Участие в турнире по армрестлингу – это мечта, которую можно воплотить! — здоровый образ жизни

Сценарий конкурсной программы «ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ – ЭТО СТИЛЬНО» Сценарий конкурсной программы «ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ – ЭТО СТИЛЬНО»

Участие в турнире по армрестлингу – это мечта, которую можно воплотить! - здоровый образ жизни

Жанатанская основная общеобразовательная школа

Сценарий конкурсной программы

«ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ – ЭТО СТИЛЬНО»

Автор: Сапарбекова Меруерт Турсыновна

Учитель Жанатанской ООШ

Стаж работы: 5 лет

2014 год

Пояснительная записка

Здоровье – ни с чем не сравнимая ценность. Каждому человеку присуще желание быть сильным и здоровым.

Ученые считают, что если принять условно уровень здоровья за 100%, то на 20% он зависит от наследственных факторов, 20% — от действия окружающей среды, 10% — от деятельности системы здравоохранения, а остальные 50% — зависят от самого человека, от того образа жизни, который он ведет. А поскольку именно в раннем детстве, дошкольном и школьном возрасте формируется здоровье человека, то ясна роль школы в этом вопросе.

Девизом нашей работы по сохранению и укреплению здоровья учащихся стали слова Карлейля: «Здоровый человек – самое драгоценное произведение природы».

Значимыми факторами, формирующими здоровье детей, является система воспитания и обучения, включая физическое воспитание.

В соответствии с этим концепция оздоровительной деятельности школы строится на принципах:

  • развивающего обучения и воспитания;
  • основ здорового образа жизни;
  • наблюдения за состоянием физического, психологического,

нравственного здоровья детей;

  • взаимодействия с родителями учащихся.

В настоящее время мы ведем постоянный поиск методов оздоровления детей в условиях школы. Мы понимаем, что для массового оздоровления должны использоваться эффективные, несложные в осуществлении методы, обеспечивающие максимально полный охват нуждающихся и в то же время не нарушающие учебного процесса в школе.

КОНКУРС «ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ – ЭТО СТИЛЬНО»

Цель.

Формирование у учащихся потребности в здоровом образе жизни.

Задачи:

  • помочь ученикам осознать важность разумного отношения к своему здоровью;
  • познакомиться с образом жизни других учеников и выработать реальные «рецепты здоровья»;
  • ввести понятие здоровья как фактор, определяющий благополучие и долголетие человека;
  • способствовать укреплению здоровья детей;
  • развивать навыки работы в группах;
  • развивать коммуникативные способности;
  • развивать внимание, фантазию, смекалку, творческие способности, речь;
  • воспитывать культуру поведения и общения при работе в группах.

Возраст участников: 12-15 лет.

Оформление зала:

На центральной стене плакат «Здоровый образ жизни – это стильно»;

В центре зала столы для команд.

Оборудование:

  • листы с буквами З Д О Р О В Ь Е;
  • таблички со словами «ДА», «НЕТ»;
  • карточки с пословицами;
  • карточки с рифмами;
  • предметы для конкурса «Реклама»

Подготовка:

Классам заранее дается задание: создать команду из 5 человек, придумать визитную карточку своей команды на 1-2 минуты.

ХОД МЕРОПРИЯТИЯ:

ВЕД: Здравствуйте, дорогие друзья! Приятно всех вас видеть в этом зале веселыми и энергичными.

В век технического прогресса и завоевания космоса, в эпоху рыночных отношений, как вы думаете, что для нас дороже всего?

Конечно же, ЗДОРОВЬЕ! Здоровье человека – это главная ценность в жизни. Его не купишь ни за какие деньги. Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете отдать свои силы на созидание, на решение жизненных задач, не сможете полностью реализоваться в современном мире. Поэтому девизом сегодняшней встречи пусть будет народная поговорка «В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ — ЗДОРОВЫЙ ДУХ».

ВЕД: Приветствуем всех, кто время нашел

В шестую на конкурс здоровья пришел!

Пусть осень или зима стучит к нам в окно

Но в зале у нас и тепло и светло!

Здоровье свое сбережем с малых лет.

Оно нас избавит от болей и бед!

Наш конкурс называется «ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ – ЭТО СТИЛЬНО». И мы постараемся это сегодня доказать друг другу, но прежде всего самим себе.

Следить за нашим конкурсом будет строгое жюри.

(состав жюри)

Наш первый конкурс называется «визитНАЯ КАРТОЧКА». Каждая команда должна представить себя в течение 1-2 минут. Этот конкурс жюри оценивает по 5-бальной системе. Приглашаем на сцену команду № __.

(представление команд)

ВЕД: Спасибо всем командам и их болельщикам.

Наш следующий конкурс так и называется «ЗДОРОВЬЕ». Нужно к каждой букве этого слова подобрать другие слова, которые также имеют отношение к здоровью, к здоровому образу жизни. Каждое слово принесет команде 1 балл. Время на выполнение задания — 1 минута.

(Варианты ответов)

З- здоровье, зарядка, закалка, зуб

Д- диета

О- отдых, очки

Р- режим, расческа, ракетка

О-

В- вода, витамины, врач

Ь- —-

Е- еда

ВЕД: Слово представляется жюри.

Жюри подводит первые итоги

ВЕД: «Здоровье не купишь — его разум дарит» — под таким девизом мы проводим «БЛИЦТУРНИР». Я задаю вопрос, на который вы даете утвердительный или отрицательный ответ, используя таблички с ответами «ДА» или «НЕТ». За каждый правильный ответ команда получает по 0,5 балла.

  1. Действительно ли физические упражнения нейтрализуют вред, наносимый курением? (НЕТ)

  2. Верно ли, что табакокурение вызывает сильное привыкание? (ДА.Курение порождает как физическую, так и психологическую зависимость, это одна из причин, почему так трудно бросить курить.)

  3. Правда ли это, что наркоманы в наивысшей степени подвержены риску заболеть СПИДом? (ДА)

  4. В самом деле никотин – самый затягивающий наркотик?(ДА)

  5. Правда ли это, что от алкоголя можно стать зависимым? (ДА)

  6. Действительно табакокурение является одной из основных причин заболеваний сердца? (ДА. Большинство ученых считают, что ведущую роль здесь окись углерода, которая нарушает внутриклеточное дыхание, вызывая постоянное кислородное голодание сердечной мышцы. Кроме того, никотин, будучи сильнодействующим отравляющим веществом, оказывает прямое токсическое воздействие на сердце.)

  7. Правда ли это, что наркомания молодеет? (ДА)

  8. Действительно ли некурящий получает в обществе курильщиков меньше вреда, чем сам курящий? (НЕТ. Находящиеся в одной комнате с курящим вдыхает из окружающей атмосферы 70-80% всех табачных веществ. Ученые доказали, что живущий в одном доме с курящим как бы сам выкуривает до 10 сигарет в день)

  9. От курения зубы становятся желтыми? (ДА)

  10. Кожа становится сильней и угреватой, если человек ест много жирной, мучной, острой пищи, особенно на ночь? (ДА. Так как жиры в этом случае не используется для получения энергии, а откладываются в подкожной клетчатке)

  11. От употребления алкоголя на лице появляются красные прожилки, а нос краснеет? (ДА)

  12. При постоянном употреблении овощей кожа становится упругой, эластичной? (ДА.так как пополняется запас внутриклеточной воды, витамины А,В,С влияют на состояние кожи)

  13. Если зимой ходить без шапки, то волосы будут закаливаться и выглядеть красиво? (НЕТ. От мороза сосуды суживаются, нарушается кровоснабжение волос, они становятся ломкими и выпадают)

  14. Употребление поливитаминов зимой улучшает состояние кожи? (ДА)

ВЕД: Слово жюри.

Жюри

ВЕД: А теперь настала очередь капитанов. «КОНКУРС КАПИТАНОВ»

Я буду по очереди задавать капитанам вопрос, ответив на который, капитан проходит дальше, в следующий тур; не ответив, выходит из игры. И так до тех пор, пока в игре не останется один капитан. За правильный ответ капитан приносит команде 1 балл.

  1. Кто родной брат кашля? (насморк)

  2. Какой орган позволяет человеку чувствовать запах хлеба, цветов, духов? (нос)

  3. Этого врача его пациенты называют ухо-горло-нос. (лор или отоларинголог)

  4. Результат воздействия мороза на организм человека. (обморожение)

  5. Кто может заразить человека бешенством? (животные)

  6. Кто предупреждает курильщиков о вреде курения? (Минздрав)

  7. Какой орган поражается у курильщиков прежде всего? (легкие)

  8. Самая опасная болезнь 21 века. (СПИД)

  9. Его капля убивает лошадь.(никотин)

  10. Напиток, который может погубить и семью, и жизнь.(водка)

  11. Этим клеем пчелы чинят соты, а врачи лечат людей (прополис)

  12. Материал для перевязки (бинт)

  13. Считалось, что возбудитель этой болезни передается по воздуху на большое расстояние, поэтому болезнь так и назвали. Что это за болезнь? (ветрянка)

  14. Этот врачебный прием англичане образно называют «поцелуем жизни».(искусственное дыхание)

  15. Для греков это слово обозначало просто «склад», а для нас – медицинское учреждение.(аптека)

  16. Что обычно нюхают, отравляя свой мозг?(клей)

  17. Травма, нанесенная огнем.(ожог)

  18. Назовите средства закаливания.(солнце, воздух, вода)

  19. В каком возрасте можно начинать закаливание? (с рождения)

  20. Можно ли соревноваться в закаливании? (нет)

  21. Является ли застенчивость болезнью? (нет)

  22. Когда человек выше ростом утром или вечером? (утром, рост человека меняется за счет сжатия хрящевых прослоек между позвонками)

  23. Какое кровососущее животное, обитающее в воде, используется в лечебных целях? (пиявка медицинская)

  24. Что это за трава, которую слепые узнают? Кроме того из этого растения готовят хорошие щи.(крапива)

  25. Слабоалкогольный напиток, который многие люди считают безвредным.(пиво)

  26. Какой цвет зубов у курильщиков? (желтый)

  27. Что происходит с людьми, когда они курят, употребляют алкоголь, напитки, принимают наркотики? (деградация личности)

  28. Какую болезнь называют «болезнью грязных рук»? (дизентерия)

ВЕД: Жюри подсчитает правильные ответы, а мы продолжаем. Следующийконкурс мы назвали «ЖИВАЯ КАРТИНА». Ваша задача: выбрав пословицу, изобразить ее на листе (рисунком). Время на выполнение конкурса — 3 минуты.

Пословицы:

  • Здоров будешь – все добудешь.
  • Здоровому врач не надобен.
  • Здоровье дороже богатства.
  • Здоровью цены нет.
  • Курить – здоровью вредить.
  • Ум да здоровье дороже всего.
  • Здоровье в порядке – спасибо зарядке.

Команды выполняют задание

ВЕД: Пока команды рисуют, мы с вами отдохнем, а вернее поиграем. Игра «ПЕРЕВЕРТЫШИ». Зачитывается известная всем фраза, но каждое слово изменено на противоположное по смыслу.

  • Дылда-дочь от матери ушла.—Крошка-сын к отцу пришел.
  • Цистерна молока реанимирует стадо мышей.—Капля никотина убивает даже лошадь.
  • Ложь на кефире.—Истина в вине.
  • Трезвому лужа до горла.—Пьяному море по колено.
  • Есть от верха- увидеть зло.—Пить до дна- не видать добра.

ВЕД: Наши художники уже закончили свой труд. И следующий наш конкурс переплетается с предыдущим. Придумайте к своему плакату лозунг, используя рифму:

Курить — не жить;

Дурман — обман;

Табак — враг;

Беспечность — не вечность;

Зачем — проблем;

Видимость — зависимость;

Бросай — меняй;

Сигареты — конфеты.

Команды выполняют задание

ВЕД: Уважаемые болельщики, сейчас мы с вами постараемся придумать как можно больше доводов, аргументов в пользу отказа от курения. Команда болельщиков, придумавшая довод, поднимает свою табличку.

Игра со зрителями

ВЕД: А теперь время выслушать наши команды.

ВЕД: Слово жюри по подведению итогов конкурса капитанов.

Слово жюри

ВЕД:

Источник: https://kopilkaurokov.ru/vneurochka/presentacii/stsienarii-konkursnoi-proghrammy-zdorovyi-obraz-zhizni-eto-stil-no-stsienarii-konkursnoi-proghrammy-zdorovyi-obraz-zhizni-eto-stil-no

Упражнения и техника по армрестлингу

Армрестлинг можно с уверенностью назвать одним из древнейших видов спорта, который не включен в программу олимпийских турниров. Тем не менее, имеется огромное число фанатов и спортсменов, которым этот спорт не безразличен. Существуют отдельные турниры и проекты, где спортсмены могут сразиться в армрестлинге: Nemiroff World Cup, Zloty Tur Cup и др.

Читайте также:  Пижма в рационе человека: лечебные свойства и противопоказания - здоровый образ жизни

При всем этом данный вид спорта является достаточно богатым на травмы, а потому зрители нередко видят, как спортсмены в буквальном смысле сражаются на грани своего здоровья. Но все-таки это очень зрелищный, очень здоровый и яркий вид спортивной программы.

Правила армрестлинга

  1. Участвовать в официальных турнирах по армрестлингу можно исключительно в спортивной обуви и спортивной одежде. До середины плеча кисти и руки должны быть обнажены. Правилами запрещено использование поддерживающих бинтов на запястье, а также нельзя носить перстни и кольца во время поединка.
  2. Руки спортсменов должны образовывать захват над серединой стола.

    На столе устанавливают подлокотники, которые являются опорой для локтя рабочей руки. Также на столе имеется штырь, который спортсмен захватывает свободной рукой.

  3. За ходом матча следит судья, который дает команду о начале поединка, а также заканчивает его. Спортсмену засчитывается победа в том случае, если плечо, кисть или пальцы спортсмена соприкоснулись с валиком.

    Если судья объявляет предупреждение или фиксирует обрыв атаки, то у соперников есть дополнительные 30 секунда на отдых. После этого поединок возобновляется.

Правила армрестлинга включают в себя основной блок спортивных законов, которые относятся непосредственно к данному спорту.

Турниры в свою очередь ссылаются на оригинальные правила, но добавляют некоторые из своих пунктов.

Техника армрестлинга

Основное большинство людей предполагает, что армрестлинг достаточно прост в тактическом плане и ничего сверхординарного здесь нет. Мол, победа кроется лишь в силе твои рук.

Это довольно распространенная ошибка, что в армрестлинге, техника играет последнюю роль.

В идеале технике отдается одна из ведущих ролей, ведь считанные мгновения и правильный технический прием сделают вашу победу реальной.

Поговорим о технике борьбы и тех приемах, которые практикуются в современном армрестлинге:

  • «Притягивание» — Спортсмен в захвате супинирует собственную руку и согнутой рукой осуществляет притягивание кисти соперника.
  • «Верхом» — Осуществляется вывод захвата стандартным кистевым движением с пронацией.
  • «Верхний крюк» — Спортсмен работает как и в положении «верхом», но без очевидной натяжки в контакте. С первых секунд поединка атакующему необходимо уходить в бок, пронируя руку оппонента.
  • «Трицепсом» — Со старта атакующему необходимо сдвинуть свое плечо в сторону другого спортсмена, подтягивая его кисть в этот момент. Далее непосредственно самим трицепсом атакующий прижимает противника к подушке и вырывает победу.

При желании можно изучить и другие технические приемы, изучив их в тематической литературе.

Упражнения для армрестлинга

Выбирая армрестлинг, вы делаете выбор в пользу спорта настоящих мужчин. Впрочем, лирику необходимо оставить на потом, а пока следует грамотно расписать свои тренировки. Профессиональному спортсмену потребуется хорошая реакция, достаточная выносливость и крепкие мышцы запястья и предплечья.

Упражнения для армреслинга необходимо расписать в собственном графике тренировок. Начинайте день с силовых упражнений с гантелями. Выносливость необходимо подкреплять длинными пробежками в регулярном ключе. Что же касается реакции, то здесь подойдут спортивные игры или незамысловатые упражнения со спортивным мячом.

В целом, здесь нельзя предложить определенные упражнения или правильную методику, так как каждому спортсмену необходимо подбирать свою уникальную программу. Но главное – это тренироваться и идти к выверенной цели.

Источник: https://JustFitnes.ru/uprazhneniya-i-texnika-po-armrestlingu/

Правила армрестлинга

По видам проведения соревнования по армреслингу делятся на личные, командные и лично-командные.

В личных соревнованиях определяются места, занятые участниками в каждой весовой категории; в командных соревнованиях определяются места команд; в лично-командных соревнованиях определяется места, занятые и участниками, и командами.

Оценка в очках для командных соревнований за места участников в личном зачете:

  • 1 место 10 очков
  • 2 место 7 очков
  • 3 место 5 очков
  • 4 место 4 очков
  • 5 место 3 очков
  • 6 место 2 очков
  • 7 место 1 очков

По способам проведения соревнования подразделяются:

  • с выбыванием после 2-го поражения (протокол);
  • с выбыванием после 1-го поражения (по олимпийской системе) .

К соревнованиям допускаются мужчины и женщины без ограничения возраста, инвалиды-спортсмены и дети, занимающиеся данным видом спорта, заявленные лично или тренером.

Участники обязаны пройти медицинское освидетельствование, которое подтверждается индивидуальной справкой или отметкой в заявке.
 

Допуск к соревнованиям осуществляется мандатной комиссией по заявкам установленной формы и предъявлению документа, удостоверяющего личность участника.

Мандатная комиссия утверждается организацией, проводящей соревнования. В мандатную комиссию входят: председатель комиссии, главный судья или

его заместитель, главный секретарь соревнований, представитель организации, проводящей соревнования.

Ответственность за допуск участников к соревнованиям несут председатель мандатной комиссии и представитель организации, проводящей соревнования.
 

Взвешивание и жеребьёвка участников начинается не позднее, чем за 2 часа до начала соревнований и длится в течение 1 часа. Перед взвешиванием участники должны предъявить документ с фотографией, удостоверяющей личность, заполнить анкету участника.

Участник, опоздавший на взвешивание, к соревнованиям не допускается.

Взвешивание проводит судейская бригада, в которую входят заместитель главного судьи, секретарь, 2-3 судьи и врач.

При взвешивании на двух или более весах количество судей соответственно увеличивается.

Жеребьевка проводится во время взвешивания для всех участников без исключения.
 

Обязанности и права участников. Участник обязан:
 

  • знать и строго соблюдать настоящие правила, Положение о соревнованиях;
  • быть вежливым и корректным по отношению ко всем участникам, судьям и лицам, проводящим и обслуживающим соревнования;
  • перед поединком и после него обменяться рукопожатием с соперником;
  • в случае травмы после окончания определенного круга соревнований в своей весовой категории представить в главную судейскую коллегию медицинскую справку с указанием причины, по которой он не может продолжать участие в соревнованиях;
  • немедленно явиться по вызову судейской коллегии;
  • на покидать стола без разрешения арбитра.
  • обращаться в судейскую коллегию через представителя или капитана своей команды;
  • до начала взвешивания проводить контроль своего веса на всех весах официального взвешивания;
  • при необходимости обращаться к врачу соревнований.

Каждая команда, участвующая в соревнованиях, должна иметь своего представителя, если это предусмотрено Положением. Обязанности представителя может выполнять тренер или капитан команды.

Представитель (тренер или капитан) является руководителем команды и осуществляет необходимую связь между судейской коллегией и участниками.

Представитель несет ответственность за дисциплину участников, как на соревнованиях, так и в местах размещения и питания.

Представитель участвует в совещаниях судейской коллегии, если они проводятся совместно с представителями.

Протесты по результатам поединка подаются представителем в судейскую коллегию через главного секретаря в письменной форме. Они должны быть обоснованы ссылкой на пункт данных правил. Протесты подаются не позднее, чем через 5 минут после окончания поединка, результат которого опротестовывается.

Представителю, тренеру, секунданту, капитану команды запрещается вмешиваться в работу судей и лиц, проводящих соревнования. В противном случае решением главной судейской коллегии участник данной команды может быть дисквалифицирован.

Представитель и тренер не могут быть использованы в качестве судей на данных соревнованиях.
 

Судейская коллегия для обслуживания соревнований назначается судейской комиссией федерации и утверждается спортивной организацией, проводящей соревнования.

Судейская коллегия состоит из главного судьи, его заместителя, главного секретаря, технических секретарей, рефери, боковых судей, информаторов, врача, коменданта соревнований.
 

Главный судья несет ответственность за проведение соревнований перед организацией, проводящей их, и соответствующей федерацией армрестлинга.

  • проверить пригодность помещения, оборудования, инвентаря, необходимую документацию, соответствие их настоящим правилам;
  • руководить проведением соревнований в соответствии с настоящими правилами и Положением о соревнованиях (выполнение его распоряжений обязательно для участников, судей и представителей команд);
  • проверить и утвердить составы пар участников на каждый круг;
  • распределить судей по столам;
  • своевременно выносить решения по протестам, поступающим от представителей (тренеров и капитанов) команд;
  • проводить заседания судейской коллегии перед началом соревнований и по их окончании для подведения итогов и утверждения результатов, а также в тех случаях, когда это необходимо по ходу соревнований;
  • утвердить оценку работы каждого члена судейской коллегии;
  • сдать отчет и протоколы за своей подписью и подписью главного секретаря в организацию, проводящую соревнования, не позднее, чем через три дня после их окончания.

Главный судья имеет право:

  • отменить соревнования, если к их началу место проведения, оборудование или инвентарь окажутся непригодными;
  • прекратить соревнования или сделать временный перерыв в случае не
  • благоприятных метеорологических условий или по каким-либо другим причинам, мешающим нормальному проведению соревнований;
  • внести изменения в программу и расписание соревнований, если в этом возникла необходимость;
  • отстранить от работы судей, совершивших грубые ошибки или не справляющихся с исполнением возложенных на них обязанностей (об этом главный судья должен сообщить в соответствующую судейскую коллегию федерации);
  • не допускать к соревнованиям участников, которые по спортивной квалификации и другим качествам не отвечают требованиям настоящих правил или Положения о данных соревнованиях;
  • снять с соревнований участников, технически не подготовленных, допустивших грубое нарушение настоящих правил;
  • отстранить представителей, тренеров, капитанов команд, допустивших грубость по отношению к участникам соревнований, судьям, обслуживающему персоналу;
  • задержать объявление результатов и вынести окончательное решение после дополнительного обсуждения, если мнения судей расходятся.

Заместитель главного судьи вместе с главным судьей руководит соревнованиями и несет ответственность за их проведение. При отсутствии главного судьи заместитель выполняет его функции.

Главный секретарь ведет протоколы заседания судейской коллегии, проводит жеребьевку и определяет порядок встреч по кругам, составляет график соревнований, оформляет распоряжения и решения главного судьи, принимает заявления, регистрирует их и передает главному судье, ведет всю судейскую документацию, руководит работой секретариата, с разрешения главного судьи дает сведения информатору, представителям и корреспондентам.

Главный секретарь представляет главному судье соревнований необходимые данные для итогового отчета.
 

Рефери назначается из числа наиболее подготовленных судей. Он следит за ходом поединка, оценивает действия борцов и объявляет победителя поединка.

Если в процессе установки стартового положения спортсмен не выполняет команды, рефери имеет право объявить ему предупреждение . Если оба спортсмена не выполняют команды, предупреждения объявляются одновременно обоим.

Поединок останавливается при победе одним из борцов или при получении второго фола только по команде рефери “Стоп!” (Stop!»), с одновременным ударом ладонью по столу .

Боковой судья является помощником рефери. Ведет наблюдение за ходом поединка (в большей степени за положением ног), фиксирует нарушения правил соперниками.

Занимает позицию напротив рефери. Принимает участие в установлении стартового положения борцов, оценивая правильность постановки руки спортсмена, находящегося от него слева. Сразу после начала поединка приседает на одно колено, чтобы не мешать зрителям смотреть поединок.

  • дублировать жесты рефери (если согласен с его оценкой);
  • своевременно сообщать рефери о нарушении правил спортсменами;
  • о случае ошибки рефери в оценке результата поединка апеллировать к главному судье соревнований.

Технический секретарь ведет протокол поединка. В соответствии с решением рефери фиксирует победу или поражение участников и представляет протокол главному секретарю,

Судья-информатор объявляет программу и порядок проведения соревнований, сообщает зрителям о ходе борьбы, объявляет результаты каждого поединка, состав очередных пар, поясняет отдельные положения правил соревнований, дает спортивные участникам.

Вся информация о ходе соревнований дается по предварительному согласованию с главным судьей или его заместителем.

Комендант соревнований отвечает за подготовку мест проведения соревнований, столов, мест для участников, зрителей, оформление и радиофикацию помещения, следит за порядком, а также выполняет все указания главного судьи и представителя организации, проводящей соревнования.

Врач несет ответственность за медицинское обслуживание соревнований.
 

  • проверяет в заявках участников наличие визы врача о допуске к соревнованиям и правильность медицинского оформления заявок, индивидуальных справок о допуске к соревнованиям;
  • осуществляет медицинское наблюдение за участниками в ходе соревнований, проводит допинг-контроль спортсменов;
  • осматривает борцов при взвешивании и в случае необходимости по согласованию с главным судьей и представителем организации, проводящей соревнования, дает письменное заключение о не допуске участников к соревнованиям;
  • оказывает медицинскую помощь в случае травмы или заболевания участника во время соревнований;
  • следит за соблюдением санитарно-гигиенических требований при размещении и литании участников соревнований;
  • представляет главному судье отчет (с соответствующими выводами и предложениями) о медико-санитарном обеспечении соревнований и случаях заболеваний, а также травм участников.
  • Все участники соревнований должны вести себя достойно, с уважением относиться к соперникам; в противном случае они могут быть дисквалифицированы и сняты с соревнований.
  • Участники не могут требовать отстранения рефери от судейства поединка. Тем не менее рефери может отклонить свою кандидатуру в том случае, если чувствует, что его судейство не будет объективным.
  • Верхняя одежда участников соревнований должна быть с короткими рукавами. Запрещается пользоваться любыми предохранительными бинтами и повязками но запястьях и локтях, а также иметь кольца и персти на пальцах. Бейсбольные кепки снимаются или поворачиваются козырьком назад. Допускается использование борцами обуви на утолщенной подошве. Высота подошвы не ограничивается.
  • В стартовой позиции борцы захватывают руки таким образом, чтобы рефери мог видеть первые фаланги больших пальцев.
  • Захват располагается над серединой стола, руки в вертикальном положении, локоть находится на подлокотнике
  • Свободная рука каждого борца захватывает штырь стола.
  • Плечи борцов параллельны краю стола и не выходят за контрольную линию (линию плеч)
  • При взаимной договоренности борцы могут выбрать произвольное положение ног под столом. В случае разногласия положение ног ограничивается только отведенной зоной под столом. В обязательном порядке во время всего поединка необходимо касание пола хотя бы одной ногой.

Поединок начинается по команде “Внимание! Марш!” (“Ready! Go!” и заканчиваются только по команде “Стоп!” (“Stop!”).

  • Победа присуждается борцу при любом соприкосновении пальцев, кисти или предплечья соперника с валиком, либо пересечение им условной горизонтали между валиками
  • Борцу, получившему два фола, засчитывается поражение.
  • Если борец нарушает правила в критическом для себя положении, то ему засчитывается поражение. Критическим положением считается отклонение руки спортсмена от вертикали на 45° и больше градусов
  • В случае разрыва захвата или объявления фола участники имеют право на отдых в течение 30 секунд.
  • После нового разрыва захвата руки борцов увязываются специальным ремнем
  • Время отдыха спортсменов между повторными схватками дополнительного не более трех минут.

Нарушением правил считаются следующие действия спортсменов:

  • Невыполнение команд рефери.
  • Преждевременный старт.
  • Отрыв локтя от подлокотника. 
  • Касание головой или плечом своего предплечья или захвата рук.
  • Соскальзывание локтя с подлокотника. 
  • Пересечение средней линии стола головой, плечами, корпусом.
  • Умышленный разрыв захвата в критическом для себя положении
  • Использование положения, которое может повлечь за собой травму собственной руки 
  • Потеря контакта свободной руки со штырем стола.

За указанные нарушения правил спортсмену объявляется фол, а при повторном нарушении поражение.

  • Неспортивное, неэтичное поведение спортсменов, тренеров, представителей команды.
  • Пользование стимуляторами, наркотиками.

За нарушение последних двух правил спортсмены и даже команда могут быть дисквалифицированы и отстранены от соревнований. Решение о дисквалификации, о грубом нарушении и наложении штрафа на команду (на международных турнирах в СКВ), принимает организация, проводящая соревнования.

Наиболее часто в процессе поединков по армрестлингу встречаются следующие спорные ситуации.

  • В случае обоюдного разрыва захвата в нейтральном положении поединок останавливается, однако спортсмены не наказываются, и поединок возобновляется после увязывания их рук специальным ремнем. 

Источник: http://sportguide.kiev.ua/section/rules/18-armresling

Стань гуру армрестлинга

Хотя бы раз в жизни ты будешь с кем-то мериться силой. Никогда не знаешь, когда произойдет этот момент, поэтому всегда нужно быть готовым закатать рукава и усесться за стол, чтобы выяснить, кто сильнее.

Вопреки распространенному мнению, у тебя не обязательно должен быть супербицепс, чтобы ты мог победить любого соперника. Если применить нужную технику, скорость и стратегию, ты станешь практически непобедим для противника, пусть даже он будет сильнее тебя.

В этом тексте мы расскажем тебе, как победить любого в армрестлинге, и когда в следующий раз тебе предложат помериться силой, ты не ударишь в грязь лицом.

Техники армрестлинга

Есть две техники, совмещая которые с сильным финишем, ты сможешь стать практически неудержимым: это топ-ролл и крюк. Ты должен применять эти техники быстро и плавно, ничем не обнаруживая своих намерений — такой ниндзя армрестлинга.

Топ-ролл

Самая эффективная техника армрестлинга. Надо применить силу предплечья и бицепса, направив их в руку и пальцы. Тут главное — сильно сжать руку противника. Твоя цель — чтобы твоя рука оказалась над ладонью оппонента. Чтобы воплотить это в жизнь, тебе надо начать молниеносно, как только услышишь сигнал к началу.

Притяни руку к себе, чтобы рука противника находилась дальше от его тела. Это лишит его баланса и повысит твое равновесие. Надеемся, что ты заметишь, как хватка твоего соперника начнет слабеть. Как только это произойдет, начни напирать на него. Продолжай, пока не достигнешь максимума. После этого готовься к финишу.

Крюк

Простой прием, который можно использовать сам по себе или в сочетании с топ-роллом. Цель — заставить противника отогнуть руку назад, это поможет тебе справиться с ним и иметь более удобный рычаг. Как только услышишь сигнал к началу состязания, отклони его запястье назад, поворачивая его руку к себе. Когда ты приведешь его в это положение, ты станешь готов к финишу.

Finish him!

Иногда самая тяжелая часть в состязании — это уложить руку противника на стол. Можно выжимать все последние соки из своих бицепсов, стараясь прижать руку противника к столу, но так ничего и не достичь. Частенько в армрестлинг так и выглядит: один почти прижал другого к столу, но тот сопротивляется из последних сил — и это продолжается бесконечно. Как избежать этой досадной сложности?

Когда ты готов сделать последний рывок, поверни тело, чтобы плечи развернулись в том направлении, куда давит рука. Это позволит тебе применить силу плечевых мышц и дополнительную массу. Если твой оппонент не сверхчеловек, ему придется нелегко.

И снова хочу обратить твое внимание на то, что это нужно делать быстро и плавно. Чем меньше у противника будет времени на реакцию, тем лучше. Это умение требует практики, а иногда учеба и вовсе оборачивается проигрышем. Если это ранит тебя, попробуй попрактиковаться на 11-летнем племяннике. Конечно, это не самое мужественное дело, а почему в голову приходит такая мысль? Потому что…

Проигрывать надо уметь

Тебе бросили вызов, ты его принял и проиграл. Не переживай. Это случается даже с лучшими из нас. Пойми, что твои навыки в армрестлинге еще не определяют тебя как мужика. Когда твоя рука коснется стола, пожми противнику руку, похлопай по плечу, улыбнись, похвали его и скажи, что как-нибудь возьмешь реванш.

Не будь одним из тех, кто считает, что звание мужика зарабатывается исключительно в подобных состязаниях, не надо показывать всем, что ты всё еще не лишился пениса, когда проиграл — все и так худо-бедно это осознают. Не надо ругаться, ожесточенно хлебать пиво, требовать реванша, обзываться и т. п.

Подобное поведение никуда не годится.

А также если ты понимаешь, что вот-вот проиграешь, не надо упираться до последнего и не давать потенциальному победителю сделать победное движение — так вы, как идиоты, будете сидеть за столом лишние пять минут в одной позе. Всё решено, ты просто пытаешься откладывать неизбежное. Если твоя песенка спета, посмотри на противника, кивни ему и сдайся с достоинством. В следующий раз у тебя всё получится.

Упражнения для тренировки

Если тебе очень хочется этого самого реванша, обрати внимание на упражнения, которые ты сможешь выполнять дома или в спортзале. Армрестлеру нужно прежде всего развивать предплечья, бицепсы и трицепсы. Очень хорошо разовьют твою хватку эспандеры. К твоим услугам всяческие тренажеры на эти мышцы, гантели, экспандеры и отжимания. И фантазия, мой друг!

Девайсы для тренировок

Это уже больше для развлечения. Только посмотри, в какой культ превратили армрестлинг западные засранцы!

Игровые автоматы — армрестлеры

Там внутри какая-то гидравлика, так что с этим роботом шутки плохи. Вообще, я бы чувствовал себя идиотом, пытаясь побороть машину, а вот на другого идиота с удовольствием бы посмотрел.

Машина Нила Льюиса

Выглядит винтажно, надо бы нарыть побольше информации про этот девайс. Вроде как просто устроен. На один конец рычага добавляется вес, а потом начинаешь прорабатывать движения, как в армрестлинге. Вполне круто. Даже жаль, что их больше не производят.

Фигня из фильма «Изо всех сил»

Если тебя интересует тема армрестлинга, пересмотри это кино. Вполне неплохое для своего жанра. Сталлоне играет армрестлера, которому нужны деньги.

Его жена умерла, и он пытается как-то подружиться с сыном, которого почти не знал. В общем, трогательная история.

Одна из самых крутых вещей в этом кино — это такая машина для поднятия веса, которую герой Сталлоне обустроил в салоне своей машины. Крутая вещь, я и сам бы пользовался.

Источник: https://BroDude.ru/stan-guru-armrestlinga/

Армрестлинг – путь к успеху | Молодежный информационно-развлекательный журнал

15 февраля в нашей школе № 86 прошли соревнования по армрестлингу. Дословно с английского армрестлинг переводится как «рука», «борьба».

В этом виде спорта всё предельно просто: участники ставят локти на стол, сцепляют руки и стараются пересилить друг друга и положить руку соперника на поверхность стола. Армрестлинг – широко популярный спорт, по которому проводятся чемпионаты России, Европы, мира.

Но в нашей школе впервые прошли такие соревнования. Провести их решил молодой учитель физкультуры нашей школы  Евсеенко Максим Витальевич, тренер секции по АРМ спорту.

На наших соревнованиях всё, как на Олимпиаде! Настоящие медали и даже денежные призы от спонсоров. За 1 место — 1500 рублей, за 2 место — 1000, а за бронзу — 500 рублей. Но наши чемпионы боролись не за деньги (о денежных призах они вообще не догадывались), а ради удовольствия и из горячего желания проверить свою силу и доказать в прямом смысле, что всё в их руках.

Ещё до начала соревнований мы успели поговорить с главным виновником событий – Максимом Витальевичем Евсеенко.

В жизни он занимался разными видами спорта: каратэ, борьбой, рукопашным боем и различными силовыми видами – везде добивался хорошего результата.

Мастера спорта по армрестлингу выполнил в 16 лет и сейчас является одним из лучших армрестлингистов Сибирского региона.  Вот что он рассказал нам накануне соревнований:

– У нас в школе существует секция армрестлинга, вот мы и решили проверить учеников на силу рук. Секцию посещают 30-35 ребят разных возрастов, причём, подают большие надежды. За такое короткое время освоить этот спорт! Примерно 100 участников пришли побороться в четырёх весовых категориях за три призовых места.  Самая многочисленная – до 55 кг, в ней около 50 ребят.

Армрестлинг оказался интересным спортом, соревнования продолжались более шести часов, а азарта у участников и интереса у болельщиков меньше не становилось. Наоборот, к финальным поединкам интрига всё более росла.

Хотя ничего удивительного в этом нет, ведь на этих соревнованиях собрались поклонники армрестлинга всех возрастов, даже фоторепортёр Михаил Будько – кандидат в мастера спорта международного класса.

Именно у него мы решили узнать о причине популярности армрестлинга у современной молодёжи:

– Армрестлинг – один из доступных видов спорта, для него не нужно специальное снаряжение, оборудование. Но армрестлингом нужно не заниматься, а жить им. И тогда вы будете не только чемпионами в спорте, но и победителями в жизни!»

И вот закончены последние схватки. Турнирная таблица заполнена. Секретарь соревнований (по совместительству наш главный редактор Дарья Карпова) подписывает дипломы. Ожидающие результатов участники и болельщики продолжают мериться силами. Это великолепное зрелище. Глаза горят. Силы напрягаются до изнеможения. Участвует в этом даже Михаил Будько, но победить его не так-то просто.

Но давайте наконец перейдём к самому долгожданному торжественному моменту – награждению победителей. Впрочем, стоит ли повторять всем известную турнирную таблицу? Давайте лучше поговорим с призёрами. Кстати, губы у большинства наших рекордсменов синие-пресиние.

Не подумайте, что их довели до изнеможения соревнования, нет, просто они уже успели отведать вкуснейшие пироги с черникой от спонсора – пекарни «Вот такие пироги». По случаю узнаем и о пирогах, и о премиях.

  И вот удача – к нам подходит обладатель «золота» в весовой категории более 75 кг. Мамадалиев Исмаил:

– Исмаил, отлично выглядишь! Но вашему классу, кажется, вручили мясной пирог?

– Да, и притом  очень вкусный, но я, пока шел к вам, попробовал черничный у 11-ого класса (смеётся).

– Скажи, на что ты потратишь выигранные деньги?

Честно, я не знал, что деньги дадут. Поэтому даже не знаю, наверное, на всякие приятные и полезные мелочи.

– О чём ты думал в момент решающей схватки?

– Я боролся с Асхабом Тохолиевым и предполагал, что на правой руке он будет сильнее, но на левой был уверен, что выиграю – так и получилось.
А вот, кстати, и Асхаб, не упустим возможности задать вопросы обладателю серебра в категории свыше 75 кг.

– Асхаб, каким спортом ты занимаешься? Помог ли он тебе сегодня выиграть?
– Я занимаюсь  борьбой, что мне, конечно, помогло. Занимаясь своим спортом,  я стал сильнее. Поэтому сегодня, хоть у меня и нет техники в армрестлинге, я сделал ставку на грубую силу и, как видишь, вышел в призёры.

– Не хочешь теперь поменять борьбу на армрестлинг?

– Нет, я человек постоянный и приоритеты в спорте давно для себя определил. Но армрестлинг мне очень нравится, это спорт для сильных парней.

Победителем в категории до 75 кг. стал Станислав Бокарев. В его победе практически никто не сомневался, ведь свой статус сильнейшего в школе Стас доказывал не раз. Вот как он прокомментировал свою победу:

– Уже полтора года я занимаюсь армрестлингом под руководством Максима Витальевича и точно знаю, что для победы нужна не только сила, но и техника. Ещё нужна голова, потому что необходимо анализировать свои удачи и проигрыши.

Сегодня, проиграв один поединок Усову Денису, я сразу понял причину моего поражения, в следующей схватке ту же ошибку уже не допустил. Кстати, часть призовых денег я потрачу на соревнования по армрестлингу более высокого уровня.

Только по окончании награждения, когда участники и болельщики разошлись, мне удалось поговорить с главным судьёй соревнований Рустамом Камчиевым, мастером спорта международного класса, чемпионом  Европы по армреслингу ,президентом Федерации АРМ спорта Новосибирской области.

– Рустам, наверное, вы можете рассказать про армрестлинг по-особенному? Расскажите.

– Армрестлинг достаточно интересный вид спорта. Кто-то даже не считает его  спортом вообще, а почему? Потому что издавна это самый простой способ выяснить силу. Борьба на руках могла быть и две и пять тысяч лет назад, просто сцепили руки и поборолись.

Другое дело, что оформление каких-то правил произошло примерно в 60-х годах ХХ века в США.  Они сформировали положение о соревнованиях, после чего и стали их проводить. Российские люди знакомы с АРМ спортом по фильму «Изо всех сил» с Сильвестром Сталлоне в главной роли.

Он вышел в 1988 году, примерно с этого времени  АРМ спорт в России стал более известен.

– Является ли армрестлинг олимпийским видом спорта?

– Нет, к сожалению, но мы надеемся, что когда-нибудь станет олимпийским. Больше всего мне нравится, что это очень доступный вид спорта. Захотели побороться – поставили стол и боритесь. Не нужно каких-то специальных кортов, хоккейных коробок, дорогих амуниций.

– Существует ли женский армрестлинг?

– Да, женский армреслинг также существует и развивается наравне с мужским. Причём, девушки в армреслинге достаточно женственно выглядят, особенно в средних весовых категориях. В этом спорте нет акцента на мышцы, соответственно не идёт наращивание мышечной массы, и женщины не теряют своей природной женственности.

– Назовите главные правила армрестлинга?

Главное правило заключается в том, что локоть во время борьбы не должен отрываться от подлокотника ни вверх, ни в стороны. Ну, и захват рук должен коснуться или хотя бы пересечь плоскость боковых валиков – это победа.

 – Как вы оказались на этих соревнованиях? Вас пригласили или вы вышли с предложением?

Я сам вышел с предложением. Сейчас наша Федерация реализует социальную программу «Физкультура ХХI века», и мы стараемся совместить теорию с практикой.

Стараемся не просто читать лекции о том, что курение  вредит здоровью, нет, мы агитируем за здоровый образ жизни в форме соревнований.

Вот и у вас ребята боевые, энергичные, живые, и эти соревнования для них стали большим доказательством пользы спорта, чем 20 обычных лекций про здоровый образ жизни.

– В каких-то ещё школах Новосибирска вы проводили подобные мероприятия?

– Нет, ваша школа первая. Но до конца мая планируем ещё в пяти школах области провести подобные мероприятия. Ключевым фактором для выбора является какая-то база, желание и возможности открыть в школе секцию по армрестлингу. В вашей школе уже есть секция и тренер есть. Наша Федерация планирует презентовать ребятам стол для армрестлинга и будет всячески поддерживать, давать возможность расти.

– Как вам этот первый опыт в нашей школе?

– Я не ожидал, что будет так много участников, и, честно говоря, это самые массовые соревнования, которые мне приходилось судить. Видно, что ребята хорошо подготовлены, у них есть не просто сила, но и техника. Это, конечно, заслуга тренера Евсеенко Максима Витальевича. Все ребята большие молодцы, организация соревнований просто отличная!

– Что лично вам в жизни даёт этот спорт?

– Вообще, я занимался разными видами спорта, но остановился на армрестлинге, потому что к нему предрасположенность есть и результаты есть.

Армрестлинг даёт мне здоровый дисциплинированный образ жизни, стимулирует меня к регулярным тренировкам, не позволяет расслабляться морально.

И эта внутренняя дисциплина позволяет мне добиваться успехов в различных областях, на первый взгляд, не связанных со спортом.

Ну, что же? Соревнования удались!  Судьи и  участники остались довольны, а зрители получили заряд положительных эмоций. Армрестлинг в школе № 86 явно укрепил свои позиции, его поклонников стало в разы больше. И это прекрасно, ведь если армрестлинг – путь к успеху (как нас заверили его знатоки), то наша школьная молодёжь на правильном пути.

Источник: http://timix.nios.ru/node/4427

Ссылка на основную публикацию