Активный иммунитет – ответ организма возбудителям инфекций — здоровый образ жизни

Основы медицинских знаний и здорового образа жизни

Инфекционные болезни — — это группа болезней, которые вызываются специфическими возбудителями: болезнетворными бактериями, вирусами, простейшими грибками.

Профилактика инфекционных заболеваний — комплекс мероприятий, направленных на обеспечение высокого уровня здоровья людей, их творческого долголетия, устранения причин заболеваний, улучшение условий труда, быта и отдыха населения, охрану окружающей среды.

Непосредственной причиной возникновения инфекционной болезни является внедрение в организм человека болезнетворных возбудителей и вступление их во взаимодействие с клетками и тканями организма.

Иногда возникновение инфекционной болезни может быть вызвано попаданием в организм, главным образом с пищей, токсинов болезнетворных возбудителей.

ТАБЛИЦА:

Классификация основных инфекционных болезней человека

*************************************************************Инфекционные болезни вызываемые возбудителями, паразитирующими в организме человека (антропонозы)

*************************************************************

I. Кишечные инфекцииБрюшной тиф, вирусный гепатит А, вирусный гепатит Е, дизентерия, полиомиелит, холера, паратиф А и В.II. Инфекции дыхательных путейВетряная оспа, грипп, дифтерия, коклюш, корь, краснуха, оспа натуральная, скарлатинаIII. Кровяные инфекцииВозвратный тиф эпидемический (вшивый), окопная лихорадка, сыпной тиф.IV. Инфекции наружных покрововВирусный гепатит В, вирусный гепатит С, вирусный гепатит D, ВИЧ-инфекция, гонорея, рожа, сифилис, трахома

*************************************************************

Инфекционные болезни, к возбудителям которых восприимчив человек (зоонозы)

*************************************************************

I. Кишечные инфекцииБотулизм, бруцеллез, сальмонеллезII. Инфекции дыхательных путейГеморрагическая лихорадка с почечным синдромом, орнитоз.III. Кровяные инфекцииБлошиный тиф эпидемический, возвратный тиф клещевой, желтая лихорадка, клещевой энцефалит, комариный энцефалит, туляремия, чума.IV. Инфекции наружных покрововБешенство, сап, сибирская язва, столбняк, ящур.Тяжесть течения, клинические особенности и исход инфекционной болезни в большей степени зависят от состояния организма человека, его физиологических особенностей и состояния иммунной системы.Люди, ведущие здоровый образ жизни, менее подвержены инфекционным болезням и более успешно их переносятБольшинству инфекционных заболеваний свойственна цикличность развития.

Различают следующие периоды развития болезни: инкубационный (скрытый), начальный, основных проявлений болезни и угасание симптомов болезни (выздоровление).

Инкубационный период — это промежуток времени от момента заражения до появления первых клинических симптомов заражения.

Для каждой инфекционной болезни существуют определенные пределы продолжительности инкубационного периода, которые могут составлять от нескольких часов (при пищевых отравлениях) до одного года (при бешенстве) и даже нескольких лет.

Например, инкубационный период при бешенстве составляет от 15 до 55 дней, но может иногда затянуться до года и больше.

Начальный период сопровождается общими проявлениями инфекционной болезни: недомоганием, часто ознобом, повышением температуры тела, головной болью, иногда тошнотой, т.е.

признаками болезни, не имеющими сколько-нибудь четких специфических особенностей.

Начальный период наблюдается не при всех болезнях и длится, как правило, несколько суток.

Период основных проявлений болезни характеризуется возникновением наиболее существенных и специфических симптомов данной болезни.

В этот период может наступить смерть больного или, если организм справится с действием возбудителя, болезнь переходит в следующий период – выздоровление.

Период угасания симптомов болезнихарактеризуется постепенным исчезновением основных симптомов.

Клиническое выздоровление почти никогда не совпадает с полным восстановлением жизнедеятельности организма.

Выздоровление может быть полным, когда все нарушенные функции организма восстанавливаются, или неполным, если сохраняются остаточные явления.

Для своевременной профилактики инфекционных заболеваний ведется регистрация возникновения заболеваний.

В нашей стране обязательной регистрации подлежат заболевания>туберкулезом, >брюшным тифом,>паратифом А,>сальмонеллезом,>бруцеллезом, >дизентерией, >вирусными гепатитами,>скарлатиной, >дифтерией, >коклюшем, >гриппом, >корью,>ветряной оспой, >сыпным тифом, >малярией, >энцефалитами, >туляремией, >бешенством, >сибирской язвой, >холерой, >ВИЧ-инфекцией и др.

Профилактика инфекционных заболеваний

Профилактика подразумевает проведение оздоровительных мероприятий, направленных на повышение иммунитета организма человека для поддержания его невосприимчивости к инфекционным болезням.

Иммунитет— это невосприимчивость организма к инфекционным и неинфекционным агентам и веществам, обладающим антигенными свойствами.

Такими агентами могут быть бактерии, вирусы, некоторые ядовитые вещества растительного и животного происхождения и другие продукты, чужеродные для организма.Иммунитет обеспечивается комплексом защитных реакций организма, благодаря которым поддерживается постоянство внутренней среды организма.

Различают два вида иммунитета: врожденный и приобретенный.

Врожденный иммунитет – передается по наследству, как и другие генетические признаки.

(так, например, есть люди, невосприимчивые к чуме рогатого скота)Приобретенный иммунитет возникает в результате перенесенной инфекционной болезни или после вакцинации (вакцинация – метод создания активного иммунитета против инфекционных болезней путем введения в организм человека специальных препаратов из ослабленных живых или убитых микроорганизмов – вакцин) Приобретенный иммунитет по наследству не передается.Он вырабатывается к определенному микроорганизму, попавшему в организм или введенному в него.Различают активно и пассивно приобретенный иммунитет.Активно приобретенный иммунитет возникает в результате перенесенного заболевания или после вакцинации.Он устанавливается через 1-2 недели после заболевания и сохраняется относительно долго – годами и десятками лет.Так после кори остается пожизненный иммунитет.При других инфекциях, например при гриппе, активно приобретенный иммунитет сохраняется относительно недолго – в течение 1-2 лет.Пассивно приобретенный иммунитет может быть создан искусственно – путем введения в организм антител (иммуноглобулинов), полученных от переболевших какой-либо инфекционной болезнью либо вакцинированных людей или животных.Пассивно приобретенный иммунитет устанавливается быстро (через несколько часов после введения иммуноглобулина) и сохраняется непродолжительное время, в течение 3-4 недель. (Антитела – иммуноглобулины, синтезируемые в организме в ответ на воздействие антигена, нейтрализуют активность токсинов, вирусов, бактерий.)

Общие понятия об иммунной системе

Иммунная система – это совокупность органов, тканей и клеток, обеспечивающих развитие иммунного ответа и защиту организма от агентов, обладающих чужеродными свойствами и нарушающими постоянство состава и свойств внутренней среды организма.

К центральным органам иммунной системы относятся костный мозг и вилочковая железа, к периферическим – селезенка, лимфатические узлы и другие скопления лимфатической ткани.Иммунная система мобилизует организм на борьбу с патогенными микробами, или вирусом.В теле человека микроб-возбудитель размножается и выделяет яды – токсины.

Иммунная система мобилизует организм на борьбу с патогенными микробами, или вирусом.В теле человека микроб-возбудитель размножается и выделяет яды – токсины.Болезнь чаще всего проявляется в повышении температуры, учащении пульса и в общем ухудшении самочувствия.

Иммунная система мобилизует специфическое оружие против возбудителей инфекции – лейкоциты, которые вырабатывают активные химические комплексы – антитела.

ВЫВОДЫ

1. Инфекционные болезни – патологическое состояние человеческого организма, вызванное болезнетворной микрофлорой.2. Причинами инфекционных заболеваний являются вирусы, но и многочисленные и разнообразные микроорганизмы.3. У человека имеется иммунная система, которая мобилизует организм на борьбу с патогенными возбудителями и его токсинами.4. Большинству инфекционных болезней свойственна цикличность развития.5. Люди, ведущие здоровый образ жизни, менее подвержены инфекционным болезням и более успешно их переносят.

ВОПРОСЫ

1. Какие инфекционные заболевания возникают наиболее часто на территории РФ?2. Что такое иммунитет? Назовите его основные виды. Кратко охарактеризуйте каждый из видов.3. Какие мероприятия проводятся по профилактике инфекционных заболеваний? Для ответа используйте раздел «Дополнительные материалы».4. К каким болезням у вас есть иммунитет?5. Какой вид иммунитета на передается по наследству?

ЗАДАНИЯ

1. Из таблицы выберите инфекционные заболевания, наиболее часто возникающие в регионе вашего проживания.2. Обобщите имеющиеся рекомендации специалистов по их профилактике.3. Определите меры индивидуальной профилактики для каждого заболевания.ТЕКСТ: Учебник «Основы безопасности жизнедеятельности» под редакцией А.Т. Смирнова, 2009 год, Москва, «Просвещение»ФОТО:

http://evropa-kipr.com/main/images/uploads/Christmas_147.jpg

http://hnotes.ru/sites/default/files/127963510914.jpeggolos.jpeg?1284752729
http://www.kumushka.com/uploads/posts/2008-07/1215033202_leto-5.jpg
http://content.foto.mail.ru/mail/liudmilkka/_blogs/i-36.jpg
http://ososzulianos.files.wordpress.com/2008/11/jeringa2.jpg

Источник: https://voronkova-o-n.livejournal.com/2636.html

Активный иммунитет – ответ организма возбудителям инфекций

 Человеческий организм – загадка, особенно для людей, далёких от медицины. Не всегда удаётся понять, что происходит под красивой оболочкой нашего тела. Несмотря на то, что организм зачастую не даёт никаких поводов для беспокойства, в нём может зарождаться болезнь, о которой человек даже не подозревает.

Врождённый и приобретённый

 Природа посчитала, что организм должен уметь защищаться от болезней собственными силами. Ещё на стадии эмбрионального развития происходит закладка иммунной системы. Врождённый иммунитет передаётся по наследству и служит защитой организма от различных недугов.

 Однако в течение жизни организм человека приобретает собственную защиту. В этом случае иммунитет вырабатывается самим организмом в ответ на изменяющиеся условия среды, на обитающие в ней вирусы и инфекции.

 Этот вид называется приобретённым, он не наследуется следующими поколениями. Этот вид может быть активным (его выработка происходит после перенесённой болезни или при введении вакцины) или пассивным (возникающим вследствие введения сыворотки или при попадании антител в организм ребёнка через плаценту или грудное молоко).

 Врождённый иммунитет не может оградить человека от всех болезней, поэтому на помощь приходит приобретённый. Зачастую при этом происходит повышение температуры тела, так организм борется с болезнетворными вирусами, активизируя все силы иммунной системы. В связи с этим температуру до 38º сбивать не рекомендуется.

Активный вид

 Активный иммунитет предполагает, что борьба с болезнью происходит собственными силами иммунной системы организма. Такой вид иммунитета отличается долгим формированием и ещё более долгим функционированием.

 Активный иммунитет (и пассивный тоже) может быть двух видов:

  • естественный;
  • искусственный.

Естественный иммунитет

 Естественный активный иммунитет возникает в результате инфекционного заболевания, при котором в организм через воду, воздух или пищу попадают враждебные антигены. Такой вид защиты называют также постинфекционным. Он подразделяется на стерильный и нестерильный.

 Стерильный иммунитет сохраняется на протяжении всей жизни человека. Нестерильный – лишь до тех пор, пока возбудитель находится в теле больного.

Искусственный иммунитет

 Искусственный активный иммунитет вырабатывается после введения вакцины (микробного антигена). Он также носит название поствакцинальный. О том, что такое поствакцинальный иммунитет, поговорим более подробно.

 Вводимая в медицинских условиях вакцина содержит возбудителей заболевания в ослабленном или убитом виде.

Однако организм не может не отреагировать на появление чужеродных объектов и начинает вырабатывать антитела.

Они могут сохраняться на протяжении всей жизни, исключая возможность заболевания при повторном контакте с возбудителем болезни (например, при ветрянке или краснухе).

Читайте также:  Ингаляции при лечении заболеваний органов дыхания - народная медицина

 Иногда после вакцинации можно наблюдать поствакцинальную реакцию. Она может быть:

  • местной, когда создаётся воспаление на месте введения вакцины;
  • общей, которая выражается общим недомоганием, повышенной температурой, суставными или головными болями.

 Реакция – сугубо индивидуальное явление, зависящее как от особенностей организма, так и от побочных действий вводимой вакцины, которая должна создаваться в определённых условиях. Вместо желаемого активного искусственного иммунитета можно получить и большие проблемы со здоровьем – этот риск никто не отменял.

 Иммунная система не сможет полноценно функционировать без заботы о ней. Относитесь внимательно и бережно к собственному здоровью, не забывайте о плановом осмотре и диспансеризации, и все недуги обойдут вас стороной!

  Источник:

Источник: http://ekran-stroka.ru/roscherk-06/7956-aktivnyi-immynitet-otvet-organizma-vozbyditeliam-infekcii

Понятия и способ выработки активного иммунитета

Активный иммунитет провоцируется вследствие внесения в кровоток вакцины, излечения после различных заболеваний вирусной природы. Пассивный тип провоцируется из-за введения в организм ранее изготовленных антител в готовом виде.

Иммунитет — это система организма, которая обеспечивает устойчивость к различным вредоносным микроорганизмам и блокирует их действие. Благодаря иммунитету достигается излечение от различных вирусов, грибков и остальным поражений.

По характеру появления иммунная функция разделяется на активную и пассивную причину появления.

Классификация иммунитета

Помимо активного и пассивного типа выделяют еще другие типы иммунной защиты: естественный активный иммунитет подразумевает врожденное появление иммунитета, активную форму приобретенного характера или пассивный тип в случае транспортировки антител через плаценту к чаду.

искусственный иммунитет вырабатывается после введения инъекции или приобретенного пассивного типа.

Иммунитет бывает врожденным — это способность организма к обнаружению, выявлению и дальнейшему обезвреживанию патогенов на основании самых консервативных признаков, которые были сформированы посредством родства эволюции даже до первичного занесения инфекции.

По большей части функцию врожденного типа иммунной системы выполняет миеловидные клетки, у которых отсутствует строгая специфичность по отношению к антигенам.

Клетки не оказывают клональго ответа, у них отсутствует память даже после изначального контакта с инородным микроорганизмом.

Адаптивный иммунитет, то есть приобретенный, может определять разновидность антигенов и оказывать соответствующую реакцию. Имеет клональный ответ с вовлечением в процесс лимфоидных компонентов. Обладает иммунологической памятью, вероятно появление аутоагрессии.

Как вырабатывать активный иммунитет

Преимущественно появляется вследствие введения в организм вакцины и других средств для иммунизации. Является следствием стимуляции внутренних иммунных возможностей системы. Под активным действием подразумевается синтез индивидуальных антител. Возбудителем может выступать любой вирус, к примеру гемофильной палочки или микроорганизм.

Синтез антител к различным возбудителям достигается посредством специальных клеток, называемых лимфоциты. При повторном соприкосновении с человеком, организм начинает характерную реакцию, которая оказалась эффективной в прошлый раз. Так выработка антител ускоряется и человек практически не подвергается заболеванию, вирусы устраняются на начальных стадиях.

Иммунные и неимунные типы реакций организма относятся к факторам естественной иммунной функции. Механизмы иммунитета — это гуморальная реакция от организма.

Под неимунными механизмами подразумевается естественные методы сдерживания вируса: кожный покров, слизистая оболочка носа, бронх, легких, выделяемый секрет из сальных, потовых и слюнных желез, желудочный сок, в котором соляная кислота и типичные ферменты.

Качественная и здоровая микрофлора — это залог высокоэффективной борьбы с патогенами и вредными микроорганизмами.

Популярно  Пять классов иммуноглобулинов для крепкого иммунитета

Естественные показатели защиты, создаваемый иммунной системой, достигают высоких показателей, но они могут ослабляться.

Из-за поражения инфекцией, вирусами, частой адаптации микроорганизмов, стрессовых нагрузок физического и психоэмоционального характера, недостатка витаминов или патологии гормонального характера устойчивость организма существенно снижается, и бактериям проще проникнуть в организм.

После преодоления естественного барьера вредоносные микроорганизмы проникают внутрь организма человека, на этом этапе включается приобретенный иммунитет, занимающийся дальнейшей борьбой с бактериями.

Врожденная форма естественного вида иммунной системы может происходить из генетических изменений и передаваться от матери к ребенку сквозь поколения.

Это обусловливает ситуацию, когда чума от плотоядных не способна переброситься на человека и наоборот.

Данные различия встречаются и между людьми, племена Африки практически не подвержены различным маляриям, а для белого человека — это серьезная опасность.

Искусственная форма возникает как следствие синтеза необходимых антител, способных противостоять антигенам. Данный вид иммунитета имеет главным достоинством то, что вырабатывается уже через непродолжительный период времени и человек будет защищен от инфекции уже в ближайшем будущем.

Явление пассивный иммунитет

Данная форма чаще встречается у новорожденных, так как его передача происходит через плаценту. Так антитела передаются в систему ребенка и защищают его от различных заболеваний, которыми когда-то болела матерь или проводила против них вакцинацию.

Постепенно пассивный иммунитет слабнет, особенно быстро процесс протекает по достижению возраста 3-6 месяцев, а спустя 1 год он полностью пропадает. Эффект будет продлен при грудном вскармливании ребенка, так как порция антител дополнительно пополняется.

Помимо прочего, искусственный пассивный иммунитет вырабатывается после введения в организм инъекций, в которых содержатся готовые антитела. Это означает, что антитела были синтезированы в другом организме и простое переданы человеку.

Недостаток заключается в непродолжительном действии. Длительность эффекта сохраняется исключительно на протяжении циркуляции антител в кровотоке.

Человеческий организм удерживает гамма-глобулины всего на протяжении 1 месяца, а часто и меньше.

Активная форма может сохраняться на протяжении всей жизни, а пассивный тип быстро исчезает и требует постоянного пополнения клеток, иначе эффект будет устранен полностью. При этом пассивный иммунитет постепенно слабнет на протяжении всего периода действия.

Заключение

Иммунитет обеспечивает несколько степеней защиты организма от проникновения болезнетворных бактерий и поражения организма.

Для качественного противостояния вирусам используется вакцинация, которая позволяет иммунным клеткам запомнить вредоносную бактерию и в случае повторного попадания в организм быстро устранить вирус.

Для предотвращения заболевания нужно проводить вакцинацию и поддерживать здоровую микрофлору.

Популярно  За и против применения иммуноглобулина при беременности

Источник: https://SelectHealth.ru/immunitet/aktivnyj-immunitet/

Как повысить иммунитет. Укрепить иммунную систему человека

Рекомендации специалистов как и чем поднять иммунитет. Эффективные рецепты, отвары и настойки, чтобы повысить иммунитет взрослых и детей. Опубликовано на веб-портале imbf.org

Фото: Как быстро повысить иммунитет — Инфографика

Признаки снижения иммунной активности

  • быстрая утомляемость
  • хроническая усталость
  • сонливость или, наоборот, бессонница
  • головная боль
  • ломота в мышцах и суставах.

Следующий этап — бесконечные «болячки», мимо не проходит ни одна инфекция, ни один вирус. Герпес на губах означает, что в организме есть сбой и нужно принимать срочные меры.

Последняя стадия — целый набор хронических болезней и осложнений. Возникает вопрос как и чем поднять иммунитет и улучшить свое здоровье.

Группы риска

Отмечено, что чаще всего резкое снижение иммунитета возникает при стрессах и больших нагрузках. Поэтому в группу риска вносят людей, чьи профессии так или иначе с этим связаны. Это космонавты, летчики, бизнесмены, профессиональные спортсмены, подрывники и так далее. Особо стоит отметить нарушение иммунитета при хирургических операциях, они являются большим стрессом.

Иммунитет у новорожденных и грудных детей очень несовершенный, поэтому большую роль в защите ребенка в возрасте от 6 до 12 месяцев играет грудное вскармливание и профилактика дисбактериоза.

Под угрозой находятся и люди, которые в связи со спецификой работы вынуждены не соблюдать режим сна, приема пищи и физических упражнений. Лица пожилого возраста тоже попадают в группу риска.

Причины снижения иммунитета

  • Плохая экология: вода, воздух, инсектициды, гербициды, радионуклиды. Наши бабушки и дедушки жили в лучших экологических условиях, поэтому не простужались от открытой форточки и не «схватывали» ангину от глотка холодной воды.
  • Питание. Некачественная, искусственная, отравленная, маринованная пища, содержащая более 1000 наименований консервантов, стабилизаторов, красителей, разрыхлителей и т. д. Продукты с высоким содержанием сахара ослабляют иммунитет, т.е. способность защитных свойств бороться с внешними факторами. Напитки, которые разрушают наш гомеостаз (постоянство внутренней среды). Кислые, сладкие, шипучие с заменителями сахара. Они отравляют водную среду клеточных и межклеточных пространств, разрушая иммунитет.У женщин сокрушительный удар по иммунитету наносит голодание и вечные диеты. На иммунитете пагубно отражаются избыточный вес и недостаточный вес. Так что не следует ни голодать, ни переедать. Больше советов читайте в рубрике о питании
  • Дефицит витаминов и микроэлементов. Недостаток микроэлементов, особенно базовых, жизненно-необходимых, которые участвуют в ферментативном обмене, таких, например, как цинк и селен. Дефицит витамина A ослабляет иммунную реакцию организма на проникновение чужеродного белка. Витамины В группы помогают стимулировать иммунную активность в периоды физического стресса и упадка сил. При резком падении уровня витамина В способность организма вырабатывать антитела для уничтожения инфекции существенно понижается. Дефицит витамина C может иметь различное негативное влияние на иммунитет: ослаблять реакцию защитных свойств на сигнал о патологическом состоянии, уменьшать скорость выработки антител для борьбы с инфекцией.
  • Антибиотики. Последние исследования немецких врачей показали, что любой антибиотик, даже если он употребляется по назначению, понижает иммунитет организма на 50-75 процентов. Поэтому совет: ни в коем случае не занимайтесь самолечением и не приобретайте «на свой вкус» антибиотики в аптеках, даже если они продаются без рецепта! Очень важно ограничение употребления прописанных врачом антибиотков, но не менее важно снижение употребления мяса, содержащего антибиотики. Покупайте organic мясо и курицу из магазинов, которым вы доверяете. Некоторые производители птицы кормят куриц антибиотиками, стимулирующими их рост. хотя официально заявляется, что антибиотики предохраняют птиц от заболеваний. Но медики считают, что переизбыток таких антибиотиков может привести к снижению иммунитета организма человека и образованию бактерий, устойчивых к антибиотикам.
  • Стрессы. Постоянные стрессы… Стрессов не избежать — им надо уметь противостоять. Возможно вам будет интересно, что есть связь стресса с раковыми заболеваниями.
  • Физические и умственные перегрузки.
  • Вирусные инфекции, микробы, бактерии. Агрессия бактерий, вирусов, грибков, а так же других паразитов и простейших. В последнее время наблюдается повышенная агрессивность параллельного мира, даже бактерии, которые считались ранее условно патогенными, начали проявлять агрессивность. Микробиологи подсчитали, что в обычной кухонной губке содержится около 320 миллионов болезнетворных бактерий, из них примерно 3000 бактерий попадают на руки и затем в рот. Этого количества микроорганизмов может хватить для развития заболевания.
  • Хроническое недосыпание. Если вы недосыпаете, обязательно прочтите статью, этот таинственный целитель сон.
Читайте также:  На глазу вскочил ячмень: что делать с неприятностью - здоровый образ жизни

7 требований как и чем повысить иммунитет

Хотите быть здоровыми — измените образ жизни. Ваш девиз: «нет» лежанию на диване, даешь физические упражнения и свежий воздух! Стресс — главный враг иммунитета, гоните от себя подальше переживания и не нервничайте. Старайтесь получить как можно больше положительных эмоций. Но начать укрепление иммунитета нужно, конечно, с питания.

1. Витамины и минералы

Наиболее важными для иммунной системы являются витамины A, B5, C, D, F, PP;
Практически вся растительная пища, особенно желтого и красного окраса (морковь, красный перец, дыня, помидоры, тыква) содержит бета-каротин, преобразующийся в организме в витамин А. Витамин А и каротины отвечают за силу иммунной реакции на вторжение антигена; кроме того, они способны в некоторой степени защищать от раковых заболеваний.

Главные источники витамина С знает каждый – черная смородина, шиповник, цитрусовые, облепиха, петрушка, кислая капуста, лимон. Дефицит этого витамина уменьшает скорость выработки антител, а его достаточное поступление с пищей – гарантия выработки полноценных иммунных клеток.

Витамины группы В содержатся, семечках, хлебе из муки грубого помола, орехах, гречке, бобовых, проращенных злаках, грибах, сыре. Много в орехах, семечках и проращенных злаках витамина Е – антиоксиданта, защищающего клетки от повреждений. Другой источник витамина Е – нерафинированное растительное масло.

Минералы. Селен, цинк, магний, кальций, железо, йод, марганец. Лидер по содержанию минеральных веществ из растительных продуктов – орехи, бобовые, семечки, цельные крупы, а также какао и горький шоколад.

2. Питание

  • Полноценные белки: мясо, рыба, бобовые. Мясо или рыбу стоит есть каждый день, а вот фасоль, горох или чечевицу можно употреблять 1-2 раза в неделю;
  • Овощи, фрукты и ягоды. Морковь, свекла, капуста, фасоль, редька, красный перец, гранаты, изюм, чернослив, черноплодная рябина, курага, яблоки, красный виноград, клюква, орехи, хрен, чеснок, лук, а также красное виноградное вино, соки с мякотью (виноградный, свекольный, томатный, гранатовый);
  • Морепродукты. Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и морепродуктах, сильно повышают защитные силы организма. Но длительная тепловая обработка разрушает полезные вещества. Предпочтительнее всего кальмары и морская капуста;
  • Продукты, содержащие калий. Больше всего его в картофеле, испеченном в мундире, в урюке, орехах, гречневой и овсяной крупах;
  • Кисломолочные продукты: особенно те, которые содержат живые бактерии. Разнообразные биокефиры и биойогурты усиливают выработку интерферона, так что смело пейте их и даже используйте для заправки салатов и холодных супов. Содержащийся в них метионин способствует выведению радионуклидов из организма;
  • Зеленый чай — лучшее средство для выведения из организма радионуклидов;

Особенно полезно. Как можно чаще включайте в рацион брокколи, морковь, молочные продукты с биодобавками, клубнику, киви, тыкву, лосось, кедровые орехи, оливковое масло, мясо индейки, цитрусовые. Добавляйте в пищу как можно больше зелени — петрушки, укропа, корней и листьев сельдерея. Замечательный эффект дает постоянное употребление тыквы, кабачков, патиссонов.

3. Пробиотики

Полезно есть больше продуктов, увеличивающих рост полезных бактерий в организме. Они известны как «пробиотические» продукты и в их список входит репчатый лук и лук-порей, чеснок, артишоки и бананы.

4. Дары природы

Природным натуральным средством, повышающим иммунитет, считаются: эхинацея, женьшень, солодка, элеутерококк, лимонник. Принимать травяные настои и отвары можно как с лечебной, так и с профилактической целью.

5. Закалка

Плавание, обливания и контрастный душ помогут вам окрепнуть. Чередование высоких и низких температур – это замечательная тренировка иммунной системы. Отличное закаливающее действие у бани и сауны. Если нет возможности ходить в баню или сауну, подойдет обыкновенный контрастный душ. Не забудьте после душа энергично растереть тело влажной мочалкой или грубым полотенцем.

6. Активный образ жизни

Полезны физические упражнения: гимнастика, аэробика, фитнес, бег, плавание, длительные пешие прогулки, шейпинг, тренажеры: Из этого разнообразия, безусловно, можно выбрать что-то по вкусу, настроению и карману. Но нельзя увлекаться! Доказано, что чрезмерные нагрузки во вред иммунитету.

7. Расслабление

Придя домой с работы, прилягте на диван, закройте глаза, и постарайтесь думать о чем-нибудь приятном, дыша глубоко и ровно. Можно включить негромкую музыку. Это прекрасно снимает накопившуюся в течение дня усталость и не дает стрессу победить иммунитет.

Если вы постоянно живете в зоне повышенной радиации

Вам придется соблюдать довольно строгие правила при выборе продуктов и их приготовлении. Исключите совсем: вареные яйца (при варке содержащийся в скорлупе стронций переходит в белок), говядину, кофе, косточковые — абрикосы, сливу, вишню.

Если вы готовите мясо или рыбу, бульон после закипания сливайте дважды. На третий раз в бульон добавьте овощи, варите до готовности мяса, а затем слейте бульон.

Мясо для вторых блюд разделайте на куски и замачивайте на 8-12 часов в эмалированной или стеклянной посуде в растворе соли и уксуса (на 1 литр воды 2 ст. л. соли и 1 ст. л. уксусной эссенции). Раствор менять 3 раза.

Воды должно быть в 2 раза больше, чем мяса. При этом качество мяса не изменяется, а радиоактивный цезий переходит в раствор.

Картофель и овощи вымачивайте 3-4 часа в соленой воде. Через 5-10 минут после начала варки картофеля или овощей слейте отвар, залейте кипяток и варите до готовности. Грибы варите дважды по 10 минут в кипящей воде, каждый раз сливая отвар.

Возможно вам будет полезно прочитать о том, как защитить себя от солнечной радиации.

Витаминные чаи укрепляющие иммунитет

  • Порезать дольками 3 неочищенных яблока среднего размера, залить 1 литром кипяченой воды, варить 10 минут на слабом огне, настоять 30 минут, добавить мед по вкусу и пить как чай.
  • Апельсиновый чай: 1 часть апельсиновых корок, 1 часть черного байхового чая, 1/2 часть лимонных корок. Все компоненты залить кипятком: на 60 г сухой смеси 1 л кипятка, добавить апельсиновый сироп по вкусу и настоять 5 минут.
  • 6 ч. л. чёрного чая заварить 500 мл кипятка, настоять в течение 5 минут, процедить, охладить, соединить с равным количеством черносмородинового сока, разлить по чашкам и разбавить на 1/3 или 1/2 минеральной водой. Сахар добавить по вкусу.
  • Отвар из плодов шиповника и горячий чай в равных частях, сахар и мед по вкусу. Отвар из плодов шиповника, прокипевший 3-4 минуты, процедить и смешать с горячим чаем. Добавить сахар и мед. Подавать холодным.
  • Клюкву положить в стакан, ягоды размять ложкой, добавить сахар и залить горячим чаем.
  • Взять 50 мл яблочного сока, влить в 150 мл горячего крепкого чая, выпить.
  • Плоды боярышника и шиповника по 2 части, плоды малины 1 часть, чай зеленый 1 часть. Заварить из расчета 1 ч. л. смеси на 2 стакана кипятка, настоять 30 минут. Пить с медом или вареньем.
  • 1 ст. л. хвоща полевого заварить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить, выпить в течение дня.
  • 2 ст. л. сухой травы череды залить 2 стаканами кипятка, настоять 1 час, процедить. Это — суточная доза приема внутрь.
  • Кровоочистительный чай — листья земляники, трава череды, цветки ромашки аптечной взять в равных частях. На 1 стакан кипятка — 1 ст. л. сбора. Пить постоянно вместо чая.

Укрепление иммунитета во время простудных заболеваний

  • Чтобы укрепить (усилить) иммунитет, можно использовать ветки малины, причем срезать их можно как летом, так и зимой. Мелко нарезные ветки (1-2 столовые ложки) опустите в стакан с кипятком, кипятите 7-10 минут, затем настаивайте 2 часа. Принимайте по 1-2 глотка каждый час в течение дня.
  • По 1 ст. ложке изюма без косточек, грецких орехов и кураги мелко измельчите, перемешайте. Добавьте 1 ст. ложку меда и сок половинки лимона. Тщательно перемешайте. Когда почувствуете недомогание или первые признаки простуды, принимайте смесь по 1 ст. ложке три раза в день.
  • 1 ст. ложку отрубей (пшеничных или ржаных) залейте двумя стаканами воды, кипятите 30 минут, затем добавьте 1 ст. ложку меда. Принимайте теплый отвар по 50 г 3 раза в день.
  • Благодаря высокому содержанию витамина С, шиповник признан одним из лучших средств для поддержания иммунитета. Измельчите две столовые ложки сухих плодов шиповника, залейте пол-литра воды, кипятите 15 минут на слабом огне. Настаивайте в течение ночи. Пейте как чай, можно добавить мед или кагор.

Миф о закаливании холодом и правда о бане

Плавание в холодном озере — это закаливание или наоборот? Закаливание — это укрепление иммунитета. А привыкание к холоду — это стресс, который ведет к потере иммунитета.

Иммунитет — способность организма противостоять микробам и бактериям, вылавливать их и уничтожать. Для этого в крови у человека есть иммунные клетки (лейкоциты и лимфоциты). Чем эти клетки двигаются быстрее, тем эффективнее они справляются с бактериями.

То есть иммунитет зависит не от навыка лежать в холодной ванне, а от скорости передвижения иммунных клеток.

Мобильность этих клеток, в свою очередь, зависит от температуры тела.

При охлаждении они теряют быстроту, становятся неповоротливыми, а вот бактерии, те продолжают размножаться с неимоверной быстротой — проворнее, чем иммунные клетки могут их уничтожить.

Когда мама в ужасе говорит ребенку, что у него ледяные руки, и он теперь простудится, она права. Чтобы не болеть, надо организм не охлаждать, а нагревать.

Это способствует выработке иммунитета. Но многие отказываются это понимать. Сегодня появляются теории: мол, для укрепления иммунитета надо постепенно (день за днем или неделя за неделей) убавлять температуру охлаждающей воды на один градус. Не так давно эта методика утверждена Минздравом и стала обязательной для детских садов.

В итоге тело охлаждается, и ребенок не закаливается, а заболевает. Когда с этим столкнулись в детских садах, то быстро оценили «эффективность» предлагаемой методики и по возможности стараются ее не применять. Традиционные методики закаливания давно известны.

Суть их не в снижении иммунитета охлаждением, а в увеличении иммунитета через разогрев.

Читайте также:  Трудности воспитания: как наказывать ребёнка и нужно ли это делать - здоровый образ жизни

Разогреваться можно двумя способами

  1. Глубокие прогревания. Он пользуется славой многие тысячелетия и называется баней. Здесь тело греется не только от конвекционного тепла, но и от излучения камней.
  2. Кратковременное охлаждение с последующим реактивным разогревом. Все знают: после обливания стылой водой тело горит.

    Это и есть разогрев для увеличения иммунитета. Усилить его можно стремительным чередованием тепла и холода.
    Лучшее место для подобных процедур — опять же баня (желательно около реки, покрытой льдом). Когда распаренное тело окунаешь в прорубь, а потом опять мчишься в парилку, то чувствуешь себя заново рожденным.

    Поэтому баня испокон веков была универсальным средством от любых недомоганий и от старости.

Больше об иммунной системе

Источник: https://www.imbf.org/povysit-immunitet/immunitet.html

Иммунитет

Невосприимчивость организма к инфекциям. Врожденный иммунитет обусловлен анатомическими, физиологическими, клеточными или молекулярными особенностями организма, закрепленными наследственно. Как правило, не имеет строгой специфичности к антигенам.

Приобретенный иммунитет делится на активный и пассивный. Активный иммунитет развивается благодаря выработке в организме антител после перенесенного заболевания или вакцинации. Пассивный иммунитет формируется после введения в организм готовых антител.

Человек в процессе своей жизнедеятельности постоянно встречается с вирусами, бактериями и грибковыми организмами, защиту от которых осуществляет иммунитет, задача которого заключается в поддержании клеточного и генетического постоянства.

Нарушения иммунной защиты, связанные с внешними или внутренними воздействиями, как правило, становятся причиной манифестации огромного количества как инфекционных, так и аутоиммунных заболеваний. Это приводит к существенному снижению качества жизни – человек не может работать, полноценно отдыхать, заниматься домашними делами.

В связи с этим поддержание иммунитета на высоком уровне является залогом здоровья и успешной жизни.

Иммунитетом называют систему, защиту от чужеродных агентов, попадающих извне (бактерии, вирусы, грибы, протозойные и многоклеточные организмы) или возникающих во внутренних средах организма (новообразования). От того, какой иммунитет имеет организм, жизнь человека, а также ее продолжительность могут существенно различаться.

К органам иммунной системы относят:

  • тимус (расположен в переднем средостении, в этом органе происходит созревание Т-лимфоцитов);
  • костный мозг (костный мозг является не только местом скопления стволовых лимфоидных клеток, но в нем также происходит созревание В-лимфоцитов);
  • лимфатические узлы (находятся на пути главных лимфатических сосудов и являются местами скопления Т- и В-лимфоцитов, где они взаимодействуют с антигенами и антиген-представляющими клетками);
  • селезенка (расположена в левом верхнем квадранте живота, где локализованы Т и В-лимфоциты, взаимодействующие с антигенами, локализующимися в крови);
  • мукозо-ассоциированная лимфоидная ткань ( MALT ), включающая миндалины и аденоиды глотки, Пейеровы бляшки и скопления лимфоидной ткани в тонкой и толстой кишке, респираторном и мочеполовом-тракте, отвечающая на антигены, проникающие в организм через слизистые.

Тимус и костный мозг являются основными лимфоидными органами, в то время как селезенка, лимфоидные узлы и МАЛТ являются вторичными лимфоидными органами.

Иммунитет у детей

Иммунная защита у новорожденных на способна полноценно справляться со всеми угрозами окружающего мира, что связано с недостаточной степенью ее зрелости. В процессе роста и развития организма происходит постепенное усиление иммунитета, однако можно выделить ряд «критических периодов», при которых наблюдается снижение эффективности иммунной защиты.

Критические периоды

Продолжительность первого критического периода составляет первые 29 дней после рождения ребенка.

Его выделение обусловлено тем, что в основе иммунной защиты новорожденного лежат антитела, полученные от материнского организма, попавшие в тело малыша через плаценту или грудное молоко.

Во время этого периода повышается вероятность бактериальной или вирусной инвазии. Особенно высокую восприимчивость к развитию заболеваний в этом периоде имеют недоношенные.

Развитие второго критического периода происходит в период с 4 по 6 месяцы жизни и обусловлено истощением материнских иммуноглобулинов, полученных через плаценту во внутриутробном периоде при имеющемся недостатке способности синтезировать собственные антитела.

Так как иммуноглобулины, полученные от матери, относятся к классу G, то в этом периоде иммунная защита представлена антителами класса М.

В связи с более низкой способностью к связыванию чужеродных организмов (из-за количества мономеров в составе антител), происходит снижение резистентности детского организма к инфекционным процессам, вызванных возбудителями, передаваемыми воздушно-капельным и кишечными путями. Также отмечается низкая активность иммунокомпетентных клеток.

В этом периоде можно выявить наследственно-обусловленные нарушения иммунной системы.

Формирование третьего критического периода отмечается через 2 года после рождения и обусловлено особенностью поведения малыша, связанными с активными познавательными действиями на фоне неполноценности иммунной защиты. Так, из-за недостаточной секреции иммуноглобулинов класса А, обеспечивающих местный иммунитет на слизистых, повышена вероятность развития инфекций, передаваемых воздушно-капельным и контактно-бытовым путями.

Наблюдать четвертый критический период можно в возрасте 5-7 лет.

Его появление обусловлено снижением абсолютного количества лимфоцитов, что при низком уровне иммуноглобулинов А приводит к неспособности слизистых оказывать отпор инфекциям, передаваемых воздушно-капельным и кишечным путями. Также, у детей в этом возрасте часто повышен уровень иммуноглобулинов класса Е, что может проявляться аллергическими реакциями.

Пятый критический период характерен для подросткового возраста. Его появление связано с недостаточностью объема органов иммунной системы относительно фактических размеров организма.

Также значительное влияние на состояние иммунной защиты оказывает увеличение секреции половых гормонов, что вызывает угнетение функций иммунокомпетентных клеток. Это сопровождается повышением восприимчивости к инфекциям вирусной этиологии.

Иммунитет у взрослых

В взрослых людей состояние иммунной защиты позволяет им эффективно взаимодействовать с окружающим миром. Это связано как правило, с тем, что иммунитет организма взрослого человека полностью сформирован, что дает ему большие компенсаторные возможности.

И все же, в ряде случаев, при вредном воздействии неблагоприятных факторов может происходить значительное снижение уровня иммунной защиты. Как правило, после устранения отрицательных влияний, происходит ее восстановление до первоначального уровня.

То, какой иммунитет у организма взрослого человека, определяет его трудоспособность, что не только сказывается на его жизни, но и на благополучии общества в целом. В связи с этим укрепление иммунной защиты является одной из важнейших задач любого человека.

Иммунитет у женщин

Эффективность иммунитета организма у женщин и мужчин имеет некоторые отличия, обусловленные, в большей степени, особенностями гормонального фона.

Так, у женского организма вероятность развития аутоиммунных заболеваний в несколько раз выше, чем у мужчин.

Предполагается, что это связано с действием тестостерона, который способен в некоторой степени сдерживать иммунный ответ. В организме женщин уровень тестостерона в 10 раз ниже, чем в мужском.

Иммунитет у беременных

Кроме того, большое влияние на состояние иммунитета оказывает такое состояние организма, как беременность, которая является сложным естественным процессом, продолжительностью порядка 40 недель, заканчивающегося родами.

В течение всего этого периода питание и дыхание плода, интенсивно развивающегося внутри мамы, происходит через гематоплацентарный барьер, через который также происходит передача антител в организм ребенка.

Как правило, в организм плода могут попасть лишь антитела иммуноглобулинов класса G, основная цель которых – защита от внутриутробного инфицирования и септических состояний.

К сожалению, не всегда иммунная система играет роль защитника организма. Так, возможно развитие иммунной реакции, направленной против плода, что может вызывать прерывание беременности на раннем сроке. Как правило, это связано с формированием антител к антигенам, расположенным на поверхности эритроцитов плода и отвечающих за резус-фактор или группу крови.

Резус-фактор имеется у 85% людей. Если он положителен у ребенка и отрицателен у матери, то имеется высокая вероятность образования антител к эритроцитам плода с их последующим гемолизом. Высвобождающийся при их разрушении гемоглобин трансформируется в билирубин, оказывающий токсическое влияние на нервную ткань.

Вероятность развития иммунных реакций при первой беременности у матери, ранее не сталкивающейся с резус-положительной кровью, крайне мала. С целью предотвращения образования антител во время родов вводится анти-Д-иммуноглобулин. Эффективность этого метода позволяет снизить вероятность патологической иммунной реакции при повторной беременности до 10-15%.

Также, образование антител к резус-фактору может происходить и без состоявшейся беременности. Так, после выкидыша антитела образуются в 3% случаев, после аборта в 5%, при внематочной беременности – в менее, чем 1%.

Чуть реже антитела могут вырабатываться у мамы с I группой крови при беременности плодом со II или III группами.

Иммунитет у кормящих мам

Кормление грудью имеет большое влияние на здоровье ребенка, что связано не только с оптимальным содержанием всех необходимых питательных элементов, но и большим количество иммуноглобулинов, особенно класса А, что повышает резистентность малыша к инфекционным заболевания.

Однако, длительное кормление грудью не может не сказываться на состоянии самой женщины. Так, даже при полноценном, сбалансированном питании происходит снижение уровня иммунной защиты, что повышает вероятность развития инфекционных процессов.

Также может отмечаться похудание, повышение ломкости волос и ногтей.

Иммунитет у мужчин

Иммунитет у мужчин отличается большей восприимчивостью к инфекциям бактериальной и вирусной природы. Так, на 30% мужчин, страдающих от инфекционных процессов, приходится 22% женщин. Предполагается, в основе этого отличия лежит влияние эстрогена на женский организм.

Источник: https://MedAboutMe.ru/zdorove/spravochnik/slovar-medicinskih-terminov/immunitet/

Ссылка на основную публикацию