Лечебное голодание: польза и меры предосторожности — здоровый образ жизни

Голодание – польза, вред и противопоказания

Практика голодания применяется с давних времен и по сей день, но нет единого мнения о том, насколько оно полезно. У этого метода оздоровления есть как приверженцы, так и противники, причем и у тех, и у других достаточно аргументов, подтверждающих их точку зрения.

В качестве главного аргумента сторонники голодания используют то, что во время серьезных заболеваний у людей и у животных пропадает аппетит, а его возвращение свидетельствует о начале выздоровления.

Будто природа подсказывает, что для избавления от недуга нужно воздержаться от пищи.

Головной мозг притупляет чувство голода при заболевании, поскольку организму нужно направить энергию на борьбу с возбудителем, и не затрачивать лишние силы на переваривание обеда.

Приверженцы данного метода считают, что все заболевания возникают из-за «зашлакованности» организма, избавить от которой поможет только голодание, во время которого выводятся токсины, яды, шлаки и другие вредные вещества.

Польза лечебного голодания состоит в мобилизации резервных сил организма. Это ведет к улучшению работы всех систем и органов, а также уменьшению в крови сахара и холестерина.

Основной лечебный эффект достигается за счет использования глодающим организмом для восполнения энергии жиров и кетоновых тел.

Это усиливает выработку гормонов коры надпочечников – кортикостероидов, обладающих противовоспалительным действием, что позволяет исцелиться от множества заболеваний.

Организм, в состоянии голода, для поддержания жизнедеятельности вынужден расходовать запасы. Первым делом, он принимается за «поедание» вредных тканей, неполноценных клеток, опухолей, спаек и отеков, самостоятельно себя оперируя. Он расщепляет и жировые отложения, что ведет к быстрой потере лишних килограммов.

В отличие от сторонников, противники метода оздоровления уверены, что при голодании организм начинает испытывать недостаток инсулина, из-за этого происходит неполное сжигание жира и образование кетоновых тел, что вызывает не очищение, а отравление.

Без вреда для здоровья можно голодать не больше одних суток, а некоторые уверены, что данный метод не оправдан. Основной вред лечебного голодания заключается в следующем:

  • При воздержании от пищи, организм начинает расходовать не жировые запасы, а белковые, что ведет к уменьшению и ослаблению мышечных тканей, образованию морщин и дряблости кожи.
  • Наблюдается снижение иммунитета и организм становится беззащитным перед бактериями и вирусами.
  • Возникает анемия. При снижении уровня гемоглобина происходит уменьшение числа эритроцитов, которые отвечают за снабжение кислородом клеток. В легкой форме это проявляется общим недомоганием, быстрой утомляемостью, слабостью, снижением концентрации внимания.
  • Истощаются запасы витаминов и макроэлементов. Ухудшается состояние волос, ногтей, кожи, происходит упадок сил и снижение тонуса.

Сомнительна польза голодания для похудения. При длительном воздержании от пищи происходит замедление обмена веществ, поскольку в этот период для организма важна каждая калория. При таком метаболизме, после выхода из голодания существует вероятность вернуть все килограммы, от которых удалось избавиться, или приобрести новые.

Голодание является стрессом для организма и его можно проводить не всем. Особый вред голодание может принести людям, страдающим от туберкулеза, хронического гепатита, цирроза печени, сахарного диабета, сердечной недостаточности, аритмии, заболеваний почек и атрофированности мышц. Любой вид воздержания от пищи следует проводить после обследования и под наблюдением врача.

Источник: https://polzavred.ru/golodanie-polza-i-vred.html

Голодание: польза и вред голодания

Тема сегодняшней нашей публикации  — голодание.

Польза и вред, чего больше? На самом деле, это не простой вопрос, на который сразу невозможно дать ответ, ведь каждый организм индивидуален, и каждому требуется особый подход.

Тем не менее, есть общее мнение, которое показывает, полезна ли эта процедура, и стоит ли вообще голодать. В этой статье мы разберем, что же все-таки приносит человеку голодание – пользу или вред.

Как правило, такая процедура назначается, как минимум, врачом, но иногда люди стараются самостоятельно подвергнуть организм беспощадным испытаниям. Этого, конечно, делать ни в коем случае не стоит, потому что само по себе голодание не может принести пользы, его следует правильно использовать, правильно к нему подготовиться и настроиться.

В данной статье мы даже не будем давать советы о том, как следует правильно голодать, чтобы вы не навредили самому себе. Но, давайте разберем, в чем же суть этой процедуры. В чем вред и польза голодания.

Содержание

  • 1 Суть голодания
  • 2 Польза голодания
  • 3 Вред голодания

Суть голодания

Суть голодания заключается в том, что вы самостоятельно прекращаете употреблять пищу на какое-то время. Как правило, данная процедура занимает два-три дня, но иногда есть курсы до семи дней. В это время нельзя употреблять никакую пищу, только пить воду в неограниченном количестве. Вода может быть горячей, или же холодной, но кушать нельзя.

Сам процесс следует тщательно контролировать, чтобы не нанести себе вреда. Есть, как минимум, несколько важных аспектов, на которые следует обратить внимание:

  • Необходимо правильно начать лечебное голодание, иначе польза и вред обернутся огромной проблемой. Нельзя сразу бросить питаться, сначала следует отказаться от тяжелой и жирной пищи, потом – постепенно перейти на салаты и фрукты, и, в конце перестать питаться полностью. Конечно, сама подготовка длится не менее двух недель, но за это время вы существенно сможете похудеть, если голодание является для вас инструментом для лишения лишнего веса.
  • Выходить из лечебного голодания следует также аккуратно, начиная с фруктов, овощей и соков. Желательно после такой процедуры не кушать жирную пищу хотя бы 30 дней, а лучше – вообще от нее отказаться, и вы сами не заметите, как быстро приведете тело в порядок.

Лечебное голодание используется не только для похудения, но и для очищения организма. Ведь похудеть можно, выполняя даже ежедневный комплекс упражнений, а вот очистить – не всегда получается.  Поэтому данная процедура может сильно помочь, но давайте разберем еще положительные свойства и возможности голодания.

Польза голодания

Польза голодания всегда оспаривалась, и многие ученые борются за то, что данная процедура совершенно бесполезна. На самом же деле, есть масса фактов, доказывающих обратное. Конечно, такой метод разрешен далеко не каждому человеку, да и доктор индивидуально должен подбирать процесс соблюдения норм. Но, тем не менее, голодание приносит определенную пользу.

  1. Как мы уже сказали, такой метод позволяет сбросить много лишних килограмм. Ведь даже процесс подготовки к процедуре настраивает питание, постепенно уменьшает его и нормализирует обмен веществ. Во время голодания организм будет вынужден потреблять запасы калорий, которые отложены на боках и животе. Конечно, вы должны активно помогать избавляться от этих запасов, делая, к примеру, упражнения для похудения живота. Но организм и сам будет прекрасно справляться с этой задачей во время голодания.
  2. Организм человека очищается от шлаков, так как выводит их с помощью большого количества воды. Дело в том, что вода обладает уникальными свойствами, которые позволяют обогащать клетки, и выводить вредные токсины. Это, непременно, положительно влияет на состояние организма в целом, очищает печень и почки, и укрепляет иммунитет. Существует даже специальная водная диета, которая позволяет не только хорошо прочистить организм от вредных компонентов, но и эффективно похудеть.
  3. Такой метод позволяет укрепить сердце и сосуды. Организм – это сложнейший механизм, который до сих пор не изучен. Когда человек лишается пищи, он вырабатывает особые ферменты, позволяющие заменить ее, но для того, чтобы их выработать, он вынужден взять их из жировых отложений. Это способствует похудению. Но тогда возникает вопрос, а причем тут сердце и сосуды? А весь секрет в том, что этот фермент создает особые гормоны, которые разносятся по крови. Эти гормоны обладают противовоспалительными свойствами, и способны вылечить многие болезни, включая рак. Но особенно они положительно влияют на сердце и сосуды, делая их более эластичными.
  4. Когда мы кушаем, в желудок поступает кровь для его лучшей работы. Но когда он пуст, кровь отливает. Возникает вопрос – куда? А отливается она в мозг, поэтому голодание особенно полезно для тех, кому предстоит решить сложные задачи, например, студентам перед сессией. Многие говорят, что перед экзаменом, наоборот, следует плотно покушать. Но, не делайте этого, поголодайте хотя бы 10 -12 часов, и вы увидите, насколько эффективней будет работать ваш мозг.

Польза голодания весьма велика, но есть и другое мнение, что данный метод крайне вреден. Давайте разберемся с этой проблемой.

Вред голодания

Вред голодания очевиден, ведь следует, как минимум, понимать, что далеко не для каждого человека этот метод подойдет, следует учитывать индивидуальные возможности и потребности организма. Именно поэтому лечебное голодание следует использовать только по разрешению доктора. Давайте рассмотрим, почему оно вредно:

  1. В организме происходят не только положительные процессы, но и отрицательные. Конечно, голодание в один – два дня не доведет человека до плохого состояния, но если у вас курс из 5-7 дней, то могут появиться побочные эффекты. В первую очередь, пострадает ваша печень и почки. Организм начнет расщеплять аминокислоты и белки, а глюкоза будет идти на восстановление клеток. Начнется определенный дисбаланс, поэтому, возможно недомогание. Конечно, если из голодания постепенно выходить, то можно быстро прийти в норму. Но если у вас активная работа, вам нужно много двигаться, то применять такой метод, особенно для похудения, не стоит. Лучше выберите базовые упражнения на турнике, они будут куда полезней для активного человека.
  2. Если у вас язва желудка или 12-типерстной кишки, то лечебное голодание станет для вас вредным и опасным. Также не стоит применять данный метод при аритмии сердца, или же камнях в почках. Да и вообще, если у вас какое-либо заболевание, особенно – хроническое, то следует консультироваться с лечащим доктором.
  3. Иногда голодание не помогает сбрасывать вес, а наоборот – лишь увеличивает его. Если вы ни разу не использовали диеты, не делаете активные упражнения для похудения, то не следует надеяться, что такой способ вам наверняка поможет. Дело в том, что организм испытает огромный стресс, и вы наверняка похудеете. Но когда вы будете выходить из этого состояния, он однозначно запасется дополнительными жирами на случай повторения. Получается, что во время голодания вы сбросите вес, но как только выйдете из этого состояния, наберете в два раза больше. Следует постепенно подходить к данной процедуре, через несложные диеты и правильное питание.

Польза и вред голодания для вас больше не загадка, и вы сможете самостоятельно решить, следует ли применять данный метод на практике. В любом случае, обратитесь к докторам за консультацией, если у вас есть собственные мысли по этому поводу, обязательно оставьте их в комментариях. Журнал «Здраво-Браво» желает вам крепкого здоровья!

Читайте также:  Кедровая бочка: основные показания и противопоказания - здоровый образ жизни

Источник: http://zdravo-bravo.ru/zdorovaia-cgizn/golodanie-polza-i-vred

Польза Голодания Для Здоровья

В основе здоровой жизни лежит правильный обмен веществ. Практически всегда причиной возникновения заболеваний является чрезмерная зашлакованность организма человека. Эффективно запустить процесс очищения от токсинов, ядов, шлаков, накопившихся в течение всей жизни, поможет голодание.

Основная польза голодания заключается в вынужденном использовании человеческим организмом кетоновых тел и жиров для получения необходимой глюкозы.

Результатом такого действия является значительное повышение выработки гормонов коры надпочечников, обладающих противовоспалительным действием.

Такой процесс, происходящей вследствие отказа от принятия пищи, обладает уникальным по своей эффективности лечебным действием, помогающим избавиться от многих заболеваний.

Особенно полезно голодание при заболеваниях ревматизмом, атеросклерозом, бронхиальной астмой, абсолютно любых воспалительных процессах, аутоиммунных болезнях.

При отказе на определенное время от пищи исчезают отеки, покраснения, кожные высыпания.

Независимо от выбранной вами стратегии голодания, обязательно предварительно обратитесь за консультацией к врачу, который даст ценные советы в соответствии с вашим состоянием здоровья.

Польза голодания – это непременная помощь организму независимо от того, будет оно проводиться совместно с другими методами очищения организма или нет. Можно провести полное очищение органов человека от вредных веществ, применяя голодание только на воде.

При проведении такой методики очищения необходимо знать, что во время голодания тело вынуждено питаться отмершими клетками, неполноценными тканями и выводить накопившиеся шлаки. Исключительно в первые дни, проведенные без пищи, желудок дает о себе знать, в дальнейшем такие ощущения пройдут.

При проведении лечебного голодания организм человека вполне может использовать без какого-либо ущерба для здоровья 40% внутренних запасов. Приблизительно за месячный срок голодания сжигается четверть внутреннего резерва человеческого организма.

К несомненной пользе голодания можно отнести факторы, позволяющие значительно сбросить лишние килограммы, омолодить организм, избавиться от многих заболеваний. После проведения необходимого конкретно вам индивидуального курса очищения происходит ряд других положительных изменений в организме.

Если вы решили провести курс голодания именно для непременного похудения, необходимо знать, что активное уменьшение веса происходит в первоначальные несколько суток, дальше организм человека успешно восстановит потери.

Для корректировки веса нужно проводить голодание примерно в течение недели, сочетая его с физическими упражнениями. Снижение веса происходит вследствие очищения организма от шлаков, вес нормализуется.

Для получения неоспоримой пользы необходимо рассчитать силу физической нагрузки, длительность проводимого голодания в соответствии с вашими особенностями и проблемами.

Огромна польза голодания длительного периода. Такое голодание позволяет провести глубокое очищение организма, восстановить защитные функции, уничтожить больные, дефектные, даже онкологические клетки.

Но нельзя обойти вниманием опасность проведения длительного голодания без соответствующей подготовки и консультации со специалистом.

Любой отказ от принятия пищи для организма человека является своеобразным стрессом, длительное голодание особенно.

Сухое голодание можно проводить, только имея некоторый опыт. Считается, что эффективность сухого голодания значительно выше, можно получить необходимый результат за короткий срок, особенно в сравнении с голоданием только на воде.

Никогда не стоит принимать решение о проведении оздоровления организма методом голодания без предварительной подготовки.

Польза голодания будет полной и оправданной только при регулярном правильном здоровом образе жизни человека, отказе от вредных привычек – курения, алкоголя, переедания.

В процессе голодания нужно в регулярном режиме отслеживать состояние и изменения в организме, своевременно реагировать на отклонения, возможно, проводить дополнительное очищение кишечника или прекратить на некоторое время процесс голодания.

Проведение такого процесса очищения требует серьезных знаний, опыта. При соблюдении всех условий голодание – мощный инструмент оздоровления всего организма.

Источник: https://www.ja-zdorov.ru/blog/polza-golodaniya-dlya-zdorovya/

Зачем нужно голодание и как правильно голодать?

Сегодня мы рассмотрим такие популярные вопросы:

  • Как правильно голодать?
  • Почему при нашем круглосуточном доступе к еде и изобилию в супермаркетах практика голодания не теряет актуальность?
  • Чем сухое голодание отличается от голодания на воде и голодания на соках?
  • Что думают о голодании современные специалисты по питанию и здоровью? Как относится к голоданию аюрведа?
  • Что такое экадаши?
  • Как совмещать голодание с работой в офисе?
  • И главное — зачем лишать себя одного из главных удовольствий — еды? На эти и другие вопросы о голодании отвечаем в этом посте.

Существует множество видов лечебного голодания, которые отличаются по длительности и разрешенному питью, но в целом любое голодание подразумевает отказ от твердой пищи.

Сухое голодание — это полный отказ от пищи и воды. Считается, что при таком голодании, примерно на третьи сутки самочувствие улучшается и достигается лечебный эффект.

Приверженцы этого подхода к голоданию считают, что обезвоживание организма не выходит за пределы легкой степени, если голодать не более трех суток, при этом достигается омолаживающий эффект, очищаются сосуды, обновляются слизистые желудка и кишечника.

Голодание на воде подразумевает отказ от любой твердой пищи и жидкости, за исключением очищенной воды комнатной температуры, которую можно пить в любом количестве. Есть мнение, что достаточное поступление воды при голодании способствует выводу токсинов и предупреждает возможные осложнения, которые могут возникнуть при сухом голодании.

Детокс на свежевыжатых соках — еще один вид голодания, когда в течение нескольких дней в рацион входят только свежевыжатые соки, преимущественно овощные, питьевая вода и травяной чай.

Преимущество таких детокс-программ в том, что, получая питательные вещества из свежевыжатых соков, организм не испытывает такой мощный стресс, как при полном голодании, а полезные энзимы и микроэлементы также способствуют эффективному очищению организма.

・ ・ ・

«С давних пор древние лекари осознавали, насколько важно давать отдых системам организма. Голодание, периоды безмолвия и медитаций считались необходимыми для здоровой, умиротворенной и приносящей удовольствие жизни. И это вовсе не было практикой исключительно мудрецов и лекарей.

Сама генетическая эволюция человека — то, как функционирует наш организм, — происходила под влиянием образа жизни «охотников-собирателей», неотъемлемой частью которого было голодание. Вынужденного голодания невозможно было избежать, оно естественно следовало за периодами чревоугодия.

Это, пожалуй, и было древним секретом здоровья. Система детоксификации организма «включалась» и могла довольно долго и качественно работать, выполняя свою основную функцию — очистку организма.

При этом, ей не приходилось соревноваться с пищеварительной системой за топливо,» — Алехандро Юнгер, специалист по детоксу, автор системы Clean.

«Голодание для похудения — очень часто пропагандируемое средство для быстрого результата, однако есть и менее заметные плюсы голодания. Например, это отличный способ очистить организм.

К тому же голодание может иметь омолаживающий эффект, являться отличной профилактикой диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и даже рака, улучшать когнитивные способности человека. Но все же, является ли голодание лучшим способом похудеть и очистить организм? Не для всех.

У голодания есть плюсы и минусы, и если вам интересно поэкспериментировать выберите подходящую для вас схему и следите за самочувствием,» — Кимберли Снайдер, специалист по питанию, автор книги The Beauty Detox Solution.

«Голодание — это хирургический стол природы. Оно влияет на нас на всех уровнях: физическом, умственном, эмоциональном и духовном. Эта древняя практика имеет богатую историю как в культуре, так и религии. Однако, в последнее время у голодания появилась плохая репутация.

Его стали считать бессмысленным веянием моды и опасным экспериментом над организмом. Но давайте на минуту заглянем в царство животных. Когда у моей собачки Лолы, болит живот от того, что она украла что-то из мусорки, она не звонит ветеринару и не идет в аптеку. Она голодает: пьет воду и жует траву, и ей становится лучше.

Голодание не должно быть синонимично «голоду», «лишениям», «ограничениям». Голодание — это просто отдых от твердой пищи. При этом вы можете получать огромное количество питательных веществ в жидком виде. Организм человека тратит очень много энергии на переваривание пищи, а голодание позволяет ему от этого отдохнуть и направить всю энергию на детоксификацию.

С помощью голодания, мы высвобождаем токсины из кишечника, печени, легких, почек и кожи,» — Крис Карр, автор бестселлера Crazy Sexy Diet.

«Откажитесь от твердой пищи на один день в неделю. Пейте только свежевыжатые овощные и зеленые соки, очищенную воду и травяные чаи.

Такие дни голодания заставят застоявшиеся токсины покинуть организм, перед тем, как они успеют нанести ему существенный вред.

Вы же постоянно меняете масло в машине? Голодание — это то же самое,» — доктор Брайан Клемент, автор книги Living Foods for Optimum Health, директор Hippocrates Health Institute.

«Любой негатив, который встречается сейчас в прессе по поводу голодания, исходит от людей, которые просто неправильно это делали.

Голодание может быть мощнейшим инструментом, если к нему основательно подготовиться и подходить с умом. Голодание на зеленом овощном соке насыщает клетки энзимами, хлорофиллом, витаминами и минералами.

Именно они способны вывести из организма все накопившиеся шлаки и токсины,» — Наталия Роуз, специалист по питанию и детоксу.

«Когда мы едим термически обработанную пищу (вареную, жареную, печеную, консервированную), мы заставляем нашу основную пищеварительную железу работать с повышенной в сотни раз нагрузкой, и она, как шагреневая кожа, все убывает, изнашивается и болеет по мере прожитых нами лет.

Причем заметим, что, принимая пищу после 14–15 часов, мы заставляем ее работать круглосуточно, что ведет к очень плохим последствиям, потому что круглосуточно она все равно не работает, а прекращает выделение пищеварительных ферментов около 18 часов,» — Марва Оганян, врач-терапевт, биохимик, кандидат биологических наук.

・ ・ ・

Аюрведа и голодание

Согласно аюрведе, весна (прохладное и влажное время года) является самым подходящим временем для голодания — в это время усиливаются самоочистительные силы организма. В аюрведе рекомендуется частое и короткое по времени голодание, так как оно усиливает огонь пищеварения. Длительные периоды голодания не поощряются, так как они могут привести к дисбалансу дош.

Аюрведа выделяет несколько видов голодания:

  • прием только легкой пищи (например, таких блюд, как кичари);
  • употребление только овощей, фруктов и соков;
  • отказ любой от твердой пищи (обильное питье воды и травяных чаев);
  • полный отказ от пищи и питья.

Выбор вида голодания зависит от того, к какому типу доши вы относитесь: Вата, Питта или Капха. Например, люди Капха-типа достаточно легко переносят голодание, поскольку они склонны к полноте и отличаются крепким телосложением. Представители Вата-типа худощавы, с легкостью теряют вес и им голодать не рекомендуется.

«Голодание высвобождает вашего внутреннего врача, оно разрывает круг неосознанного питания, естественно очищая организм и просветляя разум. Я рекомендую панчакарму, так как это более полная и целостная система очистки организма через питание, массаж специальными маслами, очищение кишечника и банные процедуры,» — доктор Марк Лорсен, врач аюверды, автор книги «Start Living, Stop Dying»

Читайте также:  Утренняя зарядка: полезные упражнения для мужчин - здоровый образ жизни

Экадаши — без мяса и каши

В индуизме и джайнизме существует понятие «экадаши». Это одиннадцатый день после полнолуния и новолуния каждого лунного месяца.

Дни экадаши считаются наиболее благоприятными для голодания (либо полного отказа от пищи и питья, либо только от животных продуктов, зерновых и бобовых блюд).

Считается, что пост в экадаши не только очищает организм и излечивает многие болезни, но и помогает духовному развитию.

・ ・ ・

16 понедельников без еды и воды

Рассказать о своем опыте голодания мы попросили директора по бренд-маркетингу Универмага «Цветной» Ольгу Пысину, которой удалось придерживаться сухому голоданию 16 рабочих понедельников.

«Идея голодать по понедельникам пришла совершенно случайно. Однажды с моим знакомым мы обсуждали привязанность к еде: как сложно иногда отказать себе в удовольствии вкусно поесть, как через это удовольствие мы сильно привязываемся к еде, и она становится нечто большим, чем просто удовлетворением потребностей.

В какой-то момент я поняла: принятие пищи стало чуть ли не самым желанным временем в течение дня, а ароматная чашка кофе — единственное, о чём я думала после пробуждения. Я решила, что от привязанностей нужно избавляться, чтобы не впасть в зависимость.

Идея с 16 понедельниками показалась наиболее подходящей — ровно 16 недель оставалось до Нового года, а понедельник был самым подходящим днем недели, когда я могла бы выделить на это время.

Уже около двух лет я стараюсь придерживаться вегетарианству, поэтому голодание далось мне легко, так как в моем рационе давно нет мяса, птицы, а другие продукты животного происхождения встречаются редко.

Именно от такой пищи нужно отказаться за несколько дней до голодания, чтобы подготовить свой организм. В остальные дни я питалась как обычно, за исключением вторника, когда «выход» из голодания я делала на свежевыжатых соках.

Голодала я 36 часов — с вечера воскресенья до утра вторника. То есть, если я поужинала и выпила последний стакан воды около 20:00 в воскресенье, свой следующий прием пищи и воды я уже делала во вторник в 8 утра.

Как ни странно, голодание без воды мне показалось проще. Когда я пила только воду в течение дня, мой организм каждый раз ожидал порцию более существенной еды — это ощущение несколько раз приводило меня к срыву голодания. Сухое голодание мне показалось более оптимальным и легким.

Ощущения менялись от месяца к месяцу, но, как правило, во второй половине дня ощущалась легкая слабость, которая усиливалась к вечеру. Я старалась ложиться раньше спать и не планировать ничего на вечер понедельника.

Довольно сложно было проводить много встреч в один день, поэтому я старалась максимального посвятить его планированию и внутренним совещаниям.

Если были какие-то важные встречи и неотложные дела, я ставила их на первую половину дня, чтобы максимально распланировать свои силы.

В первые дни было сложно принять тот факт, что ты ничего не ешь и не пьешь — это была больше эмоциональная, а не физическая «ломка». Самым удивительным для меня было то, что я совсем не хотела пить.

Иногда хотелось что-то съесть во время обеда, но вместо этого я отправлялась на небольшую прогулку или читала. Со временем ощущение слабости постепенно притуплялось и голодание проходило все легче.

Последние дни у меня практически не было слабости, и я могла быть активной до позднего вечера.

На утро следующего дня, как правило, все еще не ощущалось жажды, я практически заставляла себя пить воду и ловила себя на мысли, что при наблюдении со стороны специалистов, могла бы продолжить сухое голодание еще на несколько дней.

Выход из голодания был всегда легким и приятным. После воды с лимоном я пила свежевыжатый зеленый сок или делала салат из тертой моркови. Уже ко второй половине дня я могла полностью вернуться в свой обычный вегетарианский рацион и прекрасно себя чувствовала.

Самый сильный эффект был в осознании того, что еда — это всё же просто необходимая часть жизни, а не средство удовлетворения своих желаний, что можно спокойно пережить день сухого голодания, на воде или на соках.

Ушла привычка постоянно что-то жевать или есть большими порциями. Я стала есть пищу без соли и чувствовать настоящий вкус продуктов. За это время мой вес стабилизировался, и полностью наладилось пищеварение.

Теперь я планирую повторять голодание два раза в месяц в дни экадаши.»

・ ・ ・

При всем многообразии методик голодания, специалисты сходятся в одном: к голоданию нужно подходить индивидуально, основательно к нему готовиться и правильно из него выходить. Длительное голодание необходимо проходить под присмотром специалистов.

Источник: http://shkolazdorovja.ru/zachem-nuzhno-golodanie-i-kak-pravilno-golodat/

Польза лечебного голодания

Лечебное голодание представляет собой хорошо сбалансированные этапы голода и периоды восстановления. Полное воздержание от пищи может быть продолжительным всего от одного до трёх дней или длительным сорок – пятьдесят дней.

Лечебное голодание следует сопровождать рядом процедур, которые будут способствовать выведению из организма шлаков и токсических продуктов.

Такими процедурами могут быть очистительные клизмы, массаж, душ, дыхательная гимнастика, длительные прогулки на свежем воздухе и др.

Лечебное голодание является естественным общеоздоровительным методом, который способствует мобилизации и повышению защитных сил организма, что позволяет их использовать для лечения многих заболеваний, таких как: сердечнососудистые заболевания, функциональные нарушения нервной системы, болезни суставов, желудочно-кишечные, кожные заболевания, органов дыхания, аллергии, сахарный диабет, ожирение и многие другие.

Лечебное голодание может успешно применяется как для лечения, так и для профилактики заболеваний, кроме этого лечебное голодание способствует повышению работоспособности и омоложению организма. Секрет такого воздействия заключается в том, что голодание заставляет включить в организме его резервные силы и направлять их на восстановление обмена веществ и выведению шлаков из организма.

В первую очередь это касается патологических образований и отложений, например целлюлитных проявлений, с которыми необходимо бороться и как одно из средств (конечно же после лечебного голодания) является аппарат криолиполиза современная процедура расщепления жира путём охлаждения, а также отложений солей и других продуктов обмена.

Организм освобождаясь от шлаков, переходит на питание за счет разрушения собственных углеводов, жиров и белков. Процесс активного разрушения пораженных клеток и молекул сопровождается восстановительным процессом на тканевом, клеточном и молекулярном уровнях и способствует обновлению и омоложению всех его органов и организма в целом.

Современная окружающая среда и образ жизни делового человека приводят к осложнениям со здоровьем, в том числе и болезням зубов. В некоторых случаях даже придется ставить металлокерамические зубные коронки. Большое количество людей страдают от загрязнения организма, что можно назвать «эндоэкологической болезнью», которая проявляется в стремительном развитии хронических заболеваний.

Метод лечебного голодания может решить проблему эндотоксикоза. Всегда самым эффективным и действенным способом оздоровления были естественные защитные силы организма. Главная задача лечебного голодания научить человека управлять этими резервными силами. Лечебное голодание как метод оздоровления человека основан на философии здорового образа жизни.

Дозированное лечебное голодание имеет официальное название — потому что после воздержания от приема пищи и проводимого комплекса очистительных процедур назначается специальное диетическое питание. В период проведения разгрузочно-диетической терапии выделяют три периода: подготовительный? разгрузочный, восстановительный.

Может применяться несколько методик: полное лечебное голодание, абсолютное лечебное голодание, комбинированное, фракционное и ступенчатое лечебное голодание.

Полное лечебное голодание (влажное голодание)

Должно сопровождаться употреблением воды в среднем до 1.5 л в сутки. В этот период строго запрещено употребление алкоголя и кофе, а также курение. Впервые сутки голодания необходимо отменить большинство лекарственных препаратов. Как можно больше времени проводить на свежем воздухе.

Абсолютное лечебное голодание

Основано на полном исключении воды и пищи. Этот вид голодания, как правило, непродолжительный около 3-х суток. В это время назначают ванны, душ, обливание, эти процедуры позволяют расшлаковать кожу. Этот вид голодания способствует быстрому расщеплению жира.

Комбинированное голодание

Способствует быстрому расщеплению избыточной жировой ткани, нормализации артериального давления.

Фракционное лечебное голодание

Представляет собой повторение трех циклов лечения голодом. Разгрузочный период длится 14 дней, за тем период восстановительного питания длится 34 дня. Промежуточный период между циклами длится 62 дня. Общая продолжительность всего курса лечения составляет полгода.

Ступенчатое голодание применяется

При наличии множества хронических заболеваний у пациента. Весь курс лечения делится на несколько ступеней. Каждая ступень состоит из 5-7 дней голодания и периода восстановления. Курс полного лечения состоит из 3-4 ступеней.

Однократный курс лечения голоданием не сможет освободить от всех заболеваний, но позволит почувствовать себя лучше.

Лечебное голодание в первый раз лучше проходить под наблюдением опытного врача знакомого с методикой лечебного голодания. Так как этот вид голодания способствует очищению организма, и в том случае если организм сильно зашлакован, органы выделения могут не справиться с нагрузкой. Поэтому перед началом курса голодания необходимо провести чистку организм.

Друзья, читатели и гости блога vahe-zdorovye.ru поделитесь в комментариях своими практиками лечебного голодания, что получили, от чего избавились, общее состояние физического и душевного здоровья. С Уважением Василий!

Источник: http://vahe-zdorovye.ru/pitanie/lechebnoe-golodanie

Оздоровительное голодание

Лечебное и оздоровительное голодание – это не чудодейственный способ избавления от различных заболеваний. Голод вынуждает организм создавать условия, при которых вся жизненная энергия расходуется на очищение и оздоровление тела человека. Проще говоря, голодая, мы создаем условия, при которых организм может самостоятельно избавиться от накопившихся за период жизни проблем.

Современная пищевая промышленность решила проблему, связанную с недостатком продуктов питания: трансжиры, ГМО, полуфабрикаты, красители и вредоносные компоненты, способствующие продлению срока годности продукта как минимум в 2 раза. Противоестественное питание наносит большой вред всему человечеству. По статистике, каждый третий человек умрет от атеросклероза, который является следствием неправильного питания.

К примеру, вы совершенно отчетливо понимаете, что в автомобиль нельзя заливать топливо плохого качества: это может привести к поломке двигателя. Зато 90 % людей даже и не задумываются о своем здоровье, употребляя все подряд, главное — утолить голод, а остальное неважно.

Перечисляем варианты ответов, которые возникли у вас в голове: диеты, медикаментозное лечение или реабилитационные санатории. Это все хорошо, но все эти мероприятия искореняют следствие проблемы, а не оздоравливают ваш организм.

Только с помощью голодания можно предотвратить самоотравление организма от вредных токсинов и шлаков, источник возникновения которых — употребление неправильных продуктов, чрезмерное медикаментозное вмешательство и плохая экология.

Почему лечебное голодание мало используется в медицинской практике?

Вас удивило столь нерациональное, на первый взгляд, умозаключение? Медицина – это бизнес больших масштабов, и избавить больного от болезни — значит забыть о его финансовых вложениях в лечение и покупку различных препаратов.

Читайте также:  Правильный и необходимый уход за сухой и обезвоженной кожей лица - здоровый образ жизни

Бизнес-план современной медицины простой и логичный: подлечить больного человека, но не привести его организм к полному оздоровлению. Вот вам совершенно резонный ответ, почему так много противоречивых мнений по поводу лечебного голодания.

Более 50 % диетологов приводят множество доказательств, почему вредно длительное время находиться без еды. Во-первых, здесь не нужно путать лечебное голодание и беспричинный отказ от ужина.

Во-вторых, если все диетологи начнут клиентам говорить о голоде, как тогда зарабатывать? Пожалуй, вы получили ответ на спорные тематики, связанные с голодом.

Культуристы – это люди, которые лучше всех заботятся о своем здоровье, питании и особенно о состоянии своей мышечной массы. Даже среди них есть немало сторонников оздоровительного голодания. Это люди, которые здоровье ставят на первое место. Один раз в год они проводят месячный сеанс голода.

На протяжении этого времени культурист теряет всю жировую и незначительную часть мышечной массы. После этого следует восстановительный период после голода, длительность которого не превышает 20 дней.

Чтобы набрать прежние формы, у них уходит тройка месяцев и еще имеется как минимум полгода для дополнительного увеличения мускулатуры.

Поможет ли голод избавиться от лишней жировой ткани?

Если вы не имеете значительного переизбытка жировой ткани, с помощью кратковременных курсов голодания можно полностью избавиться от лишней жировой прослойки.

Люди, страдающие тяжелой степенью ожирения, должны применять фракционное голодание, следует отметить, что его нужно проводить под строгим наблюдением врачей в стационарном режиме. Лечение состоит из нескольких фракций голода и восстановления, которое длится как минимум 15 дней.

Если вы хотите решить проблему с ожирением, необходимо искать специалиста в области голода и под его наблюдением проводить вышеуказанный способ лечения.

Еженедельное суточное голодание — это прекрасный способ избавиться от накопившихся ядов, токсинов и шлаков. Подобная регулярность поможет контролировать вес тела и предотвратит лишние жировые накопления. Когда проводится голод, можно пить очищенную воду.

Как реагирует организм на голодание?

Эндогенное питание – вот к чему прибегает наш организм, когда понимает, что еды ему не видать. Происходит расход жировой ткани и патологических веществ, которым нет места в теле человека. При этом организм максимально сохраняет ткани внутренних органов и центральной нервной системы и максимально пускает в расход жировые запасы.

Научно доказано, что даже длительное лечебное голодание не вызывает патологических изменений внутренних органов. Главное, не занимайтесь самостоятельными экспериментами с длительными периодами: в домашних условиях максимальный срок голода не должен превышать 36 часов.

Если есть желание сделать курс, находите специалиста и под его присмотром проходите цикл оздоровительного голода.

Что такое сухой голод и почему его стоит проводить?

Тема кратковременного сухого голодания требует отдельного внимания. Главный его принцип — это полное исключение не только продуктов питания, но и воды. Максимальная длительность проведения — 36 часов.

Этот способ знаменит не только как средство избавления от многих болезней, сухой голод также любят применять в спортивной практике. Основная цель — лечение заболеваний, спортивных травм и избавление от подкожного жира.

Огромный плюс голода без воды в том, что этот способ можно использовать в домашних условиях, не отрываясь от выполнения повседневных задач.

Необходимо предупредить, что сухой способ гораздо труднее переносится, чем голод на воде. Но и эффективность гораздо выше традиционного подхода. К примеру, если вы будете применять влажный способ, потеряете около 1.5 килограммов лишнего веса за сутки, сухой вариант дает возможность избавиться от 3 килограммов подкожного жира.

Быстрый и эффективный способ вылечить простуду в кратчайшие сроки?

Узнав этот способ, вы не только избавитесь от простудных заболеваний, но и значительно начнете экономить домашний бюджет, потому что перестанете посещать аптеку, покупая различные противопростудные препараты.

Нет более эффективного способа избавления от простуды, чем сухое голодание. Теперь понимаете, что мы имели в виду в начале нашего разговора, почему медицина не приветствует разговоры о голоде.

Приходите к врачу, а он вам говорит: «Не нужно покупать лекарства, чтобы избавиться от насморка: завтра голодаете, и все нормально».

Бывают случаи, когда люди перед долгим перелетом садились в самолет больными, а выходили в совершенно бодром и здоровом состоянии.

Чтобы достичь максимально быстрого эффекта, необходимо начинать голод сразу после того, как почувствуете першение в горле и легкое недомогание.

Именно на начальной стадии вам понадобятся всего сутки сухого голода, чтобы распрощаться с вирусом, который атакует организм.

Как правильно подготавливаться к сухому голоду?

Первое, что нужно сделать, — это очистить кишечник. Некоторая псевдонаучная литература утверждает, будто пищеварительная система не требует очистки и там нет ничего лишнего.

Суммарная протяженность желудочно-кишечного тракта составляет 12 метров, внутренности которого содержат около трех килограммов содержимого. На долю микробов приходится 1.5 килограмма, это ровно половина от всего содержимого.

Просто задумайтесь: мы ежедневно носим в своем организме полтора килограмма микробов. Именно по этой причине иммунная система человека подвергается большой нагрузке, постоянно пытаясь свести к минимуму пагубное действие вредоносных микробов.

Как только человек очищает кишечник и избавляется от ненужных шлаков, иммунитету совершенно несложно побороть незначительный вирус назревшей болезни.

Способы очищения кишечника

[sam id=»1″ codes=»true»]

  1. Самым распространенным способом очистки кишечника считается клизма, но стоит отметить, что есть и более эффективные методы избавления от шлаков.

    Раствор для клизмы должен состоять из теплой воды и марганцовки, основной недостаток этого мероприятия состоит в том, что чистится преимущественно толстый кишечник.

  2. Провести полноценную чистку желудочно-кишечного тракта возможно с помощью солевого слабительного, процесс очистки начинается с желудка и заканчивается толстым кишечником. Для проведения процедуры достаточно купить в аптеке сульфат магния, он производится в порошковой форме.

    Непосредственно перед днем голода необходимо принять от 25 до 75 граммов магнезии, более детальная цифра зависит от массы тела человека. После проведения очистки одним из вышеперечисленных способов на следующий день необходимо проводить голод, запомните: ближайшие 24 часа нельзя употреблять воду и пищу.

Необходимо отметить, что наш организм совершенно не испытывает стресса без употребления жидкости. Основная функция жировых клеток — энергетическое обеспечение организма, на 90 % жир состоит из воды и выполняет не менее важную функцию запасника жидкости. Поэтому обезвоживание во время сухого голода человеку точно не грозит.

Лечебное голодание можно проводить и без предварительного очищения кишечника, оздоровительный эффект также будет наблюдаться. Однако день голода будет протекать намного сложнее: возможны головные боли и слабость. Это последствия влияния вредных токсинов, которые не вывелись предварительной очисткой.

В 90 % случаев кратковременный сухой голод сопровождается отличным самочувствием и максимальным приливом энергии. Это природная реакция, заложенная на генетическом уровне: голод вынуждает организм вырабатывать энергию, чтобы человек смог в ближайшие сроки добыть себе пищу одним из предоставленных природой способов.

В следующий раз, когда будете спешить на обед с голодным желудком, почувствуйте, какой прилив энергии сопровождает вас в этот момент.

Эффективность сухого голодания для избавления от лишней жировой ткани!

Многие профессиональные спортсмены применяют сухой голод, чтобы максимально быстро и эффективно избавиться от жировой прослойки без значительной потери мышечных тканей. Научно доказано, что люди, которые применяют сухой метод, сжигают подкожного жира в три раза больше, чем при обычном способе голодания.

Еще одно преимущество сухого голода состоит в способности сжигать только подкожный жир. При применении обычного голода на воде сжигание жира и мышечной массы происходит в одинаковой пропорции.

Когда человек полностью лишает себя приема любой жидкости, жира расходуется в 5 раз больше, потому что он исполняет не только энергетическую функцию, но и выступает в роли внутреннего хранилища воды.

Это и объясняет, почему жировая ткань распадается намного быстрее мышечных клеток.

Чтобы обеспечить жиросжигание, достаточно голодать один раз в неделю по 24 часа, при этом придерживаясь правильного питания, выбросив из рациона пищевой мусор, способствующий не только набору лишнего веса, но и шлаков.

Можно также голодать два дня подряд, все зависит от эмоциональной устойчивости человека и его целей. После голода на воде жировая ткань быстро восстанавливается, применение сухого метода исключает любой возврат жира.

Профессиональные спортсмены используют сухой голод для лечения травм: различные ушибы, растяжения, переломы, сотрясения мозга разной степени. Любая травма сопровождается отеком мышечных тканей, чем больше отечность, тем глубже последствия травмы. При помощи сухого голода вы ликвидируете отечность, что сводит практически к нулю последствия травмы.

Только не вздумайте на следующий день после голода поедать обильные порции сытной пищи. Выход из голода необходимо делать постепенным. Утром необходимо выпить немного натурального сока, чтобы запустить процесс работы пищеварительной системы. Спустя час сделайте легкий завтрак из овсянки и на протяжении дня не переедайте, старайтесь употреблять всю пищу небольшими и частыми порциями.

Положительные качества оздоровительного голодания!

  1. Избавление от лишнего жира и нормализация веса.
  2. Прилив энергии и прекрасное самочувствие.
  3. Избавление от простудных заболеваний.
  4. Предупреждает преждевременное старение организма.
  5. Сохранность внутренних органов и очистка артерий.

Что необходимо узнать перед началом проведения оздоровительного голодания?

Вся вышеизложенная информация не является подробным руководством для проведения лечебных процедур с помощью голода. Если вы действительно решили принести пользу своему организму, не занимайтесь экспериментами. Для этого необходимо прочесть литературу, которую мы перечислим ниже, выявить свои болезни и проконсультироваться с врачом, который возьмет вас под наблюдение во время голода.

Список рекомендуемых для прочтения книг:

  • Поль Брэгг «Чудо голодание», «Голодание ради здоровья»;
  • профессор Ю. С. Николаев «Голодание ради здоровья»;
  • Ю. Б. Буланов «Жиротопка».

После ознакомления с вышеперечисленной литературой можно самостоятельно, в домашних условиях, практиковать однодневный и двухдневный голод. Более длительные периоды голода необходимо проводить под строгим наблюдением специалиста в этой области.

Если лень изучать информацию или искать клиники, специализирующиеся на лечебном голоде, просто забудьте все прочитанное, чтобы не навредить своему организму.

Помните, что голод – это метод очищения организма, но не лекарство от болезней, как думают неосведомленные люди.

Чтобы обрести крепкое здоровье, прекрасный внешний вид и здоровый дух, необходимо вести правильный образ жизни, наладить здоровое питание и заниматься спортом. Именно эти аспекты помогут вам стать поистине счастливым человеком и сделать тело, достойное своего духа.

Источник: http://faktor-sporta.ru/ozdorovitelnoe-golodanie.html

Ссылка на основную публикацию