Домашние средства при климаксе — народная медицина

Лечение приливов при климаксе с помощью народных средств

Приливы являются одним из наиболее красноречивых признаков наступления менопаузы.

И порой именно это патологическое проявление доставляет женщине наибольшее количество неприятных ощущений, которые, несмотря на то, что сам по себе климакс не является болезнью, требуют применения терапевтических процедур. В этом случае отличным вариантом лечения могут стать народные средства от приливов при климаксе.

Способна ли помочь народная медицина при климаксе?

Сегодня принято недооценивать возможности народной медицины, и это легко объяснить, ведь фармацевтический рынок предлагает огромное количество синтетических препаратов, которые способны устранить возникшие проблемы в кратчайшие сроки.

Это и является основной причиной того, что народная фитотерапия теряет свою востребованность. И совершенно напрасно. Ведь именно лечение климакса народными средствами способно не только устранить неблагоприятные симптомы, но и предотвратить при этом возникновение нежелательных последствий медикаментозной терапии.

Более того, и препятствий для использования растительных препаратов существует гораздо меньше.

Способно ли лечение приливов при климаксе народными средствами быть эффективным? Конечно, да. Ведь большое количество аптечных препаратов для борьбы с патологической менопаузой создано именно на основе полезных свойств лекарственных растений.

Эти средства давно у всех на слуху и, более того, они заслужили положительные отзывы огромного числа женщин. В качестве примера можно назвать: Климадинон, Климактоплан, Ременс, Иноклим, Ци-Клим, Этровэл и др.

В основе всех этих препаратов заложено использование уникального свойства фитогормонов – их способности замещать собой естественные эстрогены, количество которых в период меностаза неумолимо сокращается.

В связи с тем, что лечение приливов при климаксе народными средствами признано даже традиционной медициной, говорить о неэффективности фитотерапии не приходится. Другой вопрос, что подобное лечение требует длительного и систематического подхода. В противном случае, ожидать пролонгированного эффекта не стоит.

Лучшие народные рецепты от приступов жара при климаксе

Как уменьшить приливы при климаксе с помощью народных средств? Давайте рассмотрим самые популярные растения, которые отлично зарекомендовали себя в терапии патологической менопаузы.

Боровая матка

Боровая матка – трава, испокон веков считающаяся женской. Если использовать травяные настои и отвары на основе данного растения, то можно существенно снизить негативные проявления климактерия. Большинство негормональных препаратов при климаксе от приливов имеют в составе это лекарственное растение.

Регулярное применение органических средств с боровой маткой способно не только устранить основные симптомы приливов (гипергидроз, учащенное сердцебиение, головокружение, слабость, скачки давления), но и помочь избежать гинекологических проблем, свойственных климактерию.

Положительно сказывается использование свойств этого растения и на внешнем виде женщины, что объясняется высокой концентрацией в его составе фитоэстрогенов.

В качестве лечебного средства чаще всего применяют отвар этой травы. Для его приготовления 2 ч.л. сушеной травы заливают 300 мл кипятка и томят на водяной бане 20 минут. Сосуд с продуктом утепляют и настаивают около часа. Принимают лекарство 4-5 раз в день перед едой по 1 ст. ложке. Курс терапии – от 2 недель до 1 месяца.

Душица

Душица – еще одна эффективная женская трава, полезные свойства которой с успехом используются для борьбы с приливами.

Курсовое лечение при помощи настоя данного растения или постоянное добавление его в состав чайных сборов помогает не только уменьшить приливы при климаксе, но и восстановить адаптационные функции вегетативной нервной системы, улучшить сон, сократить частоту приступов головной боли, ускорить метаболизм и продлить функциональную способность яичников.

Приготовить отвар в домашних условиях не составит труда. Для этого 3 ст.л. измельченной сухой травы заливают 750 мл воды, прогревают на водяной бане около четверти часа, укутывают и настаивают до остывания средства. В период менопаузы рекомендуется пить по полстакана отвара 3 раза в день.

Дягиль

Дягиль в Тибете считается самым полезным растением для женского здоровья. С его помощью лечат множественные гинекологические заболевания, болезни сердца, печени, селезенки.

Средства на основе дягиля помогают в борьбе с маточными кровотечениями при климаксе внепланового характера, стимулируют секреторную функцию половых желез, предотвращают развитие железодефицитной анемии, успокаивают нервную систему женщины, устраняют симптомы приливов.

Народная медицина рекомендует использовать настой корней дягиля при климаксе. Для его приготовления 10 г мелко нарезанного (сушеного) корня заливают стаканом кипятка (200 мл) и прогревают на водяной бане полчаса. Оставляют для настаивания, тепло укутав. Принимают по 1/3 стакана трижды в день.

Клевер красный

Клевер красный – растение, обладающее широким спектром целебных свойств. Одним из них является способность устранять симптомы климактерического синдрома, в частности, приливов.

После курсового лечения настоем красного клевера удается восстановить работу вестибулярного аппарата, уменьшить интенсивность головных болей, устранить повышенную потливость, снизить давление — то есть нейтрализовать основные признаки приступов жара.

Приготовление настоя: 2 ст. л. сухих цветков клевера заливаются 300 мл кипящей воды и настаиваются 20-30 минут. Употребляется средство дважды в день (утром и вечером) перед приемом пищи.

Калина

Калина способна оказывать значительное облегчение при патологическом климаксе. В частности, употребление горсти свежих (или замороженных) ягод ежедневно помогает стабилизировать кровяное давление.

При приливах и бессоннице на ночь рекомендуется пить чай с добавлением ягод калины и меда. Гипергидроз отступает при приеме отвара коры этого растения.

Калина оказывает также общеукрепляющий и тонизирующий эффект.

Приготовление отвара из коры калины: 1 ст.л. измельченной коры залить кипящей водой (250 мл) и прогреть на водяной бане 15 минут. Употреблять перед едой 1/3 часть полученного продукта (3 раза в день), добавив немного меда.

Красная щетка

Красная щетка – еще одно типичное женское растение, применяемое многими поколениями женщин для облегчения патологических проявлений меностаза.

Фитоэстрогены, входящие в состав красной щетки, способны облегчить протекание приливов, поскольку, за счет устранения эстрогенового дефицита, удается добиться стабилизации гормонального фона.

Принимая составы с красной щеткой можно избавиться от эмоциональной нестабильности, гипергидроза, головных болей, нарушений сна, скачков артериального давления.

Настой: 1 ч.л. сырья залить 200 мл кипящей воды и настоять 20 минут. Пить это средство нужно три раза в день по 1/3 стакана перед едой.

Липа

Липа, благодаря содержанию фитогормонов, используется при лечении патологического климакса и предотвращения развития ранней менопаузы. Прием липового цвета на постоянной основе налаживает терморегуляционные процессы, оказывает омолаживающее действие на женский организм, устраняет эстрогенную недостаточность, тем самым нейтрализуя приступы жара.

Чай с цветками липы, принимаемый ежедневно (по 1 стакану) в течение месяца, способен значительно облегчить прохождение менопаузального периода.

Огуречные плети

Огуречные плети – отличное средство, помогающее бороться с приливами, а также предотвращать развитие маточных кровотечений. Его действие основано на способности устранять дефицит прогестерона при климаксе.

Приготовление лекарства: 50 г подсушенного сырья (листьев и плетей) заливают 500 мл горячей воды, доводят до кипения и настаивают около получаса. Пьют продукт трижды в день по ½ стакана до еды.

Пастушья сумка

Пастушья сумка – невзрачное сорное растение, содержащее в своем составе ценнейшие для женского здоровья вещества – фитоэстрогены.

Эта трава не только устраняет симптомы приливов, но и помогает предотвратить и вылечить дисфункциональные маточные кровотечения, нормализовать давление, приостановить развитие атеросклероза, улучшить работу органов ЖКТ.

Пастушья сумка служит прекрасным профилактическим средством в борьбе с онкологией.

Как бороться с приливами при помощи пастушьей сумки? При помощи отвара. 1 ст.л. сухой травы заливается 250 мл кипятка и настаивается около получаса. Принимается настой 4 раза в день до еды по 2 ст.л.

Шалфей

Шалфей – растение, также помогающее успешно бороться с приливами и прочими признаками менопаузы. Фитоэстрогены, которыми богат шалфей, позволяют выравнивать количество гормонов в женском организме и лечить все многообразие климактерических симптомов.

После терапии настоем шалфея восстанавливается работоспособность, устраняется повышенная нервозность, нормализуется терморегуляция, проходят воспалительные процессы в мочеполовой сфере. Узнайте о дополнительных лечебных свойствах шалфея для женщин при климаксе.

Готовим настой шалфея: 1 ст.л. сухой травы заливаем стаканом кипятка, настаиваем 30 минут и принимаем трижды в день по 1/3 стакана. Курс фитотерапии – 1 месяц.

Шишки хмеля

Шишки хмеля обладают отличным седативным эффектом, а также помогают восстановить гормональное равновесие, благодаря содержанию фитогормонов. Эти свойства делают шалфей незаменимым в борьбе с приступами жара при менопаузе.

Существуют различные способы применения данного растения, но наиболее простым и результативным является употребление настоя. Для этого берут 1 ст. л. измельченного сырья и соединяют с 250 мл кипящей воды, настаивают около часа и принимают по 1/3 стакана трижды в день перед едой.

Переходите на статью, чтобы узнать список эффективных препаратов для лечения приливов при климаксе.

Фитосборы от приливов при климаксе

Узнав, какие травы при климаксе способны благоприятно повлиять на его течение, следует отметить, что еще большей эффективностью отличаются народные рецепты при климаксе в виде поликомпонентных сборов.

  • Избавиться от приливов может помочь состав на основе листьев ежевики, чабреца и мелисы лекарственной. Все ингредиенты смешиваются в равных количествах. Для приготовления одной порции настоя берется чайная ложка смеси и заливается 300 мл кипятка. Продукт настаивается около 10-15 минут и принимается по 1/3 стакана в течение дня. Курс лечения – 21 день. Затем 10 дней — перерыв, потом — повторение курса.
  • Еще один народный рецепт при климаксе от приливов: смешать 3 части шалфея, 1 часть валерианы и 1 часть хвоща полевого. Затем 1 столовую ложку смеси залить 250 мл кипящей воды. Настоять и отфильтровать. Принимать, разделив на 3 части, утром, в обед и вечером. Курс: 2 недели приема чередовать с 2 неделями перерыва.
  • Взять ежевичный лист, мелиссу, ягоды боярышника, пустырник, сушеницу в равном количестве, все ингредиенты тщательно перемешать. 1 ч.л. травяной смеси залить стаканом кипятка. Настоять около получаса и принимать 3 раза в лень перед едой. Курс – 1 месяц.
  • Соединить 3 части манжетки, 1 часть ягод шиповника, 1 часть мелиссы лекарственной, 1 часть шишек хмеля. 2 ст. л. сухого сырья поместить в 1 л кипящей воды и прогреть на медленном огне 15-20 минут. Затем отвар остудить, процедить и принимать по 1 ст.л. четырежды в день (перед едой) в течение первых 7 дней, а в последующие 7 дней нужно увеличить дозировку до 2 ст. л. на один прием. После двухнедельного курса делается перерыв на 2 недели, а затем лечение повторяют.
  • Анис, корневища солодки, листья фиалки трехцветной и цветки календулы соединяются в равных частях, перемешиваются. Затем 2 ст.л. полученного сбора заливаются 300 мл крутого кипятка, сосуд с настоем укутывается полотенцем на 1 час. Полученное количество продукта разделяется на 3 приема и выпивается в течение дня. Курс лечения – 1 месяц.

Источник: https://MesyachnyeDni.ru/klimaks/preparati/prilivi-pri-klimakse-lechenie-narodnymi-sredstvami.html

Народные средства от приливов при климаксе у женщин

Климакс – это естественное явление, которое происходит в организме женщины.

Менопаузальный период характеризуется обратным развитием половых органов и так называемыми приливами – приступами потливости, а также общими возрастными изменениями организма. Возраст климакса наступает примерно в 45-47 лет.

В этот период женщины становятся очень ранимыми – у них чаще наблюдаются неврозы, они боятся стареть. Однако, лечение климакса народными средствами позволит уменьшить симптомы этого явления.

Фазы менопаузального периода

  1. Пременопауза. В это время женщины отмечают нарушения ритма, регулярности и даже интенсивности менструаций. Могут увеличиваться интервалы, уменьшаться интенсивность выделений. Однако, может быть и наоборот.
  2. Вторая фаза длится год после последней менструации.

    Только после этого считается, что наступила менопауза.

Климакс – это запрограммированная перестройка организма, которая охватывает гормональную систему, нервную, сердечно-сосудистую, а также скелетную ткань.

В это время организм женщины утрачивает свою репродуктивную функцию.

Причины и симптомы климакса

Некоторых женщин не беспокоят никакие особо неприятные симптомы во время климакса. Общее состояние женщины в менопаузальный период обусловливает возраст, а также работа центральной нервной системы и эндокринных желез. У женщин во время приливов отмечается не только усиленная потливость, но и учащение сердцебиения, озноб, повышенная возбудимость, чувство тревоги.

Лечение лекарственными препаратами

Во время приливов рекомендуют принимать седативные препараты, чтобы уменьшить нервозность, чувство тревоги. Например, новопассит, диазепам, феназепам.

В особо тяжелых случаях, учитывая возраст женщины, назначают антидепрессанты, чтобы предотвратить психические расстройства.

При повышенном артериальном давлении, учитывая остальные симптомы, возраст, специалист назначает различные группы препаратов: сосудорасширяющие, бета-адреноблокаторы и т.д. Некоторые примеры препаратов: верапамил, каптопрес, резерпин, папаверин, метапролол.

Если же состояние женщины слишком нестабильное, что обусловливает частые приливы и прочие сопутствующие симптомы, рекомендуют принимать гормональные препараты, чтобы эффективнее бороться с проявлениями климакса. Это могут быть прогестероны или эстрогены. Например, дигидрогестрон, утрожестан, эстрадиол, этинилэстрадиол и т.д.

Лечение народными средствами

Немаловажную роль в организме женщины играет витамин Е. Это жирорастворимый витамин, который способен накапливаться в подкожно-жировой клетчатке, поэтому принимать его нужно курсами.

Витамин Е – это очень мощный антиоксидант – он защищает клетки от свободных радикалов, различных токсических веществ. Этот витамин помогает бороться с приливами, устранять симптомы климакса, улучшает общее состояние женщины.

Возраст 40-45 лет – наиболее подходящее время, чтобы начать принимать витамин Е, дабы как можно дольше не стареть.

Фитоэстрогены – это вещества, которые не будучи гормонами, но могут связываться с рецепторами эстрогенов. Однако, действие этих гормоноподобных веществ в сотни раз слабее естественных гормонов, поэтому их можно принимать, не боясь спровоцировать гормональный дисбаланс в организме.  Фитоэстрогены содержат такие продукты:

  • семена льна;
  • красный виноград;
  • люцерна;
  • соя;
  • солодка;
  • хмель;
  • красное вино.

Климактерический возраст мотивирует многих женщин внимательнее относиться к своему здоровью и внешнему виду. Как кожа женщины также меняется: она становится более сухой и тонкой. Но не стоит бояться стареть, ведь существуют рецепты масок, которые очень просто приготовить в домашних условиях.

Во время климакса угасает функция яичников – уменьшается выработка эстрогенов, что обуславливает сопутствующие симптомы.  Эстрогены оказывают значительное влияние на сердечно-сосудистую систему, отсюда и появление приливов.

Также эстрогены способны связывать кальций, который так необходим костям. У женщин в менопаузальный период резко падает уровень кальция, что влечет за собой истончение костной ткани.

Чтобы уменьшить риск переломов, нужно проводить профилактику остеопороза: принимать побольше продуктов, богатых этим микроэлементом, а также использовать народные рецепты. Например:

-измельчить 8 лимонов с кожурой и скорлупу 4 вареных яиц до порошка. Лимонную кашицу смешать с порошком и оставить на неделю. Принимать нужно после начала климакса по 2 ст.л. 3 раза в день в течение месяца. Однако, такие рецепты следует делать с осторожностью, потому что оба ингридиента – очень сильные аллергены.

Успокаивающая ванна

Ванна с любым настоем лечебной травы способна снимать напряжение не хуже седативных препаратов. Нужно измельчить корень полыни, залить кипятком и настаивать 2 часа, процедить и налить в воду. Температура воды должна быть 36-37°С. Ванна, травы очень помогают женщинам при неврозах, приливах в менопаузальный период.

Травы – очень действенное средство при климаксе для лечения приливов. Помимо этого, травы нормализуют гормональный фон, омолаживают кожу, а также укрепляют организм в целом. Травы и травяные сборы – отличное средство, чтобы лечить приливы и прочие симптомы климакса. Рецепты на основе трав также помогают при повышенной потливости.

Боярышник

Взять свежие цветки боярышника, выжать сок (1 часть) и добавить 96 % этиловый спирт (2 части). Настаивать 2 недели в темном месте. Принимать женщинам при климаксе нужно по 30 капель по 3 раза в день.

Шалфей

Рецепты с шалфеем разнообразны, но вот основной из них: нужно взять свежие листья и выжать сок, который принимают по столовой ложке 3 раза на день независимо от еды.

Розмарин

  • Сухие листья розмарина лекарственного (20 г) залить 200 мл кипятка, настаивать полчаса. Принимать нужно при климаксе по чайной ложке за полчаса до еды.
  • 50 г листьев розмарина нужно смешать со 100 мл этила. Настаивать 3 суток, принимать по 25 капель 3 раза в день за полчаса до еды. Этот рецепт оказывает общее тонизирующее действие на организм женщины, укрепляет гормональную систему в период климакса.

Женщинам в период климакса следует уделять особое внимание своему физическому и психическому здоровью. Стоит полностью отказаться от курения, хотя это актуально для любого возраста.

Также не следует злоупотреблять алкоголем, жирной пищей, фастфудом. Вместо этого в рацион нужно добавить побольше фруктов, овощей, свежих соков, кисломолочных продуктов.

Больше времени проводите на свежем воздухе, гуляйте, занимайтесь спортом или хотя бы делайте зарядку по утрам.

Возраст и симптомы климакса нередко пугает слабый пол, однако следуя вышеперечисленным советам можно легко и незаметно пережить климакс.

Многие женщины и после этого рубежа прекрасно выглядят, добиваются профессиональных успехов и живут насыщенной жизнью — все зависит от правильного настроя и, как говорится, медицина здесь бессильна.

Распоряжайтесь правильно своим возрастом и будьте здоровы.

Видео о климаксе

Хорошая реклама:

Источник: http://DomLecheniye.ru/mochepolovaya-sistema/reproduktivnaya-sistema/narodnye-sredstva-pri-klimakse.html

Народные средства при климаксе: применение в домашних условиях

Климакс – естественные возрастные изменения в организме. Период перестройки проходит долго, сопровождается различными неприятными симптомами. Какие народные средства при климаксе наиболее эффективно помогают справиться с недугом?

Какие народные средства помогут при климаксе?

Справиться с климаксом женщина может в домашних условиях. Для устранения основных симптомов существует множество лекарственных растений. На их основе готовят отвары, настойки, добавляют в ванну. Лечение климакса народными средствами помогает легче переносить все неприятные проявления данного физиологического состояния.

Лекарственное растение красная щетка считается истинно женским. Его используют для лечения многих заболеваний – от всевозможных воспалений до проблем с зачатием. Травяные средства на основе красной щетки помогают нормализовать гормональный фон, предотвращают развитие опухолей различного происхождения.

Для приготовления настойки необходимо 25 г корней растения залить 500 мл водки. Средство убрать на 7 дней в прохладное место, защищенное от солнечных лучей. Принимать лекарство по 15 мл трижды в день за 30 минут до еды.

Шишки хмеля как средство при климаксе незаменимо. В шишках хмеля очень много природных фитогормонов. Они помогают улучшить качество сна и повысить работоспособность, нормализуют работу нервной системы, избавляют от головокружения, вспышек агрессии.

Настойку готовят из 25 г сырья и 100 мл водки. Средство настаивается 7 дней, потом его нужно процедить. Принимать настойку следует в разбавленном виде утром и вечером – на 15 мл воды 10 капель препарата. Курс рассчитан на 3 недели. После необходимо сделать перерыв на 21день, а затем повторить лечение.

Средство для улучшения общего самочувствия

Комплексное лечение климакса у женщин проводится с помощью целебных сборов. Правильно подобранные компоненты помогают быстро устранить неприятные симптомы гормональной перестройки организма.

Состав:

  • соцветия календулы;
  • плоды аниса;
  • фиалка трехцветная;
  • корневища солодки.

Все травы необходимо взять в равных частях, перемешать. В 250 мл кипятка засыпать 15 г смеси, накрыть крышкой и оставить на полчаса. Процеженный отвар принимать по 30 мл трижды в день до еды. Продолжительность лечения – 21 день. После необходимо сделать недельную передышку.

Климакс нередко сопровождается не только нерегулярными, но и болезненными менструациями, вызывает проблемы с давлением, ухудшает кровоснабжение мозга. Для устранения этих проблем необходимо приготовить настой из клевера красного. Залить 30 г измельченного сырья 240 мл кипятка, настаивать 6-8 часов. Разделить напиток на 4 равные порции. Пить на протяжении дня перед едой.

Целебные ванны

Травы при климаксе помогают стабилизировать эмоциональное состояние, уменьшают проявления вегетососудистой дистонии, поэтому ванны с ними очень полезны.

Водные процедуры качественно нормализуют работу нервной системы.

Для устранения нервного напряжения дополнительно необходимо есть бананы, финики, курагу, горький шоколад – они способствуют увеличению выработки серотонина (гормон счастья).

Полынь – одно из сильнейших успокоительных средств. Она улучшает состояние кожи и волос. Хорошо зарекомендовал себя следующий рецепт с ее использованием: залить 100 г измельченных корней полыни 3 л холодной воды, оставить на 2 часа. После томить настой 10 минут на малом огне, процедить и вылить в теплую ванну. Проводить водные процедуры следует перед сном.

Ванна на основе целебных растений помогает устранить все основные проявления климакса. После нее женщина по ночам меньше потеет, у нее исчезает раздражительность, повышается работоспособность. Водные процедуры рекомендуется принимать ежедневно на протяжении 10–15 дней.

Чабрец

Состав:

  • чабрец, душица;
  • почки сосны;
  • корневища аира и полыни горькой;
  • шалфей, тысячелистник.

Каждой травы требуется по 200 г. Предварительно сырье нужно измельчить и перемешать. Хранить его лучше в плотно закрытой емкости из стекла. Для приготовления настоя необходимо залить 150 г смеси 3 л кипящей воды, накрыть крышкой и оставить на 15 минут. Затем процедить и вылить в ванну. Продолжительность процедуры – 10 минут.

Природные средства от приливов

Приливы, повышенная потливость – самые частые симптомы климакса. Для устранения проблемы необходимо употреблять больше жидкости, отказаться от острых блюд и алкоголя.

В рационе должны присутствовать продукты, которые содержат фитоэстрогены – все виды бобовых овощей, цельнозерновые злаки.

Фитотерапия при климаксе помогает избавиться от приливов и усиленного ночного потоотделения.

Из обычных ингредиентов можно приготовить лекарство, которое нормализует потоотделение, устраняет боль, нормализует давление.

Способ приготовления:

  1. Натереть на терке корень хрена. Смешать 100 г кашицы с таким же количеством воды, оставить на 8 часов.
  2. Приготовить по 200 мл свежего лимонного и морковного соков.
  3. Смешать все ингредиенты, добавить 200 мл жидкого меда.

Принимать лекарство по 30 г в сутки, разделив на 3 приема. Делать это следует за 30 минут до еды. Через 3 месяца частота и интенсивность приступов жара заметно снизятся.

Мелиссу, чабрец и ежевичные листья смешать в равных пропорциях. Приготовить напиток из 5 г смеси и 250 мл кипятка, остудить. В сутки можно употреблять до 500 мл такого чая. Через 20 дней сделать десятидневный перерыв.

Полный курс рассчитан на 5 месяцев. Лекарство помогает практически сразу: приливы исчезают, нормализуется сон и работа нервной системы.

Залить 45 г соцветий боярышника 250 мл кипятка. Емкость с напитком тщательно укутать, оставить на 1 час. Полученное количество разделить на 3 равные порции, выпить в течение дня. Средство укрепляет иммунитет, повышает эластичность сосудов. При отсутствии побочных эффектов принимать его можно продолжительное время.

Шалфей

Шалфей прекрасно помогает справиться с гормональной паузой. Шалфей не только устраняет приливы, но и улучшает деятельность половых желез и нервной системы, омолаживает организм.

Можно употреблять сок из свежих листьев по 30 мл трижды в день. Для приготовления ароматного чая нужно засыпать в 400 мл кипятка 30 г травы, через 2 часа процедить. Выпить в течение дня.

По эффективности ягоды рябины не уступают гормональным препаратам. Они эффективно устраняют все неприятные симптомы, повышают трудоспособность. Чтобы приготовить настойку, необходимо измельчить 200 г свежих ягод или 100 г сухих и залить их 1 л водки. Настаивать лекарство 15 дней. Потом процедить и принимать трижды в день по 5 мл.

Лечение климакса у мужчин

Возрастные гормональные перестройки бывают не только у женщин. Существует и мужской климакс. Мужчина страдает от приливов, сердцебиения, повышенного давления, головокружения, импотенции. Как лечить климакс у мужчин в домашних условиях?

Существует много полезных растений, которые поддерживают мужское здоровье. Для устранения импотенции необходимо включить в рацион сваренную в молоке репу, грецкие орехи с медом, различную зелень, сырую морковь и свеклу.

Также важно следить за весом, так как ожирение недопустимо. Для укрепления сосудов и улучшения самочувствия нужно бегать трусцой, совершать длительные пешие прогулки на свежем воздухе, обливаться холодной водой.

Розмарин укрепляет организм, помогает при упадке сил. С его помощью лечат астению и половую слабость. Нужно собрать цветущие побеги розмарина и высушить их. Листья отделить.

Для приготовления настоя залить 15 г измельченного сырья 400 мл кипятка. Через час процедить. Пить по 100 мл трижды в день.

Травы против нервного возбуждения

Для приготовления целебной смеси необходимо смешать по 50 г пустырника, корней валерианы, плодов тмина и фенхеля. Залить 25 г смеси 360 мл кипятка, остудить, процедить. Полученное лекарство выпить в течение дня в три приема.

Травы при климаксе помогают женщинам и мужчинам легче переносить гормональную перестройку организма. Народные методы эффективны при приливах, повышенной утомляемости, устраняют приступы апатии и агрессии. Использовать средства народной медицины можно только после консультации с гинекологом и урологом.

Источник: https://narodnymi.com/reproduktivnaya/sredstva-pri-klimakse.html

Приливы при климаксе: лечение народными средствами и домашние рецепты

При наступлении климакса наиболее частыми и неприятными его проявлениями становятся приливы жара.

Для того, чтобы снизить или избавить от этих хотя и кратковременных, но достаточно неприятных явлений, желательно совместно с питанием и назначенными аптечными препаратами использовать народную медицину.

Средства, применяемые для этого, способны оказать не только благотворное влияние на организм при приливах, но и помочь устранить другие климактерические симптомы.

Что такое приливы при климаксе: причины и симптомы ^

Приливы при климаксе — это самые распространенные процессы, сопутствующие менопаузе, длительность и интенсивность которых индивидуальна для каждого организма.

Причины приливов при менопаузе следующие:

  • Резкое изменение гормонального фона;
  • Сокращение уровня гормонов эстрогенового ряда, особенно эстрадиола, эстрона и эстриола;
  • Нарушение терморегуляции.

В зависимости от организма продолжительность периодического проявления приливов составляет от 1 года до 5 лет  и даже свыше, а их длительность варьируется от 30 секунд до 3-5 минут. Приливы опасны тем, что могут способствовать развитию атеросклероза, остеопороза, бессонницы и прочих опасных состояний.

Приливы во время климакса имеют следующие симптомы:

  • Внезапное ощущение сильного жара на верхней части тела;
  • Покраснение кожных покровов шеи и лица;
  • Учащенное сердцебиение;
  • Затрудненное дыхание;
  • Головокружение, головная боль, озноб;
  • Слабость, тошнота;
  • Повышенное потоотделение.

Приливы жара при климаксе у женщин длятся от 20 секунд до нескольких минут и вызывают мгновенную гиперемию кожи, гипергидроз и тахикардию. При легком течении климакса приливы могут возникнуть не более 6-8 раз в сутки, а при тяжелой форме данные процессы наступают более 20 раз.

Как уменьшить приливы при климаксе:

  • Использование гормонозаместительной терапии;
  • Прием седативных препаратов, желательно растительного происхождения;
  • Применение гипотензивных лекарственных препаратов, нормализующих повышенное давление.
  • Исключение из питания спиртного, кофеина, сладкой, острой и жирной пищи;
  • Ограниченное пребывание под солнечными лучами.

Народное лечение приливов при климаксе состоит из множества методик, преимущественно состоящих из таких безопасных и эффективных средств как лечебные травы и корни, продукты пчеловодства, свежие или сухие ягоды и натуральные свежеприготовленные соки.

Осуществляя лечение приливов в домашних условиях при помощи народной медицины, диетотерапии и здорового образа жизни, можно значительно сократить их продолжительность и снизить интенсивность проявления неприятных и болезненных симптомов.

Лечение приливов народными средствами: домашние рецепты ^

     

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

       

Лечение приливов медом

  • Взять 100 мл цветочного натурального меда, смешать его с такой же частью свежеприготовленного свекольного сока.
  • Употребить за два раза.

Лечение приливов цветочной пыльцой

  • Цветочную пыльцу, не более 1 чайной ложки, следует принимать за 15 минут до завтрака. з
  • Запивать стаканом теплой чистой воды.

Лечение приливов валерианой

  • Измельчить ложку корня валерианы, залить его водой (стакан), дать закипеть и настоять 8 часов. Принимается успокаивающий отвар трижды ежедневно по столовой ложке.
  • Кроме отвара, можно применять и спиртовую настойку корня в расчете 20 капель на стакана воды.

Лечение приливов шалфеем

  • Сухой шалфей (ст.л.) соединить с кипятком (2 стакана), дать настояться, затем отфильтровать.
  • Принимать вместо чая, добавив в него немного меда.

Лечение приливов боярышником

  • Выжать сок из плодов боярышника, соединить его с 95% спиртом в соотношении 1 : 2, и убрать на 14 дней в прохладное место.
  • Принимать по 40 капель трижды ежедневно.

Лечение приливов лимоном

  • Измельчить в порошок высушенную скорлупу пяти куриных яиц, соединить его с одним хорошо измельченным спелым лимоном и оставить на 7 дней.
  • Приготовленное средство принимать в течение месяца трижды в день по столовой ложке.

Лечение приливов красной щеткой

  • В литр водки поместить 150 гр. красной щетки на 30 дней, после чего не процеживая, следует принимать данную настойку ежедневно до еды по 30 мл трижды.
  • Кроме настойки, превосходный эффект даст добавление отвара красной щетки (1 ст.л. /200 мл) в чай.

Лечение приливов рябиной

  • Подготовить следующие компоненты – 200 мл натуральной водки, 200 гр. свежей рябины (плоды).
  • Соединить водку с рябиной, поместить в холодильник, дать настояться месяц.
  • Принимать трижды в день по 1 чайной ложке.

Лечение приливов кориандром

  • 1 ст.л. семян кориандра засыпать в 100 мл натуральной водки, поместить на 15 дней в темное место, ежедневно взбалтывая смесь.
  • По истечении положенного времени настойка процедить и употреблять ежедневно по 50 капель.

Лечение приливов травами

  • Смешать равные доли листочков ежевики, мелиссы и чабреца;
  • Две ч.л. трав поместить на 20 минут в 300 мл кипятка;
  • Готовый настой процедить, разделить на две части и принять их в течение дня;
  • Курс лечения – 20 дней, затем 10-дневный перерыв.

Успокаивающие ванны

Хорошим сочетанием трав будет липа и шалфей, мята и мелисса, хвоя и валериана, полынь и хмель. Ароматерапия имеет немаловажное значение в этом случае — если запах валерианы неприятен, можно замаскировать его хвоей.

  • Травы бросают в кипяток и дают им настояться 15-20 минут. Процеженный настой добавляют в ванную.
  • Температура воды в ванной должна быть выше температуры тела, но не сильно горячей.
  • Принимать ванну нужно как минимум в течение получаса.

Профилактика и полезные советы, как уменьшить приливы при менопаузе ^

Для того, чтобы уменьшить частоту появления и интенсивность приливов, а также восстановить нормальное состояние организма и самочувствие, следует строго придерживаться следующих рекомендаций:

  • Соблюдать  определенные пищевые правила – ограничение белковой и мясной пищи, отказ от кофеина, алкоголя, соли, жирных, острых и сладких блюд;
  • Включить в рацион питания овощи, бобовые, фрукты, семена льна, ягоды, злаковые, натуральные полезные напитки;
  • Вести активный образ жизни при помощи пеших прогулок на свежем воздухе, занятий йогой, танцами, плаванием или фитнесом с оптимальными нагрузками;
  • Беречь нервную систему, избегать стрессов, принимать успокаивающие чаи или растительные седативные препараты;
  • Носить одежду желательно из просторной, комфортной и натуральной ткани (хлопок, лен, вискоза);
  • Не носить узкую, облегающую одежду из синтетической ткани;
  • Регулярно проветривать свое жилое помещение;
  • При наступлении приливов нужно обязательно успокоиться и производить глубокие и медленные вдохи – выдохи животом.

(3

Источник: http://happy-womens.com/lechenie-prilivov-pri-klimakse-narodnyimi-sredstvami.html

Народные средства от приливов при климаксе

После 40-45 лет у женщин наступает климактерический период, который связан с угасанием работы яичников и изменением гормонального фона. Данный период длится несколько лет.

Протекает он у всех по-разному. Если одни женщины практически не замечают никаких изменений, то жизнь других превращается в настоящий ад. Огромное количество неприятных симптомов не дают полноценно жить и работать.

К счастью, помочь в этом случае может лечение народными средствами. Приливы при климаксе, эмоциональную нестабильность, чувство жара, потливость – все это можно устранить самым быстрым способом, не нанося при этом вред организму.

Содержание

  • 1 Пустырник
  • 2 Чистотел
  • 3 Боярышник
  • 4 Душица
  • 5 Пион
  • 6 Зверобой

Пустырник

Народная медицина при климаксе от приливов рекомендует использовать пустырник. Он способен справиться даже с тяжелыми проявлениями эндокринной перестройки.

В данном растении содержатся:

  • гликозиды;
  • эфирные масла;
  • дубильные вещества;
  • каротин;
  • аскорбиновая кислота и ретинол;
  • сапонины;
  • флавоноиды.

Каждое из этих веществ по-своему влияет на организм. В целом, при регулярном использовании пустырника, женщина может добиться следующих эффектов:

  • снижение тревоги;
  • исчезновение перепадов настроения;
  • улучшение сна;
  • уменьшение частоты и интенсивности приливов;
  • исчезновение спазмов;
  • выведение избыточной жидкости из организма;
  • нормализации работы сердца;
  • ускорение регенерации тканей и укрепления иммунитета.

Пустырник при климаксе и приливах можно использовать как самостоятельное средство, так и в комбинации с иными целебными растениями.

Как показывает практика, наиболее эффективные народные рецепты при приливах при климаксе такие:

  • 8 г пустырника залить стаканом кипятка и оставить в теплом месте на 2 часа. После окончания этого периода настой процедить через сито. Данное средство рекомендуется пить, предварительно разбавив его талой водой.
  • В равных частях смешать пустырник, тысячелистник, мелиссу, ромашку и зверобой. Затем 5 г сырья залить стаканом кипятка и настоять в течение часа. Пить лекарство нужно по 150 мл трижды в сутки, на голодный желудок.
  • 40 г пустырника залить 200 мл спирта, после чего дать средству настояться неделю. Очень важно, чтобы в это время на емкость с жидкостью не попадали прямые солнечные лучи. Принимать настойку нужно по 30 капель трижды в день после приема пищи. Во избежание ожогов слизистой, лекарство нужно разбавлять водой.

Если у женщины нет времени или желания самостоятельно делать лечебные средства, то она может приобрести экстракт пустырника или его спиртовую настойку в аптеке. При покупке последней очень важно обратить внимание на концентрацию. Чем она ниже, тем больше капель нужно принимать.

Из пустырника народные средства при приливах, при климаксе могут вызвать такие побочные эффекты, как аллергические реакции и нарушение пищеварения. Они возникают редко, как правило, при передозировке или слишком длительном лечении (в течение нескольких месяцев).

Пустырник противопоказан женщинам, страдающим гипотонией или брадикардией, а также тем, у кого имеется склонность к тромбозам.

Чистотел

Если у женщины сильный жар при климаксе – народные средства на основе чистотела помогут ей.

В состав данного растения входят:

  • алкалоиды;
  • эфирные масла;
  • сапонины;
  • амины;
  • флавоноиды;
  • органические вещества;
  • аскорбиновая кислота и В-каротин.

При регулярном использовании чистотела можно добиться таких эффектов:

  • снижение нервного напряжения;
  • нормализация сна;
  • исчезновение спазмов;
  • уменьшение частоты возникновения и интенсивности приливов.

Как и в предыдущем случае, чистотел при климаксе с приливами можно употреблять в чистом виде или смешивать с иными целебными растениями.

В первом случае лекарство изготавливается следующим образом: 2-3 г травы заливается 250 мл кипятка, после чего все настаивается в теплом месте 30-40 минут. В завершение лекарство нужно процедить. Принимать настой следует маленькими глотками в течение суток. Снять приливы при климаксе народные средства из чистотела помогут очень быстро. Курс терапии – составляет всего 7 дней.

https://www.youtube.com/watch?v=u4yE21j3S40

Если говорить о лекарственных сборах, применяемых при климаксе, то самым эффективным из них будет следующий:

  • 2 щепотки ромашки смешивается с 2 щепотками тысячелистника, 1 щепоткой лапчатки гусиной и 1 щепоткой чистотела. Последний желательно брать свежий.
  • 1 ст. л. полученной смеси залить 250 мл кипятка.
  • Настоять средство в теплом месте 15-30 минут.

Готовый настой нужно делить на три части и выпивать в течение дня. Курс терапии – месяц.

Во время лечения народными средствами от приливов при климаксе у женщин из чистотела, очень важно не превышать рекомендуемые дозировки, так как данное растение содержит в своем составе ядовитые вещества.

Среди побочных эффектов чистотела можно выделить:

  • аллергические реакции;
  • чрезмерное выделение слюны;
  • галлюцинации;
  • мигрень;
  • нарушение ориентации в пространстве;
  • сбои в работе органов ЖКТ, воспаление их слизистых оболочек;
  • нарушение сознания;
  • обмороки.

Чистотел противопоказан женщинам, у которых имеется индивидуальная непереносимость данного растения, эпилепсия, тяжелая сердечная недостаточность, стенокардия, астма.

Боярышник

Если женщина думает о том, как уменьшить приливы при климаксе – народные средства на основе боярышника наверняка придут ей на ум. И это не удивительно, ведь данное средство при климаксе использовало уже не одно поколение.

Боярышник имеет богатый и при этом сложный состав. В него входят:

  • витамины;
  • минералы;
  • гликозиды;
  • жирные и эфирные масла;
  • дубильные вещества;
  • сахар;
  • органические кислоты;
  • флавоноиды;
  • сапонины.

При регулярном использовании средств на основе боярышника можно добиться:

  • оздоровления сердечно-сосудистой системы;
  • снижения тревожности;
  • выведения вредного холестерина;
  • уменьшения интенсивности приливов;
  • улучшения сна;
  • нормализации обмена веществ;
  • замедления старения яичников.

Существует огромное количество рецептов самодельных лекарств из боярышника.

Однако самые эффективные народные средства от приливов во время климакса такие:

  • 10 г цветов боярышника залить 750 мл кипятка и поставить в теплое место на всю ночь. Утром средство нужно проварить на слабом огне 5 минут. Употреблять настой нужно трижды в день по 200 мл. Делать это рекомендуется перед едой.
  • 20 г ягод боярышника положить в термос и залить стаканом кипятка. Лекарство должно настояться в течение двух часов, после чего его следует процедить. Принимать боярышник при климаксе от приливов нужно по 2 ст. л. трижды в день, перед едой.
  • 10 г сухих ягод боярышника измельчить, а затем залить 70% медицинским спиртом (его количество должно составлять 100 мл). Дать настояться в течение суток. При этом важно следить, чтобы на емкость с лекарством не попадали прямые солнечные лучи. Принимать настойку нужно по 25-30 капель трижды в день перед едой. Во избежание ожога слизистой рта, настойку перед использованием нужно развести чистой водой.
  • Цветы и ягоды боярышника смешать со спиртом в соотношении 1:1. Дать настояться 15 суток. Принимать лекарство нужно по 40 капель трижды в день перед едой. Как и в предыдущем случае, настойку перед употреблением нужно разводить водой.
  • Цветы и ягоды боярышника смешать с мятой, пустырником и омелой белой. Все ингредиенты нужно брать в одинаковом количестве. Затем 5 г сырья залить стаканом кипятка и дать настояться в теплом месте в течение 15-20 минут. Употреблять лекарство нужно по 100 мл трижды в сутки, не зависимо от приема пищи.

Во время климакса также полезно употреблять морсы, повидло, соусы и компоты, изготовленные из боярышника.

Применяя боярышник от приливов при климаксе, побочные действия женщина может ощутить такие:

  • позывы к рвоте;
  • гипергидроз;
  • чрезмерную утомляемость;
  • аллергические реакции;
  • перебои в работе сердца;
  • бессонницу;
  • нервное перевозбуждение;
  • нарушение дыхания;
  • мигрень.

При возникновении данных явлений пациентке рекомендуется обратиться за медицинской помощью.

Боярышник от приливов при климаксе не рекомендуется использовать, если женщина страдает гипотонией. Несоблюдение этого правила может привести к резкому снижению кровяного давления и обморокам.

Душица

Когда ведется борьба с приливами при климаксе народными средствами, не стоит забывать о душице (материнка). Это одно из самых полезных растений для женского организма.

В ее составе можно обнаружить:

  • жирные и эфирные масла;
  • фенолы;
  • карвакрол;
  • тимол;
  • геранилацетат;
  • витамин C;
  • дубильные вещества;
  • фитогормоны.

При регулярном использовании средств из материнки женщина может достигнуть такого эффекта:

  • успокаивающего;
  • легкого снотворного;
  • противовоспалительного;
  • болеутоляющего и спазмолитического.

Фитоэстрогены, содержащиеся в растении, помогут нормализовать гормональный фон, устранить приливы и другие неприятные симптомы климактерического периода.

Существует огромное количество лекарств из душицы, способных улучшить состояние женщины. Однако как показала практика, самые эффективные народные рецепты при климаксе от приливов следующие:

  • 7 г душицы положить в термос и залить 1 л горячей воды. Оставить настаиваться 30-40 минут. В завершение настой процедить. Принимать его нужно по 100 мл каждый вечер. В тяжелых случаях пить лекарство следует 3 раза в день. При желании его можно добавлять в обычный чай.
  • Срезанные ветви душицы промыть под водой и отжать. Затем из травы нужно добыть сок с помощью пресса или соковыжималки. Его нужно смешивать с медом и употреблять в пропорции 1:3. Принимать лекарство рекомендуется 3 раза в день по 1 ст. л.
  • 10 г сухой материнки залить 150 мл 70% медицинского спирта. Настойку поместить в темное прохладное место на 7-10 суток. Периодически ее нужно взбалтывать. Готовое лекарство процеживается и употребляется по 40 капель 3 раза в день за полчаса до еды.

При длительном применении душица может вызвать аллергические реакции, гипертонию, мигрень, тошноту, нарушение стула, изжогу, маточные кровотечения.

Чтобы избежать тяжелых осложнений, народные средства при приливах во время климакса из материнки не стоит использовать пациенткам, у которых имеются следующие состояния:

  • тяжелые заболевания органов сердечно-сосудистой системы;
  • чрезмерная желудочная секреция;
  • язвенные поражения органов пищеварения;
  • почечные колики.

Пион

Пион уклоняющийся – это, пожалуй, самое эффективное народное средство от приливов при климаксе.

В его составе можно найти:

  • эфирные масла;
  • дубильные вещества;
  • крахмал;
  • гликозиды;
  • растительные пигменты;
  • органические кислоты;
  • алкалоиды;
  • глутамин;
  • аргинин;
  • витамины и микроэлементы;
  • смолы.

Благодаря такому богатому составу лекарства, изготовленные из данного растения, оказывают следующие эффекты:

  • спазмолитический и обезболивающий;
  • противовоспалительный;
  • мочегонный и потогонный;
  • тонизирующий;
  • успокоительный;
  • противоотечный.

Кроме этого они уменьшают силу приливов, укрепляет организм в целом. Чтобы устранить неприятные симптомы, рекомендуется изготовить настойку из пиона.

Делается она так: 20 г сухой измельченной в порошок травы и корней пиона залить 200 мл 40% спирта. Данную массу нужно перемешать, а затем поставить в прохладное место настаиваться на 3 недели.

Периодически смесь нужно взбалтывать. На нее ни в коем случае не должны попадать прямые солнечные лучи.

Если у женщины нет времени или желания готовить народные средства от приливов при менопаузе, то она может приобрести уже готовые – в аптеке. Выбрав в качестве основного средства пион при климаксе и приливах, как принимать его правильно важно знать. В противном случае достигнуть лечебного эффекта будет тяжело.

Употреблять средство нужно по 25-40 капель трижды в день. Капли нужно добавлять в стакан с чистой воды, которую в итоге нужно будет выпить. Чтобы избавиться от приливов при климаксе народные средства на основе пиона нужно использовать 2-3 недели, после чего следует двухнедельный перерыв и курс повторяется.

Побочные эффекты при лечении настойкой пиона возникают редко. Как правило, такое бывает при передозировке лекарством. Они могут включать в себя:

  • гипотонию;
  • нарушение ориентации в пространстве;
  • позывы к рвоте;
  • дискомфорт в области живота;
  • слабость, быструю утомляемость, патологическую сонливость;
  • аллергические реакции;
  • рассеянность, невозможность сосредоточиться.

При использовании такого народного средства при климаксе от приливов и потливости важно учитывать то, что оно усиливает действие седативных лекарств.

Пион не рекомендуется использовать при повышенной кислотности желудочного сока, гипотонии, алкоголизме, тяжелых патологиях печени и почек, индивидуальной непереносимости.

Зверобой

Зверобой – это еще одно эффективное народное средство от климакса и приливов.

В его составе присутствуют:

  • токоферол;
  • каротин;
  • рутин;
  • никотиновая кислота;
  • аскорбиновая кислота;
  • дубильные вещества;
  • гиперцин;
  • гиперфорин;
  • гиперозид;
  • фитонциды.

Использование зверобоя во время климакса может дать такие эффекты:

  • бактерицидный;
  • антифлогистический;
  • спазмолитический;
  • успокаивающий.

Также он устраняет приливы, нормализует сон, укрепляет организм в целом и улучшает гормональный фон.

Чтобы зверобой при климаксе, при приливах дал максимальный эффект, изготавливать средства на его основе нужно по следующим рецептам:

  • 5 г сырья залить стаканом кипятка. Дать настояться в теплом месте в течение 40 минут. По истечении указанного времени настой нужно процедить через марлю, сложенную в несколько слоев. Принимать средство нужно по 1 ст. л. до шести раз в сутки.
  • Банку объемом 1 л засыпать сухой травой зверобоя и залить его до верха водкой. Оставить настаиваться в темном прохладном месте 21 день. По истечении этого времени настойка должна стать красной. Употреблять лекарство следует по 20-40 капель перед едой (примерно за 15 минут).

Зверобой имеет богатый и сложный состав, в который входят не только полезные вещества, но и микродозы ядов, токсинов. Это значит, что подобные народные средства от климакса и приливов нельзя применять более месяца.

Игнорирование этого правила может привести к таким побочным эффектам:

  • аллергические реакции;
  • мигрень;
  • повышенная тревожность;
  • сухость во рту;
  • нарушение пищеварения;
  • малокровие;
  • боль в области печени и горечь во рту.

Во время терапии зверобоем пациентке нужно избегать длительного нахождения под открытым солнцем, так как в этот период повышается чувствительность кожи к ультрафиолету.

От приливов при климаксе народные средства на основе зверобоя не рекомендуется употреблять пациенткам, которые в недавнем времени перенесли пересадку органов, а также гипертоникам, женщинам, страдающим психическими отклонениями, имеющим тяжелые патологии печени и почек, а также больным СПИДом. Во время терапии важно помнить, что зверобой снижает эффект некоторых гормональных лекарств.

Теперь понятно, как избавиться от приливов во время климакса народными средствами. Однако не нужно спешить и сразу же приступать к самолечению.

Любые целебные травы – это тоже лекарства. И они могут оказывать на организм не только положительный, но и негативный эффект. Также они могут плохо сочетаться с некоторыми медикаментозными препаратами. Об этом всегда нужно помнить.

Прежде чем начать лечиться подобным образом, нужно пройти тщательное медицинское обследование, проконсультироваться с врачом. Только он может сказать точно, как облегчить приливы при климаксе, народные средства какого типа использовать в каждом конкретном случае.

Источник: https://uterus2.ru/klimaks/home/lechenie-narodnymi-sredstvami-prilivy.html

Ссылка на основную публикацию