фотосессии в целом.

В начале статьи я говорила, что снимки должны быть оригинальны и это не совсем вяжется с тем, что напишу ниже. Потом же поясню, почему вышла такая нестыковка и почему она не критична.

Установлено, что отличными аксессуарами для снимков в осеннем стиле станут винтажные вещи – именно такие небольшие детали помогут создать соответствующее настроение. Но не стоит зацикливаться на бабушкиных платках.

Создать образ помогут теплые, вязаные свитера, красивые шарфики. Одежду лучше всего использовать мягкую, из теплых тканей:

  • бархата;
  • вельвета;
  • шерсти и т.д.

При этом рекомендуется отказаться от ярких цветов и оттенков, а также одежды сорнаментом. Лучше использовать однотонные вещи.

Важно, чтобы все детали гармонировали друг с другом. А сочетание теплой одежды и теплых оттенков осенних листьев позволит и сам снимок сделать невероятно теплым. Даже если в день фотосета на улице было прохладно.

А теперь о несостыковке.  Не стоит переживать, что уже не раз снимались фотографии в теплых свитерах и шарфиках. Ведь свитера и шарфики у всех разные, как и локации, а потому ваши снимки в любом случае будут интересными и необычными. И уж точно оригинальнее «губок бантиков» и «обминамешек с деревом».

Правило третье. Продумываем детали

Созданному образу следует подбирать определенные детали. Вы решили сыграть художницу в парке? Тогда не обойтись без мольберта и кистей.

А, может, хотите запечатлеть на фото велопрогулку по осеннему лесу? Тогда стиль одежды подбирайте соответствующий. Ну и про велосипед в кадре не забудьте.

У вас есть собака? Супер! Осенняя прогулка по лесу с собакой подарит вам великолепные кадры в ваш альбом и поможет собрать кучу лайков в социальных сетях!

Хотите выглядеть, как собирательница грибов? В таком случае деталью станет корзинка! В общем, вариантом множество. Все зависит от вашей фантазии.

Выбрали образ? Это уже более чем половина дела. Детали к нему подобрать намного проще! Только не переборщите с детализацией своего образа, иначе получится некрасиво и наляписто, а при взгляде на ваш снимок взор будет рассеиваться.

Правило четвертое. Позируйте со вкусом!

Задумывались ли вы над тем, почему множество фотографий из семейного архива кажутся вам пресными, скучными? А все дело в том, КАК именно вы там сфотографированы. Зачастую это выглядеть следующим образом:

  • стали ровно, как солдат на фоне какой-то достопримечательности;
  • сидите ровно за столом с друзьями и родственниками, напряженно и без эмоций смотрите в объектив.

И пусть на фоне будет хоть Эйфелева Башня, вершина Монблан или статуя Иисуса в Рио-де-Жанейро. Фотографии все оказываются одинаковыми и скучными до зевоты, способной вывернуть челюсть! И даже хирург не сможет ее вправить обратно, потому что мелком взглянет на такие фото и у него челюсть также станет в неправильное положение.

Читайте также:  Как побороть плохой сон: практические советы - здоровый образ жизни

Будьте раскованны, улыбайтесь искренне. Вот у нас принято говорить, что у американцев искусственные, натянутые улыбки, которые ничего не выражают – это не так, они как раз научились в любой ситуации улыбаться искренне. Учитесь и вы у них такой манереповедения. Попробуйте повернуться полубоком или сделать вид, что вы в восхищении от той или иной достопримечательности….

Так. О чем это я? Ах, да, речь сейчас не о туристических фото, а о тематической осенней фотосессии. Здесь также нужно вести себя раскрепощено, свободно, принимать различные интересные позы (но не путать с вульгарными и даже порнографическими)!

Позы должны соответствовать вашему образу, подобранным деталям и тематике съемки. Если вы не уверены, что у вас все получится, перед походом на фотосет, потренируйтесь немного дома, перед зеркалом. Это поможет вам раскрепоститься, а также понять, как именно вы выглядите наиболее привлекательно!

Правило пятое. Больше пространства в снимках

Выше говорилось о том, что при осенних снимках в парке нужно постараться избавиться от вида городской инфраструктуры на заднем плане, но это не значит, что речь идет о том, дабы полностью исключить задний план, снимая крупные портреты по-осеннему одетого человека. Портретные снимки можно получить, не покидая дом.

При снимках на улице важно запечатлеть пространство, объем, перспективу! Это может быть озеро с рябью или же красива аллейка осенних деревьев, которая уходит вдаль за спиной модели. Все это оживит фото, сделает его истинно привлекательным и неповторимым.

Несколько секретов, которые помогут сделать ваши фото красивыми и примечательными

Выше было приведено основных правил, руководствуясь которыми вы сможете полноценно подготовиться к фотосессии. А сейчас еще вкратце несколько «секретов» – в кавычки беру потому, что на самом деле это никакие не секреты, а обычные вещи, о которых все или забывают, или не хотят их придерживаться.

  1. Даже хмурый день, когда слегка моросит дождик, может стать отличным вариантом для съемки – возьми зонт, желательно, яркий и убедитесь в этом! С зонтом можно играть по разному, что позволит сделать снимки живыми, яркими и поможет передать настроение – то ли вы скукожились от дождя, то ли вам вся эта погода нипочем!
  2. Повторюсь – детали, детали, детали! Зонт, можно даже сложенный, листики, букет плодов рябины…. Все зависит от вашей фантазии и вашего образа, выбранного для сессии.
  3. Попробуйте поэкспериментировать и, насобирав листьев, обшить ними платье или другую одежду – получится отличный костюм!
  4. Классическими кадрами для осенней фотосессии считаются подбрасывание листьев, прогулки по алее, но помните, что модель во все не должна обязательно смотреть в кадр. Скорее даже наоборот – лучше, если она не будет смотреть в него!
  5. Если вы хотите получить хорошие снимки с подбрасыванием листьев, то в таком случае рекомендуется делать их в солнечный день, установив на фотоаппарате выдержу в 1/250 или 1/500. Бросать листья можно, как стоя, так и сидя, и лежа.
  6. Не переживайте, если листопад прошел уж слишком быстро или вы его упустили по какой-то причине. Снимки в пору, когда деревья голые, будут не менее привлекательными и даже несколько загадочными, мистическими! Тут уж все зависит от правильно выбранного ракурса!

Засим позвольте откланяться! Надеюсь, вы воспользуетесь приведенными советами и рекомендациями! Удачных вам небанальных и оригинальных осенних снимков.

P.S. Ну, а общие советы, Как сделать хороший снимок: правила отличной фотографии я уже писала!

Источник: http://girl-lady-mom.com/post/1654/

Как сделать красивые осенние фотографии

Сезон золотой осени постепенно подходит к концу, но это не повод впадать в хандру. Вы еще можете успеть запечатлеть самые красивые моменты этого времени года. В этой статье вы узнаете, как поразить всех своими осенними пейзажами, даже если вы впервые взяли в руки фотоаппарат и вообще не представляете, как необходимо фотографировать природу.

1. Определите сюжет

Что вы хотите запечатлеть? Раннее осеннее утро? Осенний парк или дождь? Конечно, можно потратить целый день, просто прогуливаясь в поисках красивых мест, но мы рекомендуем заранее подумать об этом. По дороге на работу или во время прогулки присмотрите пейзажи, которые вы хотите снять, и отправляйтесь за шедеврами.

2. Выберите подходящую погоду

Выбирайте подходящую погоду для фотосессии, исходя из целей, которые вы себе поставите. Так, например, для того, чтобы получить хорошие фотографии золотой осени, лучше всего поймать солнечный, погожий денек.

Попробуйте в солнечный день сделать фотографии в осеннем лесу. Благодаря тому, что осенью листва на деревьях редеет, света там становится больше, это облегчает съемку и позволяет вам получить выразительные снимки.

В свою очередь для фотографий, передающих «тяжелое» настроение осени, отправляйтесь снимать в пасмурный и дождливый день. Главное, снимайте листву, которая находится недалеко от вас, и не забывайте использовать вспышку, иначе ваши снимки выйдут плоскими и невыразительными.

Кстати, самым лучшим временем для съемки осенью считается ранний рассвет и вечерний час заката. В это время снимки получаются особенно колоритными.

3. Поиграйте с цветами

Экспериментируйте с балансом белого, добавьте теплого желтого-золотистого или красного цвета, это позволит вам передать красочное настроение осени. А вот с синим стоит быть осторожнее, пробуйте, но не переусердствуйте, иначе ваши фотографии будут слишком холодными. Не забывайте про контрастные цвета, например, снимайте красные листья на фоне синего неба.

4. Попробуйте снять абстракцию

Перемещая фотоаппарат во время съемки, вы сможете получить оригинальные фотоснимки, претендующие на звание произведения искусства. Перемещайте фотоаппарат вверх – вниз, справа-налево, отточите мастерство вращения фотоаппарата. Во время экспонирования используйте эффект зуммирования. Не бойтесь попробовать что-то необычное и неожиданное для своих кадров.

5. Выйдите за рамки

Снимите пейзаж с низкой точки, например, поставив фотоаппарат на землю. Снимайте отражение в воде. Снимайте небо через опустевшие кроны деревьев. Сфотографируйте солнце крупным планом сквозь кленовый лист. Выходите за привычные рамки, сделайте то, чего никто не ожидает.

Немного напоследок

  • Если решите сделать кадр с подброшенными вверх листьями, установите выдержу 1/500 секунды или используйте режим «спорт». Так ваши кадры не будут смазанными.
  • Чтобы усилить контрастность цветов, рекомендуется использовать бленду, это убережет вас от попадания лишних бликов в объектив камеры.
  • Чтобы в кадре не было так называемых цветовых «шумов», установите низкий уровень матрицы (приблизительно ISO 100)
  • Поляризационный фильтр станет надежным оружием в борьбе с ненужными бликами, которые могут сыграть с вами злую шутку и снизить контрастность цветов в кадре.
  • Обязательно следите за композицией. Снимая, например, листву, есть вероятность, что вам будет необходимо сделать экспокоррекцию на +1 или даже +2 ступени.
  • Установив в Photoshop режим «Пейзаж» при обработке фотографий, вы получите более насыщенные цвета без использования коррекции контраста и цветового баланса.
  • Самое главное, помните, если вы чувствуете осень и наслаждаетесь ей, ваши снимки все скажут вместо вас.
Читайте также:  Астма. лечение народными средствами - народная медицина

Будьте с нами, экспериментируйте и читайте наши советы, а так же не забывайте поделиться с нами своими осенними фотографиями.

Источник: http://say-hi.me/photography/kak-sdelat-krasivye-osennie-fotografii.html

Личный опыт: как полюбить здоровый образ жизни / «Я больше никогда не буду толстой!»

«Я больше никогда не буду толстой!»

Кристина Умрихина, 23 года, коренная эвенкийка. 

≈ Рост — 167 см, вес — 60 кг.

≈ По образованию психолог, работает репетитором русского языка для китайских граждан и флористом. 

≈ Блог о похудении и здоровом образе жизни в Instagram — @garmony_kristina.

Отъелась

Я приехала в Благовещенск из маленького поселка Аян, что на побережье Охотского моря. Я коренная эвенкийка, мои родители спортсмены, и я с детства занималась спортом, питалась правильно. Но потом началась студенческая жизнь, на хорошую еду и спорт денег не хватало, вес начал расти. Затем я стала жить с парнем, который был совсем не сторонником здорового образа жизни. С ним и отъелась.

Я большая любительница сладкого. Ела его всегда и везде, заедала стрессы, мимолетные проблемы. А на стрессе организм очень хорошо накапливает жиры — это защитная реакция. Наше расставание с молодым человеком послужило своеобразным толчком. Все, хватит, начинаю новую здоровую жизнь!

Срывы

В конце прошлого года я при росте 167 см весила 72 килограмма. Кожа была очень сухая, дряблая, обвисшая, как будто мне лет 40.

Сейчас я вешу 60 кг. Когда я разместила фото «до и после» на свой страничке в Instagram, сразу пошло множество комментариев: за полгода можно было добиться и больших результатов. Согласна. Но я в описании к фото сразу пояснила: у меня были срывы. Без этого никак.

Когда говорят: какие контейнеры? какое взвешивание еды? какие подсчеты белков? какой спортзал? У меня работа, муж и дети. Я всегда отвечаю: значит, вы просто не хотите меняться.

В один момент все надоедало, и я объедалась. Утром говорила самой себе: «Какая же ты дура» — и бежала на дорожку. Затем опять срывалась — и снова на дорожку. Главное — не опускать рук. Говорят, что привычка вырабатывается за 21 день. Прожив три недели новой, непривычной для тебя жизнью, организм и мозг привыкают.

Питание

Правильная пища — 70 процентов успеха. Вы можете заниматься спортом хоть каждый день, но если при этом кушаете шоколад и картошку, эффекта не будет. Как только я начала поправлять питание, результаты пошли быстрее.

Ем 6 раз в день — овощи, творог, курица, рыба, все крупы, зелень. Только чистая обычная пища. Не следую правилу не есть после шести. Завтрак у меня в 6—7 часов, второй в 10—11. Примерно в 13 часов обед, в 17 — ужин. В 19—20 паужин и перед сном еще перекус прямо в постели — творог или кефир.

Я всегда расписываю меню на день. В самом начале своего пути рассчитала необходимое количество калорий и правильное соотношение белков, жиров и углеводов.

Все это можно сделать в интернете или через различные приложения. Я пользовалась FatSecret.

Сейчас я уже знаю, сколько чего мне нужно, единственное — все‑таки пользуюсь весами, потому что иногда возникает соблазн положить творога побольше.

       Идеальное меню Кристины

       Завтрак: 50 г овсянки, 2 яйца.

       Завтрак № 2: 150 г творога, чай или кофе.

       Обед: 30 г риса, порция рыбы на пару.

       Перекус: морковные палочки с льняным маслом.

       Ужин: грудка с овощами на пару.

       Второй ужин: 50 г творога и чай.

Однообразие

Я с этим сталкивалась, и как раз однообразие послужило одним из очередных срывов. Правильное питание у многих ассоциируется с куриной грудкой. Сама по себе она, может, и не особенно вкусная. Но ее можно приготовить множеством разных способов. Я готовлю в духовке, с чесноком, укропом и луком. Лук — вообще для меня десерт.

Кроме грудки, есть другие виды белка. Например, рыба. Можно, не боясь, есть даже жирные сорта. Вы не поправитесь, если, конечно, не съедите за раз пять кило. В рыбе содержится полезный жир, который поможет вашим волосам, коже. Говядину я не ем — это тяжелый вид белка, он плохо усваивается моим организмом.

Я лучше съем куриную печень или куриную голень. Без кожи, конечно.

Сладкое

На все вредные сладости у меня табу. Если сильно захочу — делаю себе творожный чизкейк. Сначала было тяжело, я срывалась. Но потом как‑то отвыкла. Сейчас для меня сладости — это морковка, капуста, творог.

Тщательно читаю состав продуктов — соевый соус есть с сахаром и без. Некоторые не рекомендуют есть ягоды из‑за того, что они сладкие. Я ем — особенно сейчас, в сезон. Это кладезь витаминов.

Но, конечно, не на ночь — потому что полученную энергию потратить не сможем, и все сразу осядет на бока.

Фрукты тоже нужно тщательно выбирать и знать меру. Бананы, груши, виноград имеют большой гликемический индекс. Съел банан — инсулин подскакивает, и ваш мозг заставляет есть еще и еще.

 Чизкейк творожный. Замочить в воде 20 г желатина. Когда разбухнет, растопить на       водяной бане.

В 250 г творога (лучше брать не зернистый) добавить пару таблеток стевии,  размоченной в воде, и ванилин. Размешать ложкой или в блендере и убрать в холодильник часа  на два.

Я такой чизкейк подавала на свой день рождения — имел огромный успех. В него можно  добавить орешки, ягоды, семена льна, корицу, какао или кофе.

Вода

Пить воду я не любила никогда. Заставляла себя, привыкала. Купила трубочки и стаканчики с закручивающимися крышками — так как‑то больше пьется. Особенно в кровати по утрам удобно.

Также я устанавливала приложение по водному балансу «Hydro пей воду». Оно рассчитывает, сколько тебе воды в день нужно выпить, и постоянно напоминает об этом.

Пить нужно обязательно, с утра я сразу выпиваю миллилитров 300, организм запускает свои обменные процессы и через 20 минут готов к завтраку.

Из напитков очень люблю разные чаи — их у меня огромный ассортимент. Часто завариваю шиповник. Кофе пью очень редко, в качестве подсластителя кидаю таблетку стевии — это природный сахар. Алкоголь я не просто не пью, я даже никогда в жизни его не пробовала. Еще в детстве поверила маме, которая сказала, что эвенкам нельзя спиртное. У нас нет иммунитета к алкоголю, поэтому многие спиваются.

Спорт

В спортзал я хожу ежедневно, плюс раз в неделю йога. Кардиотренировка каждое утро — нужно ускорить все наши обменные процессы и запастись энергией на весь день. Нашла удобный малозатратный способ — бегаю по лестнице в своей 10‑этажке.

Пять раз вверх-вниз по лестнице — получается очень интенсивная тренировка и занимает всего 10 минут. После — все горит, и это очень хорошо. Бежать нужно с прямой спиной, руки согнуты в локтях.

Если хотим только кардио — наступаем всей стопой на каждую ступеньку, я бегу через одну, таким образом идет нагрузка и на ягодичную мышцу.

В зале занимаюсь самостоятельно, веду дневник тренировок, где расписано: сегодня день рук, завтра ног, затем общая физическая подготовка и так далее. Описываю методики, режим, зарисовываю проблемные зоны, над которыми нужно поработать.

Читайте также:  Оливки и маслины: полезные средиземноморские соленья на вашем столе - здоровый образ жизни

 Технику упражнений обязательно смотрю на ютьюбе — там есть много каналов, которые ведут профессиональные спортсмены. Это очень важно, постоянно вижу в зале девочек, которые занимаются неправильно. Я сама такая была — и приседала неправильно, и выпады не так делала. Сейчас жалко, что столько времени — почти целый год — потратила зря.

Смотрите, изучайте и не стесняйтесь спросить у тренеров. Они всегда подскажут, денег за совет не возьмут.

Человек-контейнер

Если хочешь себя изменить, нужно стать женщиной-контейнером и постоянно носить с собой еду и перекусы. В мой двухэтажный контейнер помещается рацион на весь день: второй завтрак, обед, полдник. Да, он занимает место в сумке, но к этому привыкаешь. Беру с собой даже на прогулку — буквально на днях гуляли с подругой, и мне пришлось перекусить прямо в парке.

Функциональные контейнеры можно заказать на taobao на aliexpress. Я взяла свой за 300 рублей. Очень важно кушать из красивой посуды даже на работе. А не из обычной банки.

Для перекусов у меня тоже интересные мини-контейнеры. А дома я сервирую себе ужин на подносе, как принцессе. Пусть это будет совсем не большая закуска, но эстетически оформлена. И никаких планшетов и телефонов.

Тогда вы точно насытитесь даже маленькой порцией. 

Жизнь изменилась

Так сложилось, что у меня поменялось все — новый образ жизни, новая работа, новые взгляды на многие вещи. В первую очередь я перестала искать радость только в еде. Раньше шла домой и думала об ужине — что приготовить вкусненького.

Или — пойду в гости и что‑нибудь там интересного съем. Все знали, что я сладкоежка — ем, ем, ем. Сейчас другие радости: солнышко светит, у родителей все хорошо — вот оно счастье. Погуляла с друзьями — больше ничего не надо.

И самое интересное, когда эта радость нужна — она сразу находится!

Когда говорят: какие контейнеры? какое взвешивание еды? какие подсчеты белков? какой спортзал? У меня работа, муж и дети. Я всегда отвечаю: значит, вы просто не хотите меняться. Я тоже сначала уставала от этого. Но потом привыкла. Я не хочу быть толстой и больной.

Нездоровое здоровье: врач-психиатр о том, как пристрастия в еде сигнализируют о проблемах в жизни03.04.2018, 09:00«Хватит есть!»: амурская учительница заставила худеть все село15.01.2018, 08:06Амурская семья кормит Россию и Китай домашним экопеченьем 21.09.2017, 07:01Как дожить здоровым до преклонных лет: интервью с врачом-диетологом24.07.2017, 12:07Плюс 6 и минус 19: итоги спортивного проекта «Толстый и тонкий»22.06.2017, 10:55Амурские хирурги внедряют новый метод лечения ожирения15.06.2017, 13:15Идеальный полдник и полезный протеин: вопросы и ответы про спорт и питание24.03.2017, 07:52Спецпроект АП «Толстый и тонкий»: что не любят делать журналисты в спортзале03.03.2017, 07:35Спецпроект АП «Толстый и тонкий»: из чего состоит журналист АП24.02.2017, 08:21«Все думают, что сыроеды злые»: истории людей, отказавшихся от мяса, молока и яиц13.02.2017, 07:23Спортивный проект АП «Толстый и тонкий»: зачем подростку гантели?10.02.2017, 08:09

Источник: https://ampravda.ru/2015/07/24/059054.html

Как нарисовать здоровый образ жизни на плакате, стенгазете, рисунке?

Чему учить детей в школе, если не здоровому образу жизни? Учителя ежегодно устраивают плановые конкурсы по рисованию стенгазет, плакатов или просто задают ученикам, 1, 2, 3, 4-х классов, чтобы они подготовили рисунок или хотя бы перерисовали картинку на тему «Здоровый образ жизни» или «Я за здоровый образ жизни». Поскольку эта тема обширная, сразу понять что рисовать сложно, потому приведем примеры уже готовых работ.

Как нарисовать рисунок про здоровый образ жизни для детей?

Подумайте, что можно изобразить на плакате или картинке про ЗОЖ. В качестве подсказки посмотрите на этот рисунок:

Плакат «Шесть составляющих здорового образа жизни»

На этой стенгазете есть все составляющие здоровой жизни:

  • питание (побольше фруктов и овощей — меньше сладкого и жирного);
  • спорт (футбол, хоккей, теннис, гимнастика, легкая атлетика, плавание — любая активность);
  • здоровый сон (не меньше 8 часов в день);
  • тренировка самоконтроля (занятия йогой, медитация, дисциплина);
  • эмоциональное здоровье (уметь контролировать свои эмоции, не впадать в депрессию и уныние);
  • социальное здоровье (участвовать в кружках, клубах, общаться со сверстниками, не замыкаться в себе).

Каждая из этих составляющих здорового образа жизни может быть изображена на отдельной картинке. К примеру, девочка может нарисовать такой рисунок, где показано какими продуктами лучше питаться:

Плакат «Правильное питание — основа здорового образа жизни.»

Рисовать здоровое питание легко — главное понять как изобразить фрукты. Для этого можете просмотреть два поэтапных урока на фото ниже. Первая картинка о том как нарисовать яблоко:

Пошаговая инструкция «Как нарисовать яблоко для плаката о ЗОЖ.»

А вторая картинка о том как нарисовать поэтапно грушу:

Как поэтапно нарисовать грушу для рисунка про здоровый образ жизни.

Возьмите карандаши и сами попробуйте нарисовать что-нибудь подобное. Когда научитесь изображать фрукты, попытайтесь нанести на листок человека, совместив несколько факторов здорового образа жизни. Например, на этом рисунке объединены спорт и питание:

Рисунок «Здоровый образ жизни — это спорт и правильное питание.»

На этой картинке изображена медитирующая девочка — эта картинка подойдет для изображения самоконтроля, как аспекта здорового образа жизни:

Плакат «Медитация — способ самоконтроля для здоровой жизни.»

Как нарисовать плакат (стенгазету) для школьников младших классов (1, 2, 3, 4 кл.) о ЗОЖ?

Плакат о здоровье будет нарисовать сложнее, так как он должен состоять сразу из нескольких элементов. Вы можете использовать первую картинку для этого. Либо нарисуйте стенгазету в виде ступеней к здоровью, чтобы показать одноклассникам или младшим школьникам что нужно делать, чтобы достичь здоровья, морального и физического:

Стенгазета на английском: «5 шагов для здорового образа жизни.»

Важно изобразить на плакате спорт, чтобы дети не забывали активничать. На этом рисунке изображено достаточно разновидностей спорта, чтобы заинтересовать каждого ученика, в особенности мальчиков:

Стенгазета «Спорт — это здоровье.»

А высшим проявлением таланта будет изображение всех факторов здоровой жизни на одном рисунке. Вот хороший пример такой картинки, которая потянет на «пятерку», если выставить ее на конкурс стенгазет или плакатов в школе:

Плакат на тему «Здоровье»

Раскраски про здоровый образ жизни для детей

Для самых маленьких, учеников детских садиков, первоклассников и школьников до 4 класса мы подготовили специальные раскраски. Достаточно будет распечатать одну из них, чтобы ваш ребенок карандашами, красками или фломастерами разукрасил рисунок как ему вздумается. В любом случае получится красиво:

Раскраска «Труд — это составляющая здорового образа жизни».

Раскраска «Активность — это ЗОЖ».

Раскраска «Правильно питание».

Еще одна раскраска о питании и про ЗОЖ.

И помните, что здоровье — это ваш личный выбор! Не забудьте написать свои идеи для рисунка на тему «Здоровый образ жизни» в комментариях и, возможно, статья будет дополнена ими.

Также вам будет полезно посмотреть плакаты на другие темы:

Источник: https://LivePosts.ru/articles/family-kids/child-health/kak-narisovat-zdorovyiy-obraz-zhizni-na-plakate-stengazete-risunke

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector