Как использовать водоросли спирулины для похудения? — здоровый образ жизни

Как применяют спирулину для похудения наружно и внутрь, отзывы худеющих, противопоказания и возможный вред

Сколько неизведанных тайн хранится в недрах Земли, сколько древних растений и продуктов, о свойствах которых мы знаем так мало.

Водоросль спирулина, существующая на планете более 5 миллионов лет, только недавно раскрыла перед человечеством свои возможности в похудении.

Используя растение наружно и внутрь, многие женщины отмечали положительный результат в процессе избавления от лишних килограммов. Но насколько безопасен данный метод? Действительно ли спирулина может помочь в похудении?

Польза при похудении

Спирулина — это древняя водоросль, произрастающая, как правило, в условиях дикой природы, в озёрах Мексики, Китая и Африки, хотя её уже научились выращивать в искусственной среде. Спирулина представляет собой растение зелёного цвета, богатое витаминами, минералами, а особенно протеином, превосходящим по показателям даже животный белок.

Спирулина обладает высокими показателями биодоступности. Она легко переваривается и усваивается в организме, а продукты ее переработки расходятся по всем внутренним органам

Уникальный состав и структура водоросли позволяет оказывать следующие действия на организм, способствуя более быстрому и эффективному похудению:

  • Обеспеченье необходимой для организма суточной нормой белка.
  • Насыщение организма и снижение аппетита.
  • Ускорение обмена веществ.
  • Компенсация всех недостающих витаминов.
  • Понижение уровня сахара в крови.
  • Обволакивание желудка и укрепление его стенок.
  • Нормализация работы эндокринной системы.
  • Впитывание всех токсичных веществ.
  • Очищение организма от солей и шлаков.
  • Тонизирование и придание энергии.

Точного подтверждения, что спирулина способствует похудению, не существует. Водоросль скорее позволяет оздоровить и очистить организм, что упрощает сам процесс расщепления жиров и избавления от складок.

«Работает» спирулина лишь в качестве дополнения к физическим нагрузкам и диетам.

Если одновременно принимать растение, придерживаться всех правил и нюансов, параллельно заниматься спортом и правильно питаться, то можно скинуть дополнительно до 10 килограмм веса за месяц.

Как принимать внутрь

Существует несколько разновидностей формы спирулины:

  • Живое растение.
  • Сухой порошок из перетёртой водоросли.
  • Капсулы с содержанием растения.
  • Таблетки из прессованного порошка.

Сухой порошок

Наиболее эффективным является использование живого растения, но, к сожалению, достать его практически невозможно, а тем более, свежим и сохранившим все свои полезные свойства.

Поэтому, как правило, в питании используется порошок из сухой водоросли, который следует добавлять в блюда в качестве специй, напитки, но не больше 4 грамм в сутки. Длится такой курс не более месяца, после чего необходимо сделать перерыв на 3 недели и при необходимости снова повторить.

Внимание: во время курса необходимо выпивать минимум два литра воды в день — это ускорит набухание водорослей, что приведёт к их большей действенности.

Коктейль с растением

  • Порошок спирулины – ½ ч. л.
  • Кефир или сок — 1 стакан.

Засыпаем порошок в стакан с жидкостью и тщательно перемешиваем. Выпиваем коктейль за полчаса до завтрака для лучшего переваривания будущей пищи и быстрого утоления голода.

Таблетки спирулины

Спирулина в виде таблеток является наиболее распространённым способом её употребления.

Во время курса необходимо принимать по 2 таблетки водоросли дважды в день за полчаса до приёма пищи и выпивать большое количество воды в течение дня.

Продолжительности подобного курса составляет от 20 до 40 дней в зависимости от желаемого конечного результата. По окончании установленного срока необходимо сделать перерыв на 3 недели.

Можно заменить спирулиной один из приемов пищи. Вместо традиционного блюда нужно съесть 3–4 грамма пороша (или 2–3 капсулы/таблетки) и запить двумя стаканами воды

Капсулы с водорослью

Капсулы с содержанием растения не менее эффективны для организма и дают тот же результат после окончания курса. Принимать спирулину следует по 2 капсулы 3 раза в день в течение 30 дней, после чего сделать перерыв на 2–3 недели. Внимание: превышать суточную дозировку принятого растения строго запрещено (лучше в два раза увеличить суточную норму выпитой воды).

Противопоказания к внутреннему приёму

При наличии следующих противопоказаний необходимо отказаться от использования спирулины в целях похудения и оздоровления:

  • Индивидуальная непереносимость или аллергия на вещество.
  • Беременность и период лактации.
  • Аутоиммунные заболевания.
  • Расстройства нервной системы.
  • Заболевания эндокринной системы.
  • Сердечно-сосудистые заболевания.
  • Пониженное давление.
  • Болезни желудочно-кишечного тракта в стадии обострения.
  • Болезни почек.
  • Гипертония.
  • Сахарный диабет.
  • После инсульта.
  • Детский возраст (до 12 лет).
  • Строгая диета или голодание.

При нарушении правил приёма спирулины и злоупотреблении растением могут возникнуть следующие побочные эффекты:

  • Диарея.
  • Тошнота.
  • Бессонница.
  • Мышечные боли.
  • Покраснение лица.
  • Нарушение координации и внимания.
  • Нарушение работы щитовидной железы.
  • Гипогликемия.
  • Потеря сознания.

Бессонница является одним из признаков нарушений функционирования нервной системы

Отзывы похудевших

Спирулина для наружного использования

Живая водоросль, использованная в качестве основного материала для проведения обёртывания, может избавить от следующих проблем:

  • Подтянуть и сделать более упругой дряблую кожу.
  • Выпрямить и «растянуть» растяжки на теле.
  • Избавить от целлюлита.
  • Вывести все токсины.
  • Активизировать прилив крови.
  • Насыщать кожный покров витаминами.
  • Укрепить и увлажнить кожу.

Рецепт обёртывания

  • Порошок водоросли — 4 ст. л.
  • Йогурт — 4 ст. л.
  • Мёд — 4 ст. л.

Рекомендован курс не меньше 10 дней (лучше 15–20). Таким образом организм будет выводить лишний вес не только изнутри, но и снаружи

Используем только натуральный йогурт без химических и вкусовых добавок, а также натуральный чистый мёд. Смешиваем все ингредиенты и средство для обёртывания готово.

Для проведения процедуры необходимо:

  1. Хорошо распарить и очистить обрабатываемый в дальнейшем участок тела.
  2. На ещё тёплую кожу тонким слоем нанести живую водоросль или готовую смесь.
  3. Сверху обмотать участок тела пищевой плёнкой в 2–3 слоя.
  4. Укрыться тёплым одеялом.
  5. Через полчаса снять с себя одеяло, плёнку и избавиться от водорослей.
  6. Завершить процедуру антицеллюлитным массажем.

Повторяем обёртывание ежедневно в течение 2–3 недель. Внимание: не забываем, что при использовании спирулины в любом виде каждый день нужно выпивать минимум 2 литра воды.

Противопоказания к наружному применению

Использование водоросли не внутрь, а внешне, является более безопасным методом похудения, но всё же некоторых противопоказаний следует придерживаться:

  • Индивидуальная непереносимость вещества.
  • Беременность и период лактации.
  • Кожные заболевания, раздражение, повреждение (раны, царапины).

Спирулина: отзывы худеющих

Спирулина является достаточно действенным продуктом, помогающим оздоровить организм и помогающим избавиться от лишних килограммов.

Но ввиду обширного перечня противопоказаний следует осторожно подходить к вопросу её использования, а тем более внутреннего.

Лучше всего перед употреблением проконсультироваться с врачом и внимательно следить за реакцией организма на водоросль в первые дни курса, а при возникновении малейшего дискомфорта отказаться от употребления растения.

Источник: https://medvoice.ru/spirulina-dlya-pohudeniya-otzyivyi/

Как использовать водоросли спирулины для похудения?

Для людей с лишним весом вопрос его нормализации всегда стоит достаточно остро. Советы по похудению, модные диеты, специальные БАДы и лекарства – всё это используют люди в борьбе с лишними килограммами. Часто сбросить избыточный вес хочется без особых усилий, просто употребляя чудодейственное средство для сжигания жира. Но такой пилюли нет!

Однако при правильном подходе, включающем полноценное и правильное питание, физические нагрузки, можно быстро похудеть. Существует немало растений, употребление которых помогает нормализовать вес. Спирулина – это натуральное средство, приём которого способствует сжиганию жира в организме.

Эффективность спирулины в борьбе с лишним весом

Спирулина – это водоросль и бактерия в одном лице. Она состоит из легкоусвояемых белков, содержащих полный комплекс незаменимых аминокислот, микронутриентов (витаминов), полиненасыщенных кислот, антиоксидантов фикоцианинов, микро- и макроэлементов.

Интересный факт: в спирулине очень много белка, при этом он абсолютно полноценен и ничуть не уступает животным аналогам по своей питательности. За это водоросль особенно ценят вегетарианцы.

Поступая в организм, спирулина способствует регулировке обменных процессов, в результате чего нормализуется процесс пищеварения в целом, приводится в норму белково-углеводный обмен и повышается иммунитет. Введение в рацион этой водоросли делает питание более сбалансированным и полноценным, а качественные обменные процессы приводят к нормализации веса, отсюда и эффект похудения.

Однако хотелось бы предостеречь всех желающих похудеть от бездумного потребления препаратов со спирулиной.

Процесс снижения веса – это заслуга не голодания и не лекарств с БАДами, а результат качественного питания и регулярных оптимальных физических нагрузок.

Нет, речь не идёт об изматывающих тренировках, просто надо почаще гулять на свежем воздухе, стараться вести активный образ жизни и иметь положительный настрой.

Однако даже при соблюдении всего вышесказанного не стоит надеяться на хороший результат, если в организм не будет поступать достаточное количество чистой воды. Вода – главный компонент всех обменных процессов в организме. Суточная потребность в ней составляет 2 литра, это без учёта прочей жидкости, употребляемой в течение дня.

Правила приёма

Спирулина для похудения может быть порошкообразной, в таблетках и капсулах. Крайне  редко в продаже встречается свежая «живая» водоросль. Добросовестный производитель всегда указывает в инструкции, как принимать препарат, но мы на всякий случай уточним.

Рекомендуемая дозировка по применению зависит от формы выпуска:

  • Порошки употребляют в виде коктейлей, растворив 0,5 чайной ложечки на стакан какого-либо напитка, или в виде приправы к блюдам (доза та же).
  • Спирулину в таблетках следует принимать до еды (утром и вечером) по 2 штуки, не забывая обязательно запивать добавку большим количеством питьевой воды.
  • Если водоросли в капсульной форме, то их количество на сутки составляет от 4 до 6 шт. (см. инструкцию по применению). Капсулы также стоит запивать водой в большом количестве.

Употребление данной добавки способствует обволакиванию стенок желудка водорослевой массой, что приводит к более быстрому насыщению при меньшем потреблении пищи. Наличие же белков и биоферментов способствует полноценному насыщению организма без избытка килокалорий. Употреблять спирулину рекомендуется курсами продолжительностью от 20 до 40 дней.

Для поддержания тонуса кожи во время снижения веса можно использовать спирулину для обёртывания. Для проведения этой процедуры из водоросли готовится кашеобразная масса, которая тонким слоем наносится на разогретую кожу. Затем тело оборачивают плёнкой и накрывают чем-либо для сохранения тепла. Минут через 30 массу смывают тёплой водой.

Таким образом, спирулина для похудения является скорее помощником, а не самостоятельным «борцом» за стройность.

Рекомендации

Спирулина, как и любые БАДы, имеет ряд противопоказаний по состоянию здоровья. Принимая решение об употреблении данной добавки, не будет лишним предварительно проконсультироваться с врачом.

Оговоримся, что не следует применять данный продукт при беременности, грудном вскармливании, а также добавлять его в пищу детям.

Известны случаи снижения давления после употребления спирулины, поэтому гипотоникам также не желательно её принимать.

Поскольку данная водоросль очень популярна, её производство имеет массовый характер, но при неправильной добыче она может быть загрязнена примесью различных водорослей и микроцистинов (токсинов).

Некачественная добыча спирулины значительно удешевляет её конечную стоимость, однако приводит к серьёзным проблемам со здоровьем, поэтому старайтесь приобретать продукт, произведённый надёжными и проверенными компаниями.

Источник: https://legkopolezno.ru/zozh/pitanie/spirulina-dlya-pohudeniya/

Спирулина для похудения: отзывы и инструкция по применению

Спирулина представляет собой водоросль, распространенную на территории Китая, Мексики и Африки.

В отдельных регионах ее выращивают в искусственных условиях.

Обусловлена такая популярность и востребованность водоросли ее многочисленными полезными свойствами, благодаря которым ее широко применяют в медицинской практике.

Одним из способов использования Спирулины является избавление от лишнего веса. Такая методика похудения подразумевает, некоторые нюансы и правила, соблюдение которых поможет достичь максимального результата.

Читайте также:  Простые рецепты - народная медицина

Описание и состав средства

Существует несколько разновидностей препаратов, основу которых составляет спирулина. Водоросль продается в виде сухого порошка без дополнительных примесей, таблеток или капсул. Количество вспомогательных компонентов во всех формах средств минимальное и незначительное. Основное действие обеспечивается натуральным элементом — спирулиной.

В состав Спирулины входят следующие вещества:

  • протеин;
  • аминокислоты;
  • витамины В, Е и С;
  • антиоксиданты;
  • марганец;
  • селен;
  • тирозин;
  • цинк;
  • пигменты;
  • калий;
  • кальций;
  • бета-каротин;
  • тиамин;
  • минералы;
  • железо.

Показания к применению

Лишний вес может возникать под воздействием множества факторов.

При использовании Спирулины для похудения важно учитывать причину образования жировых отложений.

Основным показанием в данном случае будет лишний вес, спровоцированный внешними или некоторыми внутренними факторами, но не хроническими заболеваниями или врожденными патологиями. В иных случаях использование водоросли для похудения допустимо, но только в составе комплексной терапии.

Спирулину можно использовать для похудения при наборе веса по следующим причинам:

  • нарушение обмена веществ;
  • зашлакованность организма;
  • малоподвижный образ жизни;
  • склонность к полноте;
  • нарушение режима питания;
  • витаминно-минеральный дефицит;
  • нарушение процесса опорожнения кишечника;
  • набор веса после родов.

Помогает ли похудеть?

Спирулина оказывает комплексное воздействие на организм. Компоненты, входящие в состав водоросли, за короткий промежуток времени способны производить оздоровительный эффект и нормализовать работу внутренних систем.

Для похудения важную роль играет свойство спирулины улучшать обменные процессы, выводить излишки жидкости и благоприятно воздействовать на желудочно-кишечный тракт в целом.

Благодаря ускорению чувства насыщения пищей, водоросль исключает постоянное чувство голода и снижает тягу к жирным или сладким продуктам питания.

Механизм действия Спирулины при похудении обусловлен следующими свойствами:

  • восполнение запаса белка в организме, исключая его избыток;
  • обеспечение ощущения сытости после употребления небольших порций пищи;
  • компенсирование запаса полезных веществ и витаминов в организме;
  • общее оздоровление организма;
  • улучшение метаболизма;
  • снижение уровня холестерина в крови;
  • нормализация уровня сахара и глюкозы в организме;
  • улучшение работоспособности эндокринной системы;
  • благоприятное воздействие на печень;
  • повышение энергетического тонуса;
  • выведение из организма солей;
  • устранение лишней жидкости;
  • улучшение работы органов пищеварения;
  • нормализация процесса опорожнения кишечника.

Противопоказания и побочные эффекты

Побочные эффекты от приема Спирулины возникают в единичных случаях. Поводом для отмены такого курса похудения является тошнота, рвота, повышенная утомляемость, головные боли или общая слабость организма.

Появление данных симптомов может указывать на наличие противопоказаний или индивидуальной непереносимости водоросли. Для выяснения точных причин необходимо пройти обследование в медицинском учреждении.

Противопоказаниями для употребления Спирулины являются следующие факторы:

  • беременность на любом сроке;
  • период лактации;
  • гипертония независимо от стадии;
  • серьезные патологии нервной системы;
  • инсульт и реабилитационный период после него;
  • серьезные патологии пищеварительного тракта;
  • период обострения инфекционных заболеваний;
  • аутоиммунные заболевания;
  • сахарный диабет;
  • хронические заболевания почек;
  • серьезные патологии щитовидной железы;
  • тромбоз сосудов.

Способы применения и дозировка

Схема приема и дозировка Спирулины при использовании ее для похудения, отличается в зависимости от формы выпуска водоросли.

Продолжительность одного курса избавления от лишнего веса не должна превышать сорока дней. Важным нюансом является соблюдение питьевого режима в период приема препаратов.

Суточная норма воды составляет не менее двух литров. Повторный курс можно повторять после перерыва (не менее одного месяца).

Схема использования Спирулины для похудения:

  • водоросль в виде порошка надо растворять в жидкости и принимать один раз в день по утрам (40 г сухой смеси разбавляется в стакане кефира, чая или обычной воды);
  • суточная норма для водоросли в виде капсул составляет шесть штук (капсулы можно принимать единовременно или несколько раз в день между приемами пищи);
  • Спирулину в виде таблеток рекомендуется принимать два раза в день по две штуки (таблетки надо запивать большим количеством воды).

Аналоги

Препараты на основе спирулины изготавливаются многочисленными производителями разных стран мира.

Некоторые биологически-активные добавки имеют в своем составе дополнительные вещества, благодаря чему их механизм действия усиливается (например, Спирулина-йод).

При наличии индивидуальной непереносимости водоросли или средств с ее содержанием, можно использовать препараты, которые будут обладать похожими свойствами, и помогать устранять лишний вес.

Примеры аналогов:

  • Трансфер Фактор (препарат выводит из организма шлаки, токсины и другие вредные вещества, по механизму действия схож со Спирулиной, но обладает дополнительным свойством мощного восстановления иммунной системы);
  • Вита-Провайдер (средство на растительной основе, относится к группе биологически активных добавок, не обладает лечебными свойствами, но нормализует процессы, нарушение которых приводит к набору лишнего веса);
  • Терра-Плант (средство на основе лекарственных трав, оказывает общее укрепляющее воздействие на организм и нормализует процессы, которые становятся причиной образования жировых отложений);
  • Диета 30 плюс (препарат для похудения на растительной основе, обладает высокой степень эффективности и устраняет лишние килограммы за короткий промежуток времени).

Мнения врачей

Специалисты дают неоднозначные отзывы о похудении с помощью Спирулины. С одной стороны, эта водоросль обладает полезными свойствами и благоприятно воздействует на организм.

С другой — эффект похудения с помощью использования данного средства может возникать только при соблюдении правил здорового питания с элементами диеты, активного образа жизни и регулярных физических нагрузок.

Если принимать водоросль, не меняя рацион и вести малоподвижный образ жизни, то избавление от лишних килограммов будет происходить медленными темпами.

На основании мнения врачей можно сделать следующие выводы:

  • прием Спирулины подразумевает некоторые противопоказания, поэтому перед началом курса похудения рекомендуется пройти обследование и проконсультироваться со специалистом;
  • Спирулина не избавит от лишнего веса, если его причиной стали серьезные патологии внутренних органов;
  • максимальный эффект от Спирулины можно получить только сочетая курс ее приема с изменением образа жизни.

Отзывы худеющих

Эффективность Спирулины для похудения подтверждается многочисленными положительными отзывами худеющих. В некоторых случаях пациентам приходится повторять курс приема водоросли из-за допущенных ошибок. При правильном использовании средства результаты сравнимы с действием жестких диет, физических упражнений и приема жиросжигающих препаратов.

За один курс можно избавиться в среднем от 10 кг лишнего веса. Результат похудения во многом зависит от индивидуальных особенностей организма и причин появления жировых отложений.

Карина, 26 лет

Первый раз я начала использовать Спирулину для похудения примерно три месяца назад. Предварительно я изучила информацию о схеме применения средства и возможных противопоказаниях. Запретов для употребления водоросли у меня не было.

Принимала ее в виде капсул. Одновременно с началом курса похудения изменила рацион питания. Старалась употреблять меньше сладостей, а блюда готовила на пару или методом варки. Результатом стало избавление от 9 кг лишнего веса. Сейчас повторяю курс, но сочетаю его с посещением спортзала.

Наталья, 31 год

После родов сой вес увеличился почти на 15 кг. Долго выбирала способ для похудения и остановилась на спирулине. Больше всего привлек тот факт, что в препаратах на основе этой водоросли нет добавок. Продукт является абсолютно чистым и натуральным.

Принимала Спирулину в виде порошка чуть больше месяца. По утрам старалась делать элементарную зарядку, а в рационе уменьшила количество сладких, жирных и жареных блюд. За один курс мне удалось избавиться от 9 кг лишнего веса. Через месяц планирую повторить прием водоросли.

Ирина, 26 лет

На протяжении длительного времени у меня возникало желание избавиться от нескольких килограммов лишнего веса. Пробовала соблюдать диету, но ее последствиями стало нарушение системы пищеварения и психологический дискомфорт.

О Спирулине прочитала множество положительных отзывов, а в описании препаратов на ее основе не выявила ни одного подозрительного фактора. Принимала таблетки в течение одного месяца. Рацион не ограничивала, но заметила, что для насыщения мне стало хватать меньшего количества пищи.

Результатом приема таблеток стало избавление от 5 кг. Эффектом я довольна.

Источник: http://fitslife.ru/preparaty/lekarstva/spirulina-dlya-pokhudeniya.html

Спирулина: когда и как лучше принимать ее, чтобы она была эффективнее — Шаг к Здоровью

Спирулина представляет собой водоросль, которая в наши дни используется в качестве пищевой добавки. Она является натуральным источником различных витаминов и минералов, поэтому приём спирулины предохраняет нас от возможного дефицита этих микроэлементов.

Сегодня нам хотелось бы подробнее поговорить о том, в чем именно заключается польза спирулины для нашего здоровья. Также ты узнаешь, когда и как лучше принимать эту водоросль, чтобы извлечь из неё максимальную пользу для нашего здоровья.

Что такое спирулина?

Спирулина — водоросль сине-зеленого цвета, которую можно встретить в имеющих щелочную среду тёплых водах с небольшим количеством солей. Название спирулины связано с формой этого растения, напоминающей спираль. В науке же эта водоросль известна под именем Arthrospira.

Она представляет собой один из наиболее полных и питательных продуктов питания. Именно поэтому в 1988 году НАСА сделало спирулину одним из элементов диеты своих космонавтов.

Обращаясь к истории мы увидим, что спирулина использовалась для употребления в пищу ацтеками. Они считали, что эта водоросль повышала физическую выносливость человека и позволяла ему лучше справляться с задачами, требующими серьёзных усилий. Именно поэтому спирулина является одной из лучших добавок для спортсменов.

Питательная ценность спирулины

Спирулина обладает высокой питательной ценностью и содержит большое количество разнообразных микроэлементов. Она подходит для устранения любого типа дефицита нутриентов, а также помогает при лечении ряда заболеваний и расстройств.

В спирулине ты найдёшь многие ценные питательные вещества:

  • Это один из лучших растительных источников белка. Содержащийся в спирулине белок имеет высокое качество и легко усваивается нашим организмом. Эта водоросль на 65-70% состоит из белка.
  • Необходимо отметить и такое содержащееся в спирулине вещество, как хлорофилл — зелёный пигмент, способный эффективно очищать наш организм от токсинов.
  • Также спирулина является богатым источником витаминов группы В, С, D и Е.
  • Что касается минералов, то эта водоросль содержит калий, селен, медь, марганец, магний, фосфор и цинк.
  • Помимо этого в спирулине присутствуют пищеварительные ферменты.
  • Также в этом растении ты найдёшь антиоксиданты, содержащиеся в натуральных пигментах водорослей: хлорофилл, каротиноиды и фикоцианин.
  • 7% состава спирулины приходится на жирные кислоты.

Польза для здоровья

Сейчас мы расскажем тебе, в чем именно заключаются основные полезные свойства спирулины.

  • Во-первых, благодаря этой водоросли нам становится легче сбросить вес. Именно поэтому спирулина часто является ингредиентом диет, позволяющих похудеть без вреда для здоровья. Почему так происходит? Дело в том, что питательная спирулина быстро насыщает и позволяет ускорить наш метаболизм, а вместе с ним — и сжигание жиров.
  • Благодаря спирулине нам удаётся сохранить здоровой бактериальную микрофлору кишечника и регулировать работу последнего. Также спирулина способствует очищению кишечника.
  • Спирулина успокаивает воспалительные процессы.
  • Приносит облегчение при болях в суставах.
  • Позволяет избежать развития такого опасного заболевания, как остеопороз.
  • Является отличной профилактикой и лечением анемии, избавляя пациента от необходимости приёма добавок, содержащих железо.
  • Необходимо отметить и заметные очищающие свойства спирулины. Иными словами, эта водоросль стимулирует удаление токсинов из организма естественным путём. Как известно, когда токсины и шлаки накапливаются в теле человека, у него развиваются различные заболевания.
  • Спирулина наполняет нас энергией и жизненной силой, помогая справиться с усталостью и стрессом.
  • Улучшает способность к концентрации и вниманию.
  • Благотворно воздействует на пищеварительные процессы.
  • Укрепляет нашу иммунную систему и помогает быстрее прийти в себя после перенесённых болезней.
  • Содержащиеся в спирулине антиоксиданты предохраняют наш организм от преждевременного старения. Это касается не только нашей кожи, но и всех клеток нашего тела. Эти антиоксиданты борются с негативным прогрессирующим воздействием свободных радикалов, хода времени, окружающих нас стрессов и других факторов.
  • Наконец, спирулина улучшает работу наших почек.
Читайте также:  Польза и вред углеводов: список продуктов с высоким и низким содержанием - здоровый образ жизни

Как и когда принимать спирулину?

То, как именно тебе следует принимать спирулину, зависит от твоих целей:

  • Если ты хочешь сбросить вес, принимай спирулину за полчаса до каждого приёма пищи, запивая её стаканом воды. В этом случае водоросль быстро приносит чувство сытости, утоляя голод и позволяя тебе наедаться меньшими порциями пищи.
  • Для набора веса рекомендуется принимать спирулину сразу же после еды, вместе с десертом.
  • Для дополнения лечения различных заболеваний спирулину принимают утром натощак, за полчаса до завтрака.
  • В качестве пищевой добавки это средство используют для приготовления зелёных коктейлей из фруктов и салатов.

Рекомендуем тебе всегда останавливать выбор на спирулине высокого качества. Желательно, чтобы водоросли были органически чистыми, ведь только в этом случае можно быть полностью уверенным в том, что в них отсутствуют вредные для здоровья элементы.

Не стоит забывать о том, что водоросли склонны впитывать в себя загрязнения внешней среды.

Рекомендуемая дозировка

Можно приобрести спирулину в порошке и разводить её водой или добавлять в приготовленную пищу. Также эта водоросль продаётся в виде капсул и пилюль.

Как правило, начальная дозировка спирулины составляет от 500 мг. до 1 г., принимать которые необходимо 1-3 раза в день. Постепенно можно увеличивать количество используемой спирулины.

Самое главное при этом — внимательно присматриваться к реакциям своего организма. Именно поэтому будет лучше делать это под наблюдением врача.

Очень важно начинать приём спирулины с низких дозировок. Дело в том, что эта водоросль обладает сильными очищающими свойствами. Это может вызывать у человека ряд неприятных симптомов, например, головную боль или расстройства пищеварения.

Такие признаки часто сопровождают очищение организма человека от токсинов.

По той же самой причине во время приёма спирулины необходимо пить много жидкости — как минимум 1-1,5 литров воды между приёмами пищи ежедневно.

Источник: https://steptohealth.ru/spirulina-kogda-kak-luchshe-prinimat-ee-chtoby-ona-byla-effektivnee/

Полезные свойства спирулины для похудения: жизнь и удивительные приключения водоросли-бактерии

Спирулина — без преувеличения самый яркий участник «клуба суперфудов». Жизнерадостный зеленый цвет этой водоросли-бактерии при высушивании, облегчающем хранение, становится только выразительнее: любое блюдо или напиток с добавлением спирулины выглядит как иллюстрация обобщенного представления о «здоровой еде».

Говорят, что полезные свойства спирулины помогают всем — но каждому по-своему. Наибольшую популярность малахитовый порошок получил в качестве действенного средства для похудения.

Цианобактериям для жизни и размножения нужны только солнечный свет и вода.

Эти нехитрые
ингредиенты они путем сложных химических реакций превращают в уникальные вещества, очень нужные человеческому организму.

Лепешка… из предка разумной жизни

Цианобактерии, или сине-зеленые водоросли, к числу которых принадлежит спирулина, относятся к числу самых древних форм жизни на земле.

«Подданные» надцарства прокариот, одноклеточных организмов, эти полубактерии-полурастения мало изменились в ходе эволюции — видимо, оттого, что сразу были созданы совершенными.

Именно сине-зеленым водорослям мы обязаны тем, что на нашей планете есть кислород, а в ее недрах — нефть. Цианобактерии составляют основную долю океанического планктона и стоят в начале огромного количества пищевых цепочек.

Далеко не все виды цианобактерий пригодны для употребления в пищу. В их числе есть токсичные, накапливающие азотистые соединения: часто их аномальное размножение, вызванное экологическими проблемами, приводит к массовому отравлению морской рыбы. Но легендарная спирулина — совсем другое дело.

В духе практически всех биографий суперфудов история «дружбы» спирулины и человека связана с индейцами. В доколумбовой Америке водоросль спирулина обладала промысловым значением — ее собирали с поверхности теплых озер и прибрежных зон океана, подсушивали, прессовали и готовили в виде лепешек текуитлатл, заменявших хлеб.

С приходом в регион цивилизации традиция угасла, а вот на озере Чад лепешки из спирулины, известные под названием дихе, до сих пор такое же привычное блюдо, как для нас с вами гречневая каша.

Нитевидная спирулина (под этим названием фигурируют два «сорта» цианобактерий — Arthrospira platensis и Arthrospira maxima) привольно чувствует себя в хорошо освещенных и теплых водоемах.

В противоположность другим водорослям, она не только прекрасно выживает в воде, близкой по температуре к кипятку, но и сохраняет при этом все свои полезные свойства.

За это стоит благодарить особую структуру клетки, лишенной ядра: витамины и ферменты не теряют своей силы, а белки не сворачиваются под действием температуры.

Исследования показали, что спирулина может впадать в своеобразный анабиоз, если водоем, где она обитает высыхает. Как только вода вновь появляется, цианобактерии, как ни в чем ни бывало, «воскресают». Поэтому эксперименты по выращиванию спирулины из сухих хлопьев в лабораторных и даже домашних условиях — не миф. Самым сложным в таком проекте оказывается создание подходящей среды.

Спирулина любит щелочь и гибнет при контакте с кислотой. В этом объяснение запрета на употребление кислых продуктов и еды с добавлением уксуса в то время, как вы добавляете цианобактерию в свой рацион.

Спирулина для похудения: «мясо из водорослей»

Спирулина — растительный чемпион по содержанию белка, его в сухих водорослях от 50 до 70%. Причем в аминокислотном составе присутствуют все незаменимые компоненты, хотя концентрация их и несколько ниже, чем в мясе, яйцах и молочных продуктах.

7% в составе спирулины приходится на долю жиров, в числе которых редкие и ценные ненасыщенные жирные кислоты, в том числе гамма-линоленовая.

Это вещество содержится в грудном молоке и отвечает за развитие «серого вещества» мозга, а также регулирует чувство насыщения.

Полезные свойства спирулины неисчерпаемы! Например, витамины С, D, А и Е в цианобактериях также есть, а витамины группы В, необходимые для строения новых клеток и поддержки нервной системы, обогащены в ее составе уникальным псевдовитамином В12, практически аналогичным по химическим характеристикам «обычному» В12, присутствующему только в пище животного происхождения.

Главная загадка для ученых, ставшая выигрышем для поклонников спирулины — способность сухой водоросли в течение длительного времени «удерживать» в своем составе микроэлементы: калий, кальций, медь, хром, селен, цинк, и, главное, йод, дефицит которого является постоянной проблемой во многих регионах России. Летучесть йода не дает, например, йодированной соли стать его надежным источником, в других водорослях и рыбе он также нестабилен, а в порошке спирулины может «лежать» не менее трех лет.

Почему худеют со спирулиной: полезные свойства водоросли для любителей тонкой талии

Каждая из субстанций, содержащихся в спирулине, по-своему заботится о физическом здоровье и поддерживает метаболизм.

Однако главным качеством цианобактерии, могущим играть роль в похудении, остается высокое содержание протеина: белок замедляет скорость прохождения пищи по ЖКТ, что позволяет стабилизировать уровень глюкозы в крови. Это означает эффективную страховку от чувства голода надолго.

Протеин спирулины выглядит идеальным для тех, кто следит за калориями — на один грамм «водорослевого» белка приходится всего 4 ккал.

Правда, за это прекрасное качество придется недешево заплатить, 100 гр органической сухой спирулины обойдутся примерно в 600 руб.

Зато худеющим особенно нравится, что сухая спирулина обладает свойством разбухать при контакте с водой. Это позволяет контролировать аппетит и избегать переедания.

Необходимо признать, что главным источником данных о действии спирулины для похудения остаются отзывы добровольцев, испробовавших на себе ее эффект.

Научные исследования не продемонстрировали явного и особенного влияния употребления спирулины на процесс борьбы с лишним весом.

Впрочем, зато они показали, что спирулина может считаться мощным иммуномодулятором, вспомогательным средством при борьбе с аллергиями, полезной добавкой к питанию при артрите и гипертонии, а также синдроме хронической усталости.

Ученые благосклонно сообщают, что спирулина не имеет явных противопоказаний к применению, по крайней мере, их у нее не больше, чем у петрушки или моркови.

В водоросли много витамина К, который может влиять на действие лекарств, направленных на лечение нарушений свертываемости крови.

Поэтому если вы принимаете такие медикаменты, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед тем, как насладиться спирулиной.

Из-за высокого содержания белка водоросль следует с осторожностью употреблять страдающим редкой болезнью фенилкетонурией, в остальном предостережения стандартны и относятся к беременности и лактации — состояниям, которые обычно автоматически вычеркиваются из всех испытаний лекарств, добавок и продуктов.

Дозировка спирулины для похудения также ограничена только финансовой состоятельностью желающего порадоваться ее качествам. Минимальное количество цианобактерии, оказывающее влияние на жизненные процессы, назвали ученые Мэрилендского Медицинского центра: для взрослого человека оно составляет 3 грамма в сутки в порошковом эквиваленте.

Как принимать спирулину для похудения

Как и любые средства, за которыми подозревается способность помочь в похудении, спирулина сегодня доступна в нескольких формах на любой вкус.

  • 1 Капсулы. Наиболее сомнительная форма выпуска биоактивной добавки, особенно если это капсулы безымянного азиатского производства. Нередко в их составе есть или просто ненужные или даже явно вредные добавки. Кроме того, в закрытую капсулу может попасть водорослевое сырье ненадлежащего качества, в том числе и вовсе не сине-зеленые водоросли, а их токсичные родственники. Часто жалобы на головные и мышечные боли, расстройства пищеварения и другие странные симптомы после употребления спирулины в капсулах связаны именно с недобросовестностью производителей.
  • 2 Таблетки.  Также могут содержать лишние химические примеси, но в благополучном виде представляют собой прессованный порошок водорослей с добавлением стабилизирующего агента, позволяющего таблеткам спирулины сохранять форму. Это неплохой вариант для тех, кто не в состоянии отказаться от преимуществ спирулины, но не в восторге от ее «болотного» вкуса. Остается глотать пилюли и запивать их большим количеством воды. Впрочем, об этом вряд ли придется напоминать дополнительно — почти у всех спирулина вызывает явную жажду.
  • 3 Порошок (пудра, мука, хлопья). Эксперты уверены: в полной мере оценить полезные качества спирулины позволит только так называемая «живая спирулина», представляющая собой высушенные и измельченные водоросли без примесей . Ее можно размешивать в воде или смузи, добавлять в качестве приправы в салаты, супы, овощные рагу, однако будьте готовы к интенсивному запаху и специфическому вкусу.

Для похудения спирулину в любой форме рекомендуют употреблять вместе с едой или минимум за 15 минут до предполагаемой еды: так она успеет «разбухнуть» и заполнить желудок. Поскольку на многих спирулина действует как природный энергетик, старайтесь завершить свои дела с ней в первой половине дня, чтобы не страдать от проблем со сном.

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/article/144482/

Полезные и лекарственные свойства спирулины, возможные противопоказания | ЗОЖ и медицина

Одним из зеленых продуктов, с которыми мы сталкиваемся в магазинах здорового питания, является водоросль спирулина. Что это такое? Важно отметить, что речь идет не о водоросли, а о цианобактерии.

Ее латинское название – Arthrospira, она принадлежит к роду Oscillatoriales. Ее волокна скручены в левостороннюю спираль.

Места, где она растет, представлены тропическими и субтропическими озерами, т.к. она нуждается в высоком рН, содержании карбонатов и бикарбонатов в воде. Это – характеристика пресной воды.

Спирулина по праву принадлежит к суперпродуктам, содержащим большое количество важных питательных веществ, витаминов, минералов. Благодаря высокому проценту антиоксидантов, она поддерживает иммунную систему. Кроме того, хорошо усваивается.

Читайте также:  Для чего нужен организму витамин с? - здоровый образ жизни

Что содержит водоросль?

Этот зеленый продукт характеризуется высоким содержанием белка – до 70% его содержимого. Кроме того, он является источником следующих веществ:

  • минералы – железо, кремний, кальций, магний, медь, селен;
  • фитонутриенты (ценные питательные вещества) – не присутствуют в других зеленых растениях;
  • бета-каротин – более эффективный, чем ?-каротин, выделенный в синтетических БАДах;
  • ввиду отсутствия целлюлозу спирулина переваривается в организме человека на 85-95%;
  • хлорофилл – очищает и детоксифицирует организм;
  • незаменимые аминокислоты;
  • ферменты;
  • ряд витаминов, в частности, витамин B12;
  • фикоцианин – сильные антиоксидантные, противоканцерогенные, противовоспалительные свойства, способствование образованию стволовых клеток, стимулирование иммунитета;
  • фенилаланин – уменьшение аппетита.
Пищевая ценностьЕжедневная доза
Энергия 41 кДж/10 ккал
Жиры 0,2 г
Углеводы 0,5 г
Клетчатка 0,2 г
Белок 1,6 г
Соль 0,05 г
Витамин B6 0,5 мг (37%)
Йод 50 мкг (33%)
Железо 2,3 мг (17%)
Витамин B2 0,2 ​​мг (14%)
Хлорофилл 32,9 мг
Каротиноиды 12,6 мг
β-каротин 4,6 мг

Воздействия на организм

Учитывая состав витаминов и минералов, принимая во внимание, сколько йода в спирулине и других важных веществ, ее лекарственные свойства не подлегают сомнению.

В чем заключается польза водоросли для здоровья? Почитатели здорового образа жизни и народная медицина рекомендуют ее в качестве общеукрепляющего продукта, поддерживающего здоровое состояние тела.

Согласно отзывам врачей, речь идет о натуральном веществе, оказывающем следующие воздействия на организм.

Поддержка иммунитета

Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, витаминов, минералов спирулина поддерживает иммунную систему, стимулирует общую защиту организма от внешних воздействий.

Защита сердца и кровеносных сосудов

Этот суперпродукт помогает уменьшить плохой холестерин ЛПНП, его применение – это хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Борьба с анемией

Спирулина способствует кроветворению, поэтому полезна не только для людей с нарушением гемопоэза, но и для женщин продуктивного возраста.

Пребиотик

Клетчатка, содержащаяся в водоросли, является отличным питательным веществом для хороших кишечных бактерий. Это важно не только для пищеварения, но и для иммунной функции организма.

Здоровая кожа и волосы

Продукт содержит ряд минеральных веществ и микроэлементов, которые помогают сохранить нашу кожу и волосы в здоровом состоянии. Полезен продукт также для зубов и костей.

Дезинтоксикация организма

Регулярное употребление спирулины поддерживает печень и почки – основные очищающие органы в организме человека.

Противораковый эффект

Специалисты указывают на профилактические и лечебные свойства водоросли в отношении рака. В этом направлении сейчас ведутся исследования.

Психологическое благополучие

Да, целебные свойства спирулины включают благотворное воздействие на душевное состояние и настроение. Ее питательный состав способствует уменьшению усталости, помогает лучше справиться со стрессом. Зеленый продукт укрепляет мозг и общую концентрацию.

Статья для Вас:  Золотарник: лечебные свойства и противопоказания

Таблетки, порошок или хлопья?

Наиболее распространенные формы:

  • порошок, сыпучая форма;
  • таблетки (капсулы);
  • хлопья.

В питательном отношении все препараты идентичны, вам решать, какой тип потребления приятен для вас.

Порошок

Если вы не используете весы или точную мерную чашку, дозировка порошка менее точная, чем препарата в капсулах.

1 ч.л. порошка = 5 г продукта.

Порошок можно размешать в воде, чае, фруктовом соке. У напитка получается резковатый вкус, к нему надо привыкнуть.

Хлопья

Эта форма не очень распространена, но находит свое применение. Хлопьями можно посыпать салаты, вторые блюда, добавить их в суп на тарелке.

Таблетки (капсулы)

Это – наиболее удобная форма использования. Капсула имеет точный вес, поэтому не следует опасаться передозировки или приема недостаточного количества.

Таблетки (капсулы) выпускаются в различных дозировках, например, 200 мг или 500 мг. Сколько капсул принимать в день, зависит от количества активного вещества.

Например, 2 г – это 4 таблетки по 500 мг или 10 таблеток по 200 мг. Поэтому перед приемом обязательно ознакомьтесь с инструкцией по применению.

Важно обратить внимание на то, как принимать продукт в таблетках и других формах – до или после еды. Производители и диетологи рекомендуют употребление перед едой или вместе с приемом пищи – так активные вещества лучше усваиваются.

Наиболее известные современные производители – «Солгар» и «Тяньши». Стоимость их продукции разнится несущественно, как и качество. Поэтому, ответ на вопрос, какой производитель лучше, невозможно дать объективно. Оба они имеют много положительных отзывов, как о самом препарате, так и о возможности и осуществлении доставки.

Дозировка

Оптимальная дозировка для взрослых – 500 мг/день, т.е. 4-6 капсул (таблеток). В определенных случаях дозу можно увеличить до 8 таблеток.

Объем и курс приема не стандартизирован, отчасти потому, что исследования преимуществ и недостатков этой водоросли продолжаются.

Врачи и диетологи рекомендуют перед приемом препарата посоветоваться со специалистом, особенно, если потребителю менее 18 лет.

Беременные женщины

Большинство источников сообщают, что спирулина может использоваться независимо от возраста или состояния. Тем не менее, эксперты не рекомендуют водоросль (как и ряд травяных препаратов) для беременных женщин, хотя беременность не относится к прямым противопоказаниям к приему.

Грудное вскармливание

Прямое воздействие на младенцев при употреблении здорового продукта кормящими мамами не было продемонстрировано. Возможно, при грудном вскармливании водоросль (как и все продукты питания) может повлиять на вкус молока, и ребенку понадобится время, чтобы привыкнуть к нему.

Дети

Для детей прием любых пищевых добавок рискован до 3-летнего возраста. До этого времени иммунная система малыша интенсивно развивается, любое вмешательство в этот процесс чревато вредом для здоровья.

Для маленьких детей (до 12 лет) выбирайте дозы в самой низкой весовой категории. Минимальная доза достаточна для ребенка весом 20 кг.

Полезные свойства для детей включают улучшение зрения, физического развития.

Худейте со спирулиной!

В последние годы водоросль широко используется в качестве дополнения к здоровому похудению. Она быстро абсорбируется в организме, способствует повышению уровня сахара в крови, что снижает аппетит. Благодаря содержанию фенилаланина, натуральное средство подавляет тягу к сладкому.

Содержание 1 г спирулины равно количеству питательных веществ, присутствующих в 1 кг овощей. Следовательно, водоросль обеспечивает организм всеми питательными веществами даже вне «овощного сезона».

Принимайте препарат в любой форме за 15 минут до еды 2-3 раза в день, по 2-5 таблеток за один раз, в течение более длительного периода – около 1 месяца.

Пастилки для потери веса

Пастилки «Spirulina» для похудения разработаны специально для здорового избавления от лишних килограммов. Препарат облегчает всасывание всех необходимых компонентов, поступающих в организм.

Спирулина обеспечивает оптимизацию метаболизма в теле. В течение 10 дней приема можно избавиться от 3-5 кг, за 20 дней – от 7-8 кг! Средство подходит, как для женщин, так и для мужчин, желающих устранит лишний вес.

Препарат не рекомендуется принимать при беременности, кормлении грудью, детям до 14 лет.

Косметический уход с зеленым продуктом

Спирулина способствует поддержке красоты. Благодаря внутренней очистке тела, она помогает сохранить здоровье кожи. Содержание провитамина А и других антиоксидантов полезно для зрения, уменьшения мешков и кругов под глазами. Водоросль укрепляет волосы, способствует их росту, уменьшает выпадение, борется с перхотью.

В домашних условиях можно приготовить маски для лица из спирулины в таблетках. Применяйте их 1-2 раза в неделю.

Маска для поддержки тонуса

Смешайте белок 1 яйца с порошком из 4 капсул (таблеток). Нанесите на лицо на 20 минут. Смойте. После снятия маски нанесите привычный крем.

Маска для очищения кожи

Для приготовления маски вам понадобится минеральная глина (зеленая, розовая, белая глина), обладающая уникальными очищающими свойствами. Глина также является источником многих минералов. При жирной и проблемной коже можно сделать маску с добавлением эфирного масла мяты.

  • Смешайте 1 ст.л. порошка спирулины с 2 ст.л. минеральной глины и 2 каплями мятного эфирного масла.
  • Нанесите маску на лицо на 15-20 минут. Смойте.

Anti-age – медовая маска

Омолаживающая маска с медом и оливковым маслом пропитает кожу, избавит от морщин, улучшит цвет лица.

  • 1 ст.л. порошка спирулины смешайте с 2 ч.л. меда. Питательную ценность маски увеличите несколькими каплями оливкового масла.
  • Нанесите маску на 15-20 минут. Смойте.

Спирулина VS Хлорелла

Обе водоросли оказывают благотворное влияние на здоровье благодаря содержанию многих питательных веществ.

В их составе присутствуют ненасыщенные жирные кислоты, нуклеиновые кислоты (РНК и ДНК), хлорофилл, ряд других химических соединений. Оба продукта содержат белок, витамины группы В, в т.ч.

витамин B12, который почти никогда не присутствует в растениях, витамины С и E. Однако, они отличаются друг от друга. В чем разница между хлореллой и спирулиной?

  1. Хлорелла – зеленая одноклеточная водоросль с ядром.
  2. Спирулина – сине-зеленая многоклеточная цианобактерия без ядра.
  3. Спирулина может достигать размеров в 100 раз больше хлореллы.
  4. Хлорелла имеет круглую форму, спирулина – спиральная.
  5. Оба продукта являются хорошими источниками нуклеиновых кислот, но хлорелла содержит их в 2 раза больше.
  6. Хлорелла имеет твердую не перевариваемую стенку, поэтому для ее потребления требуется дополнительная механическая обработка. Этот процесс также отражается в результирующей цене хлореллы, которая дороже спирулины.

Основные различия с функциональной точки зрения для человека:

  • спирулина лучше подходит для общего питания тела и обеспечения ценными питательными веществами;
  • хлорелла больше подходит для чистки тела.

Сравнительная таблица

Следующая таблица показывает и объясняет, почему хлорелла больше подходит для дезинтоксикации, а спирулины – для питания тела. В таблице основное внимание уделяется первостепенным различиям в свойствах обоих суперпродуктов.

ПреимуществаХлореллаСпирулина
Полноценная пища, содержащая все, что требуется человеческому организму Х Х
Содержание полных белков со всеми незаменимыми аминокислотами Х Х
В 12 раз более перевариваемый белок, чем присутствующий в говядине Х
После грудного молока – самый богатый природный источник GLA (здоровая жирная кислота, γ-линоленовая кислота) Х
Насыщение, уменьшение нездоровых вкусов Х
Увеличение умственной ясности Х
Контроль гликемии Х Х
Обеспечение энергии Х Х
Самый богатый источник хлорофилла на Земле Х
Дезинтоксикация тела Х
Поддержка правильной функции печени Х
Устранение запоров Х
Поддержка иммунной системы Х
Улучшение здоровья кишечника и пищеварительной системы Х

Как видите, оба продукта – отличное оружие в повседневной борьбе за поддержку здорового тела и духа. Сложно ответить на вопрос, что лучше – хлорелла или спирулина. Они окажут максимально эффективное действие на организм при одновременном употреблении. Каждый из них имеет разные качества, которые прекрасно дополняют друг друга, очищая тело от накопленных токсинов при одновременном его питании.

Побочные эффекты

Для минимизирования побочных эффектов убедитесь, что покупаете продукт высшего качества. Водоросль из загрязненной воды может вызвать боль в животе, тошноту, рвоту, повреждение печени или сердцебиение.

Беременные и кормящие грудью женщины должны потреблять ее только после консультации с врачом. То же правило относится к людям с аутоиммунными заболеваниями – перед употреблением здорового продукта им следует посоветоваться со специалистом.

Для кого потребление неуместно?

Наряду с полезными свойствами спирулины, она имеет ряд противопоказаний. Люди с фенилкетонурией должны избегать ее употребления из-за содержания фенилаланина, недопустимого при этом заболевании.

Водоросль также активирует иммунную систему, что отлично. Однако при аутоиммунных заболеваниях, такие как рассеянный склероз, ревматоидный артрит или волчанка, может ухудшать симптомы, взаимодействуя с лекарствами, подавляющими иммунную систему.

Источник: http://happiness-and-beauty.ru/poleznie-svoistva-i-protivopokazaniya-spirulini.html

Ссылка на основную публикацию