Как выучить базовый английский всего за 15 минут в день — здоровый образ жизни

Сделать себя лучше за 15 минут в день

Как выучить базовый английский всего за 15 минут в день - здоровый образ жизни

Думаете, чтобы улучшить свою физическую форму, расширить кругозор и прокачать английски нужно много времени? Спешим опровергнуть этот стереотип — для улучшения себя можно ограничиться всего лишь 15 минутами в день.

Если вы живете насыщенной жизнью и не можете себе позволить пропадать в спортзале несколько раз в неделю по 2-3 часа, то разнообразные программы тренировок, рассчитанные на 15 минут в день — просто спасение в этом вопросе. 

Советуем опробовать на себе эту методику коротких и эффективных тренировок с помощью этого комплекса простых упражнений. Результат не заставит себя ждать. 😉
А для тех, кто никогда не занимался спортом — подойдет 7-минутный комплекс на все основные группы мышц, чтобы держать себя в тонусе.

Прогулки 

Ежедневные прогулки длиной в 15 минут скорее всего не помогут сбросить лишний вес. Однако, доказано, что ежедневные прогулки могут улучшить иммунную систему, а также состояние сердца и легких. Плюс, иногда просто приятно провести перерыв на работе за прогулкой в парке, наслаждаясь окружающим миром.

Самообразование с TED talks

TED (TED Talks) — это коллекция из более чем 2000 выступлений потрясающих людей на различные темы: от технологий и науки до удивительных фактов о внутренней психологии. Едва ли вы пожалеете, потратив минут 15 на одну лекцию.
Например, с помощью этой лекции социального психолога Эми Кадди, вы узнаете какую позу лучше принять, чтобы чувствовать себя увереннее.

Изучение иностранного языка

Советуем посмотреть, к примеру, это видео.

Не смотря на продолжительность, с его помощью понимаешь как правильно пользоваться предлогами.  На осознание этой информации в школе или на курсах вам скорее всего потребовался бы целый семестр.

Большим плюсом краткости во время изучения иностранных языков является то, что обучение проходит как интенсив, но вы не ощущаете этого. Нет необходимости эмоционально готовится к продолжительному уроку — выделить 15 минут в течении дня не сложно.

Так и получается максимальный результат за минимальные сроки.

В English Tochka мы используем именно такую методику 15 минутных занятий.

Эта методически сложная система, которую мы создавали несколько лет, в конце концов сводится к простому правилу — короткие, но частые ежедневные практики дают эффект в несколько раз лучше, чем продолжительные занятия пару раз в неделю. Наша методика доказала свою эффективность уже не на одной тысяче выпустившихся студентов.

И как раз сейчас, всем читателям нашего блога мы дарим скидку в 40% на старт нашего курса  “Заговори на английском за 2 месяца” 27 августа!

Узнайте подробнее о нашем самом эффективном курсе английского по ссылке — и успейте забронировать себе место до старта!

Источник: https://englishtochka.ru/blog/articles/15-minutes-benefits

Как выучить иностранный язык?

Сколько языков существует на планете Земля? Никто точно не знает, есть только приблизительная цифра – 7 тысяч (и это не считая диалектов).

А сколько может выучить один человек? По легенде пророк Магомед знал все языки мира, Будда — 150, кардинал Джузеппе Каспар Меццофанти — 38 (и существует легенда, что он смог выучить новый иностранный язык за одну ночь, чтобы принять исповедь чужеземца).

Таких людей обычно называют полиглотами. Как правило, это самоучки, обладающие великолепной памятью и большим стремлением к изучению языка. В древние времена к таким людям относились с осторожностью: считалось, что они общаются с высшими силами и, возможно, не самыми праведными.

Сейчас всё изменилось: знание нескольких языков стало нормой, а также одним из основных критериев хорошей эрудиции. Многочисленные исследования специалистов доказывают, что любой человек способен выучить до трёх иностранных языков.

Кто-то удивится такой цифре, ведь все в школе изучали, допустим, английский, а разговаривать на нём многие так и не научились. Но и на это учёные дают свой ответ: «Бюрократизм школы подменяет реальное выполнение программы формальным прохождением материала.

В итоге на бумаге ученик получает все необходимые знания, а в реальности ему преподаётся предмет, который не погружает в языковую среду, а в общих чертах, на правилах и скучных текстах знакомит с языком».

Так что если вы «проходили» что-то в школе, но язык так и не выучили, не спешите записывать себя в «неспособные». Выучить иностранный язык может каждый, причём этот процесс можно сделать увлекательным и сравнительно простым.

Прежде всего, определитесь, для чего вам нужны эти новые знания — от этого будет зависеть интенсивность и программа ваших занятий. Может быть, вы хотите стать полиглотом и иметь возможность как бы невзначай сказать: «А я знаю пять языков».

В этом случае можно заниматься «в охотку», постепенно погружаясь в языковую среду, никуда не торопясь.

Конечно, если вы хотите поехать в страну, где говорят на приглянувшемся вам языке, то лучше обратить внимание на более интенсивные курсы, чтоб в срок овладеть разговорной речью.

Самое главное — избавляйтесь от страха. Как утверждают психологи, именно в неуверенности кроется главная причина, по которой взрослые не начинают изучать иностранные языки, даже если им хочется.

Потратить много времени и не получить результата не хочется никому. Однако это категорически не наш вариант! Откиньте всякий страх и смело беритесь за это новое и интересное дело.

А мы позволим себе дать вам несколько советов.

  1. Занятия должны быть регулярными! Пусть по 30 минут, но каждый день, пусть даже «на ходу»: например, сидя в очереди к врачу или в общественном транспорте, в обеденный перерыв.
  2. Не пользуйтесь быстрыми технологиями изучения языка за один день с помощью «25-го кадра» или аудиосистемы «изучение во сне». Вы всё забудете так же быстро, как и выучили, плюс ко всему ваши деньги уйдут на ветер.
  3. Старайтесь окружить себя языковой средой. Узнайте побольше о той стране, чей язык изучаете — это усилит мотивацию. Слушайте музыку, смотрите фильмы на изучаемом языке. Не расстраивайтесь и не опускайте руки, если что-то не понимаете — со временем всё получится!
  4. Пытаясь выучить иностранный язык, не старайтесь заучивать много, достаточно всего по 10 слов в день. Для лучшего запоминания расклейте стикеры с иностранными словами в те места, которые частенько попадаются на глаза, например, на холодильник. Каждый раз, подходя к нему, вы невольно будете читать слова и запоминать их.
  5. Старайтесь разговаривать на изучаемом языке с носителем. Тем более что Интернет позволит без проблем его найти. Не бойтесь быть смешным или неуклюжим в разговоре, со временем вы всему научитесь, главное — побольше практики.
  6. Читайте! На начальном этапе тексты не должны быть слишком сложными. Чем больше вы читаете, тем чаще встречаете уже устоявшиеся сочетания слов — клише. Чем больше вы их запомните, тем лучше будете понимать всю грамматическую основу языка.
  7. По возможности наймите репетитора, занимайтесь хотя бы один раз в неделю. Или приобретите соответствующие компьютерные программы, позволяющие поставить правильное произношение. Их продают во многих магазинах, посвящённых языкознанию. Однако лучшим решением будет онлайн-тренажер Lingualeo.
  8. Самое важное! Посетите страну изучаемого языка. Главное, не бойтесь разговаривать с носителями. Помните: никакая теория не обеспечит такого знания, как практика.

Существует один интересный способ изучения иностранного языка, которым мы хотели бы с вами поделиться. Называется он «метод Пимслера» (по фамилии создателя) и направлен в первую очередь на изучение разговорной речи, нежели письменной. Техника обучения состоит из четырёх элементов:

  1. Антиципация или «техника вызова ответа»: изучающему даётся несколько фраз на родном языке, их нужно перевести на выбранный для изучения язык.
  2. Градуированные интервальные повторения — способ разучивания новых слов путём повторений через определённый промежуток времени. Например, слово blume (нем. цветы) нужно повторять по следующей схеме: сначала через 5 секунд, потом через 25 секунд, следующее повторение через 2 минуты и так далее: 10 минут, 1 час, 5 часов, 1 день, 5 дней, 25 дней, 4 месяца, 2 года. Цель такого повторения — запомнить изучаемые слова надолго.
  3. Словарное ядро — эта ступень, направленная на заучивание часто используемых слов, выражений в иностранном языке. Например, текст состоит из 2000 слов, из которых 80 % — это часто встречающиеся словоупотребления и выражения, соответственно, если вы их знаете, понять смысл текста не составит особого труда.
  4. Органическое обучение: здесь происходит параллельное изучение грамматики, слов и их произношения. Для этого необходимо использовать аудиозаписи на изучаемом языке.

Как показывают исследования, такой метод весьма эффективен, он поможет выучить иностранный язык быстрее. Но если у вас душа не лежит к экспериментам, выбирайте более привычные схемы обучения. Не бойтесь экспериментировать и «перебирать варианты» — каждый человек индивидуален и ему нужна своя, уникальная методика. А самое главное — верьте в свои силы, тогда всё непременно получится!

Тренируйте мозг с удовольствием

Читайте также:  Как правильно принимать контрастный душ - здоровый образ жизни

Начать развиваться

Источник: https://constructorus.ru/samorazvitie/kak-vyuchit-inostrannyj-yazyk.html

Здоровый образ жизни и изучение иностранного языка — Каталог статей — Учебный центр «Перспектива»

   Если человек среднего или старшего возраста делится с кем-то своим желанием овладеть разговорным иностранным языком, он может  услышать от окружающих скептические замечания: «Зачем тебе это надо в твоем возрасте? Все равно заговорить не сможешь! Мозги не те, память не та!» или «Зачем нервничать и позориться, ведь ты будешь отставать!» или «Зря потратишь деньги, лучше с внуками сиди и кроссворды разгадывай, если время будет!» и т. п.  Действительно, до сих пор у нас существует стереотип, что человеку возраста под пятьдесят или за пятьдесят лет, и тем более за шестьдесят или семьдесят уже не стоит учиться, за исключением может быть тех случаев, когда этого требует работа.

   Но в реальности миллионы людей во всем мире учатся, невзирая на возраст, в самых разных областях, причем зачастую резко меняя профессию или вдруг начиная овладевать какими-то творческими навыками, в то время как они всю жизнь работали в сферах, далеких от искусства.

Кто-то всю жизнь работает бухгалтером, и только в 52 года начинает учиться пению в музыкальной школе для взрослых. Кто-то, имея сорокалетний стаж работы юристом, вдруг начинает посещать занятия по живописи, и, обнаружив у себя талант, начинает писать картины и успешно их продавать. Это реальные истории.

Уж не говоря о том, что люди нередко получают второе и третье высшее образование в весьма преклонном возрасте.

   Когда мы достигаем среднего и старшего возраста, как правило, наши дети уже подросли, кто-то из нас уже вышел на пенсию, и  высвобождается время на занятия, о которых мы давно мечтали, но не могли выкроить на них ни минуты. Конечно, у детей появляются свои дети – наши внуки, и мы радостно принимаем участие в их воспитании.

Также у нас уходит время на дачные хлопоты, на домашнее хозяйство и пр., но все же многие сталкиваются с ситуацией, когда вдруг оказывается, что появилось больше СВОБОДНОГО ВРЕМЕНИ и мы не решаемся потратить его на то, о чем мечтали многие годы.

Между тем, с возрастом мы начинаем больше ценить время и осознавать, что вот сейчас, пока оно у нас есть, его можно и нужно использовать для достижения нашей давней цели.

   Владеть иностранными языками  — мечта очень многих людей.

В век мировой глобализации мы постоянно сталкиваемся со смешением культур, традиций, экономическим и торговым сотрудничеством и участвуем в этом процессе, хотим мы этого или нет. Особенно это касается жителей крупных городов.

 Также мы не хотим отставать от жителей других стран, которые прекрасно говорят на английском, например, поскольку это международный язык. Например, наших соседей – жителей северной Европы.

   Что нас может останавливать в нашем порыве? Мы часто боимся того, чего при ближайшем рассмотрении не существует. Многие думают, что способности мозга к усвоению нового знания с течением времени ухудшаются, поскольку он подвержен необратимым разрушительным процессам.

Из этого предположения делается вывод о том, что  в среднем и старшем возрасте овладеть разговорным английским (или другим иностранным языком) невозможно.

А знаете ли вы, что в Японии пожилые люди в группах успешно изучают  трудный для них русский язык, чтобы поддерживать качество памяти и читать популярного у японцев Достоевского на языке оригинала? Мы не предлагаем пытаться одолеть японский или китайский, но английский язык нам вполне по силам.   

   Научные исследования показывают, что вопреки существующим стереотипам, взрослые и пожилые студенты могут прекрасно учить иностранные языки. Наши ученики программы «Английский язык для пенсионеров» на каждом уроке это демонстрируют.

Источник: http://perspektivaspb.com/publ/1

Как НАКОНЕЦ ВЫУЧИТЬ английский язык за 15 минут в день || Skyeng

Для людей, что хотят постоянно совершенствоваться, чему-то обучаться и постоянно изучать что-то новое, мы специально сделали эту категорию. В ней исключительно образовательный, полезный контент, который, безусловно, придется Вам по вкусу.

Большое количество видео, пожалуй, могут посоревноваться даже с образованием, которое нам дают в школе, в колледже или университете. Самым большим достоинством обучающих видео является то, что они стараются давать самую свежую, самую актуальную информацию.

Мир вокруг нас в эру технологий постоянно меняется, и печатные обучающие издания просто не успевают выдавать свежую информацию.

Среди роликов также можно найти и обучающие видео для детей дошкольного возраста. Там Вашего ребенка обучат буквам, цифрам, счету, чтению и т.д. Согласитесь, очень даже неплохая альтернатива мультикам.

Для учеников начальных классов также можно найти обучения английскому языку, помощь в изучении школьных предметов. Для более старших учеников созданы обучающие ролики, которые помогут подготовиться к контрольным, к экзаменам либо же просто углубить свои познания в каком-то определенном предмете.

Приобретенные знания могут качественным образом сказаться на их умственном потенциале, а также Вас порадовать отличными оценками.

Для молодых людей, что уже окончили школу, учатся или не учатся в университете, есть множество увлекательных образовательных видео. Они им могут помочь в углублении знаний по профессии, на которую учатся.

Или же получить профессию, например программиста, веб-дизайнера, SEO-оптимизатора и прочее.

Таким профессия пока в университетах не учат, поэтому специалистом в этой продвинутой и актуальной сфере можно стать только занимаясь самообразованием, в чем мы и стараемся помочь, собирая самые полезные ролики.

Для взрослых людей эта тема тоже актуальна, так как очень часто бывает, что проработав по профессии годы, приходит понимание, что это не твое и хочется освоить что-то более подходящее для себя и одновременно прибыльное.

Также среди данной категории людей часто становятся ролики по типу самосовершенствования, экономии времени и денег, оптимизации своей жизни, в которых они находят способы жить гораздо качественнее и счастливее.

Еще для взрослых людей очень хорошо подойдет тема создания и развития собственного бизнеса.

Также среди образовательных роликов есть видео с общей направленностью, которые подойдут для практически любого возраста, в них можно узнать о том, как зарождалась жизнь, какие теории эволюции существуют, факты из истории и т.д.

Они отлично расширяют кругозор человека, делают его гораздо более эрудированным и приятным интеллектуальным собеседником. Такие познавательные видео, действительно, полезно смотреть всем без исключения, так как знание – это сила.

Желаем Вам приятного и полезного просмотра!

В наше время просто необходимо быть, что называется «на волне». Имеется в виду не только новости, но и развитие собственного ума. Если Вы хотите развиваться, познавать мир, быть востребованным в обществе и интересным, то этот раздел именно для Вас.

Источник: https://imperiya.by/video/5zrmW45QdAx/kak-nakonets-vyiuchit-angliyskiy-yazyik-za-15-minut-v-den-Skyeng.html

6 простых правил как легко выучить английский

Метод Охотника за идеями

После школы мой английский был на нулевом уровне: я знал лишь «ай лайк» и «хеллоу».

Сейчас мне очевидна проблема: нас наказывали за ошибки! Более того класс насмехался надо мной, когда я допускал ошибку, более продвинутые ученики постоянно отпускали сатирические шуточки по поводу моего акцента, а учитель ставил неудовлетворительные оценки. Все эти факторы порождали желание разговаривать на забугорном языке как можно меньше. А ведь эта закрытость — главный враг обучающегося.

С 5-го класса средней школы до 3-го курса университета мой английский оставался на том же низшем уровне, а ведь мне так хотелось просто заговорить с иностранцами на улицах родного Питера! Взамен этого, я лишь улыбался им, на этом наша коммуникация заканчивалась.

На третьем курсе я начал путешествовать сначала по студенческим программам, затем самостоятельно. Сейчас я рассказываю, как быстро приобретать новые знания в своем видео курсе «33 шага, как стать успешнее в жизни».

Вспоминается самый первый опыт общения. Я попытался рассказать о себе и допускал множество ошибок: не ставил предлоги, неверно применял времена и все это под соусом «хард рашн акцент».

Что произошло дальше? Что произошло, когда ребята из других стран услышали мою речь? Вместо генерации шуток, они попытались меня понять! Просто просили: скажи иначе, объясни нам, что ты хочешь сказать! Тогда я понял, что терял.

За первый год мой английский улучшился в десятки раз! Я стал понимать! Понимать большую часть того, что мне говорят. Сколько же было эмоций. Это новый мир!

чтобы легко разговаривать и не смущаться:

[sociallocker id=»5727″]
1) Хватит ходить на курсы английского! Они бесполезны!
2) Учите смысловые слова, в частности, глаголы
3) Перестаньте стесняйтесь своих ошибок.

По набору слов вас точно поймут, а вот с грамотными предложениями, но со скупым словарным запасом, вы почувствуете свою беззащитность.
4) Смотрите любимые сериалы и фильмы на английском! Старайтесь понимать сначала с субтитрами, а затем и без.

Читайте также:  Сколько варить по времени цветную капусту - здоровый образ жизни

Не стремитесь переводить каждое слово — понимайте общий смысл[/sociallocker]
5) Практикуйтесь! Окружите себя интересными людьми, которые не говорят по-русски (международные организации, сообщества в интернете, например онлайн-чат с иностранцами Verbling).

6) И, конечно же, путешествуйте!

Какие плюсы знания английского языка?

+ Вы можете понимать не только 300 миллионов человек из СНГ, а больше 5 миллиардов интересных людей со всей планеты!
+ Вы будуте путешествовать и познавать мир без границ и страхов потеряться
+ Вы сможете смотреть фильмы на оригинальном языке (а ведь оригинальная интонация — это главное в фильме)
+ Вы сможете вести международный бизнес
+ Вы сможете заводить друзей по всему миру!

Более того: познавание языка заставляет мозг усердно работать, а ведь мозг также как и все тело нуждается в постоянной зарядке.

Это также легко и увлекательно, как читать книгу! Просто сделай первый шаг. Сегодня. Увидишь — твоя жизнь изменится!

Если ты хочешь научиться быстро читать, то рекомендую статью: Скорочтение. Как быстро читать

Вам также будет интересны яркие моменты моей жизни, которые я публикую в сочных видео на своем канале YouTube.

Подписывайся на страницу Охотника за идеями ВКонтакте
и ты узнаешь много нового о самостоятельных путешествиях и старте собственного бизнеса с нуля

Источник: https://ideazhunter.ru/kak-syuchit-angliyskiy/

Топик про здоровый образ жизни на английском языке

Many people say that health is above wealth and do their best to be healthy. What are the key elements of people’s health? What do we need to do in order to be healthy? Многие люди говорят, что здоровье превыше богатства и делают все возможное, чтобы быть здоровыми. Каковы ключевые элементы человеческого здоровья? Что нам нужно сделать для того, чтобы быть здоровыми?
First of all, it is important to have a proper diet. In order to be healthy and feel well a person should have regular meals – at least three times a day plus have snacks in between. A person should eat a lot of vegetables and fruit, nuts, fish, lean meat, rye bread, dairy products. A person should avoid eating many sweets – chocolates, candies, pies as they cause obesity. A person should not overeat, as it does not contribute to health. Прежде всего, важно правильно питаться. Для того, чтобы быть здоровым и чувствовать себя хорошо, человек должен питаться регулярно — по крайней мере, три раза в день, плюс перекусывать между приемами пищи. Необходимо есть много овощей и фруктов, орехи, рыбу, постное мясо, ржаной хлеб, молочные продукты. А так же употреблять поменьше сладостей — шоколад, конфеты, пироги, поскольку они вызывают ожирение. Нам не следует переедать, поскольку это не принесет пользы нашему здоровью.
Secondly, a person should lead an active life. A person should play sports, go jogging, play different games, and walk a lot. Physical activity is an important part of a long and healthy life. Во-вторых, мы должны вести активный образ жизни. Заниматься спортом, бегать трусцой, играть в разные игры, много гулять. Физическая активность является важной составляющей долгой и здоровой жизни.
Thirdly, people should avoid stressful situations in their life as they lead to health problems such as insomnia, mental disorders, and different illnesses. It is important to balance family life and work. Moreover, people should find time for themselves and their hobbies. В-третьих, люди должны избегать стрессовых ситуаций в жизни, потому что они вызывают проблемы со здоровьем, такие как бессонница, психические расстройства, различные заболевания. Важно вести сбалансированную жизнь в семье и на работе. Кроме того, люди должны найти время для себя и своих увлечений.
So in order to be healthy and fit it is important to eat useful food containing a lot of nutrients and vitamins, be physically active and avoid stress. Таким образом, для того, чтобы быть здоровым и поддерживать хорошую форму, важно принимать здоровую пищу, содержащую много питательных веществ и витаминов, быть физически активным и избегать стрессов.

Источник: http://engtexts.ru/healthy_way_of_life.php

Как выучить 80 000 английских слов за 30 минут

То, что я собираюсь вам рассказать, перевернёт ваше мнение об изучении языков, я хочу поделиться открытиями и секретами полиглотов из нашей команды English Revolution, которые усердно трудятся ради того, чтобы вы
смогли овладеть Английским быстрее

Источник: https://eng8.ru/kak-vyuchit-80-000-anglijskix-slov-za-30-minut/

Зож без силы воли. почему я до сих пор не выучил английский, а вы не пробежали марафон

Я начал учить английский три года назад. Собственно, толчком к изучению послужило большое количество энергии, освободившееся в результате перехода на другое питание.

Сначала я учил английский по аудиоурокам Пимслера. Там 90 уроков и по сути надо запоминать типовые фразы. Мне показалось это логичным. Дошел до тридцатого урока и остановился. Потом накупил несколько книг, словарей и даже плакат с неправильными глаголами.

Чуть позже появился Дмитрий Петров с «Английским за 16 часов». У меня был всплеск активности. Как выяснилось — ненадолго. Потыкал пальцем в приложении на айфоне и забросил.

Почему? У меня ничего не получалось. Неужели я стал настолько туп и ленив?

Ведь я офигенно крутой мужик, я многое сумел изменить в себе за три года. Пробежал несколько марафонов, преодолел триатлон и держу себя в очень хорошей форме. Ведь я знаю, как ставить и достигать цели.

Стоп. Я, кажется, понял. Ключевое слово — цели.

У меня не было конкретной цели по изучению английского. А цель должна быть измеримой, иметь срок достижения и зависеть только от тебя.

В фитнесе у меня все время были конкретные цели со сроками, дистанциям и навыками. Я заранее за 3-4 месяца регистрировался на пробеги. Пробежав один, заявлялся на другой.

В английском у меня была абстрактная цель: при случае слушать аудиоуроки. Ни конкретных сроков, ни получения определенных навыков я себе не ставил. Так мой английский и остался на 30 уроке.

То же самое происходит и с нашими занятиями физкультурой. Мы не ставим себе конкретной цели.

Признайтесь честно: после первой статьи про ходьбу — кто из вас поставил себе конкретную цель?

Видимо, я не с того начал этот челлендж. Я решил сначала показать, что можно делать, постарался вас увлечь простыми упражнениями. Но, похоже, это не работает.

Работает только цель и человек, бьющий в одну точку. И чтобы рядом был тренер с палкой. Как кто-то сказал: наша цель в том, что цель не переставала быть целью.

Что делать?

  • Напишите на листочке 10 фитнес-целей, которые вам интересны.
  • Выберите одну из них самую желанную. Большую цель поделите на части.
  • Наметьте срок выполнения цели.
  • Напишите, по пунктам, что нужно делать, чтобы выполнить эту цель.
  • Составьте табель-календарь выполнения цели.
  • Начните выполнять эти пункты.
  • Каждый день пишите в дневник, что вы сделали для достижения цели.
  • Поделитесь своей целью c друзьями.
  • Найдите человека, который будет вас контролировать.
  • Поспорьте с кем-то на большую сумму.

Цели не обязательно должны быть большими. У меня в ходу такие понятия как «мини-цель» и «нано-цель».

Они легче достигаются и их достижение дает стимул для дальнейшего движения.

Пример мини-цели в фитнесе — побить свой рекорд в планке, в отжиманиях.

Обычно планку держат 1-2 мин. Поставьте цель сделать 3 мин. Срок — 6 недель.

Попробуйте. Это и полезно и совсем не сложно для всех.

Для затравки: мой отчет по достижению мини-цели в планке:

И скажу для женщин. Моя жена стоит в планке больше меня. Ее рекорд — 7 минут, и она совсем не спортсменка.

Жду ваших комментариев с целями и сроками. Это будет ваш первый шаг к успеху.

И что мне делать с английским? Посоветуйте 🙂

Все задания челленджа можно прочитать тут: http://interesno.co/projects/8708f0cfb406

Здоровый образ жизни #Цели 

Источник: http://interesno.co/fitness/2593e37ff1ef

Как выучить английский, не тратя много времени: английский за 15 минут в день — Как выучить английский

Английский для тех, у кого мало свободного времени

Ты хочешь выучить английский, но у тебя очень мало свободно времени? Даже выделить полчаса в день на занятие из-за плотного графика — для тебя проблема? Но это не причина отказываться от своей цели. Всегда есть выход, даже из самых сложных ситуаций. Давай рассмотрим, как можно заниматься английским, тратя на это минимальное количество времени, но получая результат.

Главным условием достижения успеха является регулярность. Выполняй хотя бы одно из нижеперечисленных упражнений в день, и получишь результат.

Как учить английскую грамматику

  • Для начала определи свой уровень владения английским, чтобы разработать план занятий. Сделать это очень просто — пройди онлайн-тесты. Рекомендуем проходить сразу несколько тестов для получения объективного результата.Так как каждый из них имеет разную структуру и классификацию уровней. Если ты знаешь свой уровень — тестирование поможет тебе выявить пробелы в знаниях и определить, какой материал следует повторить.Сколько времени это займет: 10-15 минут.
  • Просмотри учебники на уровень выше твоего, чтобы узнать, какие грамматические конструкции тебе следует учить дальше. Получив нужную информацию, разработай план занятий.Сколько времени это займет: 7-10 минут.
  • Выполняй упражнения на грамматику. Конечно, для начала тебе придется разобрать тему, а затем уже приступать к упражнениям. Ты можешь один день потратить на прочтение материала, а на следующий день уделить время практическому занятию. Также полезно периодически выполнять несколько упражнений на повторение ранее пройденного материала. Выпиши задания, которые у тебя вызвали трудности, или в которых ты допустил ошибку. Через некоторое время попробуй выполнить аналогичное упражнение, чтобы убедиться, что ты точно усвоил материал. Для минимальных затрат времени выбирай небольшие задания.Сколько времени это займет: конечно, чем больше ты сделаешь — тем быстрее информация закрепится в памяти, однако при сильной занятости будет достаточно уделять упражнениям по 10 минут в день на новый материал, и 5 минут — на повторение пройденного.
Читайте также:  Ароматерапия при лечении гиперактивного поведения - народная медицина

Упражнения на пополнение словарного запаса

  • Учи слова постепенно — по 5-10 слов в день. Посмотри на примеры употребления новой лексики, чтобы знать, как ее использовать. Регулярно повторяй их. При повторении придумай свое предложение с каждым из слов и произнеси их вслух — это поможет научиться употреблять слова в собственной речи и произносить их в предложении, а не просто по отдельности.Затраты времени: 5 минут в день.
  • Придумай короткий рассказ со словами. Например, у тебя есть список из 5 слов. Придумай небольшое сочинение (на 5-7 предложений), в котором будут использоваться все слова. Советуем записать этот рассказ, чтобы потренировать правописание новых слов. Конечно, сочетать некоторые слова в одном коротком рассказе, особенно если они из разных «опер», может быть очень сложно. Но тут важен не смысл самого рассказа, а то как ты умеешь использовать новую лексику, поэтому не имеет значения, насколько абсурдным будет твое сочинение. Это упражнение также отлично развивает фантазию и смекалку.Затраты времени: 3 минуты, если выполнить упражнение устно. 5-7 минут — если записать его.
  • Подбирай синонимы Постарайся подобрать хотя бы 3-4 синонима к каждому новому слову. Если ты только недавно начал учить английский — найди синонимы на русском и переведи их. Если у тебя уже неплохой словарный запас — придумай сразу синонимы на английском.Затраты времени: 5 минут с переводом синонимов, 2 минуты — без.
  • Учи словосочетания Если ты встретил новые слова в тексте — выпиши сразу готовое предложение, чтобы знать, как использовать это слово. Посмотри в словаре, какие есть устойчивые словосочетания с ним. Например, в английском языке мы говорим «to do a favor», а не » to make a favor», и такие моменты очень важно знать.Затраты времени: 7 минут.
  • Разгадывай кроссворды Скачай себе мобильное приложение с кроссвордами на английском или с другими мини-играми на знание английских слов. Это прекрасная возможность прокачать свои знания, пока ожидаешь кого-то или едешь в транспорте.Затраты времени: 5-15 минут в день.
  • Сделай карточки со словами Занятия по карточкам — одна из лучших техник запоминания новой информации. Как учить новую лексику по карточкам мы рассматривали в этой статье: http://tryeng.ru/archives/1227.Затраты времени: 2 минуты в день.

Постановка английского произношения

  • Читай скороговорки. Сначала разбери в скороговорке все незнакомые слова и посмотри в словаре, как правильно произносить их. Прочитай первый раз медленно, а затем с каждым разом ускоряй темп.Затраты времени: чтобы тратить на это минимальное количество времени работай над одним-двумя звуками в день. Например, в субботу читай скороговорки на звук [θ], а во вторник — на [r].
  • Читай книгу вслух. Старайся читать как можно выразительней, передавай интонацию персонажей. Обязательно проверяй произношение новых слов. При надобности перечитывай предложения несколько раз.Затраты времени: ты сам можешь регулировать длительность такого занятия. 10 минут будет вполне достаточно.

Говорение

Если тебе не хватает времени на посещение разговорных клубов и на общение с носителями языка или теми, кто тоже учит английский, по скайпу — есть и другие возможности потренировать разговорный английский.

  • Думай на английском. Как начать думать на английском, ты можешь посмотреть в этой статье: http://tryeng.ru/archives/1271Затраты времени: единственное, на что ты при этом можешь потратить время — поиск слов, которые не можешь вспомнить, то есть 1-2 минуты.
  • Давай описание картинкам Выбери несколько картинок и попробуй описать их. Расскажи, что видишь на них. Если это художественная фотография или картина — расскажи, какую мысль, по-твоему, пытался выразить автор.Затраты времени: около минуты на картинку.
  • Общайся с собой Да, этот совет может показаться немного странным, но такая практика хорошо тренирует разговорный английский. Расскажи перед зеркалом, как прошел твой день, вырази свое мнение по поводу просмотренного фильма или прочитанной книги.Затраты времени: 5-10 минут.
  • Поговори на английском с другом Если у тебя есть друзья, которые тоже учат английский, предложи им поговорить на английском — это будет замечательная практика для вас обоих. Гуляя по парку, попробуйте поделиться последними новостями, которые произошли у вас, на английском языке.Затраты времени: по сути, ты не тратишь лишнего времени, а просто делаешь на английском то, что делал бы на русском.

Чтение на английском

Найди в сети сайты с английскими текстами. В сети есть много ресурсов со статьями специально для тех, кто учит английский. Чтение одной стать займет 5-7 минут. Ты также можешь выбрать для чтения книгу на английском, адаптированную или оригинал, и читать ее по несколько минут в день, например, перед сном.

Чтобы усовершенствовать навык чтения на английском, можно выполнить несколько дополнительных упражнений:

  • Пересказывай прочитанное. Изложи прочитанный текст своими словами, при этом старайся использовать новую лексику, которую почерпнул из текста.Затраты времени: 5 минут.
  • Выскажи свое мнение о прочитанном. Расскажи, согласен ли ты с автором, и почему. Подумай, не упустил ли что-то автор текста, чем бы ты дополнил прочитанное, понравился ли тебе текст в целом.Затраты времени: 5-10 минут.
  • Попробуй продолжить идею. Допиши 2-3 своих предложения к прочитанному тексту.

Упражнения для письма

  • Пиши короткие отзывы о просмотренных фильмах. Ты можешь публиковать их в комментариях на сайтах, а можешь просто записать их для себя.Затраты времени: все зависит от того, насколько открытым будет отзыв, от 2 до 15 минут.
  • Делай записи на английском. Если ты привык делать список покупок или записывать планы на день — делай это на английском.Затраты времени: 5 минут
  • Веди дневник на английском. Запиши коротко, что произошло с тобой за день.Затраты времени: 5-15 минут

Как видишь, даже будучи сильно занятым, можно найти возможность выделить несколько минут на занятие английским языком. Не обязательно заниматься по 2 часа 3 раза в неделю. Самое главное, соблюдать правило «каждый день понемногу».

Источник: https://tryeng.ru/archives/1711

Как выучить английский язык, уделяя этому 1 час в день

В интернете в свободном доступе полно самых разных диктантов. На этих сайтах вы найдёте диктовки для разных уровней подготовки.

  • Dictationsonline — тексты читают носители языка, есть два уровня сложности.
  • Rong-chang — диктанты не разделены на уровни сложности, но лучше начинать с первого и двигаться дальше. Каждый диктант состоит из 10 предложений. Есть подсказки.
  • Breaking News English — отличный вариант для тех, у кого уровень подготовки не ниже Intermediate. В основе диктантов — тексты реальных новостей. Они зачитываются на «живом» языке, что делает занятие ещё интереснее.

Если вы не хотите писать под диктовку такие тексты, не проблема. Просто слушайте песни на английском, пытаясь записывать слова под диктовку.

На такой диктант у вас уйдёт от силы 10 минут. Его можно написать во время обеденного перерыва.

2. Пишите сочинения

Отличная возможность подтянуть язык. Пишите короткие эссе на любые волнующие вас темы. Начните с описания своих хобби, семьи, друзей, любимых фильмов или историй из детства. Во время написания используйте словарь или онлайн-переводчики, чтобы вспомнить забытые или узнать новые слова. С каждым разом ваш словарный запас будет расти.

На написание небольшого эссе в 7–10 предложений у вас уйдёт примерно 20 минут.

3. Слушайте аудиокниги

Идеальный вариант для тех, кто много времени проводит в транспорте или добирается пешком на работу. Вы просто вставляете в уши наушники и убиваете сразу двух зайцев: и не скучно, и полезно. Начинайте с простых детских книжек, которые вам знакомы с детства. Вы удивитесь, услышав их на английском. Это поможет запомнить новые слова и лучше воспринимать беглую английскую речь на слух.

  • Storynory — подборка детских сказок для тех, кто только начинает учить английский. Понятное произношение текста и спокойный темп рассказа.
  • Loyal Books — огромная коллекция книг на английском, разбитых по жанрам.
  • Scribl — тут есть платные и бесплатные книги, их можно слушать онлайн, а можно скачать, но для этого нужна регистрация.

Одна небольшая сказка — это 10–15 минут.

4. Учите неправильные глаголы

Распечатайте таблицу с неправильными глаголами (которые не подчиняются правилам английского языка) и разбейте их на группы по 5 слов. Каждый день беритесь за новую пятёрку. Есть свободная минутка — просто читайте их вслух. И так несколько раз в день, как лекарства: утром, в обед и вечером перед едой. 🙂

5. Используйте мобильные приложения

Куда уж без них? Благо существует масса полезных программ, которые помогут выучить новые слова, правила грамматики, усовершенствовать произношение и вообще укрепить базу знаний.

10 минут в день, пока отдыхаете на диване после рабочего дня — и результат не заставит себя ждать.

А теперь давайте посчитаем: 1 час каждый день — это 365 часов за год. А ведь если посвятить столько времени изучению языка, это точно не пройдёт бесследно. И вы гарантированно сдвинетесь с мёртвой точки!

Источник: https://lifehacker.ru/anglijskij-za-1-chas-v-den/

Ссылка на основную публикацию