9 ошибок при уборке, от которых дома становится ещё грязнее — здоровый образ жизни

10 ошибок при уборке, которые делают ваш дом только грязнее

Если вы допускаете в уборке эти ошибки, вы делаете свой дом только грязнее.

Ошибка 1: вы используете одну тряпку для уборки во всем доме

Несмотря на то что вы постоянно наносите на нее чистящее средство, вы должны понимать, что такая тряпка накапливает грязь с предыдущей поверхности и распространяет ее на следующую. Это значит, что бактерии из ванной попадают на кухню, кофейный столик и другие помещения вашего дома, где вы наводите порядок.

Такая уборка совершенно точно не будет эффективной. Используйте бумажные полотенца, отрывая для каждой новой поверхности новый кусок бумаги, или отведите тряпки из микрофибры для каждого отдельного помещения. Стирать тряпки из микрофибры можно даже в стиральной машине, чтобы уничтожить все загрязнения.

В таком случае ваша уборка будет действительно результативной.

Ошибка 2: вы используете перьевую щетку

Пусть в рекламе и говорят, что такая щетка собирает грязь, на самом деле это совершенно не так. Перьевая щетка просто поднимает пыль с поверхности и распространяет ее в воздухе, или просто сметает все на пол. Вместо подобной щетки используйте тряпку из микрофибры или бумажное полотенце в сочетании с подходящим к поверхности чистящим средством.

Ошибка 3: вы не чистите свой пылесос

Когда фильтр пылесоса давно не менялся и не был вычищен, он теряет способность собирать грязь и пыль. Кроме того, часть собранной грязи выдувается обратно в воздух через пыльное вентиляционное отверстие. Постарайтесь регулярно чистить пылесос, протирайте насадки и трубу, а также вентиляционное отверстие, используя мягкую влажную тряпку из микрофибры или влажное бумажное полотенце.

Ошибка 4: вы моете кухонную утварь в посудомоечной машине

Небольшие предметы вроде терки для цедры или сыра не промываются в посудомоечной машине. В результате в уголках остаются кусочки пищи, которые могут превращаться в плесень и в дальнейшем попадать в вашу еду. Мойте такие предметы вручную, тщательно вычищая уголки и небольшие отверстия.

Ошибка 5: вы держите туалетный ершик во влажном состоянии

Если вы размещаете туалетный ершик в подставке сразу после использования, влага и бактерии из туалета оказываются в подставке, где размножаются и их становится больше. Когда вы в следующий раз решите воспользоваться ершиком, все эти бактерии попадут обратно в унитаз. После использования ершика ему следует давать просохнуть.

Ошибка 6: вы не чистите раковину

В раковине быстро размножаются разнообразные бактерии, а если в ней стоит вода или остаются подолгу грязные тарелки, проблема обостряется. Постарайтесь всякий раз после использования протирать раковину и время от времени прочищать слив пищевой содой. Это поможет вам предотвратить размножение бактерий на ее поверхности и в трубах.

Ошибка 7: вы убираетесь, начиная с пола

Когда вы подметаете или пылесосите еще до того, как вычистите мебель, крошки и пыль осыпаются со столов и кресел на пол, делая его снова грязным. Начинайте уборку сверху вниз. Чистите окна, наводите порядок на столах и креслах, диванах и тумбочках, а потом мойте или пылесосьте пол. В таком случае вы максимально эффективно избавитесь от пыли.

Ошибка 8: вы наносите чистящее средство прямо на поверхность

Если вы распыляете чистящее средство прямо на мебель, это может приводить к накоплению его на поверхности. В результате мебель может покрываться налетом и разводами, пыль будет приклеиваться и убрать ее будет сложно. Наносите чистящее средство на тряпку из микрофибры или бумажное полотенце.

Ошибка 9: вы не моете стиральную машину

Клетки кожи, пылевые клещи и грязь с вещей могут оставаться в барабане стиральной машины, а также на дверце и даже в лотке для чистящих средств.

Это приведет к тому, что вы будете стирать свою одежду в грязной воде – вы можете даже заметить неприятный запах. Запустите машину на цикл с максимальной температурой, добавив в барабан смесь из уксуса и пищевой соды.

После этого протрите барабан и дверцу и дайте машине полностью просохнуть.

Ошибка 10: вы моете разделочную доску со средством для посуды

Горячая вода и моющее средство удаляют видимые следы загрязнений с доски, но в надрезах на дереве или пластике могут оставаться микроскопические частички пищи. Они приведут к размножению бактерий. Не располагайте доску в посудомойке и мойте с помощью перекиси.

Источник: https://www.syl.ru/post/home-and-family/19301

9 ошибок при уборке, от которых становится грязнее

Все мы с детства умеем наводить порядок дома: подметать и мыть полы, протирать пыль, мыть посуду. Однако многие действия, которые мы по привычке совершаем, не только не делают дом чище, но и усугубляют ситуацию с грязью и микробами.

Возможно, вы тоже совершаете одну или несколько из этих 10 ошибок. Получается, что вы зря тратите время и силы на наведение чистоты, хотя могли бы немного изменить привычный сценарий уборки и сделать её гораздо более эффективной.

Как это сделать — рассказывает «ЛегкоПолезно».

Ошибка первая: протирать всё одной и той же тряпкой

Если у вас одна и та же тряпка для протирания всех поверхностей в доме, то получается, что вы переносите грязь и микробы с одного предмета на другой. Микробы из ванной «переезжают жить» на кухонный стол, на тумбочку и на другие места в доме.

Чтобы этого не происходило, вы можете использовать одноразовые влажные салфетки или бумажные полотенца, однако это может показаться неэкономным, и, кроме того, это создаёт дополнительный мусор и вредит экологии.

Поэтому разумнее будет завести несколько отдельных тряпочек для каждой зоны в доме и тщательно прополаскивать их после каждого использования.

Полоскание работает лишь как временная мера, а тщательно очистить тряпку от грязи и микробов поможет регулярная стирка в машинке.

Ошибка вторая: не вытряхивать пылесборник пылесоса

Если вы долго не вытряхиваете пылесборник (или не меняете его, если он одноразовый), то пылесос начинает хуже всасывать воздух, и ковры остаются пыльными. Кроме того, пылинки и мусор из переполненного мешка вылетают вместе с потоком воздуха обратно в комнату.

Поэтому следите за наполнением мешка и своевременно вытряхивайте его. Сам пылесос, шланг и щёлку регулярно протирайте влажной тряпкой — разумеется, убедившись, что он отключён от сети. Если у вас моющий пылесос, после каждого использования выливайте грязную воду, промывайте детали и оставляйте их сушиться, иначе остатки грязной воды станут рассадником микробов.

Ошибка третья: класть все кухонные приборы в посудомоечную машинку

Небольшие кухонные принадлежности, такие как пресс для чеснока или тёрка, плохо промываются в посудомоечной машинке, особенно если их положить туда с засохшими остатками продуктов. Даже если при беглом осмотре они кажутся чисто вымытыми, но в глубине могут остаться кусочки, которые станут питательной средой для размножения бактерий.

Мойте такие изделия вручную специальными щёточками. Уделяйте особое внимание труднодоступным уголкам, чтобы быть уверенными, что не пропустили ни одного застрявшего кусочка.

Ошибка четвёртая: ставить ёршик для туалета в держатель сразу после использования

Если вы ставите на место влажный ёршик, то его мокрые щетинки с грязью из унитаза оказываются герметично закрытыми, и в этой среде активно размножаются бактерии. Чтобы избежать этого, не кладите ёршик сразу на место, а сначала дайте ему высохнуть. Подойдут модели, у которых в ручке есть отверстие: можно вешать их на гвоздик или крючок.

Ошибка пятая: не прочищать слив раковины

Трудно придумать более благоприятную среду для размножения бактерий, чем влажный и тёмный сток раковины с остатками жира и пищи на стенках. Это ведёт не только к развитию микроорганизмов, но и к засорению трубы.

Чтобы раковина была чистой и снаружи, и внутри, мойте её каждый вечер и протирайте насухо чистой тряпкой. В слив можно насыпать соды, налить столовую ложку уксуса и оставить на ночь. Утром промойте слив кипятком или горячей водой из крана.

Ошибка шестая: проводить уборку снизу вверх

Некоторые хозяйки привыкли начинать уборку с самого масштабного дела: подметания и мытья полов. Когда эта большая работа проделана, наступает черёд протирать пыль, убирать разбросанную одежду со стульев и разбирать бумаги на рабочем столе.

Однако в процессе разбора на пол падают крошки, волосы, пыль, содержимое карманов на одежде. Возможно, вы и сами замечали, что после уборки полы, которые вы отмыли и пропылесосили первым делом, снова покрыты мелким мусором.

Теперь вы знаете, почему так происходит.

Поэтому уборку следует делать сверху вниз. Начните с подоконников, затем наведите порядок на всех столах и рабочих поверхностях, приберитесь на диванах и креслах, разложите все вещи на места. Только после этого принимайтесь за полы.

Ошибка седьмая: распылять чистящее средство непосредственно на поверхность

Даже экологичные и натуральные чистящие средства не стоит обильно лить на поверхность. Если вы брызгаете жидкостью прямо на окна или столешницы, как это делают в рекламе, то на поверхность попадает слишком много средства.

Даже если вы тщательно протираете избыток тряпкой, капли всё равно затекают в микроскопические щели и шероховатости и остаются там. Если в доме есть маленькие дети, многие из которых любители пробовать всё на вкус, то моющее средство может оказаться у них во рту.

Чтобы этого избежать, пшикайте не на саму мебель, а на тряпку, а затем протирайте предмет. Так на него попадёт ровно столько жидкости, сколько нужно.

Ошибка восьмая: не очищать стиральную машину

Даже самое тщательное полоскание в машине не сравнится с ручным, поэтому вода в барабане всегда немного грязная. Закрытая влажная машинка представляет собой идеальный «инкубатор» для микробов, которые затем попадают на бельё, которые вы стираете. Даже если машинка выглядит и пахнет как новая, в ней всё равно могут быть бактерии. А если появился затхлый запах, то ситуация уже критическая.

Как «прогнать» непрошеных крохотных гостей из стиральной машинки? Раз 1-2 недели пускайте цикл стирки при максимальной температуре (обычно это 90 градусов) и добавляйте в барабан немного лимонной кислоты. Так вы продезинфицируете прибор и предотвратите скопление известковых отложений на ТЭНе, продлевая срок службы техники.

Ошибка девятая: не протирать микроволновую печь

Микроволновка есть на каждой кухне. Споры по поводу её безопасности не утихают до сих пор. Вроде бы учёные доказали, что излучение исправного устройства безопасно, если дверца плотно прилегает к корпусу.

Однако микроволновка может стать источником другой опасности — бактериологической. Загляните внутрь, и вы обязательно заметите жирный налёт и остатки пищи.

Темно, тепло, влажно от пара разогреваемой пищи — вот вам и ещё один «рассадник» микробов.

Протирайте микроволновку как можно чаще. С каждым рабочим циклом грязь на стенках «запекается», и оттереть её становится труднее. Возьмите за привычку чистить прибор каждый вечер — это займёт не больше минуты.

Теперь вы знаете, как сделать ваш чистый дом ещё чище. Даже если на предметах внешне не заметна грязь, это не значит, что там нет микробов.

Применяйте советы и нашей статьи, и дом будет не только сияющим, но и безопасным для всех членов семьи.

Источник: https://woman.rambler.ru/home/38520297-9-oshibok-pri-uborke-ot-kotoryh-stanovitsya-gryaznee/

10 ошибок при уборке дома, которые делают его более грязным

Reader’s Digest рассказал о вещах, которые люди делают не так при уборке дома, сообщает «Deita.ru».

Ошибка 1: использование одной и той же тряпки для всего дома

Несмотря на то, что вы очищаете её чистящим средством, когда вы используете одну и ту же тряпку в нескольких местах в доме, на тряпке остается грязь с предыдущей поверхности и распространяется на любые поверхности, к которым она прикасается. Это означает, что бактерии из ванной остаются на кухне, журнальном столике в гостиной и в любом другом месте, где используется тряпка.

Ошибка 2: использование метелки для пыли

Независимо от того, что рекламные объявления этих метелок утверждают, что перья ловят и «запирают» пыль, они этого не делают.

Ошибка 3: игнорирование очищения пылесоса

Если фильтр не заменяют или не очищают через некоторое время, пылесос не может всасывать столько пыли и грязи, сколько должен, а грязь также возвращается в воздух и ковер через запыленное отверстие.

Ошибка 4: укладывание любого кухонного инструмента в посудомоечную машину

Кухонные инструменты, такие как чеснокодавка или терка, имеют небольшие уголки и щели, которые посудомоечная машина не всегда может промыть. Когда пища остается в этих инструментах, она может стать заплесневелой и попасть в еду в следующий раз, когда их будут использовать.

Читайте также:  Лечение белемнитом - народная медицина

Ошибка 5: немедленное помещение туалетного ёршика обратно в держатель

Если после использования туалетный ёршик сразу же вставить ​​в держатель, то влага и микробы из туалета попадают в контейнер и на ёршик, где они размножаются. Эти микробы затем возвращаются обратно в ваш туалет, когда вы снова используется ёршик.

Ошибка 6: пропуск мытья раковины

Раковины быстро наполняются микробами и бактериями из-за того, что они являются влажной средой, где частицы пищи, как правило, застревают. Эта проблема усугубляется, когда в раковине, стоке или блоке для мусора остается пища или стоячая вода.

Ошибка 7: начинать уборку снизу

При чистке мебели пыль и крошки падают со столов, полок и ручек, требуя повторной очистки пола.

Ошибка 8: распыление очистителя непосредственно на поверхности

Распыление очистителя непосредственно на мебель, столешницы или стекло может вызвать накопление раствора, что приведет к тому, что мебель и поверхности станут жирными, а на окнах появятся разводы. Это также может привести к тому, что грязь и пыль будут прилипать к ним.

Ошибка 9: игнорирование чистки стиральной машины

Клетки кожи и пылевые клещи могут задерживаться в барабане стиральной машины, а также на двери и дозаторе моющих средств. Это приводит к стирке одежды в грязной воде, и в конечном итоге она начнет плохо пахнуть.

Ошибка 10: мойка разделочной доски средством для мытья посуды

В то время как средство для мытья посуды и горячая вода удаляют видимые остатки еды с разделочной доски, разрезы в деревянных и пластиковых разделочных досках содержат микроскопические частицы пищи. Эти бактерии затем переносятся на любые продукты, которые вы готовите на этой разделочной доске.

Не кладите доску в посудомоечную машину. Деревянная разделочная доска может деформироваться и потрескаться, в то время как пластиковая разделочная доска может расплавиться в горячей воде. Вместо этого вымойте свои разделочные доски в перекиси водорода или отбеливающем растворе (2 столовые ложки отбеливателя и 4 литра воды), промойте водой и полностью высушите. 

Алина Калинина

Источник: http://Deita.ru/news/10-oshibok-pri-uborke-doma-kotorye-delayut-ego-bolee-gryaznym/

Все запущено: Как навести порядок в квартире и начать новую жизнь

Нажмите «Вставить», чтобы добавить статью на ваш сайт или блог. Беспорядки бывают разные: например, в квартире просто давно не убирались, не пылесосили и не вытирали пыль, кое-где валяются вещи, в гостиной стоит забытая чашка кофе. Восстановить чистоту в этом случае не сложно — пара часов и все будет в лучшем виде. Совсем другое дело — хронический беспорядок.

Вот это уже серьезный диагноз. В таком доме сразу и не уберешься, даже пол как следует не помыть — на каждом шагу что-то лежит, подоконники заставлены «под завязку». Во всей квартире не найти ни одной свободной поверхности, все вещами закидано, а сверху еще и пылью запорошено.

Хозяева таких непроходимых «джунглей» стесняются приглашать гостей, да и сами при случае не прочь сбежать из дома. Со стороны может показаться, что на дом вообще махнули рукой. На самом деле хозяева его удручены, но не находят сил и времени, чтобы преодолеть разруху. А проблема только прогрессирует.

Если хронический беспорядок — это про ваш дом, не отчаивайтесь! Каковы бы ни были масштабы бедствия, человеческий разум способен победить хаос — по крайней мере, в рамках отдельно взятой квартиры.

Задачка для умаНекоторые люди относятся к домашним разборкам свысока, считая их занятием, не требующим интеллектуальных и творческих усилий. Они сильно заблуждаются.

Чтобы навести в квартире порядок, придется, прежде всего, пораскинуть мозгами. Построить действительно логичную и удобную систему в небольшом пространстве — настоящая головоломка.

В чем, собственно, проблема? Подойдите к делу со всей серьезностью, как к новому рабочему проекту. Для начала составьте подробный список всего, что вам в доме не нравится. Мысленно разбейте каждую комнату на зоны и поймите, какие проблемы есть в каждой из них. Бардак на кухне — слишком общий тезис, укажите, что конкретно вас беспокоит. Например, гора счетов, квитанций и всяких непонятных бумажек на столе вперемешку с любимой газетой и печеньем.

Постарайтесь понять, почему бардак образуется в этом месте. Скорее всего, счета застревают здесь потому, что в квартире нет специального «информационного» центра, где можно было бы хранить квитанции и вести хозяйственную документацию.

Заводите будильникРешите, сколько времени вы можете уделять разборке квартиры безболезненно для дел и настроения, составьте график и старайтесь его придерживаться.

Даже 2-3 часа в неделю — уже хорошо. Можно многое успеть. Главное не увязнуть в разборках на все выходные и закончить, как только время истечет. Любая переработка на домашнем фронте — и наш план может быть сорван.

Начало
В первую очередь займитесь крупными завалами, которые лежат на поверхности. Разберите зоны вечного беспорядка. Именно они огорчают нас больше всего, поскольку всегда на виду: заваленный стол, комод или кресло, где скапливается одежда — такие есть почти в каждом доме.

Если же начать разборку со шкафов и все из них вытряхнуть, визуальный беспорядок будет только расти. Вы потратите время, устанете, и не увидите никакого результата.

Какой тип вещей?Вещи, из которых состоит завал, переберите и рассортируйте по типам или категориям, попутно выбрасывая хотя бы то, что можно отправить в мусорный бак, не задумываясь.

В отдельную категорию выделите хорошие вещи, которые вам больше не нужны, чтобы на досуге придумать, как от них выгоднее избавиться: просто выбросить, подарить или, скажем, продать.

Держитесь курсаОбычно уборка, как клубок: одна проблема тянет за собой другую. Понесли валявшийся на кресле свитер в шкаф, а там — еще одна гора: вы принимаетесь ее разбирать, совершенно забыв про кресло.

Возьмите за правило не распыляться и не проводить уборку одновременно в нескольких зонах, как бы вам этого ни хотелось.

Чтобы лишний раз не вставатьКакую бы часть квартиры вы не взялись разбирать, все необходимое должно быть под рукой: мусорные мешки, пакеты, коробки или папки для сортировки бумаги, а еще тряпочка, веник с совком или пылесос, чтобы, пользуясь редким случаем, сразу навести чистоту на освободившемся участке.

А не то как пойдете в ванную за тряпочкой, да по пути решите почту проверить, а там фейсбук, друзья — в общем, все пропало.

Почему образуются завалы?Существуют три основные объективные причины хронического бардака. Лень как причина субъективная в этот перечень не вошла, хотя, могла бы, конечно, быть в тройке лидеров. Первая причина — у некоторых типов вещей нет своего места. Вторая — вещей больше, чем мест хранения. Третья — места эти неудобны: расположены не в том месте, плохо открываются и т.д.

Выявить и преодолеть эти причины — вот наша главная задача.

Ищем местоДля каждого типа вещей, будь то бусы или неоплаченные квитанции, нужно найти одно единственное постоянное место. У каждой полки или ячейки в идеале тоже должна быть своя уникальная функция. Если типов вещей больше, чем полок, на помощь придут разделители, контейнеры или коробки. Продумайте, какие именно приспособления для хранения и в каком количестве вам нужны, и только потом отправляйтесь в магазин.

Не стоит покупать контейнеры и корзины просто так, по случаю — есть шанс, что они пополнят список ненужных приобретений.

Кто-то решит, что это «слишком», но места для хранения, от корзин до полок и ячеек, очень полезно подписывать или наглядно маркировать, чтобы любому члену семьи было легко поддерживать систему.

И даже если хозяйственный кризис вновь нагрянет, восстановить порядок дел будет гораздо проще.

Система есть, но не работаетМесто хранения должно быть там, где вещь чаще всего используется. Так, чтобы у кровати не скапливалась гора журналов и книг, поставьте рядом пару полок или освободите для этого ящик в тумбочке, потому что регулярно носить книги в другую комнату, где стоит стеллаж, вы все равно не будете. Кроме того, лучше держать чистые полотенца в ванной, а не в шкафу на другом краю квартиры.

Таких несуразностей в каждом хозяйстве множество. Подумайте, над тем, чтобы их преодолеть.

Ежедневный вкладПосле того, как вы создадите систему, выработайте привычку ее ежедневно поддерживать: 10-15 минут каждый день должно хватить, чтобы разложить все по местам. Говорят, для того, чтобы любое действие вошло в привычку, нужно продержаться 21 день, — потом все пойдет как по маслу.

Проводите ревизии

К сожалению, завести порядок один раз на всю жизнь невозможно. Меняются сезоны, занятия и образ жизни, растут дети, и систему приходится менять. Для этого и существуют генеральные уборки раз в сезон.

Пусть это вас не смущает. Если вам удалось наладить хозяйство однажды, удачный опыт будет вдохновлять вас на будущие свершения.

И, чтобы не забыть о своем успехе, сделайте фотографии «до» и «после» реорганизации.

Источник: https://www.houzz.ru/ideabooks/45922134/list/vse-zapushcheno-kak-navesti-poryadok-v-kvartire-i-nachaty-novuyu-zhizny

Как угробить своё здоровье и сократить жизнь в 2-3 раза

Как быстро и безвозвратно испортить своё здоровье? Друзья, это статья для тех, кто готов основательно подойти к нездоровому образу жизни!

Будьте уверены — благодаря следованию этим 15 вредным советам от СиЗОЖа мы будем регулярно болеть, а поликлиника станет нашим вторым домом. А если повезёт, продолжительность нашей жизни сократится в 2-3 раза. Достойный результат, не правда ли? ?

Самое приятное — нам совсем не придётся стараться. Всё необходимое для нездорового образа жизни находится всегда под рукой. Тем более вредные привычки вырабатываются гораздо быстрее полезных.

Как испортить собственное здоровье раз и навсегда?

Внимание! Это сарказм, а не руководство к действию! Я знаю, что абсолютное большинство наших читателей это прекрасно понимает. Но на всякий случай предупреждаю — не вздумайте применять эти советы на практике.

Просто задумайтесь и сделайте выводы.

Этой публикацией я хочу обратить внимание на ключевые моменты нашей жизни, которые влияют на здоровье, и, конечно же, мотивировать вас, дорогие читатели, перейти к здоровому образу жизни.

Вредные советы для нездорового образа жизни

1⃣ Потребляйте синтетическую пищу. Супермаркеты полны разнообразной химической нямки. Внимательно смотрите на состав — чем больше там консервантов, красителей, ароматизаторов, усилителей вкуса и аромата, тем лучше.

2⃣ Кушайте термически обработанную пищу вместо живой. Старайтесь, чтобы в вашем рационе было как можно больше жаренного и варёного. Полностью исключите из питания живую пищу типа фруктов, овощей, зелени, орехов, семечек. Ведь мы лучше знаем, что нам нужно кушать (в отличии от матушки-природы).

Читайте также:  Уход за кожей лица весной - здоровый образ жизни

Будьте уверены, результат мы почувствуем очень скоро (максимум через год, обычно раньше) — нехватка энергии, хроническая усталость, обострение старых болезней и появление новых.

Кроме того, учёные выяснили, что неправильное питание — это главная причина преждевременной смерти. Под неправильным питанием понимается малое потребление фруктов, овощей, орехов и круп, но повышенное потребление красного мяса, соли и безалкогольных сладких напитков. Ни в коем случае не кушайте ростки и проростки пшеницы, ведь эта зелень может значительно улучшить ваше здоровье.

3⃣ Кушайте дрожжевой хлеб высшего сорта. Чем больше, тем лучше. Ни в коем случае не покупайте и не изготавливайте сами бездрожжевой цельнозерновой хлеб. Дело в том, что зерно пшеницы состоит из оболочки, зародыша (место, откуда появляется стебель) и крахмалистой сердцевины.

Всё самое ценное (питательные вещества, витамины, энзимы, микроэлементы) находится в зародыше и оболочке. А в оставшейся сердцевине зерна содержится бесполезная и даже вредная крахмалистая масса.

Что касается дрожжей, то это отличный способ убить полезную микрофлору кишечника и заселить туда всякую гниль.

4⃣ Кушайте быстро, не пережёвывая. Цель этой рекомендации — нарушение пищеварения, неусвоение полезных веществ и даже набор веса (ведь когда мы мало жуём, то никак не можем наесться, а значит съедаем в 2-3 раза больше).

Главное — съесть побольше, а жевать не обязательно!

Кроме того, пища, которую не прожевали тщательно, загрязняет организм, благодаря этому огромное количество энергии расходуется на его очистку и восстановление. Очень простой, но эффективный способ подорвать своё здоровье. Кстати, оптимально построить свою жизнь так, чтобы у нас ни на что не хватало времени (тогда уж наверняка не хватит времени на тщательное пережёвывание пищи).

5⃣ Пейте мало воды (меньше 2 литров в день). Речь идёт именно о чистой воде. Чай, кофе, сок, газировка за воду не считаются — мы можем пить их, сколько нашей душе угодно. Дело в том, что чистая вода очищает наш организм изнутри. Очищает точно также, как грязная посуда очищается после мытья обычной водой. Мы же не моем тарелки газировкой?

Так вот, не употребляя достаточного количества чистой воды, мы загрязняемся изнутри, плюс организм тратит энергию (которой у нас и так ограниченный запас) на добычу чистой воды из той жидкости, что мы в него вливаем.

Особенно сильно мы нуждаемся в чистой воде утром, когда после сна наш организм начинает вывод токсинов. Не выпивая утром стакан воды, мы препятствуем процессу самоочищения, поэтому вся грязь остаётся внутри.

6⃣ Употребляйте алкоголь и табак. Очень действенный метод, нередко со смертельным исходом. Не обращайте внимания, что на вашей зависимости кто-то просто делает деньги. Бросить пить? Да ну, какие глупости!

Нужно убедить себя, что это наш собственный выбор (причём, конечно же, осознанный). Не задумывайтесь о том, что это вредно.

Ведь мы целенаправленно портим себе здоровье, разве забыли? И ни в коем случае не пытайтесь изменить свою жизнь так, чтобы в ней не осталось места скуке, нервозу, обидам и прочему негативу.

Ведь что-то менять и развиваться — это нереально сложно. Гораздо проще быть рабом своих привычек и получать удовольствие прямо сейчас.

7⃣ Ведите сидячий образ жизни. Старайтесь максимальное количество времени проводить без движения. Разминка? Зарядка? Спорт? Фу, какая гадость.

Если мы хотим испортить собственное здоровье, двигаться нужно как можно меньше.

Особенно полезно проводить много времени за монитором. Ведь в этом случае страдает не только опорно-двигательный аппарат, но и зрение.

Но и это ещё не всё: на самом деле нет ни одного органа, который бы не ощущал на себе негативное влияние сидячего образа жизни.

8⃣ Не бывайте на свежем воздухе. Свежий, чистый воздух, солнечный свет — это всё делает нас здоровее, а ведь наша цель состоит в обратном. Как можно больше времени проводите в непроветриваемых помещениях. Чем грязнее воздух в помещении, тем лучше.

Грязный и спёртый воздух в помещении — причина болезней и усталости

А о том, чтобы как-то улучшить состояние воздуха (например, при помощи очистителя-ионизатора), даже не помышляйте.

9⃣ Не обливайтесь холодной водой. Не делайте этого ни в коем случае, так как закаливание значительно повышает иммунитет, а значит болеть не получится. Если мы хотите чихать, сморкаться, кашлять и простывать при малейшей эпидемии, то жизнь без закаливания — наш выбор. Просто вспомните, как это прекрасно — валяться в кровати с высокой температурой.

Если мы будем закаливаться, то клетки нашего тела начинают усиленно регенерировать, нормализуется обмен веществ (это помогает избавиться от лишнего жира и целлюлита), улучшается циркуляция крови. В народной медицине обливание рекомендуется в борьбе с гастритом, ибо оно положительно влияет на работу ЖКТ.

Считается, что от обливания погибают даже раковые клетки, так как в момент обливания температура тела повышается до 40-42 градусов. Так что не вздумайте закаливаться, друзья, это приводит к здоровью.

? Пользуйтесь пластиковой посудой. Пластик выделяет бисфенол-а и другие токсические вещества, которые накапливаются в организме и медленно его отравляют.

Конечно, за несколько применений пластиковых бутылок или посуды мы вряд ли получим ощутимую дозу вредных веществ. Но проявите упорство, постарайтесь пользоваться пластиковой посудой как можно чаще (и грейте её посильнее, особенно ту, которая не предназначена для нагревания).

Учёные Гарвардского университета проводили исследования и выяснили: употребление холодных жидкостей из пластика в течение всего лишь одной недели повышает уровень бисфенола в моче на 69%. О том, к каким неприятным последствиям приводит отравление бисфенолом-а, мы можем прочитать в этой статье.

1⃣1⃣ Мыслите негативно, обижайтесь. Это очень отрицательно влияет на здоровье, а значит это именно то, что нам нужно. Особенно полезно обижаться и нести свои обиды через всю жизнь!

Например, в статье «Мышление и Здоровье» мы можем прочитать про эксперимент, вывод которого и так очевиден: пессимисты чаще болеют.

Удивительно, но факт: пессимисты болеют чаще

Почему так происходит? Сложно сказать. Учёные изучили человеческий организм с физиологической точки зрения, но всё остальное для нас пока загадка. Тем не менее, существует большое количество примеров, которые доказывают: образ мышления напрямую влияет на здоровье.

1⃣2⃣ Будьте в курсе всех новостей. Новости лишают нас здоровья, способности концентрироваться и глубоко думать. Кроме того, новости вызывают зависимость и впустую тратят наше время, которое мы могли бы с пользой потратить на сохранение и улучшение здоровья. Короче, длительный и регулярный просмотр новостей — это именно то, что нам нужно.

Так как в новостях показывают по большей части один негатив, то смотрящий их человек постоянно находится в состоянии стресса, а это очень плохо влияет как на иммунную систему, так и на весь организм в целом.

Ни в коем случае нельзя вместо новостей читать книги или материалы, направленные на самосовершенствование. Только новости, только хардкор! Ведь новости — это так важно.

1⃣3⃣ Позже ложитесь и позже вставайте. Это ещё одно мощное средство угробить собственное здоровье. Рецепт его прост — ложитесь поздно, просыпайтесь тоже поздно. Чем позже, тем лучше.

Поздно ложитесь и поздно вставайте!

Если же вдобавок к этому у нас получится не высыпаться, то выйдет вообще беспроигрышная комбинация. Судите сами: помимо недостатка энергии и отсутствия мотивации, мы лишаем свой организм жизненных сил. А ослабленный организм подвержен самым разнообразным болезням и недомоганиям. Хроническая усталость — это первый признак того, что мы на правильном пути.

1⃣4⃣ Не отдыхайте, а только работайте. Отдых — для слабаков! Подвергая свой организм чудовищным нагрузкам и не давая ему отдохнуть, мы тем самым уничтожаем себя изнутри.

Не берите во внимание тот факт, что без здоровья мы вряд ли сможем быть счастливыми, а уж тем более достигать поставленных целей.

Главное — пахать, не жалея себя. Тогда нервные срывы, депрессия и другие проблемы со здоровьем нам обеспечены.

1⃣5⃣ Не интересуйтесь здоровым образом жизни. Забудьте, что ответственность за наше здоровье лежит почти полностью на нас самих. Передайте эту ответственность в руки медицины.

Врачи лечат болезни, а не поддерживают здоровье? Глупости какие, даже не вздумайте это ляпнуть в приличном обществе.

Любое недомогание — лечите горстями таблеток, а о профилактике болезней даже не задумывайтесь.

Подорвите собственное здоровье нездоровым образом жизни, а потом громко возмущайтесь непрофессионализмом врачей, которые не могут справиться с вашими хроническими болячками. Кстати, интересный факт. Раньше медицинскую помощь людям оказывали в лечебницах. Понимаете, люди ЛЕЧились в ЛЕЧебницах. А теперь люди БОЛеют в БОЛЬницах. Интересно, почему произошла такая подмена смыслов?

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Это были вредные советы для нездорового образа жизни. Конечно, применять их на практике не стоит ни в коем случае. Эта статья призвана обратить наше внимание на, казалось бы, простые вещи, о которых мы зачастую даже не задумываемся. Будьте здоровы и счастливы, дорогие посетители СиЗОЖа!

Источник: https://sizozh.ru/kak-ugrobit-svoyo-zdorove-i-sokratit-zhizn-v-2-3-raza

Излишняя чистоплотность вредна для здоровья?

Может ли чистота быть губительной? И что если в личной гигиене «перегнуть палку», став слишком чистым? На эти интересные вопросы отвечает .

«Чистота — залог здоровья» — твердят нам с детства и учат помнить о тех бактериях и опасных микроорганизмах, которые, притаившись на дверной ручке или кнопке лифта, поджидают украдкой.

Чтобы обезопасить себя от последствий такой встречи, мы заводим ежедневный ритуал чистоты: приём душа с антибактериальным мылом, использование антисептика для рук и несколько раз в неделю новое полотенце…

Человечество живёт в эпоху массового «помешательства на чистоте»: антибактериальные препараты справляются с 99,9% бактерий, а в нашем сознании прочно укрепилась мысль, что микробы — это зло. Но может ли эта чистота повредить нам?

Многие учёные говорят, что излишняя чистота способствует распространению аллергии и астмы. Но как найти ту грань, где человечество может спокойно сосуществовать с окружающими нас бактериями и не становиться слишком чистоплотным?

После открытий в конце XIX века, совершённых немецким учёным Робертом Кохом, стало известно, что за определённые заболевания отвечают определённые бактерии.

Но не всё так однозначно: среди бактерий есть как опасные, так и безвредные и даже полезные! Одни полезные бактерии помогают вырабатывать в кишечнике витамины, другие — помогают переваривать пищу, третьи — защищают кожу от опасных микроорганизмов.

Читайте также:  22 июня – день памяти и скорби: траурная дата в российском календаре - здоровый образ жизни

Что касается жизни бактерий за пределами организма, то они не менее полезны и здесь. Многие бактерии делают нашу планету пригодной для жизни: регулируют уровень азота в атмосфере, разлагают органические отходы, производят 50% кислорода на Земле.

Микробиота и вероятность заболеваний

А что будет, если мы будем всячески уничтожать все бактерии в организме? В 80-х годах ХХ века эпидемиолог Дэвид Стрэкан разработал так называемую «гигиеническую гипотезу». Согласно ей, если в детстве человек контактирует с источниками заражения, то в зрелом возрасте риск развития аллергии у него намного ниже.

По словам учёных, аллергическая реакция — это не что иное, как сбой в иммунной системе, когда организм воспринимает безопасное вещество как серьёзную угрозу для жизни.

В этом случае иммунная система «забывает», что нужно не бороться, а пытаться ужиться с полезными микробами, и как следствие — возникает неправильная реакция организма.

Вопрос того, как конкретно помогает нам микробиота, живущая внутри наших тел и на коже, требует тщательного изучения.

Микробиота — это микрофлора и микрофауна, безвредные симбиотические организмы, обитающие как на поверхности нашего тела, так и внутри него.

Микробиота должна передаваться ребёнку от матери, и это очень важно, поскольку снижает риск возникновения аллергии, говорят специалисты-эпидемиологи.

Ускорить образование детской микробиоты можно, разнообразя диету и включив в рацион фермерские продукты.

Наша иммунная система способна самостоятельно сохранять микробы, которые полезны для обмена веществ, мозговой деятельности и общего развития, и устранять патогенные микробы.

Поэтому, хотя и нет твёрдых доказательств того, что отсутствие в организме конкретного вида микробов вызывает определённое заболевание, но недостаточное разнообразие микробиоты учёные связывают с большим количеством разных заболеваний.

Когда детский организм контактирует с кишечными микроорганизмами, это «программирует» некоторые иммунные клетки так, что по мере взросления они не реагируют на микробы слишком агрессивно: такие микробы становятся «старыми друзьями». Однако большинство современных людей не имеет столь близкого контакта с микробами.

Полезные и опасные бактерии: как поддержать баланс?

1. Обязательно тщательно мыть руки — это правило никто не отменяет. Немытые руки — главный канал передачи инфекций. Важно не то, как долго мыть, а насколько тщательно. Вначале надо смочить руки и нанести мыло. Затем хорошо потереть все участки кожи минимум в течение 15 секунд. Промыть под проточной водой и высушить.

​2. Отказаться от ежедневного душа. Продолжительный ежедневный душ смывает с кожи полезные бактерии. Это не касается участков кожи с активным потоотделением.

​3. Убирать часто и регулярно. Что касается уборки в доме, то кроме правильного выбора средств для уборки, учёные советуют убирать регулярно, не откладывая, по мере необходимости. Напомним, как показали более ранние исследования, использование хлорсодержащих средств для уборки повышает инфекционную заболеваемость у детей.

​4. Мыть кухонные разделочные доски. После разделывания сырой рыбы или мяса необходимо сразу же вымыть доску: около 70% всех кур заражены бактерией, которая бурно размножается на грязных разделочных поверхностях и вызывает пищевое отравление.

​5. Вовремя менять полотенца и постельное белье. Хотя нет строгих рекомендаций относительно того, как часто нужно менять полотенца и постельное белье, но есть данные о том, что они могут служить источником инфекции.

Рекомендуется делать это примерно раз в неделю. Относительно кухонных полотенец, то их лучше менять чаще, идеально — каждый день.

К тому же, их следует качественно сушить: мокрые махровые полотенца и бельё могут стать источником распространения микробов и вирусов.

​6. Закрывать крышку унитаза. Открытая крышка — это распахнутые ворота для бактерий.

​7. Регулярно менять пижаму. Рекомендуется делать это не реже одного раза в неделю.

​8. Чаще выезжать за город с детьми. Дети должны проводить больше времени на природе, в лесу: контакт с растениями и почвой, которые богаты полезными микроорганизмами, укрепляет иммунитет ребёнка.

Есть сведения о том, что дети, выросшие в среде, в которой не поддерживалась чрезмерная чистота, реже болеют астмой или страдают от аллергии.

Некоторые бактерии также способны защитить не только от кишечных инфекций, но и от депрессии и тревожности.

​9. Завести домашних животных. На домашних животных также живут безвредные и важные для человека микроорганизмы.

10. Не бояться лёгких болезней.

После каждой лёгкой болезни наше здоровье становится крепче, говорит микробиолог Мэри Рюбуш и добавляет: «Большинство людей ничего не желает об этом слышать и предпочитает при возникновении минимального дискомфорта сразу же бороться с ним фармацевтическими средствами. Но каждый раз, когда вы прибегаете к быстрому решению, вы чуть-чуть ослабляете собственный организм».

Узнайте также, что содержит домашняя пыль и на что способны природные антибиотики.

Источник: https://www.epochtimes.com.ua/ru/zdorovyi-obraz-zhyzni/izlishnyaya-chistoplotnost-vredna-dlya-zdorovya-122044

10 ошибок при уборке в доме

Рассказываем об основных ошибках, которые делают уборку неэффективной и могут навредить здоровью.

За последний век появилось очень много нововведений, которые помогают современному человеку поддерживать дом в чистоте. Стиральные машинки, пылесосы, различная кухонная техника значительно экономят время и силы, и теперь женщина может оставить время для себя и для любимого дела.

Однако рутинная уборка до сих имеет место быть: очистку от пыли и мытье полов еще никто не отменял.

Поэтому в этой статье мы расскажем об основных ошибках, которые допускаются при уборке, дадим практические советы, как сэкономить время и как сделать квартиру более чистой, при этом не навредив здоровью.

1. Откладывать уборку на потом

Помните, что чисто там, где не сорят, поэтому все загрязнения желательно убирать вовремя. Вам будет намного проще поддерживать чистоту, если вы после завтрака сразу вымоете посуду, а не оставите ее на вечер после работы, когда вечерних дел тоже может быть много.

Хорошая привычка, возвращаясь вечером домой, сразу рассортировывать вещи: грязные в стирку, чистые на вешалку, чтобы они не превращались в залежи на стульях.

Вообще, если вы будете все вещи возвращать на свое место сразу после использования, это сэкономит вам много времени при уборке.

2. Бессистемная уборка

Если просто метаться по всей квартире, хаотично убираясь то там, то тут, — вы скорее утомитесь, чем добьётесь приемлемого результата. Есть нехитрые правила, которые помогут сделать уборку более эффективной. Многие из них домохозяйкам вполне очевидны, но все-таки напомним.

Лучше начать сверху, спускаясь постепенно вниз: пройтись по люстрам, светильникам, гардинам, верху шкафов, переходя к полочкам, столешницам и, наконец, дойти до пола, ведь пыль, которую вы стряхнули сверху, обязательно осядет внизу.

Лучше всего начать с сухой уборки, а закончить влажной: протереть пыль, пропылесосить ковры, подмести полы, и только потом пройтись везде мокрой тряпкой.

3. Игнорировать труднодоступные места

«С глаз долой — из сердца вон» — не наш вариант! Обязательно протрите верх холодильника, шкафов, за телевизором и компьютером, жалюзи. Когда меньше пыли — дышать легче, не нужно это откладывать до генеральной уборки.

Мусорное ведро можно замочить на полчаса в растворе дезинфицирующего средства, для этого вполне подойдут составы на основе гипохлорита натрия (например, «Белизна», Domestos).

Замечали ли вы сколько грязи собирается в стаканчиках для зубных щеток и столовых приборах? Обязательно включите в программу уборки эти рассадники бактерий! А пульт от телевизора и кнопки стационарного телефона? Их тоже необходимо регулярно протирать, что бы не оставались сальные пятна.

Рекомендуем для этого воспользоваться обычным стеклоочистителем на основе спирта, он справится с задачей быстрее всего. Подушки и одеяла — главные пылесборники в квартире, если у вас нет возможности часто их вытряхивать на улице, то хотя бы оставьте их на несколько часов на балконе, чтобы проветрились.

4. Бросать все силы на трудновыводимые пятна

С вами бывало такое, что большую часть времени вы убивали на удаление одного пятна или небольшой площади на кухне? Это больше выматывает, чем дает результат. Вам будет намного проще, если вы предварительно замочите пятно в очищающем средстве.

Пока оно растворяется, можно заняться другим участком. Конечно, лучше выбирать самые эффективные очищающие средства, которые хорошо подходят под конкретную задачу: отдельное от жира, отдельное от ржавчины и т. д.

Не стоит слепо верить заверениям производителей об универсальности их продуктов. По результатам тестов универсальных чистящих средств мы обнаружили, что они не могут бороться со всеми видами пятен, и лучше всего выбирать средства под конкретный вид пятен.

Подробнее об этом вы можете прочитать в «О тесте универсальных чистящих средств».

5. Сразу использовать «тяжелую артиллерию»

Лучше сначала попробовать отмыть поверхность мягкими моющими средствами, а если не получится — использовать более мощные составы. Так вы сможете уберечь поверхность от преждевременной порчи и поберечь себя от едких химических веществ.

6. Пренебрегать вспомогательным инвентарем

Наверняка, многие домохозяйки привыкли убираться так, как их учили мамы: при мытье полов использовать тряпки, окна мыть хозяйственным мылом и полировать газетой. Мы все-таки рекомендуем воспользоваться благами прогресса.

Швабры позволяют отмыть полы быстро и без лишнего напряжения, современные модели собрают грязь и пыль даже в углах и в труднодоступных местах. Стеклоочистители в сочетании со стекломойками помогут помыть окна и зеркала в считанные минуты.

Учтите, что после уборки нужно тщательно очищать все губки, щетки, тряпки. Недавно мы писали о том, что ученые нашли опасный источник бактерий на кухне — это обычная губка. Поэтому ее стоит чаще менять и периодически замачивать в стакане раствором очищающего средства.

Если этот стакан поставить на минуту погреться в микроволновке, губка будет еще чище.

7. Бездумно использовать чистящее средство

Чтобы не повредить поверхность, новое средство нужно испытать на незаметном участке.

Так, например, абразивные составы могут поцарапать стеклокерамическую поверхность, едкое кислое средство — повредить некоторые виды эмалей в ванной, а стеклоочистители могут испортить поверхность жидкокристаллического монитора.

Также ни в коем случае нельзя смешивать чистящие средства: вы не можете предсказать, какая произойдет реакция и какой вред это может нанести вашему здоровью.

8. Пренебрегать личной защитой

Руки — самая открытая и уязвимая часть нашего тела. Для того чтобы сохранить кожу от преждевременного старения и уберечься от химических ожогов, рекомендуем всегда использовать перчатки. При этом лучше всего, если для туалета, для ванной и для кухни будут отдельные перчатки.

Не менее важна защита органов дыхания: от аэрозолей, хлорсодержащих (например, на основе соляной кислоты и гипохлорита натрия) и порошковых средств лучше всего защититься с помощью маски. Эксперты Product-test.

ru рекомендуют свести использование таких средств к минимуму, особенно во время беременности и если дома есть маленькие дети.

9. Делать перерыв

Во время уборки может возникнуть соблазн позвонить подруге, ответить на переписку на форуме, почитать философские высказывания ВКонтакте или попить чай с бутербродиком.

После такой передышки вы можете обнаружить, что потеряли много времени, большую часть сил и энтузиазма, заканчивать уже не захочется.

Не поддавайтесь! Так вы сможете закончить дела намного быстрее, и затем уже отдыхнете.

10. Заниматься уборкой через силу

Энтузиазм, творческий подход и хорошее настроение нужны в любом деле. Подумайте о том, как приятно будет потом отдохнуть в чистой квартире. Чтобы сделать процесс более приятным, включите энергичную музыку. Вы можете совместить приятное с полезным.

Ранее мы уже писали о том, что мытье посуды может вас уберечь от алкогольного отравления, но это не вся польза, которую вы можете получить от уборки. Бороться с лишним весом и просто поддерживаться себя в хорошей форме будет проще, если вы в процессе будете танцевать.

А если у вас болит спина, то вам может стать легче, после мытья полов обычной тряпкой.

Источник: https://product-test.ru/news/home-appliances/2015-10-oshibok-pri-uborke-v-dome

Ссылка на основную публикацию