О большой пользе семян льна для женщин — здоровый образ жизни

Семена льна. Полезные свойства и возможный вред для женщин. Применение и употребление

Семена льна издревле известны своими полезными свойствами, они входят в рецепты не только лекарственных средств, но широко применяются в области косметологии и диетологии.

Семена льна благоприятно влияют на органы, кожу, способствуют похудению. Однако для женщин рассматриваемый продукт может быть и вреден, поэтому важно знать, как правильно его использовать.

Семена льна: состав и калорийность продукта

Интересный факт! Лён – это древнее растение, которое выращивали еще до нашей эры. Вначале из него получали масло и прочное волокно.

Из-за необыкновенных качеств это растение стало с IX века «конвертируемой валютой», его использовали при покупке другого товара, им оплачивали налоги и подати. С XIII века лён и его семена сами стали товаром.

Кроме того, настоящим кладезем полезных веществ является семя льна. Польза и вред для женщин этого уникального дара природы объясняются его составом, в который входят:

  • витамины группы В, положительно влияющие на нервную систему, снимающие нервное напряжение, радикулитную и мышечную боль;
  • в достаточно большом количестве в нем имеется аскорбиновая кислота (витамин С);
  • витамин Е (токоферол) – в современной медицине используется его воздействие на репродуктивные функции организма женщины;
  • минералы: калий, магний, кальций, железо, фосфор, селен и другие элементы;
  • водорастворимая клетчатка обволакивает стенки ЖКТ и защищает от раздражителей, не пропуская холестерин в кровь;
  • фенольные соединения (растительные гормоны) очищают кровеносную систему.

Польза семян льна для женщин в первую очередь в мягком очищении кишечника, здоровой коже и легкости во всем теле

Отмечается его высокая калорийность – в 100 г содержится 492 ккал. Поэтому закономерно, что такой интерес у женщин вызывает семя льна: польза и вред этого продукта для организма, правила его употребления.

Полезные свойства льняного семени для женщин

В переводе с латинского лён – «наиболее полезный». Действительно, вряд ли найдется растение, у которого семена будут более полезны, чем у льна.

Важно знать! Чтобы семя льна принесло пользу для женщин и не нанесло вреда организму, в сутки можно употреблять не более 2-х ст. л. семечек.

Ценные свойства льна:

  • Семена ценны наличием у них нерастворимой клетчатки, грубые волокна которой естественным путем очищают кишечник и нормализуют функционирование всего ЖКТ. Для нормального функционирования всего организма пищеварительный тракт не должен быть засорен.
  • Растворимая клетчатка создает ощущение сытости, подавляет голод, что способствует нормальному весу и избавляет от лишних килограммов.
  • Омега-3 и омега-6 в организме не синтезируются и с пищей могут поступать в организм со льняными семечками. Эти вещества необходимы для нормальной работы сердца.
  • Растительные гормоны поддерживают в норме гормональную систему, очищают сосудистую и кровеносную системы, служат профилактикой от онкологии.
  • Семена льна являются легким мочегонным средством, снимающим отеки.
  • Продукт способствует лечению ОРЗ.
  • Присутствие в семенах витамина B1 понижает уровень сахара в крови.
  • Витамины группы В и минералы, находящиеся в семечках, смягчают и устраняют менструальные боли и дискомфорт при ПМС.
  • Продукт помогает восстановлению организма после выкидыша или аборта.
  • Рекомендуют льняное семя при климаксе: облегчает состояние дискомфорта.

Интересный факт! Семена, подвергаясь сильному нагреванию (при выпечке хлебных изделий), не утрачивают полезные свойства. В них сохраняются жирные кислоты омега-3.

Вредное влияние семени льна на организм женщины

Когда речь идет о каком-либо продукте и, особенно, о его лечебных свойствах, необходимо знать и о противопоказаниях применения, о вреде, который он может нанести организму.

Льняное семя не только полезно для женщин, но может и навредить её здоровью. Кому семя льна вместо пользы может принести и вред:

  • беременным, так как неизвестно действие продукта на будущего ребенка;
  • страдающим каменной болезнью, колитом, заболеваниями печени: мочегонные свойства семени могут вызвать обострение.

Чтобы не отравиться этим продуктом, семена следует хранить так, чтобы они не окислялись. Окисленный продукт опасен для здоровья.

Семя льна (польза и вред для женщин): как правильно принимать

Чтобы продукт правильно и хорошо усваивался, необходимо знать, как употреблять семя льна. Тогда будет только польза от него для женщин и не будет вреда.

  • Семечки льна употребляют в любом виде. Можно просто пережевывать целые зёрна или грубо молотые. Измельчённые семена лучше усваиваются.
  • Не рекомендуется предварительное замачивание, так как лучше, чтобы набухание проходило в кишечнике. Семя действует, как слабое слабительное, и придает ощущение сытости.
  • Для ежедневного употребления продукта его добавляют в готовую пищу (в молочные каши, кисломолочные продукты, первые блюда).
  • При приготовлении мучных изделий на 2 ст. муки дают 1/3 ст. молотых льняных семечек. Кроме того, столовая ложка льняной муки, смешанная с 3 ст. л. воды, заменит 1 яйцо.
  • Семя следует молоть перед самым употреблением, чтобы избежать окисления, или сохранять в морозилке не более 2 недель.

Важно помнить! Употребляя лён, следует увеличить суточный прием воды, чтобы избежать запоров.

Лечение заболеваний семенем льна

Беря во внимание, что льняное семя – это целый ларец ценнейших для организма веществ, диетологи рекомендуют употреблять этот продукт ежедневно, но в меру.

Для этого готовят три вида напитков:

  1. Слизь. 0,5 ч. л. семян заливают 0,5 ст. кипятка и настаивают 15–20 мин, периодически встряхивая.
  2. Настой. Используют молотое семя, настаивая его 1 час. Ингредиенты берут, как в предыдущем рецепте.
  3. Отвар. 1ст. л. пророщенных семян заливают 0,5 л фильтрованной воды и варят 20 мин. Настаивают 1 час.

Эти напитки используют при изжоге, гастрите и язве желудка, болезнях поджелудочной железы, бронхов, легких, органов малого таза, мочевыводящих путей.

Осторожно! Использовать растительное средство можно только при ремиссии. При обострении прием напитков может ухудшить состояние.

Применение льняного семени в косметологии

Уникальными целебными свойствами славится в косметологии льняное семя. Плоды этого растения оказывают положительный результат на кожу и волосы, что доказано научными исследованиями. Существуют рецепты масок для разного типа кожи лица и волос.

Эффективные маски с семенем льна для лица (рецепты)

Семя льна (польза и вред для женщин): эффективные маски
Тип кожи Приготовление маски Использование Результат
Для сухой кожи 2 ст. л. семян, залить крутым кипятком (1стакан) и настаивать около часа. После процеживания получится жидкость типа киселя Массу на 30 минут наносят на чистое лицо Уходит чувство стягивания и снимается раздражение
Для жирной кожи В готовый кисель (первый рецепт) добавляют овсяную муку. Смесь должна быть как сметана Легкими массирующими движениями наносят маску на лицо и держат минут 15-20 Придаёт коже лица свежесть, и она меньше лоснится
Для любого типа кожи Смешать льняной кисель с белой глиной в равных пропорциях Нанести на очищенную кожу и держать не меньше 30 мин Освежает кожу, возвращает ей естественный румянец
Для проблемной кожи Семена распаривают в кипятке и выкладывают на марлю Аппликацию накладывают на лицо на 25-30 мин Раскрывает поры, способствует очищению кожи

Эффективные маски с семенем льна для волос (рецепты)

Маска из льняного семени полезна для жирных волос. Голову следует хорошо вымыть и нанести на волосы и кожу головы льняной отвар (на 1 ст. л. семян 250 мл жидкости, 5 кап. масла льна, настоять в кипятке семена, процедить и добавить масло).

Завернуть в полотенце, через час снять, расчесать волосы и высушить. После этой процедуры уменьшается жирность кожи.

Маску для волос можно делать и с настоем: на 1 ст. л. семени 500 мл жидкости, также рекомендуется добавить равного количества листьев подорожника, корня алтея, зверобоя и душицы.

Целебные травы смешать и 1 ст. л. смеси залить стаканом кипятка, настоять 30 мин. Семена отдельно проворить на медленном огне 15 мин. Готовые растворы процедить, смешать и использовать, как в предыдущем рецепте.

Использование льняного семени для снятия отеков

При отеках, кроме традиционных химических препаратов, народные целители рекомендуют давно испытанный отвар из семян льна. Для этого 4 ч. л. семян кипятят в 1 л воды минут 15 в эмалированной посуде. Затем отвар настаивают (можно укутать) около 60 минут.

Перед употреблением для улучшения вкуса добавляют лимонный сок. Отвар желательно пить горячим. Пить требуется по 100 г каждые 1,5 часа в течение 2-х дней. Затем делают перерыв и через 3 дня прием повторяют. Лечение проводят 2-3 недели. После этого отеки спадают не только на ногах, но и на лице.

Семена льна для похудения: как употреблять

Семя льна – идеально подходит для женщин, желающих похудеть. Для этого требуется придерживаться определенных правил:

  • перед приёмом льняных семян для похудения, необходима консультация врача;
  • готовить снадобья следует из измельченного семени ежедневно, чтобы они были свежими: впрок приготовленная мука может окисляться;
  • приготовленные отвары следует принимать с перерывами – 1–1,5 недели пить, 1–1,5 недели перерыв;
  • во время приёма употреблять много воды: иначе могут быть запоры;
  • хранить продукт можно не более 6 месяцев в холоде, в тёмноте без солнечного света.

Настой для похудения. Приготовление: 2 ст. л. семян на 400 г кипятка, настаивать ночь в термосе. Пить по 100 г за 30 мин до приема пищи, трижды в день и обязательно перед сном.

Отвар. Готовится дважды в день: 1 ч. л. семян залить 200 г кипятка и держать на слабом огне полчаса. Принимать четырежды в день перед едой, по полстакана.

Кисель для похудения. В стакан горячего компота насыпать 1 ст. л. измельченных льняных семян. Когда остынет компот, семена разбухнут, получится напиток, избавляющий от чувства голода.

Кефир с льняными семечками. Кефир со льном принимается по схеме. На стакан кефира добавляют: 1 ч. л. льняной муки. Далее каждую неделю количество муки увеличивают на 1 ч. л.

Муку делают путем помола семян в кофемолке. В промышленности её обезжиривают. Смесь муки с кефиром очищает организм от токсинов, нормализует работу ЖКТ, избавляет от лишнего веса.

Витаминный коктейль. В 1 стакан морковного сока добавить по 1 ст. л. муки и масла из льна – всё перемешать и через 5 минут выпить.

Каша для похудения. Ингредиенты: 1 ст. муки гречки, 1 ст. льняной муки, сливочное масло, соль, мёд, изюм. В кипяток насыпать обжаренную муку, закрыть крышкой и укутать на час. Затем посолить, заправить маслом, подсластить мёдом и изюмом.

Семя льна: противопоказания

Семя льна – польза и вред для женщин одновременно. Поэтому необходимо учитывать противопоказания к употреблению этого продукта:

  • Семя льна необходимо употреблять в меру. Известно, что «цианид» – смертельный яд. Лен содержит цианогенные гликозиды, поэтому их дневная норма не должна превышать 50 г.
  • Перед приемом льняного семени требуется консультация врача. Нужно знать состояния крови (свёртываемость), количество сахара, состояние ЖКТ, печени, почек, отсутствие беременности.
  • При заболевании печени приём льна запрещен, так как он является сильным желчегонным средством.
  • Наличие в почках или в желчном пузыре больших камней спровоцирует их движение, что чревато даже попаданием на операционный стол.
  • При обострении заболеваний ЖКТ, связанных с воспалительными процессами.
Читайте также:  Нетрадиционная медицина в неврологии - народная медицина

При употреблении семян льна на фоне некоторых заболеваний, таких как панкреатит и диабет, такое полезное и богатое микроэлементами растение, может нанести вред

  • Лён понижает уровень сахара, поэтому принимать его следует очень осторожно, так как на фоне медикаментозного лечения может произойти резкое падение уровня сахара.
  • Как любое растение лён является сильным аллергеном, поэтому начинают его приём с микродозы. В случае появления даже самой незначительной сыпи прием следует немедленно прекратить.
  • Противопоказан приём этого продукта тем, кто употребляет препараты, разжижающие кровь.

Льняное семя – полезный продукт, богатый витаминами и минералами. Помогает не только при различных заболеваниях, но и решает косметологические проблемы, способствует похудению. Однако принимать продукт нужно правильно, чтобы избежать неблагоприятных последствий.

Семя льна. Польза и вред для женщин:

Польза льна. Эффективное очищение кишечника:

Источник: https://womane.ru/semena-lna-poleznye-svojstva-vozmozhnyj-vred-zhenshhin-primenenie-upotreblenie.html

Семена льна польза для организма женщины

Здравствуйте, уважаемые читатели! С каждым годом у людей все больше и больше наблюдается тенденция к оздоровлению организма с помощью натуральных средств.

При упоминании слова «лён» мы представляем себе растение, которое издавна использовалось для изготовления тканей и диетического льняного масла.

Благодаря проведённым исследованиям в такой части растения, как семя льнa, обнаружено много ценных веществ для организма человека. Сегодня хочется обратить ваше внимание на то, чем полезно семя льна для организма женщин.

Полезные составляющие семян льнa

Семена льна имеют огромную степень полезности и силу здоровья. Как проявляются эти особенности в такой маленькой по размеру составляющей части льна и чем они характеризуются?

Итак, в льняных семечках содержатся:

  • Витамины А, С, группы В, Д, Е, необходимые для осуществления обменных процессов.
  • Клетчатка растворимая и нерастворимая в большом количестве. Это продукт повышенной биологической ценности для организма.
  • Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, стимулирующие рост, деятельность мозга и способствующие повышению остроты зрения. Их присутствие в организме снижает холестерин, предупреждает развитие болезни Альцгеймера, лечит воспаление в суставах, улучшает настроение. Следует заметить, то эти полиненасыщенные жирные кислоты организмом не синтезируются. Поэтому важно получить их из вне, т.е. вместе с пищей.
  • Фитоэстрагены, отвечающие за целостность клеточных мембран и оказывающие благотворное влияние на гормональный фон.
  • Микро- и макроэлементы: фосфор, железо, магний, селен, марганец и другие, которые служат для поддержания здоровья сосудов и повышают защитные силы организма.
  • Аминокислоты, образующие белок в организме.
  • Антиоксиданты, защищающие организм от свободных радикалов.

Польза семян льнa для женщин

Природа одарила женщину определенными физиологическими особенностями. Медиками было замечено положительное влияние семян льна на женский организм. Чем полезно семя льна для организма женщин и каковы его свойства? Рассмотрим этот вопрос подробнее.

Каждой женщине хочется быть привлекательной и это во многом зависит от состояния волос, кожи и ногтей.

Содержащиеся в семени витамины поистине являются залогом молодости и красоты. Витамин А предотвращает появление морщин, борется с сухостью кожных покровов, повреждением волос. Витамины группы В — снимают усталость, депрессию, утомляемость.

Витамин С защищает кровеносные сосуды от хрупкости, поддерживает тонус мышц в хорошем состоянии, способствует усвоению железа, а это важно для устранения анемии. Витамин Е поддерживает функционирование женских половых желез и полезен при гормональном сбое.

Витамин Д отвечает за красоту ногтей и волос.

А содержащаяся полиненасыщенная жирная кислота Омега-3 признана лекарством против старения.

Очень важным для организма женщин является наличие в семенах льна большого количества фитоэстрагена лигнана.

Исследования показали, что лигнаны снижают риск развития опухолевых заболеваний, таких как рак молочной железы, рак матки, мастопатии, эндометриоза.

Кстати, эндометриоз развивается в основном у женщин репродуктивного возраста. Присутствие в организме этих веществ являются хорошей профилактикой онкологических заболеваний.

Кроме того, фитоэстрагены помогают урегулировать менструальный цикл при его нарушении и оказывают облегчение женщинам в период климакса.

Семена данного растения – это отличный источник растворимой и нерастворимой клетчатки (волокон). Нерастворимая клетчатка под воздействием жидкости разбухает и улучшает работу кишечника.

Растворимая клетчатка способна создавать чувство насыщения, что способствует похудению, поскольку процесс пищеварения по времени значительно увеличивается.

Это свойство часто используют в программах для снижения веса.

В свою очередь клетчатка оказывает очищающий и слабительный эффект, что позволяет облегчить состояние при запорах и геморрое. Особенно этими недугами часто страдают женщины после родов.

Кроме этого, клетчатка способствует выведению шлаков и токсинов из организма.

Употребление семени льна повышает чувствительность тканей к инсулину, что может помочь в устранении развития сахарного диабета.

Эти маленькие смена обеспечивают поддержку здоровья сердца, снижают «плохой холестерин» в крови, устраняют воспаление в опорно-двигательном аппарате.

Как источник полезных веществ, они показаны беременным женщинам для полноценного развития плода и кормящим матерям в качестве лактогенного продукта, но только по назначению врача.

Применение в косметологии

Большое признание в косметологии получили средства, приготовленные на основе семени льнa, в качестве масок для кожи: увлажняющие, подтягивающие, очищающие. Они способствуют разглаживанию морщин, устранению сухости и шелушения, снятию воспалительных процессов.

Предлагаю вашему вниманию видео по применению маски от морщин.

Компрессы и примочки с отваром этих семян эффективны для жирного эпидермиса.

Льняное семя поможет справиться с проблемой шелушащихся сухих губ. Для этого нужно приготовить отвар и смазывать им эту часть лица.

Для того, чтобы восстановить структуру волос и насытить луковицы питательными веществами используют льняное семя для приготовления масок, ополаскивателей и укрепляющих отваров.

Противопоказания к употреблению

Наряду с массой полезных свойств, существуют некоторые противопоказания. Не следует употреблять эти части льна при:

  • фиброме матки;
  • кисте яичников;
  • воспалительных заболеваниях кишечника;
  • камнях в желчном пузыре;
  • мочекаменной болезни;
  • индивидуальной непереносимости;
  • аллергических реакциях.

Полезные советы

Самый простой вариант употребления семян – это непосредственное добавление их в пищу, например, в кашу, творог, в салаты и другие блюда. Рекомендуется съедать 5 г в день, этого вполне достаточно.

Если вы используете в пищу измельченные семена льна, то их следует принимать сразу после измельчения, так как молотое семя быстро окисляется на открытом воздухе и теряет свои полезные качества.

Для поддержания красоты волос, ногтей и кожи рекомендуется съесть утром одну чайную ложку этого продукта, запивая водой. Можно помолоть их в кофемолке. Вода – непременное условие.

Такой прием также послужит хорошему пищеварению и очищению организма.

А чтобы сделать завтрак более вкусным, смешайте семена с овсянкой и мёдом, предварительно залив все компоненты горячей водой. Дайте настояться и съешьте.

Источник http://radzdorov.ru/eda/chem-polezno-semya-lna-dlya-organizma-zhe/

Способствует быстрой нормализации веса и сжиганию жировых отложений.

Ни для кого не будет новостью что внешняя красота во многом зависит от образа жизни,который мы ведем, от того что едим, чем дышим.
И в этой статье мы поговорим о чудесном средстве красоты и молодости.

Это семена льна — это натуральный продукт природного происхождения, наши прабабушки не только употребляли их в пищу, но и использовали их в качестве косметических средств.

Очень популярны и результативны семена льна для волос: они обладают мягким ламинирующим эффектом, помогают сделать локоны мягкими и послушными, питают луковицы, противодействуют выпадению, разглаживают и уплотняют, обволакивают весь волос, защищая от сечения и ломкости, снимают воспаление кожи.

Источник http://medpravila.com/1211688136092682336/semena-lna-polza-dlya-organizma/

Лен , латинское название которого звучит в переводе как «наиболее полезный», является одним из самых древних культивируемых человеком растений и всегда высоко ценился за свои лекарственные свойства.

Семена льна — ценнейший источник незаменимых для профилактики атеросклероза жирных кислот омега-3. В 100 г семян содержится 22 г омега-3. Для сравнения: в 100 г грецких орехов — 6 г жирных кислот , а в 100 г скумбрии — только 5 г.

Очистить организм и защитить его от многих болезней за 10 минут — совсем не фантастика!

В льняном семени высокое содержание марганца , магния и грубых пищевых волокон , улучшающих пищеварение и снижающих уровень холестерина в крови. Этот продукт — прекрасная добавка к рациону людей , ведущих здоровый образ жизни.

Свойства семян льна

Попробуем выделить основные полезные свойства льняного семени:

  • Семена льна являются сорбентом и чистят наш кишечник от шлаков и токсинов не хуже активированного угля , оказывают мягкое слабительное действие.
  • Снижают вероятность возникновения некоторых форм рака. В частности рака молочной железы и рака толстой кишки.
  • Снижают кровяное давление и на 75% уменьшают накопления атеросклеротических бляшек.
  • Восстанавливают микрофлору кишечника.
  • Улучшают состояние кожи и волос.

Польза для женского здоровья

Особенно полезно льняное семя женщинам после 35 лет — уменьшает риск развития рака молочной железы и смягчает неприятные симптомы климакса. Семена льна содержат фитоэстрогены , которые помогают регулировать гормональный фон женщины и являются заменителями женского полового гормона ( эстрогена).

Регулярный прием продукта позволяет отрегулировать менструальный цикл и облегчить состояние в период менопаузы. Принимать льняное семя рекомендуют в период беременности. В составе этого продукта много ценных микроэлементов и прочих полезных веществ , необходимых для полноценного развития плода.

Как принимать?

Полисахариды в составе оболочки семян льна могут связывать много воды — именно поэтому при настаивании семян образуется вязкий кисель , который принимают внутрь для лечения.

Возьми 2/3 столовой ложки семян. С вечера залей их кипяченой водой комнатной температуры так , чтобы жидкость полностью покрывала семена. С утра натощак выпей слизистый настой и заешь семенами. При таком способе употребления лучше сохраняются все полезные свойства жирных кислот омега-3.

Диетологи рекомендуют настаивать , а не кипятить семена , так как при длительном нагревании жирные кислоты окисляются , образуются пероксиды , которые , напротив , вредны для организма и могут оказывать канцерогенное действие.

Читайте также:  Бронхит. лечение народными средствами - народная медицина

Через 10 минут после приема льняного семени можно выпить свой первый за день стакан воды. Если хочешь простимулировать метаболизм по полной программе , через 10 минут после приема стакана воды съешь зеленое яблоко. А еще через 10 минут можно со спокойной душой есть завтрак.

Как определить , хорошее ли купил семя льна?

Семена льна можно купить практически в каждой аптеке. Пачка семян стоит от 30 до 70 рублей. Семя должно быть сухим и рассыпчатым , иметь характерный приторный запах , никакой затхлости , тем более гнили. Цвет семян должен быть светло-коричневым или желтым.

Измельченные семена лучше не покупать , измельчай их сам , так как они быстро окисляются и долго не хранятся. Важный критерий качества — количество слизи , которое образуется утром на семенах. Чем ее больше — тем лучше.

Противопоказания

  • Чрезмерное употребление семян льда и недостаточное количество воды могут привести к непроходимости кишечника. Есть семена стоит небольшими порциями , обязательно запивая водой.
  • При наличии камней в мочевом пузыре или желчном , при панкреатите , холецистите употреблять семена льна нужно с большой осторожностью , поскольку они обладают сильным желчегонным эффектом.
  • У некоторых людей при употреблении семени льна может наблюдаться вздутие живота или метеоризм , в этом случае нужно уменьшить дозировку.

Пей настой из семян льна по утрам , и ты почувствуешь себя гораздо лучше , наладятся процессы пищеварения , уйдут лишние килограммы , очистится кожа. Не забывай , что для идеального результата необходимо выпивать до 2 л воды в день.

Источник: http://zdorovo-zhivi.ru/semena-lna-polza-dlja-organizma-zhenshhiny-2.html

Применение семян льна — Сайт для здорового образа жизни

Содержание:

Употребление семян льна с лечебной целью позволяет избавиться или предупредить заболевания желудочно-кишечного тракта, гастрит, язву. В домашних условиях ими выполняют очищение кишечника и, следовательно, всего организма от накопившихся вредных веществ. Полезный продукт улучшает моторику, что является эффективной мерой профилактики и лечения запоров.

Отвары, настои, кисели, приготовленные из льна по народным рецептам, находят широкое применение в программах снижения веса.

Льняное масло можно купить в супермаркете, семена льна продаются в супермаркете или в аптеке. В составе полезного продукта микроэлементы магний, калий, марганец, незаменимые аминокислоты и антиоксиданты.

Полиненасыщенные жирные кислоты в льняных семенах

Львиной долей полезных свойств растение обязано высокому содержанию полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, Омега-6 и Омега-9.

В 1с.л. льняных семян содержится 1,8г Омега-3. Необходимой ежедневной нормой поступления данной кислоты считается 1,1г для женщин и 1,6г для мужчин. Таким образом, женщинам, чтобы получить суточную норму альфа-линоленовой кислоты Омега-3, достаточно неполной столовой ложки полезного продукта.

При применении масла эффективность лечения оказывается еще выше, поскольку оно наполовину состоит из Омега-3.

Достаточное поступление жирных кислот является эффективной профилактикой сердечных заболеваний. Они нормализуют уровень холестерина в крови, снижают вероятность образования в сосудах тромбов, улучшают показатели артериального давления. Полезные свойства льняных семян находят применение для профилактики инфаркта миокарда, ишемической и гипертонической болезней, атеросклероза сосудов.

Прием внутрь улучшает вид кожи и волос даже без нанесения специальных масок. Также удается нормализовать массу тела.

Полезные свойства льняной оболочки

Лигнан, выделенный из оболочки льняных семян применением современных технологий, был тщательно изучен. Данное вещество оказывает антивирусное, антибактериальное и противогрибковое действие, обладает антиоксидантными свойствами.

В оболочке льняных семян лигнана в разы больше, чем в других растениях. Даже в льняном масле его содержание ничтожно.

Лигнан оказывает действие, схожее с гормоном эстрогеном, присутствующим в различных количествах в организме мужчин и женщин.

Достаточное поступление с пищей лигнана является эффективной профилактикой различных заболеваний женской груди, в том числе злокачественных новообразований. А также рака предстательной железы и толстой кишки.

Клетчатка в составе льняных семян

  • Нерастворимая клетчатка под действием влаги разбухает и полностью выводится, замечательно очищая кишечник и избавляя организм от накопившихся вредных веществ.
  • Растворимая клетчатка позволяет применять семена льна для похудения. Когда при следовании той или иной программе снижения веса пектины, смолы и инулин, образующие растворимую клетчатку, оказываются в кишечнике, «хорошие» бактерии начинают ее расщеплять. В результате довольно продолжительное время сохраняется чувство насыщения. При этом калорийность растворимой клетчатки невелика.

Продукт используется с различной целью. Это может быть очищение организма, оздоровление кишечника, нанесение масок на лицо или волосы. Многочисленные полезные свойства позволяют применять семена льна для похудения, снижения аппетита, поддержания стройности фигуры.

Лечение льняными семенами запора

Высокое содержание клетчатки стимулирует перистальтику кишечника, вызывая его быстрое опорожнение. Чтобы не случилось запора, необходимо обеспечить поступление в организм достаточного количества жидкости. В противном случае сходить в туалет будет трудно.

При применении льняного масла от запора его употребляют вечером, добавив в йогурт. Также можно положить в йогурт немного меда. Как правило, утром проблема разрешается.

Лечение гастрита и язвенной болезни

Для эффективного снятия болезненных ощущений при воспалениях слизистой полезны следующие рецепты:

  • Заварить 1с.л. семян льна 1/2л кипятка, настоять час, периодически помешивая, процедить. Полученную слизь принимать перед едой при гастрите, язвенной болезни.
  • Для приготовления настоя 2с.л. заварить в стакане кипятка, настоять 15 минут, также регулярно размешивая. Принимать за час до еды по половине стакана. Настой особенно полезен для кишечника. Он обволакивает, оказывает легкое слабительное действие.

Использование полезного продукта внутрь и наружно позволяет справиться с рядом косметических проблем, приобрести здоровый вид.

Полезные свойства льняного масла, применяемого для косметических целей:

  • его используют в качестве основы массажного масла;
  • в случае угрей, ранок и язвочек продукты из льна полезно принимать внутрь или наносить на кожу;
  • за полчаса-час перед тем, как мыть волосы, втереть льняное масло в кожу головы, распределить по всей длине волос. После вымыть волосы. В результате они станут пышными, приобретут приятный аромат;
  • для укрепления волос на ночь полезно втереть в голову смесь масла и глицерина. Затем расчесаться и надеть косынку, чтобы не испачкать подушку.

Заварить 1с.л. льняных семян в 1/2 стакана кипятка, томить на водяной бане или медленном огне 15 минут. После того, как отвар настоится, процедить. Можно наносить вместе с образовавшейся слизью.

Слизь наносится на кожу лица, через полчаса смывается теплой водой. Данная маска применяется для сухой чувствительной кожи, она хорошо разглаживает морщины, помогает при обветренной коже.

При добавлении к слизи жирных молочных сливок или сливочного масла из расчета 1с.л. сливок на 2с.л. слизи маска приобретает питательные свойства, ее можно наносить даже возле глаз.

Чтобы приготовить ополаскиватель для волос, необходимо заварить 1с.л. льняных семян в 1л кипятка, настоять в течение 10-12 часов.

Льняные маски из семян применяются для роста волос. Залить половиной стакана кипятка 2с.л. семян льна, взбить полученную массу в блендере. Маска наносится в теплом виде на кожу головы и вдоль волос. Затем волосы закрываются пленкой, сверху полотенцем. Смыть через два часа, периодичность процедуры два раза в неделю.

Применение семян льна для похудения

Для похудения полезно употреблять льняное масло. Если нет противопоказаний, его лучше принимать утром натощак по 1с.л. Несмотря на высокую калорийность, таким простым способом удается уменьшить аппетит, сбросив за 2-3 месяца порядка пяти килограмм.

Льняной отвар для снижения массы тела

Применение семян льна в виде отвара также помогает снизить массу тела. Заварить 1с.л. двумя стаканами кипятка, варить 2 часа на медленном огне в посуде с закрытой крышкой.

Принимать отвар по 1/2 стакана три раза в день за час до еды в течение полутора недель. После сделать десятидневный перерыв.

Кефирная диета

Для снижения веса льняные семена применяют вместе с кефиром. Они измельчаются и принимаются с 1/2 стакана кефира один раз в день.

Курс рассчитан на три недели, содержание льна в кефире нужно постоянно увеличивать. В первую неделю употреблять с кефиром 1ч.л., во вторую неделю — 2ч.л., на 3 неделю – 3ч.л.

Рецепт льняного киселя для похудения

Улучшить фигуру помогает регулярный прием льняного киселя. Для его приготовления 2с.л. семян льна заварить в термосе 1л кипятка, настоять в течение полутора-двух часов, процедить.

Принимать по полстакана два раза в день за час до еды. Перед употреблением можно добавить 1ч.л. меда. Лучше готовить кисель каждый день и не оставлять остаток назавтра.

Польза и противопоказания применения семян льна

Несмотря на несомненную пользу, при оздоровлении нужно соблюдать известную осторожность. Хотя бы для того, чтобы в организме не случился переизбыток растительного аналога эстрогена. В сутки вполне достаточно 2с.л. льна в любом виде.

  • При обострении холецистита и желчнокаменной болезни лечение льняным маслом должно быть осмотрительным. Применять лучше небольшими дозами, постепенно ее увеличивая.Нужна уверенность, что в желчном пузыре отсутствуют камни. В противном случае сокращения мускулатуры вызовут ущемление камня, что приведет к коликам.В любом случае лечение нужно прекратить, если в правом боку появились болезненные ощущения.
  • Лечебные процедуры позволяют избавиться от камней или песка в почках. Но вначале стоит выяснить размеры и количество конкрементов. В противном случае при лечении существует опасность «стронуть» камень и тем самым нанести здоровью ощутимый вред. Движение камня сопровождается мучительной болью.
  • В случае панкреатита, обострения язвенной болезни, при синдроме раздраженного кишечника полезно принимать льняной кисель.
  • Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 подвержены сильному окислению и способны образовывать в организме свободные радикалы. Поэтому ни в коем случае не нужно жарить на льняном масле, поскольку оно особенно интенсивно окисляется при взаимодействии с воздухом.В качестве источника Омега-3 и Омега-6 полезнее применять семена льна, в них нужные организму жирные кислоты находятся в более стабильном состоянии.
  • Имеются противопоказания в период лактации и при беременности. Масло стимулирует перистальтику кишечника, что может привести к выкидышу.
  • Противопоказано применение масла льна внутрь в случае плохой свертываемости крови, при кровотечениях, вызванных полипами.

Народные рецепты и советы — сборник популярных народных и домашних хитростей, которые помогут вам справиться практически с любой задачей или неприятностью. Информация предназначена только для ознакомления.

Описанные методы диагностики, лечения, рецепты народной медицины и т.д. самостоятельно использовать не рекомендуется.

Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!

Источник: https://foreverhealth.ru/primenenie-semian-lna/

Семена льна — как принимать для очищения, похудения, при запорах, чем он полезен и вреден для женщин | ЗОЖ и медицина

Многих интересует вопрос о том, как действуют семена льна, польза и вред, как принимать для похудения, какие болезни можно излечить. Понять, какое они оказывают влияние можно, изучив состав.
Известно, что в продукте присутствует огромное количество витаминов и полезных микроэлементов, которые положительно влияют на человека.

Читайте также:  Шрот из расторопши: польза природного лекарства и возможный вред - здоровый образ жизни

Полезное воздействие

Семена льна: как принимать и чем он полезен – такие вопросы наиболее частые. Плоды применяются в различных целях – очищение слизистых, восстановление слизистой кишечника, как маска для лица или волос, похудение, снижения аппетита. И все это благодаря многочисленным полезным свойствам.

Химический состав
Компоненты, которые содержаться в плодах:

  • вода;
  • углеводы;
  • пищевые волокна;
  • белки;
  • линганы (аминокислоты);
  • клетчатка;
  • насыщенные жиры;
  • мононенасыщенные жиры;
  • полиненасыщенные жиры;
  • аминокислоты;
  • крахмал;
  • сахароза;
  • глюкоза;
  • фруктоза;
  • лактоза;
  • мальтоза;
  • галактоза;
  • витамины A, D, E, K, C, В, фолиевая кислота;
  • минералы;
  • макроэлементы – K, Ca, Si, Mg, Na, S, P;
  • микроэлементы – В, V, Fe, I, Co, Mn, Cu, Mo, Ni, Se, F, Cr, Zn.

Особую репутацию плоды заслужили благодаря содержанию жирных омега кислот, антиоксидантов и клетчатки. Для снабжения организма нужными питательными веществами, необходимо в день употреблять столовую ложку плодов.

Полезные свойства

К полезным свойствам относятся:

  1. Очищение. Компоненты быстро и эффективно очищают организм от различного рода токсических веществ, паразитов. Благодаря содержанию клетчатки, связываются тяжелые металлы, облегчается продвижение каловых масс по кишечнику. При этом восстанавливается пищеварение, функционирование органов ЖКТ.
  2. Восстановление кровеносной системы. Жирные полиненасыщенные кислоты регенерируют клетки тканей, восстанавливают функции кровеносной системы. А именно – разжижают кровь, восстанавливают осмотическую концентрацию крови, что является профилактикой тромбофлебита, атеросклероза и патологий сосудов, сердца. Помогают вывести вредный холестерин из сосудов, предупредить развитие ожирения, сахарного диабета, инфаркта.
  3. Предупреждение онкологии. Содержащиеся полезные элементы, в том числе селен защищают нуклеиновые кислоты от разрушения, повышают иммунитет, помогают защитным клеткам обезвредить раковые клетки.Восстановление работы почек. Калий регулирует работу почечной системы, восстанавливает клеточный транспорт, выводит лишнюю жидкость. Кроме этого калий и другие элементы помогают нормализовать кислотно-щелочной баланс.
  4. Восстановление нервной системы. Плоды помогают проводить нервные импульсы, передавать их в органы ЦНС. Под действием калия стимулируются мыслительные процессы, улучшается снабжение мозга кислородом, предотвращает развитие психических расстройств, депрессивных состояний после родов.

Каковы от семя льна польза и вред для женщин – такой вопрос можно часто услышать от представительниц прекрасного пола. Сказать, что плоды оказывают негативное воздействие – нельзя. Просто, как и любое вещество, они имеют противопоказания.

Запрещены при определенных состояниях и патологиях.

Семена льна можно назвать настоящей кладезю витаминов и полезных микро, макро-элементов. Уже многие ощутили на себе, какими полезными свойствами они обладают.

Вред зерен

 «Все есть лекарство, и все есть яд» – цитата известного врача и алхимика – Парацельса.
Плоды могут оказывать негативное воздействие, если в них образуется пероксид (говоря простыми словами – канцероген).

Это происходит при нарушении правил хранения. Они приобретают горький, резкий вкус. Провоцирует это действием тепла и солнечные лучи.
Оптимальное условие хранения – темное и прохладное место, в непрозрачной емкости.

Молотые зерна, у которых нарушена целостность оболочки тоже могут навредить из-за возникновения пероксидов. Поэтому измельчать их нужно непосредственно перед каждым употреблением.

Противопоказания к употреблению:

  • воспалительные процессы в органах ЖКТ (острая форма);
  • эндометрит;
  • поликистоз;
  • фиброма матки;
  • беременность;
  • кормление грудью;
  • аденома предстательной железы;
  • рак простаты;
  • сверхчувствительность к компонентам.

Какие заболевания можно вылечить, как принимать

Семена входят в состав множественных препаратов и помогают излечить некоторые заболевания:

  1. Хронический запор – клетчатка мягко очищает кишечные стенки, выводит шлаковые (токсические) компоненты, восстанавливает кишечную слизистую стенку.
  2. Атеросклероз – компоненты льняного масла понижают «плохой холестерин», предупреждают образование атеросклеротических бляшек, способствует повышению упругости и эластичности кровесосудов.
  3. Гельминтоз – лен оказывает противогельминтное воздействие, очищает кишечник от продуктов жизнедеятельности глистных инвазий.
  4. Печеночные болезни, патологии желчного пузыря.
  5. Болезни органов мочеполовой системы, протекающие с воспалением.
  6. Заболевания горла, органов дыхания.
  7. Патологии органов пищеварения.
  8. Оказывают антибактериальное воздействие и омолаживающий эффект.

В каком виде можно принимать

Из продукта можно приготовить отвары, настои, кисель, сделать муку либо принимать плоды цельными, в виде масла.

  • Цельные семена и кефир. Это сочетание применяется при похудении. К 100 г кисломолочного продукта следует добавить чайную ложку измельченного льна. Данная смесь по количеству полезных веществ может заменить завтрак, ужин. Пить ее лучше на голодный желудок. Постепенно количество семечек можно увеличить.
  • Цельные плоды. Как принимать для очистки организма семена льна? Для этого нужно 25 г зерен съесть и запить стакан кипяченой теплой воды утром натощак. Возможно, добавлять их в салаты, первые и вторые блюда.
  • Отвар из зерен. Используется не только как способ очищения, но и для улучшения состояния кожных покровов. Отвар готовится из 3 ст. л. зерен и 1 л кипятка. Смесь следует довести до кипения, проварить 15-20 мин. Затем остудить, пить по стакану 2 раза в стуки. Вкусным получается отвар с добавлением кислых соков – лимонный, гранатовый, вишневый.
  • Настой. Способствует успокоению воспаленной слизистой оболочки желудка, двенадцатиперстной кишки и кишечника. На вопрос: «Какое воздействие оказывают семена льна, польза и вред, как принимать при запорах» можно ответить следующее. Они помогают устранить запоры, улучшают состояние при сахарном диабете. Отвар очищает кишечные стенки от токсинов, выводит шлаки. В термос, объемом 1 л, налить кипяток, засыпать 2 ст. л. плодов. Настаивать 5-6 часов, после чего процедить через марлю. Поместить настой в темную посуду. Хранить в холодильнике 10 дней. Принимать настой натощак утром и вечером за час до еды по стакану.
  • Кисель. Принимается при гастрите, хроническом запоре, язве желудка и 12-перстной кишки. Нормализует состояние слизистых, улучшает метаболизм. Чтобы приготовить кисель, необходимо измельченные зерна (200 г) залить 1,5 л воды, довести до кипения, добавить корицу, ваниль, ягоды (например голубику). Некоторым нравится кисель с овсяными хлопьями. Варить кисель 20 мин, после остывания принимать по 2 стакана в день. Можно добавить в остывший состав ложку меда, если нет аллергии на мед. Запрещен кисель при гастрите и панкреатите в острой форме.
  • Льняное масло. Только в рыжиковом и льняном масле содержится оптимальное соотношение полиненасыщенных жирных кислот, которые применяются для профилактики патологий сердца, кровеносных сосудов, кишечника и органов ЖКТ. Следует принимать по 30 г масла каждый день. Можно эту порцию разделить на три раза. Запивать водой масло не нужно.
  • Льняная мука. Очищает кишечник, помогает нормализовать стул. Плоды льна перемалываются. Полученный состав добавляется в блюда в сыром виде. Очень полезно принимать при гастрите, язве.

Благодаря полисахаридам, которые входят в состав, получается при варке кисель.
Он обволакивает слизистые оболочки, что, несомненно, помогает при заболеваниях органов ЖКТ. Цельные разжеванные зерна набухают в кишечнике, также обволакивая его слизистую.

Это помогает улучшить регенерацию тканей после повреждений токсическими веществами или глистами.

Эти свойства позволяют использовать плоды для очищения кишечника при псориазе, интоксикациях или кишечных расстройствах, во время реабилитации больных после операций.

Как похудеть с помощью плодов

Богатый химический состав помогает избавиться от лишнего веса, сохранить результат длительное время, оздоровить организм, улучшить состояние кожи и волос.

Льняное семя – кладезь полезных аминокислот, витаминов и активных веществ, особенно ценны, входящие в него полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3, омега-6), очищающие от шлаков. А ведь последний фактор является практически решающим при лишнем весе.

Жирные продукты питания, вредная пища, различные воздействия внешней среды, в прямом смысле слова, «засоряют» организм шлаками.

Они скапливаются в стенках кишечника, что негативно влияет на нормальное всасывание полезных веществ. Кроме этого, застоявшиеся шлаки в кишечных стенках выделяют большое количество токсинов, которые всасываются кишечной стенкой. Поэтому развиваются различные заболевания, нарушается пищеварение, появляется лишний вес.

Существует специальная диета для похудения.

Как принимать семена льна для очищения кишечника, похудения:

  1. первая неделя – кефир + 1 ч. л. муки;
  2. вторая неделя – кефир +2 ч. л. муки;
  3. третья неделя – кефир + 3 ч. л. зерен.

Перед тем, как употреблять семена льна для похудения, следует исключить выпечку, жирное мясо, колбасы, газировку, жареные прокаты, консервацию.

Все остальные продукты питания кушать можно. Самое главное – это выпивать кисломолочную смесь натощак и вечером за 2 часа до еды.

Часто задаваемые вопросы и ответы

    1. Какая суточная норма?Общепринятая норма – 24 г, которая может быть увеличена со временем до 60 г.
    2. Разрешены ли плоды детям?В детском возрасте использовать их можно, но не более 5-7 г в стуки. Это отличное средство для профилактики глистных инвазий. Но только в том случае если отсутствует аллергия на компоненты.

    3. Как долго можно принимать муку, кисель?Три недели на протяжении месяца в независимости от вида продукта. Одна неделя – перерыв.
    4. Какой срок хранения зерен?Льняные зерна являются скоропортящимся продуктом. Губительными считаются для них кислород и ультрафиолет. При соблюдении правил хранения они годны на протяжении 3 лет.

    5. Семена льна: польза и вред, как принимать для кишечника?Они содержат много гель-образующих волокон, которые обволакивают слизистые оболочки, смягчая негативное воздействие соляной кислоты и других ферментов, вырабатываемых органами желудочно-кишечного тракта.

      Кроме этого гель помогает удержать пищу в желудке, а это улучшает усвоение полезных веществ. Достаточно сварить кисель, пить его по полстакана 2 раза в день. Либо съедать по чайной ложке цельных зерен.

    6. Как сделать маску для лица?Для восстановления кожи достаточно сделать 15 процедур.

      Состояние кожи улучшится, мелкие морщины разгладятся, подтянется кожа.Для приготовления маски нужны: 1 ч. л. зерен, 1/3 стакана кипятка.Взбалтывать смесь каждые 3 мин на протяжении 15 мин.Затем дать настояться 1 час. Нанести 5-6 слоев, причем каждому слою нужно дать подсохнуть. Маска находится на лице полчаса.

      Смыть ее теплой водой, нанести питательный крем. Маску готовить ежедневно. Подходит для любого вида кожи. Применять каждый день.

    7. Как сделать маску для волос?Маска для волос готовится идентично маске для лица.После процеживается жмых, на волосы наносится чистая маска на 1-2 часа.

      Для усиления эффекта можно добавить разные эфирные масла – 6 капель. Подходит для всех типов волос. Применять маску нужно 3-4 раза в неделю.

Особенно если присутствуют хронические заболевания. Они могут стать серьезным противопоказанием к приему льняного семени.

Источник: http://happiness-and-beauty.ru/semena-lna-kak-prinimat-chem-on-polezen-i-vreden-dlya-zhenshhin.html

Ссылка на основную публикацию