Вода и мёд – целебный напиток для укрепления здоровья — здоровый образ жизни

Напитки, укрепляющие здоровье: ТОП-7 полезных жидкостей

Многие люди, следящие за своим рационом, забывают о вреде, который могут нанести напитки. Мы пьем жидкости, перегруженные сахаром, содержащие красители и ароматизаторы. И это нередко приводит к тяжелым последствиям для всех систем организма. Возникает вопрос: что можно пить, а что нет?

Главная составляющая нашего тела – конечно же вода. Без нее невозможно нормальное функционирование ни одного живого существа на планете Земля. Почти 90% всех химических реакций, протекающих в организме человека, зависят от водного баланса. Поэтому диетологи и гастроэнтерологи настоятельно рекомендуют употреблять в день не менее пяти стаканов негазированной жидкости.

Не каждый человек хочет пить только воду. Поэтому ученые составили рейтинг напитков, употребление которых приносит пользу здоровью и продлевает жизнь.

Чай

Оптимальным считается наличие в рационе зеленого чая. Он богат антиоксидантами и может быть настоящей панацеей от многих заболеваний. Огромный плюс такого напитка – его способность выводить токсины из организма и регулировать артериальное давление. Кроме этого, чай уменьшает уровень холестерина, что значительно снижает риск инфаркта миокарда, атеросклероза и стенокардии.

Горячий шоколад

Сладкий десерт изготавливается из какао-бобов. Он может соперничать в положительном воздействии на организм со многими лекарственными препаратами. В напитке содержатся флавоноиды, которые замедляют рост опухолей и уничтожают паразитов. Еще один полезный компонент такого питья – галловая кислота. Ее применяют для лечения болезней почек и сахарного диабета.

Томатный сок

Этот напиток любят не все. Многие отдают предпочтение сокам из сладких фруктов.

Но диетологи и гастроэнтерологи утверждают, что в томатах содержится огромное количество полезных веществ (витамины А, Е, С, В, магний, кальций, йод, железо, уксусная кислота и многое другое).

Сок из помидоров укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, успокаивает нервную систему и повышает настроение за счет стимуляции выработки серотонина (гормона радости). При этом его калорийность составляет всего 180 ккал/литр.

Соевое молоко

Прекрасную альтернативу молоку животного происхождения изготавливают из соевых бобов. Главный плюс такой жидкости – отсутствие лактозы, которая нередко провоцирует аллергическую реакцию.

В состав соевого молока входит цианокобаламин, оказывающий положительное действие на кровеносную систему и состояние сосудов. Это важное свойство для профилактики заболеваний сердца.

Еще один дополнительный бонус напитка – высокая концентрация витамина Е, предотвращающего появление опухолей и замедляющего старение.

Смузи

Конечно, польза от такого коктейля зависит от качества применяемых продуктов. Желательно использовать для его приготовления только свежие овощи и фрукты, тогда положительный эффект будет максимальным. Добавлять в молочную основу можно любые натуральные ингредиенты. Например, мед, орехи, клубнику, яблоки, бананы, клюкву. Все зависит от ваших предпочтений.

Вино

Улучшит здоровье только качественный продукт, изготовленный из натуральных компонентов, и лишь при умеренном употреблении.

В хорошем вине присутствуют органические кислоты, витамины С, В, дубильные вещества, железо, магний и другие элементы.

Различные исследования доказали, что виноградное вино укрепляет стенки сосудов, снижает риск появления кариеса, улучшает сон, повышает уровень гемоглобина.

Источник: http://MedBooking.com/blog/post/napitki-ukreplyajushhije-zdorovyje-top-7-poleznyh-zhidkostej

Как пить мёд с водой для оздоровления организма

Вода с мёдом натощак, ее польза и вред давно стали предметом жарких дискуссий среди борцов за здоровый образ жизни, часто ее сравнивают по действию с регулярным приёмом биоактивных добавок или витаминных комплексов.

Два простейших компонента и столько положительного влияния.

В этой статье разбираемся, чем именно хорош для оздоровления простой медовый напиток и как его правильно употреблять.

Простой медовый напиток запустит с утра все процессы в организме

Стакан воды с мёдом натощак: принцип воздействия и польза

Трудно найти какое-либо натуральное средство, которое обладало бы такой пользой для человеческого организма, как обработанный пчёлами нектар растений — мёд.

Его употребляют в пищу на протяжении нескольких тысячелетий, хотя, по словам некоторых исследователей, эта цифра на самом деле гораздо больше.

Кто был тем смельчаком, который рискнул запустить руку в гудящий улей и вытащить оттуда ароматные, истекающие сладкой патокой соты — остаётся только гадать.

Мёд является богатейшим источником таких микроэлементов, как:

  1. Фруктоза
  2. Железо
  3. Калий
  4. Углеводы
  5. Витамины
  6. Органические кислоты
  7. Минеральные вещества

Конечно, это крайне обобщённый список — состав каждого сорта мёда несколько отличается, но микроэлементы, приведённые выше, встречаются во всех видах, правда, в разных соотношениях и пропорциях.

К примеру, в гречишном нектаре очень много железа, и с его помощью можно даже вылечить анемию, а луговой богат калием и отлично справляется с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

При разбавлении мёда водой получается 30% раствор — именно такое соотношение считается золотой серединой.

Удивительно, но в таком состоянии медовая жидкость максимально приближена как по консистенции, так и по составу к плазме крови!

Вот оно, свидетельство взаимосвязи всего сущего на земле и лишнее подтверждение тому, что всё, что необходимо нам для лечения и сохранения здоровья, есть в природе.

Медовая вода помогает похудеть

Так почему же предпочтительнее всего употреблять мёд именно разведённым в воде, помимо изменения в составе?

Дело в том, что так он быстрее и эффективнее всего всасывается в кровь и начинает питать организм полезными микроэлементами.

Из крови он постепенно попадает в лимфу, качественно улучшая реологические свойства крови.

Питательные вещества достигают и мозга, активизируя его работу и помогая справляться с потоками информации, а также стрессовыми ситуациями.

Кроме того, мёд, растворённый в воде, — мощнейший природный антиоксидант, пользу которого трудно переоценить.

Всего один стаканчик такой жидкости на следующий день после бурного застолья заставит организм очиститься от скоплений шлаков и токсинов, а ваше самочувствие станет намного лучше.

Печень и почки немного разгрузятся и получат «передышку», что также положительно скажется на продуктивности организма.

Целебные свойства медового напитка

Пользу меда с водой доказали ученые

Теперь давайте поговорим о лечебных свойствах воды с мёдом немного поподробнее.

Итак, правильное и регулярное употребление напитка поможет вам в:

  1. Активизации и нормализации работы кишечника. Органы ЖКТ очистятся от застоев, будут лучше справляться с тяжелой пищей и эффективней добывать из неё питательные вещества.
  2. Активизации работы печени. Так неустанно, как трудится этот орган, работает только сердце.

    Вы только представьте, сколько токсинов и шлаков образуется в организме в течение дня, даже если вы стараетесь вести здоровый образ жизни. И со всем этим «богатством» в основном справляется печень. Раствор мёда с водой не только подстегнёт её, но и поможет в нелёгком деле выведения шлаков.

  3. Устранении стресса и снятия нервного напряжения.

    Это настоящий бич для современных людей, и фармацевтические компании используют такое положение вещей для производства новых химических препаратов, призванных помогать человечеству справляться со стрессовыми ситуациями, но зачастую ценой неприятных побочных эффектов.

    Мёд с водой же действуют иначе: мягко, естественно, в соответствии со своим природным происхождением.

  4. Борьбе с различными паразитами. Медовая вода обладает выраженным антигрибковым, противомикробными, антибактериальным и противоглистным эффектами.

    Казалось бы, в этом утверждении заключён парадокс — всем ещё со школьных уроков по биологии известно, что сладкое, а значит, сахар — излюбленная среда для развития патогенной микрофлоры. Но в случае с мёдом дело обстоит иначе: разведите его с водой, чтобы на выходе получился 30% раствор и опустите туда любого паразита — он не проживёт и считанных секунд.

    Один стакан медовой воды натощак, и непрошеным гостям в вашем организме не жить. Благоприятная же микрофлора не только не пострадает, но напитается минералами и витаминами.

  5. Борьбе с болевыми ощущениями, снимет воспаление и раздражение слизистой горла при простудных заболеваниях. Также эффективен для лечения разных видов кашля.

  6. Работе сердечно-сосудистой системы. Повышает уровень гидратации, а значит, и полезного холестерина. Также регулярное употребление мёда с водой поможет в поддержании организма при наличии хронических заболеваний сердца и сосудов.
  7. Улучшении метаболических процессов.

    Чем быстрее происходит обмен веществ, тем легче можно похудеть, так что медовая вода — это ещё и средство для борьбы с лишними килограммами.

  8. Омоложении кожи и укреплении волос.
  9. Восстановлении энергетического баланса после тяжёлых физических нагрузок. Вода с мёдом очень полезна как спортсменам-профессионалам, так и любителям.

Пользу такого напитка сложно переоценить

Пара простых рецептов напитков с мёдом на каждый день

Если прочтение предыдущих разделов подтолкнуло вас к решению начать употребление воды с мёдом (в чём мы не сомневаемся), то давайте сначала разберёмся с несколькими важными нюансами:

  1. Вам нужен только натуральный, непастеризованный мёд. В ходе термической обработки он теряет полезные вещества.
  2. Для приготовления напитка не используйте кипячёную воду. Лучше всего подойдёт водопроводная вода из фильтра и питьевая негазированная в бутылках.
  3. Пейте раствор сразу после приготовления, чтобы он не оседал на стенках и дне стакана.

Также можно добавить в медовый напиток половину чайной ложки лимонного сока или яблочного уксуса.

Пейте его за 15 минут до первого приёма пищи залпом.

Напоследок нам хотелось бы привести пару отличных рецептов других напитков с мёдом, которые обязательно придутся по вкусу приверженцам здорового образа жизни и ценителям полезных вкусностей.

Диброва

Очень полезный и не менее вкусный коктейль для всей семьи.

Диброва

Ингредиенты:

  1. Мёд (70–75 грамм)
  2. Сок малины (200 грамм)
  3. Лимонная кислота
  4. Газированная вода (150 грамм)

Порядок приготовления:

  1. Смешайте мёд, лимонную кислоту (пару капель) и малиновый сок, тщательно размешайте.
  2. Добавьте газированную воду.
  3. Подавайте в охлаждённом виде.

Сбитень

Сбитень

Классический славянский рецепт, особенно полезный в зимнюю пору.

Ингредиенты:

  1. Мёд (1 чайная ложка)
  2. Стакан чистой воды
  3. Лавровый лист
  4. Имбирь, корица, гвоздика и перец

Приготовление:

  1. Положите все приправы и воду в кастрюлю и хорошенько прокипятите.
  2. Выключите огонь и дайте немного остыть.
  3. Добавьте мёд.
  4. Подавайте на стол в тёплом виде с палочкой корицы.

Имбирно-медовый напиток

Имбирно-медовый чай

Это настоящая витаминная бомба: укрепит иммунную систему, активизирует работу пищеварительной системы и поможет справиться с простудными заболеваниями.

Также этот напиток является мощным природным афродизиаком.

Список ингредиентов:

  1. Мёд (1 чайная ложка)
  2. Свежевыжатый лимонный сок
  3. Имбирь

Порядок приготовления:

  1. Тщательно очистите имбирь и выжмите из него сок.
  2. Ту же процедуру повторите с лимоном.
  3. Смешайте сок имбиря и лимона с мёдом и залейте в тёмную бутылку. Оставьте в холодильнике на ночь.
  4. Принимайте по 30–50 грамм каждый день.

Вообще, мёд даёт обширное поле для творчества.

Его можно добавлять практически в любые блюда, каждое из которых от этого только выиграет.

Питьё мёда с водой натощак даст вам гораздо больше преимуществ, чем приём сомнительных медикаментов на химической основе.

Неважно, какую вы преследуете цель: оздоровление, похудение или вам просто нравится вкус цветочного нектара со свежей водой — такой коктейль одинаково эффективен в любых ситуациях.

Пользуйтесь природными благами и будьте здоровы!

источник

Источник: https://my-fly.ru/blog/43692623692

Здоровый образ жизни это вода, еда и ходьба

Что такое здоровый образ жизни и с чего нужно начинать у каждого понятие свое. Для моей семьи это три фактора: вода, еда и ходьба. Важной составляющей нашего здоровья является иммунитет.

Иммунитет – это способность организма защищаться от врагов (вирусов, бактерий, паразитов).

Но если мы не будем его поддерживать – правильно питаться, употреблять витамины, правильно пить воду, двигаться, то наш иммунитет ослабеет, и в конечном итоге мы заболеем.

 

С чего все начиналось

Начну со всего по порядку, когда все были здоровы, задумываться о ЗОЖ никто не собирался, мы ели вредные продукты, запивая их колой и фантой, вели «сидячий» и «лежачий» образ жизни. Но всему когда-то приходит конец, и у нас начались проблемы — у меня язва, у папы гастрит, у брата проблемы с почками, у мамы – мигрени, так что хватило всем. 

Вода

Сначала мы учились пить воду. Как известно, врачи рекомендуют употреблять на 1кг веса 30мл воды в день. Арифметика простая — свои 69кг я умножила на 0,03 и получилось приблизительно 2 литра.

Но не так просто выпить два литра воды в сутки человеку, который до этого считал, что первые блюда, кофе, компоты, сладкая вода и сок и есть та жидкость, которую нужно выпить. Но это не так! Пить надо воду чистую, не кипяченую, ту воду, в которой может жить речная рыба.

Именно она может помочь организму справиться с загрязнениями, которые вызывают плохие самочувствие. Меня предупредили, если пить сразу много воды она начнет выпадать в отеки, поэтому начинать надо с одного литра в сутки и повышать этот показатель до своего уровня.

Я брала бутылку с водой и ставила на видном месте, каждый раз, когда бутылка попадалась мне на глаза, я делала два – три небольших глотка. Так я научилась пить воду. Но это было только начало, дальше пришлось присмотреться к тому, что мы едим.

Еда

То, что мы сейчас едим, продуктами назвать можно с большой натяжкой. На протяжении тысячелетий люди употребляли в пищу натуральные продукты — ягоды, овощи, фрукты, коренья, рыбу, мясо — все это было натуральным.

Немного позже человек начал употреблять продукты, обработанные на огне, но они оставались натуральными. А сейчас что не возьми – везде красители, эмульгаторы, или генномодифицированные составляющие.

И неважно это мясо или рыба, выращенные на фермах и вскормленные гормональными смесями, или овощи и фрукты которые обрабатывают химическими препаратами для того, чтобы они дольше сохраняли продажный вид. Это не приносит нашему организму пользы, а иногда является практически ядом.

Сейчас даже хлеб опасен для нашего здоровья, так как пекут его на термофильных дрожжах, которые сами по себе являются прекрасной средой для роста онкоклеток. 

После всего, что мы узнали, хлеб моя мама начала печь сама, без дрожжей, на опаре, так как это делали наши бабушки. Молочную продукцию наша семья уже на протяжении долгих лет покупает у одной женщины.

Сами из сметаны, делаем масло, сами кислим молоко и получаем – кефир, а также пастеризуем молоко, что бы варить кашу. Также мы отказались от магазинной колбасы и сосисок, от копченой рыбы (которую сейчас не коптят, а заливают жидким дымом и продают).

Теперь это все тоже делается в домашних условиях.

Также стали больше употреблять зелени, укропа, кинзы, петрушки в которой, кстати, витамина С содержится в 4 раза больше чем в лимонах, она способствует кислородному обмену, запуская очень многие процессы в организме. И мало кто знает, что помидор является одним из самых мощных антиоксидантов.

Ликопин, который содержится в нем, укрепляет стенки капилляров, препятствует возникновению аллергии. Шпинат называют «метлой желудка». Содержащиеся в нем вещества выводят из организма токсины и улучшают перистальтику кишечника. В листьях шпината «прячется» сбалансированный поливитаминный комплекс, покрывающий львиную долю суточной потребности в витаминах А, С и Р.

Заменив вредные продукты домашними большинство наших проблем исчезло, но не все.

Не хватало движения

Занятия спортом мне не подходят, так как у меня очень быстро нарастает мышечная масса, а для девушки это не очень хорошо. Да и топтание на кухне от плиты к столу целый день тоже здоровья не прибавят. Я для себя нашла дугой способ двигаться. Это не занятия спортом, не гимнастика, не аэробика. Речь идет о ходьбе.

Человек должен проходить в течении каждого дня определенное расстояние. Идеальный вариант 10 000 шагов. Если ширина шага у Вас 40см, это будет 4км, если 60см – 6км. Раньше я даже одну остановку норовила проехать или в маршрутке, или в троллейбусе. Но сейчас все изменилось.

При ходьбе одновременно работают практически все группы мышц. Улучшается микроциркуляция крови, нормализуется артериальное давление, ускоряются процессы вывода из организма отработанных веществ, улучшается самочувствие, повышается жизненный тонус.

 
Следуя этим простым трем пунктам, наша семья стала здоровее, мы забыли про проблемы с желудочно-кишечным трактом, почками, печенкой.

Байда Ирина Викторовна, г. Львов (Украина)

Источник: https://stanzdorovei.ru/delimsya-opytom/zdorovyj-obraz-zhizni-eto-voda-eda-i-khodba.html

Лечебные свойства мёда – секреты укрепления здоровья

Мёд с древних времен использовали в качестве компонента мазей. Древние Греки считали, что мёд дает им силу, здоровье и долголетие. Клеопатра поддерживала свою красоту, принимая ванны с козьим молоком и мёдом.

Мёд применяли как лекарство, как продукт для подслащивания и производства алкогольных напитков. В настоящее время в косметологии и фармакологии вновь возвращаются к свойствам пчелиного мёда.

Источник фото: emmajanehw / CC BY

Целебное действие мёда

Мёд содержит много редуцирующих сахаров, в основном, фруктозу и глюкозу, в меньшем количестве сахарозу. Благодаря этому, он используется для контроля диабета. Организм диабетиков легко усваивает фруктозу. Стоит отметить, что мёд препятствует образованию кариеса. Streptococcus mutans, отвечающий за развитие кариеса, погибает под действием перекиси водорода, находящийся в мёде.

Мёд быстро и легко проникает в кожу, обеспечивая её, одновременно, глюкозой и энергетическими веществами. Наши бабушки смазывали раны мёдом и были правы. Оказывается, мёд ускоряет очищение ран, а также обладает обезболивающим, противовоспалительным и ранозаживляющим действиями.

Мёдом следует обмазывать гнойные раны и возникающие в результате ожогов. Благодаря этому, мутные выделения быстрее удаляются, а болезнетворные микроорганизмы уничтожаются. Мёд защищает от образования пузырей и послеожоговых рубцов.

Влияние меда на организм

Мёд и дыхательная система

Натуральный мёд имеет широкое применение в профилактике и лечении заболеваний дыхательной системы. Он обладает противовоспалительным действием, антибактериальным, отхаркивающим, иммуномодулирующим и противоаллергическим свойствами.

Доказано, что употребление мёда повышает иммунитет организма и защищает дыхательную систему от развития инфекции. Мёд рекомендуется при лечении кашля, хрипоты, воспаления горла, сухости в горле, насморке, ознобе, повышенной температуре и воспалении придаточных пазух.

Мёд и желудочно-кишечный тракт

Мёд имеет свойства, уменьшающие вредное воздействие стимуляторов, таких как кофе, чай, табак и алкоголь. Оказывает очищающий эффект на организм.

Мёд может быть полезен при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, воспалении тонкого кишечника. Сокращает длительность поносов, снимает последствия стресса, стимулирует пищеварение и устраняет запоры.

Мёд и сердечно-сосудистая система

Мёд положительно влияет при различных заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Глюкоза, содержащаяся в мёде, дает сердцу необходимую энергию, а фруктоза запасается в печени и является резервом энергии для организма.

Употребление мёда благотворно влияет на работу сердца. Мёд улучшает циркуляцию крови и снижает кровяное давление. Использует его для лечения неврозов, сосудистых заболеваний сердца, ишемической болезни сердца.

Мёд и мочевыделительная система

Мёд обладает мочегонным действием, поэтому его полезно использовать при заболеваниях мочевыводящей системы, таких как острое и хроническое воспаление почек, мочевого пузыря, почечно-каменной болезни и камнях в мочевом пузыре. Мёд предотвращает образование отложений и уменьшает отеки, вызванные почечной недостаточностью.

Мёд и нервная система

Мёд оказывает седативное действие, улучшает самочувствие и настроение, используется при неврозах, апатии, бессоннице, гиперактивности и нервном истощении.

Мёд так же может быть использован при заболеваниях кожи и ранах. Ускоряет заживление язв, ран, ожогов, обморожений. Защищает пораженное место от вредных бактерий. Также имеет болеутоляющие свойства.

Источник: https://sekretizdorovya.ru/blog/lechebnye_svojstva_mjoda_sekrety/2015-10-21-196

Напитки для повышения иммунитета

Последние новости

Все про Здоровье…!

В преддверии зимы, когда защитным силам организма потребуется полная мобилизация на борьбу с простудой и всевозможными вирусными инфекциями, особенно актуальна тема укрепления иммунитета, который является фундаментом крепкого здоровья и залогом отличного самочувствия. Запас витаминов и минералов частично накопленный летом рано или поздно начнет иссякать, а организму для полноценного функционирования ежедневно требуется их пополнение.

С целью регулярной помощи вашей иммунной системе и профилактики ОРВИ и ОРЗ включите в свой ежедневный рацион красные и оранжевые овощи, ягоды и фрукты, богатые витамином С, каротином, пищевыми волокнами и целым природным комплексом микро- и макро- элементов. В первую очередь, это тыква, сладкий перец, томаты, морковь, облепиха, хурма, манго, курага, урюк, папайа, шиповник, цитрусовые, клюква, калина. Особое внимание уделите корню имбиря, который не только поможет повысить иммунитет, но и похудеть.

Напитки, которые активизируют защитные силы организма

Клюквенный морс и чай

Особая прелесть этого напитка – его доступность, ведь для приготовления можно использовать как свежие, так и замороженные ягоды. Помимо повышения иммунитета напитки на основе клюквы уничтожают гнилостные бактерии и способствуют оздоровлению выделительной системы, в частности, мочевого пузыря и почек.

Клюквенный чай

  • Десертную ложку ягод размять, добавить чайную ложку пчелиного меда (в случае отсутствия можно заменить сахаром) и залить стаканом кипятка. Дать настояться в течение 5 минут и выпить мелкими глотками. Принимать 2-3 раза в день.

Клюквенный морс

  • Один стакан клюквы раздавить ложкой (лучше деревянной в стеклянной емкости, чтобы предотвратить разрушение аскорбиновой кислоты) и отжать сок. Выжимки залить 7,5 стаканами горячей воды и прокипятить. В процеженный отвар добавить четверть стакана меда (сахара) и выжатый сок. Для максимального сохранения всех полезных фитонутриентов сок следует добавлять в уже остывший до температуры 35-39 °C отвар. Напиток можно употреблять как теплым, так и полностью охлажденным, трижды в день.

Имбирный чай

Имбирь нынче можно приобрести в любом овощном отделе практически круглый год. Старайтесь добавлять этот целебный корень в качестве ароматной экзотической приправы к основным блюдам, например, он отлично подчеркивает вкус рыбных блюд.

Настой шиповника

Регулярное употребление настоя шиповника не только стимулирует иммунную систему, но и укрепляет весь организм, насыщая его целым биологическим комплексом питательных веществ. Этот целебный эликсир рекомендуют принимать в восстановительный период тяжелых заболеваний, после хирургического вмешательства, а также пациентам с гепатитом, панкреатитом, холециститом.

  • Наилучшее экстрагирование (извлечение) всех полезных веществ происходит при запаривании красных плодов в термосе. На литровый объем потребуется 3 большие ложки измельченных ягод шиповника (разрезать напополам ножом или раздробить в кофемолке, блендере). Настаивать не менее 10-14 часов. Удобнее с вечера готовить напиток, чтобы в течение дня всегда иметь его под рукой. Для улучшения вкуса и усиления лечебных свойств в слегка охлажденный настой шиповника добавляют натуральный пчелиный мед. Принимать после еды по стакану 2-3 раза в день.

Источник: https://www.vseprozdorovje.ru/narodnaya-medicina/napitki-dlya-povysheniya-immuniteta.html

12 правил, которые позволят сохранить и укрепить здоровье!

Здравствуйте, дорогие друзья!
Как сохранить и укрепить здоровье? Об этом размышляют ученые и думают простые люди.  Врачи, как это ни парадоксально звучит,  являются «стражниками  болезней».

А что делать? Такова жизнь! Где Вы найдете сегодня здоровых людей? Вот и трудятся доктора, не покладая рук: оперируют, назначают укольчики и таблеточки.

Но мы с Вами  стремимся к здоровью!  Именно поэтому должны разобраться: а что же это за 12 правил, которые могут нам в этом помочь?

 Сохраним  и  укрепим  свое  здоровье!

Правило 1. Прежде, чем лечить болезнь, разберитесь со своим психологическим состоянием. Любая болезнь формируется на уровне эмоций и мыслей. Если Вы угнетены: страх, вечное недовольство, обида, ревность, зависть, злость – Вы отбираете энергию от своего физического тела.

При этом,  человек открыто не говорит о своих мыслях. Все неприятное он старается подавлять в себе.  Постепенно негатив  находит выход  в развитии какого-либо физического недуга.

Мы идем к врачу и начинаем  жаловаться на высокое артериальное давление или боли в правом подреберье, т.е. на  физическое состояние! Все! Круг замыкается!  Есть Вы! Есть физический недуг! О психологии  никто не вспоминает! А ведь все дело именно в ней.

Правило 2. Научитесь правильно пить воду. В нашем теле только кости имеют твердую структуру. Все остальное наполнено жидкостью. Если Вы будете пить мало воды, кровь загустеет. А это грозит тромбозом сосудов.

При недостаточном поступлении жидкости в организм, исчезают межклеточные пространства. Клетки не будут получать питание и некуда будет выделять отходы. Произойдет отравление организма собственными токсинами.

Начнется все с вялости и недомогания, а закончится  развитием самых разнообразных болезней.

В день нужно выпивать  около  2 литров     чистой, безопасной, струкурированной и  слабо щелочной воды. В воде из-под крана или кипяченой атомы водорода и кислорода располагаются хаотично.

В теле человека жидкости имеют четкую кристаллическую решетку. Поэтому, когда Вы пьете обычную воду, наш организм тратит  много энергии на то, чтобы  ее структурировать.

А эта энергия могла бы быть потрачена на движения, на обмен веществ, на здоровье. Опять обкрадываете свое физическое состояние!

Проще всего получить структурированную воду старым дедовским способом. Поместите  кипяченую воду в морозилку, заморозьте, а потом дайте оттаять. Талая вода станет структурированной. Щелочную воду приготовить тоже очень просто. К двум литрам жидкости  добавьте пол чайной ложечки   морской соли.

Правило 3. Научитесь правильно питаться. Пища должна быть безопасной, поэтому не употребляйте много полуфабрикатов с различными консервантами, красителями, эмульгаторами. Пища должна быть сбалансирована по содержанию Белков, Жиров и Углеводов. Она должна быть насыщена энергией, а это натуральные витамины, минералы, биологически активные вещества.

Почему у нас в стране БАДы сыскали дурную славу? Хотя во всем мире они являются первостепенным источником для профилактики здоровья? Компании, которые вошли к нам на Российский рынок, начали проводить агрессивную маркетинговую политику. Они не обращали внимания на питание в целом, а настырно предлагали баночки от всех болезней.

Это не правильно. Сначала надо отрегулировать питьевой режим и научиться  правильно питаться. Потом уже дополнительно к Вашему рациону принимать витамины из аптеки или качественные БАДы. Иначе половина натуральных комплексов будет уходить на корректировку питания и воды и только половина – на улучшение здоровья. Сила, заключенная в капсулках, будет тратиться впустую!

Правило 4. Защитите свой организм от агрессии вирусов, бактерий, грибков, паразитов и простейших. Наш организм является очень вкусной биологической системой для всякого рода паразитов.

Они пользуются нашей энергией, отнимают у нас НАШЕ! Мы никогда не избавимся от этих «оккупантов». Есть люди, которые доводят себя до невроза навязчивых состояний. Они боятся заразиться.

Постоянно моют руки, протирают ручки дверей и тому подобное.

Есть люди, которые бесконечно чистят свой организм, не обращая внимание на другие не менее важные вещи. Со многими вирусами и бактериями организм может справиться самостоятельно, благодаря работе важнейшей системы Иммунитета. Ну а как быть с лямблиями, глистами, грибками? Всю эту нечисть мы получаем из воздуха, воды и пищи, от животных.

Поэтому, человек, который следит за своим здоровьем, два раза в году должен проводить противогрибковую и противопаразитарную программу. Лучше всего для этого включать в свое питание многочисленные зеленные травы, которые очень не любят простейшие и глисты. Это может быть чеснок, лук, укроп, петрушка, шпинат, щавель.

Существуют и специально разработанные натуральные препараты для профилактики и лечения паразитарных и грибковых состояний.

Правило 5. Защитите свой организм от бездумного использования медикаментов. Многие лекарства настолько вредны для организма, что в странах Евросоюза сняты с производства уже много лет назад.

У нас же свободно продаются в аптеках. Кто из пожилых людей не пользуется корвалолом. Покупают по пять пузырьков.

А в Финляндии Вас могут привлечь к уголовной ответственности, если обнаружат при досмотре багажа этот препарат.

Почему этот препарат так хорошо успокаивает? Потому что там есть наркотик – фенобарбитал (люминал). Это чисто противоэпилептическое лекарство. Кто-то скажет, что дозировка его в корвалоле ничтожная. Ничего себе ничтожная, если засыпаешь после его приема через 10 минут.

Итак, правило 5 гласит – старайтесь принимать только лекарства, которые необходимы вам по жизненным показаниям.  Все остальное – очень серьезно думайте.  Выполните сначала все правила,  которые приведут Вас  к Здоровому Образу Жизни.

Возможно, тогда полностью отпадет надобность в лекарствах.

Правило 6. Оберегайтесь от травм,  переломов, сотрясения головного мозга. Если в течение года травмы повторяются, стоит задуматься – почему это происходит.

Обычно человек на подсознательном уровне, на уровне интуиции, оберегает себя. Он ощущает опасность и избегает все неблагоприятные моменты. Психологические проблемы в жизни человека мешают ему быть сосредоточенным, жить более спокойно и осознанно.

Одним из показателей психологического дискомфорта являются травмы.

Правило 7. Избавляйтесь во-время от вредных привычек, чтобы не впасть в стойкую зависимость от них. Курение, наркомания, алкоголизм – это ужасно. Но есть и другие, менее опасные вредные привычки. Но от этого легче не становится.

Все, что чересчур в Вашей жизни, отнимает у Вас энергию, нарушает психологическое и физическое состояние. Кого-то не оторвать от телевизора, от компьютерных игр! Кто-то страдает обжорством. А привычка спать на животе! Тоже плохо, потому, что голова при этом расположена под углом 45 градусов.

Это  ведет к нарушению мозгового кровообращения.

Правило 8.  Никогда не ссылайтесь на наследственность, если у Вас развилась гипертония, атеросклероз, сахарный диабет, остеохондроз, ожирение, онкология. Это не наследственность, а неправильный образ жизни. Недаром все эти заболевания называют болезнями цивилизации.

А у нас так принято считать: раз у мамы с папой был инфаркт или инсульт, значит ничего удивительного нет в том, что у 40 летнего сына тоже развился инсульт. После 30 лет поддерживать свое здоровье также необходимо, как, скажем заниматься ремонтом квартиры, дачи, менять средство передвижения. Неодушевленные предметы со временем стареют.

Вот и наше здоровье без заботы о нем точно также придет в упадок!

Правило 9. Как можно больше двигайтесь. Это улучшает кровообращение, повышает обмен веществ в тканях, улучшает фигуру. Важно, чтобы Ваши занятия были регулярными и приносили Вам удовольствие.

Поэтому выберете себе физические нагрузки по вкусу: аэробику, йогу, калланетику, танец живота. В общем, что хотите. Только не вниз головой целый день на грядках. Это будет «патологическая двигательная активность».

Правило 10. Улучшайте экологию в Вашем доме. Понятно, что мы не можем повлиять на экологию всей планеты. Но в своем жилище необходимо обезопасить свое здоровье. Замените моющее средство  «Фэйри» на натуральное безопасное. Иначе вся химия с Вашей посуды будет у Вас в животе. Позаботьтесь о влажности воздуха в комнатах, когда зимой раскаляются батареи.

Поинтересуйтесь, если жилой дом старый, какова его история. Если в этом доме люди постоянно болеют, умирают, не исключено, что где-нибудь там можно найти ртуть. Сейчас такое обследование можно провести. Убегайте куда глаза глядят из полуподвальных помещений. Особенно детей оберегайте. Возможно, Ваш дом вообще построен на аномальных почвенных разломах.

А Вы удивляетесь, почему вся семья все время болеет.

Правило 11. А еще есть такое понятие, как биоэнергетика. Ученые доказали, что биополе у человека материально. Окружайте себя приятными людьми, с которыми Вам комфортно, хорошо живется.

Правило 12. Временной фактор, который всегда присутствует в нашей жизни. Время идет только в одном направлении – вперед. То, что сегодня упущено, никогда не вернешь. Вот так и относитесь к своему здоровью. Просто берегите его.

Желаю Вам доброго здоровья и процветания в жизни!

P.S. Идея написать эту статью мне пришла после посещения очень интересной лекции по здоровью, которую проводила врач М.В.Степанова. Очень интересная лекция, мне понравилась.

Источник: https://startinet12.ru/12-pravil-ukrepyity-zdorove/

Вода и здоровый образ жизни

Вода и здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни — это образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья.

Наблюдения и эксперименты позволили медикам и исследователям разделить факторы, влияющие на здоровье человека, на биологические и социальные. Подобное деление получило философское обоснование в понимании человека как существа биологически-социального.

Медики к числу социальных факторов, прежде всего, относят жилищные условия, уровень материального обеспечения, образование, состав семьи и прочее. Среди биологических факторов выделяют возраст родителей на момент рождения ребенка, особенности протекания беременности и родов, физические характеристики ребенка при рождении.

Рассматриваются также психологические факторы, как результат действия биологических и социальных факторов. Здоровый образ жизни

Признаками здоровья являются:

* устойчивость к действию повреждающих факторов; * показатели роста и развития в пределах среднестатистической нормы; * функциональное состояние организма в пределах среднестатистической нормы; * наличие резервных возможностей организма; * отсутствие какого-либо заболевания или дефектов развития; * высокий уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок.

В целом, здоровый образ жизни включает в себя комплекс оздоровительных мероприятий, которые обеспечивают укрепление физического и морального здоровья человека, повышения моральной и физической же работоспособности.

Большинство специалистов считают базовыми следующие элементы здорового образа жизни:

* Привитие здоровых навыков у малыша;

* воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
* окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;
* отказ от вредных привычек: курения, употребления наркотиков, употребления алкоголя.
* питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;
* движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения, с учётом возрастных и физиологических особенностей;
* гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;
* закаливание; На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его эмоциональное состояние, которое зависит, в свою очередь, от ментальных установок.

Поэтому некоторые авторы также выделяют дополнительно следующие аспекты здорового образа жизни:

* эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями;

* интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах;
* духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели и стремиться к ним.

Существует 10 советов, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни:

* активный умственный труд; * приятная работа; * рациональное питание; * питание в соответствии с возрастом; * собственная точка зрения; * любовь и нежность; * сон при температуре 17-18 градусов; * постоянные физические нагрузки; * периодическое употребление сладостей; * эмоциональная разрядка.


При отсутствии физической активности нельзя говорить о здоровом образе жизни.
Недостаток движения негативно сказывается на здоровье: затормаживается обмен веществ, накапливаются лишние килограммы, развиваются болезни сердечно-сосудистой системы, диабет и другие заболевания.

Двигайтесь больше. Специальные занятия физкультурой, самостоятельное регулярное повторение упражнений, утренняя зарядка, физкультминутки, пеший туризм, — выбирайте то, что нравится. Будьте «против» гиподинамии, но будьте всегда «за» здоровый образ жизни.


Одним из наиболее важных факторов, которые оказывают влияние на здоровый образ жизни человека, является труд.

Он не только дает необходимое напряжение мышцам, он позволяет человеку получать моральное удовлетворение от дел рук своих, возможность творить, труд воспитывает в человеке целеустремленность, ответственность. А, следовательно, человек всегда находится в прекрасном расположении духа.

А ведь чтобы вести здоровый образ жизни необходимо желание — желание всегда оставаться молодым, здоровым, красивым. Таким образом, труд часто становится основой морального и физического здоровья человека.

Одним из важных условий, создающих здоровый образ жизни, является гигиена. Гигиена включает в себя регулярные водные процедуры, а также соблюдение правил сна и труда.

Нас всех в детстве учили, что необходимо умываться и чистить зубы по утрам, что лучше спать в хорошо проветренном помещении или при открытой форточке, что для работы необходимо надевать специальную одежду.

Мы прекрасно знаем о том, что нужно делать и зачем, и здоровый образ жизни не требует от вас чего-то большего.

Еще одно слагаемое, которое поставит вас в один ряд с теми, кто «за» здоровый образ жизни, — это правильное питание. Еда должна отвечать нескольким требованиям: обеспечивать организм достаточным количеством энергии, питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

Питание не должно быть избыточным, когда избыток мог бы откладываться «про запас». Также не должно быть недостатка в еде, иначе ухудшится самочувствие человека, падает скорость мышления, работоспособность, снижается иммунитет.

Поэтому важно, соблюдая здоровый образ жизни, соблюдать и правила питания.

Еще на что нужно обратить внимание, продумывая свой здоровый образ жизни, — это отказ от вредных привычек. Алкоголь, курение, а тем более наркотики доставляют слишком мало удовольствия в сравнении с ощущением здорового, молодого, сильного человека.

Существует научно доказанный факт, что здоровый образ жизни позволяет людям жить до ста лет и более! А кто из нас не хочет прожить долгую и активную жизнь? Ну а если вы по какому-либо показателю не соответствуете, то это значит только одно, — вам есть куда стремиться и это непременно нужно делать! И для этого нужен здоровый образ жизни. Наше здоровье помогает достигать целей, выполнять поставленные задачи, преодолевать жизненные трудности. Не зря же при встречах с близкими и знакомыми мы желаем им здравствовать.

Безусловно необходимой частью здорового образа жизни является употребление качественной питьевой воды. Вода составляет основу нашего тела, а жизнь поддерживается химическими реакциями в водном растворе поступлением питательных веществ в клетки через межклеточную жидкость, удалением через нее отработанных продуктов. Наш организм — это саморегулирующаяся система, однако при постоянном употреблении некачественной воды эта система может давать сбои.

Эксперименты показали, что употребление внутрь структурированной воды повышает проницаемость биологических мембран тканевых клеток, что снижает количество холестерина в крови и печени, регулирует артериальное давление, повышает обмен веществ, способствует выделению мелких камней из почек. Научные наблюдения, полученные во время специальных исследований, свидетельствуют, что для активного жирового обмена и сгорания жира необходимо обеспечивать водой жировые клетки. Для этого пригодна лишь чистая, структурированная вода, которую ничто не может заменить — ни молоко, ни пиво, ни сладкие или газированные напитки, ни чай или кофе. В состав последних входит кофеин, который, как наркотик, может вызвать привыкание. И вдобавок кофеин обезвоживает клетки. Если выпить стакан чаю или кофе, то с мочой выделится значительно больше жидкости. Практика показывает, что метод лечения ожирения структурированной водой эффективнее, дешевле и совершенно безвреден — в отличие от лечения диетами и специальными препаратами сомнительного качества. Кроме того, лечение структурированной водой в случае чрезмерной массы тела дает более стойкий и продолжительный эффект.

Структурированная вода действует как лекарство.

Японские исследователи также считают, что для уменьшения массы тела следует пить подготовленную, структурированную воду, которую называют «живой» водой. В сравнении с обычной водой она представляет собой качественно иную субстанцию. Что же касается водопроводной воды, фильтрованной и кипяченой, то такая вода теряет все полезные свойства, ее можно назвать «мертвой».

Структурированная вода тормозит процессы старения и полностью усваивается организмом, оказывает содействие нормализации обмена веществ в клетках, регулирует деятельность сердца, улучшает состав крови.

Также было выявлено, что при длительном употреблении структурированной воды очищается и восстанавливается желудочно-кишечный тракт, поджелудочная железа, сосуды головного мозга, проходят головные боли и боли в суставах, снижается содержание сахара в крови и уменьшаются воспалительные процессы.

Структурированная вода наделена мощной внутренней энергией, поэтому проявляет значительно большую биологическую силу, чем обычная вода, и поэтому является особенно ценной и нужной. Жители Кавказа, Памира, Анд, Якутии пьют чистую, «девственную» воду из ледниковых рек, что является одним из важных факторов их долгожительства.

Польза структурированной воды еще и в том, что в ней, в отличие от водопроводной, отсутствует дейтерий. Дейтерий — это тяжелый водород, который очень вреден для организма.

В воде соотношения дейтерия к обычному водороду составляет 1:5000. В высоких концентрациях дейтерий действует как сильнодействующий яд.

Обычная вода содержит дейтерий, а потому плохо усваивается, на что расходуется дополнительная энергия.

Благотворное воздействие структурированной воды на организм не замедлит проявиться. Структурированная вода питает и омолаживает кожу, которая не будет испытывать потребности в специальных кремах и лосьонах.

Исчезнут отеки и синяки под глазами, кожа разгладится и посвежеет, благодаря оздоровлению кожи головы, волосы станут более сильными и здоровыми без необходимости применения дорогостоящих и не всегда эффективных средств.

Выпивая по одному стакану структурированной воды за 30 минут до каждого приема пищи, уже через неделю можно почувствовать прилив жизненной энергии. Исчезнет сонливость, вы станете меньше уставать и простужаться.

Таким образом, структурированная вода обеспечивает жизненную энергию, необходимую для протекания всех процессов в организме.

Она позволяет увеличить продолжительность жизни и эффективность работы клеток организма.

Структурированная вода благотворно влияет на обменные процессы и деятельность иммунной системы. Благодаря комплексному воздействию на организм, структурированная вода помогает организму самостоятельно гасить очаги патологий.

Чтобы усилить и ускорить лечебный эффект структурированной воды, его можно дополнить:

* Включить активные движения, которые оказывают содействие сгоранию жира (ходьба, бег, плавание, танцы, спортивные игры, умеренная физическая работа и т.п.).

Следует помнить: масса тела заметно уменьшится, когда в организм будет поступать меньше калорий, а затраты их на физические нагрузки будут значительно больше.

* Не переедать, научиться долго жевать пищу; в рационе каждого дня должно быть не менее 500 г. овощей и фруктов.

* Ограничить употребление сладостей и изделий из муки.
* Отказаться от насыщенных жиров (копченое мясо, колбаса, пицца, сало и т.п.), жареного, наваристых бульонов, пива, алкоголя, которые повышают аппетит.
* Следите за динамикой массы тела. Такой комплексный подход поможет организму на протяжении 12 месяцев восстановить идеальную массу тела, или — при минимальных усилиях с вашей стороны — избавиться от большого количества лишних килограммов.

Таким образом, подытожив сказанное, можно сделать вывод, что необходимыми компонентами здорового образа жизни являются:

Источник: http://www.bronnikov.kiev.ua/srtucturator_15.php

Ссылка на основную публикацию