Всё о полезных свойствах льняного масла — здоровый образ жизни

Полезные свойства льняного масла

Масличный лен, или кудряш, — по свидетельствам археологов является культурным растением уже около 9 тысяч лет. Он был известен еще в Египте 7 тысяч лет назад. Там его использовали для косметических целей. Известно, что Гиппократ рекомендовал его своим пациентам для снятия боли в желудке и при ожогах.

Лен кормил, одевал, лечил людей, долгие века и был незаменим для наших предков. О нем народные пословицы: «Будет лен, так будешь и силен», «Посеешь лен – пожнешь золото», «Кто в лен одет — живет сто лет».

Восхитительные на ощупь, прохладные в жару и теплые в холода ткани, а также растительное масло – вот два основных продукта, ради которых и в прошлом и сейчас выращивают лен.

Сейчас, говоря «постное масло» мы, как правило, подразумеваем подсолнечное. Но еще сто лет назад в пост наминали картошечку и сдабривали капустку совсем не подсолнечным маслом, а льняным, либо конопляным.

Теперь в льняном масле мы видим не столько продукт питания, сколько полезную и натуральную пищевую добавку, эффективное средство для щадящего снижения веса, ценный косметический ингредиент.

Производство льняного масла

Для получения масла семечки льна измельчают в муку, а затем производят холодный отжим. В результате получается нерафинированное масло и льняная мука (жмых).

Именно нерафинированное масло рекомендуют использовать в косметологии, лечении, так как оно содержит максимальное количество витаминов. При экстрагировании нерафинированного масла получается рафинированное.

Оно должно быть прозрачным и чистым, светлого желто-зеленого цвета. Масло может иметь незначительное количество осадка: от 0,05 % до 0,01 % от массы, в зависимости от сорта.

Содержание воды, других примесей в льняном масле не должно быть больше 0, 3%. Остерегайтесь подделок и приобретайте масло из семян льна для лечебных целей только в аптеках.

Состав и правила хранения льняного масла

Оно содержит ненасыщенные жирные кислоты (олеиновую, линолевую и линоленовую), микроэлементы (марганец, цинк, медь и прочие), а также некоторые витамины: Е, А, F, группы В. Калорийность – 884 ккал на 100 гр.

Льняное масло — калорийность

Самое ценное в составе данного масла – это ненасыщенные жирные кислоты, недостаток которых грозит организму человека разнообразными проблемами: от шелушения кожи и зуда до дерматита и псориаза.

Для того, чтобы ценность льняного масла оставалась высокой, его следует правильно хранить. Открытое масло может сохраняться в холодильнике в плотно закрытой темной посуде не больше одного месяца.

Как употреблять льняное масло с пользой в повседневной жизни?

Этот поистине целебный продукт применяется повсеместно: от программ похудения до производства масляных красок.

В кулинарии

На вкус льняное масло немного горьковато. Но это не помешало ему долгое время быть незаменимым продуктом на столе наших предков. Встарь маслом не только заправляли пищу, но и использовали для выпечки, как пряность и пр. На Северном Кавказе и сейчас популярен учбеч — блюдо из размолотых зерен льна, заправленных медом или патокой.

Две ложки льняного масла в дневном рационе составляют суточную потребность в ценных кислотах. Если вам неприятен его вкус, разводите его другими сортами растительных масел. Но жарить на льняном масле не нужно: тепловая обработка очень быстро разрушает и витамины, и жирные кислоты.

В медицине

При регулярном приеме масла из семян льна наблюдается комплексное положительное воздействие на организм. А именно:

  1. понижается уровень холестерина. Снижение можно обнаружить, делая биохимический анализ крови ежемесячно. В среднем для стабилизации уровня холестерина требуется 2 – 3 месяца.
  2. повышается текучесть крови, что предотвращает образование тромбов.
  3. улучшается перистальтика, а также регенерация тканей в желудке и кишечнике.
  4. уменьшаются риски возникновения таких грозных заболеваний, как рак кишечника, рак груди.
  5. улучшается общее состояние при менопаузе, менструальном синдроме.
  6. из-за противовоспалительного эффекта улучшается состояние при болезнях опорно-двигательного аппарата: остеохондрозах, артритах, артрозах и пр.

Льняное масло и диеты

Давно доказан абсолютный вред «жестких» диет, требующих полного отказа от употребления жиров. Такие диеты своим «волшебным» действием прежде всего мозг. Ведь он примерно наполовину состоит из жиров. Поэтому, заставлять его «худеть» ни в коем случае не стоит.

Обе незаменимые жирные кислоты, так нужные мозгу для воспроизводства здоровых клеток: линоленовая (Омега-3) и линолевая (Омега-6) имеются в льняном масле в рекордных количествах. Примерно столько же этих кислот содержит рыбий жир, но его цена выше на порядок. Эти вещества не синтезируются организмом.

Их недостаток провоцирует все болезни, которые представляют сейчас самую большую угрозу человечеству: атеросклероз, рак, ишемическую болезнь и прочие.

Совершенно естественно и необходимо, сидя на диете, «подкармливать» свой мозг своеобразным концентратом из необходимых ему кислот. Таким концентратом и является льняное масло.

Можно ли похудеть, употребляя льняное масло? И как именно его пить?

Принимайте масло ежедневно по следующей схеме:

Первый раз за полчаса до еды утром, второй раз через полчаса после еды вечером. Начните принимать с 1 чайной ложки и понемногу увеличивайте количество на один прием до 1 столовой ложки.

Если вы не сможете привыкнуть к вкусу льняного масла, то можете перейти на капсулы. Помните, что масло, которое вы пьете, должно быть не рафинированным и натуральным на 100%.

В остальном придерживайтесь здоровой сбалансированной диеты и давайте своему телу адекватную возрасту физическую нагрузку.

Многие не верят, что подобный способ похудения эффективен. Но многие из тех, кто попробовал худеть с помощью льняного масла, сбрасывают от 3 до 7 кг в месяц. Одновременно у людей улучшается самочувствие и память, состояние кожи, волос и ногтей. Поэтому, стоит попробовать это в любом случае.

Когда нельзя принимать льняное масло

Существует ряд противопоказаний и ограничений при приеме масла из семян льна. Так, нельзя его регулярно употреблять больным желчнокаменной болезнью, панкреатитом, язвенной болезнью, энтероколитами, геморрагической болезнью. Все эти противопоказания связаны с желчегонным эффектом любого растительного масла, льняного в том числе.

Если, даже не имея ни одной из вышеперечисленных проблем, после приема льняного масла вы все же испытываете неприятные ощущения в левом или правом подреберье, то прием его нужно прекратить.

Нельзя намного превышать рекомендованную дозу. От этого могут случаться высыпания на коже, изжога, боли в желудке. Придерживайтесь правила выпивать не больше 2 ложек масла в день.

Льяное масло поможет с лечением следующих болезней:

Лекарства от сердечно-сосудистых заболеваний, которые могут выступить заменой льяному маслу.
ВАЖНО! Перед покупкой препарата проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Источник: http://domfito.ru/aromaterapiya/poleznyie-svoystva-lnyanogo-masla.html

Льняное масло – польза, вред и противопоказания

Льняное масло в народе называют «русское золото». До революции оно было неотъемлемой частью трапезы русского человека, а после переворота продукт исчез с прилавков и только теперь возвращается в обиход. Профессора из Гарвардского университета Томпсон Л.И. и Каннане С. В 1995 году изучали его состав и открыли уникальные свойства.

Льняное масло – прозрачная жидкость желтого или коричневого цвета, которую получают из семян льна. Цельное сухое семя содержит от 33 до 43% масла.

В промышленности продукт применяется в производстве красок, линолеума и лака. Но его основное использование – масляные краски художников, которые производят путем измельчения сырого пигмента в масло.

Сколько бесценных шедевров написано с его использованием!

Лен культивируется с самого начала цивилизации. Подтверждение найдено в картинах древнего Египта и Китая. Семена льна использовались в пищу древними греками и римлянами, а масло льна – для облегчения желудочных проблем.

Льняное масло, не подвергнутое термической обработке, полученное холодным отжимом, используется в качестве пищевой добавки и используется в странах Европы при приготовлении традиционных блюд.

Семена льна по цвету бывают коричневыми и желтыми – масло извлекают из обоих видов. Однако, их обработка отличается, что приводит к различиям между маслами:

  • Техническое используется для промышленных целей и лакокрасочных работ.
  • Пищевое используется в лечебных целях и как пищевая добавка.

Техническое льняное масло получают из высушенных семян льна при нагревании под прессом, что изменяет структуру.

После массу пропускают через вредные химикаты, которые позволяют максимально экстрагировать масло, но делают его несъедобным для человека и животных.

Оно используется в производстве лакокрасочной продукции, им обрабатывают деревянные конструкции для защиты от микробов и вредителей.

Пищевое масло экстрагируется методом холодного отжима. Продукт сохраняет все лечебные свойства льняного масла, как и уникальный состав. Этот вид может использоваться для приготовления блюд или как самостоятельная пищевая добавка при похудении, лечебном или профилактическом воздействии.

Льняное масло – это комбинация жирных кислот, среди которых преобладает α-линоленовой кислота. Его калорийность – 884 ккал/100 гр. Как и другие растительные жиры, оно содержит комплекс разных жирных кислот:

  • Омега-3 α-линоленовая кислота – 51,9-55,2%. Относится к незаменимым жирным кислотам и снижает риск сердечных заболеваний.
  • Насыщенные кислоты. Пальмитиновая кислота – 6-7%, стеариновая кислота – 3,4-4,6%, арахиновая кислота – менее 2%. Действуют, как мягкие антиоксиданты.
  • Омега-9, мононенасыщенные кислоты. Олеиновая кислота – 18,5-22,6%. Входит в состав косметических средств.
  • Омега-6. Двунаправленная линолевая кислота – 14,2-17%. Оказывает противовоспалительное действие.
  • Лигнаны. Являются мощными антиоксидантами. Это природные эстрогены.

Еще в состав входит железо, марганец, медь, витамины группы В, токоферол и по 1 мг кальция и фосфора.

Полезные свойства льняного масла определяются высоким содержанием и уникальной комбинацией его компонентов.

Для костей

Снижает риск развития остеопороза – заболевания, при котором изменяется структура костной ткани. Противовоспалительный эффект продукта позволяет использовать его местно для уменьшения утренней скованности, снижения болевого синдрома и воспаления при ревматоидном артрите.

Масло сразу впитывается и направляется к очагу воспаления через мышечные и покровные ткани прямо в сустав.

Для сердца и сосудов

Введение льняного масла в ежедневный рацион снижает уровень холестерина, тормозит синтез и секрецию липопротеидов в гепатоцитах, защищает от атеросклероза.

Основной причиной заболеваемости и смертности пожилых людей считается aтepocклepoтичecкое поpaжeние сосудов, а свежее льняное масло его тормозит.

Продукт снижает давление при регулярном использовании.

Для кишечника

Польза льняного масла для пищеварения как мягкого слабительного известна давно. Для моментального эффекта при запорах его применяют натощак, а иногда запивают любой теплой жидкостью.

Читайте также:  Как вылечить полипы носа без операции - народная медицина

Для половой системы

Исследователи из Университета штата Техас показали, что дитерпеновый геранилгеранил, содержащийся в льняном масле, подавляет жизнеспособность клеток карциномы предстательной железы человека или, по-другому, злокачественной опухоли. Элемент останавливает развитие онкоклеток на первоначальной фазе и провоцирует их гибель.

Для кожи

Лечение ран – физиологический процесс, при котором восстанавливается грануляционная ткань. Она со временем покрывается рубцами. Омега-жирные кислоты являются частью мембранных фосфолипидов и участвуют в заживлении ран.

Исследовано местное применение льняного масла. Отмечено быстрое затягивание ран, по сравнению с необработанными участками, из-за раннего осаждения коллагена.

Для иммунитета

Льняное масло тормозит развитие воспалений и проявляет антиоксидантную активность. Оно связывает свободные радикалы, укрепляет защитные силы организма.

Употребление льняного масел очень полезно для женщин. Оно помогает сбалансировать нарушенный уровень женских гормонов, особенно это важно в менопаузе и предклимактерическом периоде.

Льняное масло является источником лигнанов – растительных гормонов, похожих на эстрогены. Продукт не дает развиваться остеопорозу, который прогрессирует у женщин в климаксе.

Пищевой вид безопасен, но есть некоторые противопоказания для использования льняного масла:

  • Беременность и кормление – из-за высокого содержания растительных эстрогенов – лигнанов.
  • Склонность к кровотечениям. Лен способствует кровотечению, поэтому не используйте добавку за 2 недели до операции.
  • Болезни сердца и отравления. Окисленное масло вредно и может усугубить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, отравлений.
  • Хронические болезни ЖКТ. Следует предварительно проконсультироваться со специалистами, чтобы избежать обострения.

Не используйте другие виды льняного масла для личного применения, даже в качестве местного средства или массажного масла. Химикаты в масле могут просачиваться через кожу и действовать как токсины, с которыми печень справляется с трудом.

Калорийность продукта высока, но его используют как средство для похудения.

Было проведено исследование влияния добавок льняного масла на жиры людей с лишним весом, в соответствии с употреблением насыщенных и ненасыщенных жирных кислот. Продукт не только очищает организм от шлаков, но запускает и ускоряет процессы расщепления жировой прослойки.

То, как принимать льняное масло, зависит от поставленных целей и индивидуальных особенностей. Но следует соблюдать несколько общих правил:

  • Если вы не уверены в том, как пить пищевое льняное масло, не превышайте верхнюю отметку на колпачке средства.
  • Дозировка до 20 мл безопасна, если у вас нет противопоказаний.
  • Увеличения дозировки и оптимальную схему приема согласуйте с диетологом.

Как правило, для похудения применяется до 100 мл продукта натощак ежедневно. Можно смешивать его с напитками или добавлять в холодные блюда.

Льняное масло при высокой температуре или попадании солнечных лучей быстро окисляется. А прогорклое масло – источник канцерогенов. Оно опасно для здоровья, поэтому:

  • Проверяйте продукт на прогорклость перед покупкой и использованием, так как возможно масло хранилось ненадлежащим образом.
  • Покупайте его в надежных торговых точках, проверяйте сертификаты и срок годности.
  • Смотрите на цвет. Лучшее масло не содержит осадка и является маслянистой прозрачной жидкостью от светло-желтого до коричневатого цвета – это зависит от сырья и степени очистки продукта.

Следует покупать продукт в темных стеклянных бутылках, которые не дают маслу окислиться.

Льняное масло без термической обработки – полезный, но скоропортящийся продукт, поэтому хранить его нужно в прохладном месте и избегать попадания солнечных лучей. Даже при хранении в холодильнике срок хранения составляет 3-4 недели и его качество следует регулярно проверять.

Как использовать продукт для смягчения и оздоровления кожи, о других полезных маслах, полученных из растений, вы узнаете на страницах нашего журнала.

Источник: https://polzavred.ru/lnyanoe-maslo-polza-i-poleznye-svojstva-lnyanogo-masla.html

Чудодейственная сила масла льна для человека

Здравствуйте, уважаемые читатели! Известно ли вам, что использование льняного масла уместно не только с целью эффективного лечения, но и в качестве профилактики иммунитета для предупреждения ряда опасных диагнозов организма? Этот натурпродукт должен стать неотъемлемой составляющей суточного рациона, чтобы в будущем можно было забыть о проблемах с вашим здоровьем.

Полезные свойства льна для женского организма

В натуральном составе льняного масла содержится много полезных витаминов, органических соединений, минералов и аминокислот, благотворно воздействующих на женский организм. Важно отметить следующие особенности натуральной формулы:

  • магний нормализует работу миокарда, является надежной профилактикой недугов сердечно-сосудистой системы;
  • омега 3 жирные кислоты предупреждают развитие онкозаболеваний, в частности рака молочной железы;
  • железо контролирует показатель гемоглобина в крови, является профилактикой железодефицитной анемии;
  • омега 6 контролирует работу системы пищеварения;
  • омега 9 стала отличной профилактикой гастрита и язвы хронической формы.

Симптомы климакса протекают в облегченной форме или вовсе отсутствуют, женщина полна сил и энергии. Также этот натуральный компонент облегчает течение менструации, снижает интенсивность острого болевого синдрома.

Полезные свойства льняного масла для мужского организма

Применение этой масляной основы для мужчин также уместно, поскольку уникальный состав повышает выносливость органического ресурса, сопротивление патогенных факторам, является профилактикой ряда диагнозов. Кроме того, льняное масло демонстрирует следующее действие в организме:

  • повышает потенцию;
  • урегулирует работу сердечной системы и органов ЖКТ;
  • предотвращает приступы астмы и нервные расстройства;
  • контролирует показатель холестерина в крови;
  • препятствует ожирению;
  • благоприятно воздействует на органы зрения.

Если мужчина потерял веру в себя, то ему опять-таки рекомендуется принимать этот натуральный продукт, поскольку именно он обеспечивает стабильность нервной системы и повышение потенции.

Польза льняного масла для роста и укрепления волос

Этот натурпродукт благоприятно влияет на общее состояние органического ресурса, однако его действие в косметологии не менее эффективно.

Если присутствуют проблемы с волосами, например, наблюдается поредение локонов и повышенная жирность, самое время вспомнить о льняном масле и его уникальных свойствах.

Благодаря этой масляной основе, кожа головы получает питательные и увлажняющие вещества, меняет свою структуру, а работа желез внутренней секреции снижает свои интенсивные темпы.

Волосы перестанут ломаться у кончиков, изменят свой цвет, приобретут оживленный блеск и прежнюю густоту. Внешний вид некогда безжизненной прически и вовсе преобразится, поэтому самое время совершить столь ценную и полезную покупку.

Кроме того, для комплексного подхода к возрождению здоровья ваших волос, рекомендуется пропить курс витаминов для волос, поддерживающих здоровье и красоту шевелюры.

Эффект льняного масла для коррекции фигуры

Как упоминалось выше, эта масляная основа благотворно воздействует на работу органов ЖКТ, ускоряет обмен веществ. Вот как раз на этом принципе и основан прогрессивный метод похудения вместе с льняным маслом.

Если же они все-таки проникают в органический ресурс, то льняное масло расщепляет их на безобидные глицерин и воду. Получается, что процесс накопления подкожного жира остановлен, а старая жировая прослойка очень скоро превратится в полезную энергию.

Важно отметить и благотворное воздействие на кишечник, что является глобальной проблемой при том или ином способе коррекции веса. Стул не нарушается, незаметно выводятся токсины и шлаки.

Противопоказания к применению льняного масла

Несмотря на то, что льняное масло является полезным и витаминизированным продуктом натурального содержания, использовать его в терапевтических и косметических целях разрешено далеко не всем заинтересовавшимся. Существуют определенные противопоказания к применению, которые подробно изложены ниже:

  1. повышенная чувствительность организма;
  2. любой срок беременности;
  3. период лактации;
  4. детский возраст;
  5. наличие желчекаменной или мочекаменной болезни;
  6. печеночная и почечная недостаточность;
  7. систематический прием оральных контрацептивов;
  8. дисфункция поджелудочной железы.

Именно поэтому перед началом такого приема не помешает дополнительно проконсультироваться с лечащим врачом на предмет диагностики скрытых заболеваний. Если этого не сделать своевременно, возможно неожиданное развитие побочных явлений, резкое ухудшение общего самочувствия клинического больного.

Источник: http://zozh4you.ru/food/flaxseed.html

Льняное масло — полезные свойства и противопоказания

Лен считается одним из самых важных для организма растений, которое с давних пор люди использовали в самых разных целях (при изготовлении одежды, лекарств, продуктов питания и даже лекарственных препаратов. Льняное масло считается одним из самых полезных продуктов, которое по своим лечебным свойствам значительно превосходит растительное масло.

По причине достаточно высокой стоимости его производство в 20 веке было практически прекращено, но совсем недавно было возобновлено снова.

Состав льняного масла

При производстве льняного масла используется метод прессования, который обеспечивает сохранение всех полезных веществ.

Продукт представляет особую ценность за счет насыщенных и ненасыщенных жирных кислот, первенство принадлежит в данном случае линолевой кислоте (омега-3), которая не вырабатывается в организме, и, в отличие от других более распространенных веществ и соединений, присутствует только в рыбьем жире.

При этом необходимо учитывать, что рыбий жир из-за специфического вкуса достаточно сложно проглотить, с льняным маслом таких проблем не возникает.

Концентрация линолиевой кислоты достигает в льняном масле 60 %, в состав продукта входит также кислоты омега-6 (20%) и 10 % омега-9 (10%).

Льняное масло содержит витамины К, Е, А и группы В, а также железо, фтор, магний, фитоэстрогены. Последний элемент очень важен для женского организма, особенно важно его принимать в период климакса.

Полезные свойства льняного масла

Льняное масло обладает следующими полезными действиями и свойствами:

  • противогрибковые;
  • антибактериальные;
  • антиоксидантные;
  • регенерирующие;
  • общеокрепляющее;
  • профилактическое.

За счет этих свойств льняное масло позволяет бороться с проблемами пищеварения, плохим зрением, атеросклерозом, продукт положительно влияет на женские органы, его рекомендуют употреблять во время беременности, при мочекаменной болезни. Масло помогает при нарушении обменных процессов и ожирении, его рекомендуют использовать наружно при лечении дефектов кожи.

Льняное масло входит в состав большого количества косметических средств, многие женщины делают из него маски для кожи и волос.

Видео о льняном масле: польза и вред, как принимать

Недостатки льняного масла

Несмотря на большое количество полезных свойств, льняное масло может оказаться также вредным.

При употреблении продукта рекомендуется учитывать следующие моменты:

  • Подверженность сильному и быстрому окислению, процесс происходит в результате нагревания и контакта с воздухом, вследствие чего образуются вредные свободные радикалы. Чтобы исключить эти процессы рекомендуется отказаться от нагревания (воздержаться от жарки и добавления продукта в горячие блюда).
  • Продукт не рекомендуется хранить также на открытом воздухе, он должен быть надежно защищен от попадания прямых солнечных лучей. Для хранения рекомендуется использовать затемненную тару.
  • Непродолжительный срок хранения, масло рекомендуется расходовать как можно быстрее после открытия емкости, это позволит избежать возникновения вредных свободных радикалов.
Читайте также:  Простые и эффективные упражнения для улучшения осанки - здоровый образ жизни

О пользе льняного масла

Льняное масло можно принимать как внутрь, так и наружно.

Прием льняного масла внутрь дает следующие результат:

  • нормализация жирового обмена, в результате чего происходит снижение веса;
  • нормализация обмена веществ, в результате чего снижается вероятность развития различных болезней, в том числе онкологических;
  • снижение артериального давления (при условии регулярного употребления;
  • улучшение функционирования желчевыводящей системы, профилактика образования камней;
  • усиление иммунитета, профилактика воспалительных процессов.

Польза наружного применения:

  • восстановление клеток, свойства заживлять раны и другие повреждения кожи, устранять
  • другие дефекты кожи;
  • лечение таких заболеваний, как псориаз и лишай (за счет противогрибковых и
  • антибактериальных свойств);
  • омолаживающий эффект — кожа становится мягкой и гладкой, с его помощью можно избавиться от зуда, шелушения, мозолей и бородавок.

Противопоказания

При употреблении льняного масло следует также соблюдать осторожность, так как масло имеет противопоказания, от него следует отказаться при наличии следующих заболеваний:

  • желчекаменная болезнь, нарушения функционирования желчевыводящих путей;
  • прием противовирусных лекарственных препаратов, оральных контрацептивов,
  • антидепрессантов;
  • атеросклероз;
  • повышенная свертываемость крови;
  • возраст до 5 лет;
  • беременность, грудное вскармливание;
  • гепатит;
  • гипертония (допускается под наблюдением врача);
  • панкреатит;
  • одновременный прием со зверобоем (может спровоцировать аллергические реакции на солнечный свет);
  • вызванное полипами кровотечение;
  • нарушения функционирования поджелудочной железы;
  • холецистит (допускается прием только во время еды);
  • заболевания печени (могут возникать дискомфортные ощущения);
  • киста, опухоли придатков и матки.

Уход за волосами

Льняное масло показывает высокую эффективность при уходе за волосами, продукт позволяет заметно улучшить их состояние и внешний вид. Масло можно наносить на волосы как в чистом виде, так и в составе сложных масок. Повысить впитываемость продукта поможет предварительный нагрев, ускорить его воздействие можно, подержав голову над паром.

Процедуру можно проводить в домашних условиях или , находиться в которой следует не более 15 мин.

Для ухода за волосами рекомендуется использовать обезжиренную основу, в этих целях используется настой из растения, рецепт позволяет защитить волосы от перегрева и сохранить прическу в первоначальном состоянии как можно дольше.

Улучшить состояние и ускорить рост волос поможет следующая маска: соединить 50 мл и 30 мл глицерина, нанести смесь на прикорневую зону, втирать массирующими движениями или держать всю ночь.

Иногда для снижения лишнего веса не обязательно сидеть на изнурительных диетах, обеспечить необходимый результат поможет введение в рацион льняного масла. Снижение веса обеспечит прием 1 ч.л. продукта за 20-30 мин. до еды, дозу следует увеличивать постепенно в течение недели до 1 ст.л. утром и 1 ст.л. вечером.

Продолжительность курса составляет 1-3 месяца, при этом необходимо учитывать, что прием должен быть прекращен при появлении малейших дискомфортных ощущений в организме.

При возникновении проблем со стулом после масла рекомендуется выпить 1 ст. воды.

 Рецепт поможет избавиться от 9-11 кг всего за месяц, худеющий должен при этом воздержаться от приема пищи после 8.

Действие продукта приходится на ночное время, под его воздействием увеличивается расход жира на организме, что позволяет не только предотвратить набор массы, но и избавиться от уже накопившегося жира.

Продукт может использоваться также в качестве заправки к салату, для этих целей лучше всего подходит масло холодного отжима.

Как пить льняное масло

Выпитое на голодный желудок масло улучшает работу ЖКТ, в результате его приема на стенках желудка образуется защитная пленка, оказывающая целебное и противовоспалительное действие.

Доза для профилактики разных болезней составляет 1 чайная ложка для детей и 1 столовая ложка для взрослых. В лечебных целях доза может быть увеличена до 5 ст.л. взрослым пациентам и 3 ч. л. детям.

Масло можно добавлять в кашу или салаты, его свойства улучшаются в три раза при совместном употреблении с овощами, горохом и фасолью.

Где купить и стоимость льняного масла

Льняное масло продается в капсулах в аптеках, которые удобно везде носить с собой, для улучшения свойств вещества капсулы не рекомендуется принимать одновременно в горячими блюдами и напитками, максимальная суточная дозировка составляет 17 гр.

Цена льняного масла в капсулах варьируется в пределах 83-220 руб., в жидком виде — в зависимости от объема бутылочки — 80-152 руб.

Отзывы

Отзывы о капсулах в интернете чаще всего положительные, многие отмечают его доступность, простоту употребления и эффективность. Все подчеркивают одинаковый результат по сравнению с жидким маслом и отсутствие неприятного вкуса.

Наружное применение ускоряют также процессы заживления, в результате чего кожа становится упругой, гладкой и чистой.

Наталья

Льняное масло очень полезно, принимала капсулы в течение месяца, за это время заметно улучшилось состояние волос и ногтей, удалось избавиться от пары килограмм. Рекомендую его всем знакомым, в отличии от жидкой формы, проблем с хранением капсул не возникает.

Видео: Елена Малышева о льняном масле

Источник: http://dolgieleta.com/krasota-zdorovje/lekarstvennye-sredstva/lnyanoe-maslo-polza-i-vred-kak-prinimat.html

Льняное масло: полезные свойства, противопоказания, употребление, здоровый образ жизни — это легко!

x

Check Also

В переводе с новолатинского термин мигрень обозначает «половина головы». Название сформировалось из основного клинического проявления – частой и мучительной головной боли преимущественно в одной половине …

Чай красивого рубинового цвета с приятной кислинкой и характерным ароматом, именуемый каркаде, пробовали, наверное, все. Хотя сразу надо оговориться, что это скорей напиток, чем чай …

Как лечить трещины на пятках народными средствами Рассказ больного о том, как он вылечился от глубоких трещин на пятках ● «Я обратился в поликлинику по …

Кувшинка — это водное травянистое растение семейства Кувшинковые, которое называют также Водяной Лилией и Нимфеей. Сегодня насчитывается более 35 видов этого растение, которое заселяет водоемы …

Россия- это зона рискованного земледелия, поэтому круглый год у нас не могут выращиваться овощи и фрукты. Поэтому потребление витаминов снижается в осенне-зимнее время. Дефицит важных …

Любая девушка, привыкшая ухаживать за собой, среди прочего с особой тщательностью следит за руками – своевременный маникюр, оригинальный нейл-арт, элегантные колечки, стильные браслетики… Ведь руки …

Отёки ног – это накопление чрезмерного количества лишней жидкости в организме, ведущего к нарушению водного и белкового баланса. Часто отёчность становится симптомом серьезных болезней, протекающих …

Грецкий орех – один из самых полезных орехов. Он известен людям уже более 4000 лет и обладает замечательными вкусовыми качествами и целебными свойствами. Ученые из …

Лечение стоматита в домашних условиях и народными средствами Любой вид заболевания является крайне неприятным для каждого человека, причем неприятности связаны не только с болевыми ощущениями, …

Говорят, что если в организме не хватает кальция, нужно есть ячную скорлупу. А еще ее можно применять в садоводстве, домашнем хозяйстве и медицине. Так ли …

Народные средства от изжоги — помощь или самолечение? Всех людей, страдающих изжогой и желающих от неё избавиться, можно условно разделить на 2 категории. К первым …

Синдром сухого глаза – явление очень распространенное, но небезнадежное, чтобы его вылечить. Суть недуга в том, что естественная слеза вырабатывается в недостаточном количестве, чтобы нормально …

Полезные свойства цикория и способы его приготовления Каждый, кто встает на путь ведения здорового образа жизни, задумывается, в первую очередь, о смене рациона питания и …

Морковная ботва — лечебные свойства и противопоказания | Народное лечение морковной ботвой Пользу моркови для здоровья никто не оспаривает. А вот насчет морковной ботвы, как …

Отечность – это накопление лишней жидкости в организме. Чаще всего проявление такого недуга указывает на некоторые заболевания. Важно понимать, что причиной задержки воды могут выступать …

Источник: http://fre-tyt.ru/netradicionnaya-medicina/lnyanoe-maslo-poleznye-svojstva-protivopokazaniya-upotreblenie-zdorovyj-obraz-zhizni-eto-legko

Льняное масло полезные свойства и противопоказания, рецепты применения и отзывы

Несколько тысячелетий люди используют целебное льняное масло. Полезные свойства и противопоказания всегда учитываются при правильном применении. Применение и дозы, качество и вкус, рецепты и отзывы обо всем по порядку.

Льняное масло полезные лечебные свойства

  1. Масло льна мягко регенерирует и чистит кишечник, борется с опухолевыми образованиями.
  2. Имеет антистрессовое, ранозаживляющее и антимикробное действие.
  3. Антиоксидантные свойства масла, помогают выводить из организма токсины и вредные отложения.
  4. Модулирует иммунитет.
  5. Снижает вес.
  6. Стимулирует обмен липидов.

  7. Имеет антипаразитарный эффект.
  8. Полезно масло для сосудов глаз.
  9. Поддерживает эндокринную систему.
  10. Одним из важных элементов в составе масла есть жирные кислоты – Омеги. Альфа-линоленовой, Омеги 3 более 60% в этом масле. Её недостаток сказывается на работе мозга, уменьшает концентрацию, внимание, скорость мысли.

  11. Предупреждает воспаления. Недавно были открыты особые соединения полифенолов в льняном масле Лигнаны. Являются фитоэстрогенами и природными гормонами.
  12. Предотвращают появление злокачественных опухолей груди. В случае когда это связано с действием эстрогена. Другое важное свойство Лигнанов противодействие свободным радикалам.

    Их антиоксидантное качество важно для кожи.

Состав льняного масла

Ценность льна сохраняется путем холодного пресса. В семенах 45-48% масла. Цвет обычно золотой, реже коричневатый. Запах с ореховым оттенком, может походить на травяной. Обычно масло имеет мягкий привкус семечек. В составе масла:

  • ряд витаминов А, В(В4, В6, В9), Е (токоферолы), К, F, РР
  • каротин
  • лецитин
  • йод
  • калий
  • фосфор
  • цинк
  • селен
  • кислоты жирные, насыщенные и полиненасыщенные – Линоленовая, Омега 3, линолевая Омега 6 и олеиновая Омега 9
  • фолиевая кислота
  • эстрогеноподобные фитогормоны лигнаны

Льняное масло применение

Области применения обширные и разноплановые. Индийцы 9 тысяч лет назад произвели льняной материал. Пару тысяч лет спустя культура льняной одежды пришла в Вавилон и Ассирию. Через торговые пути растение дошло до египтян. Попало в Грецию и Рим.

Отзывались о масле льна Геродот и Гиппократ как о надежном лекарстве. Древние славяне масло использовали повсеместно, в приготовлении еды, пошиве удобных и прочных одежд, в излечении от недугов.

В летописях Нестора “Повесть временных лет” содержаться упоминания про свойства льна и ценность льняного масла.

В настоящее время льняное масло раскрывает забытые качества заново. Успешно масло в лечении сердца, стенокардии, при скачках давления.

Масло понижает уровень холестерина. Воспаления при подагре, суставные боли, волчанка, мастопатии поддаются лечению. Очень полезно применение при соблюдении диет. Масло подлечит геморрой, запоры.

Снимет воспаление кишечника, восстановит работу желудка. Избавляет от угрей, псориаза, экземы, ожогов. Даже больным Паркинсоном, диабетом, рассеянным склерозом, полезно масло. Оно улучшает передачу нервных импульсов.

Заслуга Омеги 3 в составе масла повышать способность организма усваивать йод. Недостаток йода часто бывает у женщин с фиброзно кистозной мастопатией. Гормональный фон приходит в норму.

Улучшается функция матки. Бесплодие и эндометриоз поддаются лечению.

Дает хорошие результаты применение при болезнях толстой кишки, предстательной железы, раковых образованиях.

Ощутимо замедляет использование масла процессы увядания и старения. Известны положительные характеристики продукта в косметике, кулинарии, изготовление промышленных материалов, красок, растворителей.

Льняное масло как принимать

Рекомендации по использованию масла доступные. Главное свойство – свежесть продукта. Оптимальная температура очень важна. Нельзя обрабатывать масло термически.

Прием бывает натощак, с водой или соком, в салатах или кашах. Наружно как масло для массажа или увлажняющее питательное средство. Подходящий способ зависит от конкретного случая.

Но стандартные рекомендации это 1 ст.ложка масла внутрь один или два раза на день. Для улучшения работы желудка и кишечника, при гастрите, колитах, изжоге, запоре по 1- 2 ст.ложки на ночь. Те же рекомендации и при антипаразитарном лечение

Что бы избавиться от стоматита, тонзиллита и воспалений в ротовой полости, нужно подержать 1 ст.ложку масла до растворения во рту 5 минут.

Суставные боли и припухлости проходят после массажа слегка подогретым маслом.

В еду можно добавлять по вкусу. Многие полюбят легкий и исключительно полезный способ применения масла с кусочком хлеба. Обмакнув в масло корочку съесть лекарство с удовольствием.

Как пить льняное масло натощак

Часто для для профилактики или лечения, взрослые и дети, принимают масло перед завтраком. 1-2 ст. ложки для взрослых и 0.5 -1 ст. ложка для детей. Способ оправдан в некоторых случаях.

Льняное на голодный желудок быстро избавит от запоров. Диетологи рекомендуют пить ложку масла натощак для скорейшего похудения.

При коликах и гастродуоденитах масло пьется перед едой при согласии лечащего доктора. Ложка масла в критические дни выпитая перед завтраком улучшит ощущения и сгладит гормональные всплески женщины.

Полезен прием масла натощак мужчинам для потенции. Скорый положительный эффект после приема масла иногда может привести к обострениями болезней. Нельзя игнорировать консультацию с профессиональным натуропатом или терапевтом.

Льняное масло в косметологии

Доказанные многочисленными положительными отзывами полезные свойства масла при наружном использовании. Противопоказания тут почти отсутствуют. Можно добавлять масло в косметические смеси: маски, кремы. мази. В средствах для поддержки красоты волос, ногтей, кожи лица, зоны декольте и шеи. масло придает ухоженный вид, избавляет от целлюлита.

Наносить масло желательно на влажную кожу. Можно использовать как вечерний крем, излишки чистое льняное масло, лишнее убирая салфеткой. Известное действие заживление ран и уменьшение шрамов, осветление и улучшение качества кожу.

Лен и его масло входит в состав скрабов, лосьонов промышленных и приготовленных дома.

Льняное масло для похудения

Масло возвращает правильный обмен обмен веществ. Который был нарушен неправильными продуктами и привычками, злоупотреблением жирами и сладостями.

Существуют разработанные диетологами программы по снижению веса. В основе прием масла льна проходит ежедневно. С утра 1 ст. ложку, через 15 – 30 минут можно завтракать. Повторить перед обедом и ужином. 3 ложки масла обеспечивают организм нужным количеством микроэлементов, предотвращая истощение или недостаток нужных компонентов.

Стакан теплой воды поможет если будут проблемы со стулом. Избегать добавки к горячим блюдам и напиткам. Термическая обработка, подогрев разрушает полезные составляющие масла.

Похудение будет происходить постепенно, что гарантирует достаточно времени для перестройки организма. Поддержать кожу можно массажем проблемных зон, с маслом льна.

Жирные кислоты, которыми насыщено масло льна, медленно но верно способствуют распаду других жиров и не откладываются сами.

В похудении ценные свойства масла очищение от залежей толстый кишечник, избавление от запоров, общий омолаживающий эффект, вывод токсинов.

Льняное масло в капсулах

Аромат и вкус характеризует льняное масло, полезные свойства. Противопоказания несомненны при наличии горечи. В бутылке срок использовании масла очень не долгий. Капсулы хранятся дольше. Оболочка сохраняет масло.

Преимущество еще и в отсутствии характерного вкуса. Это решающие аргументы в пользу выбора капсул с маслом. Важный выбор производителя и продавца продукта имеет значение.

Хранение капсул должно быть соответствующим некоторым правилам. Исключить прямое попадание света и действие высоких температур. Капсулу легко глотать запив жидкостью. Но надо помнить правила приема исключить некоторые лекарства, как слабительные или чаи для похудения; избегать совместно приема масла и горячих блюд или напитков.

Рекомендации по приему будут индивидуальны у каждого производителя. Но основные соответствуют приему жидкого масла, 2-3 капсулы не больше двух раз в день.

Льняное масло детям

Льняное масло – поддержка в профилактике и лечении заболеваний самых маленьких. Из за мягкого действия и возможности принимать уже в первые месяцы по капле масла в сцеженное молоко. Наружно полезно обрабатывать раздражения, делать массаж и закапывать в нос.

Обязательно советоваться с педиатром перед решением ввести в рацион любой новый продукт. По возрасту определяют дозы. Считают капли и добавляют по одной на месяц жизни.

  • Годовалому малышу пробовать давать половине чайной ложки в день.
  • С трех лет до семи полную ложечку 1 – 2 раза в день.
  • Деткам постарше можно 1.5. чайной ложки 1-2 раза в день с любимой едой.

Масло укрепит иммунитет как добавка в кашу, салат или творог небольшими дозами.

Льняное масло для мужчин

Употребляя масло систематически можно решить проблему снижения потенции, улучшить эластичность кровеносных сосудов. Как следствие активизируется кровоснабжение в половом органе увеличивая эрекцию. Основа пользы масла льна для мужского организма это его помощь в выработке важного мужского гармона – тестостерона.

Масло имеет богатейший состав, что улучшает состояние всех мужских органов и в целом происходит омоложение и улучшение всех функций организма.

Наличие в достаточном количестве гормона серотонина в масле избавление от проблем с засыпанием, помогает испытывать хороший настрой.

Известный факт , что половые функции у мужчин чутко реагируют на нервные расстройства. Показания к приему масла льна :

    • Недостаточная эрекции или её отсутствие
    • Неудовлетворительное качество спермы
    • Короткое время полового акта

Простатиты, воспаления мочевыводящих путей, аденомы

  • Отсутствие или слабые хорошие ощущения от секса

Применение подобно общим рекомендациям, Одну или две столовые ложки 2 раза в день. Прием перед едой. Идеально будет сочетаться масло с овощами.

Отзывы врачей и принимающих

В отзывах и описаниях масла льна можно увидеть самые разнообразные мнения. Среди разных категорий населения. Это и молодые и люди постарше. Мужчины и женщины. Люди с разными диагнозами. Некоторые исследования находят побочные явления от приема масла. Все индивидуально. Применение льняного масла нужно согласовывать с терапевтом.

Врачи из разных стран изучают полезное воздействии масла льна на человеческий организм. Результаты исследований и рекомендации доступны в интернете.

Как пример исследование Орегонского университета, которое длилось 34 года с больными обширным склерозом. Болезнь была приостановлена благодаря диете богатой применению масла льна в комбинации. А в Медицинском центре Королевы Елизаветы II (Австралия) успешное исследование подтвердило сокращение случаев рака грудных желез. У женщин употреблявших большие дозы фитоэстрогенов с маслом льна.

Большое количество положительных комментариев от людей которые не заинтересованы в рекламе и продаже масла. Его коммерческая ценность не высокая. Можно пробовать разных производителей и делать свои выводы.

Льняное масло рецепты применения

Рецепты для здоровья:

  • Артриты, суставные боли и опухлости – массаж теплым маслом льна и прием по 1 ст. Ложке 2 раза в день
  • Атеросклероз – утром и вечером соловую ложку масла с сухим чесноком принимать с едой
  • Гипертония – по 1 ст. Ложке за 40 – 60 мин до еды. Полезно обтираться маслом льна полностью
  • Иммунитет – 1 ст.ложку 2 раза в день натощак или с едой, стимулирует макрофаги важные в борьбе с вирусами и опухолями
  • Рассеянный склероз – 2 ч.ложки комбинировать с рыбьим жиром – 1 капсула. Прием на голодный желудок, перед завтраком и ужином. Хорошо растирать маслом руки и ноги, 2 раза в неделю

Рецепты красоты:

  • Волосы – втирать масло льна 10 минут по всей длине. Желательно находиться в парной или теплой ванной
  • Руки кожу лица – смягчает и оздоравливает втирание капель масла. Массировать 15 минут
  • Маска для рук – пол чайной ложки масла льна, желток, витамин е в капсуле
  • Целлюлит – убирает простой скраб. Кефира – 3 ст.ложки, меда и масла льна – по 2.
    Смешать ингредиенты нанести на влажную кожу и 5-10 минут мягко массировать, убрать остатки теплой водой. Кожа будет выглядеть очень ухоженной и здоровой.

Вред и противопоказания льняного масла

И после всех достоинств важно не упустить немногочисленные. но имеющиеся противопоказания к приему льняного масла. И учитывать вред, который может принести неграмотный прием средства.

Прием масла льна будет противопоказан таких при таких диагнозах как:

  1. Холецистит или Гепатит при ремиссии возможно использовать небольшие дозы исключительно в пищу или на сытый желудок
  2. Панкреатит или желчекаменная болезнь, консультироваться с доктором
  3. Воспаление роговицы глаза
  4. Полипы. Кисты придатков и матки
  5. Язва желудка
  6. Прием антикоагулянтов, антидепрессантов. Противовирусные или гормональные препараты, контрацептивы
  7. Повышенная кислотность желудка так же требует совета врача
  8. Во время кормления грудью, беременность

Стоит учитывать что большие дозы масла вызовут диарею. На масло льна может быть аллергия. Масло влияет на свойства крови. 1% больных диабетом не усваивают масло льна.

Масло быстро окисляется и приобретает горечь. Так же контакт с кислородом и термическая обработка приводят к горькому вкусу и образованию канцерогенов. Такое , горькое мало – вредно. Грамотный и правильный подход в использовании льняного масла поможет раскрыть весь потенциал такого полезного продукта, зарядится здоровьем и красотой на долгие годы.

Источник: https://fitfree.ru/lnyanoe-maslo-poleznye-svojstva-i-protivopokazaniya.html

Ссылка на основную публикацию