Правильный уход за лицом после достижения 35 лет — здоровый образ жизни

Как ухаживать за кожей лица после 35 лет

Естественные процессы увлажнения, питания и восстановления клеток кожи с возрастом постепенно замедляются, и она становится более восприимчивой к внешним факторам — теряет эластичность и упругость. Появляются первые мимические морщинки, чаще всего  вокруг глаз. 

Адекватный уход за лицом после 35 лет позволит вам выглядеть с возрастом намного моложе своих лет и несколько советов, приведенных ниже, помогут в этом.

— Если до сих пор вы использовали обычный увлажняющий крем, то теперь необходимо выбирать продукцию с активными ингредиентами, направленными на регенерацию и омоложение кожного покрова. В состав продукции должен также входить витаминный антиоксидантый комплекс, направленный на питание клеток и увеличение синтеза коллагена в них.

Помните, что ежедневное применение крема за час до сна позволит замедлить процессы старения. Для умывания лица используйте деликатные лосьоны и гели, которые тщательно очищают кожный покров, не высушивая его.

— Здоровый образ жизни является важным фактором. Эпидермальный слой восприимчив к вредному воздействию сигаретного дыма, плохого питания и обезвоживания. Витамины Е и С, каротиноиды и коэнзимы необходимы для поддержания здоровья, молодости и красивого цвета кожи.

Они выступают в качестве антиоксидантной и антивозрастной терапии. Витамин А в рационе стимулирует рост новых клеток эпидермиса, омолаживая его.

— Еще одно важное условие правильного домашнего ухода – здоровый, сбалансированный рацион питания. Ешьте много фруктов, рыбы и овощей и не забывайте пить воду, желательно 1,5 литра в день.

— Используйте ежедневно солнцезащитные средства. Негативное воздействие вредного ультрафиолета заметно уже после 30 лет, поэтому, чем раньше приняты профилактические меры, тем меньше морщинок будет на вашем лице.

— Многие эксперты считают, что антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, могут замедлить старение всего организма, нейтрализуя разрушительное воздействие свободных радикалов. Достаточно выпивать всего 2-3 чашечки в день этого ароматного напитка молодости.

— Уход за кожей вокруг глаз должен быть более тщательным. Желательно помнить, что эта деликатная область показывает признаки старения намного раньше, чем на лице и теле. Поэтому очень важно ограничить воздействие активного солнца и использовать специальный качественный увлажняющий крем для глаз легкой текстуры.

— В комплексный уход за кожей лица после 35 лет  входит регулярный пилинг 1 — 2 раза в неделю. Процедура способствует глубокому очищению кожного покрова, за счет  отшелушивания  мертвых клеток, которые накапливаются на эпидермисе. Пилинг очень важен, так как стимулирует более интенсивное  клеточное обновление и разглаживает мелкие морщинки.

— Используйте любые питательные и увлажняющие маски два раза в неделю и не забывайте протирать утром лицо кубиками льда. Эта процедура улучшает кровообращение и обменные процессы в тканях.

Если вы хотите выглядеть молодо и неотразимо — не ленитесь. Это главное условие продления молодости и красоты.

Источник: https://uhodzalicom.com/lico/435-uhod-za-licom-posle-35-let

10 правил от косметолога: как ухаживать за кожей после 35 лет

Хотите надолго сохранить молодость кожи лица и рук? Начните правильный уход уже в 35 лет. Не обязательно становится постоянной клиенткой салонов красоты. Научитесь ухаживать за кожей не выходя из дома

Если ты не хочешь в 50 выглядеть на 80, нужно начинать ухаживать за кожей тщательно уже в 35. Это позволит тебе выглядеть как большинство голливудских красоток, которым давно за 40. Вот 10 правил ухода за кожей после 35 лет.

Включи в «рацион» гиалуроновую кислоту

Гиалуронка должна стать твои лучшим другом после 35 лет.

Применение — как наружное, так и внутреннее, это тебе не шутки! Купи гиалуроновую кислоту в аптеке(она бывает в порошках и таблетках) и принимай раз в день,как витамины.

Не помешает обзавестись и кремом,в состав которого кислота входит, потому что именно этот чудо-компонент по‑настоящему увлажняет клетки кожи и делает ее более упругой.

Если в 25 лет можно было смешать молотый кофе с пенкой для умывания и прекрасно проскрабировать этим лицо, то после 35 не стоит истончать кожу такими радикальными способами. Выбирай мягкие скрабы специально для лица,а еще лучше — замени их на электрическую щетку (например, от Clarisonic).

Выбери крем, стимулирующий выработку коллагена

С возрастом главной проблемой нашей кожи становится замедленная выработка коллагена — именно он отвечает за упругость.

Поэтому, чтобы морщины не проявились раньше времени, нужно пользоваться антивозрастными кремами,которые помогают этот самый коллаген вырабатывать и «выталкивать» морщинки изнутри.

Обычный увлажняющий крем просто «для сухой кожи» или «для нормальной кожи» больше тебе не подходит — отдай младшей сестренке.

Используй сыворотки

Сыворотка — это наиболее концентрированное средство.

В отличие от обычного крема она содержит больше питательных и восстанавливающих веществ, это настоящий коктейль из полезных компонентов, а значит, действует более активно.

Если раньше тебе хватало трех средств (ночной уход, дневной и крем для зоны вокруг глаз), то теперь нужно добавить сыворотку в свою бьюти-рутину. Наноси ее вечером,за полчаса до того, как воспользоваться ночным кремом.

Не забывай про зону декольте

Скажи честно — когда ты наносишь крем, каким зонам уделяешь внимание? Только лицу и шее? Вот в этом ошибка большинства женщин! Мы же хотим, чтобы кожа декольте оставалась упругой и подтянутой, так что придется расщедриться — свой антивозрастной уход для лица используй и в этой области, потому что обычный лосьон для тела не даст никакого омолаживающего эффекта.

Делай лимфодренажный массаж

Надеемся, что иногда ты доверяешь свое лицо косметологу и не забываешь о профессиональном уходе.

Если же такой привычки у тебя нет, то после 35 лет придется ею обзавестись — раз в полгода проходи курс лимфодренажного массажа(тебе нужны 7−10 процедур).

Именно он улучшает циркуляцию крови,способствует упругости кожи и замедляет процесс старения. Просто впиши эту процедуру в свой график и не забывай посещать косметолога!

Ты привыкла «баловаться» масками время от времени, когда вы с подругой решили вдруг устроить spa-девичник? Это неправильно! Маску для лица нужно делать раз в неделю — это могут быть как готовые продукты, так и хендмейд.

Например,прекрасно работает питательная маска с витаминами-антиоксидантами, А и Е (купи их в аптеке). Раз в неделю делай также интенсивную омолаживающую маску.

Проверь,чтобы в ее состав входили коллаген, эластин, витамины группы В и гиалуроновая кислота.

Снимай макияж гидрофильным маслом

Кожа вокруг глаз самая чувствительная, и именно ее мы больше всего повреждаем,когда смываем макияж. Не вздумай смывать остатки туши гелем,не предназначенным для век,или, того хуже, обычным мылом (мы знаем, что многие этим грешат).

Снимай макияж гидрофильным маслом — нанеси его немного на ватный диск,прижми к векам на 5−10 секунд и удали косметику, затем смой масло теплой водой. Другой проверенный вариант — двухфазная сыворотка, которая также имеет масляную основу.

Почему мы советуем именно масло? С ним ты точно не пересушишь кожу и не будешь тереть ее до покраснения, что становится одной из причин появления морщин.

Включи в рацион овощные соки

Все мы в курсе, что истинная красота идет изнутри, так что, если хочешь помочь своей коже оставаться молодой, следи за питанием. Не будем призывать тебя кардинально менять рацион, но все-таки начни пить витаминный коктейль — сок сельдерея,петрушки и свежей капусты, возможно, не самое лучшее на свете лакомство,но зато его состав помогает коже сохранять упругость.

Следи за руками

И наконец, руки, которые так часто выдают истинный возраст женщины, даже если лицо выглядит отлично. В уходе за кожей рук тоже важно соблюдать правила — скрабируй, увлажняй

Все эти советы помогут вам быть молодой и красивой!

Источник: http://fitnessi.ru

Источник: https://peaceforyou.ru/krasota/10-pravil-ot-kosmetologa-kak-uhazhivat-za-kozhej-posle-35-let

Как правильно ухаживать за кожей после 35 лет, чтобы не было морщин

Имеется в виду, что в 35 лет многие начинают замечать морщинки и от этого пугаются. Лучше не пугайтесь, а почитайте эту статью. Там все подробненько изложено что нужно делать от морщин.

После 35 лет уход за собой должен быть еще более тщательным и пристальным, чем раньше. Лениться и пропускать нельзя, ведь первые морщины уже предательски прорезаются рядом с уголками глаз и губ.

Обычно как раз к 35 приходит осознание, что молодость-то не вечна. Что посеешь — то и пожнешь.

Бессонные ночи уже не проходят даром, а проступают складками у рта и на веках, темными кругами под глазами. Сигареты и алкоголь — не шалости, а вечные спутники сухости кожи и серого цвета лица.

Как и кондиционеры, кстати. И встретить этот возраст лучше в идеальной форме, а не «женщиной средних лет».

Взгляните на Шарлиз Терон, Монику Беллуччи или Шарон Стоун. Этим женщинам далеко за 35, но выглядят они шикарно и естественно. Уверяют, что не прибегали к помощи хирургов. Реально? Вполне, если обеспечить своему лицу и телу адекватный уход. И чем раньше вы начнете беречь красу, тем моложе будете выглядеть с годами. Вот основные правила ухода, когда вам за 35 лет.

1. Очищение

Чистота — залог здоровья. Делайте что хотите, поселите в ванной Мойдодыра, ставьте напоминалки на все гаджеты, но косметику вы должны смывать самым тщательным образом.

Как бы вы ни устали на работе, как бы вас ни вымотали дети, найдите перед сном 10 минут на себя. Смыть всю дневную грязь, перемешанную с макияжем — это основа основ для правильного ухода за кожей. Причем, в отличие от себя двадцатилетней, просто мыльцем не обойтись. Кожу надо беречь. Поэтому лишнее трение и жесткая щелочная среда обычного мыла — рассадник морщин.

Тушь и макияж век смывайте специальным средством для век, лучше двухфазным, подходящим даже для водостойкой косметики. Такое средство моментально уберет макияж, без усилий.

Заведите баллон с мицеллярной водой — она легко уберет остальной макияж, не вызывая раздражения.

После того как вы тщательно очистили лицо от косметики, умойтесь мылом или гелем, подходящим по типу вашей кожи. Они удалят остатки косметики из пор и труднодоступных мест.

2. Увлажнение

Второй кит сохранения молодости кожи на годы. Мимические морщины являются ничем иным, как признаком дефицита влаги.

Как показывает практика, сегодня обезвоженная кожа почти у всех: из-за экологии, стрессов, кондиционеров. Отсюда главная стратегия ухода — увлажнение.

Итак: средства по уходу должны содержать ретинол и гиалуроновую кислоту. Эти ингредиенты усиливают процесс усвоения влаги кожей.

После 35 не стоит пренебрегать дополнительными уловками. Увлажнение термальной, обогащённой минералами водой насыщает кожу важными микроэлементами — цинком и селеном.

Возьмите за правило в течение дня регулярно освежать кожу облачком термальной воды. Увлажняющую маску наносите хоть каждый день, всё зависит от состояния кожи. Но оптимально — дважды в неделю, и лучше в первой половине дня.

В это время кожа усваивает гидратирующие компоненты наиболее активно.

Кроме такого специального ухода, обязательны дневной увлажняющий крем и ночной питательный, подобранные по типу кожи.

3. Дополнительный уход

Когда на карте стоит молодость и красота, не стоит пренебрегать дополнительными средствами и хитростями для поддержания идеального состояния кожи. Препараты с кислотами, ферментами и другими отшелушивающими веществами выравнивают кожу и активизируют работу клеток.

Читайте также:  Упражнения по методике кегеля для женщин - здоровый образ жизни

Лосьоном для лица с кислым РH желательно пользоваться постоянно. Лифтинг-сыворотки — отличное экспресс-средство, когда нужно быстро привести лицо в порядок (перед вечеринкой, например, или торжеством). Подтягивают, стирают следы усталости. Используйте их как базу под макияж или добавляйте в тональный крем. Но пользоваться ими регулярно рано. Сейчас это только «скорая помощь».

Если есть материальная возможность, стоит обратить внимание на салонные процедуры. Наука все же не стоит на месте. Химический и лазерный пилинги — альтернатива пластике, о которой в таком возрасте и речи быть не может, сейчас требуется лишь слегка «подправить» признаки старения. Такие процедуры рекомендуется проводить с октября по февраль (во избежание появления пигментации).

Источник: https://www.doctorvlad.com/komuza/index.php/2015/09/kak-pravilno-uxazhivat-za-kozhej-posle-35-let-chtoby-ne-bylo-morshhin/

Омолаживающие процедуры для лица после 35 лет

Недостаточно просто хотеть выглядеть молодо – нужно работать над собой и делать это ежедневно. Начните с очищения кожи: имеется в виду не одноразовая процедура, способная спасти молодость и красоту, а систематический уход за поверхностью дермы.

Приучитесь умываться не по мере необходимости, а минимум два раза в день. Первое утреннее очищение очень важно: оно насыщает клетки кожи влагой, позволяет им проснуться.

Второе умывание обязательно делать вечером: не старайтесь отложить процедуру до времени отхода ко сну. Лучше, если вы смоете макияж и пыль, накопившуюся за день, сразу после того, как переступили порог дома.

Это позволит коже дышать, что в свою очередь, приведет к увеличению срока молодости.

Для правильного очищения используйте воду комнатной температуры: мнение о том, что вода для умывания должна быть холодной – ошибочно. Не стоит вводить клетки дермы в шоковое состояние мгновенным охлаждением.

Если вы желаете использовать холодную воду для того, чтобы взбодриться, умойтесь ней после основной процедуры очищения лица. Кстати, нет ничего лучше, чем очищение настоями трав.

Их следует применять в сочетании с обычной водой.

После очищения кожа готова к любым маскам и процедурам.

Маски для лица и зоны декольте

После 35 лет замедляется выработка коллагена, поэтому кожа теряет эластичность и упругость. Чтобы оттянуть этот момент выполняйте питательные и увлажняющие маски в домашних условиях. Подробней о том, из каких продуктов можно сотворить чудодейственные смеси и как это сделать прочтите в статье о лучших увлажняющих масках для лица.

Массаж лица

Важным элементом ухода считается выполнение массажных процедур по всей поверхности лица и зоны декольте. Важность массажа трудно переоценить: он делает дерму упругой, подтянутой. Главное соблюдать регулярность.

Массаж можно выполнять дома и в салоне. Если у вас достаточно средств для использования профессиональной помощи, посещайте косметолога каждую неделю. В противном случае, выполняйте массаж в домашних условиях. Как это сделать расскажем ниже:

  1. Нанесите точки крема на массажные линии: лоб, веки, подбородок, верхние уголки губ. Протяните кремовые точки, чтобы они образовали прямые линии. В случае с каплями крема над верхними уголками губ, линия должна тянуться к ушам. В случае подбородка – от его середины до нижней линии ушей. Крем ото лба распределите по направлению у вискам, а крем на веках разотрите от внутреннего уголка к внешнему.
  2. Начните легкое постукивание по точкам из крема. Такими движениями вы вобьете его в верхний слой эпидермиса, обеспечив прилив крови к поверхности.
  3. Продолжайте растирание мягкими круговыми движениями кончиками пальцев.
  4. Слегка простучите все участки кожи лица и декольте.

На этом легкий массаж завершен. Важно понимать: массаж делается только на очищенную кожу. Крем можно поменять на средство для очищения дермы и осуществить массирование во время умывания.

Приборы для ухода за лицом

Для женщин, знающих цену времени, были созданы косметические аппараты, позволяющие решить большинство проблем с кожей в домашних условиях. Они не эффективны при серьезных заболеваниях кожи и имеют ряд противопоказаний. Поэтому перед опробованием аппаратов на коже, посетите врача, чтобы узнать о возможных ограничениях.

Вакуумные приборы

Отличный прибор для удаления камедонов, сальных пробок и загрязнений с кожи лица. Вакуум, создаваемый прибором, вытягивает их из дермы, оставляя чистые протоки. Средняя цена аппарата 2,5 тыс. рублей.

Ультразвуковые аппараты

Сделать ультразвуковую чистку лица дома так же легко, как и маску из подручных продуктов. Достаточно купить специальный косметический прибор, цена которого стартует от 7 тыс. рублей. При помощи ультразвука с дермы отшелушиваются ороговевшие клетки: кожа становится здоровой, цвет лица ровным и свежим.

Электрощетки

Недорогой аппарат не только очищает кожу, но и массирует ее, улучшая кровоток. Щетина сделана так, что при давлении головки щетки на кожу, она не травмирует ее, а наоборот, стимулирует сосуды, расположенные рядом с поверхностью. Аппарат стоит не более 2 тыс. рублей и рекомендуется к использованию как дополнительный элемент ухода.

Как еще можно омолодить кожу

Существует еще несколько способов сделать кожу моложе, здоровее и красивее. Ниже мы рассмотрим достоинства и недостатки косметологических процедур, предлагаемых женщинам после 35 лет. Их можно делать в салоне и дома, после освоения работы приборов.

Гальванический ток

Суть гальванического тока в воздействии на глубинные слои дермы положительно и отрицательно заряженными ионами. Перемещаясь по поверхности, они стимулируют выработку коллагена и гиалуроновой кислоты.

Процедура проходит следующим образом:

  1. На очищенную кожу наносят отрицательно заряженный гель. Прибор, с помощью которого происходит процедура, настраивают на тот же заряд. В итоге отрицательные частицы встречаются друг с другом: частицы геля отскакивают от насадки внутрь кожи и начинают полезное воздействие на глубинные слои. Очищающие частицы, содержащиеся в геле, обволакивают загрязнения, которые тут же приобретают отрицательный заряд.
  2. Второй этап процедуры происходит с гелем, имеющим положительный заряд. Прибор синхронизируется с питательным веществом и вновь прикладывается к участкам на коже. Положительные ионы вытягивают загрязнения, имеющие отрицательный заряд после первого этапа гальванической процедуры. Помимо этого происходит дополнительная подпитка кожи.

Прибор, использующий для омоложения гальванический ток, реализуется по цене 4 тыс. рублей. За эту цену вы сможете провести неоднократные косметологические процедуры, которые омолодят кожу лица, исправят форму, подтянут щеки и второй подбородок.

Мезороллер

Мезороллер – косметический валик с иголками. После проведения прибором по коже, на ней остаются проколы. Домашние мезороллеры способны делать прокол глубиной от 0,2 до 0,5 мм.

Необходимость каналов обусловлена тем, что нанесенные впоследствии питательные вещества проникают в глубинные слои дермы.

Это позволяет ускорить выработку коллагена, стимулировать кровоток и просто насытить кожу необходимыми полезными микроэлементами.

Самый дешевый прибор мезороллера стоит 2,5 тыс. рублей. Существуют и другие ценовые категории, разница которых объясняется в качественном исполнении аппарата.

Учтите несколько важных нюансов при работе с прибором:

  • Пользуйтесь индивидуальным мезороллером, не давая его в пользование посторонним лицам.
  • Перед применением прибора протрите его спиртовым раствором и подготовьте кожу, предварительно нанеся на нее хлорогексидин. Делается это из-за травмирования кожи: проколы являются каналами для занесения инфекций и бактерий.

В каком порядке проводить процедуры

У вас может иметься коллекция аппаратов и средств для ухода за кожей, однако, вы ничего не добьетесь, если будете использовать мощнейшие инструменты красоты неправильно. Будьте последовательны и выполняйте процедуры в следующем порядке:

  1. Умывание и очищение кожи тоником или пенками.
  2. Обязательный пилинг (скрабы, аппараты).
  3. Нанесение вспомогательных питательных или увлажняющих составов.
  4. Увлажнение кремами.

Процедуры в салоне

Женщинам, желающим доверить свое лицо профессионалам, мы рекомендуем воспользоваться услугами косметологических клиник и кабинетов. Выбирайте место, в котором планируете возвращать молодость, с умом.

Изучите рекомендации с форумов, опросите подруг и знакомых, найдите время и ознакомьтесь с историей компании и отзывами о ней. Лицо – ваша визитная карточка: не позволяйте проводить над вами эксперименты неопытным сотрудникам.

Требуйте сертификаты о квалификации специалиста и обязательно ознакомьтесь с перечнем работ, к которым он допущен.

О процедурах, на которые стоит обратить внимание после 35 лет, мы расскажем вам подробней.

Филлеры

Филлерами называют специальные вещества, вводимые под кожу. Они разглаживают складки и неровности, позволяя омолодить кожу на несколько лет. В качестве рабочих составов применяют коллаген и гиалуроновую кислоту. Стоимость процедуры от 15 тыс. рублей в салоне средней ценовой категории.

Мезотерапия

Процедура мезотерапии бывает инъекционная и безъинекционная: отсюда различие в цене. Как правило, первый вариант стоит дороже.

Смысл процедуры заключается во введении витаминных коктейлей в глубинные слои дермы. Они улучшают внешний вид кожи, питают ее и разглаживают. Курс мезотерапии позволит выглядеть моложе на 3–5 лет в зависимости от исходных данных.

Миостимуляция

Эффективная процедура, предотвращающая обвисание кожи посредством воздействия на дерму токами малой мощности. Процедура востребована женщинами, имеющими второй подбородок или мешки под глазами.

Помимо подтягивающих свойств, миостимуляция обеспечивает улучшение кровотока. За счет этого нанесенные на лицо питательные маски лучше впитываются и имеют больший эффект.

Лифтинг

Лифтинг – популярная процедура для подтяжки лица и избавления от морщин у женщин среднего возраста. Процедура делится на подгруппы, различающиеся типом воздействия на кожу и ценой. Рассмотрим их:

  • Ручной массаж (От 5500 рублей)
  • Вакуумный массаж (500–1000 рублей за процедуру)
  • Ультразвуковой массаж (в салонах средней ценовой категории – 2000 рублей)
  • RF-лифтингОстановимся подробней на лифтинге, принцип действия которого основан на воздействии на кожу радиочастотного излучения: оно стимулирует кровоток и нагревает дерму. За счет этого начинается активное образование коллагеновых волокон. Кожа постепенно разглаживается, приобретает свежий вид. Цена одной процедуры варьируется от 6000 до 8000 тысяч рублей.
  • Золотые или платиновые нитиЛифтинг нитями стоит дорого и относится к хирургическому вмешательству среднего уровня. Под кожу вводятся каркасные золотые или платиновые нити: их задача собрать вокруг себя естественный коллаген, который выпрямит складки дермы и преобразит лицо. Самый дешевый вариант введения нитей – 50000 рублей.

Глубокий пилинг

Глубокий пилинг представлен в разнообразии процедур, основная цель которых снять верхний слой дермы, зацепив при этом часть живого эпидермиса. После травматического воздействия, организм запускает естественный процесс восстановления, омолаживающий кожу и убирающий морщины.

Процедура чревата занесением инфекции, если проводить ее неправильно или не стерильными инструментами. Отнеситесь со всей ответственностью к выбору специалистов и не делайте процедуру при наличии противопоказаний.

Читайте также:  Полезные свойства и противопоказания унаби - здоровый образ жизни

Какой бы уход за кожей вы ни предпочли, знайте: чем лучше ухаживать за лицом в молодом возрасте, тем меньше аппаратной косметологии понадобится в будущем. Надеемся, вы оценили статью об омолаживающих процедурах для лица после 35 лет и обязательно вернетесь на наш сайт снова.

Источник: http://www.makeoveridea.com/krasota-i-uhod/zhenskie-omolazhivayushhie-protsedury-dlya-litsa-posle-35-let/

Уход за кожей лица после 35 лет | Как сохранить здоровье

Чем старше кожа, тем более тщательного ухода она требует. После 35 уход требуется комплексный и постоянный, чтобы сохранить молодость, красоту и здоровье кожи как можно дольше.

Нежное очищение и активное увлажнение

Необходимо регулярное очищение и утром, и вечером. Макияж желательно снимать специально предназначенным для этого средством.

Кожа после 35 очень нуждается в увлажнении, поэтому в течение дня нужно больше употреблять чистой воды, зелёного чая, неконцентрированных соков. Не рекомендуется, однако, это делать на ночь, иначе к утру появятся отёки под глазами. Так что в вечернее время желательно не есть слишком солёную пищу, поскольку она вызывает жажду.

Выбор косметики

К выбору кремов для лица теперь нужно подходить более тщательно. В их состав должны входить антиоксиданты и всевозможные витамины. Крем должен успокаивать раздражённую кожу, избавлять её от шелушения, стянутости, раздражения. Главное — выбрать его точно в соответствии с типом кожи.

Стоит обратить внимание на защитные кремы, содержащие в своём составе вещества, которые способствуют выработке коллагена. Таким кремам под силу укрепить липидный обмен, выровнять текстуру кожи и встать на защиту её от первых морщин. Менять крем нужно каждые два-три месяца, переходя на разные активные вещества.

Косметические средства теперь должны быть обязательно с солнцезащитным фактором, так как ультрафиолет вызывает появление пигментных пятен, сушит волокна кожи.

Дополнительные меры

Время от времени можно в комплексе с кремами применять более действенные сыворотки (желательно той же косметической линии). Эффективны также всевозможные маски. Выбирать их нужно, опять-таки, скрупулезно изучая состав: сюда должны входить коллаген, минералы, витамины, эластин, фруктовые кислоты.

Кожа возле глаз нуждается в более тщательном уходе, так как она очень уязвима. Косметологи советуют применять специальный крем-лифтинг, который обеспечит подтягивающий эффект. Можно также купить очки массажные: они разгладят мелкие морщинки, устранят следы недосыпаний и переутомления.

Очень действенный метод в борьбе со старением кожи — ежедневный десятиминутный массаж лица, в т.ч. с применением кубиков льда из отваров разных трав.

Профилактика старения и здоровый образ жизни

После тридцати пяти лет не помешает ежемесячное посещение косметолога. Профессиональные процедуры и консультации специалиста значительно помогают в деле улучшения состояния кожи.

Нельзя обходить вниманием кожу шеи и декольте. Она тоже нуждается в тщательном косметическом уходе и массаже шиацу. А ежедневная гимнастика для шеи заставит мышцы быть в тонусе.

ООО «Технологии для жизни» напоминает, что стрессы, недосыпание, сухость воздуха в помещении, курение, неправильное питание негативно влияют на состояние кожи. Питание должно быть сбалансированным, в межсезонье рекомендуется принимать витаминные комплексы. Пребывание на свежем воздухе и посильные занятия спортом — также прекрасные возможности для продления молодости.

Помните: только от вас зависит, как вы будете выглядеть после 35.

Источник: http://doktorshen.ru/ukhod-za-kozhjej-lica-poslje-35-ljet/

Ни одной морщинки! 10 правил ухода за кожей после 35 лет

Если ты не хочешь в 50 выглядеть на 80, нужно начинать ухаживать за кожей тщательно уже в 35. Это позволит тебе выглядеть как большинство голливудских красоток, которым давно за 40.

Вот 10 правил ухода за кожей после 35 лет. Они помогут тебе сохранить молодость кожи и свежий цвет лица на долгие годы! А главное — ни одной морщинки не появится! Просто следуй этим правилам и побольше улыбайся! Позитивный настрой еще никому не вредил:)

?Включи в «рацион» гиалуроновую кислоту

Гиалуронка должна стать твои лучшим другом после 35 лет. Применение — как наружное, так и внутреннее, это тебе не шутки!

Купи гиалуроновую кислоту в аптеке(она бывает в порошках и таблетках) и принимай раз в день,как витамины. Не помешает обзавестись и кремом,в состав которого кислота входит, потому что именно этот чудо-компонент по‑настоящему увлажняет клетки кожи и делает ее более упругой.

?Откажись от жесткого скрабирования

Если в 25 лет можно было смешать молотый кофе с пенкой для умывания и прекрасно проскрабировать этим лицо, то после 35 не стоит истончать кожу такими радикальными способами. Выбирай мягкие скрабы специально для лица, а еще лучше — замени их на электрическую щетку (например, от Clarisonic).

?Выбери крем, стимулирующий выработку коллагена

С возрастом главной проблемой нашей кожи становится замедленная выработка коллагена — именно он отвечает за упругость.

Поэтому, чтобы морщины не проявились раньше времени, нужно пользоваться антивозрастными кремами,которые помогают этот самый коллаген вырабатывать и «выталкивать» морщинки изнутри.

Обычный увлажняющий крем просто «для сухой кожи» или «для нормальной кожи» больше тебе не подходит — отдай младшей сестренке.

?Используй сыворотки

Сыворотка — это наиболее концентрированное средство.

В отличие от обычного крема она содержит больше питательных и восстанавливающих веществ, это настоящий коктейль из полезных компонентов, а значит, действует более активно.

Если раньше тебе хватало трех средств (ночной уход, дневной и крем для зоны вокруг глаз), то теперь нужно добавить сыворотку в свою бьюти-рутину. Наноси ее вечером,за полчаса до того, как воспользоваться ночным кремом.

?Не забывай про зону декольте

Скажи честно — когда ты наносишь крем, каким зонам уделяешь внимание? Только лицу и шее? Вот в этом ошибка большинства женщин! Мы же хотим, чтобы кожа декольте оставалась упругой и подтянутой, так что придется расщедриться — свой антивозрастной уход для лица используй и в этой области, потому что обычный лосьон для тела не даст никакого омолаживающего эффекта.

?Делай лимфодренажный массаж

Надеемся, что иногда ты доверяешь свое лицо косметологу и не забываешь о профессиональном уходе.

Если же такой привычки у тебя нет, то после 35 лет придется ею обзавестись — раз в полгода проходи курс лимфодренажного массажа(тебе нужны 7−10 процедур).

Именно он улучшает циркуляцию крови,способствует упругости кожи и замедляет процесс старения. Просто впиши эту процедуру в свой график и не забывай посещать косметолога!

?Дважды в неделю делай маску

Ты привыкла «баловаться» масками время от времени, когда вы с подругой решили вдруг устроить spa-девичник? Это неправильно! Маску для лица нужно делать раз в неделю — это могут быть как готовые продукты, так и хендмейд.

Например,прекрасно работает питательная маска с витаминами-антиоксидантами, А и Е (купи их в аптеке). Раз в неделю делай также интенсивную омолаживающую маску.

Проверь,чтобы в ее состав входили коллаген, эластин, витамины группы В и гиалуроновая кислота.

?Снимай макияж гидрофильным маслом

Кожа вокруг глаз самая чувствительная, и именно ее мы больше всего повреждаем,когда смываем макияж. Не вздумай смывать остатки туши гелем,не предназначенным для век,или, того хуже, обычным мылом (мы знаем, что многие этим грешат).

Снимай макияж гидрофильным маслом — нанеси его немного на ватный диск, прижми к векам на 5−10 секунд и удали косметику, затем смой масло теплой водой. Другой проверенный вариант — двухфазная сыворотка, которая также имеет масляную основу.

Почему мы советуем именно масло? С ним ты точно не пересушишь кожу и не будешь тереть ее до покраснения, что становится одной из причин появления морщин.

?Включи в рацион овощные соки

Все мы в курсе, что истинная красота идет изнутри, так что, если хочешь помочь своей коже оставаться молодой, следи за питанием. Не будем призывать тебя кардинально менять рацион, но все-таки начни пить витаминный коктейль — сок сельдерея,петрушки и свежей капусты, возможно, не самое лучшее на свете лакомство, но зато его состав помогает коже сохранять упругость.

?Следи за руками

И наконец, руки, которые так часто выдают истинный возраст женщины, даже если лицо выглядит отлично. В уходе за кожей рук тоже важно соблюдать правила — скрабируй,увлажняй и делай питательные маски регулярно.

Источник

Источник: http://wom-paradise.ru/ni-odnoj-morshhinki-10-pravil-uxoda-za-kozhej-posle-35-let.html

Без морщинок: 10 правил ухода за кожей после 35 лет

Если ты не хочешь в 50 выглядеть на 80, нужно начинать ухаживать за кожей тщательно уже в 35. Это позволит тебе выглядеть как большинство голливудских красоток, которым давно за 40.

Вот 10 правил ухода за кожей после 35 лет.

Они помогут тебе сохранить молодость кожи и свежий цвет лица на долгие годы! А главное — ни одной морщинки не появится! Просто следуй этим правилам и побольше улыбайся! Позитивный настрой еще никому не вредил:)

Включи в «рацион» гиалуроновую кислоту

Гиалуронка должна стать твои лучшим другом после 35 лет.

Применение — как наружное, так и внутреннее, это тебе не шутки! Купи гиалуроновую кислоту в аптеке(она бывает в порошках и таблетках) и принимай раз в день,как витамины.

Не помешает обзавестись и кремом,в состав которого кислота входит, потому что именно этот чудо-компонент по‑настоящему увлажняет клетки кожи и делает ее более упругой.

Откажись от жесткого скрабирования

Если в 25 лет можно было смешать молотый кофе с пенкой для умывания и прекрасно проскрабировать этим лицо, то после 35 не стоит истончать кожу такими радикальными способами. Выбирай мягкие скрабы специально для лица, а еще лучше — замени их на электрическую щетку (например, от Clarisonic).

Выбери крем, стимулирующий выработку коллагена

С возрастом главной проблемой нашей кожи становится замедленная выработка коллагена — именно он отвечает за упругость.

Поэтому, чтобы морщины не проявились раньше времени, нужно пользоваться антивозрастными кремами, которые помогают этот самый коллаген вырабатывать и «выталкивать» морщинки изнутри.

Обычный увлажняющий крем просто «для сухой кожи» или «для нормальной кожи» больше тебе не подходит — отдай младшей сестренке.

Используй сыворотки

Сыворотка — это наиболее концентрированное средство.

В отличие от обычного крема она содержит больше питательных и восстанавливающих веществ, это настоящий коктейль из полезных компонентов, а значит, действует более активно.

Если раньше тебе хватало трех средств (ночной уход, дневной и крем для зоны вокруг глаз), то теперь нужно добавить сыворотку в свою бьюти-рутину. Наноси ее вечером,за полчаса до того, как воспользоваться ночным кремом.

Не забывай про зону декольте

Скажи честно — когда ты наносишь крем, каким зонам уделяешь внимание? Только лицу и шее? Вот в этом ошибка большинства женщин! Мы же хотим, чтобы кожа декольте оставалась упругой и подтянутой, так что придется расщедриться — свой антивозрастной уход для лица используй и в этой области, потому что обычный лосьон для тела не даст никакого омолаживающего эффекта.

Делай лимфодренажный массаж

Надеемся, что иногда ты доверяешь свое лицо косметологу и не забываешь о профессиональном уходе.

Если же такой привычки у тебя нет, то после 35 лет придется ею обзавестись — раз в полгода проходи курс лимфодренажного массажа(тебе нужны 7−10 процедур).

Именно он улучшает циркуляцию крови, способствует упругости кожи и замедляет процесс старения. Просто впиши эту процедуру в свой график и не забывай посещать косметолога!

Читайте также:  Полезные свойства и возможные противопоказания к употреблению миндаля - здоровый образ жизни

Дважды в неделю делай маску

Ты привыкла «баловаться» масками время от времени, когда вы с подругой решили вдруг устроить spa-девичник? Это неправильно! Маску для лица нужно делать раз в неделю — это могут быть как готовые продукты, так и хендмейд.

Например,прекрасно работает питательная маска с витаминами-антиоксидантами, А и Е (купи их в аптеке). Раз в неделю делай также интенсивную омолаживающую маску.

Проверь,чтобы в ее состав входили коллаген, эластин, витамины группы В и гиалуроновая кислота.

Снимай макияж гидрофильным маслом

Кожа вокруг глаз самая чувствительная, и именно ее мы больше всего повреждаем,когда смываем макияж. Не вздумай смывать остатки туши гелем, не предназначенным для век,или, того хуже, обычным мылом (мы знаем, что многие этим грешат).

Снимай макияж гидрофильным маслом — нанеси его немного на ватный диск, прижми к векам на 5−10 секунд и удали косметику, затем смой масло теплой водой. Другой проверенный вариант — двухфазная сыворотка, которая также имеет масляную основу. Почему мы советуем именно масло? С ним ты точно не пересушишь кожу и не будешь тереть ее до покраснения, что становится одной из причин появления морщин.

Включи в рацион овощные соки

Все мы в курсе, что истинная красота идет изнутри, так что, если хочешь помочь своей коже оставаться молодой, следи за питанием. Не будем призывать тебя кардинально менять рацион, но все-таки начни пить витаминный коктейль — сок сельдерея,петрушки и свежей капусты, возможно, не самое лучшее на свете лакомство, но зато его состав помогает коже сохранять упругость.

Следи за руками

И наконец, руки, которые так часто выдают истинный возраст женщины, даже если лицо выглядит отлично. В уходе за кожей рук тоже важно соблюдать правила — скрабируй,увлажняй и делай питательные маски регулярно.

Источник

Загрузка…

Источник: http://secrety.club/bez-morshhinok-10-pravil-uhoda-za-kozhey-posle-35-let/

Женская красота и здоровье после 35

  • Не стоит мучить себя диетами. У голодающих женщин убывает мышечная масса и вода, а жир остается. Лучше питаться по расписанию и не пропускать приемов пищи. Есть нужно говядину, кровяную колбасу, чечевицу — продукты, богатые железом.

    Также в рационе обязательно должен быть зерновой хлеб и шпинат, фолиевая кислота, которая в них содержится, залог стабильности гормонального фона. Для активизации работы мозга в меню не помешает лосось и тунец.

  • Суточная норма калорий равна — 2400 калорий:
  • завтрак — 25-30% калорий,
  • обед — 40% калорий,
  • ужин — 25-30% калорий.
  • Нельзя подъедать за домашними остатки семейной трапезы. По совету западных специалистов, можно обрызгивать остатки еды моющим средством. Таким образом, не будет соблазна их доесть.

Помните: в этом возрасте нужно есть строго три раза в день, отказав себе в перекусах и жевании на ходу. Пищу следует поглощать медленно, поэтому лучше есть неторопливо и сидя за столом.

 Регулярно занимайтесь спортом

  • Движения должны стать частью вашей жизни. Занимайтесь спортом минимум в течение 30-40 минут три-четыре раза в неделю. Наибольшим оздоровительным эффектом обладает комплексное использование нескольких видов аэробики: классической, степ и тай-бо.

  • Уделяйте особое внимание тренировке мышц, таким образом, можно не только сжигать калории, но и нормализовать обмен веществ.

Помните: беременность — отнюдь не повод для расслабления.

Благодаря занятиям фитнесом в этот прекрасный для женщины период, будущей маме можно рассчитывать на более быстрый возврат к девичьему весу.

Придерживайтесь строгих правил сна

  • Помните: наилучшей позой для расслабления считается поза на спине. Именно она позволяет внутренним органам полноценно отдохнуть. Если все-таки спите на боку, тогда хотя бы отдавайте предпочтение правому. Во время сна на левой стороне легкие, печень и желудок давят на сердце.

    Откажитесь от сна на животе — из-за давления на внутренние органы, и даже легкие, сон становится неглубоким, а дыхание поверхностным. В итоге возможны боли в шее, а также в верхних отделах спины. Нужно организовать режим сна: вне зависимости от усталости ложиться и вставать в одно и то же время. Организм человека любит режим — чтобы кормили, укладывали спать в одни и те же часы.

    Час отхода ко сну должен быть правильным и разумным;

  • Нельзя позволять себе подольше поспать. Вставать нужно в одно и то же время даже в выходные и праздники. Вне зависимости от того, во сколько вы легли спать, время подъема обязано быть фиксированным;
  • Спать только в хорошо проветренной комнате.

    Только наличие свежего воздуха и нормальной температуры в комнате позволяет отлично отдохнуть. Зимой нельзя закупоривать форточку, лучше потеплее укрыться.

Помните о профилактике

  • Во избежание сбоев в репродуктивной системе вам нужно не только задуматься, но и всецело заняться вопросом продолжения рода человеческого.
  • Нужны физические нагрузки не менее трех-четырех раз в неделю.
  • Необходим полноценный отдых и сон (не менее 8 часов).

  • Раз в год показан профилактический осмотр у врача с общим пакетом анализов.

Помните: если вы решили стать мамой, тогда за три месяца до зачатия следует пройти исследование на определение вирусных инфекций и воспалительных процессов, на определение гормонального фона, сделать гастроскопию и УЗИ органов малого таза.

Регулярно посещайте маммолога и гинеколога

  •  Посещать маммолога нужно два раза в год, особенно, если в семейном анамнезе имеют место онкологические заболевания молочной железы.
  • Не стоит пренебрегать методами самоосмотра молочных желез.

    По статистике, 9 из 10 новообразований в груди были обнаружены женщинами самостоятельно.

Помните: грудное вскармливание является наилучшей профилактикой новообразований в молочных железах.

  • Посещайте гинеколога раз в год. Самой распространенной причиной обращения к гинекологу в этот период является нарушение менструальной функции. Поставить правильный диагноз и назначить адекватное лечение поможет внимательный подход к вашим жалобам и анамнезу, а также дополнительное гормональное обследование и УЗИ органов малого таза.

Помните: не стоит заниматься самолечением, если появились жалобы на работу мочеполовой сферы. Лишь детальное обследование и своевременное лечение способно избавить от проблем и осложнений.

Регулярно посещайте стоматолога

  • Стоматолога показано посещать не реже двух раз в год.
  • Нельзя пренебрегать ежедневной гигиеной полости рта: надо чистить зубы с утра после завтрака и на ночь, менять зубную щетку каждые три месяца.
  • Во избежание заболеваний пародонта желательно раз в год удалять зубной налет.

  • Уход за ротовой полость должен быть комплексным, то есть с использованием не только зубной пасты и щетки, но и флоссов, ополаскивателей для полости рта и т.д.

Помните: зубная щетка не в состоянии полностью вычистить зубной налет и остатки пищи.

Даже при регулярном использовании флоссов проблема образования зубного камня в труднодоступных местах актуальна как никогда, поэтому обязательно посещайте стоматолога хотя бы 1 раз в год.

Следите за эмоциональным состоянием

Советы психологов:

  • Чтобы добиться в жизни чего-либо, надо в первую очередь заботиться о себе: вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек.
  • Внутренние противоречия у женщин этого возраста связаны с тем, что первые ожидания и жизненные успехи уже позади, быт и труд становятся будничными. В итоге снижается чувство полноты, осмысленности бытия. Вам следует подвести промежуточные итоги и наметить дальнейшие профессиональные цели.
  • Из-за карьерной активности часто у современных женщин возникает чувство вины перед мужем и детьми. Поэтому следует уделять больше времени семье.

Помните: возраст 35-45 лет – период «расцвета» зрелости. Женщина становится не только профессионалом в работе, но и обычно женой и матерью. Главное — научиться совмещать все эти роли.

Будьте сексуально активны

  • В этом периоде половая жизнь обусловлена потребностями и предпочтениями женщины. 35-45 лет — возраст сексуального рассвета. Снизить сексуальное влечение могут только проблемы на работе и рождение ребенка.
  • Желание заниматься сексом везде и всегда облегчает процесс достижения оргазма.

    Стимулировать либидо может и беременность. Рост сексуального влечения возможен в третьем триместре беременности, когда будущая мама уже не страдает от токсикоза. Это объясняется изменением гормонального фона женщины, а также давлением на гениталии растущего плода.

Помните: с рождением ребенка возможно ослабление сексуального влечения. Причина в банальном переутомлении и снижении уровня гормонов. Часто послеродовой секс сопровождается болью, а также сухостью влагалища.

Количество половых актов в результате может уменьшиться до двух-трех раз в четыре месяца. Все неприятные симптомы пройдут через некоторое время после рождения малыша.

Ухаживайте правильно за кожей и волосами

  • Необходимо подобрать индивидуальный комплексный уход за кожей. На первом месте должно стоять увлажнение. Увлажняющий дневной крем нужно использовать после консультации со специалистом.
  • Очищать кожу нужно утром и вечером вне зависимости от факта использования декоративной косметики.

    Оседающие на коже вредные вещества, пыль, и грязь, невидимы для глаза, однако они очень успешно закупоривают поры и не позволяют коже дышать.

  • Раз в неделю следует делать пилинг, а также маски из белой или зеленой глины.

  • Можно начинать использовать подтягивающие сыворотки для снятия усталости, а также крема, в составе которых присутствует коллаген и ретинол.

Помните: нужно стимулировать способность кожи к самозащите, также следует защитить кожу от солнечных лучей, загрязнения и резкой смены погоды.

Наряду с питательной эмульсией, коже требуются и витамины А, С, Е, слабо концентрированные фруктовые кислоты.

  •  В этом возрасте возможно появление первой седины. Наилучшими методами борьбы с этой напастью являются сбалансированное питание, избегание стрессов и отрицательных эмоций, соблюдение режима дня, правильный уход за волосами.
  • Выпадение волос — еще одна проблема женщин этой возрастной группы. Этот факт может свидетельствовать о нехватке фолиевой кислоты. Самые популярные средства от выпадения волос — маски, которые стимулируют обменные процессы и кровообращение в коже головы.

Помните: обильная потеря волос является сигналом о внутренних нарушениях, вплоть до заболеваний в организме. При сильном выпадении волос одними масками не обойтись, следует обратиться к врачу для выяснения причины облысения.

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!

Понравился материал? Будем благодарны за репосты

Источник: https://doctor.kz/health/news/2014/12/19/16963

Ссылка на основную публикацию