5 лучших приложений для контроля семейного бюджета — здоровый образ жизни

11 лучших приложений для ЗОЖ

5 лучших приложений для контроля семейного бюджета - здоровый образ жизни

Идеальные программы, которые рассчитают, сколько пить воды или кофе, объяснят состав продуктов в магазине, организуют занятие йогой и мотивируют бежать, не останавливаясь.

My Fitness Pal

В базе этого приложения почти три миллиона продуктов — вводите съеденную котлетку, и вам скажут, когда можно будет съесть вторую: программа высчитывает норму калорий в сутки для достижения желаемого веса. У этого одного из самых популярных счетчиков очень простой интерфейс, подробная анкета для пользователя, можно создавать свои блюда и делать скан штрихкодов продуктов.

Is It Vegan?

По скану штрихкода любого продукта в супермаркете приложение отчитается, соответствует ли его состав ингредиентов выбранному типу питания: главная цель приложения — определить, насколько то, что вы хотите съесть, вам подходит, если вы, например, веган. Is It Vegan? объяснит, какие вещества помещали продукту попасть в желаемую пищевую категорию и почему.

Green Plate

Рецепты на все случаи вегетарианской жизни здесь разделены по типам диет, видам еды и времени приема пищи. Всего три категории рецептов — vegan, gluten-free и raw, к каждому блюду прилагается подробнейший алгоритм приготовления. Для удобства, любой понравившейся рецепт можно добавить в лист покупок: ингредиенты распределятся по пунктам, напротив которых можно ставить галочки.

Go fitness и Yoga.com Studio

Лучшие приложения для самостоятельных занятий — первое заменит тренера в спортзале, второе — инструктора по йоге: более трехсот асан показаны на видеоинструкциях в HD-качестве. Упражнения рассчитаны для всех уровней йоги, как для новичков, так и для продвинутых. Если пользователю требуется коврик, то прямо из приложения можно выйти в онлайн-магазин и приобрести необходимые для занятий вещи.

Green Kitchen

Одно из самых красивых приложений с вегетарианскими рецептами — продвинутый дизайн и навигация плюс такие фуд-фото, на которых даже травяные лепешки смотрятся высокой кухней.

Блюда разработаны так, чтобы в них содержалось минимум сахара, глютена и насыщенных жиров.

В приложении насчитывается более ста рецептов — в том числе, салат со спаржей и киноа, зеленый тайский суп с карри и креветками, имбирный лимончелло и тарт со свеклой и козьим сыром.

Run Keeper

Мотивирующий GPS-трекер подсчитает, достаточно ли вы двигаетесь, учитывая пробежки, плавание, пешие, лыжные или велосипедные прогулки — их маршруты, кстати, можно выкладывать из него в соцсети.

Присоединяясь к Run Keeper, пользователь попадает в клуб любителей бега и может находить друзей для совместных пробежек.

У приложения есть функция интеграции с другими сервисами, как например Fitbit, что позволяет загружать данные об активности через фитнес-трекер.

Owaves

Приложение-органайзер позволяет распланировать свой день. На круговой диаграмме пользователь распределяет по часам — сколько времени уходит на сон, работу, отдых, спорт и еду.

Программа анализирует соотношение и дает понять, нужно ли, например, меньше трудиться и больше спать.

Owaves можно синхронизировать с заглавным эппловским приложением Apple Health, чтобы присовокупить другие данные — например, по составу своего питания и физической активности.

Up Coffee

Приложение, которое помогает контролировать содержание кофеина в крови, спросит вес и рост пользователя и не позволит выпить лишнюю чашку капучино.

Учитываются все виды кофейных напитков и кофеиносодержащих: от классического американо и холодного фраппучино до кока-колы, отдельно даны фирменные напитки из Starbucks.

Программа укажет, если нормы кофеина превышена, а когда бодрящий эффект снизится, позовет ко сну.

WaterMinder

Польза «водяных» приложений заключается в том, что они помогают контролировать количество выпитой воды за день и вообще способствуют выработать полезную привычку — пить достаточно для организма. Проанализировав рост и вес, программа даст совет, сколько жидкости нужно употребить, однако, чтобы следовать указаниям, нужна самодисциплина: нужне не забывать регистрировать каждый выпитый стакан.

Zombies, Run!

Для тех, у кого сложно с мотивацией к ЗОЖу, есть приложений для бега, которое превращает пробежку в настоящий апокалиптический квест.

Кроме таких стандартных функций, как ведение статистики дистанции, времени, скорости и количество сожженных калорий, платформа предлагает сыграть в игру: пользователь выходит из дома, надевает наушники и следует по определенному маршруту, собирая бонусы. Пробежку сопровождают бодрящие голоса зомби, собирающиеся бегуна съесть.

Источник: http://www.sobaka.ru/bars/trends/49723

Интернет дневник питания: 6 приложений для контроля веса

Повсеместная популярность фуд-маркетов и стрит-фуда как их неизменной составляющей заставила нас снова влюбиться в безусловно вредные, но такие вкусные гамбургеры.

Впрочем, с развитием технологий и появлением разнонаправленных приложений для смартфонов следить за своим питанием и держать тело в тонусе стало заметно проще.

Теперь вести дневник питания в блокноте совсем не обязательно — достаточно не забывать «вбивать» необходимые параметры в свой телефон и постоянно держать руку на пульсе.

Мы собрали шесть отличных приложений для контроля веса, которые помогут похудеть или добавить рельеф без дополнительных усилий.

Здоровье

Встроено в iOS 8

Приложение «Здоровье» устанавливается iPhone вместе с iOS 8, то есть практически незаметно, и в этом его первый несомненный плюс. Здесь есть возможность собирать, хранить, а затем в любое время анализировать данные о тренировках и особенностях питания (включая диеты).

Важной особенностью «Здоровья» становится тот факт, что встроенное приложение в течение дня собирает информацию о количестве сахара и холестерина в крови, а также о суммарной «стоимости» потраченных калорий и возможностях их преобразования в энергию.

В настройках вы можете выбрать те данные, которые важны именно вам, и в любой момент изменить этот набор.

Diet Point Weight Loss

Бесплатно для iOS

По словам разработчиков Diet Point Weight Loss, основное предназначение приложения состоит в том, чтобы напоминать вам о необходимости приема пищи. Но все это не просто так — прежде приложение рассчитает оптимальное время завтрака, обеда, ужина или полноценного перекуса с учетом определенных характеристик.

Вам не придется ничего вводить и подсчитывать а только выбрать диету, которой вы будете придерживаться, из масштабного списка.

Интересно, что Diet Point Weight Loss имеет не только полезную функцию контроля, но и функцию прогноза, которая предскажет, как изменится ваш вес при той или иной системе питания с течением времени.

Бутерброд

Бесплатно для Android

Многочисленные поклонники «Бутерброда» убеждены, что это лучшее подобное приложение на русском языке и, говоря откровенно, причин спорить с ними у нас нет.

Встроенный инструмент подсчета калорий и БЖУ (белки, жиры, углеводы) позволяет пользователю высчитать оптимальную дневную норму в зависимости от поставленной цели — похудеть, удержать вес или, может быть, набрать его. Каждый прием пищи предлагается заносить в дневник питания — все необходимые ингредиенты имеются в «живом поиске».

Особенно удобно, что здесь есть поиск по производителям и ресторанам (Биг Мак тоже в списке!), а если вы вдруг чего-то не обнаружили, обратитесь к сканеру штрих-кодов или внесите продукт самостоятельно.

Счетчик калорий от FatSecret

Бесплатно для iOS и Android

Ходят легенды, что счетчик калорий от FatSecret обожают все без исключения приверженцы ЗОЖ — от профессиональных спортсменов до 16-летних обитательниц Tumblr. К слову, есть за что.

Интуитивно понятный интерфейс позволяет разобраться в приложении самостоятельно за несколько минут и делает поиск информации о питательной ценности тех или иных продуктов максимально комфортным.

Кроме того, сюда же добавлены функции «превращения» отдельных продуктов в блюда (разумеется, с подсчетом их калорийности), учета физических упражнений и контроля за динамикой веса.

Пищевой дневник, сканер штрих-кодов, дневник тренировок и диетический календарь — это лишь самые важные, но далеко не все возможности приложения. Приятный бонус: счетчик калорий синхронизируется с приложением «Здоровье», если речь идет об iOS.

Waterbalance

Бесплатно для iOS и Android

Не являясь по своей сути дневником питания, приложение Waterbalance станет отличным дополнением любого дневника. Вы наверняка знаете, что важной составляющей любой диеты является необходимость пить как можно больше воды, и делать это регулярно.

Waterbalance не только поможет вам вовремя пополнять водный баланс, но и заставит вас пить значительно меньше кофе и газировки. Последнее благодаря яркой визуализации: количество воды на экране при употреблении «обезвоживающих» напитков будет стремительно уменьшаться.

И совсем скоро вам не захочется к ним даже прикасаться — проверено!

Nike Training Club

Бесплатно для iOS и Android

Источник: https://www.stylenews.ru/krasota/internet-dnevnik-pitaniya-6-prilozheniy/

Программы для расчета семейного бюджета

Чтобы грамотно и просто вести бухгалтерию семьи, существует программа для семейного бюджета, которая называется  «Домашняя бухгалтерия».

Этот софт позволяет управлять общими и личными финансами с различных устройств с синхронизацией данных и обменом между компьютером и мобильными устройствами, поскольку её версии работают и на Андроид, и на iPhone, и на iPad. В бесплатном тестовом режиме ею можно пользоваться 30 дней, после чего будет предложено купить софт.

Однако для тех, кто не хочет тратиться, в свободном доступе есть и другие сервисы, которые структурируют домашние расходы и доходы. Лучшие программы для учёта и ведения семейного бюджета, которые можно скачать бесплатно, представлены в нашем обзоре.

Программа «Домашняя бухгалтерия»

Поскольку предложением от «Домашней бухгалтерии» (http://www.keepsoft.

ru/)  месяц можно пользоваться бесплатно, пользователи, которые выбирают интуитивно понятные, простые и функциональные версии софта, могут на этом примере сравнить возможности платных и бесплатных программ «в полевых условиях». Благодаря функции выгрузки данных в Excel через месяц можно без потери учёта при желании вернуться к таблицам.

К отличительным преимуществам «Домашней бухгалтерии» относятся:

  1. Доступность использования не просто перечня доходов по каждому из партнёров, а привязку к «общему кошельку» состояния нескольких счетов – наличных, банковских карт, электронных денег.
  2. Интерфейс, при котором можно видеть и общую картину в одной таблице, и каждый из подразделов в отдельно выведенном на экран окне (например, окно кредитов и долгов).
  3. Возможность построения наглядных диаграмм, которые с одного взгляда позволяют оценить текущую финансовую ситуацию в семье.
  4. Дополнительные возможности:
    • планирование поступлений и трат,
    • импортирование данных по банковским выпискам,
    • экспорт в Excel, Word, Access, HTML

В отличие от многих бесплатных «пустых шаблонов», здесь базовая часть уже прописана. Например, статьи возможных расходов внесены настолько подробно, что крайне редко возникает необходимость что-то добавить (хотя такая возможность есть, как и обратная – удаление «лишней» статьи). Так 16 основных базовых категорий расходов подразделяются на множество подкатегорий. Для сравнения:

  • в категории «Автомобиль» уже вписаны 9 подкатегорий «по умолчанию»: Автомойка, Бензин, Запчасти, Налог, Ремонт, Стоянка, Страховка, Техосмотр, Штраф.
  • в категории «Одежда» ­– 44 подкатегории.
  • в «Хозяйственных товарах» – 62 варианта от гвоздей и вешалок до лампочек и фильтров.
Читайте также:  Правила ухода за кожей вокруг глаз - здоровый образ жизни

Благодаря такой подробности и даже «дотошности» авторов гораздо легче планировать, так как меню будто само подсказывает то, что обычно в повседневных хлопотах забывается.

Отдельно следует отметить функцию поиска с детализацией по именам, категориям-подкатегориям, погашенным и непогашенным долгам, примечаниям и т. д. То есть, вписав в примечание слово-маркер можно, задействовав поиск, сразу увидеть все движения, которые касаются «зашифрованной» темы.

Мобильная версия сервиса отличается от предложений большинства конкурентов функциональным многообразием, которое становится заметно уже при взгляде на стартовое меню.

У «Домашней бухгалтерии» много хороших отзывов от пользователей с многолетним стажем, отмечающих её достоинство, и один «недостаток» – она платная.

Софт позволяет зайти, сменяя имена пользователей, и вести независимое бюджетирование.

Однако в платном предложении это преимущество нивелируется, потому что для свободного пользования несколькими членами семьи, скорее всего, потребуется купить более дорогую лицензию.

Всего предлагается 3 основных варианта и помесячная подписка с продлением:

  1. Частная лицензия для установки на одном компьютере – 800 руб. в период скидки и 990 руб на постоянной основе.
  2. Семейная лицензия для двух компьютеров 1200 руб. по скидке и 1490 руб. – без.
  3. Столько же стоит переносной (рекомендуемый производителем) вариант для свободного перемещения программы на флешке.

«Семейный бюджет»: программа, отзывы, возможности

«Семейный бюджет» – программа для Андроид, бесплатная версия которой может рассматриваться как удачный пример выведения на рынок полезного продукта даром. Из минусов использования называют только:

  • наличие отключаемой за деньги рекламы,
  • возможность резервного копирования только в карту памяти мобильного устройства в версии 2.1.11, при этом скачать программу семейный бюджет бесплатно и без регистрации можно в версии  2.2.5–2.2.7 (например, здесь http://top-android.org/programs/1379-semeynyiy-budjet/) – общее требование: Андроид от 2.1 и выше.

«Семейный бюджет» – это официальное мобильное приложение для Android, которое дублирует функционал веб-сервиса для бухучёта.

А таких повседневных мелочных растрат очень много и именно они требуют особого учёта, поскольку, судя по статистике, общая казна незаметно тает не при покупке телевизоров и холодильников, а из-за перекусов, кофе-брейков и неучтённого пива по пятницам.

Для создания в истории учёта новой записи надо:

  • выбрать пункт меню,
  • ввести сумму расходов и примечание,
  • отметить категорию (либо самостоятельно создать, либо выбрать из готового списка).

Функционал, добавленный в более поздних выпусках, позволяет указывать средства оплаты, фиксируя состояние средств на банковской карте и наличных в кошельке. Доступна синхронизация с «Мобильным банком». Отдельный раздел отведён под планирование потенциальных расходов.

  • В начале месяца подсчитывается и указывается общая сумма предстоящих трат.
  • Сумма расписывается по категориям с указанием части, запланированной на питание, коммунальные услуги, погашение кредитов и др.
  • Конец месяца демонстрирует экономию или отрицательное сальдо.

Как и в предыдущем софте, в этом приложении предусмотрен поиск, возможность оставлять примечания, а также формировать отчёт о движениях в семейном кошельке в виде диаграмм.

«AndroMoney», «CoinKeeper», «Expense Manager»

AndroMoney

Похоже на предыдущее и ещё одно многофункциональное приложение AndroMoney, которое тоже используется для учёта ведения домашнего хозяйства на устройствах с  Android. Целью разработчиков было сделать интерфейс для хозяек – интуитивно понятное меню без ущерба для функциональности.

Источник: https://hitropop.com/byt/v-seme/programmy-dlja-vedenija-bjudzheta.html

Топ-10 приложений для здоровья и красоты по версии Robohunter

Стоимость: бесплатно

Скачать на Android

Cкачать на iOS

Программа предназначена для женщин, которые желают отследить свой менструальный цикл. В момент его начала вы жмете специальную кнопку, которая начинает отсчитывать дни.

Календарь помещает все необходимые данные, необходимые для вычисления среднего менструального цикла за последнюю декаду, чтобы спрогнозировать момент начала следующей менструации. Также календарь позволит определить задержку. В приложении присутствует поле для заметок касательно своего самочувствия во время месячных.

2. Get In Shape

Cтоимость: 7,99 $

Cкачать на iOS

Станет лучшим пособием по здоровому образу жизни. В нем вам необходимо сформировать индивидуальный профиль, куда заносятся показатели роста, возраста, информация о работе и времени, потраченном на спорт.

Дальше вы выбираете задание для себя: сделать «пляжную фигуру», «очистить организм», «сесть на диету».

Анализ этих данных позволит приложению спланировать для вас индивидуальную программу тренировок, чтобы отслеживать состояние своей фигуры, рассчитать нужное вам количество калорий.

3. «Тренировка пресса»

Стоимость: бесплатно

Cкачать на iOS

Скачать на Android

Приложение поможет укрепить мышцы живота — одну из проблемных зон как женского, так и мужского тела. Программа сделает индивидуальный подбор комплекса упражнений специально для вашего пресса. Усердно тренируясь, вы станете обладателем (-льницей) идеально плоского животика.

4. Pocket Studio

Cтоимость: бесплатно

Cкачать на iOS

Cкачать на Windows Phone

Данное приложение разработали в известной компании по производству

декоративной косметики Make Up For Ever. Логично, что оно позволит вам определить основные ошибки, которые вы совершаете при нанесении макияже. Приложение расскажет, в каком именно уходе нуждается ваша кожа. Также в нем есть большое количество обучающих видеороликов с секретами красивого макияжа от ведущих визажистов.

5. Water Balance

Стоимость: бесплатно

Cкачать на iOS

Скачать на Android

Как становится понятно из названия, приложение предназначается для отслеживания в организме уровня воды — крайне необходимого для нашего здоровья продукта. Она поставляет нашим клеткам кислород, насыщает организм питательными микроэлементами. Приложение произведет расчет необходимого количества воды именно вашему организму, чтобы он мог работать как часы.

6. ONDOC

Стоимость: бесплатно

Cкачать на iOS

Это приложение в разы лучше персональной медкарты. В нем хранятся самые важные данные (вес, пульс, физическая активность). Сервис обеспечит вас персональной аналитикой здоровья, расскажет о существующих рисках и конкретных способах их избежать.

Многие лечащие врачи сотрудничают с ONDOC, помогая им создавать конкретные и понятные каждому пользователю рекомендации. Свои данные пользователь вносит самостоятельно. Если вы посещаете подключенную клинику, то в приложении можно будет познакомиться с выписками, рекомендациями врачей и даже результатами анализов.

ONDOC напомнит о времени приема лекарства, проконтролирует вес, пульс, давление, измерит уровень сахара и холестерина в крови.

7. Carrot Hunger

Стоимость: бесплатно

Cкачать на iOS

Данная разработка является последней в серии оригинальных приложений, которые в грубой форме заставляют заниматься спортом. Программа ведет скрупулезный подсчет калорий, пристально контролирует вес своего владельца и не дает ему переедать.

Carrot Hunger очень громко проинформирует, когда ваш вес максимально приблизиться к своему пределу, подскажет, какие физические упражнения необходимы и сколько времени их следует выполнять, чтобы лишние килограммы ушли. Присутствие датчиков iBeacons позволяет контролировать момент приближения к холодильнику.

И как только это происходит, приложение очень громким криком велит своему владельцу держаться от холодильника подальше. CarrotHunger — это новая версия уже ставшего популярным умного приложения Carrot Fit.

8. Lifesum

Cтоимость: бесплатно

Cкачать на iOS

Скачать на Android

Данное приложение уже давно стало фаворитом всех желающих избавиться от лишних килограммов, оно не только считает калории, но и раздает советы, как прийти к красивой фигуре и здоровому образу жизни.

https://www.youtube.com/watch?v=rGT68e5a94k

Как только вы введете свои текущие показатели, приложение сделает прогноз сроков, в которые пользователь сможет достичь своей цели. Самая простая функция – это зафиксировать все, что было съедено в течение дня.

В базе данных Lifesum есть большое количество продуктов, в которых подробно описан состав и количество калорий. Программа ведет учет показателей физической активности и взаимодействует с рядом других спортивных приложений.

Насколько был эффективен в плане физических нагрузок день, приложение проинформирует в конце дня, выставив одновременно оценку и включив данные в график, демонстрирующий прогресс.

В библиотеке Lifesum содержится список нормативов и принципов, на которых основано множество популярных диет. Если будет необходимо, вы сможете создать индивидуальную диетическую программу.

9. «Алкотестер»

Cтоимость: бесплатно

Cкачать на iOS

Скачать на Android

Это приложение проконтролирует вас во время шумной вечеринки, сообщив вам, что «уже хватит», а также сделает прогноз касательно того, когда алкоголь покинет ваш организм. Свои расчеты оно делает, основываясь на таких показателях: пол, рост, вид алкоголя, который вы употребляете, и объем выпитого.

«Алкотестер» является бесспорным помощником для владельцев автомобилей. Некоторые из приложений предоставляют даже возможность выбора страны, где вы сейчас находитесь, а также продемонстрируют норму алкоголя для водителей, что может предотвратить попытку сесть за руль в пьяном виде.

10. Health

Cтоимость: бесплатно

Cкачать на iOS

Это многофункциональное приложение предназначено для операционной системы iSO 8 и уже имеет множество поклонников ведения здорового образа жизни.

Приложение является полноценной медкартой, куда можно поместить самые известные данные о здоровье (наличие аллергических реакций, время приема медикаментов, имеющийся уровень сахара и холестерина).

Health имеют функцию сбора необходимых данных из других приложений iPhone, чтобы была возможность сформировать максимально разностороннюю картину здоровья в одном приложении.

Источник: http://Apps4All.ru/post/05-12-15-top-10-prilozhenij-dlya-zdorovya-i-krasoty-po-versii-robohunter

Как экономить семейный бюджет — составляем, распределяем, планируем

Первое правило экономии бюджета – его наличие. Пока у вас в семье отсутствует бюджет, об экономии можно забыть. Спонтанные отказы от вкусностей, новых вещей или поездок компенсируются другими тратами, которые вы не отслеживаете.

А потом приходится только вздыхать «вот уж мы и так экономим, и эдак, а денег все равно нет». Для того чтобы понимать, что именно мы экономим и какие статьи расходов можно сократить необходимо свести семейный бюджет.

Планируем семейный бюджет

Этап 1. Выходим в точку «ноль». Если у вас есть долги – занесите их все в блокнот. Каждые 100 рублей, каждую копейку – все на карандаш.

Ипотеки, потребительские кредиты, «у мамы до зарплаты». Это ваш балласт.

Конечно же, вы не сможете расплатиться с ипотекой за 3 года вместо 15, а вот остальные долги можно отдать куда быстрей, чем вам кажется. Но пока остановимся на простой фиксации.

Читайте также:  Как лучше одеться на первое свидание парню и девушке - здоровый образ жизни

Этап 2. Выписываем все основные доходы. К примеру, это просто основные зарплаты — ваша и мужа.

Этап 3. Очень часто в семьях, особенно молодых, отсутствует четкая договоренность о том, кто, когда и сколько денег кладет в общий котел и сколько оттуда берет. Крайне желательно, чтобы этот процесс был заранее оговорен.

К примеру, основные зарплаты – общие, а какие-то подработки, премии, бонусы идут в личный бюджет каждого. Или оттуда в семейную копилку кладется 20-30%.

Такая договоренность необходима, чтобы не возникало конфликтов, недопонимания из-за завышенных ожиданий друг к другу, или излишней жертвенности с какой-то стороны.

Этап 4. Пропишите основные фиксированные траты:

  • Долги. Обязательные платежи банков (если есть) + какая-то стабильная часть возврата остальных долгов.
  • Квартплата, коммунальные платежи, парковка.
  • Ваша учеба, курсы, а если есть ребенок, то его сад, школа и кружки.
  • Благотворительность, лечение, финансовая помощь родителям и т.д.

Конечно же, изначально удобно эти расходы расписывать в Excel – легко корректировать данные, сам все считает, красиво выделяет цветами. Сумма фиксированных расходов – это деньги, которых у вас нет.

Они случайно, транзитом оказались у вас в руках и на них вы рассчитывать не можете. Приучите себя, что вы зарабатываете «доход минус расход», то есть прибыль, а не доход.

Так вам будет проще не превышать реальные финансовые возможности.

Что делать с оставшейся суммой? Как обычно, подходов масса, но стартовый принцип один – записывать все расходы и приходы.

Сейчас не надо носить за собой блокнот и ручку, достаточно взять телефон — даже без специальных приложений в блокноте или в черновике смс всегда можно записать чашку кофе за 40 рублей или набор косметики за 400.

Этот совет даст вам каждый, кто когда-либо начинал вести семейный бюджет, и он кажется настолько банальным, что так и хочется не прислушиваться. А не получится. Поверьте мне, так же как мы не знаем, насколько много мы едим, мы не знаем, как много мы тратим.

Девушки, утверждающие что они «бежали через мосточек ухватили кленовый листочек» вместо обеда, начиная записывать все перекусы, понимают, что за день объедают небольшую Африканскую страну. Так же и с деньгами. Мы не знаем и не видим, куда и сколько их уходит. Только четкий учет и контроль в будущем помогут вам сэкономить! Как минимум потому, что вы четко будете видеть, какие статьи можно безболезненно урезать.

Распределяем семейный бюджет

Для того, чтобы распределить семейный бюджет есть несколько методов:

  1. «Конверты». Могут быть как целевыми, так и временными. В целевые конверты вы раскладываете деньги по категориям: на еду, развлечения, транспорт, одежду, бензин и так далее. Временной конверт проще – из получившейся суммы прибыли от 10 до 20% вы откладываете «про запас», остальное делите на 4 недели, и неделю живете на эти деньги. Сэкономили – отлично. Либо отложите в целевой долгосрочный конверт – на путешествия, например, либо на следующую неделю, либо порадуйте себя чем-то. Минус такого подхода в том, что крупные спонтанные покупки зачастую сбивают эту систему. Поэтому или откладывайте больше про запас, или заблаговременно собирайте на дорогостоящие приобретения. Для меня формат «недельных» денег оказался очень удобным, потому что это внутренне соревнование с собой и четкий, видимый результат.
  2. «Дели на два». Прибыль, которую мы получили отделив затраты от дохода делим на две равные части и одну откладываем в сторону. Пытаемся прожить на оставшуюся половину. Не хватило? Делим отложенную сумму пополам и дальше по той же схеме. Этот метод пришел к нам из исследований вездесущих британских ученых, которые считают, что люди склонны потреблять в разы больше чем надо. Не знаю, была ли среди них хоть одна женщина, но я не смогла спокойно жить, зная, что у меня огого сколько денег отложено, и в итоге потратила больше чем собиралась. Но, говорят, для многих работает.
  3. «Контрольная закупка». Подходит для педантичных хозяек со стратегическим мышлением.
    Так как в системе отечественного потребления на первом месте находится еда, то именно расходы на нее надо контролировать больше всего. Поэтому сядьте и продумайте домашнее меню на месяц. Потом распишите его очень четко по ингредиентам, потом посмотрите, что у вас уже есть и отправляйтесь в гипермаркет. Конечно, овощи, молочные продукты, фрукты придется покупать дополнительно, но деньги на них вы откладываете сразу. В сети есть классный блог ksy-putan.lj.ru, где она много пишет о том, как планировать закупки и экономить. Не отходите от плана и не перехватывайте продукты в местных магазинчиках. Если вы ведете бюджет, вы увидите, насколько такой подход дешевле.

Лайфхаки, программы, советы и набитые шишки

Источник: http://selfishlady.ru/kak-ekonomit-semeynyiy-byudzhet/

Мой журнал ведения бюджета + подборка программ для ведения бюджета в интернете. — журнал для ведения домашнего бюджета

Всем большой привет.
Тема на сегодня: варианты ведения бюджета + обзор разных интернет программ и варианты таблиц для ведения бюджета в блокноте.Я веду свой учет семейного бюджета в блокноте-органайзере.
У меня он старенький, вот такой от Эйвон:

Внутри вот такой:

Вот пример расчетов на август:
<\p>

Так как фотик у меня накрылся, фото только с телефона, поэтому сделала вам вот такую табличку, чтобы было видно всё:

Одежда, лекарства и проч. расходы(косметика, развлечения) были, но на них мы откладывали заранее.
А теперь, я вам подобрала больше информации. Как вести бюджет, программы.
Ведение семейного бюджета — это очень интересное и увлекательное дело, особенно когда вы начинаете видеть результаты своей работы.

Вести семейный бюджет можно несколькими способами. Делать это можно в обычной тетради или амбарной книге. Либо это можно делать с помощью компьютера.
На сегодняшний день существует масса специальных . Каждая из этих программ имеет свои преимущества и недостатки.

Ознакомьтесь по ссылке с обзором лучшего софта и выберете для себя программу для ведения семейного бюджета.

Где вести учет семейного бюджета

ТЕТРАДЬ ИЛИ АМБАРНАЯ КНИГА

Если у вас нет возможности вести учет личных финансов на компьютере, то рекомендую вам завести тетрадь или амбарную книгу. Я советую разбить лист на три графы:

Графы Расход и Доход будут отражать соответствующее движение денег вашего кошелька, а графа Итого нужна для того, чтобы сверять цифры на бумаге с количеством денег в карманах. Они должны совпадать.

КОМПЬЮТЕР, КПК ИЛИ СМАРТФОН

Сегодня существуют программы ведения личных финансов для всех перечисленных приспособлений. Есть как бесплатные варианты, так и платные. Преимуществ у компьютерного ведения семейного бюджета масса. Я перечислю основные возможности:

Формирование отчетов. Это очень важная часть ведения семейного бюджета. Компьютер позволяет быстро сформировать нужные вам отчеты для дальнейшего анализа. Анализ вашего бюджета позволяет разрабатывать стратегию и вырабатывать план дальнейших действий, либо вносить корректировки в уже существующий план.

Ведение нескольких типов счетов. Вы можете вести несколько счетов. Например, , , и т.д. Вся информация отображается на экране ПК, что очень удобно.

Планирование ваших финансов. Отличная возможность вносить будущие платежи и предполагаемые расходы. Планирование позволит вам рассчитывать свои действия на несколько шагов вперед.

Расчет кредитов и вкладов.Многие программы имеют встроенные калькуляторы для расчета кредита/вклада. Мне особенно нравится расчет по вкладам. Очень удобная и мотивирующая вещь.

Контроль за долгами. Вводите своих должников, для точного отражения ваших финансовых дел. Эта функция также помогает не забыть кому и сколько вы заняли. Я не раз сталкивался с тем, что иногда просто забывал кому я занимал деньги. А должники, в свою очередь, забывали у кого они занимали:)

Защита данных.Все свои данные вы сможете скрыть от лишних глаз надежным паролем.

Напоминание о необходимых платежах. Заплатить за квартиру, погасить кредит, вернуть долг, купить подарок — чтобы ничего не забыть, программа по ведению семейного бюджета напомнит вам об этом. Отличная функция — процессор компьютера имеет куда лучшую память, чем человек.

Я перечислила лишь несколько ключевых функций, которые доступны в большинстве программ для ведения семейного бюджета.

На сегодняшний день — это одни из самых популярных программ для ведения семейного бюджета на компьютере.

Платные и бесплатные компьютерные программы и софт для учета и ведения семейного бюджета

Источник: https://www.BabyBlog.ru/community/post/Ideal/232677

Как составить семейный бюджет. Таблицы

Семья – государство в миниатюре: в ней есть глава, советник, «дотируемое население», доходы и статьи расходов. Планирование, распределение и секвестирование (знакомые слова?) семейного бюджета – немаловажная задача. Как сэкономить и сохранить, не садясь на голодный паёк? – Завести таблицу учета средств, поступающих в семью, и пересмотреть структуру платежей.

  • Деньги – один из величайших инструментов, созданных человеком. На них можно купить свободу, опыт, развлечения и всё, что делает жизнь более комфортной. Но они могут быть растрачены впустую, израсходованы неизвестно куда и бессмысленно растранжирены.

Легендарный американский актер начала двадцатого века Уилл Роджерс сказал:

Ваши доходы были меньше, чем расход, за последние несколько месяцев? Да? Тогда вы не одиноки, а в большой компании. Проблема в том, что это не очень хорошая компания. Долги, кредиты, пени и просрочки платежей растут как снежный ком… пора выпрыгивать из тонущей лодки!

Зачем нужно вести семейный бюджет

Неубедительно? Вот три веских причины начать планировать семейный бюджет:

  1. Расчет семейного бюджета поможет вам выяснить долгосрочные цели и работать в заданном направлении. Если бесцельно дрейфовать, разбрасывая деньги на каждый привлекательный предмет, как вы сможете сэкономить и съездить в долгожданный отпуск, купить автомобиль или внести первый взнос на ипотеку?
  2. Таблица расходов семейного бюджета проливает свет на спонтанные расходы и заставляет пересмотреть покупательские привычки. Вам действительно необходимы 50 пар черных туфель на высоких каблуках? Планирование семейного бюджета заставляет выстроить приоритеты и переориентироваться на достижение поставленных целей.
  3. Болезнь, развод или потеря работы могут привести к серьезному финансовому кризису. Чрезвычайные ситуации случаются в самый неподходящий момент. Именно поэтому каждый нуждается в резервном фонде. Структура семейного бюджета обязательно включает в себя графу «сбережения» – финансовая подушка, которая поможет продержаться на плаву от трех до шести месяцев.
Читайте также:  Лечение носовых кровотечений народными средствами - народная медицина

Как правильно распределить семейный бюджет

Несколько практических правил планирования семейного бюджета, которые мы здесь приведем, могут служить приблизительным ориентиром для принятия решений. Ситуации у всех разные и постоянно меняются, но основные принципы послужат хорошей отправной точкой.

Правило 50/20/30

Элизабет и Амелия Уоррен, авторы книги «All Your Worth: The Ultimate Lifetime Money Plan» (в переводе «Все ваше благосостояние: главный денежный план на всю жизнь») описывают простой, но эффективный способ составления бюджета.

Вместо того, чтобы разбивать расходы семьи на 20 различных категорий, они рекомендуют разделить структуру бюджета на три главные составляющие:

  • 50% дохода должны покрывать главные расходы, такие как оплата жилья, налогов и покупка продуктов;
  • 30% ­­– необязательные траты: развлечения, поход в кафе, кино и т.д.;
  • 20% уходят на оплату кредитов и долгов, а также отложены в качестве резерва.

Правило 80/20

Вариация предыдущего правила. 20% всех поступлений в семейный бюджет пустить на оплату задолженностей и создание финансовой «подушки», 80% – всё остальное.

Эти эмпирические правила можно и желательно скорректировать, привести в соответствие с вашей реальной ситуацией. Чуть ниже вы найдете пример семейного бюджета в таблице, который послужит основой для составления собственного плана.

Правило 3 – 6 месяцев

Вы должны иметь на руках или депозитном вкладе сумму, достаточную для проживания семьи в течение трёх – шести месяцев. В случае увольнения, аварии или болезни, «страховочная сетка» удержит вас от принятия отчаянных решений, даст возможность оглянуться и найти пути выхода из сложившихся обстоятельств.

Как составить семейный бюджет

Планирование структуры расходов и доходов вовсе не сложное и утомительное занятие, как вы, возможно, думали. Существуют бесплатные программы и приложения, чтобы помочь вам приступить к составлению плана и придерживаться его.

  • Разлинованная тетрадка и ручка – первое, что приходит в голову, когда мы задумываемся как рассчитать семейный бюджет.
  • Скачать таблицу семейного бюджета в Excel бесплатно можно в стандартных шаблонах Microsoft и адаптировать её под собственные нужды.
  • Приложения для смартфонов – неплохой вариант немедленно заносить все платежи в память программы, нужно только выбрать подходящую вам утилиту. Дребеденьги, Coinkeeper – удобные сервисы для отслеживания и планирования расходов.

Мы предлагаем руководство по шагам – как составить семейный бюджет на месяц на основе шаблона в таблице Excel, который вы в несколько кликов приспособите для себя, скачав документ ниже.

Шаг 1: ставьте цели

Экономия ради экономии? Не нужно путать скаредность и планирование расходов. Ставьте цели и учитесь экономить на неважном.

  • Краткосрочной целью могут быть новый электронный девайс или погашение незначительных долгов.
  • В среднесрочной перспективе – покупка автомобиля, давно ожидаемая поездка по интересным местам.
  • Долгосрочные цели, как правило, включают в себя планы выхода на пенсию, оплату ипотеки и помощь подросшим детям.

Будьте реалистичны в планах, возьмите ручку и рассчитайте ваши финансовые возможности. Или скачайте таблицу Excel и используйте её в качестве руководства.

Скачать таблицу целей семейного бюджета в Excel

Шаг 2: определите доходы и расходы семейного бюджета

Пришло время посмотреть структуру семейного бюджета. Начните с составления списка всех источников дохода: заработная плата, алименты, пенсии, подработки и прочие варианты поступления денег в семью.

Расходы включают в себя всё, на что вы тратите деньги.

Разделите траты на постоянные и переменные платежи. Заполните поля переменных и постоянных расходов в таблице для ведения семейного бюджета, основываясь на собственном опыте. Подробная инструкция по работе с файлом excel в следующей главе.

В распределении бюджета необходимо учитывать размер семьи, жилищные условия и желания всех членов «ячейки общества». Краткий список категорий уже внесен в пример таблицы. Обдумайте категории расходов, которые понадобятся для дополнительной детализации структуры.

Структура доходов

Как правило, в графу доходов попадают:

  • зарплата главы семьи (обозначено «муж»);
  • заработок главного советника («жена»);
  • проценты по вкладам;
  • пенсия;
  • социальные пособия;
  • подработки (частные уроки, к примеру).

Графа расходов

Расходы делят на постоянные, то есть неизменные: фиксированные платежи по налогам; страхование жилья, автомобиля и здоровья; постоянные суммы за интернет и ТВ. Сюда же относят те 10 – 20 %, которые необходимо отложить на непредвиденные случаи и «черный день».

Графа переменных расходов:

  • продукты;
  • медицинское обслуживание;
  • траты на машину;
  • одежда;
  • оплата за газ, свет, воду;
  • личные расходы супругов (заносятся и планируются отдельно);
  • сезонные траты на подарки;
  • взносы в школу и детский сад;
  • развлечения;
  • расходы на детей.

В зависимости от вашего желания можно дополнить, конкретизировать список или сократить его, укрупнив и объединив статьи расходов.

Шаг 3: отслеживайте траты в течение месяца

Составить таблицу семейного бюджета сей же час вряд ли получится, необходимо выяснить куда и в каких пропорциях уходят деньги. Это займет один – два месяца. В готовую таблицу excel, которую вы можете бесплатно скачать, начните вносить расходы, постепенно корректируя категории «под себя».

Готовая таблица семейного бюджета. Скачать бесплатно

Ниже вы найдете подробные пояснения к данному документу, так как этот excel включает в себя сразу несколько взаимосвязанных таблиц.

  • Цель данного шага – получить четкое представление о вашем финансовом положении, наглядно увидеть структуру расходов и, на следующем этапе, скорректировать бюджет.

Шаг 4: отделите потребности от желаний

Когда люди начинают записывать траты, они обнаруживают, что немало денег «улетает» на совсем ненужные вещи. Импульсные, незапланированные расходы серьезно бьют по карману, если уровень доходов не столь велик, что пара – другая тысяч проходят незамеченными.

Откажитесь от покупки, пока вы не уверены, что вещь вам исключительно необходима. Подождите несколько недель. Если окажется, что вы действительно не можете жить без желаемого предмета, значит, это и вправду необходимая трата.

Небольшой совет: отложите в сторону кредитные и дебетовые карты. Пользуйтесь наличными деньгами, чтобы научиться экономить. Психологически легче расстаться с виртуальными суммами, чем отсчитать бумажки.

Как правильно планировать семейный бюджет в таблице

Посмотрите на те категории расходов, которые желательно сократить и составьте собственный план, используя бесплатную excel таблицу.

Многие люди не любят слово «бюджет», потому что считают, что это – ограничения, лишения и отсутствие развлечений. Расслабьтесь, индивидуальный план расходов позволит жить в пределах ваших средств, избежать стресса и лучше спать, а не обдумывать как выбраться из долгов.

Прежде чем двигаться дальше, убедитесь, что итоговая цифра баланса положительна или равна нулю.

Занесите готовый семейный бюджет в таблицу

Вы поставили цели, определили доходы и траты, решили какую сумму ежемесячно станете откладывать на чрезвычайные ситуации ивыяснили разницу между потребностями и желаниями. Взгляните еще раз на лист бюджета в таблице и заполните свободные столбцы.

Бюджет – не статичные, раз и навсегда зафиксированные цифры. При необходимости вы всегда можете его скорректировать. Например, вы запланировали тратить на продукты 15 тыс. ежемесячно, но через пару месяцев заметили, что расходуете только 14 тыс. Внесите дополнения в таблицу – сэкономленную сумму перенаправьте в колонку «сбережения».

Как планировать бюджет при нерегулярных доходах

Не у всех есть постоянная работа с регулярными выплатами заработной платы. Это не означает, что вы не можете создать бюджет; но это значит, что вы должны планировать более подробно.

  • Одна стратегия состоит в том, чтобы вычислить средний доход за последние несколько лет и ориентироваться на эту цифру.
  • Второй способ – определить себе стабильную зарплату из собственного дохода – на что вы будете жить, а излишки откладывать на страховой счет. В скудные месяцы баланс счета уменьшится ровно на недостающую сумму. Но ваша «зарплата» останется неизменной.
  • Третий вариант планирования – вести параллельно две таблицы бюджета: для «хороших» и «плохих» месяцев. Это несколько сложнее, но ничего невозможного нет. Опасность, подстерегающая вас на этом пути: люди тратят и берут кредиты, ожидая дохода от лучших месяцев. Если «черная полоса» немного затянется, кредитная воронка съест и нынешние, и будущие доходы.

Таблица семейного бюджета

Таблица расходов и доходов семейного бюджета. Скачать бесплатно

После того как мы определились с основными целями, давайте попробуем распределить семейный бюджет на месяц, указать текущие доходы и расходы в таблице, для того чтобы грамотно распорядиться средствами, для возможности откладывать на главные цели, не упуская текущих и повседневных необходимостей.

Откройте второй лист “Бюджет” и заполните поля ежемесячного прихода, годовой доход, а программа подсчитает итоги сама, пример:

В колонки «переменные расходы» и «постоянные расходы» внесите предполагаемые цифры. Добавьте новые пункты там, где стоит «другое», на место ненужных наименований впишите собственные:

Теперь перейдите на вкладку того месяца, с которого вы решили начать экономить и планировать семейные траты. Слева вы найдете столбцы, в которых нужно зафиксировать дату покупки, выбрать категорию из выпадающего списка и сделать пометку.

  • Дополнительные заметки очень удобны, чтобы при необходимости освежить память и уточнить на что именно потрачены деньги.

Данные, которые введены в таблице для примера, просто удалите и пропишите свои:

Для учета расходов и доходов по месяцам предлагаем смотреть таблицу на третьем листе в нашем Excel “Этот год“, эта таблица заполняется автоматически на основе ваших расходов и доходах, подводит итоги и даёт представление о ваших успехах:

А справа будет отдельная таблица, которая автоматически будет суммировать все расходы за год:

Ничего сложного. Даже если вы никогда не пробовали освоить работу с таблицами Excel, выделить нужную ячейку и ввести цифры – всё, что требуется.

Источник: https://equity.today/kak-sostavit-semejnyj-byudzhet-tablicy.html

Ссылка на основную публикацию