Как выбрать рюкзак для первоклассника: советы родителям — здоровый образ жизни

Как выбрать школьный рюкзак для первоклассника 1 класс

Как выбрать рюкзак для первоклассника: советы родителям - здоровый образ жизни

Если для будущего первоклассника школьный год начинается с 1 сентября, то для родителей — задолго до этого дня. В огромном списке покупок особое место занимает школьный рюкзак.

Мамы и папы ищут удобный, легкий и одновременно вместительный чемоданчик. Малышу же важно, чтобы за спиной висел ранец с ярким интересным дизайном.

О том, как выбрать рюкзак для первоклассника с учетом требований обеих сторон, расскажет сайт для мам supermams.ru.

Чем отличается рюкзак от ранца и портфеля?

Школьный рюкзак по-другому еще называют ранцем или портфелем. А в чем собственно разница и есть ли она?

Начнем с рюкзака. Он представляет собой легкую объемную сумку из мягкого материала. Рюкзак обычно имеет несколько отсеков, две лямки, и его удобно носить на спине. Для детей, идущих в 1 класс, рюкзаки выпускаются одинаковыми по конструкции, но отличающимися по цвету и рисунку, изображенному на внешней части: отдельно для мальчиков и девочек.

Ранцем считается усовершенствованная модель рюкзака с жесткой спинкой и двумя лямками для ношения на плечах. В отличие от рюкзака ранец хорошо держит форму, но имеет обычно только одно отделение. Укрепленная конструкция делает его тяжелым по весу.

Эта отличительная черта ранца и является его основным недостатком, поэтому не торопитесь выбирать тяжелый школьный рюкзак для мальчика 1 класс, к примеру.

Ребенку 7 лет будет тяжело носить его в школу, а ведь он должен вмещать еще и все учебные принадлежности.

У портфеля всего одна лямка, поэтому его приходится носить на одном плече. Из-за этой его особенности у ребенка может развиться искривление позвоночника,  поэтому ортопеды не советуют приобретать будущим школьникам портфели.

К слову, на данный момент весьма самыми популярными среди первоклашек — как девочек, так и мальчиков — являются ранцы-коробки. Однако модели не всех производителей отвечают требованиям и санитарным нормам, поэтому родители должны со всей серьезностью отнестись к вопросу, как выбрать самый лучший рюкзак для первоклассника.

Выбираем рюкзак первокласснику по всем правилам!

Есть масса нюансов, которые родителям стоит учесть: размер рюкзака, его вес, эргономичность, посадка, качество и прочность используемых при пошиве материалов, отсутствие резкого химического запаха, внешняя привлекательность, наличие регуляторов и дополнительных отделений.

Выбирая детскую модель по своему усмотрению, родители обязательно должны учитывать мнение ребенка: ведь рюкзак – это своего рода визитная карточка первоклассника. Чтобы полностью быть уверенными в правильности своей покупки, предлагаем родителям  воспользоваться советами сайта supermams.ru:

  • Действительно хорошие школьные рюкзаки можно приобрести только в специализированных магазинах, где вам смогут по вашему требованию предоставить необходимые сертификаты качества.
  • Выбрав понравившуюся модель, оцените ее вес, взяв в руки. Дорогие модели содержат эти данные на этикетке в соответствии с возрастом ребенка. Для 1 класса идеальным вариантов является рюкзак, который весит не более 800-850 гр.
  • А какой рюкзак лучше для здоровья первоклассника? Спинка качественного изделия должна иметь такую степень жесткости, чтобы защищать спину ребенка от травмирования уголками учебников и при этом быть достаточно удобной при ношении. Отлично, если спинка имеет специальную подкладку-сеточку, пропускающую воздух.
  • Размер ранца должен быть таким, чтобы его низ не свисал ниже поясницы и не спадал с плеч. Оптимальная длина рюкзака, предназначенного для ученика 1 класса – 30 см. Ни в коем случае не приобретайте изделия на вырост: несоответствие габаритов физиологическим данным ребенка может стать причиной нарушения его осанки.
  • Оцените надежность регуляторов: под весом учебных принадлежностей рюкзак не должен опускаться вниз, лямки должны быть мягкими и широкими. Некоторые модели имеют дополнительный удерживающий пояс.
  • В зависимости от потребностей ребенка стоит присмотреться к количеству внутренних и наружных отсеков. Как правило, лишь одного большого отсека бывает недостаточно.
  • Качество не должно вызвать подозрений: молнии не должны заедать, швы должны быть выполнены качественно без торчащих ниток, застежки плотно застегиваться. Ребенок не должен испытывать трудностей при пользовании ранцем, ведь делать ему это придется регулярно по несколько раз в день. Поэтому предоставьте ему проверить удобство изделия самостоятельно.
  • Не выбирайте рюкзак, если внутри он отдает едким химическим запахом. Это верный признак того, что производитель при изготовлении использовал низкокачественное сырье. Для некоторых детей он может стать причиной аллергии.
  • Лучшие рюкзаки для первоклассников изготавливаются из прочных, влагоустойчивых и качественно выкрашенных материалов. Это важно: ранец не должен пачкать одежду первоклассника и выцветать раньше времени. Если провести по его поверхности влажным ватным диском или салфеткой, то они в идеале должны остаться чистыми.
  • Дополнительная ручка в верхней части изделия и подножки на его дне будут только плюсом.
  • Выбирайте рюкзак из такого материала, за которым несложно ухаживать и который можно постирать в машине-автомате без опаски за его внешний вид.

Если при выборе детского рюкзака для 1 класса вы учтете все эти особенности, то сможете найти действительно качественное и полезное изделие. Иногда подходящую модель удается найти не с первого раза.

К примеру, то, что нравится ребенку, не всегда подходит ему по возрасту и не всегда соответствует санитарным нормам.

Поэтому, прежде чем найти идеальный вариант для похода в 1 класс, иногда приходится посетить не один магазин.

Какой рюкзак самый лучший для первоклассника?

А теперь попробуем определить лучшие рюкзаки для первоклассников, отталкиваясь от конкретной марки. Сегодня мы разберем изделия, изготавливаемые фирмами Hummingbird, Herlitz, Belmil, Hama, Grizzly и Mc Neill. Естественно, в магазинах выбор не ограничивается лишь этими марками.

Отметим сразу, что рюкзаки школьные этих марок для первоклассников сделаны из качественных материалов, имеют ортопедическую спинку и удобные лямки.

  1. Детские рюкзаки-трансформеры от Hummingbird изготовлены из плотной влагоустойчивой ткани. Бегунки на молниях прорезинены, твердое днище имеет ножки для устойчивости. В комплекте идет мешок для обуви, а выбор цветов и рисунков такой большой, что любая девочка или мальчик обязательно найдет себе подходящий вариант. Достойный и доступный по цене вариант для ученика 1 класса.
  2. Немецкий производитель Herlitz представляет школьные рюкзаки для мальчиков и девочек с 1 по 4 класс: прочные, удобные, с весом до 850 гр. и по привлекательной цене. Ткань плотная с пропиткой для защиты от влаги и от УФ-лучей. У ранца удобные лямки, есть передний карман на молнии и светоотражатели. Минусом можно считать лишь малый объем.
  3. Добротное, ноское и не промокающее изделие сербской фирмы Belmil отличается от остальных наличием дополнительной нагрудной лямки, поперечной ручки на верхней части ранца, доступностью и интересной 3D-аппликацией. Мальчику понравится изображение человека-паука, машинок или мячей, а девочке – пони или котят.
  4. Производитель Hama предлагает родителям серию Step by Step Light, специально для первоклассников: высокие ортопедические свойства, экологичные и суперпрочные материалы, магнитный замок, широкое износоустойчивое дно. Передний карман имеет термофольгу для хранения завтрака. Модный и стильный рюкзак с большим выбором расцветок, но не самый дешевый и немного тяжелый для хрупко сложенного первоклассника.
  5. Детские рюкзаки для 1 класса от российской марки Grizzly в отличие от своих зарубежных аналогов имеют привлекательную цену, хотя ничем не уступают по качеству, эргономике и вместительности. Модели имеют специальные регуляторы на спине, позволяющие изменять объем рюкзака.
  6. Если финансовые возможности родителей позволяют, то можно обратить внимание на модели премиум-класса от фирмы Mc Neill. Качество, ортопедические свойства, эргономика, функциональность, безопасность, удобство при ношении, дизайн и дополнительное оснащение – все это на высочайшем уровне.

В конце подборки хочется отметить, что детские рюкзаки для девочек и мальчиков не имеют разницы в конструкции или ортопедических свойствах. Отличия состоят в размере, дизайне и цветовой гамме. Поэтому выбор, какой рюкзак лучше для первоклассника, лучше предоставить изначально ему самому, а уже потом оценивать качество выбранной модели.

И совет напоследок. Важно не только приобрести красивый и качественный рюкзак, но следить за тем, чтобы ваш ребенок с удовольствием носил его в школу, не прогибаясь под его тяжестью.

Пожалуйста, оцените статью:Загрузка…

Источник: https://supermams.ru/ryukzak-pervoklassnik.htm

10 советов о том, как выбрать рюкзак для первоклассника

Кажется, только недавно вы держали свою кроху на руках, а вот уже настало время вести его в школу. Как незаметно пролетело время! Вы не успели оглянуться, а вашему ребенку уже пришло время стать первоклассником.

И если это ваш первый ребенок, то проблема выбора, какую форму купить, что необходимо в школе, какие вещи обязательно надо приобрести встает особенно остро.

Но так как сейчас лето, то не нужно паниковать, у вас есть еще время для подготовки к школе. В этой статье мы попробуем разобраться, какой рюкзак наилучшим образом подойдет для первоклассника.

1. Не покупайте рюкзак без малыша

Перед покупкой необходимо примерить рюкзак, чтобы убедиться в его удобности. Также ваш ребенок вправе выбрать рюкзак сам, ведь именно ему предстоит ходить с ним 1-2 года. А для того, чтобы определить, достаточно ли удобен рюкзак, положите в него несколько книг перед примеркой, и все сразу станет понятно.

2. Покупайте рюкзак по размеру

В целях экономии некоторые родители покупают рюкзаки на вырост, но они совершенно не задумываются о том, что это может негативно отразиться на позвоночнике ребенка, на его осанне. Внимательно смотрите, чтобы портфель не был выше плеч и ниже бедер. И еще обращайте внимание на вес, наполненный рюкзак первоклассника должен быть не более килограмма.

3. Определите жесткость рюкзака

Этот аспект также очень важен при выборе ранца, потому что жесткое дно и спинка помогают сохранить осанку, так как вещи в ранце располагаются равномерно. Самый правильный выбор – это так называемый «ортопедический» рюкзак.

4. Регулируемость лямок

Лямки у рюкзака должны быть также очень удобными, комфортными. Их ширина должна составлять не менее 8 см, чтобы не было рези в плечах при носке рюкзака. Про длину можно сказать, что для нее важна регулируемость, для удобства ношения в любое время года, ведь рюкзак  придется одевать, и на пиджак, и на шубу.

Читайте также:  Восстановление слуха - народная медицина

5. Много отделений

В рюкзаке должно быть достаточное количество делений для удобства и порядка. Все необходимые школьные вещи должны находиться в разных отделениях: отдельно тетради, отдельно учебники, отдельно форма для урока физкультуры. Также важны мелкие кармашки, в которые можно положить различные нужные вещи (ключи, носовой платок, телефон).

6. Удобные молнии

Наверно, многие сталкивались с проблемой, когда молния не расстегивалась в нужный момент, в ней что-то застревало, впечатления не самые хорошие. Для того, чтобы ваш малыш не попал в такую нелепую ситуацию, нужно подобрать рюкзак с широкими молниями и удобными «собачками».

7. Детали светоотражения

В последнее время в целях безопасности на дорогах рюкзаки стали оснащать светоотражающими элементами. Такой рюкзак нужно брать непременно.

8. Колесики на рюкзаке

Не совсем важная деталь для рюкзака, так как смысловой нагрузки в целом нет, потому что школьник носит в рюкзаке не кирпичи, а учебники и тетради весом не более 1 кг,  а вот сам элемент веса добавляет.

9. Липучие элементы на карманах

Также не совсем нужный элемент по той причине, что карман ребенок открывает/закрывает множество раз на дню, и уже через некоторое время липучка придет в негодность.

10. Ручка у рюкзака

Эту деталь нельзя назвать бессмысленной и ненужной по той причине, что ручкой школьники  пользуются при перестановке рюкзака с одного места на другое. Но длительное ношение рюкзака за ручку вредно для здоровья, может привести к искривлению позвоночника.

Итак, основные советы вы узнали. Надеемся, они вам помогут!

Источник: http://www.rastut-goda.ru/junior-student/4671-10-sovetov-o-tom-kak-vybrat-rjukzak-dlja-pervoklassnika.html

Как выбрать рюкзак для первоклассника | Мир без Вреда

Рюкзак для первоклашки

До начала осени и нового учебного года остались считанные дни, а родители спешат завершить подготовку своих детей к их пути в страну знаний. Особенно, переживают родители первоклашек. Ещё бы, ведь, это такое ответственное событие. Ваш ребёнок идёт первый раз в первый класс.

Вполне понятно, что вы хотите купить ему самое лучшее – лучшую форму, лучшие тетради и дневник и, конечно же, лучший рюкзак… А, вот тут, стоп. Рюкзак, да ещё и первокласснику, необходимо выбирать не просто лучший, а правильный.

И, как это сделать, и почему от этой сумки за плечами вашего ребёнка так много зависит – расскажет вам наша публикация…

Рюкзак для первоклассника

Ещё совсем недавно самой тяжелой вещью, которую поднимал ваш ребёнок – была мягкая игрушка или машинка, а теперь ему придётся носить за своими плечами книжки, тетрадки… Для того, чтобы ребёнку было не тяжело, и он всё-таки привыкал к тому, что он теперь взрослый — носить за него рюкзак постоянно не стоит. Можно, иногда помочь. Но, вот выбрать хороший ранец для школы — наша с вами родительская обязанность.
вернуться к содержанию ↑

Каким должен быть рюкзак

Рюкзак должен быть удобным

Сейчас, вместе с нами мы предлагаем вам составить «фоторобот» такого вот идеального ранца.

Итак, прежде всего, он должен быть прочным (чтобы хватило на весь учебный год, и он не расползся по швам после первого дождя) и простым в использовании (ребёнок без труда должен сам его застёгивать и расстегивать).

Будьте также готовы к тому, что маленький ученик будет ещё использовать свою школьную сумку не по назначению – зимой кататься на нём с горки, играть в футбол в школьных коридорах, а также, с этим рюкзаком будут приключаться всякие непредвиденные ситуации – пролитый чай, растаявшая конфета, падение в лужу… И, всё это он должен будет выдержать достойно, так как это «лицо» вашего школьника.

Поэтому, выбирая рюкзак, прежде всего, отдавайте предпочтение моделям из прочных, водонепроницаемых материалов, которые легко стираются, быстро сохнут, не линяют. Особенно прочными должны быть шлейки ранца, ну а все строчки у сумки, да и все детали – всё это должно быть несколько раз прострочено.

вернуться к содержанию ↑

Рюкзак для девочки или для мальчика

На самом деле, функциональное назначение ранца и половой признак абсолютно никак не связаны между собою. Все рюкзаки одинаковые, ведь, и книжки в них ваш школьник или школьница тоже будет носить одинаковые. Но, вот внешний вид такого школьного ранца сразу выдаст, кому он принадлежит.

Девочки выбирают, как правило, яркие рюкзачки, с принцессами, зверушками, молниями, бантиками и вставками, а вот маленькие парни – те, отдают предпочтение более спокойным расцветкам с изображением «мужских» героев.

Тут, на выбор вы вряд ли повлияете – вам важно будет проследить за тем, чтобы рисунки на рюкзаке не поплыли после первого дождя, а сам цвет не полинял после первой стирки.

Стоит также понимать, что чем ярче цвета такой сумки… тем больше вредных веществ в таких красках, поэтому, лучше отдать предпочтение аппликации вместо рисунка или выбрать сумку вообще без изображения (если уговорите ребёнка).
вернуться к содержанию ↑

Удобно  ли носить

Очень важно, чтобы рюкзак который вы покупаете ребёнку, было удобно носить за плечами. Поэтому, обратите внимание на  его лямки – они должны быть не уже 4-х сантиметров, регулироваться по длине, и в отрегулированном положении – плотно прилегать к спине. Сам же ранец не должен обвисать на бедра.

Поскольку позвоночник ребёнка в таком возрасте 6-7 лет ещё достаточно слабый – он легко поддаётся деформации, особенно в случае, если груз распределяется неравномерно. Поэтому, объясните ребёнку, что если он будет носить рюкзак на одной шлейке, а не на двух, как полагается – то, он может заработать себе сколиоз.

Следите и за тем, чтобы та сторона ранца, которой он соприкасается со спиной малыша – была плоская и ровная, и мягко прилегала к спине, была изготовлена из поролона или  из гибкого пластика – лучше, пускай это будет ортопедическая спинка, тогда вы можете не переживать о том, что  у ребёнка будут в дальнейшем проблемы со спиной.
вернуться к содержанию ↑

Сколько можно носить в рюкзаке — вес ранца

Каким бы хорошим, прочным и надёжным не был рюкзак, который вы приобрели, врачи-ортопеды настоятельно рекомендуют не класть в него более 10% веса от показателя веса ребенка.

В противном случае, не спрашивайте потом откуда нарушение осанки, искривление позвоночника, боли в пояснице и в плечах. Однако, эти нормы, к сожалению, не всегда соблюдаются, и детям приходиться носить в рюкзаке более 3-х килограммов.

Делать это нельзя и с этим всячески стоит бороться. Так как знания – это хорошо, но здоровье — дороже.

Ниже, мы приводим вам нормы веса, допустимые для того, чтобы носить такие грузы в ранце. Так, для первоклашек это 1,5 килограмма, для 3-4 класса – 2, 5 килограмма, для 5-6 класса – 3 килограмма, для 7-8 класса – 3, 5 килограмма,  для 9-11 класса – 4 килограмма.

Что же касается веса самого пустого ранца, то он  должен составлять от 500 граммов до 800 граммов. А, теперь отнимите, сколько приходится на книжки, тетрадки, дневник…
вернуться к содержанию ↑

Как правильно складывать рюкзак

Правильно сложить рюкзак – целая наука. И, пока ваш маленький школьник её ещё не постиг, в этом помогать ему будете вы.

Так, к той части рюкзака, которая будет прилегать к спине ребенка, располагайте твердые учебники, середину заполните тетрадями, дневником и пеналом.

Мелкие предметы, бутылочку для воды или термос, контейнер для еды можно положить в специальные боковые отделы ранца, для того, чтобы они не соседствовали с учебниками.

вернуться к содержанию ↑

Где лучше покупать рюкзак для первоклассника

Не перегружайте ребёнка

Казалось бы, с ответом на этот вопрос – проблем нет. Однако, не спешите так думать. Ведь, вам нужен качественный и безопасный для здоровья рюкзак, а такой придётся поискать. Так что, запаситесь терпением, и не идите на компромиссы с собой в вопросах цены – здоровье ребёнка стоит большего.

Можно ли покупать такой рюкзак заочно, в онлайн магазине? Мы этого делать вам, не рекомендуем.

Нет, не потому, что там товар низкого качества, а потому, что в идеале, когда вы покупаете такой рюкзак, ребенок должен его примерить, продавец должен его наполнить книгами, и уже, как говорится, в готовом виде ребёнок совершает контрольную примерку такой своей школьной сумки.

Если вас всё устраивает и ребенку удобно – покупайте такой рюкзак. Если же шлейки жмут или давят, а сам рюкзак в наполненном состоянии теряет форму и висит мешком – лучше поищите другой вариант.
вернуться к содержанию ↑

Полезные советы для выбора рюкзака

  • Ширина рюкзака не должна быть больше ширины плеч ребёнка, а высота – не должна быть больше 30 сантиметров.
  • Рюкзак должен сидеть на ребенке так, чтобы верхний край не был выше линии плеч, а нижний – ниже линии бедёр.
  • Предупредить потение спины ребёнка во время ношения рюкзака поможет специальная подкладка из сетчатой мягкой ткани.
  • Лучше, если внутри школьного рюкзака будет несколько отделов.
  • В собранном и  в загруженном состоянии внешний вид и форма рюкзака не должны деформироваться и отличаться от того его вида, когда он абсолютно пустой.
  • Следите, чтобы на самом ранце не было никаких опасных и травмирующих деталей и брелков. Ребёнок также должен уметь самостоятельно справляться со всеми замками и молниями школьной сумки.
  • Как проверить, устойчиво ли окрашен материал, из которого пошит рюкзак, и не оставит ли он пятна и следы на одежде ребенка? Просто, возьмите обыкновенный светлый носовой платок, смочите его и проведите с усилием по поверхности рюкзака. Если платок остался чистым – такому ранцу не страшна ни стирка, ни дождь, ни снег, материал окрашен устойчиво. Если же на платке остались пятна и разводы – перед вами не качественная вещь.
Читайте также:  Продольные и поперечные полосы на ногтях рук: причины и профилактика появления - здоровый образ жизни

вернуться к содержанию ↑

Видео о выборе рюкзака для первоклассника:

Ну, и конечно же, самый главный совет – покупайте рюкзак вместе с первоклашкой. Очень важно, чтобы ранец понравился ему. Тогда, ребёнок легче переживет период адаптации к школе, и будет ходить в неё с удовольствием. Ещё бы, ведь у него такой классный рюкзак!

Шевцова Ольга, Мир без Вреда

Источник: http://bezvreda.com/kak-vybrat-ryukzak-dlya-pervoklassnika/

Выбрать обувь и рюкзак: как собрать ребенка в школу и не навредить здоровью

По мнению детского травматолога-ортопеда, неправильно подобранная обувь вызовет у ребенка дискомфорт, что может помешать ему продуктивно учиться.

Близится последний месяц перед началом нового учебного года: Sputnik обратился к эксперту медицинского центра «Лодэ» и выяснил, как подготовить младшеклассников к школе — выбрать обувь, рюкзак и уследить за осанкой.

К подготовке ребенка к школе стоит приступить заранее, убеждена детский травматолог-ортопед Наталья Нарышкина: по ее мнению, необходимо подготовить мышцы ребенка к непривычной нагрузке, а также со всей серьезностью подойти к выбору подходящей обуви и рюкзака.

В неправильной обуви ребенок будет плохо учиться?

«В неправильно подобранной обуви ребенок неизбежно будет чувствовать дискомфорт, пусть и на уровне подсознания. В конечном счете это приведет к плохому настроению и нежеланию воспринимать информацию. Все внешние помехи должны быть сведены почти к нулю, чтобы ребенок мог быть жизнерадостным», — убеждена Нарышкина.

© Sputnik / Валерия Берекчиян

Детский травматолог-ортопед Наталья Нарышкина

Требований к правильной обуви для младшеклассника немного: устойчивый задник, наличие супинатора и натуральный, легкий, проветриваемый материал.

«Задник должен быть устойчивым и довольно плотным, чтобы не подвергался деформации. Как правило, у детей есть легкое заваливание пятки внутрь, поэтому другая обувь станет непригодна для носки уже через месяц», — пояснила ортопед.

© Sputnik / Игорь Зарембо

Девочка выбирает обувь в магазине школьной одежды

Экономить на обуви, по ее мнению, не стоит: дешевая пара не будет комфортной и долговечной.

«Наличие супинатора важно для поддержки свода стопы: в этом возрасте она еще полностью не сформирована, и нагрузка на мышцы голени, бедра и спины получается довольно большой. Супинатор обеспечит поддержку — чтобы нагрузка распределялась равномерно», — посоветовала эксперт.

Не менее важен материал, из которого сделана обувь: в натуральной ребенок будет чувствовать себя значительно комфортнее.

«Обувь должна быть проветриваемая, особенно в начале учебного года — в сентябре еще довольно жарко. В жаркой обуви ребенок начинает плохо себя чувствовать: когда перегревается стопа, появляется общий дискомфорт, ощущение усталости», — предостерегла Нарышкина.

Аналогичным образом стоит подбирать и одежду — из натуральных тканей, легкую и удобную в носке.

© Sputnik / Виктор Толочко

Ученицы в классе

Тяжелый рюкзак — под строгим запретом

Большой науки в подборе правильного рюкзака нет: значительно важнее научить ребенка правильно его носить.

«У многих детей появляется привычка закидывать рюкзак на одно плечо. Она довольно опасная и может привести к перекосу надплечий и, само собой, нарушению осанки. Ребенок должен носить рюкзак исключительно на двух плечах», — настаивает врач.

Кроме того, рюкзак школьника не должен быть слишком тяжелым. «Не больше трех килограммов (а для первоклашки вполне достаточно и двух). Ребенок должен носить рюкзак в вертикальном положении — не пытаться создавать противовес своими плечами: когда дети пытаются наклониться вперед, чтобы не упасть под тяжестью, это вызывает сутулость», — пояснила ортопед.

Также важно, чтобы шлейки рюкзака были достаточно широкими, а их длину необходимо правильно отрегулировать.

© Sputnik / Илья Питалев

Выбирать рюкзак для школы лучше с ребенком

«Рюкзак не должен болтаться на уровне таза: шлейки необходимо подтянуть настолько, чтобы основная нагрузка приходилось на межлопаточную область, они должны быть довольно короткими», — рассказала Нарышкина.

Некоторые рюкзаки наделены дополнительной перемычкой в области живота: это более типично для туристических, а призвана она помогать удерживать очень большую тяжесть. Ребенку ни в коем случае нельзя носить неподъемную ношу, так что дополнительная шлейка может использоваться им разве что для того, чтобы рюкзак не сваливался на бегу.

Готовить сани летом: как спасти осанку

Многие родители младшеклассников рано или поздно замечают изменения в их осанке. Чтобы избежать негативных последствий, детей стоит заранее готовить к тем долгим часам, которые им придется провести за партой.

«За спиной ребенка нужно следить каждый раз, когда он садится за стол. Еще дома его нужно научить правильно сидеть: то, что вкладывается в ум впервые, задерживается, а переучивать всегда гораздо сложнее», — уверена врач.

Не менее важно подготовить мышечную систему будущих первоклассников, и об этом стоит начать беспокоиться задолго до похода в школу.

«Статическая нагрузка на позвоночник у первоклассников — непривычно длительная, кроме того, основная идет на позвоночник именно тогда, когда ребенок сидит, и выключается компонент нижних конечностей. Если мышечная система не готова, он будет уставать уже спустя полчаса после начала первого урока», — считает Нарышкина.

© Sputnik / Марина Серебрякова

В классе

По словам ортопеда, для комфортного самочувствия за партой у ребенка должны быть крепкие мышцы спины, а достичь этого можно только физическими нагрузками.

«Даже если ребенок не ходит ни в какую секцию, он должен делать традиционный, подходящий ему по состоянию здоровья комплекс типовых упражнений, посещать бассейн», — посоветовала она.

Источник: https://sputnik.by/health/20180730/1036830405/kak-sobrat-rebenka-v-shkolu-i-ne-navredit-zdorovyu.html

Как правильно выбрать школьный рюкзак?

Дети – подростки очень часто страдают от различных нарушений осанки. И зачастую это связано с необходимостью носить каждый день тяжелый школьный портфель. Поэтому родителям обязательно нужно знать, как правильно выбрать ребенку школьный рюкзак, чтобы он не вредил осанке, а наоборот поддерживал правильную форму позвоночника.

Врачи считают нарушение осанки бичом современности и указывают на несколько факторов, вызывающих проблемы с позвоночником: 1) слабая физическая активность ребенка, особенно в школьном возрасте; 2) длительное нахождение в одной позе, особенно в сидячем положении (перед телевизором или компьютером); 3) неприспособленные школьные столы, используемые вместо парт; 4) сильная школьная нагрузка; 5) школьный рюкзак, неподходящий ребенку;

6) неправильно организованное рабочее место школьника в детской комнате.

Сохранение осанки ребенка важный вопрос, который всегда должен волновать родителей. Конечно, на все вышеперечисленные факторы родители не смогут повлиять, но что касается занятий спортом, правильной организации детского пространства дома и выбора школьного рюкзака, то это вполне реально.

Подобрать удобный и не вредящий осанке школьный рюкзак достаточно сложно.

С одной стороны он должен быть вместительным, чтобы ребенок с легкостью мог сложить в него все необходимые школьные принадлежности, с другой – рюкзак не должен быть громоздким и тяжелым.

Некоторые родители предлагают ребенку выбрать рюкзак самостоятельно. Но ребенок выбирает только по внешнему виду: по рисунку, заклепкам, застежкам и т.д. Поэтому о функциональности, удобстве и практичности должны позаботиться родители.

Выбирайте именно рюкзак, а не сумку или ранец на одно плечо. Постоянная нагрузка на плечо, по мнению ортопедов, может привести к боковому искривлению позвоночника – сколиозу.

Рюкзак должен быть ортопедическим – со специальной уплотненной спинкой. Такая жесткая стенка сохраняет правильное положение позвоночника, что предотвращает развитие сколиоза. К тому же такой рюкзак удерживает учебники вертикально, а значит, нагрузка на позвоночник распределяется равномерно.

Не стоит покупать рюкзак на вырост – модель, подобранная по размеру занимает на спине положение удобное для ребенка и не вредящее осанке. Покупая школьный рюкзак, примерьте его на ребенка, при необходимости подтяните лямки, убедитесь, что малышу комфортно. Рюкзак должен располагаться чуть ниже линии плеч, нижний край – до талии.

Ортопеды рекомендуют выбирать школьный рюкзак из расчета, что при максимальном наполнении его вес не будет превышать 10% от веса самого ребенка.

Лямки рюкзака нужно отрегулировать так, чтобы он не болтался на спине. Дополнительные фиксирующие ремни на талии помогут равномерно распределить вес рюкзака на спине, бедрах и корпусе. Широкие лямки с мягкими подкладышами удобны для ребенка, так как не впиваются в плечи. Сверху у рюкзака должна быть удобная широкая ручка.

Перед покупкой внимательно проверьте качество ткани, швы и все молнии. Школьный рюкзак удобнее и практичнее из легкого материала – винила, нейлона.

Как правильно выбрать школьный рюкзак — краткая инструкция (для увеличения нажмите на фото)

Выбор школьных принадлежностей

Устройство внутренних отделений рюкзака должно соответствовать набору школьных принадлежностей, используемых ежедневно. При выборе школьных принадлежностей стоит отказаться от: 1) металлических и пластмассовых пеналов; 2) альбомов, дневника и тетрадок в жестких картонных обложках;

3) больших коробок красок, пластилина и цветных карандашей.

Замените эти школьные принадлежности более легкими, тогда вес рюкзака снизится.

Как правильно укладывать рюкзак?

Необходимо объяснить ребенку, как правильно укладывать школьные принадлежности в рюкзак. Они должны располагаться в отдельных специальных карманах.

Первый месяц собирайте рюкзак вместе с ребенком или контролируйте его, чтобы первоклассник складывал все необходимое и при этом не оставлял лишние принадлежности со вчерашних занятий.

Приучите ребенка все собирать с вечера, чтобы ничего не забыть утром в спешке.

В некоторых школах питание для детей не предусмотрено. В таком случае положите ребенку с собой бутылочку напитка и бутерброд. Продукты необходимо класть каждый день в один и тот же карман, изолированный от учебников и тетрадей. Тогда не придется выводить пятна со школьных принадлежностей.

Здоровье позвоночника и правильная осанка должны формироваться еще с детства и поддерживаться на протяжении всей жизни. Поэтому родителям следует привить ребенку любовь к спорту, организовать его рабочее место дома и по возможности в школе и конечно выбрать правильный школьный рюкзак.

Источник: http://sovetland.ru/node/1030

Как выбрать школьный ранец? — Полезные советы — Детство вместе

Какой школьник без школьного ранца или портфеля? Конечно, такого не бывает. Ранец – это, наверно, главный атрибут ребенка, который идет в школу.

Часто приходится наблюдать как маленькие дети, еще совсем сонные, следуют в направлении школы, а за плечами тянут на себе огромный портфель, который может быть вдвое больше и тяжелее самого малыша. Но, если заглянешь в него, сразу станет понятно, почему же он такой большой.

Каждый день школьнику придется носить огромное количество тетрадей и книг. Не говоря уже о мелочах, которые вместе могут весить не меньше большой книги. А также: бутерброды, яблоки, рогатки, куклы, сменная обувь. А если в этот день еще физкультура, то кроме рюкзака придется брать еще и форму.

Но перегружать ребенка плохо – это знают все, об этом не раз напоминали педиатры. Поэтому очень важно выбрать правильный портфель для ребенка. Особенно первоклассника, который еще и сам до конца не понимает предназначения школы, не говоря уже о том, чтобы носить тяжелую сумку.

Педиатры заявляют, что рюкзак должен отвечать своей возрастной категории. Следовательно, ранец, который носит ребенок, не должен превышать допустимую весовую норму.

Читайте также:  Режим вегетарианской диеты: эффективно и полезно - здоровый образ жизни

Вес ранца, в зависимости от возраста:

для 1-2 классов – 1,5 -2 кг;

3-4 классов – 2,5 кг;

5-6 классов – 3 кг;

7-8 классов – 3,7 кг;

9-11 классов – 4 – 4,5 кг.

Но нужно помнить, что покупая рюкзак, он не должен превышать 800 г. Заполненный рюкзак не должен быть тяжелее 15% от веса школьника.

Главные правила при выборе рюкзака:

Рюкзак следует выбирать с ребенком. Так вы точно удостоверитесь, подходит ли он ему по размеру, выбрали ли вы «модный» рисунок, популярна ли такая форма ранца в настоящий момент. Ведь при выборе рюкзака руководствуются еще и теми критериями, которые распространены среди сверстников.

Ребенок должен померить рюкзак и сказать, удобно ли ему. Попробовать сразу отрегулировать лямки. При возможности, положить что-то вовнутрь, чтобы проверить, комфортно ли ему с таким рюкзаком.

Лямки должны быть удобными, мягкими и широкими. Это уменьшит нагрузку на спину и позвоночник. Отрегулировать их следует так, чтобы низ рюкзака был ниже талии, а верх – выше уровня плеч.

Следует выбирать ранец с твердой ортопедической спинкой, которая будет защищать спину и позвоночник от перегрузок. Задняя часть должна прилегать к спине, а не провисать.

Когда вы кладете что-то внутрь, форма рюкзака должна сохраняться.

Лучше, чтобы у ранца было много карманов. Тогда вы сможете более-менее равномерно распределить вес.

Если вы готовите к школе первоклассника, приоритет следует предоставить рюкзаку с двумя лямками, а не сумке через плечо, ведь лямки равномерно распределяют нагрузку и не приводят к искривлению позвоночника.

Не экономьте на рюкзаке – от этого зависит здоровье школьника. Преимущественно, одного ранца ребенку хватает на два года.

Первое время следует помогать школьнику паковать ранец. Так вы сможете проконтролировать его вес, а также научить ребенка правильно складывать вещи. Скажем, ближе к спине следует класть твердые книги, тетради, а не выпуклые вещи, или с острыми углами. Мелкие вещи можно положить в меньшие карманы, чтобы потом не пришлось их искать по всему ранцу.

Источник: http://detstvovmeste.ru/publ/slingi/kak_vybrat_shkolnyj_ranec/9-1-0-2574

Как выбрать школьный рюкзак для первоклассника

Сколиозом называют врожденное искривление позвоночника, или то, которое возникает по причине неправильного образа жизни.

Причины возникновения данного заболевания заключаются в неправильном образе жизни, неудобной обуви, несоблюдении правил безопасности при занятиях спортом, в следствии нарушения обмена веществ и т.д.

Необходимо помнить, что сколиоз очень трудно поддается лечению, именно поэтому необходимо регулярно, с самого младенчества, проводить профилактику заболевания.

Профилактика искривления позвоночника у взрослых

Для профилактики сколиоза у взрослых людей особенно важно вести правильный образ жизни.

Здоровая пища является достаточно важным аспектом в жизни. Человеку необходимо употреблять в пищу:

  • фрукты;
  • овощи;
  • каши;
  • нежирное мясо.

Меню должно быть подобрано таким образом, чтобы оно состояло из продуктов, насыщенных витаминами и микроэлементами. Жирные и жаренные блюда необходимо исключить.

Сколиоз называют проблемой современности. Это объясняется тем, что большинство людей ведут преимущественно сидячий образ жизни.

Если у человека такая специфика работы, то ему необходимо:

  1. Регулярно вставать из-за рабочего стола и делать упражнения.
  2. Человек должен периодически становиться к стене таким образом, чтобы касаться собранными вместе лопатками, тазом, затылком и позвоночником к стене. В таком положении необходимо находиться от5 до 10 минут.
  3. Некоторым людям, которые склонны к сколиозу, рекомендуют носить корректирующие корсеты. Их необходимо использовать короткий промежуток времени – не более получаса в день. Это время необходимо разделить на несколько подходов.
  4. Если человек часто сидит за рабочим столом, то ему необходимо следить за своей осанкой. В это время спина должна быть ровной, а линия живота должна находиться за линией груди.
  5. Во время работы необходимо сидеть так, чтобы позвоночник был прямой, а голова немного наклонена вниз.
  6. Для офисной работы необходимо правильно подбирать мебель. Сиденье стула должно быть жестким, что позволит человеку максимально удобно и ровно располагаться на нем.
  7. Сидеть необходимо на краю сиденья стула. Человек должен согнуть ноги под углом 90 градусов.
  8. При выполнении работ необходимо следить за тем, чтобы между столом и грудью было расстояние в ширину ладони. Это объясняется тем, что при наклонах тела вперед, наблюдается увеличение нагрузки на позвоночник.

О спорт, ты жизнь?

Профилактика сколиоза у взрослых пациентов заключается в выполнении не только определенных правил, но и в соблюдении запретов.

У многих людей существует ошибочное мнение о том, что при занятиях спортом сколиоза не может возникнуть, но это далеко не так. Спорт в некоторых случаях является причиной возникновения данного заболевания.

Если человек занимается спортом, то ему необходимо избегать непосильных физических нагрузок.

Режим сна

Те люди, которые спят без подушки, должны понимать, настолько это вредно. Для профилактики сколиоза необходимо обеспечить здоровый сон.

Именно поэтому категорически запрещается спать без подушки. Для сна лучше всего выбрать ортопедический матрас. Он позволит в период отдыха находиться позвоночнику в привычном положении, что станет отличным средством профилактики искривления позвоночника.

Немножко разомнемся…

Также для профилактики заболевания необходимо делать гимнастику. Для этого используется 10-15 упражнений для спины. Они должны определяться врачом в зависимости от индивидуальных особенностей пациента.

Также можно заниматься йогой, ассаны которой не только разогревают мышцы спины, но и положительно воздействуют на позвоночник.

Предупреждение сколиоза у взрослых является достаточно простой процедурой. Для этого человеку необходимо выполнять всего лишь простые правила.

Спешим на помощь малышам

Как правило, сколиоз в большинстве случаев развивается у детей в дошкольном и школьном возрасте, виновниками появления данногозаболевания в большинстве случаев выступают родители, которые не смогли своевременно обеспечить профилактику нарушения своим чадам.

В условиях развития информационных технологий дети в дошкольном и школьном возрасте находятся постоянно за компьютером.

И как не странно, это поощряется родителями.

Родители должны еще с дошкольного возраста научить ребенка сидеть в неподвижном состоянии в течение 20 минут. Изначально необходимо просить ребенка оставаться в одном и том же положении в течение пяти минут.

С каждым последующим упражнением время неподвижного сидения должно увеличиваться на одну минуту. Это позволит не только выработать правильную осанку у ребенка, но и научит его дисциплине, подготовит к школе.

Как правило, в начальных классах дети посредине урока делают разминку. Если научить ребенка сидеть неподвижно половину урока, а после этого будет сделана разминка, то это станет отлично профилактикой сколиоза.

На уроке ребенку необходимо менять положение ног. Их смыкают вместе и расставляют, направляют ступни вперед и назад и т.д. доктора рекомендуют несколько раз в день делать разминку. Именно поэтому, начиная с дошкольного возраста, родители должны приучить ребенка делать утреннюю зарядку, которая включает в себя повороты и наклоны туловища.

Как правильно распределять нагрузку на позвоночник

Дети, которые идут в школу, должны с собой носить ранец. В него необходимо поместить не только книги и другие школьные принадлежности, но и школьный завтрак. Это достаточно большая нагрузка для ребенка школьного возраста.

Именно поэтому родители должны ответственно подойти к выбору школьного рюкзака. Для обеспечения равномерной нагрузки на спину необходимо отдавать предпочтение рюкзаку, который носится на двух плечах.

При использовании сумок производится смещение нагрузки на одну сторону. Даже если ребенок меняет плечо, на которой переносит сумку, все равно это негативно влияет на позвоночник.

Неокрепшему детскому позвоночнику нужно давать отдых. Для достижения максимально высокого эффекта ребенку необходимо принять положение лежа. Ребенок должен ложиться на спину или живот.

Не стоит в период отдыха осуществлять просмотр телевизора или чтение книг, так как это негативно сказывается на зрении ребенка.

Родители должны выработать у ребенка правильную осанку еще в дошкольном возрасте. Его нужно научить ходить и сидеть с прямыми плечами. Голова должна быть ровной. Ходить с опущенной головой ребенку не только вредно, но и не безопасно.

Для отдыха малыша необходимо подобрать кровать средней твердости. Во избежание появления напряжений в мышцах малыша родители должны научить ребенка спать на боку.

Доктора утверждают, что самой лучшей для ребенка является поза эмбриона – на боку с согнутыми ногами.

Что под запретом

В целях профилактики сколиоза детям категорически запрещается:

  • носить рюкзак на одном плече;
  • во время отдыха опираться на локти;
  • интенсивно заниматься спортом.

У ребенка должен быть правильным не только период активности, но и сна.

Профилактические упражнения

Для того чтобы обеспечить полный комплекс профилактических мер, ребенку необходимо ежедневно выполнять такие упражнения:

  1. В положении лежа выполнять поднятие ног.
  2. Перевернуться на живот. При выполнении данного упражнения руки вытягиваются вверх, а подбородок ложиться на пол. В такомположении ребенок должен оставаться в течение одной минуты. После этого необходимо вернуться в исходное положение.
  3. Лечь на спину и выполнять подъем корпуса. Если у ребенка не получается выполнять это упражнение, тогда необходимо одному из родителей придерживать ему ножки.
  4. Следующее упражнение выполняется в положении стоя. Данное упражнение заключается в выполнении наклонов туловища вперед-назад и влево-вправо.
  5. Для выполнения следующего задания необходимо принять положение лежа на спине, ноги согнуть в коленях и поднять. Далее ребенок должен ногами делать движения, которые имитируют езду на велосипеде.
  6. Далее необходимо подняться. В положении стоя ребенок должен вращать, поднимать и опускать плечи.
  7. В завершение выполняются круговые движения тазом.

Данные упражнения можно выполнять для профилактики сколиоза не только ребенку, но и взрослому человеку.

Сколиоз очень трудно лечить, его легче избежать. Для этого необходимо обеспечить правильный образ жизни не только себе, но и своим детям. Высокий эффект воздействия в профилактике данного заболевания имеют упражнения.

Источник: http://stopy.lechenie-sustavy.ru/gryzha/kak-vybrat-shkolnyj-ryukzak-dlya-pervoklassnika/

Ссылка на основную публикацию