Самые полезные масла для красоты и молодости кожи лица и шеи – здоровый образ жизни

10 лучших масел для молодости кожи

Натуральные масла когда-то были единственным источником красоты и молодости. Их втирали в кожу, волосы и ногти, чтобы продлить молодость и красоту. Позже масла вытесняла химическая косметика, и они остались несправедливо забытыми.

Они помогут устранить мелкие морщины, придадут коже сияние и отдохнувший вид. Маслами можно даже смывать косметику! Все о маслах против морщин — читайте в материале! Подарите своей коже натуральный спа-уход!

Лучшие масла против морщин на лице

С возрастными проблемами рано или поздно сталкивается каждая женщина. Первые морщинки могут появиться достаточно рано. Причиной этому становится выразительная мимика, или, как ни странно, жизнерадостный характер. Чем раньше начать борьбу с появившимися на лице морщинками, тем больше шансов дольше сохранить кожу свежей и гладкой.

Касторовое масло

Одним из наиболее доступных и эффективных масел является касторовое. Свободно продающееся в любой аптеке, масло обладает великолепными свойствами. Оно на 90% состоит из рицинолевой кислоты, которая борется с мимическими морщинами, питает сухую кожу лица. Эффект от регулярного применения заметен уже через месяц.

Применение: в масло можно добавлять другие масла или наносить в чистом виде. Смесь нагревается и вбивается в морщины подушечками пальцев. Процедура проводится ежедневно на протяжении месяца.

Масло жожоба

Это средство справляется даже со сформированными морщинами и особенно подойдет для зрелой или очень сухой кожи лица. За счет высокого содержания натурального антиоксиданта витамина Е масло жожоба защищает клетки кожи от пагубного влияния свободных радикалов, а аминокислоты отвечают за эластичность кожи.

Масло моментально впитывается, при этом создает незаметную, воздухопроницаемую пленку.
Применение: масло наносится как в качестве маски, так и вместо питательного крема, смешанного в пропорции 1:4.

Масло какао

В состав масла из какао бобов входят жирные кислоты, танины, метилксатин и витамины. Все эти вещества отвечают за обновление клеток, обеспечивают защиту от пагубного влияния окружающей среды, препятствуют иссушению кожи и образованию морщин.

Применение: маслом какао можно заменить питательный крем, для этого небольшой кусочек нужно приложить к лицу, и когда он начнет плавиться, поводить им по коже. Идеальное средство перед сном.

Масло виноградной косточки

В косточках винограда сконцентрированы все полезные свойства этой ягоды. Обладая мощными антиоксидантными свойствами, масло отлично питает кожу лица, оказывает лифтинг-эффект, очищает поры, препятствует образованию морщин. Главной особенностью масла виноградной косточки является то, что оно подходит даже для жирной кожи.

Применение: при сухой и очень сухой коже в маску добавляются другие жирные масла: жожоба, кокосовое, масло ши, а при нормальной и жирной коже масло виноградной косточки применяется в неразбавленном виде.

Кокосовое масло

Масло кокоса питает кожу, обеспечивает надежную защиту от вредного воздействия ультрафиолета, улучшает обменные процессы. При нанесении на лице образуется невидимая пленка, которая обеспечивает оптимальный уровень увлажненности, тем сам препятствуя иссушению кожи и образованию морщин.

Применение: для ухода за лицом подойдет только рафинированное масло, которое растапливается и наносится на лицо перед сном. Преимущество кокосового масла в том, что оно очень легкое и подходит даже для зоны век.

Льняное масло

Для возрастной кожи масло из семечек льна станет настоящей панацеей, ведь по биологической ценности оно занимает одно из первых мест. При постоянном применении можно разгладить небольшие морщины, повысить тургор кожи и подтянуть овал лица.

Применение: смесь наносится на лицо, исключая область глаз (оно достаточно тяжелое и может вызвать отеки), через 10 минут смывается водой. Льняное масло полезно как для наружного применения, так и внутреннего. Принимая по столовой ложке утром натощак и на ночь, спустя некоторое время результат будет налицо.

Чтобы предотвратить старение кожи и образование морщин, следует обратить внимание на кожу шеи и декольте. Именно эти зоны первыми «обвисают», становятся дряблыми и выдают истинный возраст.

Источник: http://odnaonline.ru/krasota/10-luchshih-masel-dlya-molodosti-kozhi.html

9 лучших продуктов для молодости кожи

Время может сильно изменить нас, или не может..

? Это зависит только от нас самих! И если вы не хотите любоваться на свою морщинистую и дряблую кожу, то можете воспользоваться преимуществами определенных продуктов питания, которые обладают «омолаживающими» свойствами, замедляя процессы старения. Они вкусны, питательны, а главное, натуральны и полезны для молодости кожи.

Ведь здоровье и красота кожи начинаются с правильной диеты. Не забывайте этого!

Лучшие продукты для молодости кожи

Несомненно, каждой женщине по достижении определенного возраста хочется выглядеть моложе своих лет.

Но не каждая готова ложиться «под нож», а потому выбор остается за здоровым питанием. Это прекрасный способ обеспечить молодость и естественное сияние своей коже!

Обратите свое внимание на следующие «омолаживающие» продукты:

Оливковое масло

Сюда же отнесем и сами плоды — оливки.

Они, как и оливковое масло, обеспечивают наш организм достаточным количеством мононенасыщенных жирных кислот и олеинами, которые укрепляют наше здоровье, снижая артериальное давление и регулируя уровень жиров в крови.

Оливковое масло больше всего потребляется среди средиземноморских народов; любопытно, но средняя продолжительность жизни у этой части населения выше, чем у других.

Оливковое масло поддерживает кожу хорошо увлажненной. Для этого достаточно просто заправлять им свои салаты или добавлять в другие блюда (не забывайте и про сами оливки). Поверьте, это невероятно вкусно.

Только обратите внимание на то, что самое хорошее масло — первого отжима (то, что называется extra virgin).

Суши

Эта восточная еда становится все более и более популярной в Европе.

Блюда необыкновенно питательны, обеспечивают наше тело необходимыми веществами, в особенности селеном, который содержится в водорослях (этому минералу приписывают омолаживающие свойства).

Соевый соус, который потребляется вместе с суши, конечно, в умеренном количестве, обеспечивает нас ненасыщенными жирами, которые действуют в качестве антиоксидантов.

Еще не стоит забывать про лосось и другую рыбу, которую используют при приготовлении суши, ведь это источник жирных кислот Омега-3, а они, как известно, предотвращают повреждения кожи, вызванные действием свободных радикалов.

По этой причине старайтесь хотя бы 1-2 раза в месяц баловать себя несколькими порциями суши.

Чеснок

Чеснок обладает схожими полезными свойствами с луком, а потому желательно потреблять оба эти продукта как можно чаще.

Сернистые вещества, придающие чесноку его характерные вкус и аромат, — это наши верные союзники в борьбе за крепкое здоровье и красоту.

Флавоноиды, также входящие в состав чеснока (например, кверцетин), очень быстро всасываются в кровь и выводятся через кожу и легкие.

Еще они способны разжижать кровь, регулировать кровяное давление, а также бороться бактериями и грибковыми инфекциями.

Куркума

Куркума известна своим неповторимым ароматом и аппетитным оранжевым цветом. В этом виде специй содержатся фитохимические вещества, которые действуют в качестве натуральных противовоспалительных, а также обладают омолаживающими свойствами.

Так, куркума помогает замедлить появление признаков старения и эффективно помогает преодолеть стресс (а он, как известно, тоже не лучшим образом сказывается на состоянии нашей кожи). Всего одна щепотка куркумы в ваши любимые блюда, и вы будете выглядеть более молодо.

Шоколад

Ищете хороший повод, чтобы съесть шоколадку? Вот прекрасное оправдание вашей «слабости»: это антиоксидант, предотвращающий старение кожи.

Только это не означает, что вы можете начать потреблять шоколад тоннами, помните, что во всем хорошо знать меру.

Чтобы ощутить на себе пользу этого продукта, необходимо выбирать самые качественные его варианты, так как именно какао дарит этот желанный «антивозрастной» эффект.

Овсянка

Овсянку можно использовать не только как отшелушивающую маску для лица, этот злак — прекрасный завтрак, так как помогает бороться с лишним весом и сжигать жиры. Овсянку рекомендуется есть с натуральным йогуртом или молоком.

Овсянка обеспечивает наш организм растворимыми пищевыми волокнами, что позволяет нам съедать меньшие по объему порции в течение дня. Они же способствуют преодолению стресса и действуют как мягкое и натуральное успокоительное для нервной системы.

Наиболее важным активным веществом является авенин, оно позволяет нам выглядеть более молодыми: сияющая кожа и хорошее настроение.

Как раз то, что нам нужно!

Хамон и прошутто

Без этого продукта питания не обходится трапеза в Испании или Италии. Он обладает высокой питательной ценностью и большим количеством белка.

Таким образом, хамон и прошутто помогают предотвратить потерю мышечной массы, связанной со старением организма. Но поскольку в нем содержатся и насыщенные и ненасыщенные жиры, потреблять это мясо следует в умеренном количестве.

Кроме того, хамон — это богатый источник витаминов и минералов, но будьте осторожны, потому что для приготовления хамона и прошутто используют достаточно много соли (а потому данные продукты питания не рекомендуются тем, кто страдает от гипертонии или проблем с сердцем).

Можете есть хамон изредка, только не обжаривайте его в масле, чтобы сохранить все имеющиеся полезные свойства. 

Ягоды

Ягоды в принципе содержат в себе большое количество антиоксидантов, отсюда все они обладают таким насыщенным и аппетитным цветом.

Ягоды являются источником многочисленных питательных веществ, которые уменьшают боль и отечность. Кроме того, они богаты витаминами Е и С, связанными со здоровьем кожи.

Ешьте ягоды при каждой возможности: в соках, десертах, фруктовых коктейлях и, конечно, в натуральном виде. Наиболее рекомендуемые:

  • Ежевика
  • Клубника
  • Черника
  • Малина
  • Смородина

Отдельно следует сказать про вишню, так как ее фитохимические соединения обладают антиоксидантами и противовоспалительными свойствами, которые превращают эту ягоду в лучший «омолаживающий» продукт, который только существует. 

Вишня способна предотвратить появление проблем с суставами, а еще она помогает уменьшить мышечные боли после тренировок.

Брокколи

Брокколи — это один из видов капусты (как и брюссельская, цветная, белокачанная). Она способна предотвратить появление опухолей, а при их наличии, остановить их рост.

Еще брокколи способствует выведению из организма токсинов и канцерогенных клеток. Чтобы получить максимальную пользу от этого продукта, лучше всего приготовить его на пару (в противном случае брокколи потеряет большую часть своих питательных веществ, например, витамин С).

Источник: https://steptohealth.ru/luchshie-produkty-ot-starosti/

Как продлить молодость кожи?

скачать PDF

Вопрос: “Как сохранить красоту и молодость?” волнуют многих женщин. Не найдется ни одной женщины, которая ответит отрицательно, если ее спросят: “Хотели бы вы выглядеть вечно молодой?».

Продлить молодость организма получится, если уделять должное внимание его здоровью, а именно:

  • поддерживая тело и мышцы в тонусе,
  • высыпаясь,
  • сбалансированно питаясь,
  • сохраняя психологическое и нервное равновесие.

Но, к сожалению, такова человеческая природа, что каким бы ни был здоровым наш образ жизни, процесс старения клеток организма не остановить и не обратить вспять.

Сильнее всего к возрастным изменениям склонна кожа лица и шеи, постоянно находящаяся открытой и подвергающаяся всяческим внешним раздражителям.  А как известно, лицо – визитная карточка любой женщины и сохранить молодость кожи надолго – самая заветная мечта каждой представительницы прекрасного пола.

Ведущие мировые специалисты-дерматологи, утверждают, что главное в уходе за кожей — ее постоянное питание и увлажнение. Именно эти два простых правила при системном их выполнении позволят вашей коже оставаться в тонусе, красивой, упругой и молодой на долгие годы.

Бороться с преждевременным старением кожи лица, уменьшить видимые возрастные изменения и поддержать свежесть, гладкость и молодость поможет специально разработанная косметическая линия Herbalife Skin, которая питает вашу как снаружи, так и изнутри – доставляя необходимые витамины и минералов напрямую клеткам вашей кожи.

Помните, что заботиться за кожей нужно не только зимой, когда она страдает от холодов, ветров, сильной влажности или наоборот – «пересушенного» воздуха в помещениях с центральным отоплением, но особенно в жаркий летний период, когда кожа подвергается влиянию солнечных лучей, а при высокой температуре воздуха кожные поры расширяются, загрязняются и воспаляются. Негативное влияние на кожу также оказывают последствия жизни в мегаполисе:

  • выхлопные газы,
  • пыль,
  • сухой воздух кондиционеров,
  • вредные привычки,
  • недосыпы и бессонницы,
  • вредные перекусы,
  • стрессы.
Читайте также:  Маска из мёда для лица от прыщей: польза, правила и нюансы применения - здоровый образ жизни

Проще говоря, наш организм неизбежно стареет под влиянием окружающей среды. Богатые антиоксидантами продукты линии Herbalife SKIN помогают нейтрализовать разрушительное влияние свободных радикалов и предотвращают старение кожи на клеточном уровне.

С возрастом (после 25 лет) человеческий организм все хуже удерживает воду, поэтому кожа сильнее страдает от обезвоживания и часто не получает должного увлажнения и ухода.

Сухая, обезвоженная кожа склонна к появлению микротрещин и воспалений, шелушению, появлению морщин. Помочь коже лица может увлажнение, доставленное непосредственно к ее клеткам.

С продуктами линии Herbalife SKIN ваша кожа в 2 раза более увлажненная в течение 8 часов, так как увлажнение достигается на клеточном уровне, а не только создавая увлажняющий слой.

С пищей в наш организм поступает достаточное количество питательных веществ, но для того, чтобы внешне лицо выглядело подтянутым, шелковистым и здоровым, коже лица рекомендуется оказывать дополнительную витаминную поддержку и питать витаминами, минералами и жирными кислотами, помогая ей создавать защитный барьер и предохраняют ее от проникновения вредных веществ. В составе продуктов линии Herbalife SKIN более 15 витаминов, фитокомпонентов и растительных масел для продления молодости кожи.

Продукты линии Herbalife SKIN прекрасно справляются с задачей обеспечивать комплексное антивозрастное действие для вашей кожи:

  • бережно очищают,
  • обеспечивают глубокое увлажнение,
  • способствуют сокращению видимых признаков старения,
  • защищают от разрушительного действия внешних факторов.

Помните, что красота требует к себе тщательного, правильного ухода и внимания! Пользуясь косметикой Herbalife, уже многие женщины заметили положительные результаты, присоединяйтесь и вы! По вопросам подбора средства вы можете связаться с нашим консультантом.

4 августа 2017, 12:15

Источник: http://bud-v-forme.ru/beauty/kak-prodlit-molodost-kozhi/

Рецепты омоложения и долголетия организма женщины

Во все времена женщины пытались сберечь свое здоровье и молодость как можно дольше. Скорее всего, именно с этим можно сопоставить исторические мечты о бессмертии.

Наука тоже в этом вопросе не стоит на месте, благодаря чему известно, что о своем здоровье человек может позаботиться и сам.

Существуют рецепты омоложения и долголетия женщины, некоторые из которых уходят корнями далеко в прошлое, направленные на поддержание жизненного тонуса и «отодвигания» признаков старения.

Но помимо «волшебного зелья» необходимо придерживаться здорового образа жизни, и соблюдать некоторые правила:

— полноценно дышать;

— поддерживать позвоночник прямым и гибким;

— физически трудиться и активно двигаться, выполняя специальные упражнения для очищения капилляров, также для того, чтобы усилить циркуляцию лимфы, крови и прочих жидкостей в организме;

— рационально питаться, поддерживая тем самым достаточный уровень необходимых веществ влияющих на живые клетки, ткани и остальные органы;

Рецепты омоложения и долголетия организма женщины

— каждый день выпивать два или больше литра жидкости, лучше воды;

спать не менее восьми часов;

— положительные и полезные цели и эмоции.

Рецепты молодости

Секреты омолаживающих «зелий» есть в каждой культуре, особенно там, где люди отличаются долгой продолжительностью жизни. Чаще всего продукты, которые нужны для приготовления чудо-средства можно найти на каждой кухне. Ниже представлены некоторые из таких рецептов:

1) Рецепты омоложения и долголетия организма женщины часто содержат чеснок, который считается сильнейшим продуктом для этого. Необходимо взять мед – 1кг, льняное масло – 200 мл, лимон – 4 шт., чеснок – 3 крупные головки, яйцо – 1 шт. Очистить два лимона от кожуры, остальные два оставить не очищенными. Перемолоть в мясорубке чеснок и лимоны.

Чеснок — полезный продукт

Полученную массу до однородности смешать с маслом и медом. Держать в холоде, в стеклянной посуде плотно закрытой.

Это средство очень сильное, поэтому принимать его нужно постоянно, но в неделю один раз, трижды в сутки. За один прием одну столовую ложку перед едой за полчаса.

Смесь поможет восстановить зрение, избавится от начинающейся седины, восстановить густоту волос и сделать кожу гладкой.

2) Взять по 100 грамм цветки аптечной ромашки, траву продырявленного зверобоя, цветки бессмертника, почки березовые. Измельчить все в кофемолке, перемещать и сложить в хорошо закрывающуюся стеклянную банку. 1 ст.л. сухой смеси залить полулитрами кипятка, оставить настоятся 20 минут, разделить на два приема. Пить каждый день, пока порошок не закончится.

Полезный для организма лимон

Прием такой: стакан жидкости смешать с медом (1 ч.л.) и выпить за 20 мин. до приема пищи, а вторую часть перед сном тоже натощак, и постараться ничего больше не пить и не есть в этот день.

Следующий курс можно пропить через пять лет.

Порошок очищает организм от шлаков, усиливает обмен веществ, улучшает эластичность, способствует снижению веса, а также предупреждает многие заболевания, например, такие как склероз, гипертонию, инфаркт.

3) Пришедший с востока омолаживающий эликсир состоит из 100 мл сока лимона, 200 гр. меда и 50 мл оливкового масла. Смешать все. Принимать перед едой по чайной ложке. Данный рецепт помогает сделать цвет лица лучше, кожу более гладкой, а также предупредить запор и склероз.

Что оказывает влияние на продолжительность жизни

Существует некий список факторов, влияющих на продолжительность жизни:

1) употребляя каждый день помидоры, в любом виде, позволит добавить 1,9 лет мужчинам и почти год женщинам;

2) сбросить два года поможет ежедневный прием аспирина, одна таблетка после еды со стаканов воды;

3) от двух до восьми лет добавит регулярное занятие сексом с одни и тем же партнером;

4) получасовые прогулки по свежему воздуху продлят жизнь на полтора года;

5) немногим больше полутора лет добавит еженедельная получасовая силовая нагрузка;

6) до трех с половиной лет к жизни прибавит использование только хороших жиров;

7) шоколад в маленьких количествах каждый день добавит 1,3 года жизни;

8) 1,4 года можно добавить ежедневно употребляя в пищу пять разных фруктов;

9) три года к жизни добавит вареная, тушеная, паровая рыба довольно часто, 29 грамм любых орехов в день, а также сбалансированные витамины;

10) от полутора до восьми лет может прибавить смех;

11) фолиевая кислота, витамин В6 и кальций помогут прибавить от полугода до года;

12) стабильные завтраки – до 1 года плюсом;

13) качественная обработка пищи и мытье рук добавит четыре месяца;

14) визит к стоматологу каждые полгода и здоровая полость рта прибавит шесть лет;

15) от трех до двенадцати лет к жизни добавит хороший и достаточный сон, женщинам нужно спать 7 часов, а мужчинам – 8 часов в сутки;

16) поддерживая нормальный вес можно продлить жизнь на шесть лет; в качестве критерия нормального веса берется тот, что был в 18 лет у женщины, и в 21 год у мужчины;

17) следует также избегать сильных стрессов, так как три таких стресса способствуют уменьшению продолжительности жизни на 32 года.

Итак, из представленных советов и рецептов омоложения и долголетия можно выбрать то, что больше по душе, и замедлить свои биологические часы на несколько лет.

Источник: https://ideales.ru/omolozhenie/retseptyi-omolozheniya-i-dolgoletiya-organizma-zhenshhinyi.html

Женские рецепты красоты

Продукты красоты

  1. По утрам для красоты глаз и кожи натощак выпивать по стакану следующего оживляющего коктейля: морковный сок, свекольный сок, кусочек натертого сельдерея, зелень петрушки, ломтик лимона.
  2. Мясо (для вялой кожи). Только мясо, будь то говядина, свинина или птица, способно дать организму животный белок в необходимом количестве.

    При недостатке белка, «мясных» витаминов и незаменимых жирных кислот происходит потеря тонуса, тургора ножи, она становится более рыхлой и дряблой. Поэтому для придания коже бодрости в день необходимо съедать 100-150 г мяса, особенно после 25 лет.

  3. Грейпфрут (для сияния кожи). Этот цитрусовый плод содержит огромное количество витамина С – главного антиоксиданта в косметологии.

    При недостатке витамина С в организм происходит снижение интенсивности всех процессов, возникает вялость и, как следствие, нарушение кровоснабжения кожи. Витамин С способствует и образованию коллагена – так называется основа соединительной ткани, которая поддерживает упругость кожи и обеспечивает прочность кровеносных сосудов.

    Грейпфрут, в котором, помимо витамина С, содержатся эфирные масла, поможет вам вернуть румянец, будет способствовать лучшему перевариванию пищи и стимулировать обмен веществ. Половина грейпфрута перед завтраком, стакан свежевыжатого сока перед обедом – и к коже вернется ровный сияющий цвет.

  4. Оливковое масло богато незаменимыми жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, которые отвечают за способность кожи к самоувлажнению и играют основную роль в восстановлении структуры волос и ногтей. Полезными аминокислотами богаты и жирные сорта морской рыбы.

    Чтобы активировать процесс оздоровления кожи, волос и ногтей, следует ежедневно употреблять по две столовые ложки оливкового масла, заправлять им салат, готовить на нем мясо и овощи или съедать в день 200 г рыбы.

  5. Сохранить тонус кожи лица помогает зеленый чай – одно из самых целебных для кожи средств.
  6. Морковь (для шелушащейся кожи).

    Сужая, шелушащаяся кожа, с покраснениями и аллергическими высыпаниями очень часто являемся признаком дефицита витамина А. Морковь содержит большое количество каротина и клетчатки, которые способствуют стабилизации здоровья кожи, выравнивают ее структуру и цвет.

    Правда, избыток витамина А, в свою очередь, может привести к пожелтению кожи, поэтому оптимальный вариант съедать не менее, но и не более одной средней морковки в день. Лучше всего это делать перед обедом или ужином, добавляя в салат несколько капель растительного масла для лучшего усвоения витаминов. Интересно, что производители автозагаров добавляют в свои препараты повышенное количество каротина и таким образом добиваются их главного свойства -окрашивать кожу в желтовато-коричневый цвет, сходный с цветом загара

Коктейль для красоты и омоложения

«Голливудский коктейль». Берем 5 лимонов, 5 бутылок минеральной воды, лучше «Боржоми» или «Ессентуки», но можно и обычную столовую минеральную воду, и еще нужно 10 ст. ложек меда. Все это количество рассчитано на 10 дней. Берем стакан обычный, можно граненый, смешиваем в нем пол-лимона и 1 ст.

ложку меда, затем заливаем половиной бутылочки минералки, и коктейль готов! Выпиваем его натощак. Остальная половинка лимона и минералки идет на следующий день и т.д.

Многие звезды Голливуда пользуются им! Во-первых, все натуральное, значит – без вреда, отлично помогает от стрессов, бессонницы, плюс идет омоложение лица и тела! Приятно пить и доступно всем!

Коктейль здоровья, молодости, красоты

Коктейль здоровья, молодости, красоты — 0,5 л холодного молока, 2 ст. ложки меда, 2 ст. ложки любого фруктового или овощного сока, 1 ст. ложку абрикосового сока или компота, один сырой желток. Выпить коктейль в течение дня

Диета, которая обладает омолаживающим эффектом

Главное правило омолаживающей диеты: «Можно все, но понемногу». Этого принципа надо придерживаться каждый день, и лишь всего 2 дня в месяц необходимо строго соблюдать правила диеты. Вот оздоровительное меню на эти 2 дня. Утром сразу после сна выпейте стакан воды. На завтрак съешьте 1 яйцо и 2 любых фрукта или тарелку овсянки с ложкой растительного масла и свежими ягодами.

На обед приготовьте 200 г отварного лосося, 100 г овощей, заправленных оливковым маслом и лимонным соком, свежие ягоды. На полдник съешьте стакан йогурта, несколько орехов, зеленое яблоко. На ужин отварите 200 г куриной грудки, нарежьте салат из помидоров и огурцов, заправьте оливковым маслом. Съешьте 1-2 фрукта.

Перед сном можете выпить стакан кефира или другого кисломолочного напитка.

В перерывах пейте зеленый чай с колечком лимона и ложечкой меда.

Советы для здоровья и красоты

1. Умывайтесь не водой из-под крана, а водой, которая отстоялась за ночь. 2. Не выливайте заварку до утра. Утром после умывания сполосните ею лицо, глаза. Полезно! 3. Не забывайте про руки.

Подержи те их несколько минут в теплой воде, слитой после варки картофеля. 4. Для бодрости духа и тела полезны ванны с разными травами, с апельсиновыми корками, хвоей, с увядшими розовыми лепестками. 5. Перед сном сделайте массаж стоп, разомните их.

Ведь каждая часть стопы связана с внутренними органами нашего тела.

6. Не забывайте о бане (кому она не противопоказана). Бодрость, хорошее настроение и прекрасный внешний вид вам гарантированы. Будьте здоровы и счастливы.

Продлим молодость кожи

Чтобы повысить тонус кожи, достаточно соблюдать нехитрые правила.

Итак: — заваривайте травяной (или зеленый) чай и пейте 3 — 4 раза в день по 1 /2 стакана; — по утрам питайте кожу освежающим коктейлем: взбейте миксером половинку спелого банана, 3/4 стакана молочной сыворотки, по 1/2 чайной ложки меда, маточного молочка и цветочной пыльцы.

Наносите маску на очищенную кожу лица и держите не менее 20 мин; — раз в день пейте свежевыжатую смесь из соков грейпфрута, апельсина и лимона с добавлением 1 чайн. л. льняного масла; — следите за мимикой: старайтесь меньше морщить лоб и сдвигать брови к переносице; — на ночь полезно делать паровые ванночки.

Хвойная ванна омолодит кожу

Несомненно, очень приятно понежиться в теплой ванне, но не стоит делать это чаще двух раз в неделю, иначе кожа может начать сохнуть и шелушиться. Чтобы избежать нагрузки на сердце, принимайте ванну не дольше 15 — 20 минут. Очень полезно добавлять в воду травяные настои и отвары, морскую соль, мед или молоко. Такие ванны оказывают укрепляющее и тонизирующее действие на организм, делают кожу гладкой и эластичной, Врачи рекомендуют за 2 часа до сна принимать хвойную ванну. Стакан хвои залейте 2 л кипятка, дайте отвару настояться 2 ч, процедите и выпейте в воду, температура которой 30 — 35°. Приятная ароматическая ванна снимет усталость.

Маленький секрет по сохранению здоровья и молодости

Надо взять 1 ст. л. корня фенхеля, залить 0,5 л кипятка, прокипятить пару минут, дать настояться минут 10 и процедить. Пить такой напиток по 2 чайные чашки в день. А еще можно сделать настой: измельченные плоды фенхеля (хватит 1 ч.

л.) залить стаканом кипятка, дать настояться часа 2 в закрытой посуде, процедить – и можно пить за 20 минут до еды по 1/4 стакана 3-4 раза в день. Считается, что фенхель продлевает жизнь, дарит бодрость, избавляет от многих болезней.

Антивозрастная пища

Молодость всегда ассоциируется у нас с красотой и здоровьем. Именно их мы хотим сохранить как можно дольше.

Как же остановить время, сохранить молодость и избежать преждевременного старения? Антивозрастная диета поможет вам замедлить процесс старения организма и увеличить продолжительность жизни, улучшить общее состояние и предупредить болезни сердца и мозга, нарушения обмена веществ и др. Какие же продукты входят в такую диету?

• Продукты, содержащие волокна

Не увлекайтесь рафинированными продуктами. Замените их цельнозерновым хлебом и кашами, свежими овощами и фруктами, зеленью. Эти продукты способствуют улучшению пищеварения, которое тесно связано со всеми процессами нашего организма. С их помощью вы избавитесь от проблем, усиливающихся с возрастом, снизите вес и уровень холестерина, восстановите нормальный уровень сахара в крови.

Кроме того, вы насытите свой организм витаминами, которые помогут сохранить хорошее зрение, упругость кожи, хорошую фигуру и пр. Хотите сохранить молодость? Тогда запомните следующий рецепт. Натрите на терке яблоко и половину морковки. Смешайте их с 1 ст. л. размоченной манной крупы и 1 ст. л. мелко нарезанных грецких орехов. Заправьте салат сметаной. Приятного аппетита.

• Полезные жиры

Если вы регулярно едите жирную рыбу, заправляете салаты оливковым маслом, не отказываетесь от грецких орехов, семян тыквы и кунжута, значит, вашему организму хватает полезных жирных кислот омега-3.

Эти кислоты помогают увеличить срок жизни клеток, то есть замедляют процесс старения тканей, предотвращают развитие атеросклероза, болезни Альцгеймера и других недугов, которые появляются в пожилом возрасте.

• Пища животного происхождения

Чтобы не состариться раньше времени, нужны продукты не только растительного происхождения.

Для приостановления процесса потери мускульной силы, увеличения темпа роста здоровых клеток вашему организму нужен белок, а для костей и суставов необходимы кальций и витамин D.

Если нет противопоказаний, не отказывайтесь от постного мяса и печени, птицы и рыбы, куриных яиц и молочных продуктов. Помимо уже названных свойств, эти продукты обогатят ваш рацион минеральными веществами.

• Напитки

Обратите внимание: вода участвует почти во всех химических процессах, которые происходят в организме.

Поэтому неудивительно, что без достаточного количества жидкости негативные изменения в организме и старение начнутся раньше.

Пейте чистую воду, свежеотжатые соки и зеленый чай, признанный эликсиром здоровья с омолаживающим эффектом.

А вот об алкоголе, лимонадах и крепком кофе лучше забудьте.

Женское долголетие

Конечно, стареть не хочется никому. Но именно для женщин старение – враг номер один. За возможность отодвинуть старость и продлить свою жизнь каждая из нас отдала бы немало.

А между тем все не так уж и сложно, женское долголетие легко достижимо. Самое главное – правильно питаться. Вот список продуктов, в которых больше всего антиоксидантов, ешьте их регулярно.

Это, например, фисташки, горький шоколад, чай (черный и в особенности зеленый).

Летом наступает идеальное время для обогащения организма витаминами, антиоксидантами . Поэтому налегайте на чернику, черную смородину, вишню (она еще и воспаления снимает). А из овощей обратите внимание на красный лук, помидоры, брокколи, шпинат. Конечно, регулярно ем и яблоки. Недаром же англичане говорят, что одно яблоко в день убережет от похода по докторам.

Для красоты и эластичности кожи обязательно включайте в рацион жирные кислоты омега-3. Например, заправляйте салаты оливковым маслом вместо вредного майонеза. Ешьте больше жирной рыбы, авокадо, грецких орехов. А еще не мучайте свой организм, не держите его на сухом пайке. Ежедневно выпивайте хотя бы 1,5 л воды. Это поможет вывести шлаки и токсины, улучшить пищеварение. А значит, вы станете красивее и моложе!

Коктейли красоты и здоровья

Сезон свежих фруктов и ягод – самое время для того, чтобы насытить организм веществами, полезными для кожи. Самый удобный и вкусный способ сделать это – пить витаминные коктейли и смузи. • Смешайте в блендере 1 стакан йогурта, 1/4 плода авокадо, большую горсть листьев шпината, 1 спелый банан.

Этот коктейль – источник ненасыщенных жирных кислот и витаминов А и Е. • На стакан йогурта добавьте стакан холодного зеленого чая, горсть измельченных листьев мяты, сок и цедру 2 лаймов или лимонов, 1 ч. л. меда и несколько кубиков льда. Хорошо перемешайте в блендере.

Коктейль богат полезными кисломолочными бактериями, хорошо очищает кишечник и снабжает кожу антиоксидантами. • Смешайте в блендере зеленое яблоко, банан, стакан апельсинового сока, стакан натурального йогурта, 1/2 стакана обезжиренного молока и добавьте 1 ст. л. льняного масла.

Это хороший источник ненасыщенных жирных кислот и витаминов.

• Смешайте 1 стакан ягод малины, 0,5 стакана гранатового сока, 1 спелый банан и 0,5 стакана кефира. Такой коктейль помогает справиться с воспалительными болезнями кожи.

Эликсир молодости и красоты

В стакан теплой воды добавить по 1 ч.л. меда и сока лимона, а также 10-15 капель настойки элеутерококка. Помогает повысить тонус всего организма.

Привычные продукты подарят красоту

Некоторые из привычных нам продуктов — источники не только здоровья, но и красоты. Включив их в ежедневное меню, вы сделаете себя еще привлекательнее. Например, обычная морковь при регулярном употреблении не только улучшает кожу и зрение — она приносит пользу волосам.

Творог делает кожу губ мягкой и нежной (для этого вполне достаточно съедать его по 40 г в день). Рыба или свежие земляные орехи помогают избавиться от прыщей. Бананы смягчают и увлажняют кожу рук. Соя и соевые продукты укрепляют волосяные луковицы.

А овечий сыр придает прочность и здоровый цвет ногтям.

Источник: http://samsebelekar.ru/index/zhenskie_recepty_krasoty/0-771

Секреты молодости и здоровья кожи лица

Каждой женщине хочется выглядеть красивой, стильной, привлекательной, вызывая восторг у мужчин и зависть у представительниц прекрасного пола.

Ни один искусно созданный образ, ни одно дорогое платье или грамотный макияж не смогут привести к ошеломительным результатам, если лицо женщины не здорово и нуждается в уходе.

Красивая, здоровая кожа – основа женской красоты и привлекательности. Как добиться сохранения здоровья и красоты кожи лица в домашних условиях?

В быстром темпе жизни, диктуемом современным миром, женщине ежедневно приходится сталкиваться с различными ситуациями, которые становятся угрозой ее здоровью и красоте.

Депрессии, стрессы

Постоянные нервные напряжения, расстройства и стрессы крайне негативно влияют на состояние кожи лица, они способствуют застаиванию крови, лишая кожу кислорода и ценных витаминов. В результате цвет лица меняется, появляются различные кожные заболевания, лицо подвергается преждевременному старению.

Сложная экологическая обстановка

Проблемы с экологией оказывают пагубное влияние на здоровье человека, в частности, на состояние кожи. Пыль, загрязнённый воздух, выхлопные газы, промышленные отходы – всё это становится причиной ослабления защитных функций кожи.

Ведь главная ее деятельность связана с защитой организма от чужеродных и патогенных микробов и бактерий, от влияния извне. Кожа в тяжёлых экологических условиях становится вялой, сухой. Она краснеет, поры закупориваются, появляется аллергия, доставляющая большие хлопоты и дискомфорт.

Лицо теряет эластичность, замедляется выработка коллагена, что становится причиной появления ранних морщин.

Ультрафиолетовые лучи

Солнечные лучи – первый враг молодости и красоты, так как они имеют способность проникать глубоко в кожу, разрушают коллаген, снижают ее эластичность и упругость. Ультрафиолетовые лучи значительно ускоряют процесс старения, также они становятся причиной появления различных тяжелых заболеваний, включая и онкологические. Поэтому так важно уметь защищать кожу от солнца.

Курение

Никотин сужает сосуды, мешает кислороду добраться до тканей, нарушает кровоснабжение. Он также становится причиной рака кожи. Курение замедляет процесс восстановления клеток, сигареты разрушают коллаген и эластин, кожа страдает от токсичных веществ, содержащихся в сигарете и кислородного голодания, вызванного ими. Поэтому так важно бороться с вредной привычкой и вести здоровый образ жизни.

Злоупотребление алкоголем

Спиртные напитки портят кожу человека чрезвычайно быстро. Они расширяют сосуды, после употребления алкоголя кровяные тельца склеиваются, клетки перестают получать кислород и питательные вещества. Кожа становится сухой, обезвоженной, воспалённой в результате усиленной работы почек, направленной на выведение токсинов.

Очищение и увлажнение лица

Чтобы сохранить здоровье и молодость кожи, необходимо правильно её очищать и регулярно увлажнять. Очищение и увлажнение – основа красоты лица.

  • Кожу можно очищать лосьоном утром и вечером перед сном. Он наносится ватным диском мягкими, массирующими движениями. Необходимо обратить особое внимание на состав, стараться выбирать лосьон с натуральным составом, без вредных химических веществ. Его можно смыть, спустя минуту настоем ромашки или теплой водой.
  • Нередко женщины в погоне за красотой и молодостью покупают дорогие крема, не разобравшись в компонентах и действиях в то время, как значительно улучшить состояние лица поможет обыкновенный детский крем. Он не вызовет раздражений и превосходно увлажнит кожу.
  • Увлажнять сухую кожу лица можно оливковым маслом. Желательно наносить его на ночь. Перед нанесением оливкового масла кожу необходимо бережно очистить. Данное натуральное средство хорошо увлажнит и смягчит сухую кожу.
  • Рекомендуется выпивать как можно больше воды в день, чтобы кожа получала достаточно влаги, и процесс регенерации клеток проходил не замедлялся. Вода – важнейший источник питательных веществ и витаминов, поэтому необходимо пить достаточное количество – 2 литра в день.

Пилинги и маски для лица

В домашних условиях можно делать пилинги, маски, пристально подбирая компоненты, в которых кожа в данный момент нуждается. Благотворное воздействие на кожу окажут маски из овсяных хлопьев, зёрен граната, кефира риса, мёда, лимона. Овсяные хлопья сделают кожу шелковистой, гладкой, мягкой, мёд избавит от воспалений и смягчит, кефир отбелит и усилит кровообращение.

  • Перед тем, как нанести маску, нужно тщательно очистить кожу и подготовить ее к нанесению. Лосьоны и тоники снимут всю скопившуюся за день грязь и косметику. Также рекомендуется использовать мягкие скрабы.
  • В аптеках и магазинах можно приобрести специальную посуду для масок. Все компоненты должны быть свежими и натуральными, чтобы эффект был максимально выражен.
  • Наносить маску можно руками или кисточкой, другим средством по массажным линиям лёгкими, круговыми движениями. Руки перед нанесением также должны быть продезинфицированы. Перед началом процесса нанесения желательно собрать волосы, чтобы они не мешали.

Соблюдая вышеперечисленные советы и рекомендации, женщина сможет сохранить красоту и молодость кожи.

Источник: http://slyxi.com/sekrety-molodosti-i-zdorovya-kozhi-lica/

Ешь и молодей. Топ-10 продуктов для здоровой и упругой кожи

Кожа – самый большой и самый удивительный орган в человеческом теле. Каждую секунду в эпидермисе что-то происходит. То коллагеновые волокна обновляются, то ороговевшие частички отпадают, то жиры и углеводы превращаются в энергию для клеток. Этот процесс не останавливается никогда, но чтобы все слои кожи функционировали без сбоев, им требуется топливо.

Антиоксиданты

В группу антиоксидантов входят такие вещества, как ретинол, токоферол и аскорбиновая кислота. Это витамины А, Е и С, стоящие на защите эпидермиса. Они следят, чтобы в коже не скапливались токсины, которые вызывают ранние морщины и нездоровый серый оттенок.

Также антиоксиданты контролируют работу соединительных тканей, отвечающих за производство коллагена. Без витаминов А, Е и С кожа быстро теряет эластичность, становится дряблой и очень сухой, словно пергамент. Она шелушится, постоянно воспаляется и покрывается ужасными красными пятнами, предвестниками купероза.

Витамины группы B

Антиоксиданты, конечно, молодцы, но не только они отвечают за красоту и молодость кожи. Им не обойтись без витаминов B7, B2 и B9.

Биотин (B7) – начальник отдела регенерации. Именно он следит, чтобы старые коллагеновые волокна заменялись новыми, а ороговевшие чешуйки, которые не справляются со своими обязанностями, уходили в отставку. Если в организме мало биотина, даже мелкие царапины заживают очень долго, а лицо приобретает бледно-желтоватый оттенок.

Рибофлавин (B2) – помощник витамина B7, а также вещество, ответственное за регулярные поставки кислорода клеткам кожи. При дефиците этого элемента девушку беспокоят дерматиты и трещины на губах. А женщины, у которых мало фолиевой кислоты (B9), чаще становятся жертвами купероза.

Минералы

Коже не обойтись и без минералов. Особенно, без цинка, селена, меди и магния. Они и белок в коллагеновые волокна превратят, и эпидермис от токсинов защитят, и обменные процессы в дерме улучшат.

Фрукты и овощи всегда должны быть в рационе

У минералов много обязанностей. Селен защищает от прыщей на лице и спине, магний – от отеков и мешков под глазами. Медь предупреждает витилиго и аллергические дерматиты, а цинк нормализует работу сальных желез и снижает вероятность появления акне, черных точек и гнойных высыпаний.

Омега-кислоты

Омега-3 и омега-6 жирные кислоты – просто находка для проблемной и увядающей кожи. Эти элементы, как и антиоксиданты, заставляют дерму вырабатывать коллаген. А еще они задерживают в клетках влагу, успокаивают воспаление и поддерживают мелкие капилляры в тонусе.

Топ-10 продуктов для красоты и молодости кожи

Получать витамины и минералы можно не только из устриц и черной икры. Недорогие и доступные продукты тоже умеют заботиться о коже и останавливать время.

Оливковое масло

Поклонницы диет и параметров «90-60-90» боятся оливкового масла больше, чем цианида. А зря, ведь в 2 ст.л. растительного продукта всего 240 ккал. И просто огромное количество витамина Е и фитостеринов.

Оливковое масло увлажняет клетки кожи изнутри и повышает концентрацию коллагена в эпидермисе. Продукт улучшает цвет лица и подтягивает его овал, предупреждает появление мимических морщин и носогубных складок. Женщине нужно всего 60 мл масла в день, чтобы выглядеть на 10–15 лет моложе.

Правда, есть два нюанса. Во-первых, нужно покупать только продукт с пометкой Extra virgin oil. Во-вторых, масло нельзя подогревать. Его добавляют в салаты в свежем виде.

Зеленый чай

Зеленый чай – один сплошной антиоксидант. Напиток и токсины выведет, и овал лица подтянет, и обменные процессы в организме улучшит. Да и кожу от стрессов защитит, чтобы она раньше времени не потеряла тонус и здоровое сияние. Главное, пить чай, заваренный из натуральных высушенных листьев, а не из одноразовых пакетиков. И добавлять меньше сахара.

Томаты

Свежие помидоры – лучшие друзья иммунитета. А все потому, что они делятся с организмом аскорбиновой кислотой, рибофлавином и калием.

Кожа тоже обожает витамины C и B2. Эпидермис в буквальном смысле расцветает от свежих томатов. Красные овощи тонизируют сосуды и спасают от первых симптомов купероза, помогают обновлять коллагеновые волокна. А еще они справляются с небольшими отеками и мешками под глазами.

Правда, волшебные свойства есть только у свежих томатов. Консервированные и вяленые помидоры не настолько сильны.

Лосось

Лосось, конечно, дорогое удовольствие, но люксовая антивозрастная косметика еще дороже. А ведь кусочек красной рыбы 2-3 раза в неделю способен сократить расходы на сыворотки и маски с лифтинг-эффектом.

В филе лосося много омега-3 кислот. Полиненасыщенные кислоты не только замедляют старение. Они поворачивают время вспять.

Омега-3 разглаживает морщины, насыщает влагой глубокие слои кожи, повышает ее эластичность и упругость. К тому же, полиненасыщенные кислоты защищают от псориаза, кератоза, экземы и акне.

А чтобы стать и красивой, и стройной, красную рыбу нужно готовить в духовке или на пару.

Темные ягоды

Ягоды содержат очень много витаминов

Обойти томаты по содержанию витамина С смогли только синие и красные ягоды: малина, клубника, ежевика и черника. Низкокалорийные продукты способны дать коже столько аскорбиновой кислоты, что морщины разглаживаются, а стенки капилляров становятся упругими и крепкими. Но это не самый большой плюс ягод.

И малина, и ежевика на 80–85% состоят из воды. Ягоды в буквальном смысле увлажняют эпидермис изнутри. К тому же, вода, полученная из сладких плодов, повышает усвояемость других витаминов и минералов.

Куриные и перепелиные яйца

Яйца – это два в одном. И белок, который может преобразовываться в коллаген, и витамины группы В, которые нужны для переработки этого самого белка. Больше всего в яйцах фолиевой кислоты и цинка. Витаминно-минеральный коктейль – враг акне, черных точек и расширенных пор, а также пигментных пятен и жирного блеска.

Грецкие орехи

Все орехи полезные, но кожа любит грецкие больше остальных. Секрет такой популярности в высокой концентрации омега-3 жирных кислот, флавоноидов, меди и калия. Минералы и полиненасыщенные кислоты увлажняют и подтягивают кожу. Они разглаживают глубокие морщины, улучшают овал и выравнивают цвет лица.

Грецкие орехи полезны и зрелым женщинам, и молодым девушкам. Коктейль из омега-3 и меди – грозный враг прыщей и акне. А калий – спаситель от отеков, мелких морщин и сильного шелушения. Достаточно съедать горсть орехов в сутки, чтобы лицо стало идеально гладким, чистым и сияющим, без единого намека на усталость и сухость.

Фасоль

В отварной фасоли и рибофлавин есть, и белок, но больше всего в ней цинка. А без этого минерала кожа никогда не станет здоровой. Фасоль контролирует работу сальных желез, помогает организму обновлять ороговевший слой эпидермиса и улучшает кровообращение в мелких капиллярах. Этот диетический продукт способен разгладить шрамы от акне и убрать сильное шелушение.

Правда, в больших дозах фасоль вызывает метеоризм, поэтому ее нужно употреблять не чаще 3 раз в неделю. Желательно, в компании со свежим укропом для профилактики неприятных последствий.

Семена подсолнечника

У семян подсолнечника есть два огромных плюса. Во-первых, они – источник витамина Е, мощного антиоксиданта. Токоферол одинаково хорошо справляется и с морщинами, и с высыпаниями. Во-вторых, семена подсолнечника богаты селеном и эфирными маслами, которые поддерживают эластичность кожи и защищают ее от сухости.

Единственный недостаток продукта – его калорийность. Семечки нужно есть сырыми и в маленьких количествах, чтобы и кожа сияла, и талия не увеличивалась в объемах.

Греческий йогурт

Греческим называют несладкий натуральный йогурт, в котором много пробиотиков, лактобактерий и пантотеновой кислоты. Продукт очень вкусный и низкокалорийный, а еще невероятно полезный для кожи.

Йогурт уменьшает жирный блеск и очищает лицо от акне. Он увлажняет клетки эпидермиса и запускает регенерацию. А еще этот продукт заставляет кожу вырабатывать двойную порцию коллагена, поэтому она постепенно выравнивается и начинает сиять от счастья.

Дерматологи не зря твердят, что красота начинается с правильного питания. Полезные и натуральные продукты творят с кожей чудеса. Они и акне убирают, и морщины разглаживают, и пигментные пятна осветляют. А вот вредная пища наносит коже такой урон, что с ним не справятся даже люксовые маски и косметологические бьюти-процедуры.

Источник: https://ru.idealla.net/articles/esh-i-molodey-top-10-produktov-dlya-zdorovoy-i-uprugoy-kozhi/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector